관계에서 해로운 말을 하는 것이 관계에 영향을 미치는 10가지 방법

사랑을 확산

우리는 관계에서 싸우거나 의견 차이가 있을 때 종종 상처 주는 말을 합니다. 더위 속에서는 우리가 거친 말을 해서 관계 전체를 손상시킬 수도 있다는 생각이 들지 않습니다. 우리는 파트너에게 가할 수 있는 정서적 학대를 고려하지 않습니다.

사랑하는 사람에게 상처를 주는 말을 하면 지속적인 분노를 불러일으킬 수 있습니다. 우리가 마음을 진정시키고 어떻게 우리가 고통을 야기했는지 이해하기 시작할 때쯤에는 너무 늦습니다. 때로는 단순한 “미안하다”라는 말만으로는 문제가 해결되지 않을 때가 있습니다. 그렇기 때문에 모욕적인 말이 관계에 얼마나 해를 끼칠 수 있는지의 심각성을 이해하는 것이 가장 중요합니다.

분노가 얼마나 깊은 관계를 절반으로 줄일 수 있는지 안다면, 분노로 인해 나쁜 말을 하는 것을 중단할 충분한 이유가 있을 것입니다. 이를 위해 거친 말이 가져올 수 있는 피해의 심각성을 이해합시다.

관계에서 해로운 말을 하는 것이 관계에 미치는 영향

차례

사랑하는 사람에게 상처를 주는 말을 하면 광범위한 결과를 초래할 수 있습니다. 거친 말을 사용하지 않고 효과적으로 의사소통하는 능력은 관계를 강화할 수 있습니다. 하지만 상대방이 화가 났을 때 언어 공격을 하고 상처 주는 말을 하면 관계의 기반이 약화됩니다. 긴장이 끓는점에 도달하면 정서적 학대로 이어질 수도 있습니다. 그렇다면 우리는 왜 사랑하는 사람에게 상처를 주는 말을 합니까? 사람들은 다음과 같은 이유 때문일 수 있다고 말합니다.

분노를 조절하지 못하는 것
한 파트너는 우월감을 느끼고 싸움에서 우위를 점하고 싶어합니다.
서로를 당연하게 여기는 파트너
점수를 따야하는 필요성
자존심을 달래려는 파트너

연인에게 절대 해서는 안 될 상처 주는 말들이 있습니다 . 그런 말을 들으면 회복이 불가능할 수도 있습니다. 만약 연인이 화가 났을 때 상처 주는 말을 한다면, 다음과 같은 상황에 처할 수 있습니다.

그들의 분노를 두려워하기 시작하라
결국 정서적으로 학대하는 끊임없는 언어 공격으로 인한 관계
결국 관계를 끝내고

따라서 조심스럽게 행동하고 관계의 무례함이 관계에 어떤 영향을 미치는지 항상 염두에 두십시오. 학대적인 관계로 이어지는 미끄러운 비탈길로 미끄러지기 쉽습니다. 사랑하는 사람에게 불쾌한 말을 하면 관계에 영향을 미치는 15가지 방법이 있습니다.

1. 관계에 상처를 준다 그리고 당신이 상관하지 않는다는 것을 보여줍니다

사랑하는 사람에게 상처 주는 말을 하는 것은 학대적인 관계 의 시작이 될 수 있습니다 . 그 사건으로 인한 마음의 상처는 상대방의 마음에 영원히 남을 것입니다. 상대방은 좌절감을 느끼게 되고, 사랑하는 사람에게 모진 말을 하는 것은 이처럼 오래도록 지속되는 상처를 남깁니다.

위스콘신에 사는 대학생 클라우디아는 이렇게 말합니다. “내 남자친구는 화가 나면 상처 주는 말을 해요. 그런데 그 사람이 화가 났을 때 하는 말은 진심인가요? 상황이 더 악화될까 봐 늘 불안해요. 만약 그가 언어적으로 폭력을 행사할 수 있다면, 그가 분노에 차서 나에게 휘두르지 않을 것이라고 누가 장담할 수 있겠습니까? 게다가 그 사람이 언어 공격을 할 때마다 그 사람에 대한 내가 갖고 있는 사랑과 애정이 조금씩 사라져 가거든요.”

상처 주는 말을 하는 사람도 진정으로 사랑할 수 있을까요? 한 레딧 사용자는 "네, 저는 그렇다고 생각해요. 때로는 감정을 어떻게 표현해야 할지 몰라서 부정적이거나 상처 주는 방식으로 표출될 때가 있잖아요. 그런 말을 하면 바로 후회하게 되지만, 만약 상대방이 전혀 후회하지 않는다면, 그건 분명히 당신을 진심으로 사랑하는 게 아니겠죠."라고 답했습니다.

2. 파트너가 당신에 대한 존경심을 잃습니다.

남편이 상처 주는 말을 할 때, 아내는 존중받지 못한다고 느낍니다. 시간이 지나면서 분노, 상처, 심지어 두려움까지 생길 수 있습니다. 관계에서 존중이 사라지면 회복하기 어렵다는 말이 있습니다. 또한, 언어 폭력이 있는 관계는 통제적인 배우자가 있는 경우 신체 폭력으로 이어질 수도 있습니다 . 두 배우자 모두 건강한 소통 방식을 받아들여야만 사랑, 신뢰, 존중, 그리고 유대감을 다시 쌓아갈 수 있습니다.

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3. 파트너가 멀어진다

시인 아티쿠스는 "말은 칼보다 더 많은 마음을 아프게 한다"고 말했습니다. 배우자가 상처 주는 말을 하면 , 그 말은 종종 마음에 걸립니다. 나중에 후회하며 "내가 남자친구/여자친구에게 상처 주는 말을 했어, 너무 미안해"라고 자책할 수도 있습니다. 하지만 죄책감만으로는 상처를 없앨 수 없습니다. 만약 입장이 바뀌어 배우자가 화가 나서 상처 주는 말을 했다면, 단순한 사과로 모든 게 해결될까요? 아마 아닐 겁니다.

4. 사랑하는 사람에게 상처를 주는 말을 하면 적대감이 생길 수 있습니다

상처를 주는 말을 주고받는 것이 습관이라면 여러 면에서 관계에 손상을 줄 수 있습니다. 다음은 몇 가지 사례입니다.

적대감과 수동적 공격적 행동 관계에 스며들 수도 있다
서로에게 상처를 주는 복수의 악순환이 닥칠 수도
완전히 이해가 부족할 수 있습니다.
피해자는 좌절감을 느끼고 공격적으로 반응할 수 있습니다.
파트너 중 한 명 또는 두 명 모두 정신적, 정서적으로 모두 확인할 수 있습니다.

만약 당신의 남자친구가 화가 났을 때 상처 주는 말을 한다면, 당신은 그가 화를 내는 순간 속상할 것입니다. 왜냐하면 당신은 무슨 일이 일어날지 알고 있기 때문입니다. 이 시점에서, 배우자가 상처를 주는 말을 할 때 어떻게 반응해야 하는지, 파트너가 당신에게 비난을 퍼붓는 경우 어떻게 대처해야 하는지 파악하는 수준을 넘어서는 관계일 수 있습니다. 시정 조치가 없으면 관계는 결국 종료됩니다.

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5. 싸움의 빈도가 증가합니다s

배우자가 상처 주는 말을 할 때 용서하기란 쉽지 않습니다. 그 말이 앞으로의 다툼에서 더 큰 문제로 번질 가능성도 있습니다. 그리고 화가 나서 모진 말을 되풀이하는 악순환이 계속될 수도 있습니다. 부정적인 감정이 가득한 관계에서 용서를 실천하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 매번의 싸움, 말다툼, 그리고 새로운 폭언은 마치 오래된 상처를 다시 들춰내는 것과 같아서, 상처는 다시금 아프고 쓰라리게 됩니다. 사랑하는 사람에게 모진 말을 하는 것은 이처럼 싸움의 빈도를 높여갑니다.

6. 파트너가 사랑받지 못한다고 느낀다

파트너가 화가 났을 때 상처 주는 말을 하는 것은 본질적으로 중요한 다른 사람들에게 이와 관련하여 자신이 가치 있고, 존중되거나, 소중히 여겨지지 않는다고 말하는 것입니다. 그러한 상황에서 그들이 자신에 대한 당신의 감정의 진실성을 의심하기 시작하는 것은 시간문제일 뿐입니다. 사랑하는 사람에게 상처를 주는 말을 하면 다음과 같은 많은 결과가 초래됩니다.

피해자의 낮은 자존감
그들은 취약하고, 사랑받지 못하고, 감사받지 못한다고 느낍니다.
당신이 존재한다는 인식을 창조하라 그것들을 당연하게 여기고
그들은 스스로를 의심한다
그들은 감정적인 방치의 감정을 겪고 있습니다

여성/남성에게 가장 상처를 주는 말 중에는 외모나 핵심 성격 특성에 대한 공격이 있습니다. 파트너에게 당신이 말하는 방식이 싫거나 학대를 당할 정도로 당신을 짜증나게한다고 말하면 파트너는 당신이 얼마나 사랑하는지 다시 생각하기 시작할 수 있습니다.

인지행동치료(CBT), 합리적 정서행동치료(REBT), 부부 상담을 전문으로 하는 심리학자 난디타 람비아 (심리학 석사)는 “ 정서적 방치 와 상처에 관해서는, 사람들은 자신의 말과 행동이 연인에게 얼마나 끔찍한 영향을 미칠 수 있는지 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 이는 대개 의도치 않은 것이므로, 처음에는 상대방을 믿어주는 것이 중요합니다.”라고 말합니다.

7. 원한이 당신의 관계에 스며든다

당신이 남자친구나 여자친구에게 나쁜 말을 하면 관계의 성격이 바뀔 수 있는 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 의도적으로 서로의 취약점과 약점을 공격하는 것은 분노를 유발할 수 있습니다. 당신의 남자친구나 여자친구에게 가장 상처를 주는 말은 그들의 능력에 대한 공격입니다. 피해자의 자신감은 산산조각날 뿐만 아니라, 파트너에 대한 적대감도 갖게 됩니다.

연인 관계에서 원망을 떨쳐내는 것은 어렵습니다. 모진 말과 상처는 쌓여 감당하기 힘든 감정적 짐이 됩니다. 그러다 보면 의견 충돌이 생길 때마다 현재의 문제뿐만 아니라 이 짐의 무게까지 짊어져야 합니다. 연인 관계에서 상처 주는 말을 어떻게 극복할지 아무리 고민해도, 결국 두 사람 모두 그 고통을 완전히 잊기는 어려울 것입니다.

Nandita는 “감정적으로 상처를 받을 때 우리는 우리에게 상처를 준 사람에게 모든 책임을 전가하는 경향이 있습니다. 우리는 그들이 끔찍하고 무감각하다고 생각하며, 이는 대개 우리의 사고방식을 바꾸는 것을 방해합니다. 부정적인 감정을 다스리고 싶다면 상대방의 입장에서 상황을 보려고 노력해야 한다.”

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8. 관계가 해로워진다

“남자친구에게 상처 주는 말을 했어요”, “화가 나서 여자친구에게 욕을 하고 나쁜 말을 했어요”라고 말하다가 나중에는 추악한 싸움을 벌이게 될 수도 있습니다. 글쎄요, 죄책감을 느끼고 다시는 그런 행동을 하지 않겠다고 맹세하는 것은 드문 일이 아닙니다. 하지만 다음 싸움이 벌어질 때 당신도 같은 일을 하고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다.

만약 이를 바로잡지 않으면, 이는 독성 관계 의 특징적인 패턴이 됩니다 . 이 패턴을 깨려면, 먼저 화가 났을 때 왜 상처 주는 말을 하는지 이해해야 합니다. 그것은 좌절감과 고통을 표출하는 가장 쉬운 방법이기 때문입니다. 또한, 문제에 집중하고 해결하려고 노력하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 남자친구 또는 여자친구에게 가장 상처 주는 말을 고르는 이유를 깨닫게 되면, 어떻게 멈춰야 할지 알 수 있을 것입니다.

9. 두 사람 모두 다른 곳에서 사랑을 찾기 시작합니다.

관계에서 나쁜 말을 하면 두 사람 사이의 사랑이 무색해질 수 있습니다. 여성/남성에게 하는 말 중 가장 상처를 주는 말은 다음과 같습니다.

관계에 대한 의심
관계에 남겨진 존중에 대한 의심
관계 속의 사랑에 대한 의심
다른 곳에서 새로운 시작을 위한 기회를 찾고 있는 파트너
더 높은 확률 감정적인 일, 이는 상처받은 파트너를 상처를 준 사람에게서 더 멀어지게 만들 수 있습니다.

화가 나서 한 말이 사실인지 아닌지는 종종 중요하지 않습니다. 어떤 시점에서 모욕적인 말이 멈추지 않을 것 같으면 대부분의 사람들은 현재 파트너와의 관계를 끊는 쪽을 선택할 것입니다.

10. 어린이에게 미치는 영향

집에 아이들이 있는 경우, 언어적, 정서적 학대는 아이들에게도 심각한 영향을 미칩니다. 제 친구 제인은 "우리가 처한 악순환이 아이들에게 얼마나 큰 영향을 미치는지 이제야 깨닫기 시작했어요. 아이들 성적도 떨어졌고, 집에 있을 때 예전처럼 행복해하지 않아요."라고 털어놓았습니다. 두 사람 모두 화가 났을 때 상처 주는 말을 하지 않는 법을 배워야 합니다. 자신을 위해서가 아니라면, 적어도 아이들을 위해서라도 말입니다. 그렇지 않으면, 평화롭게 이혼을 고려해야 할지도 모릅니다.

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11. 친밀감 손상

"남편이 말다툼 중에 저보고 뚱뚱하고 못생긴 년이라고 했어요." 제인이 말했다. 그녀는 이어 "그런데 바로 그날 밤, 남편은 잠자리를 요구했죠. 그 말에 너무 상처받아서 속이 메스꺼웠어요. 남편은 제가 출산 후 자존감이 낮아졌다는 걸 알고 있거든요."라고 덧붙였다. 화가 나서 내뱉은 상처 주는 말은 사실이든 아니든 간에 그 영향은 똑같다. 그런 말은 어떤 관계 든 돌이킬 수 없는 상처를 남길 수 있고 , 결국 파탄으로 이어질 수 있다.

12. 정신 건강에 미치는 영향

서로에게 또는 한쪽 배우자에게 끊임없이 쏟아지는 상처 주는 말들은 정신적으로 심각한 타격을 줄 수 있습니다. 또한 이는 정서적 학대 관계의 징후일 수도 있습니다. 남편이 아내에게 끊임없이 상처 주는 말을 하면, 언어적, 정서적 학대의 악순환으로 이어져 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

불안
우울증
스트레스
낮은 자부심
자기 의심
죄의식
절연

아내가 가해자가 되어 남편에게 정신적 영향을 미칠 수도 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 관계가 지속되려면 서로에게 해로운 말을 하는 것을 중단하는 방법을 배워야 합니다.

한 레딧 사용자는 이와 관련하여 다음과 같이 말했습니다. "남자친구가 상처 주는 말을 자주 하는데, 그 말이 저에게 정말 큰 영향을 미쳐요. 화가 나서 했던 말들이 마음에 오래도록 남아서 불안감을 느끼게 하기 때문에, 말조심해 달라고 부탁했어요. 이런 말들이 제 자존감과 관계에 대한 안정감을 심각하게 해치고 있어요."

13. 신체 건강에 미치는 영향

부부 관계에서 상처 주는 말은 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 신체 건강은 행복하고 건강한 결혼 생활의 중요한 지표 중 하나입니다.

상처를 주는 말의 부정적인 결과 중 일부는 다음과 같습니다.

스트레스 관련 질병 및 약한 면역 체계로 인해 감염에 대한 취약성 증가
고혈압, 심장병 및 심장 마비 위험 증가와 같은 심혈관 문제
소화불량, 궤양 등의 위장 장애
두통과 편두통
수면 장애
체중 변동

우리는 왜 사랑하는 사람에게 상처 주는 말을 합니까? 여러 가지 이유가 있기 때문에 대답하기 어려운 질문입니다. 분노, 배신, 서로에 대한 존중의 상실 등이 그 예입니다. 완벽한 세상에서 두 파트너는 관계의 건강에 관해 같은 페이지에 있을 것입니다. 따라서 사랑 이력서에 실패한 관계가 발생하지 않도록 갈등을 해결하는 데 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

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14. 장기적인 관계의 긴장

남편이 매번 말로 상처를 준다면, 장기적인 관계를 생각하기란 쉽지 않습니다. 아내가 그런 행동을 하는 경우에도 마찬가지입니다. 상처 주는 일들이 쌓이면 원망, 분노, 그리고 정서적 거리감으로 이어집니다. 그러다 보면 어느새 관계에 대한 부담감 때문에 이혼이 아주 매력적인 선택처럼 느껴지게 됩니다. 관계는 노력이 필요한 것이고, 그에 걸맞게 노력하는 사람만이 성공적인 관계를 유지할 수 있습니다. 자신을 함부로 대하는 사람과 미래를 함께하는 것은 어렵거나 불가능에 가깝습니다.

15. 파트너가 당신을 버렸다

화가 나서 한 말이 사실인지 아닌지는 중요하지 않습니다. 누구에게나 인내심에는 한계가 있습니다. 당신의 파트너는 관계를 끝내고 싶다는 의사를 겉으로 드러내지 않고 그저 말없이 당신을 지켜볼 수도 있습니다. 그러다가 당신의 독이 든 행동을 더 이상 견딜 수 없다고 판단되면 , '잠시 쉬어가겠다'는 핑계로 당신을 버릴 것입니다.

관계에서 상처를 주는 말을 극복하는 방법

때로는 의도하지 않은 일이기 때문에 상처를 주는 말을 극복하는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 대부분의 파트너는 욕설의 악순환에 빠지게 됩니다. 힘든 일이기는 하지만, 다음과 같은 방법으로 상처를 주는 말을 극복하는 것이 가능합니다.

말을 시작하기 전에 상대방의 상처받은 감정을 인정하십시오.
우리가 사랑하는 사람들에게 해로운 말을 하는 이유를 명확하게 이해하고 악순환을 멈추세요.
차분하고 건설적인 방식으로 효과적으로 의사소통
허용 가능한 범위에 대한 명확한 경계를 설정하세요. 관계에서 욕설
상처를 주는 말의 압도적인 영향을 피하기 위해 자기 관리를 우선시하십시오.
용서에 집중하되 상처주는 말은 받아들이지 마세요
가혹한 말을 초래하는 근본적인 문제를 해결하면서 신뢰를 회복하기 위해 노력하십시오.
상처받은 파트너의 관점을 이해하기 위해 공감을 실천하세요.
건강한 의사소통을 시작하는 방법에 대한 안내를 받으려면 치료사로부터 전문적인 지원을 구하세요.

사랑하는 사람에게 상처 주는 말을 하지 않는 것은 가능합니다. 부부 상담 및 가족 치료를 전문으로 하는 임상 심리학자 데발리나 고쉬 (맨체스터 대학교 연구 석사)는 부부 사이에 공정한 다툼 규칙을 정하는 데 있어 소통이 핵심이지만, 효과적인 소통이 필수적이라고 말합니다. 그녀는 "두 사람은 편안한 시간에 앉아서 관계의 기본 규칙을 정할 수 있습니다. 다툼 중에 완전히 무례하게 굴지 않겠다고 서로 약속할 수 있죠. 이러한 논의를 통해 두 사람은 다툼이 생겼을 때 상황을 통제할 준비를 할 수 있습니다."라고 설명합니다.

누구나 인간이기에 좌절을 겪는 것은 불가피하며, 관계에 있어 의견 차이가 발생할 수도 있습니다. 상황이 너무 힘들고 앞으로 나아갈 방향을 찾지 못할 때, 보노볼로지의 전문가와 상담사가 도움을 드릴 수 있습니다.

요점

사랑하는 사람에게 상처 주는 말을 하는 것 지속적인 분노, 자신감 문제, 정신적 상처를 유발할 수 있습니다.
당신을 무례하게 대하는 것 또 다른 반쪽 또는 서로를 향해 있는 경우 부부싸움의 빈도가 높아질 수도 있습니다.
무례함은 커플이 헤어지거나 감정적으로 관계를 확인하게 만들 수도 있습니다.
관계에서 상처주는 말을 어떻게 극복할지 궁금하시다면, 필요 건강한 커뮤니케이션 그리고 치료를 구하는 중

관계에서 상처받은 말을 극복하는 방법에 대해 궁금할 때마다 할리우드의 상징적인 여배우 줄리아 로버츠의 다음 현명한 말을 기억하세요. ” 따라서 다음에 파트너에게 모욕적인 말을 퍼붓고 싶은 유혹을 느낄 때 의식적으로 자신을 억제하려는 노력을 하십시오. 심호흡을 하고, 필요하다면 싸움에서 물러난 다음, 마음이 좀 더 차분해지고 감정을 더 잘 통제할 수 있을 때 문제를 다시 살펴보세요.

자주 묻는 질문

1. 연애 중에 상처 주는 말을 하는 것이 정상인가요?

아니요, 관계에서 상처를 주는 말을 하는 것은 정상이 아닙니다. 논쟁 중에 상처를 주는 것이 한두 번 무의식적으로 빠져 나올 수 있습니다. 당신이나 당신의 파트너는 즉시 후회하고 용서를 구할 수도 있습니다. 하지만 온갖 논쟁 중에 나쁜 말을 하는 것은 전혀 정상적인 일이 아닙니다.

2. 남자친구는 왜 상처 주는 말을 하는 걸까요?

그는 당신이 화를 낼 때 자신이 권력을 쥐고 있다고 느끼기 때문에 상처 주는 말을 하는 것일 수 있습니다. 또한, 부모가 서로에게 상처 주는 말을 서슴없이 내뱉는 환경에서 자랐기 때문에 분노나 말실수를 자제하지 못하는 것일 수도 있습니다.

3. 남편이 말로 상처를 주었을 때 어떻게 해야 합니까?

남편이 냉소적이고 상처 주는 말을 한다면, 당신은 매우 어려운 상황으로 변해 당신을 우울증에 빠뜨릴 수도 있습니다. 당신이 할 수 있는 최선의 방법은 그가 화가 났을 때 멍하니 서서 그가 말하는 한 마디도 듣지 않는 것입니다. 나중에 사과하면 괜찮습니다. 하지만 그의 행동이 계속해서 당신을 괴롭힌다면, 관계 상담을 받아보세요.

4. 당신에게 상처를 주는 말을 한 사람을 용서하는 것이 쉬운가요?

어떤 사람들은 화가 났을 때 씁쓸한 말을 하는 버릇이 있지만, 그러면 그들은 한 마디도 진심이 아니었다고 말할 것입니다. 그들은 사과하고 당신이 더 이상 상처받지 않도록 최선을 다할 것입니다. 그런 경우에는 상처 주는 말을 한 사람을 용서하기가 쉽습니다. 하지만 이것이 패턴이 된다면 매번 용서할 수는 없습니다.