배우자 사망 후 너무 빨리 나아가고 있습니까? 어떻게 결정해야 합니까?

사랑을 확산

배우자가 죽은 후 너무 빨리 나아가고 있는지, 아니면 인생의 새로운 장을 시작할 준비가 되었는지 쉽게 판단할 방법은 없습니다. 결국 배우자를 잃은 후 얼마나 빨리 데이트를 시작할 수 있는지에 대한 고정된 일정은 없습니다. 결국 감정 상태에 달려 있습니다. 슬픔은 예상치 못한 순간에 극심한 고통을 겪을 수 있는 복잡한 감정적 반응이므로 준비가 되었는지 파악하기가 훨씬 더 어렵습니다.

어느 날, 당신은 당신의 삶을 공유할 사람을 찾았다는 사실에 기분이 좋아질 수 있고, 그들의 존재는 당신이 품고 있던 모든 외로움과 고통에 대한 연고처럼 느껴질 수 있습니다. 다음 날, 당신은 당신이 너무나 사랑했던 배우자와 헤어지는 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다. 또는 당신이 올바른 이유로 다시 데이트를 하고 있는지 궁금해할 수도 있습니다. 이러한 감정적 진자는 의미 있는 관계에 투자할 기회를 앗아가거나 당신이 준비되기 전에 두 발로 뛰어들게 할 수 있습니다. 이미 슬픔에 잠긴 마음을 간호하고 있다면 어느 쪽도 좋은 선택이 아닙니다.

그래서 저희는 배우자 사별 후 데이트를 시작할 준비가 되었는지 판단하는 방법과, 너무 성급하게 데이트를 시작했을 때 어떤 일이 벌어지는지에 대한 명확한 정보를 제공하고자 합니다. 관계 상담 및 합리적 정서 행동 치료(REBT) 전문 심리 치료사 인 아만 본슬 박사 (PhD, PGDTA)와 인지 행동 치료(CBT), 합리적 정서 행동 치료 (REBT) 및 부부 상담 전문 심리학자인 난디타 람비아 (MSc, Psychology)의 심도 있는 분석을 통해 이를 알려드립니다.

배우자가 죽은 후 너무 빨리 삶을 잊어버리는 걸까?

차례

배우자 사별 후 너무 빨리 새로운 사람을 만나는 걸까요? 이 고민은 재혼을 고려 중이거나 이미 이혼한 남녀 모두에게 흔히 나타나는 현상입니다. 이러한 불안감과 의심은 나이, 성별, 문화, 그리고 배우자를 잃게 된 상황과 관계없이 누구나 겪을 수 있으며, 죄책감을 비롯한 다양한 감정을 불러일으킵니다. 예를 들어, 이 독자분은 친절하고 배려심 넘치는 남성을 만났음에도 불구하고 배우자 사별 후 새로운 사람을 만나는 것에 대해 갈등하며, 저희 관계 전문가들에게 조언을 구하고 있습니다.

이런 글을 쓸 줄은 생각지도 못했지만, 여기 제가 있습니다. 제가 풀어낼 수 없는 감정에 갇혔습니다. 저는 리사이고, 42살이고, 12년 조금 넘게 전에 남편 마크를 잃었습니다. 그는 제 가장 친한 친구이자 든든한 버팀목이었지만, 그가 예상치 못하게 세상을 떠났을 때 제 세상은 산산이 조각났습니다. 슬픔이 숨 막힐 듯했습니다. 어떤 날은 지금도 그렇습니다. 몇 달 동안 저는 제대로 기능하지 못했습니다. 두 아이(9세와 XNUMX세)를 위해 그저 움직이기만 했지만, 속으로는 공허함을 느꼈습니다. 다시는 사랑할 수 없을 거라고 확신했습니다. 다른 사람과 함께한다는 생각 자체가 마크와 제가 쌓아온 아름다운 삶에 대한 배신처럼 느껴졌습니다. 그런데 갑자기 누군가를 만났습니다. 라이언은 친절하고 인내심이 많고, 무엇보다도 제 슬픔을 "고치려" 하지 않고 이해해 줍니다. 우리는 친구로 시작했고, 제가 알기도 전에 다시 웃게 되었습니다. 정말 웃게 되었습니다. 저는 우리의 대화, 보이고 이해받는다는 단순한 기쁨을 기대하기 시작했습니다. 하지만 지금은 죄책감이 엄청납니다. 너무 이르지 않을까요? 새로운 누군가를 위해 무언가를 느끼도록 내버려 두는 것은 마크의 추억을 무시하는 것일까요? 어떤 날은 마크가 제가 행복하기를 바랄 것 같습니다. 다른 날은 제가 그를 실망시키고 있는 것 같고, 너무 빨리 나아가는 것 같습니다. 제 아이들은 아직 아빠 없는 삶에 적응하고 있습니다. 제가 그를 대체하려 한다고 생각하면 어떨까요? 제가 그럴 경우요? 제 질문은 제가 정말 준비가 되었는지 어떻게 알 수 있을까요? 마크에 대한 사랑을 가슴에 품은 채 앞으로 나아가고 싶은 마음과 어떻게 평화를 이룰 수 있을까요? 저는 어떤 것에도 서두르고 싶지 않지만, 두려움 때문에 저에게 좋은 일이 될 수 있는 일을 하지 못하게 하고 싶지도 않습니다.

그녀의 질문에 답하며, 난디타는 "리사, 죄책감은 상실 후 기쁨을 찾을 때 자연스러운 반응입니다. 특히 사회가 종종 깊은 사랑을 평생의 애도와 동일시할 때 더욱 그렇습니다. 하지만 사랑은 한정된 자원이 아닙니다. 라이언에 대한 감정이 생겼다고 해서 마크에 대한 사랑이 사라지는 것은 아닙니다. 그가 당신에게 위안과 행복을 가져다준다면, 인내심, 정직함, 자기 연민을 가지고 탐구해 볼 만한 가치가 있습니다. 본능을 믿고 기억하세요. 과거를 소중히 여기면서도 다시 사랑을 찾을 수 있다는 것을요."라고 말했습니다.

같은 감정을 반영하여 Bhonsle 박사는 "슬픔과 사랑은 반대되는 것이 아닙니다. 공존할 수 있습니다. 새로운 사람과 함께 나아가는 것은 과거를 지우는 것을 의미하지 않습니다. 단순히 당신의 마음이 사랑과 상실을 위한 공간을 만드는 것을 의미합니다. Mark의 추억을 기리는 것이 자신의 행복을 거부하는 것을 의미하지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 시간을 내어 자녀와 소통하고 가장 중요한 것은 자신에게 친절하게 대하십시오. 치유에 대한 '올바른' 타임라인은 없습니다. 오직 당신에게 맞는 것이 있을 뿐입니다."라고 말합니다.

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당신이 너무 빨리 움직이고 있다는 위험 신호

보시다시피, 배우자를 잃은 슬픔을 극복하고 새로운 삶을 시작하는 데 얼마나 걸릴지에 대한 정답은 없습니다. 배우자를 잃은 후 새로운 삶을 시작하는 것은 지극히 개인적인 문제입니다. 준비가 되었다고 느낀다면 배우자 사망 후 3개월 만에 데이트를 시작할 수도 있고, 2년 또는 5년이 지나서야 다시 새로운 관계를 시작할 수도 있습니다. 어느 쪽이든 잘못된 선택은 아니지만, 여기서 중요한 것은 '준비되었다'는 느낌입니다. 슬픔을 완전히 극복하지 못한 채 새로운 관계를 서두르면 이미 겪고 있는 감정적 혼란을 더욱 가중시킬 뿐 아니라 새로운 파트너에게도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 배우자 사망 후 너무 빨리 새로운 관계를 시작하려는 신호는 다음과 같습니다. 만약 이러한 신호 중 하나라도 해당된다면, 잠시 멈춰서 먼저 자신의 상처를 치유하는 데 집중해야 합니다.

1. 당신은 고통을 마비시키기 위해 관계를 이용하고 있습니다

배우자 사망 후의 삶 — 당신은 힘든 시간을 극복하기 위한 버팀목으로 그것을 사용하고 있을 수도 있습니다.

슬픔, 외로움 또는 고통이 너무 심해서 견딜 수 없고 주의를 돌릴 무언가를 찾고 있기 때문에 새로운 관계에 뛰어든다면 너무 빨리 나아가고 있다는 신호입니다. 그럴 때 새로운 관계에 투자할 준비가 되지 않았을 수 있습니다. 대신 힘든 시간을 견뎌내고 인생의 공허함을 채우기 위한 버팀목으로 사용하고 있을 수 있습니다. "슬픔은 피하는 것이 아니라 인정해야 합니다. 감정을 처리하는 대신 새로운 관계를 주의를 돌리는 수단으로 사용한다면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 진정한 치유는 고통에서 도망치는 것이 아니라 고통과 함께 앉아 있는 데서 옵니다."라고 Bhonsle 박사는 말합니다.

2. 당신은 관계에 대해 강렬한 죄책감을 느낀다

사랑하는 사람과 헤어질 때 죄책감을 느끼는 것은 드문 일이 아니지만 , 새로운 파트너와 함께하는 것이 마치 고인이 된 배우자를 배신하는 것처럼 느껴지고 그런 생각이 끊임없이 머릿속을 맴돈다면, 아직 상실감을 완전히 극복하지 못했거나 그 과정을 제대로 거치지 못했을 가능성이 있습니다.

이는 현재 파트너와 돌아가신 배우자에 대해 이야기할 수 없거나, 오랜 시간 누군가와 함께 지냈더라도 친구와 가족에게 관계를 숨기는 것으로 나타날 수 있습니다. 난디타는 "죄책감은 자연스러운 감정이지만, 압도적이고 지속적이라면 감정적으로 준비가 되지 않았다는 신호일 수 있습니다. 중요한 것은 과거의 사랑을 대체하는 것처럼 느끼지 않으면서 삶에 통합하는 것입니다."라고 말합니다.

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3. 당신은 아직 슬픔을 완전히 처리하지 못했습니다.

슬픔을 온전히 느끼고 처리할 시간을 갖지 못했다면 대처 메커니즘으로 관계를 찾고 있을 수 있으며, 이는 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. Reddit 사용자의 사례가 그 예입니다.

"배우자가 사망한 후 데이트하는 데 걸리는 평균 시간은 얼마인가?" 또는 "배우자를 애도하는 데 얼마나 걸리는가?"와 같은 질문에 너무 많은 생각을 하지 말고, 과부/홀아비로서 데이트를 고려하기 전에 감정적 안녕에 집중하세요. 난디타가 말했듯이, "슬픔에는 엄격한 타임라인이 없지만, 감정을 처리할 시간을 갖지 않았다면, 새로운 관계로 해결되지 않은 고통을 가져갈 위험이 있고, 두 파트너 모두에게 건강에 해롭습니다."

4. 당신은 새로운 파트너의 위험 신호를 무시하고 있습니다.

당신이 계속 나아갈 준비가 되기 전에 과부/홀아비로서 데이트를 시작할 때, 그것은 보통 당신이 혼자서 견뎌내기에는 고통과 외로움이 너무 심해지기 때문입니다. 다시 혼자가 되는 것에 대한 이러한 두려움은 당신이 새로운 파트너에게서 다음과 같은 위험 신호를 간과하게 만들 수 있습니다.

비 호환성
건강에 해로운 행동
감정적으로 이용할 수 없는 징후
조작적이거나 통제적인 경향

난디타는 "슬픔이 우리를 취약하게 만들 때, 우리는 다시 사랑받고 싶어서 빨간 신호를 간과할 수 있습니다. 새로운 관계가 단순히 혼자가 되는 것에 대한 두려움이 아닌 튼튼한 기반 위에 세워지도록 하는 것이 중요합니다."라고 말합니다.

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5. 당신의 친구와 가족은 우려를 표명합니다.

본슬 박사는 "사랑하는 사람들은 종종 당신이 보지 못하는 것을 볼 수 있습니다. 그들이 우려를 표명한다면 무시하기보다는 잠시 시간을 내어 당신이 진정으로 준비가 되었는지 생각해보세요." 배우자를 잃은 후 계속 나아가 데이트를 시작할 준비가 되었는지 확신할 수 없다면 신뢰할 수 있는 친구와 가족을 토론 상대로 삼으세요. 그들이 모든 일이 너무 빨리 일어나고 있다고 생각한다면 잠시 멈춰서 생각하는 것이 좋습니다.

6. 당신은 관계를 정의하는 데 서두르는 느낌을 받습니다.

기술 전문가인 데이비드는 아내를 잃은 직후 여성과 데이트를 시작했고 몇 달 만에 프로포즈했습니다. 하지만 그와 함께 있던 여성은 아직 거기에 도달하지 못했다고 생각해서 속도를 늦추기로 했습니다. 처음에는 거절당한 것처럼 느껴졌지만 데이비드는 새로운 관계를 방황하고 혼자라는 느낌을 피하기 위한 안전망으로 사용하고 있다는 것을 천천히 깨달았습니다.

"배우자를 잃은 후 첫 해는 정말 힘들고, 세상 어떤 것도 그런 상실감에 대비할 수 있게 해 줄 순 없어요. 멜이 제게 이성적으로 생각하게 해주고 관계 의 속도를 늦춰줘서 정말 다행이에요. 만약 결혼식을 강행했더라면 우리 는 완전히 무너졌을 거예요. 저는 그때 감정적으로 전혀 준비가 되어 있지 않았거든요."라고 그는 말합니다.

7. 당신은 개인으로서 누구인지 다시 발견하지 못했습니다.

결혼하면 당신의 정체성, 존재, 성격이 배우자에게 묶이게 됩니다. 인생의 파트너가 세상을 떠난 후, 관계 밖에서 당신이 누구인지 발견하는 것은 치유와 나아갈 준비를 하는 데 있어 가장 어렵지만 중요한 측면 중 하나입니다. 개인으로서 당신이 누구인지 탐구하는 이 어려운 연습을 피해 왔다면, 당신은 새로운 관계를 시작할 준비가 되어 있지 않습니다.

"새로운 관계를 시작하기 전에 자신과 다시 연결하는 것이 중요합니다. 여전히 자신을 누군가의 과부나 홀아비로만 정의하고 있다면, 당신은 상실을 완전히 처리하지 못했을 수도 있습니다."
— Aman Bhonsle 박사, 심리치료사

배우자 사망 후 시간을 내어 계속 나아가지 않으면 어떻게 되나요?

배우자 사별 후 어떻게 마음을 추스려야 할지 아직 제대로 정하지 못한 상태에서 데이트를 시작하면 어떻게 될까요? 감정적으로 준비가 되지 않은 상태에서 미망인/홀아비로서 데이트를 하는 것이 정말 큰 문제일까요? 새로운 관계의 성공 여부를 결정짓는 요인이 될까요? 놀랍게도, 그렇습니다. 레딧의 r/widowers 게시판에서 "너무 빨리 마음을 정리한 걸까요?"라는 질문에 자신의 경험을 공유한 한 사용자가 그 이유를 꽤 정확하게 요약했습니다.

본슬 박사는 배우자가 죽은 후 너무 빨리 극복하는 것이 나쁜 생각인 이유를 자세히 설명하면서, "슬픔은 피할 수 있는 것이 아닙니다. 상실을 처리하기 전에 새로운 관계를 맺는다면, 해결되지 않은 감정을 가지고 그 관계에 들어갈 위험이 있으며, 이는 긴장과 정서적 혼란을 일으킬 수 있습니다. 먼저 치유하면 명확하고 진실되게 다시 사랑할 수 있습니다." 배우자가 죽은 후 극복하는 데 시간을 들이지 않으면 다음과 같은 일이 발생합니다.

감정적인 짐: 상실을 완전히 처리하지 않고 새로운 관계에 서두르면 감정적 불안정으로 이어질 수 있으며, 나중에 해결되지 않은 슬픔, 죄책감 또는 심지어 원망이 표면화되어 새로운 파트너와의 유대감에 영향을 미칠 수 있습니다.
죄책감과 내적 갈등: 너무 빨리 넘어가는 많은 사람들은 깊은 죄책감을 경험하며 마치 죽은 배우자를 배신하는 것처럼 느낍니다. 이것은 감정적 혼란을 일으키고 새로운 관계를 온전히 받아들이지 못하게 할 수 있습니다.
비현실적인 기대: 때때로, 새로운 파트너는 무의식적으로 고인이 된 배우자와 비교되어 불공평한 기대와 피할 수 없는 실망으로 이어집니다. 이는 새로운 관계에 과도한 부담을 줄 수 있습니다.
어린이와 사랑하는 사람에게 미치는 영향: 자녀나 가까운 가족이 당신이 너무 일찍 헤어진다고 느낀다면 감정적 거리와 원망이 생겨 건강한 가족 관계를 유지하기가 더 어려워질 수 있습니다.
건강에 해로운 관계에 대한 취약성 증가: 슬픔은 사람들이 진정한 호환성보다는 편안함을 위해 관계에 들어가는 것을 더 취약하게 만들 수 있습니다. 이것은 타협의 위험을 증가시킵니다. 당신에게 적합하지 않을 수 있는 파트너 또는 더 나쁜 경우, 감정적 취약성을 이용하는 사람
치유 지연: 새로운 관계에 뛰어들어 슬픔을 피한다고 해서 슬픔이 사라지는 것은 아닙니다. 슬픔은 종종 나중에 다시 나타나며, 때로는 우울증, 불안 또는 과거와 현재의 관계 모두에 대한 정서적 분리의 형태로 나타납니다.

난디타는 "너무 빨리 나아가는 것은 때때로 새로운 관계를 진정으로 받아들이는 것보다 고통을 피하는 방법이 될 수 있습니다. 관계는 혼자 있는 것에 대한 두려움이 아닌 감정적 준비에 기반을 두어야 합니다. 슬퍼하고, 감정을 이해하고, 진정으로 준비되었다고 느낄 때만 앞으로 나아가세요."라고 덧붙였습니다.

배우자 상실 후 데이트를 시작할 준비가 되었는지 결정하는 방법 - 7가지 요인

배우자를 잃은 후 새로운 사람에게 마음과 삶을 열어주는 것은, 비록 상처를 치유하기 위해 시간과 노력을 들였다 하더라도, 항상 어느 정도의 의심과 질문을 불러일으킵니다. 34년간 함께했던 아내를 암으로 잃은 이 레딧 사용자 역시 마찬가지였습니다.

그는 이렇게 말합니다. "저는 그녀가 돌아가신 후 제가 다른 여성과 데이트하고 만나는 것에 대해 그녀와 여러 번 사랑스럽고 진심 어린 대화를 나누었습니다. 우리는 그녀가 돌아가신 지 한 달 후에 데이트를 할 거라고 농담으로 말했습니다. 세상에, 저는 그녀의 죽음이 다가오고 있다는 것을 알고 있었지만 슬픔이 얼마나 심할지 전혀 몰랐습니다. 2년 반 동안의 순수한 지옥과 슬픔!

"2개월 전으로 돌아가서, 옛 고등학교 친구(당시 순전히 플라토닉한 관계였음)가 이야기할 상대가 필요해서 전화했어요. 우리는 약 3시간 동안 이야기를 나누었어요. 우리는 다음 날 퇴근 후에도 이야기를 계속했고 2시간 1분 동안 지속되었어요. 우리는 계속해서 이야기를 나누었고 우리의 관계는 완전히 배타적인 관계로 꽃을 피웠어요. 우리는 첫 전화 이후로 매일 이야기하고/또는 문자를 주고받았어요. 우리 둘 다 모든 믿음, 감정, 사고 과정, 정치적 견해, 영적 믿음, 섹스에서 거의 똑같다는 건 정말 무섭고 멋진 일이에요. 네, 우리는 이미 몇 번 섹스도 했어요. 우리는 서로 너무나 일치해서 걱정이에요.

"우리는 만난 지 겨우 2개월밖에 안 되었지만, 이제 제 2장이라고 생각하기 시작했습니다. 저는 지난 2년 반 동안 많은 영혼의 탐구, 슬픔, 고립, 독서, 과부로서의 이해, 그리고 1년 정도 심리 치료사에게 가보았습니다. 저는 이 관계가 훌륭하고 훌륭한 여성이라고 생각하지만, 제가 너무 빨리 가고 있는 것 같아요! 크리스마스까지(약 2개월) 시간을 줬어요. 우리가 계속 성장하고 이 훌륭한 관계를 유지한다면, 그녀에게 결혼을 요청할 것 같아요."

배우자 사별 후 너무 빨리 새로운 사람을 만나는 것에 대한 걱정은 흔한 일이며, 진정한 유대감을 느끼고 새 출발을 할 준비가 되었다고 생각할 때조차도 불쑥 찾아올 수 있습니다. 그렇다면 이러한 걱정과 너무 서두르고 있다는 신호를 어떻게 구분할 수 있을까요? 새로운 관계를 시작할 준비가 정말로 되었는지 어떻게 알 수 있을까요 ? 판단에 도움이 될 수 있는 7가지 핵심 요소를 소개합니다.

1. 당신은 슬픔을 억누른 것이 아니라 처리했습니다.

슬픔은 '극복'하는 것이 아니라, 삶을 살아가면서 감당하는 법을 배우는 것입니다. 바쁘게 지내거나 서둘러 관계를 시작 하는 대신 , 감정을 회피하지 않고 시간을 들여 감정을 처리했다면 다시 마음을 열 준비가 더 잘 되어 있을 것입니다. 반대로 이 부분을 소홀히 한다면, 새롭게 시작하는 어떤 관계도 오래가지 못할 수 있으며, 이 레딧 사용자의 경우가 바로 그렇습니다.

"여전히 슬픔에 압도당했다고 느끼거나 새로운 관계를 감정적 붕대로 사용하고 있다면, 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 진정한 치유는 슬픔을 피하는 것이 아니라 직면하는 데서 온다"고 본슬 박사는 말합니다.

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2. 다시 당신 자신처럼 느껴진다

배우자를 잃고 나면 정체성에 대한 혼란을 느끼는 경우가 많습니다. 새로운 관계를 시작하기 전에 스스로에게 편안함을 느끼고, 자신을 재발견하고, 독립심을 되찾는 것이 중요합니다. 난디타는 " 건강한 관계는 삶을 정의하는 기준이 아니라 삶을 보완하는 역할을 해야 합니다. 만약 '자신을 찾기 위해' 데이트를 하는 것이 아니라, 현재의 자신에게 만족하기 때문에 데이트를 하는 것이라면, 좀 더 시간이 필요할지도 모릅니다."라고 말합니다.

3. 더 이상 모든 잠재적 파트너를 고인이 된 배우자와 비교하지 않습니다.

죽은 배우자를 기억하고 소중히 여기는 것은 자연스러운 일이지만, 만나는 모든 새로운 사람을 그들과 비교해서는 안 됩니다. 의식적이든 무의식적이든 새로운 파트너나 연인이 하는 모든 일, 커피를 만드는 방식부터 키스하는 느낌까지, 죽은 배우자와 비교하지 않는 단계에 있다면, 새로운 삶을 살 준비가 되었을 수도 있습니다.

본슬 박사는 "당신의 죽은 배우자는 항상 당신의 마음속에 특별한 자리를 차지할 것이지만, 당신의 새로운 파트너는 대체물이나 비교 대상이 아닌 있는 그대로 사랑받을 자격이 있습니다. 당신이 더 이상 죽은 배우자와 '똑같은' 사람을 찾고 있지 않다면, 그것은 감정적 준비 목록에 큰 체크입니다.

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4. 당신은 무너지지 않고도 죽은 배우자에 대해 편안하게 이야기할 수 있습니다.

새로운 관계를 시작한다고 해서 배우자를 "잊거나 극복해야" 하는 것은 아닙니다. 하지만 동시에 새로운 사람과 편안하게 마음을 터놓고 이야기할 수 있는 마음의 준비가 되어 있어야 하며 , 이는 배우자에 대한 이야기를 과도한 고통 없이 나눌 수 있는 상태를 의미합니다.

"데이트할 준비가 되었다는 것은 배우자를 잊는다는 뜻이 아닙니다. 그것은 당신이 새로운 경험과 관계에 감정적으로 열려 있는 동시에 그들의 추억을 존중할 수 있다는 것을 의미합니다."
— 심리학자 난디타 람비아

5. 당신은 공허함을 채우는 것뿐만 아니라 사랑에 열려 있습니다.

새로운 관계는 외로움을 피하기 위한 수단이 아니라 진정한 연결에 관한 것이어야 합니다. Bhonsle 박사는 "외로움은 우리에게 맞지 않는 관계로 서두르게 만들 수 있습니다. 중요한 것은 혼자 있는 것이 두렵기 때문이 아니라 진정으로 원해서 데이트를 하는지 확인하는 것입니다." 슬픔과 상실을 다루는 동안 혼자 있는 시간을 가진 후 당신을 설레게 하는 사람을 만났다면 배우자를 잃은 후 데이트할 준비가 되었을 수 있습니다. 반면에 동반자가 그리워서 데이트를 한다면 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다.

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6. 당신의 자녀(만약 있다면)는 감정적으로 준비가 되어 있습니다.

배우자 사별 후 다시 데이트를 시작하고 새로운 관계를 맺는 것은 단순히 앞으로 나아가는 방법을 찾는 것 이상의 의미를 지닙니다. 자녀가 있는 경우(어린 자녀든 다 큰 자녀든 상관없이) 새로운 관계를 시작하는 것은 쉽지 않습니다. 자녀들이 당신의 새로운 관계를 "승인"할 필요는 없지만, 적어도 당신이 다시 데이트를 시작한다는 사실을 받아들일 수 있을 만큼 정서적으로 안정된 상태여야 합니다. 그렇지 않으면 관계에 부담을 주거나 , 최소한 많은 상처를 남길 수 있습니다. 이 레딧 사용자의 경험에서 이러한 점을 분명히 알 수 있습니다.

7. 당신은 데이트에 대한 압박감을 느끼지 못합니다. 오직 진정한 욕망만 느낍니다.

배우자가 돌아가신 후 어느 정도 시간이 지나면 친구와 가족이 당신이 다시 자신을 내놓을 때가 되었다고 암시하기 시작할 수 있습니다. 이러한 제안은 사랑의 장소에서 나오고 생각할 거리를 많이 주지만, 궁극적인 결정은 이 전망이 당신에게 어떤 기분을 주는지에 달려 있어야 합니다. Bhonsle 박사는 "슬픔에는 마감일이 없고 데이트에도 마감일이 없습니다. 사회적 기대가 당신이 준비되기 전에 당신을 무언가로 밀어붙이게 하지 마십시오. 당신의 여정은 당신만의 것입니다."라고 말합니다.

다음번에 친구들이 데이트 앱 에 가입해 보라고 권 하거나 언니가 누군가를 소개해 주려고 할 때, 잠시 그 말이 어떤 느낌을 주는지 살펴보세요. 속이 울렁거리나요, 아니면 가슴이 두근거리나요? 만약 속이 울렁거린다면, 배우자 사별 후 새로운 삶을 시작하기까지는 아직 시간이 걸릴 수 있습니다. 반대로 가슴이 두근거린다면, 새로운 시작이 눈앞에 다가왔을지도 모릅니다.

요점

배우자가 사망한 후에 계속 나아갈 준비가 되었는지 파악하는 것은 까다로울 수 있습니다.
새로운 관계를 통해 고통을 마비시키고, 계속 나아가는 것에 대해 강렬한 죄책감을 느끼고, 새로운 파트너와의 위험 신호를 무시하고, 관계에 서두르는 것은 배우자가 죽은 후 너무 빨리 나아가고 있다는 위험 신호일 수 있습니다.
이는 기존의 감정적 혼란을 더 키우고 감정적 짐, 비현실적인 기대, 건강에 해로운 패턴으로 인해 관계가 훼손될 수 있으므로 상대방에게 공정하지 않습니다.
배우자를 잃은 후 데이트를 시작할 준비가 되었는지 결정하려면 슬픔을 처리했는지, 과거의 그림자 밖에서 관계를 구축할 준비가 되었는지, 그리고 공허함을 채우기 위해 또는 압박감 때문에가 아니라 사랑을 위해 관계를 구축하고 있는지 확인하십시오.

최종 생각

배우자가 죽은 후 너무 빨리 나아가고 있는지 판단하는 유일한 방법은 자신의 감정 상태에 대해 솔직하게 말하는 것입니다. 그 결정에 다른 어떤 것도 영향을 미치지 않도록 하십시오. 배우자가 죽은 후 데이트하는 데 걸리는 평균 시간은 얼마입니까? 배우자를 슬퍼하고 나아가는 데 얼마나 걸립니까? 배우자가 죽은 후 3개월 후에 데이트하는 것은 잘못된 일입니까? 배우자를 잃은 후 XNUMX년 만에 관계를 시작하는 것은 나쁜 생각입니까? 그런 것은 중요하지 않습니다. 그저 당신에게 (그리고 특히 어린 자녀에게) 맞는 것에 집중하십시오. 어느 시점에서 당신이 생각했던 때에 준비가 되지 않았다는 것을 깨닫는다면, 그것도 괜찮습니다. 한 걸음 물러나 자신을 돌보고, 더 나은 상태가 되었을 때 이 전망을 다시 생각해 보십시오.