ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតថាប្តីខ្ញុំជាមនុស្សអាក្រក់។ គាត់ងាយនឹងខឹងនឹងខ្ញុំណាស់ ហើយតែងតែខឹង។ រឿងតូចតាចដែលកើតឡើងខុសអាចបំផ្លាញអារម្មណ៍របស់គាត់ ហើយបន្ទាប់មកគាត់នឹងនៅបែបនោះពេញមួយថ្ងៃ។ វាអាចជារឿងតូចតាចដូចជាខ្ញុំភ្លេចកក់អាហារពេលល្ងាចដែលយើងបានពិភាក្សាគ្នា។ ប្តីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ និងខឹងគ្រប់ពេល ។ គាត់តែងតែមានគំនិតអវិជ្ជមាន ហើយខ្ញុំក៏ធុញទ្រាន់នឹងវាដែរ។ គាត់មិនដែលវាយខ្ញុំទេ ហើយគាត់មិនដែលប្រើហិង្សាទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងរឿងនេះបានទៀតទេ។ គាត់ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានត្រឹមត្រូវ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែព្រួយបារម្ភជានិច្ចអំពីការបង្ករឿង។ ប្តីខ្ញុំបន្ទោសខ្ញុំចំពោះការផ្ទុះកំហឹងរបស់គាត់។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនយល់ - ហេតុអ្វីបានជាប្តីខ្ញុំតែងតែខឹងនឹងខ្ញុំ?
ចម្លើយ:
វាមិនមែនដោយសារតែស្វាមីរបស់អ្នកខឹងនឹងអ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែគាត់កំពុង ដោះស្រាយជាមួយនឹងកំហឹងយ៉ាងខ្លាំង ដែលទំនងជាលទ្ធផលនៃអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានបង្ក្រាបផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ ទោះបីជាស្វាមីរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមបន្ទោសអ្នកចំពោះកំហឹងរបស់គាត់ក៏ដោយ ចូរដឹងថាវាមានជាប់ទាក់ទងនឹងពិភពខាងក្នុងរបស់គាត់ច្រើនជាងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ការស្តីបន្ទោសគាត់ទំនងជាការបង្វែរអារម្មណ៍ជាយន្តការការពារខ្លួន ពីព្រោះការទទួលខុសត្រូវចំពោះវាដោយខ្លួនឯងហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាចពេក។
នៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក្នុងនាមជាអ្នកព្យាបាល ខ្ញុំចង់និយាយថា កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ដែលយល់ខុសបំផុត។ គិតតាមវិធីនេះ បើយើងផ្តល់តួនាទីដល់អារម្មណ៍នីមួយៗ កំហឹងដើរតួជាអ្នកការពារ។ ក្នុងន័យថាវាចេញមកនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងដោយអ្វីមួយ។ លើសពីនេះ កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍លាក់បាំង មានន័យថា វាមិនមកដល់តែម្នាក់ឯងទេ ហើយជាធម្មតាលាក់បាំង ឬការពារអារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀតនៅពីក្រោយវា។ ឧទាហរណ៍៖ ភាពសោកសៅ អសន្តិសុខ អយុត្តិធម៌ កំហុស ភាពខ្មាស់អៀន។ល។ សង្ឃឹមថា នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងខ្លះៗអំពីចិត្តប្តីរបស់អ្នក។
ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអ្នកដែលខឹងរហូតអាចជារឿងដ៏លើសលប់។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវចាំថា កុំយកវាដោយខ្លួនឯង កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះវា ហើយធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ នេះជារឿងមួយចំនួនទៀតដែលអាចជួយបាន៖
ប្រសិនបើវាអាចទៅរួច សូមចាប់ផ្តើមការពិភាក្សាជុំវិញគំរូនៃកំហឹង និងការស្តីបន្ទោសនេះ និងរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ ជាការពិតណាស់ ចូរធ្វើដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរមិនមានភាពតានតឹង និងមានអារម្មណ៍អាក្រក់។ ត្រូវចាំថា កុំបន្ទោសខ្លួនឯង ឬទទួលយកការស្តីបន្ទោសមកវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការពិភាក្សាកំពុងកើនឡើង វាមិនអីទេក្នុងការទុកវាចោល ហើយដើរចេញ មុនពេលអ្វីៗនឹងផុតពីដៃ។
ក្នុងអំឡុងពេលពិភាក្សាដំបូង វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេងាយរងគ្រោះ។ បន្តដាស់តឿនខ្លួនឯងកុំឲ្យខឹងគេផ្ទាល់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចបង្ហាញពីការឈឺចាប់ដែលខ្លួនមាន ហើយទទួលស្គាល់វាដោយអ្នកណាម្នាក់ នោះកំហឹងដែលគ្របសង្កត់វានឹងស្ងប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវទុកឲ្យប្តីរបស់អ្នកបង្ហាញខ្លួនឯងដោយមិនមានការវិនិច្ឆ័យ។
កំណត់ថាតើតម្រូវការរបស់អ្នកណាខ្លះដែលមិនត្រូវបានបំពេញ ហើយផ្អែកលើមូលដ្ឋាននោះ សូមគូរ និងពង្រឹង ព្រំដែន ។ ឧទាហរណ៍ ក្នុងស្ថានភាពនេះ តម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ការគោរពនឹងត្រូវបានរំលោភបំពាន។ ដូច្នេះ ព្រំដែននឹងមើលទៅដូចជា "យើងទាំងពីរដឹងថាវាមិនយុត្តិធម៌ទេក្នុងការស្តីបន្ទោសខ្ញុំតែចំពោះរឿងនេះ ហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះម្តងទៀតនៅពេលដែលយើងទាំងពីរមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល"។ អ្នកមិនចាំបាច់ទទួលយកការមិនគោរពទេ ហើយអ្នកក៏មិនចាំបាច់តបតវិញដោយការមិនគោរពបន្ថែមទៀតដែរ។
ពិចារណាពីមូលហេតុដែលនៅពីក្រោយកំហឹងរបស់គាត់។ តើមានការខាតបង់ដែលគាត់កំពុងដោះស្រាយទេ? តើមានសក្ដានុពលគ្រួសារមិនដំណើរការទេ? ឱកាសគឺថាកំហឹងរបស់គាត់កំពុងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅពីកន្លែងដើមរបស់វាមកលើអ្នកឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។
ស្វែងរកការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងមិត្តភក្តិ ហើយថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ នេះអាចជាការហត់នឿយផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នកក្នុងការឆ្លងកាត់។
សូមពិចារណាទាក់ទង អ្នកព្យាបាល ប្រសិនបើស្ថានភាពមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ពេកមិនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបាន ហើយប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ បទពិសោធន៍កំហឹងជាប់លាប់អាចប្រែក្លាយទៅជាការឈ្លានពានបានយ៉ាងងាយ ដូច្នេះកុំមើលស្រាល ឬមិនទទួលស្គាល់ការភ័យខ្លាចណាមួយដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងសុវត្ថិភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់
ការដោះស្រាយជាមួយអ្នកដែលខឹងរហូតអាចជាការលំបាក និងហត់នឿយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅទីនេះគឺថាអ្នកកំពុងថែរក្សាខ្លួនអ្នកដោយការដោះស្រាយតម្រូវការរបស់អ្នក គូសព្រំដែន និងស្វែងរកការគាំទ្រ។
ខាងក្រោមនេះជាជំហានមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយស្វាមីដែលខឹង៖
1. ព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលដែលគាត់ខឹង។ ជាញឹកញយ មនុស្សខឹងនិយាយរឿងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយចេតនា ដើម្បីជេរប្រមាថអ្នកដ៏ទៃ ហើយបន្ទាប់មកវាប្រែទៅជាការប្រកួតប្រជែងដើម្បីមើលថាតើអ្នកណាអាចធ្វើបាបអ្នកណាជាង។ ជៀសវាងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានកេះ ចូរដើរចេញ ហើយត្រឡប់មករកវាវិញនៅពេលដែលអ្នកស្ងប់។
2. ស្តាប់យ៉ាងសកម្ម និងដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យនៅពេលដែលស្វាមីរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់គាត់។ បញ្ជាក់នូវអ្វីដែលគាត់កំពុងមានអារម្មណ៍តាមរយៈសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា "ខ្ញុំអាចមើលឃើញថាហេតុអ្វីបានជាវាធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត"
3. កំណត់ និងរក្សាព្រំដែនរឹងមាំ។ ជាដំបូង អ្នកនឹងត្រូវយកគំរូតាមវិធីដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយស្វាមីរបស់អ្នក មុនពេលគាត់ធ្វើតាម។ ការខ្វែងគំនិតគ្នាអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយស្ងប់ស្ងាត់។
4. លើកទឹកចិត្តឱ្យចំណាយពេលក្រៅម៉ោង នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរ ឬអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ហើយត្រលប់ទៅប្រធានបទវិញ នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរស្ថិតក្នុងកន្លែងល្អជាងផ្លូវចិត្ត។
5. ពិចារណាស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈពីអ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកប្រឹក្សារបស់ប្តីប្រពន្ធ។
វាអាចមានហេតុផលជាច្រើននៅពីក្រោយការខឹងរបស់ប្តីអ្នក ហើយសូម្បីតែនៅពេលដែលវាសំដៅមកអ្នក វាមិនមានន័យថាវាដោយសារតែអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើនោះទេ។ នេះគឺជាហេតុផលដែលអាចកើតមានមួយចំនួន៖
1. ស្វាមីរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះភាពតានតឹង ឬសម្ពាធពីការងារ បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ឬបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតផ្សេងទៀត ដែលនាំឱ្យមានការឆាប់ខឹង និងច្របូកច្របល់។
2. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាមិនល្អ ឬជម្លោះដែលមិនអាចដោះស្រាយបានក្នុងទំនាក់ទំនងអាចរួមចំណែកដល់ការយល់ច្រលំ និងការខកចិត្ត ដែលនាំទៅរកអាកប្បកិរិយាអាក្រក់ ឬអាក្រក់។
3. ប្តីរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលមិនអាចដោះស្រាយបានដូចជា កំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត ឬអសន្តិសុខ ដែលគាត់ប្រហែលជាកំពុងបង្ហាញមកលើអ្នកតាមរយៈអាកប្បកិរិយាអាក្រក់។
4. បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន ឬរបួសពីអតីតកាលរបស់ស្វាមីអ្នក ដូចជាការរំលោភបំពានលើកុមារភាព ឬទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យពីមុន អាចជះឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយា និងសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងបុគ្គលក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
5. ស្វាមីរបស់អ្នកអាចខ្វះជំនាញទប់ទល់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ជម្លោះ ឬអារម្មណ៍ខ្លាំង ដែលបណ្តាលឱ្យមានអាកប្បកិរិយាអាក្រក់ ឬឆេវឆាវជាការឆ្លើយតបមិនល្អ។
7. ប្រសិនបើមានអតុល្យភាពនៅក្នុងអំណាច ឬការគ្រប់គ្រងក្នុងទំនាក់ទំនង ស្វាមីរបស់អ្នកអាចប្រើអាកប្បកិរិយាជាមធ្យោបាយដើម្បីអះអាងការគ្រប់គ្រង ឬរក្សាការគ្រប់គ្រង។
8. កត្តាខាងក្រៅដូចជា ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ឥទ្ធិពលពីមិត្តភ័ក្តិ ឬបទដ្ឋានសង្គមក៏អាចដើរតួនាទីក្នុងការបង្ហាញអាកប្បកិរិយារបស់ស្វាមីចំពោះអ្នកផងដែរ។
សូមចងចាំថា អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរនរណាម្នាក់ដែលមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរនោះទេ ហើយក៏មិនមែនជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកដែរ។ ដោយគិតក្នុងចិត្តនោះ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
1. បង្កើតនិងពង្រឹង ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អរួមជាមួយនឹងការបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការថែទាំខ្លួនឯង។ នេះអាចជាការពិបាកចិត្តមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់អ្នកក្នុងការឆ្លងកាត់ ដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើការបន្ថែមបន្តិចបន្តួចដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក។
2. ស្វែងរកការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ឬសូម្បីតែអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការរុករកស្ថានភាពដ៏លើសលប់នេះ។
3. ដោះស្រាយអាកប្បកិរិយារបស់ស្វាមីអ្នក ហើយដាក់គាត់ឱ្យទទួលខុសត្រូវ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពក្នុងលក្ខណៈល្អប្រសើរ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនបន្ទោសអ្នកទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ចូរបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
4. លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងបើកចំហដើម្បីឱ្យគាត់អាចស្វែងយល់ និងបង្ហាញនូវអ្វីដែលពិតជារំខានគាត់ ជាជាងការរំសាយកំហឹងរបស់គាត់ពីរឿងមួយទៅរឿងមួយទៀត។
5. ផ្តល់អាទិភាពដល់សុវត្ថិភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក ហើយពិចារណាថាតើជម្រើសរបស់អ្នកជាអ្វី។ វាមិនមែនជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការធានាថាស្វាមីរបស់អ្នករៀនពីរបៀបដែលមានសុខភាពល្អជាងក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គាត់។
6. ពិចារណាស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈពីអ្នកព្យាបាលរោគដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងផលវិបាកដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខដោយសារតែអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ ឬប្តីប្រពន្ធ អ្នកប្រឹក្សា ដែលអាចជួយអ្នកទាំងពីរបង្កើតបណ្តាញទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន និងឈានដល់មូលហេតុនៃបញ្ហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។
របៀបប្រតិកម្មពេលប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកនិយាយរឿងដែលគួរឱ្យឈឺចាប់
ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។
អត្ថបទល្បីៗ
ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចឈប់គិតពីគាត់?
បញ្ចប់រឿងផ្លូវចិត្តហើយនៅតែជាមិត្ត?
ហេតុអ្វីមិត្តស្រីស្អប់ខ្ញុំ?
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅជាប់នឹងអ្នកដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំខ្លាំងម្ល៉េះ?
តើខ្ញុំស្រលាញ់មិត្តល្អរបស់ខ្ញុំទេ? តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
តើខ្ញុំគួរអត់ទោសឱ្យប្តីខ្ញុំទេ?
ខ្ញុំបានបោកមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ។ តើខ្ញុំត្រូវជួសជុលវាដោយរបៀបណា?
ប្តីខ្ញុំបោកយកកូនជាមួយស្រីផ្សេង
ប្តីរបស់ខ្ញុំបានបោកខ្ញុំជាមួយបុរស
មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំបានបោកប្រាស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែចង់នៅជាមួយគាត់។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំតែងតែគិតថាមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំបោក?
ខ្ញុំចង់លែងលះ។ ហេតុអ្វីខ្ញុំពិបាកចិត្តម្លេះ?
ប្តីរបស់ខ្ញុំនៅតែនិយាយជាមួយស្ត្រីដែលគាត់បានបោកខ្ញុំ
ប្តីខ្ញុំកុហកខ្ញុំ។ តើខ្ញុំទុកចិត្តគាត់ម្តងទៀតដោយរបៀបណា?
ប្តីខ្ញុំបោកខ្ញុំធ្វើម៉េច?
ខ្ញុំបានបោក ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់រក្សាទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ
ហេតុអ្វីខ្ញុំអន់ចិត្តប្តីមិនធ្វើការ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
ប្តីរបស់ខ្ញុំកំពុងបោកខ្ញុំជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ប្រពន្ធខ្ញុំស្អប់មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
គាត់បានបោកមិត្តស្រីរបស់គាត់ជាមួយខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះអ្វី?