남편의 결혼 생활에서의 친밀감 부족: 원인, 영향 및 해결 방법

결혼 생활에 권태기가 찾아오는 것은 흔한 일입니다. 하지만 신체적, 정서적 친밀감이 몇 달 동안 지속된다면, 이는 솔직한 대화, 의학적 검토, 그리고 경우에 따라서는 상담이 필요한 더 깊은 문제의 징후일 수 있습니다. 만약 남편으로부터 친밀감을 전혀 느끼지 못하고 있다면, 저희가 그 원인을 파악하고 해결책을 찾는 데 도움을 드리겠습니다.

친밀함이 없다는 것은 무엇을 의미합니까?

만약 남편과의 결혼 생활에서 친밀감을 느끼지 못하고 있다면, 먼저 그 의미를 정의하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 상담사들은 흔히 무성애 결혼을 성생활이 거의 없거나 전혀 없는 결혼으로 정의하며, 일반적인 기준으로는 1년에 열 번 이하로 성관계를 갖는 경우를 꼽습니다. 하지만 단순히 숫자로만 판단할 수는 없습니다. 애정, 욕망, 스킨십, 따뜻함, 그리고 정서적 안정감이 부족하다면, 성관계가 가끔 있더라도 결혼 생활은 깊은 외로움을 느끼게 할 수 있습니다.

육체적 친밀감 vs 감정적 친밀감

육체적 친밀감과 정서적 친밀감 모두 중요합니다. 섹스는 커플 관계의 한 부분이지만, 다른 부분들도 중요합니다. 

• 포옹
• 키스
• 오래도록 남는 감촉
• 반응형 대화
• 유연함
• 그리고 당신의 파트너가 여전히 당신을 향해 고개를 돌리는 느낌

그런 것들이 사라지면 많은 아내들은 그 이유를 설명하기도 전에 상실감을 느낍니다. 집은 점점 차갑게 느껴지고, 거절당하는 것이 예상 가능해지면서 남편에게 더 이상 다가가지 않게 될 수도 있습니다. 이러한 감정적 후퇴는 관계 연구에서 밝혀진 바와 일치하는데, 성적 만족도와 관계 만족도는 시간이 지남에 따라 함께 변화하는 경향이 있다는 것입니다.

남편과의 친밀한 관계가 없는 주요 원인

대부분의 경우, 남편이 친밀감을 표현하지 않는 것은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 남편은 스트레스, 수치심, 우울감, 신체적 불편함, 분노, 권태감, 소외감 등을 느낄 수 있으며, 이러한 감정들이 친밀감 부족으로 이어질 수 있습니다. 이러한 회피적인 태도는 겉으로 보기에 냉담해 보일 수 있지만, 사실 처음에는 남편의 혼란이나 회피에서 비롯된 것일 수도 있습니다. 

1. 감정적 단절

많은 부부에게 있어 변화는 처음에는 성적인 면에서 나타나지 않습니다. 감정적인 면에서 변화가 일어납니다. 만약 이미 남편과 감정적인 유대감이 없다고 느낀다면 , 감정적 친밀감이 의무감, 원망, 또는 무관심으로 대체된 후에는 성적인 친밀감 또한 곧 사라지는 경우가 많습니다.

• 당신은 사소한 것들을 공유하는 것을 멈춥니다.
• 그는 질문을 멈춘다.
• 대화는 청구서, 집안일, 일정에 관한 이야기로 변해간다. 

그런 분위기에서는 욕망이 자라기 어렵습니다. 그렇기 때문에 올바른 질문은 "왜 우리는 섹스를 하지 않는 걸까?"가 아니라 "왜 우리는 더 이상 자연스럽게 섹스가 일어날 만큼 정서적으로 가깝다고 느끼지 못하는 걸까?"입니다. 

"장기적인 관계에서 정서적 친밀감 없이는 성생활이 제대로 이루어질 수 없습니다. 친밀감이 깊어질수록 성관계로 이어지지만, 성관계가 친밀감을 더 깊게 만드는 것은 아닙니다."

— 제이콥 브라운, 결혼 및 가족 치료사 

남편과 당신이 사소한 순간들을 계속해서 놓치게 된다면, 중요한 순간들마저도 사라지기 시작할 겁니다. 

• 멍한 고갯짓
• 밤에 너희 둘 사이에 놓인 전화기
• 취하지 않은 손
• 엉뚱하게 받아들여진 농담

이러한 일들은 각각 일어날 때는 사소해 보이지만, 모두 합쳐지면 결혼 생활의 감정적 분위기를 바꿔놓습니다. 

2. 스트레스와 피로

하루 종일 정신적으로 과부하 상태인 남편은 밤에 성적인 에너지가 거의 남아 있지 않을 수 있습니다. 성욕에 영향을 미칠 수 있는 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 작업 압력
• 근무조 변경
• 재정적 부담
• 육아의 어려움
• 불쌍한 수면
• 그리고 과로 

스트레스와 피로는 남성의 성욕 저하에 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며, 치료받지 않은 수면 문제 또한 테스토스테론 수치와 성적 흥미를 떨어뜨릴 수 있습니다. 

3. 성욕 저하 또는 호르몬 문제

때로는 문제가 직접적인 생물학적 원인에서 비롯될 수 있습니다. 남성의 성욕 감퇴는 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 

• 낮은 테스토스테론
• 수면 무호흡증
• 당뇨병
• 비만
• 만성 질환
• 고통
• 알콜 사용
• 또는 약물 부작용

노화 또한 중요한 요인이지만, 그 양상은 다소 차이가 있습니다. 많은 남성들이 나이가 들면서 성욕이 감소하는 것을 경험 하지만, 갑작스럽거나 심각한 변화가 나타난다면 검사를 받아볼 필요가 있습니다.

성욕 저하의 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

• 자발적인 발기 횟수 감소
• 시작이 덜함
• 변명거리가 더 많아졌네요
• 더 많은 회피
• 혹은 성적인 생각이 더 이상 머릿속에 떠오르지 않는다는 느낌일 수도 있다.

많은 남성들이 이 문제에 대해 이야기하지 않는 이유는 수치심 때문입니다. 자신의 몸에 문제가 있을까 봐 두려워한다는 사실을 인정하기보다는 거리를 두는 쪽을 택하는 경우가 많습니다. 

관련 글: 집에서 하는 친밀감 치료: 부부 친밀감을 높이는 15가지 연습

4. 음란물 또는 외부 자극

자, 이 부분은 좀 더 미묘한 차이가 있습니다. 음란물이 모든 저성생활 결혼의 원인을 자동으로 설명하는 것은 아니며, 최근 연구에 따르면 남성의 음란물 이용과 성적 만족도 저하 사이의 연관성에 대해서는 다른 요인들도 작용한다는 점에서 결과가 일관되지 않게 나타났습니다.

음란물에 부정적인 영향을 받는 남편의 경우, 성적 흥분은 개인적인 행위나 성과에 기반하거나 화면 속 새로운 자극에만 국한되어 진정한 친밀감을 나누는 행위와는 거리가 멀어질 수 있습니다. 성적인 관심은 여전히 ​​존재할 수 있지만, 아내에게서 그러한 욕구를 찾으려 하지 않을 수도 있습니다. 또한 음란물은 남편에게 비현실적인 성적 기대감을 심어줄 수 있으며, 아내가 그 기대를 충족시켜주지 못할 경우 실망감과 거리감이 생길 수 있습니다. 

이것이 상황의 일부라면 솔직한 대화가 필요합니다. 다음 사항들을 알아야 합니다. 

• 결혼 생활에 비밀이 생겼다
• 그가 파트너와의 성관계 중에 집중력을 유지할 수 있는지 여부
• 그리고 그가 욕망을 재형성하는 습관을 기꺼이 바꿀 의향이 있는지 여부 

관련 글: 집에서 시도해 볼 수 있는 부부 치료 운동 5가지

5. 해결되지 않은 갈등 또는 원한

해결되지 않은 상처는 욕망을 빠르게 식힙니다. 끊임없는 비판, 점수 매기기, 수동적 공격성 , 경멸, 또는 모든 대화가 싸움으로 변하는 느낌이 있다면 , 섹스는 연결보다는 불안감을 주는 행위로 느껴질 수 있습니다.

이러한 일은 미묘한 방식으로 일어날 수 있습니다. 

• 어쩌면 당신은 수년간 도움을 요청했지만 무시당했다고 느꼈을지도 모릅니다. 
• 어쩌면 그는 당신 앞에서 판단받는다고 느끼고 더 이상 편안함을 느끼지 못하는 것일지도 모릅니다. 
• 어쩌면 둘 중 한 명은 안심을 얻기 위해 성관계를 이용하는 반면, 다른 한 명은 궁지에 몰렸다고 느낄 수도 있습니다. 

6. 의학적 또는 심리적 문제

남편은 친밀감이 두렵거나, 좌절감을 주거나, 수치스럽게 느껴져서 친밀감을 피할 수 있습니다. 이는 다음과 같은 원인에서 비롯될 수 있습니다. 

• 발기 부전
• 우울증
• 불안
• 외상 병력
• 관계에 대한 두려움
• 성행위 불안 
• 항우울제
• 일부 혈압약
• 아편
• 그리고 성기능에 영향을 미치는 다른 약물들 

더욱 안타까운 것은 회피가 오히려 문제를 악화시키는 경우가 많다는 점입니다. 

• 남성이 발기부전이나 발기 유지에 어려움을 겪는 경우, 실패에 대한 두려움 때문에 성적인 접촉 자체를 피하기 시작할 수 있습니다.
• 우울증이 있는 경우 성적 욕구는 즐거움, 에너지, 동기 부여와 함께 사라질 수 있습니다. 
• 그가 불안해한다면, 아무리 다정하게 다가가도 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 

"우선 의사와 상담하는 것이 가장 중요합니다. 기저 질환(예: 호르몬 수치, 약물 부작용 등)을 배제해야 합니다."

- 레딧 사용자

7. 매력 상실 또는 일상적인 권태감

오랜 결혼 생활에는 새로운 관심이 필요합니다. 일상 그 자체는 적이 아닙니다. 죽은 일상이 문제입니다. 장기적인 관계에서 사랑의 불꽃을 유지하려면 다음 이 필요합니다.

• 감정적 반응성
• 의사 소통
• 그리고 새로움

이 때문에 일부 커플은 기술적인 부분만 쫓다가 성생활 문제를 해결하려다 실수를 저지르곤 합니다. 관계가 감정적으로 시들해지고 성적으로도 예측 가능해진 것이 근본적인 문제라면, 화려한 기술만으로는 큰 도움이 되지 않습니다. 때로는 새로운 기술을 익혔기 때문이 아니라, 휴식, 유머, 기대감, 그리고 집중적인 관심을 다시 불어넣었을 때 매력이 되살아나기도 합니다. 

결혼 생활에 친밀감이 부족해지고 있다는 징후

결혼 생활에서 남편의 친밀감이 부족하다는 것은 보통 성적인 접촉이 아닌 스킨십 이나 포옹이 줄어드는 것에서 시작됩니다 . 그다음에는 키스마저 줄어들고, 자연스럽게 친밀해질 수 있는 상황을 남편이 피하는 것을 알아차리게 됩니다.

• 그는 급하게 옷을 갈아입는다.
• 그는 너보다 늦게까지 깨어있어.
• 그는 침대에서 몸을 뒤척인다.
• 그는 사람들 앞에서만 당신에게 애정을 표현합니다. 

또 다른 징후는 스스로를 보호하기 시작한다는 것입니다. 

• 답이 너무 명확하게 느껴지면 먼저 나서서 문제를 해결하려는 노력을 멈추게 된다.
• 그를 위해 차려입는 것을 그만두세요
• 손을 뻗는 것이 너무 고통스러워서 스스로 온기를 거두어들입니다.

결혼 생활이 이런 단계에 이르면 두 사람 모두 갈등을 피하고 있다고 스스로에게 말하지만, 실제로는 매일 서로에게 더 큰 거리를 두게 됩니다. 

남편이 애정을 표현하지 않을 때 어떻게 해야 할까요?

남편과의 친밀한 관계가 몇 달 동안 없었다면, 이는 단순한 일시적인 현상이 아니라 분명히 문제가 있는 것이며 조치를 취해야 합니다. 저절로 해결되기를 바라는 것은 보통 고통만 더 오래 지속시킬 뿐입니다. 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

1. 비난하지 않는 소통으로 시작하세요

첫 번째 단계는 당연히 소통을 통해 문제를 파악하는 것입니다. 하지만 어떻게, 그리고 언제 소통하는지도 중요합니다.

• 거절당하는 도중에 대화를 시작하지 마세요. 중립적인 시간을 선택하세요.
• 1인칭 시점으로 말하세요
• 당신이 느끼는 감정과 그리워하는 것을 설명해 주세요.

비판은 종종 방어적인 태도를 낳고, 방어적인 태도는 솔직함을 가로막습니다. 그러므로 친절하고 비난조가 아닌 표현을 사용하도록 노력하세요. 이 대화를 통해 알아내려는 것은 상대방이 어떤 사람인지입니다. 

• 지친
• 우울한
• 부끄러워
• 분개하다
• 신체적으로 불편함
• 성적으로 회피적인
• Or 감정적으로 체크 아웃

그를 공격한다고 해서 그 답을 얻을 수는 없습니다. 하지만 침묵한다고 해서 역시 답을 얻을 수는 없습니다. 

관련 글: 전문가가 추천하는 커플 소통 연습 15가지

2. 먼저 감정적 유대감을 재구축하세요

결혼 생활이 전반적으로 메마르게 느껴진다면, 욕구를 북돋아주는 일상적인 유대감을 다시 쌓는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 방법들이 있을 수 있습니다. 

• 화면 없이 함께 식사하기
• 저녁 산책을 하다
• 다시 한번 진정한 질문을 던져보자
• 오래된 상처를 치유하다
• 서로의 관심을 끌려는 시도를 알아차리는 것
• 그리고 집을 더 따뜻하게 느끼게 해주는 것 

이건 너무나 당연한 얘기라 들리겠지만, 사실입니다. 우리가 흔히 잊어버리는 사소한 것들이지만, 그 영향은 매우 큽니다. 만약 당신의 관계가 현재 실용적인 이유, 비판, 혹은 무감각한 공존에 기반하고 있다면, 더 많은 성적 친밀감을 원하는 것은 오히려 역효과 를 낳을 뿐입니다. 당신에게 필요한 것은 따뜻함과 진정한 교감입니다.

3. 신체적 및 의학적 문제를 해결하십시오.

성욕이 급격히 변했거나, 발기가 불규칙해졌거나, 수면의 질이 나쁘거나, 무기력하거나 위축된 모습을 보이거나, 최근에 복용하는 약물이 변경되었다면 의학적 진료가 필요할 수 있습니다. 

• 병원 진료 예약
• 실험실
• 우울증 검사
• 의약품 검토
• 발기부전이 문제의 일부라면, 이에 대한 평가를 받아보세요.

많은 커플들이 이 문제로 몇 년씩 허비하는데, 그 이유는 두 사람 모두 문제를 직접적으로 언급하지 않고 빙빙 돌려 말하기 때문입니다. 한 사람은 힌트를 주고, 다른 한 사람은 회피합니다. 그러는 동안 두 사람 모두 마음속으로 상황을 더욱 악화시켜 갑니다. 건강 문제는 흔한 일이며 부끄러워할 일이 아닙니다. 또한 생각보다 훨씬 더 많은 경우 치료가 가능합니다. 

관련 자료: 이마고 치료: 정의, 작동 방식, 이점 및 고려 사항

4. 가벼운 신체 접촉을 다시 시작하세요

성관계가 긴장된 분위기가 되었을 때는, 초점을 조금 바꾸는 것이 좋습니다. 성행위를 제외하고 육체적인 친밀감을 되찾아 보세요.

• 소파에 가까이 앉으세요
• 차 안에서 손을 잡으세요
• 1초보다 더 오래 키스하기
• 더 이상 권하지 않고 등 마사지를 해 주세요.
• 가능하다면 함께 샤워하세요.

천천히 부드럽게 만져주는 것은 몸이 부담 없이도 친밀감을 느낄 수 있다는 것을 다시금 깨닫게 해줍니다. 이는 특히 장기적인 관계에서 유용한데, 욕망이 항상 자발적으로 생기는 것은 아니기 때문입니다. 성욕이 즉각적인 사람들은 분위기를 잡기 위해 따뜻하고 부드러운 손길이 필요한 경우가 많습니다.

5. 커플 치료를 찾아보세요

같은 대화가 계속 회피, 눈물, 비난, 또는 부정으로 끝난다면, 전문 부부 치료사나 성 치료사의 도움을 받는 것이 좋습니다. 결혼 상담은 문제에 대한 체계적인 접근을 제공합니다. 상담을 통해 문제의 근본 원인과 증상뿐 아니라 패턴을 이해할 수 있습니다. 또한, 관계에서 발생하는 상처를 의학적 문제, 트라우마, 수치심, 그리고 욕구 차이와 구분하여 모든 문제가 한 번의 싸움으로 번지는 것을 막을 수 있습니다.

자주 묻는 질문

최종 생각

만약 당신의 결혼 생활에서도 이런 문제가 있다면, 너무 가혹한 설명이나 너무 아첨하는 말로 서둘러 넘어가지 마세요. 남편이 당신을 사랑한 적이 없다고 단정짓지도 마세요. 그렇다고 문제가 저절로 해결될 거라고 생각하지도 마세요. 문제를 심각하게 받아들이고, 분명하게 이야기하고, 실질적인 변화를 요구하세요. 만약 남편이 당신과 함께 노력하려는 의지가 있다면, 당신이 가장 힘든 밤에 느끼는 절망감보다 훨씬 더 큰 희망이 있을 겁니다.

최고의 섹스는 죄책감이나 수치심 없이 즐긴다 

관계에서 섹스의 역동성과 중요성 

파트너와 성에 대해 이야기하는 방법

귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.