그림을 그려보죠. 전 애인과 헤어진 지 몇 달이 지났습니다. 어떻게든 실연의 어두운 심연을 헤쳐 나왔고, 많은 것을 이루었습니다. 직장에서도 잘하고, 사회생활도 다시 제자리로 돌아오고 있습니다. 자정에 울거나 아이스크림 한 통을 먹으며 위로를 받던 시절은 사라졌습니다. 그런데도 가끔 전 애인을 생각하게 되고, 아직 사귀고 있다면 어떨까, 아니면 함께 보낸 시간을 그리워하게 됩니다. 이런 생각은 머리를 어지럽히고, "왜 전 애인이 그리울까?"라고 생각하게 만들 수 있습니다.
아마도 평범한 화요일에 카페를 지나가다가 밀크셰이크를 나눠먹는 커플을 보게 될 것입니다. "내 전 애인이 지금 다른 사람과 똑같은 짓을 하고 있다면 어떨까? 그런 순간을 누구와 함께 할까? 다시 누군가를 만날 수 있을까?"라고 생각하게 될 것입니다. 그리고 알아차리기도 전에 당신은 그리움의 토끼굴에 빠지게 됩니다. 친구여, 우리 모두 그런 적이 있습니다. 사랑하는 사람을 그리워하고 전 애인이 그리울 때 무엇을 해야 할지 궁금해하는 것은 매우 흔한 일입니다.
누군가를 그리워할 때 어떤 일이 일어나는지 더 잘 이해할 수 있도록 전문가를 고용했습니다. 카시시 비아스, 모든 사람 안에 있는 '내면의 아이'와 함께 일하는 것을 믿는 EFT(감정 자유 기법) 치료사이자 실무자는 사람들이 전 애인을 그리워하는 이유와 이러한 그리움의 감정을 다루는 건강한 대처 메커니즘에 대해 조명을 비춥니다. 그럼, 우리가 전 애인을 그리워하는 이유와 이러한 오래된 패턴을 없애는 방법을 살펴보겠습니다.
왜 전 애인이 그리울까? 9가지 가능한 이유
차례
파트너의 부재가 우리에게 다가왔을 때 우리는 가장 취약한 상태에 있습니다. 이별 후 공허함 매우 일반적입니다. 칼라 퀸(Calla Quinn)의 잊을 수 없을 정도로 아름다운 말이 떠오릅니다. "그러나 누군가가 들어오기를 바라는 것보다 방을 공허하게 만드는 것은 없습니다." 우리의 감정이 최고조에 달할 때 올바른 방향으로 조종하는 것이 중요합니다. 가장 먼저 해야 할 일은 이성을 행사하여 우리가 다루고 있는 것이 무엇인지 이해하는 것입니다.
전 애인의 부재는 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있지만 공통분모는 확실히 존재합니다. 카시 쉬 우리 모두가 저지르기 쉬운 흔한 실수에 대해 설명합니다. “우리는 누군가와 데이트를 시작하면 결국 그 사람을 통해 우리 안의 공백을 메우려고 노력하게 됩니다. 이는 자신도 모르게 발생하지만 파트너는 결코 우리의 공백을 채울 수 없습니다. 그것은 그들의 책임이나 특권이 아닙니다. 우리는 우리 자신의 감정적인 일을 해야 합니다. 연애 중일 때와 헤어졌을 때를 기억하는 것이 중요합니다. 어쩌면 당신은 여전히 전 애인과 같은 일을 하려고 노력하고 있을지도 모릅니다.”
이런 맥락에서, 여러분의 질문 뒤에 숨은 가능한 이유를 탐구해 보겠습니다. 왜 저는 아직도 전 애인을 생각할까요? 왜 1년 후에도 전 애인이 그리울까요? 왜 전 애인을 잊을 수 없을까요? 전 애인이 그리워요. 하지만 계속 나아가고 싶은데, 어떻게 해야 할까요? 그리고 가장 까다로운 질문은, 하느님의 이름으로, 왜 저는 저를 심하게 대했던 전 여자친구가 그리울까요? 아니면 제가 전 남자친구가 독성이 있다는 걸 알면서도 왜 그리울까요? 안전띠를 매고 있기를 바랍니다. 이 놀이기구는 존재하는 모든 롤러코스터 중 최고일 테니까요.
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1. 이별은 분수령이 되는 순간이다
유역의 순간은 전환점입니다. 전환점이 발생한 후에는 아무것도 동일하지 않습니다. 관계는 일상의 큰 결정 요인이 됩니다. 사람들은 전화 통화, 문자, 저녁 데이트, 서로의 집에서 자고, 혹시 모를 경우 동거 등 파트너에게 익숙해집니다. 장기적인 관계. 이별은 일상을 방해함으로써 정해진 삶의 방식을 근본적으로 변화시킵니다.
많은 사람들이 발 밑의 지면이 움직이기 때문에 방향을 잃습니다. 하루를 어떻게 보내나요? 누구에게 집으로 돌아갈 것인가? 관계는 우리 삶에 맥락을 제공하며, 현재 어디로 향하고 있는지에 대해 심각하게 혼란스러워서 전 애인을 그리워하는 것을 멈출 수 없을 수도 있습니다. 그러므로 당신이 “나는 왜 전 여자친구를 그리워하는 걸까요?”라고 묻는 것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 혹은 “나는 왜 전 남자친구를 잊지 못하는 걸까요?”
2. 왜 전 애인이 그리울까? 장미빛 향수
전 애인이 그리워지지만 다시 돌아오고 싶지 않은 때가 있습니다. 좌절스럽고 감정적이며 악순환이 되지 않나요? 오하이오 출신의 예술가 세이지는 자신이 아직도 전 애인을 사랑하고 있어요, "왜 전 남자친구를 떠났는데도 그렇게 그리울까? 내가 결정했어. 쉽게 헤어져야 하지 않았을까?" 아, 그렇게 간단하지 않아. 실용적인 이유로 그들을 다시 원하지 않을 수도 있지만, 당신의 마음은 원하는 것을 원해. 감정적, 지적, 성적, 낭만적 또는 영적 수준에서 그들과 연결되었을 수도 있어.
이런 상황에서 그들을 그리워하고 일이 어땠는지에 대한 플래시백을 갖는 것은 당연합니다. 과거의 플래시백은 도넛과 매우 비슷합니다. 보기에 매우 달콤하고 매력적이며, 매우 다재다능하지만, 중간에 커다란 구멍이 있습니다. 회고하면 모든 것이 항상 장밋빛입니다. 공유했던 순간을 회상하는 것은 전 애인을 그리워하는 주된 이유 중 하나입니다. 친밀감을 갈구하는 곳에서 비롯됩니다.
카시시는 "그것은 기본적인 진화적 욕구입니다. 우리 모두는 친밀감을 원합니다. 그리고 당신이 함께 많은 시간을 보냈기 때문에 전임자와의 역사가 있습니다. 나는 당신이 다른 것을 경험했다고 말하고 싶습니다. 친밀감의 종류 서로 서로 함께. 그리고 당신이 계속해서 다시 방문하는 것은 항상 좋은 부분입니다. 마음속으로 다시 그 단어들을 떠올리는 것은 자연스러운 일입니다.”
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3. 당신은 화해를 바라고 있습니다
왜 전 애인을 잊을 수 없을까 궁금하시죠? 전 애인을 여전히 사랑한다면 화해에 대한 희망을 품고 있을 수도 있습니다. 전 애인이 다시 당신에게 돌아오기를 바라기 때문에 전 애인을 그리워하는 것입니다. 현실을 놓치지 않는 한 낙관적인 전망을 갖는 데는 아무런 문제가 없습니다. 사랑하는 사람과 떨어져 있는 것은 확실히 힘듭니다. 감정이 너무나 분명하게 드러나고, 전 애인이 당신을 잊지 못했을 수도 있습니다. 두 분이 다시 사귈 가능성이 있다면, 적절한 때가 되면 그럴 것이라고 확신합니다. 아마도 그저 잘못된 시간에 올바른 사람.
4. 당신은 전 애인과의 트라우마로 인해 괴로움을 겪고 있습니다.
학대적인 관계는 사람들에게 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 트라우마 유대감이란 학대 피해자가 학대자와 형성하는 유대감을 말합니다. 감정적으로나 육체적으로 자신을 괴롭힌 파트너와 사랑에 빠질 수도 있습니다. 트라우마가 깊기 때문에 이별 후 폭력적인 전 애인을 놓치는 것은 매우 흔한 일입니다. 몇몇 그런 사람들이 주목한다: “전 애인이 너무 그리워서 마음이 아팠어요.”
“대부분의 사람들은 관계를 통해 자신을 완성하려고 노력합니다. 학대적인 관계조차도 동일한 시도입니다. 한 사람이 다른 사람을 통제하기 시작하면 역학이 뒤틀리게 됩니다. 많은 반성이 필요하기 때문에 학대적인 관계를 치유하고 벗어나는 데 많은 노력이 필요합니다.”라고 Kashish는 설명하면서 말합니다. 학대의 역학.
5. 다른 것들은 일치하지 않습니다
이걸 알아내세요: 전 애인이 그리워서 가장 아플 때는 언제인가요? 친구와 사이가 틀어졌을 때인가요? 취해서 방종했을 때인가요? 다른 커플이 미친 듯이 사랑에 빠진 걸 볼 때인가요? 아니면 누군가의 열정적인 섹스 밤 이야기를 들었을 때 전 애인에 대해 가장 마음이 아플 때인가요? 아니요, 다시 데이트를 시작해서 전 애인이 그리울 때입니다. 새로운 사람과 데이트를 해서 5걸음 나아갔다고 생각했는데 그들이 당신을 전 애인에게로 다시 끌어당기는 것 같아요. 으악.
이별 후 사람들을 만나기 시작하면 그들을 전 애인과 비교하는 것은 드문 일이 아닙니다. "그녀는 너무 큰 소리로 웃는다. 수잔은 대중 앞에서 이렇게 큰 소리를 낸 적이 없다."라고 생각할 수도 있습니다. 현재 파트너에 대한 당신의 비난, 심지어 그들의 특정 특성에 대한 비난은 당신을 전 남자친구를 그리워하다. 그러나 이 모든 비교에서 당신의 전 남자친구가 우세하고 당신이 사귀고 있는 사람과 함께 있고 싶지 않게 만든다면, 그것은 당신이 그 사람을 완전히 극복하지 못했다는 신호입니다. 그래서 당신이 사귀고 있는 사람에게 공정한 기회를 주는 대신, 그 사람과 함께 있으면 "나는 내 전 남자친구/여자친구가 그리워."라고 생각하게 됩니다.
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6. 당신은 당신의 전임자와 함께 있던 사람을 그리워하고 있습니다.
이별 후의 블루스 우리의 삶에 진짜로 찬물을 끼얹습니다. 우리는 비관적이 되고 우울한 단계를 경험합니다. 무기력함, 식욕 부진/증가, 불면증은 우리를 바닥으로 끌어내릴 수 있습니다. 이런 버전의 우리 자신을 보는 것은 매우 실망스럽습니다. 생산성은 역대 최저이며, 감정적 안정성의 부족에 대해서는 아예 언급하지도 말자.
“결국 나에게 고통을 안겨줬음에도 불구하고 나는 왜 전 애인을 그리워하는 걸까?” 파트너는 우리에게서 최고의 장점을 끌어내기 때문에 전 애인과 함께했던 사람을 그리워할 수도 있습니다. 외향적이고 사려 깊으며 추진력이 있고 열정적입니다. 당신도 함께 새로운 기술을 배웠을 수도 있습니다. 자신의 정체성에 대해 의문을 품고 자신의 모습으로 돌아가고 싶어하면 전 애인을 그리워하게 될 수 있습니다.
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7. 마무리의 부족
Kashish는 “폐쇄는 매우 중요합니다. 모든 사람이 그것을 얻지 못하는 것은 매우 불행한 일입니다. 전 애인을 그리워하는 것은 해결되지 않은 감정과 문제가 많고 일이 진행된 방식에 대해 후회하는 곳에서 발생할 수 있습니다. 그리고 이에 대한 해결책은 폐쇄를 강요하는 것이 아닙니다. 오히려 스스로 치유해야 하고, 폐쇄되지 않은 상태에서 계속 진행. "
정말 그렇습니다. 아마도 당신은 가혹한 말을 하거나 상처를 주는 행동을 한 것을 후회할 것입니다. 아마도 당신은 당신이 찾고 있던 답을 얻지 못했을 것입니다. 아마도 당신 두 사람 사이에 말하지 않고 끝내지 못한 것이 많았을 것입니다. 이러한 마무리의 부족이 당신이 "왜 전 애인을 극복할 수 없을까?"라고 궁금해하는 이유일 수 있습니다.
8. 소셜 미디어로 인해 전화 끊기가 어려워졌습니다.
소셜 미디어는 빙산이고 앞으로 나아가는 여정은 타이타닉입니다. 전 애인의 사진이 타임라인에 뜨고 다른 사람과 함께 있는 것을 볼 때까지는 모든 것이 훌륭합니다. 그들은 '이혼했다'고 알리는 상태 업데이트를 게시하고, 붐! 당신은 나선형으로 움직이며 "왜 전 여자친구/남자친구가 그리울까?"라고 스스로에게 반복해서 묻습니다. 바로 이것이 그 이유입니다. 넌 전 애인을 차단해야 해 소셜 미디어 있습니다.
페이스북에서 친구가 되거나, 인스타그램에서 팔로우하거나, 심지어 전 애인의 삶에 대한 업데이트를 공통의 친구에게 부탁하는 것은 상황을 복잡하게 만듭니다. 당신은 그들을 스토킹하거나 그들과 "한밤중 대화"(우리 모두는 그것이 어떻게 진행되는지 알고 있습니다)를 하게 됩니다. 물론, 당신은 그들을 그리워하고, 그들은 항상 당신의 삶에 존재합니다. 제 조언을 따르고 최대한 빨리 전 애인을 팔로우 취소하세요.
9. 누락: 수락을 위한 A
여기서 방어적인 태도를 취하게 됩니다. 이별을 받아들이지 못해서 전 애인을 그리워하는 것일 가능성이 큽니다. 자존감은 누군가와 함께 있다는 사실에 지나치게 의존합니다. 제가 찾는 단어는 무엇일까요? 부정입니다. 사건을 등록하고 처리하는 것(그리고 그에 따른 감정)은 계속 나아가는 데 중요합니다. 타조처럼 머리를 모래 속에 파묻을 수는 없습니다.
자신이 겪고 있는 일을 인정하지 않고, 자신의 감정을 무시하거나, 감정을 억누르는 것은 감정적 재앙으로 가는 처방전입니다. "시간이 지날수록 왜 전 애인이 더 그리울까?"와 같은 말을 하는 자신을 발견한다면, 당신은 제대로 이해해야 합니다. 관계의 끝. 이러한 이유 중 하나라도 공감되셨나요? "맙소사, 이게 바로 그거구나"라고 생각한 순간이 있었나요? 그렇다면 다음 단계로 나아갈 때입니다. 아래로 스크롤하여 "왜 전 애인이 그리울까"라는 미스터리를 풀고 난 뒤에 어떤 일이 일어나는지 계속 읽어보세요.
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전 애인을 그리워할 때 해야 할 일
이제 전 애인을 그리워하는 이유를 (희망적으로) 알았으므로 작업의 절반이 완료되었습니다. 이제 우리는 방법을 향해 나아갑니다. 이별에 대처하다 그리고 그것이 가져오는 감정. 이 세그먼트에서 우리는 소매를 걷어붙이고 행동 계획에 대해 이야기할 것입니다. 이는 전 애인에 대한 생각을 멈추고 계속 나아가거나 다시 사귀는 방법을 알아내고 싶은지에 따라 달라집니다. 물론 두 경우 모두 접근 방식이 다를 것이지만 전 애인에 대한 추억과 생각의 단계를 벗어나기 위해 결정적인 조치를 취해야 합니다. 이를 수행하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.
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전 애인이 그리워도 계속 살아가고 싶다면
당신이 지나간 사랑을 그리워할 때, 모든 것이 고통의 공이 됩니다. 당신의 속은 뒤틀리고 당신은 그리움으로 가득 차 있습니다. 마치 당신이 그들과 함께 있었던 것이 어제인 것처럼 느껴지지만, 사실, 당신은 그들을 보거나 그들의 목소리를 들은 지 오래되었습니다. 그리고 당신은 "1년이 지났는데도 여전히 전 애인이 그리워"라는 깨달음을 얻고, 당신은 이러한 감정이 무엇을 의미하는지 궁금해하기 시작합니다. 당신은 스스로에게 "이러한 감정은 어디서 오는 걸까? 나는 전혀 극복하지 못했나?"라고 묻습니다.
다만 당신은 더 이상 그들에게 아무런 감정도 느끼지 못하고 그들에게 끌리지도 않습니다. 그런데도, 이 사람의 기억은 당신의 머릿속에 남아 있습니다. 당신이 이별 후 다시 데이트, 현재의 관계에 만족하고 있습니다.
카시시는 이런 일이 왜 일어나는지에 대한 귀중하고 (위로가 되는) 상기시켜 주며, "관계가 끝나면 그것이 당신의 삶에서 어떤 역할을 했는지 인식하는 것이 중요합니다. 그것(과 전 애인)을 존중하세요. 왜냐하면 그것은 당신의 시간, 노력, 그리고 마음이 투자된 곳이기 때문입니다. 물론, 그것을 낭만적으로 생각하지 마세요. 그저 그것이 한때 있었던 자리를 인식하세요." 전 애인에 대한 생각과 기억에서 벗어나기 위해 할 수 있는 5가지 팁은 다음과 같습니다.
1. 연락을 재개하려는 유혹을 참으세요
전 애인에 대한 생각이 머릿속을 어둡게 만들 때, "전 애인에게 연락해야 할까?"라고 궁금해하는 것은 당연한 일입니다. 글쎄요, 그 유혹을 참으세요. 문자를 보내고 싶은가요? 참으세요. 전화하고 싶은가요? 참으세요. 친구끼리 이익을 보는 관계나 NSA 관계 그들과 함께? 저항하다. 이러한 충동에 따라 행동하는 것은 좋은 생각이 아니며 계속해서 궁금해하게 될 것입니다. 왜 나는 전 애인을 그리워합니까?
전 애인을 전혀 연락하지 않고도 그리워하는 것을 멈출 수 없다면, 연락 채널을 만든다면 무슨 일이 일어날지 상상해보세요. 이런 나쁜 선택은 모두 피하세요. 술을 마실 계획이라면, 친구에게 전화를 주거나 전 애인의 연락처를 삭제하세요.
2. 전 애인이나 그 관계를 이상화하지 마세요
이별 후, 전 애인이나 관계를 이상화하는 것은 흔한 일입니다. 이는 종종 긍정적인 기억을 되살려 고통과 상실감을 다루는 비자발적인 반응입니다. 아무리 고통스럽더라도 현실에서 벗어나기 위해 이 탈출 메커니즘을 사용하고 싶은 충동을 억제해야 합니다.
이러한 경향은 당신을 방해할 수 있습니다 계속 전진하다 그리고 행복과 새로운 사랑을 찾는다. 전 애인을 그리워하는 것을 멈추는 방법을 알아내는 열쇠는 그 관계가 도전과제를 가지고 있었고 이별의 이유가 있었다는 사실을 염두에 두는 것이다. 전 애인이나 그 관계를 이상화하는 자신을 발견하면, 유대감의 부정적인 측면에 집중하고 왜 그것이 잘 안 되었는지 목록을 살펴보자. 이것은 당신이 나아가 마무리를 찾는 데 도움이 될 수 있다.
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3. 자신에게 집중하라
누군가를 그리워하는 것을 멈추는 방법은 무엇일까요? 그들에게서 자신에게 초점을 옮기세요. 관계를 애도하고 고통 중 일부를 받아들인 후 앉아서 사건의 진행 상황을 되돌아보세요. 관계를 되돌아보고 어디에서 잘못되었는지 확인하세요. 일을 다르게 할 수 있었을까요? 패턴을 알아차리셨나요? 특정한 것을 반복하는 경향이 있나요? 자기 파괴적인 행동? 당신은 특정한 종류의 사람에게 끌리나요? 자기 인식 연습이 당신이 나아가는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 감정을 식별하는 데 도움이 됩니다. 자기 인식 훈련은 자신의 감정을 식별하고 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 자신의 감정을 건강한 방식으로 처리하고 과거 관계에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이는 귀하의 사고 패턴을 이해하는 데 도움이 됩니다. 이러한 연습은 자신의 사고 패턴과 상황을 인식하고 해석하는 방식을 더 잘 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 당신을 방해할 수 있는 부정적인 사고 패턴을 식별하고 이를 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 자기연민을 키우는 데 도움이 됩니다.: 자기 인식 운동은 자기 연민을 키우고 자신에 대해 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 과거 관계에서 벗어나면서 친절과 용서로 자신을 대하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 건강한 경계를 설정하는 데 도움이 됩니다. 이는 귀하의 필요와 가치를 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 건전한 경계를 설정하고 우선순위를 정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관계의 감성 지능. 이는 과거 관계의 파탄에 기여했을 수 있는 동일한 패턴이나 행동을 반복하는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 성장형 사고방식을 개발하는 데 도움이 됩니다. 자기 인식 운동은 경험을 통해 배우고 성장할 수 있다는 믿음인 성장 사고방식을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 과거 관계의 끝을 성장의 기회로 접근하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자기 인식에 대한 이러한 연습은 자기 개선을 향한 길을 안내하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 모든 사람은 결점이 있고 완벽함은 신화입니다. 그러나 우리는 마음챙김을 통해 특정 실수를 반복하는 것을 방지할 수 있습니다. 그리고 시간이 지난 후 성찰하면 어느 정도 객관성이 생깁니다. 우리는 '상처 모드'에서 벗어나게 됩니다. 이는 “나는 왜 전 애인을 그리워하는가?”에 대한 더 자세한 답변을 제공하여 궁극적으로 우리가 성급한 결정을 내리는 것을 방지합니다.
4. 당신의 에너지를 다른 중요한 삶의 목표로 돌리세요
이상하게도, 전 애인에 대한 생각을 멈추는 방법에 대한 답은 다른 사람과 절대 사귀지 않는 것입니다. 누군가로부터 벗어나는 길은 사람으로서의 성장에 달려 있습니다. 그러니 누구와도 사귀지 않을 기간을 정하세요. 편안해지고 행복하게 싱글; 새로운 것을 시도하고, 데이트를 하고, 새로운 취미를 갖고, 친구 및 가족과 어울리고, 여가를 위해 여행하고, 상담사에게 가서 치료하고, 경력을 쌓는 데 에너지를 사용하고, 즐기는 신체 활동에 참여하고, 그리고 더, 훨씬 더. 미션미라고 생각해주세요!
전 애인에서 당신 자신으로 다시 초점을 맞추면 당신의 삶은 훨씬 단순해질 것입니다. 당신이 좋아하는 것을 추구하고 그것으로 바쁘게 지내면서 만족과 성취감을 찾기 위해 노력하세요. 당신은 자신을 돌보는 것이 훨씬 더 재미있고 또한 매우 필요하다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 당신이 혼자서 조금 더 안정되면, 당신은 다시 데이트를 생각할 수 있습니다.
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5. 전문가의 도움을 구하라
독립하는 것은 굉장한 삶의 기술이지만 치유에는 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 상담사나 치료사에게 도움을 요청하는 것은 큰 진전입니다. Kashish는 "관계나 첨부 파일 스타일, 당신은 훨씬 뒤로 돌아가야 합니다. 형성기 - 그것이 모든 것이 시작되는 곳입니다. 당신은 부모님과 공유하는 관계를 살펴봐야 합니다. 왜냐하면 그것이 당신의 현재 관계에서 매우 귀중한 역할을 하기 때문입니다.
"저는 이것을 '그림자 작업'이라고 부릅니다. 여러분은 자신의 웰빙을 위해 이것을 해야 합니다. 상담사에게 가면 그들은 이 여정을 더 쉽게 만들어줍니다. 그들은 여러분의 내면의 아이에게 말을 걸고 내면의 감정적 틈을 메워줍니다. 세션이 진행됨에 따라 여러분은 점차 평화를 찾고, 진화하고 감정적으로 안정된 개인으로 등장합니다."
전 애인이 그리워서 다시 사귀고 싶다면
헤어진 지 꽤 되었지만 전 애인을 그리워하는 상황이라면, 그리고 여전히 그 애인에게 강한 감정을 가지고 있다면, 화해에 대한 희망을 품고 있는 것은 당연한 일입니다. 전 애인과 다시 재회하다 다루어야 할 짐이 너무 많아서 까다로울 수 있지만, 상황에 성숙하게 접근하고 감정에 휩쓸리지 않는다면 잘 될 수 있습니다. 전 애인으로부터 어떻게 벗어날지 알아낼 수 없다면 화해의 문을 여는 방법은 다음과 같습니다.
1. 관계가 끝난 이유를 생각해 보세요.
전 애인에게 연락하기 전에 한 걸음 물러나 이별의 이유를 생각해 보세요. 해결되지 않은 문제, 의사소통 오류, 더 깊은 불화 때문이었나요? 무엇이 잘못되었는지 이해하면 다시 사귀는 것이 정말로 올바른 결정인지 결정하는 데 도움이 됩니다. "화해는 결코 감정에만 근거해서는 안 됩니다. 이별의 원인이 된 핵심 문제가 현실적으로 해결될 수 있는지 평가해야 합니다."라고 카시시는 말합니다.
또한 처음에 여러분을 갈라놓은 문제를 해결할 의지가 있는지 평가하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 이별이 신뢰 부족에서 비롯된 것이라면 두 분 모두 해결할 의지가 있는지 고려하세요. 그 신뢰를 다시 쌓다 열린 소통과 일관된 노력을 통해. 생각, 감정, 복잡성의 미로를 분류하고 다시 사귀는 것이 좋은 생각인지에 대한 명확성을 얻으려면 시도할 수 있는 몇 가지가 있습니다.
- 저널링: 당신의 생각과 감정을 일기에 적는 것은 당신의 관계를 되돌아보는 데 도움이 되는 방법이 될 수 있습니다. 자신의 경험, 감정, 희망과 두려움에 대해 쓸 수 있습니다.
- 믿을 수 있는 친구나 가족과 대화하기: 믿을 수 있는 사람과 대화를 나누면 외부의 관점을 얻을 수 있고 감정을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 친구나 가족은 관계와 이별의 이유를 되돌아보는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 치료사 만나기: 치료사는 귀하의 관계를 성찰할 수 있는 안전하고 비판단적인 공간을 제공할 수 있습니다. 이는 귀하의 생각과 행동에 대한 통찰력을 얻고 대처 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 마음챙김 연습: 명상이나 요가와 같은 마음챙김 수련은 관계와 감정을 성찰하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마음챙김은 자신의 생각과 감정을 더 잘 인식하고 더 큰 자기 인식을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 전 애인에게 편지 쓰기(보내지는 않음): 전 애인에게 편지를 쓰는 것은 감정을 표현하고 관계를 되돌아보는 카타르시스적인 방법이 될 수 있습니다. 하지만 편지를 보내지 않는 것이 중요합니다. 편지를 보내면 더 큰 정서적 고통을 초래할 수 있기 때문입니다.
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2. 먼저 자신을 위해 일하세요
당신과 당신의 전 애인이 헤어졌다는 점을 감안하면, 당신의 관계에 무언가가 제대로 작동하지 않았다는 것이 분명합니다. 그들이 그 일에 역할을 했을 수도 있지만, 당신도 그랬습니다. 화해하기 위해 서두르는 대신, 시간을 내어 당신이 어떤 부분을 개선하여 더 나은 사람이 될 수 있는지 이해하십시오. 더 나은 파트너 이번에는 전 애인에게.
"빈 컵에서 물을 따를 수는 없습니다. 치유하고 성장할 시간을 갖는 것은 다시 연결하기로 결정했다면 더 건강하고 강한 유대감을 형성하는 데 중요합니다." 카시시는 말합니다. 따라서 건강에 해로운 패턴과 그 근본 원인을 파악하고 이를 해결하고, 또한 전 애인과 다시 사귀기 전에 이별이 초래한 모든 정서적 고통을 극복했는지 확인하세요.
3. 개방적이고 솔직한 의사소통으로 물살을 시험해보세요
당신이 생각해 왔다면, "전 남자친구에게 연락해야 할까??”, 관계에 다시 한 번 기회를 주기로 마음먹었다면 뛰어드는 것이 좋습니다. 연락해서 그들의 감정을 파악해보세요. 가볍고 대립적이지 않은 메시지로 시작해서 연락을 재개하고 그들이 다시 연락하는 데 열려 있는지 확인하세요. “안녕, 당신에 대해 생각하고 있었고 잘 지내고 있기를 바랍니다. 언젠가 소식을 나눌 수 있을까요?”와 같은 간단한 메시지를 보내세요. 이렇게 하면 상대방을 압도하지 않고도 문을 열 수 있습니다.
4. 해결책 지향적 사고방식으로 과거 문제를 다시 살펴보세요.
두 분 모두 다시 만날 가능성에 열려 있다면, 조화를 유지하기 위해 과거의 문제를 덮어두는 대신 정면으로 문제를 해결하세요. 뉴스 플래시: 조화로운 관계 불편한 대화를 나누고 이번에는 커플로서 직면한 어려움을 어떻게 다르게 다룰지 고민하는 것입니다.
예를 들어, 오해가 주요 문제라면 더 나은 이해를 촉진하기 위해 정기적인 체크인이나 커플 상담에 동의하는 것을 고려하세요. 불안감으로 어려움을 겪었다면, 당신과 당신의 파트너가 관계에서 안정감을 느낄 수 있도록 더 큰 투명성을 촉진하는 데 전념하세요. 카시스가 말했듯이, "오래된 감정을 되살리는 것만으로는 충분하지 않습니다. 두 파트너 모두 새롭고 건강한 역동성을 재건하기 위해 변화와 성장에 전념해야 합니다."
5. 어떤 결과에도 대비하세요
다시 사귀는 것이 설렘으로 느껴질 수 있지만, 안정을 유지하고 전 애인이 같은 생각을 하지 않을 가능성에 열려 있는 것이 중요합니다. 전 애인이 당신과 같은 생각을 하지 않는다면, 그들의 솔직함에 감사하고 당신 자신의 치유 여정에 집중하세요. 처음에는 아플 수 있지만, 당신에게 절실히 필요한 마무리를 할 수 있게 해줄 것입니다. 계속 전진하다.
요점
- 가깝고 친밀한 관계에 있었다면 상당한 시간이 지났음에도 전 애인을 그리워하는 것은 정상적인 일입니다.
- 당신은 함께 공유했던 좋은 시간을 기억하고 있기 때문에 전임자를 그리워할 수 있습니다. 관계가 이유가 있어 끝났다는 것을 기억하고 과거에 집착하기보다는 앞으로 나아가는 데 집중하는 것이 중요합니다.
- 때로는 단순히 연애를 하고 싶다는 생각에 집착하기 때문에 전 애인을 그리워할 수도 있습니다.
- 이 상황을 어떻게 처리하느냐는 당신이 전 애인에 대한 생각을 멈추고 계속 살아갈 것인지, 아니면 다시 그 사람과 사귀고 싶은지에 따라 달라집니다.
- 전 애인을 잊고 그 사람을 더 이상 그리워하지 않으려면 연락을 재개하려는 유혹을 뿌리치고 그 사람과의 관계를 이상화하지 마십시오. 대신 성장에 에너지를 집중하십시오.
- 화해의 기회를 주고 싶다면 헤어진 이유를 되돌아보고, 감정적 고통과 헤어짐에 영향을 미쳤을 수 있는 건강에 해로운 패턴을 해결하기 위해 노력하고, 전 애인과 다시 사귀는 것에 대해 이야기하고, 과거 문제를 다시 살펴보고 해결하십시오.
최종 생각
요약하자면, 당신의 파트너나 전 애인은 결코 당신을 위해 감정적인 일을 해줄 수 없습니다. 치유는 느린 과정이지만 자신과 자신에게 시간을 주어야 합니다. “전 애인이 그리워요. 하지만 앞으로 나아가고 싶어요.”라고 생각하신다면, 분명히 그럴 것이라고 말씀드리고 싶습니다. 가장 좋은 방법은 필요한 추가 조치를 제공하는 전문적인 도움을 구하는 것입니다. 보노볼로지에는 도움을 드릴 준비가 되어 있는 관계 상담사가 있습니다. 클릭하세요. 도움이 필요하면 우리에게 연락하세요. 우리는 항상 당신을 위해 여기 있습니다.
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