적절한 수면 - 건강하고 행복한 결혼 생활의 비결

사랑을 확산

당신의 수면이 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지 궁금한 적이 있습니까? 애리조나 대학의 연구에 따르면 밤에 수면 문제를 겪은 커플은 관계에도 문제가 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 수면의 질과 두 파트너 간의 관계 사이의 상관관계를 보여주었습니다.

또 다른 연구에 따르면 여성은 싱글일 때보다 안정적이고 헌신적인 관계를 맺고 있을 때 잠을 더 잘 잔다고 합니다. 남성의 경우, 밤에 푹 자고 나면 관계를 더 긍정적으로 바라보고 파트너가 옆에 있는 것에 대해 기분이 좋아집니다.

관계나 결혼 생활의 개선을 보고 싶다면 더 나은 잠을 자는 방법에 대한 연구를 시작하는 것이 좋습니다.

수면의 질이 좋지 않으면 관계 문제의 주요 원인이 될 수 있습니다

차례

이러한 연구들이 무엇을 시사하든, 저는 밤에 잘 자는 것이 파트너와의 관계의 질에 매우 큰 영향을 미친다고 믿을 만한 강력한 이유가 있습니다. 수면 장애를 극복하고자 한다면 가능한 한 빨리 외부의 도움을 받는 것을 고려하세요!

숙면을 취하는 것이 행복한 결혼 생활로 이어지는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

아빠는 코를 골고 엄마는 방을 바꿨어요

결혼한 지 몇 년이 지나자 엄마와 아빠는 서로 다른 방에서 잠을 자기 시작했습니다. 어렸을 때는 괜찮았지만, 나이가 들면서 왜 그들이 다른 방에서 자는지 알고 싶었습니다. “그가 사자의 포효처럼 크게 코를 골는데 어떻게 잠을 잘 수 있겠습니까?” 어머니는 분노와 좌절감에 화를 내며 말했습니다.

그러다가 두 사람의 결혼 문제가 함께 잠을 못 잔 것과 연관되어 있는 것은 아닐까, 그럴 때마다 어머니는 잠을 잘 못 자고, 아버지는 잠을 자는 동안 방해받는 것을 좋아하지 않으셨는지 궁금했습니다.

반면에 조부모님은 그런 문제가 없었습니다. 그들은 항상 잠을 아주 잘 잤고, 우리 부모님의 결혼 생활에 비하면 그들의 결혼 생활은 훨씬 더 편하고 행복해 보였습니다.

부모님도 밤에 잠을 잘 잘 수 있는 방법에 대해 대화를 나누셨지만, 계속해서 실패하면서 두 분 모두 좌절감을 느끼고 결국 논쟁을 벌이게 되었습니다.

당신도 그런 문제에 직면했다면, 관계에 다른 문제가 생기기 전에 먼저 수면 장애와 문제를 먼저 해결하는 것이 좋습니다. 잠을 잘 자면 관계의 다른 문제에 대한 관점이 긍정적이고 신선해질 것입니다.

그의 방해받은 잠은 우리가 함께 할 수 있는 시간을 거의 주지 않았다

최근 내 파트너가 잠을 잘 못 자고 있어요. 그는 매우 늦게 잠자리에 들고 아침이 되어 출근 준비를 할 시간이 되면 졸음을 느끼기 시작합니다. 이 중 많은 부분이 우리의 “우리” 시간에 영향을 미치기 시작했습니다.

그는 잠을 잘 이루지 못하기 때문에 매우 심술궂은 기분으로 잠에서 깨어나며 남은 하루를 짜증나게 보낸다. 불면증 때문에 사소한 말다툼도 큰 싸움이 된다.

종종 그 사람은 졸리지 않고 내가 깊이 잠들어 있을 때 그 사람은 섹스를 하고 싶어 합니다. 내가 그럴 마음이 없으면 그를 짜증나게 하고 그는 잠을 못 잔다고 나를 비난합니다. 이런 일이 꽤 오랫동안 일어나고 있습니다.

남편의 수면 습관을 개선하기 위해 병원에 데려가 보고 싶었는데 , 아침이 되면 곤히 잠 들어 버립니다. 우리 관계의 많은 문제가 바로 이 수면 부족 때문이에요. 데이트를 나갈 때마다 저는 졸려서 일찍 집에 오고 싶어 하는데, 남편은 에너지가 넘치고 더 오래 밖에 있고 싶어 합니다.

우리 둘 모두를 위해 이 문제를 빨리 해결해서 우리가 더 행복한 관계를 가질 수 있었으면 얼마나 좋겠어요! 많은 걱정이 내 마음을 괴롭히기 시작했고 나는 이 문제에 대한 해결책이 과연 있을까 하는 의문이 들기 시작했습니다.