파트너와의 의식적인 관계의 5가지 특징

사랑을 확산

사랑은 이상한 새입니다. 둘 다 우리에게 자연스럽게 다가와서 완전히 이해하기 어렵게 느껴집니다. 관계에 있어서도 마찬가지입니다. 긴 기차 여행에서 동승자와의 관계와 같은 무작위 관계와 인생 파트너와의 관계와 같은 의미 있고 의식적인 관계입니다.

우리 둘 다 본능적으로 주변 사람들과 관계를 맺고, 누군가를 이해하고 이해받는 것이 왜 그렇게 어려운지 알아내려고 오랜 시간을 보냅니다. 기본적으로 사랑은 쉽습니다. 그러나 우리는 다른 사람뿐만 아니라 우리 자신도 사랑하는 법을 배워야 합니다. 누군가와 싸울 때 자신의 편을 들어야 할까요, 아니면 상대방의 편을 들어야 할까요? 당신은 자신을 사랑해야 하는가, 아니면 그들을 사랑해야 하는가? 독립해야 할까요, 아니면 붙어야 할까요?

사랑과 삶은 그러한 모순으로 가득 차 있습니다. 이러한 질문에 대해 자주 궁금해하시나요? 답을 찾고 싶은 마음이 드시나요? 의식적인 관계 구축의 초석이 되는 것은 바로 이러한 인식, 즉 파트너와 함께 만족스러운 삶을 살기 위한 의도적인 탐구입니다.

의식적인 관계란 무엇인가?

차례

잠시 "의식"이라는 단어를 살펴보면 의식적인 관계를 이해하기 쉽습니다. 의식한다는 것은 깨어 있고 알아차리는 것입니다. 또한 어떤 것에 대한 지식을 가지고 있다는 뜻이기도 합니다. 선택을 하라는 뜻입니다.

의식적인 관계는 말 그대로 의도적으로 발전시켜 나가는 관계입니다. 의식적인 사랑에서, 파트너들은 의미 있는 유대감을 형성하기 위해 의식적인 선택을 합니다 . 이러한 유대감은 파트너 전체로서뿐만 아니라 각 개인에게도 도움이 되어야 합니다.

수년에 걸쳐 관계의 성격과 목적은 많이 변했습니다. 예를 들어, 결혼과 헌신적인 파트너십에 대한 우리의 기대는 몇 배나 커졌습니다. 이전에는 결혼에서 개인의 필요가 음식, 피난처, 안전, 보안, 신체적 필요 및 사회적 승인과 같은 기본 필요로 제한되었습니다. 이제 우리가 관계에서 추구하는 것은 훨씬 더 많습니다.

우리를 움직이게 하고 행동으로 이끄는 원동력이 무엇인지 이해하기 위해 미국의 심리학자 아브라함 매슬로는 개인의 욕구 계층 이론을 제시했습니다. 그는 음식과 주거와 같은 기본적인 욕구를 피라미드의 맨 아래에 두고, 사랑, 우정, 존경, 소속감과 같은 정서적 욕구를 위로 쌓아 올렸습니다.

이 피라미드의 정점에는 '자기실현'을 달성하려는 욕구가 있습니다. 이는 개인의 잠재력을 최대한 발휘하려는 욕구가 특징인 개인 성장의 가장 높은 지점입니다.

의식적인 관계는 당신이 가장 높은 자아실현 욕구를 달성할 수 있게 해줄 뿐만 아니라 실제로 당신에게 동기를 부여하고 최고의 자아가 되도록 지원하는 관계입니다. 그들은 항상 당신의 가장 높은 영적 필요를 추구하고 개인으로서 성장하고 빛날 수 있도록 동기를 부여합니다. 네, 정말 간단해요!

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의식적인 관계의 특성은 무엇입니까?

삶의 모순에 대해 이야기하면, 의식적인 관계는 이해하기 쉬울 뿐만 아니라 몇 마디 말로 표현하기에는 너무 광범위합니다. 기본적으로 우리가 방금 논의한 내용은 바로 의식적인 관계의 영혼을 포착하는 것입니다. 그러나 의식적인 관계가 어떻게 보이는지, 관계를 식별하고 발전시키는 방법, 그리고 그 특성은 무엇인지 설명할 수 있는 내용도 너무 많습니다.

1. 의식적인 관계는 의도적이다

의식적인 관계에서의 모든 결정은 의도적입니다. 사랑하는 것 또한 의도적이며, 분노나 실망을 느끼는 것 역시 마찬가지입니다. 자신의 감정 이나 불만을 표현하는 것, 침묵을 지키는 것 또한 의도적입니다. 어떤 결정을 함께 내리는 것, 서로 다른 관점을 갖는 것 역시 의도적이며, 함께 무언가를 키워나가는 것, 개인적인 목표를 갖는 것 또한 의도적입니다.

이에 반해 두 사람이 무의식적인 관계 속에서 함께 지내는 것은 함께하겠다는 결심 때문이 아니라, 함께하지 않겠다는 결심이 부족하기 때문이다. 무의식적인 관계 속에서의 삶은 반동적입니다. 문제는 일반적으로 카펫 아래로 밀려납니다. 인생은 그냥 사는 것입니다. 관계의 목적을 이해하기 위해 고의적으로 생각하거나 노력하지 않습니다.

샘과 엘리사를 보세요. 그들은 결혼한 지 14년이 되었습니다. 그들은 깨어나 자신들의 삶의 리듬에 들어갑니다. 함께 또는 별도로. 둘 중 누구도 상대방을 속이는 것이 아닙니다. 둘 다 두 자녀를 사랑합니다. 그리고 그들은 진심으로 서로 사랑한다고 믿습니다.

하지만 그들은 서로의 일상적인 삶의 고군분투를 거의 알지 못한다. 샘은 요즘 자신이 느끼는 중년의 위기 에 대해 엘리사에게 말하지 않았다 . 자신이 매력 없다고 느끼기 시작했다는 사실도 말하지 않았다. 엘리사 역시 같은 감정을 느끼고 있다는 것을, 직장에서 정체되어 있다는 것을, 그리고 가끔은 자신만의 방과 책상이 있었으면 좋겠다는 생각을 샘에게 말할 기회가 없었다.

의식적인 관계에서 Sam과 Elisa는 다른 무엇보다 자신의 감정을 우선시하는 데 시간을 투자했을 것입니다. 그들의 관계에서 더 행복하고 더 성취되려는 의도는 그들이 이러한 소망을 서로 소통하기 위해 시간을 내도록 강요했을 것입니다. 그들은 서로에게 필요한 동기를 부여하고 이러한 문제를 해결할 수 있는 공간을 제공하기 위해 함께 조치를 취했을 것입니다.

관계에서 무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지 의식하고 인식하고 행복을 향한 의도적인 조치를 취하는 것은 의식적인 관계의 가장 두드러진 특성 중 하나입니다.

의식적인 사랑 — 행복을 향한 의도적인 조치를 취하는 것은 의식적인 관계의 가장 두드러진 특성 중 하나입니다.

2. 의식적인 관계는 성장 지향적입니다.

모든 관계에는 어려움이 따릅니다. 우리 각자는 짐을 가지고 옵니다. 우리에게는 방아쇠, 갈등을 다루는 방법, 자기 보존에 대한 아이디어가 있습니다. 이것이 바로 우리가 갈등을 다르게 다루는 이유입니다. 이로 인해 관계에 마찰이 발생합니다.

하지만 의식 있는 파트너만이 어려움을 성장의 기회로 바라봅니다. 의식 있는 관계라고 해서 갈등이 없는 것은 아닙니다. 다만 성장 마인드가 중심에 있을 뿐입니다. 관계에서의 성장은 더 나아지려는 배움의 욕구입니다. 의식 있는 파트너는 어려움을 함께 모여 협력하고 문제를 해결할 수 있는 기회로 여깁니다. 그들은 어려움을 관계 성장의 단계로 생각합니다. 예를 들어, 재정적 불일치 는 부부가 함께 재정 교육을 받고 공통된 재정 가치관을 형성할 수 있는 계기가 될 수 있습니다. 이는 성장의 기회가 될 수 있습니다.

성장에 대해 이야기하면, 의식적인 사랑에 빠진 파트너는 각 개인에 대한 정의가 무엇이든 간에 만족스러운 삶을 살도록 서로에게 동기를 부여합니다. 누군가에게는 더 잘 읽히거나 사회 사업에 참여하는 데 시간을 할애하는 것일 수 있습니다. 또 다른 경우에는 오래된 취미가 더 좋아질 수도 있습니다. 다른 사람에게는 승진을 위해 직장에서 더 열심히 일하고 싶을 수도 있습니다. 또 다른 사람에게는 만성 요통을 고치는 것이 될 수도 있습니다.

요점은 개인으로서 우리 모두는 잠재력을 최대한 발휘하려는 열망을 가지고 있다는 것입니다. 더 나은 삶을 살거나, 어떤 일을 더 잘하는 것. 의식적인 관계는 각 파트너에게 동기를 부여하고 성장할 수 있는 공간을 제공합니다.

그러나 성장 마인드셋을 갖는다고 해서 이를 지나치게 강조하는 것은 아닙니다. 서로 밀고 밀면 지칠 수도 있어요. 편안하고 자기 자신이 될 수 있는 공간을 갖는 것도 똑같이 중요합니다. 관계의 성장은 파트너나 자신을 불편하게 만들 필요 없이 유기적으로 이루어집니다. 당신의 감정을 인식하면 괜찮을 것입니다!

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3. 근본적인 책임 - 의식이 있는 파트너는 스스로 책임을 집니다.

근본적 책임이란 자신이 누구인지, 무엇을 하는지, 자신에게 무슨 일이 일어났는지, 그리고 자신 때문에 무슨 일이 일어나는지에 대해 책임을 지는 것을 의미합니다. 이는 단순히 100% 스스로 책임을 진다는 의미입니다.

의식적인 관계에서는 자신이 원하는 것과 필요한 것에 대한 주도권을 갖습니다. 삶의 부족함을 다른 사람 탓으로 돌리는 대신, 관계 속에서 다양한 형태로 책임을 지는 법을 배웁니다 . 하지만 이것이 타협을 전혀 하지 않거나, 중요하다고 생각될 때 파트너의 필요를 우선시하지 않는다는 의미로 오해되어서는 안 됩니다.

다니와 조를 생각해 보세요. 그들은 결혼 생활에 좌절감을 느끼고 치료사를 방문했습니다. 치료사에서 Dani와 Jo는 둘 다 가족을 위해 희생하고 있다고 불평했습니다. 다니는 아침에 아이들을 위한 아침 식사를 준비해야 하기 때문에 예전처럼 혼자 산책할 시간도 없다고 말했습니다.

조는 자신과 함께 시간을 충분히 보내지 못하는 것에 대해 비슷한 말을 했습니다. 그리고 그들은 그가 원하는 종류의 휴가를 결코 가지 않습니다. 또는 가족과 떨어져 있어야 했기 때문에 승진을 포기해야 했던 경우도 있었습니다.

상담을 통해 다니와 조는 자신들이 자신의 필요에 대한 책임을 지지 않고 있다는 사실을 깨달았습니다. 상담사는 그들에게 무엇이 절대 양보할 수 없는 것인지, 그리고 파트너에 대한 사랑을 위해 무엇을 포기하거나 바꿀 수 있는지는 오직 자신만이 알 수 있다는 것을 알려주었습니다. 이를 통해 두 사람은 서로 에게 가장 중요한 것들을 요구할 수 있게 되었습니다.

조는 다니에게 산책이 그토록 필요하다는 것을 전혀 몰랐습니다. Dani는 휴가 목적지에 대해 전혀 관심이 없으며 그것이 Jo에게 얼마나 중요한지 몰랐다고 말했습니다. 조씨는 더 나은 아버지가 되기 위해 자신이 희생한 직업이 실제로 자랑스럽다고 말했습니다.

전체적으로 책임을 지는 것은 Dani와 Jo 모두가 의도적인 선택을 할 수 있게 해주었습니다. 협상할 수 없는 일이 있으면 상대방 파트너 앞에 바로 내려놓을 수 있었습니다. 그들은 함께 그것을 실현하는 방법을 생각해 낼 수 있었습니다. 그리고 그들 중 한 사람이 관계의 이익이나 파트너의 사랑을 위해 희생하는 것이 있다면 피해자처럼 느껴지지 않고 그 선택에 대한 소유권을 가질 수 있었습니다.

4. 의식적인 관계는 자율성을 가질 수 있는 공간을 제공합니다

인생과 관계의 모든 이분법과 마찬가지로 이것 역시 깨지기 힘든 문제입니다. 독립에 대한 욕구와 친밀감에 대한 욕구. 얇은 선이 있으며 의식적인 인식을 통해서만 두 사람이 둘 사이의 균형을 효율적으로 만들 수 있습니다.

관계에 대한 전통적인 생각은 자율성의 개념을 지지하지 않거나 최소한 강조하지 않습니다. 관계에 대한 낭만적인 생각은 상호의존성을 영속시킵니다. '두 영혼의 결합'에 관한 동화 같은 아이디어를 들어보셨나요? 우리는 두 사람의 공통점을 강조하면서 '동일함'을 미화하는 경향이 있습니다. 두 사람이 하나가 되려고 하면 개성이 상실됩니다.

관계에서의 상호의존성은 안전하다는 착각을 불러일으키는데, 이것이 바로 일반적인 관계에 있는 우리 대부분이 무의식적으로 자율성이라는 개념을 두려워하는 이유입니다. 자율성은 삶에서 사소해 보이는 것들에 대해 독립적일 권리뿐만 아니라 선택할 권리까지 부여합니다.

관계에 있을 것인지 말 것인지 선택하는 것. 삶의 모든 더 높은 가치와 마찬가지로 이것 역시 고수하기가 쉽지 않습니다. 그러나 자신의 진정한 잠재력을 달성하고 삶을 의미 있게 만드는 더 높은 목표를 추구하는 사람들에게는 이와 같은 더 높은 가치가 매우 중요합니다.

자율성을 공생을 과소평가하는 수단으로 보아서는 안 된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 사실, 의식적인 관계는 공생도 매우 중요하게 생각합니다. 자율성이 반대되는 것은 병합이라는 개념과 그에 따른 개인의 정체성 상실입니다. 자율성은 각 파트너에게 자신에게 가장 적합한 것을 선택할 수 있는 권리를 부여함으로써 서로를 당연하게 여기는 것에 반대합니다. 그것은 당신이 당신의 관계에 최선을 다하겠다는 매일의 약속을 하도록 강요합니다.

5. 의식적인 관계는 사랑을 실천한다

사랑은 실천입니다. 그렇습니다. 사랑은 파트너와의 모든 일이 잘 진행되는 것처럼 보일 때 느끼는 황홀한 감정이기도 합니다. 하지만, 그것도 연습이다. 이 느낌을 얻기 위해 우리가 하는 모든 일은 사랑의 실천이다.

의식적인 관계에서 두 사람은 의식적인 데이트의 첫날부터 관계를 발전시키기 위해 여러 단계를 거칩니다. 그 중 하나가 소통이다. 의식적인 사랑을 실천하는 파트너는 자신의 안전지대에서 벗어나 자신에게 중요한 것을 요청합니다. 또한 평가를 받거나 오해를 받거나 '불필요한 드라마를 일으킬'까봐 두려워하지 않고 각자가 원하는 것을 표현할 수 있는 안전한 공간을 만듭니다.

또 다른 그러한 관행이 관계에 존재하고 있습니다. 불륜이나 어려움 때문에 관계가 항상 무너지는 것은 아닙니다. 친밀감과 연결이 부족하기 때문에 단순히 고장으로 인해 깨질 수도 있습니다. 파트너와 관계를 위해 연습하는 것은 두 사람이 함께 어떤 도전에도 대처할 수 있도록 연결을 유지하려는 시도입니다.

현재에 집중한다는 것은 관계마다 다른 의미를 가질 수 있습니다. 하지만 대체로 관계에 적극적으로 관심을 갖고 몰입하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 함께 시간을 보내고 그 시간에 집중하며 적극적으로 참여하는 것을 뜻할 수 있습니다. 또한, 상대방이 어려움을 겪을 때 귀 기울여 들어주고 필요한 것을 제공하는 것도 포함될 수 있습니다.

감사는 사랑을 실천하는 또 다른 방법입니다. 인간으로서 '부정적 편견'은 자연스럽게 우리에게옵니다. 그러므로 감사는 항상 의도적으로 실천되어야 합니다. 우리는 파트너와 관련된 문제를 지나치게 강조하고 파트너가 우리의 삶을 쉽고 아름답게 만드는 방법을 과소평가하는 경향이 있습니다. 주의 깊게 감사를 실천하는 것도 긍정적인 강화에 도움이 됩니다. 즉, 일단 감사해지면 더 나은 사람이 되고 더 많은 일을 하게 된다는 뜻입니다. 파트너에게도 마찬가지입니다.

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파트너와 의식적인 관계를 구축하는 방법은 무엇입니까?

의식적인 관계를 형성하려면 비전과 목표에 대해 의도적으로 행동하도록 노력하십시오. 방법은 다음과 같습니다.

1. 당신의 비전을 인식하세요

서로 원하는 것이 무엇인지, 또는 관계를 어떻게 그려보는지 생각해 보세요. 헌신적인 관계란 각자에게 어떤 의미인가요? 결혼 생활에서 헌신의 기본 원칙 에 대해 공통된 생각을 가지고 있나요 ? 개인으로서, 그리고 부부로서 행복한 삶이란 어떤 모습일까요? 함께 모여 이야기 나눠보세요.

이러한 종류의 연결에 대한 약속을 파트너에게 말로, 그리고 행동을 통해 표현하십시오. 그것이 당신에게 얼마나 의미가 있는지 서로 이야기하십시오. 의식적인 데이트에서는 처음부터 신뢰가 쌓이도록 노력합니다.

2. 당신의 가치관에 대해 토론하세요

각자의 가장 중요한 가치를 인식하고 이에 대해 이야기하십시오. 문제보다는 아이디어를 토론하세요. 서로의 사고 과정을 인식하십시오.

예를 들어, 갈등 상황에서 당신에게 가장 중요한 것은 무엇인가요? 또는 일부일처제에 대한 당신의 생각은 어떻습니까 ? 우리는 본래 일부일처제적인 존재일까요 ? 관계의 목적은 무엇일까요? 혹은 쓰디쓴 진실과 동정심을 담은 거짓말 중 어느 것이 더 나을까요? 이러한 대화는 갈등을 조장하기 위한 것이 아니라 서로의 가치관을 이해하기 위한 것입니다.

3. 몇 가지 기본 원칙 개발

몇 가지 합의와 기본 규칙을 갖습니다. 아니면 더 나은 방법으로 이를 지침 원칙이라고 부르겠습니다. 협상 불가능한 사항에 대해 토론하십시오. 이는 각 관계마다 고유합니다. 다음과 같은 것일 수 있습니다.

거절이나 분노에 대한 두려움 없이 안전한 소통의 공간을 갖기
자비로운 눈으로 서로를 바라보는 것
수용 및 감사

자유롭게 변경하거나 추가하세요. 관계의 필요에 따라 비슷한 것을 가질 수 있습니다.

문제의 핵심은 의도적이라는 것입니다. 이는 개성을 존중하고, 열린 의사소통을 하며, 각 파트너의 개인 성장을 육성하는 것과 함께 의식적인 관계의 핵심 아이디어입니다. 따라서 관계 개선을 위해 신중하게 취하는 모든 단계는 의식의 질과 파트너와의 의식적인 관계를 발전시키는 단계입니다.

의식적인 관계는 정해진 틀이 없다는 것을 기억하세요. 즉, 무엇을 해야 할지 정확히 알려주는 것은 없습니다. 의식적으로, 그리고 깨어 있게 하세요. 당신의 관계가 무엇을 갈망하는지 파악하고, 그것을 채워주세요. 다니와 조처럼, 이러한 과정을 도와줄 수 있는 전문 상담사 의 도움을 받는 것도 좋습니다.

자주 묻는 질문

1. 인간관계에서 양심이 중요한 이유는 무엇입니까?

양심은 개인의 도덕적 중심으로서 옳은 것과 그른 것을 구별해 줍니다. 평생 동안 옳은 일을 하도록 인도하는 것은 바로 직감입니다. 의식적인 데이트를 할 때 양심에 따라 행동하면 관계에 가장 좋은 일을 하게 됩니다.

2. 좋은 관계의 네 가지 특성은 무엇입니까?

좋은 관계는 요점으로 요약하기가 어렵습니다. 그것이 당신 자신에 대해, 현재의 삶에 대해, 그리고 미래에 대해 희망적인 느낌을 갖게 한다면, 그것은 좋은 관계임에 틀림없습니다. 만약 우리가 이 질문에 대답해야 한다면, 우리는 선하고 의식적인 관계의 많은 특성 중 네 가지로서 상호 존중, 신뢰, 정직, 지속적으로 훌륭한 의사소통, 개인 성장을 위한 공간을 강조할 것입니다.

3. 사랑에 빠지는 것은 의식적인가, 아니면 무의식적인가?

사랑에 빠지는 것은 의식적인 선택이자 의식적인 행동입니다. 그래야합니다. 사랑은 영양분을 공급하기 위해 당신 측의 지속적인 행동이 필요한 실천입니다.