진심으로 사랑했던 사람을 잊는 방법을 찾는 것은 아마도 인생에서 다루어야 할 가장 힘든 일 중 하나일 것입니다. 모든 관계가 지속되는 것은 아니며 모든 데이트 이야기가 손자들이 좋아할 수 있는 것도 아닙니다. 우리 대부분은 대뇌 수준에서 이를 깨닫고 있지만, 우리의 감정적인 마음은 여전히 이 현실을 받아들이기 위해 애쓰고 있습니다. 더욱이 우리가 상심의 고통에 빠져 있을 때에는 더욱 그러합니다.
열정적으로 믿고 사랑하는 것은 좋지만, 필사적이고 열정적으로 한 번 이상 사랑에 빠질 수 있다는 것을 알아두십시오. 그리고 그것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 모든 장에는 행복하고 슬픈 순간이 공평하게 분배되어 있으며, 배워야 할 교훈과 기억해야 할 경험도 있습니다. 또한 앞으로 나아갈 수 있으려면 누군가를 완전히 잊어야 한다고 믿는 것은 마음과 영혼에 불필요한 압력이 될 수도 있습니다.
마음 속 큰 자리를 차지했던 사람의 기억을 지운다는 것이 현실적으로 가능한 일인가, 아니면 마치 아직 끝나지 않은 일처럼 마음 한구석에 계속 남아 있는 일인가? 컨설턴트 심리학자와 함께 자세나 백커 젠더 및 관계 관리 전문가인 (심리학 석사) 이 장애물이 너무 어려운 일처럼 느껴지지 않도록 노력해 보겠습니다. 한때 사랑했던 사람을 어떻게 잊을 수 있나요? 누군가를 잊는 데 며칠이 걸립니까? 전문가의 통찰력과 유용한 팁을 통해 분석해 보겠습니다.
누군가를 사랑하는 것을 멈출 수 있나요?
차례
심리학자 주히 판데이 (MA Psychology)는 이전에 Bonobology에 다음과 같이 말했습니다. “한 사람이 다른 사람에게 감정적으로, 육체적으로, 사회적으로 애착을 갖게 되면, 감정적 인 연결 신경 수준에서도 마음이 바뀌게 됩니다. 당신의 뉴런은 당신이 매일 만드는 기억과 연결되어 있습니다. 배선을 푸는 데는 시간이 걸리며, 이는 사람마다 다릅니다.”
따라서 누군가를 극복하는 방법에 대한 답은 개인마다 다릅니다. 어떤 사람들은 삶에 대한 일반적인 태도 때문에 성급하게 나아갈 수도 있습니다. 어떤 사람들은 강렬한 애착으로 인해 슬픔에 잠길 수도 있습니다. 당신이 자신을 신뢰하고 정서적 상처를 치유하기 위해 계속해서 올바른 노력을 기울이는 한, 이 두 가지 반응은 모두 똑같이 유효합니다.
A에 따라 긍정 심리학 저널에서 연구, 사람들이 깨진 관계에서 회복을 시작하는 데는 최소 11주가 걸립니다. 하지만 질문은 남습니다. 누군가를 사랑하는 것을 멈출 수 있습니까? 그럴 필요가 없을 수도 있고, 헤어진 후 그들과의 관계의 역동성을 받아들이는 문제일 수도 있습니다.
우리는 대안적인 관점을 제안하고 싶습니다. 누군가를 사랑하지 않을 수 있는지 고민하기보다는 자신을 사랑하는 데 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 우리는 이러한 관점을 염두에 두고 계속 나아가는 데 도움이 되는 3단계 프로세스를 고안했습니다.
사랑하는 사람을 잊는 방법? 분리를 실천하는 것이 첫 번째 단계입니다
사랑이 고갈되면 마음이 가라앉는 듯한 느낌이 들 수도 있습니다. 우리는 당신을 위해 설탕을 입히지 않을 것입니다. 다시는 투자할 수 있는 사람을 찾을 수 없을 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다. 당신은 주변 세계에 대해 버림받고 불신감을 느낄 것입니다. 당신은 심지어 사랑을 포기하다 완전히. 이러한 모든 부정적인 감정과 싸울 수 있으려면 관계가 끝났다는 사실을 받아들여야 합니다. 자신과 매우 가까운 사람을 극복하려고 할 때 부정은 가장 큰 적입니다.
오래된 추억에 매달리면 아무 소용이 없습니다. 식료품점 창문에 비친 그 사람의 얼굴을 상상하고, 씻지 않은 베개에서 그 사람의 냄새를 맡는 것은 모두 누군가를 잊는 과정을 방해하는 것입니다. 그러니 아이스크림을 한 통 더 꺼내기 전에, 더 이상 당신의 인생에 함께할 수 없는 사람을 극복하는 방법에 대한 문제를 해결해 봅시다.
주의 사항: 누군가를 빨리 잊는 방법을 찾으려고 한다면 감정을 없애는 마법의 지팡이는 없다는 점을 기억하십시오. 인간의 감정은 뚜렷한 흑백으로 기능하지 않습니다. 하지만 사랑하는 사람에게서 멀어지면 문제가 생길 수 있습니다. 설사 아픈 기억을 지우고 완전히는 불가능하므로 처리가 훨씬 쉬워질 것입니다. 우선 숨을 쉴 수 있는 공간을 만들어야 합니다. 이 공간을 만들려면 점차적으로 관계에 작별 인사를 해야 합니다. 먼저 비접촉 규칙을 구현한 다음 이를 적용합니다.
1. 울고 슬퍼하는 것을 허락하라
울음은 우리가 종종 나약함의 표시로 잘못 해석하는 고통과 상처를 카타르시스적으로 풀어주는 것입니다. 연약하고 슬픈 것은 무능력의 표시가 아닙니다. 그것은 단지 당신 안에 있는 혼란의 표현일 뿐입니다. 필요하다면 시간을 갖고 울어보세요. 가짜 미소로 슬픔을 억누르지 마십시오. 심지어 남자로서 울어도 괜찮아 필요한 만큼. 강해진다는 것은 감정을 잠그고 열쇠를 버리는 것이 아니라 감정 상태를 받아들이고 포용할 수 있는 것입니다.
Jaseena는 이렇게 말합니다. “울음은 마음을 달래고, 억눌린 감정과 분노를 내보내는 아주 좋은 방법입니다. 그러나 너무 많으면 진전을 이룰 수 있는 기회를 망치게 됩니다. 시간을 갖고 울면서 최대한 자신을 표현하십시오. 하지만 그것을 일상으로 만들지 마십시오. 그렇지 않으면 슬픔과 공허함의 감정에 너무 집착하게 될 수 있습니다.”
2. 마음을 아프게 한 사람을 잊기 위해 감정을 먹지 마십시오
많은 사람들이 자신의 감정을 다루기 위해 폭식에 빠지게 됩니다. 깊이 사랑하는 사람을 잊으려고 한다면 이것은 중요한 일입니다. 모든 고통으로부터 당신을 위로해 주는 무언가에서 위로를 찾는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 감정적으로 애착을 갖고 있는 사람을 잊어버리는 데 어려움을 겪고 있다면 일기 쓰기와 같은 보다 생산적인 활동에 의존해 보는 것은 어떨까요?
감정을 밖으로 내보내는 것이 중요합니다. 따라서 그 경로에서 해당 사용자를 차단하거나 연락처 번호를 삭제하거나 사진을 태워야 하는 경우에는 이를 고려해야 합니다. 그 과정에서 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치지 마십시오. 그 아이디어는 모든 부정적인 감정에서 벗어나 더 합리적이고 명확하게 생각하기 시작할 수 있다는 것입니다.
3. 그들의 물건을 당신의 눈에서 치워라
당신이 통제할 수 있는 사랑하는 사람을 잊기 위해 실제로 해야 할 일이 몇 가지 있습니다. 당신을 바라보고 있는 그들의 사진이나 당신의 옷장에 놓여 있는 그들의 스웨트셔츠로 가득한 벽은 곧 전개될 감정적 붕괴의 비결입니다. 우리를 믿으십시오. 그것은 최선의 방법이 아닙니다.
대신 이렇게 하십시오. 소지품을 싸서 집까지 차를 몰고 가서 그곳에 두고, 돌아갈 이유를 주지 마십시오. 필요한 경우 잠시 동안 서로 친구를 만나지 않도록 선택할 수도 있습니다. 공간에 대한 필요성을 그들에게 알리십시오. 큰 좌절을 겪은 후 다시 일어나기 위해 필요한 것을 요청하는 것은 이기적인 것이 아니라는 점을 기억하십시오.
4. 예전과 똑같은 장소를 운전하지 마세요
사랑하는 사람과 자주 가던 식당을 운전하는 것, 사랑하는 사람이 좋아하는 아이스크림 가게를 애용하는 것 모두 이별에 대한 불편함과 슬픔을 더할 뿐입니다. 이제 그 일상에서 벗어나 완전히 새로운 일상을 큐레이팅할 때입니다. 새로운 곳을 찾아 더 새롭고 행복한 추억을 만들어보세요.
전 애인과 멋진 순간을 공유했던 장소를 피하도록 노력하세요. 오래되고 익숙한 장소를 다시 방문하고 그 추억을 회상하는 것은 괴로움일 뿐입니다. 그렇다고 그 낡은 장소를 완전히 버려야 하는 것은 아닙니다. 그러나 깊이 사랑했던 사람을 극복할 때까지는 슬픈 모래폭풍을 유발할 수 있는 잠재적 요인을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 누군가를 잊으려면 소셜 미디어 프로필 스크롤을 멈추세요.
전 애인의 소셜 미디어를 강박적으로 스토킹하고 그들의 일거수일투족을 추적한다면, 필연적으로 "사랑하는 사람을 잊는 것이 왜 어려운가요?"라는 질문을하게 될 것입니다. 당신이 당신의 삶을 회복하는 데 결코 도움이 되지 않을 것입니다. 그것은 사소하고 괴로운 일이며, 전 애인을 극복하기 위한 여정으로 되돌아갈 뿐입니다. 반복합니다. 스토킹을 중단하세요!
또한 단지 알고 있다는 이유만으로 소셜 미디어 게임을 향상시키려고 하지 마십시오. 네 전 애인이 확인 중이야 당신의 프로필. 그들이 당신을 보고 그리워하도록 사진을 업로드하지 마세요. 필요한 경우 해당 프로필을 차단하세요.
6. 누군가를 잊기 위해 술을 남용하지 마세요.
많은 사람들은 술이 자신에게 상처를 준 사람을 잊는 해결책이라고 생각합니다. 실제로 그 기억을 잠시 지울 수 있기 때문에 사람들은 병 끝에서 슬픔에 대한 치료법을 찾는 경향이 있으며 곧 심각한 의존에 직면하게 됩니다.
자세나 “어떤 형태로든 약물 남용은 해롭습니다. 누군가를 잊기 위해 술을 마시거나 마약에 빠지는 것은 일시적인 완화를 가져올 뿐 영구적인 손상을 초래할 수 있습니다. 그 순간에는 그게 맞는 것 같아요. 하지만 언제나 정상적인 생활로 돌아와야 합니다. 물질을 남용하거나 남용하지 마십시오.”
술은 때때로 긴장을 푸는 데는 좋지만 누군가를 마음에서 벗어나게 하는 최악의 방법입니다. 매일 보는 사람을 잊으려고 노력한다면, 고통을 마시기가 더 쉽다고 느낄 수도 있습니다. 그것은 당신을 새로운 문제로 몰아넣을 수도 있는 실제 문제로부터의 탈출일 뿐입니다. 음주 문제는 당신의 불행에 추가해야 할 마지막 문제입니다.
7. 주변 사물에서 더 이상 찾지 마세요.
일상생활을 하다 보면, 그것에 대해 생각하고 그리워하게 될 수도 있습니다. 당신이 시도했을 때 당신이 관심을 갖고 있는 사람에게 보여주세요 오랫동안 잊어버리기가 쉽지 않습니다. 이러한 생각과 기억이 떠오를 때, 그것을 밀어내지 말고, 동시에 그에 따라 행동하지 않도록 하십시오. 그렇지 않으면 이러한 그리움의 감정이 초대받지 않은 채 계속해서 나타날 것입니다.
당신이 그들과 오랫동안 함께 있었다면, 당신 주변의 거의 모든 것이 상기시켜 주고 방아쇠가 될 것입니다. 이러한 모든 요인으로 인해 불가능한 루프에 갇힌 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 자신을 힘들게 하지 마세요. 생각나는 모든 것을 피하는 대신, 점차적으로 그것들과 화해하거나 단번에 없애도록 노력하십시오.
8. 누군가를 잊기 위해 재생목록을 듣지 마세요
그들이 좋아하는 노래를 생각하거나 그들이 부엌에서 엉뚱하게 춤추던 음악을 듣는 것은 당신의 탐구를 방해할 뿐입니다. 과거와 화해하다. 그런 순간은 현재 존재하지 않습니다. 그러므로 그들을 그대로 두고 과거와 화해하는 것이 중요합니다.
누군가를 빨리 극복하려면 휴대전화에서 그 사람의 음악을 지워서 고통을 지워보세요. 노래를 들으면 수많은 감정이 되살아날 수 있습니다. 그런 식으로 음악은 씁쓸합니다. 그러나 그것은 또한 끊임없이 변화하기 때문에 괜찮습니다. 기분과 감정에 맞는 새로운 재생목록을 찾아보세요.
자신의 감정을 붙잡을 수 있는 공간을 만들어보세요. 대부분의 사람들은 이 단계에서 벗어나려고 노력합니다. 당연히 상당히 어렵기 때문입니다. 하지만 정말로 중요한 사람을 잊는 여행을 하고 싶다면 첫 번째 단계를 밟는 것이 필수적입니다.
누군가를 극복하는 방법? 놓아주는 기술을 마스터하세요
부정적인 감정과 트라우마로부터 자신을 분리하여 첫 번째 단계를 밟고 나면 다음 단계인 놓아주는 기술로 넘어갈 수 있습니다. 감정이 당신을 이끄는 한 앞으로 나아갈 수 없습니다. 좀 더 합리적으로 생각하기 시작하면 앞으로 나아갈 수 있는 최선의 길을 찾을 수 있습니다.
하지만 이 기술을 익히려면 많은 연습이 필요합니다. 상처를 입었을 때 놓아주는 것은 가장 하고 싶지 않은 일이며, 이는 또한 가장 중요한 일이기도 합니다. 상황을 이해하고, 공감하고, 합리화하면서 답을 찾기 시작합니다. 다음 팁은 고통과 상처를 완화하면서 앞으로 나아가는 복잡한 기술의 기본을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
1. 기억의 열차에서 뛰어내려라
우리는 이 기차 여행이 중독성이 있다는 것을 알고 있습니다. 거의 최면에 걸린 것 같습니다. 우리는 뛰어내려 그것이 변화를 위해 당신을 지나가는 것을 지켜보고 싶습니다. 오래된 추억을 완전히 버릴 수는 없지만 확실히 버릴 수는 있습니다. 누군가를 극복하다 그 오래된 기억이 당신을 사로잡지 않도록 한다면 더 빨라질 것입니다.
Jaseena는 “관계의 기억을 잊는 데에는 공식이 없습니다. 똑같은 옛 장소를 방문하거나 좋아했던 똑같은 옛날 영화를 보면 추억이 되살아납니다. 당신 주변에는 항상 많은 유발 요인이 있을 것입니다. 자신을 도울 수 있는 유일한 방법은 그 문제에 연연하지 않으려고 노력하는 것입니다. 그들이 원하는 대로 지나가도록 놔두고 계속 나아가세요.”
2. 정확히 무엇이 잘못되었는지 이해
우리 모두는 “왜 사랑하는 사람을 잊는 것이 어려울까?”라고 궁금해하는 날이 있습니다. 글쎄요, 우리의 감정은 종종 우리를 더 좋게 만들고 향수는 과거보다 과거를 더 화려하게 보이게 하기 때문입니다. 이에 맞서고 마음을 아프게 한 사람을 잊는 유일한 방법은 건전하고 논리적인 추론을 통해서입니다. 이별이 올바른 선택이었던 이유를 끊임없이 스스로에게 상기시키면, 다시 그 사람과 사랑에 빠지고 이별을 빨리 극복할 가능성이 줄어들 것입니다.
Jaseena는 이렇게 말합니다. “상황이 무너지기 시작하면 대부분의 경우 설명이 충분하지 않기 때문에 처음에는 무엇이 잘못되었는지 이해하기가 매우 어렵습니다. 그러나 앉아서 그것에 대해 반성하는 사람은 무엇이 잘못되었는지, 왜 잘못되었는지 이해합니다. 우리 대부분은 이별에 대해 책임을 지는 것을 좋아하지 않습니다. 그렇기 때문에 성찰이 더욱 중요합니다.”
3. 일방적인 사랑을 잊기 위해 자신을 힘들게 하지 마세요.
인생의 사랑을 잊는 것은 꽤 어려운 일이며 결코 쉽지 않을 것입니다. 게다가, 매일매일이 성공한 것처럼 느껴지지는 않을 것입니다. 특히 매일 보는 누군가를 극복하고 싶다면 더욱 그렇습니다. 그것은 꽤 고통스러울 수 있습니다. 잊으려고 노력한다면 더욱 그렇습니다. 짝사랑 아니면 거절을 처리하세요.
하지만 다 괜찮습니다. 매일매일을 정복해야 하는 것도 아니고 항상 챔피언처럼 느낄 수도 없습니다. 어떤 날은 다른 날보다 더 힘들 것이고 모든 것을 마법처럼 사라지게 하기 위해 할 수 있는 일이 많지 않을 수도 있습니다. 아침에 팝타르트를 너무 많이 먹거나, 좋아하는 뮤지컬을 밤늦게까지 보거나, 하루 종일 잠을 자세요. 이러한 습관이 지속되지 않는 한, 누군가를 잊으려고 노력할 때 치팅 데이를 허용할 수 있습니다.
4. 당신에게 상처를 준 사람을 잊으려면 그 사람에게 화를 내지 마십시오.
상황이 어떻게 흘러가든, 그들이 당신에게 어떤 해로운 말을 하든, 억눌린 분노는 결코 당신을 진화시키지 못할 것입니다. 누가 관계를 주도했는지, 누가 누구를 떠났는지는 중요하지 않습니다. 누군가를 빨리 극복하려면 나쁜 감정을 모두 버려야 합니다. 적대감을 키우면 훨씬 더 쉽게 나아갈 수 있을 것처럼 보일 수도 있지만 사실은 그렇지 않습니다.
당신은 당신의 마음과 마음 속에 임대료없이 사는 사람이나 그들의 실수가 필요하지 않습니다. Jaseena는 이렇게 말합니다. “마음에서 우러나오는 진실하고 진정한 용서는 시간이 정해져 있습니다. 상처가 심하고 종결이 없을 때 실제적인 용서에는 시간이 걸립니다. 하지만 그것이 여전히 매우 중요하다는 것을 기억하세요.” 오래된 사랑에서 진정으로 자신을 분리하려면, 일어난 모든 일에 대해 진심으로 마음챙김으로 용서해야 합니다.
무의미한 원한을 품는 것은 그들에 대한 동요의 씨앗을 심을 뿐이고 마음을 상하게 한 사람을 잊지 못하게 할 것입니다. 현실을 직시하자, 당신은 당신을 사랑하지 않는 사람을 잊으려고 노력하고 있습니다. 우울한 날에는 원한과 굴욕감이 당신을 심하게 덮칠 것입니다. 어려워 보일 수도 있지만, 비록 그들이 유독 남친 또는 당신에게 상처를 준 여자 친구.
5. 마음을 아프게 한 사람을 잊기 위해 먼저 자신을 용서하는 연습을 하세요.
그러한 트라우마 이후에 가장 먼저 용서해야 할 사람은 바로 당신 자신입니다. 스탠포드 의학(Stanford Medicine)에 발표된 기사에 따르면, 자기 연민은 더 나은 정서적, 정신적 웰빙, 긍정적인 태도, 더 건강한 관계로 이어진다고 합니다. 이 연습은 당신에게 상처를 준 사람을 진심으로 용서하고 잊는 데 도움이 될 것입니다. 자신을 용서한 후에야 다른 사람도 용서할 수 있습니다.
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계속 진행하는 방법? 치유에 집중
아, 진행 과정의 마지막 단계인 자가 치유에 오신 것을 환영합니다. 부정적인 감정으로부터 자신을 분리하고 놓아버린 후에는 마침내 자신을 일으켜 재건을 시작할 수 있습니다. 진정한 치유는 우리가 외부 요인을 받아들이고 우리 자신 안에서 변화를 시작할 때 일어납니다.
당신은 아름다운 폐허를 안쪽으로 시선을 돌려 벽돌을 하나씩 쌓아 자신의 가장 멋진 버전을 만들어야 합니다. 이것은 당신이 지금까지 갔던 여행 중 가장 만족스러운 여행이 될 것입니다.
1. 이 변화가 필요하다는 것을 받아들이십시오
사랑하는 사람을 억지로 잊으려고 한다면 결코 올바른 방법으로 잊을 수 없을 것입니다. 그것은 당신 자신 안에서, 심지어 당신 자신에게도 더 많은 좌절과 분노를 불러일으킬 뿐입니다. 사랑하는 사람을 건강한 방법으로 잊기 위해 가장 먼저 해야 할 일 중 하나는 현실을 받아들이는 것입니다.
자신에게 말하고 이 일을 해야 한다고 스스로 확신시키십시오. 당신은 인생의 사랑을 잊어야 하며 그것에 대해 두 가지 방법이 없습니다. 비록 세상이 무너지고 있다는 느낌을 줄 수 있더라도 모든 변화가 나쁠 필요는 없습니다. 당신은 그렇게 해야 한다는 것을 알고 있기 때문에 이런 결론에 도달했습니다. 상심한 마음에서 우아하게 나아가기 위해 그 변화를 받아들이십시오.
2. 시간을 창의적으로 활용하세요
정말 사랑하는 사람을 완전히 잊을 수 있나요? 그럴 수도 있고 아닐 수도 있고. 하지만 시간과 에너지를 자신에게 집중한다면 정서적, 정신적 건강을 온전하게 유지하면서 앞으로 나아갈 수 있을 것입니다. 그렇게 할 수 있는 방법 중 하나는 기쁨과 만족을 주는 일들로 시간을 채우는 것입니다. 운동도 하고, 그림도 그리고, 장시간 거품목욕도 해보세요. 자신에 대해 기분이 좋아질 수 있는 모든 일을 하십시오.
일정을 지키고 좋아하는 작은 일들로 바쁘게 지내세요. 새로운 취미, 새로운 우정, 새로운 관계, 새로운 경험은 깊이 사랑했던 사람의 죽음으로 인해 생긴 공허함을 채우는 가장 좋은 방법입니다. 스핀 수업에 참여하거나, 컵케이크를 굽거나, 아침에 옷을 차려입고 더 많은 시간을 보내는 등 시도해 볼 수 있는 다른 것들이 있습니다. 자신의 정서적, 육체적 웰빙의 중요성을 깨닫고 치유 과정에 전념한다면 화창한 날이 그리 멀지 않을 것입니다.
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3. 누군가를 잊기 위해 힘들었던 시절을 적어 보세요
원하지 않는다면 매일 일기를 쓸 필요는 없습니다. 하지만 벽이 당신을 압박하고 출구가 필요한 날에는 당신이 느끼는 모든 것에 대해 적어야 합니다. 때로는 자신의 감정을 다루는 것이 아무 일도 일어나지 않은 것처럼 인생을 살아가는 것만큼 쉽지 않습니다. 그것은 하나의 과정이며, 성찰은 그 과정의 중요한 구성 요소입니다.
죄책감이든, 약점이든, 그들에게 다시 달려가고 싶은 절망이든, 모두 적어보세요. 인생의 사랑을 잊으려고 노력하면서 일기장에 가장 깊고 어두운 비밀을 모두 말하십시오. 그곳은 안전한 곳입니다. 누구도 당신의 감정을 판단하지 않을 것입니다. 종이에 담긴 우리의 이야기를 보는 것은 우리 삶에 대해 완전히 새로운 차원과 명확성을 제공합니다. 일기를 쓰는 동안에는 완전히 정직해야 합니다. 자신에게 정직하면 관계를 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다..
4. 먹고, 기도하고, 사랑하세요. 좋은 일을 위해 길을 비켜주세요
진심으로 사랑하는 사람을 잊을 수 있나요? Julia Roberts가 할 수 있다면 당신도 할 수 있습니다. 영화 먹고,기도하고, 사랑해. 일상과 힘든 일상에서 잠시 벗어나면 모든 것이 더 쉬워질 수 있다는 점을 가르쳐 주셨습니다. 우리는 이별이 힘들고 어떤 논리도 거의 통하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 특히 감정적으로 애착을 갖고 있는 사람을 잊으려고 할 때 더욱 그렇습니다.
이런 시기에 최고의 자가 치유 기회는 휴가가 될 수 있습니다.여자들의 밤 외출, 직업 안식년 또는 단순히 요가 수업에 참여하는 것입니다. 이 경험이 진정한 사랑을 다시 찾는 것일 필요는 없습니다. 어떤 경험은 단지 평화와 기쁨을 찾는 것일 수도 있습니다. 그러므로 누군가를 완전히 잊으려면 자신에 관한 일을 하십시오.
5. 당신을 진정으로 사랑하는 사람들과 함께 있으세요
사랑하는 사람들은 항상 당신이 얼마나 가치 있는지 깨닫도록 도와줄 것이며, 당신을 위해 좋은 일들이 기다리고 있다는 것을 믿도록 도와줄 것입니다. 그러므로 친구나 가족과 함께 시간을 보내면 자신이 이미 얼마나 사랑받고 있는지 깨닫게 됩니다. 이것은 당신을 소중히 여기지 않거나 당신을 사랑하지 않는 사람에 대해 울기보다는 당신이 훨씬 더 나은 자격이 있다는 것을 이해하는 데 도움이 됩니다.
의지할 수 있는 강력한 지원 시스템이 있으면 당신이 깊이 아끼는 사람을 극복하는 것이 더 쉬워집니다. 누군가를 빨리 잊으려고 노력할 때 부모님과 함께 보내는 주말이나 갱단과 함께 하는 야생의 밤의 효율성을 과소평가하지 마십시오. 진정한 관심과 사랑은 마법의 묘약처럼 작용할 수 있습니다.
7. 누군가를 빨리 극복하기 위해 에너지를 되찾으세요
명상하고, 수분을 공급하고, 선회하지 마십시오. 이것을 슬로건으로 만들거나 침실에 포스터로 걸어두세요. 당신이 당신의 인생에서 가장 중요한 사람이라는 것을 끊임없이 상기시키는 것. 우리는 더 나은 웰빙을 위해 자신과 연결되는 더 깊은 방법에 주의를 기울이는 것을 종종 잊어버립니다. 그러니 이 비통함을 자신을 찾는 구실로 삼고 이별 후 행복을 찾으세요.
명상과 요가는 이를 위한 훌륭한 수련입니다. 때로는 감동적인 음악과 함께 공원을 산책하는 것도 좋은 일이 될 수 있습니다. 우리의 몸과 마음이 끊임없이 누군가를 잊으려고 노력할 때, 우리의 모든 에너지는 그 한 가지를 향해 쏠려 있습니다. 가끔씩 그것들을 되찾는 것은 당신에게 평온함과 당신이 누구인지에 대한 이해를 더해 줄 것입니다.
8. 시간은 모든 상처를 치유한다
시간은 모든 고통에 대한 가장 마법적인 치료법입니다. 사랑은 영원하지 않지만 그렇습니다. 상심 다루기. 빠르게 움직이는 방법에 집착할수록 더 어려워질 수 있습니다. 대신 놓아 보도록 노력하십시오. 다시 일어설 수 있는 시간을 믿으세요.
우울한 날에는 스스로에게 이렇게 말해보세요. “이전에 이 일을 해봤고 다시 할 수 있어요. 그것은 단지 시간 문제일 뿐입니다. 시간이 모든 것을 해결해 줍니다.” 이것을 더 많이 믿을수록 기분이 좋아질 것입니다. 물론 당신도 노력해야 하지만, 이 역시 지나갈 것이라는 믿음이 당신에게 계속 일할 수 있는 안정된 기반을 제공합니다.
9. 자신을 사랑하는 일을 하세요!
인생에서 진정으로 가장 위대한 계시는 자신을 충분히 사랑하기만 하면 다른 사람의 인정이 필요하지 않다는 것을 배우는 것입니다. 자신을 사랑한다는 것은 자신을 애지중지하고, 목표를 이해하고, 본능을 신뢰하는 것을 의미합니다. 다음 파트너가 당신을 찾고 사랑할 때까지 기다리지 마십시오.
자신을 사랑하느라 바빠서 더 이상 온전함을 느끼게 해주는 다른 사람이 필요하지 않습니다. 당신에게 영감을 주는 것에 집중하세요. 그것은 당신의 직업, 가족, 친구, 사회 사업이 될 수 있습니다. 이러한 활동에 자신을 투자하고 그 과정에서 자신에 대해 배워서 이러한 활동을 한 단계 더 발전시키세요. 머지않아 당신이 사람들에게 영감을 주는 사람이 될지 누가 알겠는가. 앞으로 나아가는 것은 자존감을 회복하고 자신과의 관계가 가장 즐거운 수준으로 성장하는 것입니다.
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10. 앞으로 나아가고 싶다면 반동 관계는 큰 일이 아닙니다.
다른 사람을 캐주얼 섹스로 이끄는 것은 인생의 사랑을 잊는 가장 쉬운 방법 중 하나인 것 같습니다. 그러나 실제로 이것은 당신의 마음과 마음에서 전 애인의 기억을 지우는 데 매우 실패한 방법입니다. 앞으로 나아가는 방법을 알아내는 과정에서 자신과 잠재적인 리바운드 파트너를 해치지 마십시오. 준비가 되어 있고 어느 정도 안정감을 느낄 수 있을 때 데이트를 해보세요.
Jaseena는 다음과 같이 조언합니다. “사람들이 이런 상황에 빠지는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 반동 관계 이별 후. 전 애인을 화나게 하거나 잊어버리려고 그렇게 할 수도 있습니다. 분명히 반등은 일시적인 단계이며 중간 기착이기도 합니다. 이것은 당신이 바람직하다고 느끼게 만드는 일시적인 최고치이지만, 당신의 불성실함은 조만간 드러날 것입니다. 감정이 사라지면 자신이 잘못된 결정을 내렸다는 사실을 깨닫게 될 것입니다.”
요점
- 감정적, 전술적 해결책이 모두 필요한 힘든 일인 경우, 사랑하는 사람을 잊으려고 노력하는 것
- 부정적인 감정과 나쁜 것으로부터 자신을 분리하는 것부터 시작할 수 있습니다.
- 다음으로, 놓아주는 기술을 터득하여 누군가를 극복하는 방법에 대한 답을 찾아야 합니다.
- 그런 다음 마지막으로 치유와 성장에 초점을 전환하여 자신을 재건하는 데 집중할 수 있습니다.
사랑은 다시 일어날 것이라는 점을 기억해야 합니다. 그것이 바로 그 본성일 뿐입니다. 사랑을 밀어내는 대신, 그 과정이 시작되도록 허용하고 그것이 속한 과거를 떠나야 합니다. 누군가를 완전히 잊는 것도, 다시는 마음속에 떠오르지 않는 방식으로 누군가를 잊는 것도 불가능합니다. 하지만 앞으로 나아가서 자신과 다른 사람을 다시 사랑하는 것은 가능합니다.
우리는 당신의 치유 여정을 위한 로드맵을 마련하려고 노력했습니다. 당신이 종교적으로 모든 과정을 수행할 만큼 강하다면, 당신은 번영하는 모습을 발견하게 될 것입니다. 보세요, 삶에는 단 하나의 변함없는 것이 있는데 그것은 시간과 공간에 따라 진화하는 변화입니다. 결국 우리 모두는 극심한 고통을 이겨내고 언젠가는 fall in love 다시. 우리의 제안이 여러분의 아픈 마음을 조금이나마 진정시켰고, 실천이 지속적인 긍정적인 영향을 미치기를 바랍니다.
자주 묻는 질문
당신이 깊이 아끼는 사람을 잊는 것은 시간이 많이 걸리는 과정입니다. 그러나 슬픔을 겪은 후에도 가족, 직업, 기타 관심사에 집중하여 앞으로 나아가려고 노력한다면 실제로 누군가를 잊을 수 있습니다.
추억을 불러일으킬 수 있는 것들로부터 거리를 두면 누군가에 대한 생각을 멈출 수 있습니다. 그러니 함께 놀던 카페에 가지 말고, 걷던 길에 가지 말고, 함께 여행하면서 카 스테레오에서 틀던 노래를 듣지 마세요.
사람의 기억력을 극복하는 데 최소 3개월에서 몇 년이 걸린다는 연구 결과도 있습니다. 나중에 일어날수록 문제가 더 커지며, 일상생활에 지장을 주는 경우에는 더욱 그렇습니다.
계속 나아가는 것은 매우 주관적인 과정입니다. 어떤 사람들은 순식간에 나아가고 어떤 사람들은 영원히 나아가기도 합니다. 다양한 요인에 따라 달라집니다. 그러므로 이 질문에 대한 답을 찾는 것은 아마도 쓸데없는 일일 것입니다. 우리는 당신이 다시 자신을 사랑하는 데 초점을 맞추도록 자극하고 싶습니다. 그러면 나머지는 거의 제자리에 놓이기 시작할 것입니다.
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