"가장 고통스러운 것은 누군가를 너무 많이 사랑하는 과정에서 자신을 잃어 버리고 당신이 너무 특별하다는 것을 잊어 버리는 것입니다."
- 어니스트 헤밍웨이
마약중독, 알코올중독, 흡연중독에 대해 자주 들어보셨을 겁니다. 그러나 중독성 관계에 대해 들어 본 적이 있습니까? 불행하게도 중독성 있는 관계는 매우 실제적인 시나리오이며, 이를 깨닫지도 못한 채 여러 커플이 한 속에 존재합니다.
당신과 자신의 자아 감각에 해를 끼칠 정도로 누군가를 사랑할 수 있다고 상상하기는 어렵습니다. 뭔지 맞춰봐? 이런 일이 발생하며 때로는 너무 교활해서 전혀 알 수 없습니다.
우리는 당신이 중독된 관계에 있다는 몇 가지 징후와 이를 인식하는 방법을 모아봤습니다.
중독성 관계란 무엇입니까?
차례
중독성 있는 관계는 파트너와 너무 깊이 연관되어 있어 그 관계에서 자신을 잃기 시작하는 관계입니다. 이는 한 파트너 또는 둘 모두에게 발생할 수 있지만 점점 더 중독자는 자신과 자신의 삶을 돌보는 것을 중단하고 파트너와 관계만을 위해 살게 될 것입니다.
마약 중독자 나 술 없이는 제대로 생활할 수 없는 사람 과 다를 바 없습니다 . 다시 말해, 당신은 연인 관계 외에는 아무런 정체성도 남아 있지 않고, 어떤 대가를 치르더라도 그 관계를 지키기 위해 수단과 방법을 가리지 않을 것입니다.
중독성 관계를 식별하는 방법은 무엇입니까?
한 사람이 항상 다른 사람을 지배하고, 항상 그들의 영원한 싸움에 갇힌 느낌을 받는 커플과 어울려 본 적이 있습니까? 예, 그것은 중독성 있는 관계입니다.
중독성 관계를 알아차리려면 관계의 역학을 면밀히 관찰해야 합니다. 당신의 파트너는 항상 싸움을 걸려고 하나요 ? 당신의 관계는 평화보다 혼란을 더 많이 가져다주나요? 끊임없이 헤어지고 싶지만 그럴 수 없다고 느끼나요? 이러한 질문에 고개를 끄덕이고 있다면 중독성 관계를 쉽게 알아차릴 수 있습니다.
당신의 파트너가 당신에게 중독되어 정신적으로 영향을 미치는지 궁금하거나 당신이 파트너에게 중독된 것처럼 느껴진다면 중독성 관계를 식별하는 방법에 대한 13가지 징후가 있습니다.
1) 잔잔한 바다에서 항해하는 경우가 거의 없습니다.
물론, 모든 관계에는 장점과 단점이 있습니다. 그러나 관계의 최고점보다 최저점이 더 많다면 이는 중독성 있는 관계의 가장 분명한 징후 중 하나입니다.
파트너에게 화를 내고 좌절감을 느끼는 것은 관계의 자연스러운 부분입니다. 그러나 싸움과 말다툼이 관계의 전체 시간을 소비하고 다른 것에 대해 논의할 여지가 없다면 불행하게도 중독에 빠진 것입니다. 관계.
2) 당신은 당신의 관계에 대한 생각을 멈출 수 없습니다
관계는 개인 삶의 한 측면일 뿐이라고 가정합니다. 중독성 관계의 주요 특징 중 하나는 그것이 개인 삶의 유일한 측면이 된다는 것입니다. 당신도 이 글을 읽고 이것이 당신도 경험하고 있는 일이라고 스스로 생각하고 있습니까? 그렇다면 당신은 중독적인 관계에 있는 것입니다!
중독적인 관계에 빠지면, 당신과 파트너에게 무엇이 문제인지 끊임없이 고민하게 될 것입니다 . 다른 일에는 전혀 집중할 수 없게 되죠. 심지어 업무에도 소홀해지고, 친구들에게 연애 이야기만 늘어놓게 될 수도 있습니다. 물론 친구들에게 연애 이야기를 하는 것 자체는 잘못된 것이 아니지만, 혹시라도 연애 이야기만 하게 되는 건 아닌지 주의 깊게 살펴보세요.
3) 당신의 관계는 당신의 최악의 면을 가져온다
잠시 시간을 내어 당신이 실제로 어떤 사람인지 생각해 보십시오. 당신은 좀 더 여유롭고, 여유롭고, 모험을 좋아하는 사람인가요? 이제 당신이 파트너와 어떤 사람이 되었는지 생각해 보세요. 당신은 씁쓸하고 초조해 졌다고 느끼십니까?
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우리 친구 조엘에게 이런 일이 일어났습니다. 그는 우리가 아는 가장 외향적인 사람이었고 모든 파티의 삶이었습니다. 불행하게도 그의 여자친구는 그를 너무 화나게 해서 그는 파티에 가지 않게 되었고 결국 멀어지고 슬퍼졌습니다.
당신에게도 이런 일이 일어나고 있다고 느낀다면, 당신은 중독성이 있고 건강하지 못한 관계에 있는 것이며 실제로는 다른 방향으로 달려가야 합니다.
4) 당신의 관계는 당신을 불안하게 만든다
당신이 중독적인 관계의 악순환에 갇혀 있다면 아마도 어느 정도 불안과 가벼운 우울증에 익숙할 것입니다. 그것이 중독적인 관계가 당신에게 미치는 영향입니다.
중독적인 관계에서 나타나는 밀고 당기는 패턴은 여러 가지 감정적 짐 이나 심지어 어린 시절의 트라우마 기억까지 자극하여 사랑받지 못하고 불안하다는 느낌을 불러일으킬 수 있습니다. 결과적으로 이러한 관계는 당신을 끊임없이 불안하고 초조하게 만듭니다.
5) 당신은 행복을 찾기 위해 전적으로 파트너에게 의존합니다.
파트너로부터 필사적으로 행복을 찾고 있거나 파트너와 함께 무엇인가를 느끼려고 정말 열심히 노력하고 있다면 이는 중독성 관계의 가장 큰 징후 중 하나입니다.
반면에, 당신이 인생에서 우울하고 파트너가 당신의 유일한 행복의 원천이 된다면, 심지어 당신은 중독적인 관계 사이클에 갇혀 있는 것입니다. 그런 경우에는 가족과 친구들에게 다가가서 그들과 함께 행복을 찾아야 합니다. 할 수 없다면 치료 선택을 고려해야 합니다.
보세요, 사랑은 힘든 여정이 될 수 있습니다. 하지만 파트너에 대해 무언가를 느끼도록 강요해서는 안 되며, 파트너가 감정적 자양분의 유일한 원천이 되어서도 안 됩니다.
6) 당신의 자존감이 무너졌습니다
낮은 자존감은 중독적인 관계에서 상대방의 독성적인 행동뿐만 아니라 자신의 내면적 갈등 의 형태로 도 나타납니다.
관계의 끊임없는 최고점과 최저점은 당신을 무가치하고 사랑받지 못한다고 느끼게 만들 수 있지만, 파트너를 떠나고 싶지만 그럴 수 없는 자신의 딜레마는 또한 당신의 자존감을 던져버립니다.
비판과 부정적인 생각은 자존감에 영향을 미치며, 이는 중독성 관계의 특징에 대해 많은 것을 말해줍니다.
7) 누군가와 함께 있어도 외로움을 느낀다
중독성 관계에서는 사랑, 이해, 연민을 위한 공간이 없는 듯합니다. 관계가 다툼으로 가득 차 있거나, 소유욕과 불안감으로 가득 차 있습니다.
두 경우 모두 파트너와는 다른 가치, 견해 및 파장을 가지게 됩니다. 이는 실제로 파트너와 아무것도 공유할 수 없음을 의미합니다. 불행하게도 그것은 외로움을 느끼게 하며, 외로움은 사실상 한 단어로 중독되는 관계의 정의입니다.
8) 알코올 중독과 흡연에 빠졌습니다.
가장 중독성이 강한 사랑 관계 중 하나는 다른 것에도 중독되게 만든다는 것입니다. 과식, 약물 남용, 흡연 및 알코올 중독은 중독성 관계의 나쁜 에피소드로 인해 자주 발생합니다.
케빈이라는 남자는 미치도록 중독적인 관계에 있었습니다. 그의 여자친구는 그를 너무 조종해서 담배를 피우게 되었습니다. 한때는 단순한 재미였던 일이 이제는 그에게 중독이 되었습니다.
이것은 극도로 건강에 해로운 신호입니다. 왜냐하면 이제 여러분은 육체적으로 파괴되고 있을 뿐만 아니라 정신적, 감정적으로도 파괴되고 있기 때문입니다.
9) 당신은 인생의 다른 모든 측면을 무시하고 있습니다.
당신의 취미는 중단되었고, 가족도 많이 보지 못하고, 친구들과 외출도 하지 않습니다. 자가 관리? 그게 뭐야? 글쎄, 중독성 관계의 드라마는 너무 지쳐서 다른 일을 할 시간이나 에너지가 남아 있지 않습니다.
중독성 관계는 정신적, 육체적, 감정적 측면에서 너무 많은 것을 소모하므로 결국 파트너를 제외한 삶의 다른 모든 것을 무시하게 됩니다.
10) 파트너가 당신을 사랑하는지 끊임없이 걱정합니다.
당신이 중독적이고 건강에 해로운 관계를 포기할 때, 당신은 이것에 공감할 수 있을 것입니다. 파트너를 잃고 그들이 당신보다 더 나은 사람을 찾을 것이라는 끊임없는 두려움 속에 사는 것도 중독성 관계의 징후 중 하나입니다.
결국 당신은 자신이 무가치하다고 생각하고 파트너가 무너지기를 기다리게 될 것입니다. 당신은 또한 모든 작은 행동에 대해 자신을 비난할 것이고, 당신의 파트너가 당신과 함께 사는 것을 극도로 숨막히게 만들 것입니다. 최악의 시나리오가 시작되기 전에 관계를 중독성으로 만들지 않도록 자신을 보호하십시오.
11) 당신은 실망스러운 방식으로 행동하고 있습니다
샬롯은 중독적인 관계에 있었고 정신 건강에 큰 타격을 주고 있었습니다. 그녀는 진짜 이유를 알 수 없어서 모두를 비난하기 시작했습니다. 그녀는 끊임없이 짜증을 냈고 친구들은 그녀와 어울리는 것을 중단했습니다.
무작위로 시작했나요? 모두에게 소리지르기? 당신은 끊임없이 짜증을 내고 좌절감을 느끼고 있습니까? 관계의 좌절로 인해 모든 사람에게 극도로 무례하고 무자비해졌습니까?
알려드리게 되어 유감입니다만, 귀하는 중독성 있는 사랑 관계에 속해 있습니다.
이러한 작은 행동 시나리오는 정신 건강에 큰 타격을 줄 것입니다. 이것을 중독성 관계의 가장 큰 징후 중 하나로 받아들이고 즉시 나가십시오.
12) 당신은 당신의 파트너에 대해 친구들에게 거짓말을 해야 합니다
만약 당신이 친구들에게 당신의 중독적인 관계에 대해 이야기한다면, 그들은 당신에게 그 관계를 떠나라고 조언할 것입니다. 마약, 알코올 등 모든 종류의 중독과 마찬가지로 중독 관계도 친구나 가족에게 숨겨집니다.
당신은 확실히 당신의 파트너를 친구나 가족들 앞에서 좋게 보이도록 노력할 것입니다. 즉, 파트너의 나쁜 습관과 관계가 실제로 얼마나 나쁜지에 대해 거짓말을 해야 한다는 것을 의미합니다. 이는 당신이 중독성 있는 사랑 관계 중 하나의 희생자라는 것을 의미합니다.
13) 아무리 노력해도 관계에서 벗어날 수 없습니다.
이별과 화해의 패턴은 당신에게 꽤 익숙합니다. 중독적인 관계에서 벗어날 수 없기 때문입니다. 당신은 인생의 다른 모든 측면에 대해 확고한 결정을 내릴 수 있지만, 이 특정한 결정으로 인해 당신은 무기력하고 무력하다는 느낌을 받게 됩니다.
만약 헤어 지게 되더라도, 곧 다시 만나게 되고, 상대방이 나를 나쁜 상황에서 구해줬다고 느낄 거예요. 헤어질 때는 공황 상태에 빠지고, 다시 만난 후에는 불안해지죠.
이 경우 당신은 심각한 중독성 관계에 빠져 있으며, 진심으로 치료를 받아야 합니다 . 그렇지 않으면 앞으로 몇 년 동안 후회할 수도 있습니다.
당신의 관계에 대한 생각을 멈출 수 없고 파트너의 행복이 당신의 행복보다 더 중요해지면 당신은 분명히 중독적인 관계에 있는 것입니다. 일반적으로 중독된 관계에서는 되돌릴 수 없으므로 떠나는 것이 더 안전한 선택입니다.
이 중독성 있는 관계 사이클에서 벗어날 수 없다면 즉시 지원을 구하고 자신을 구하십시오. 우리는 당신이 올바른 선택을 하길 바랍니다!
자주 묻는 질문
모든 종류의 중독은 건강하지 않습니다. 커피 중독, 소셜 미디어 중독, 흡연 중독, 사람 중독 등이 될 수 있습니다. 그 어느 것도 건강하지 않습니다. 당연히 중독성 있는 관계는 당신뿐만 아니라 당신의 파트너에게도 극도로 나쁩니다.
당신이 파트너에게 중독되어 있거나 파트너가 당신에게 중독되어 있다고 느끼면 즉시 작업을 시작하십시오.
중독성 관계에서 회복되는 유일한 방법은 중독성 습관을 적극적으로 해결하거나 전문 치료사에게 도움을 구하는 것입니다. 대개 사람들은 자신이 누군가에게 중독되었거나 중독성 관계의 피해자라는 사실을 깨닫지 못합니다. 당신이 그것을 인식한다면, 그것을 회복하고 싶다면 치료사를 방문하십시오.
첫 번째 단계는 확고한 결정을 내리는 것입니다. 중독의 가장 나쁜 점은 쉽게 중독에서 벗어날 수 없다는 것입니다. 중독적인 관계를 버리고 싶다면 확고한 결정을 내리십시오. 친구와 가족에게 이를 고수하도록 요청하세요. 불가능해 보인다면, 전문 치료사를 방문하세요. 그러면 그들이 올바른 퇴원의 길로 안내해 줄 것입니다.
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