관계에서 인정받지 못한다고 느끼는 것이 정상입니까? 예. 때때로 장기적인 관계에서 파트너는 서로를 당연하게 여기는 함정에 빠지는 경향이 있습니다. 당신이 이것을 받는 입장에 있다면, 관계에서 인정받지 못한다는 느낌이 당신의 자존감과 전반적인 행복에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 너무나 잘 알 것입니다. 이런 식으로 느끼는 것이 정상적이라고 해서 그것이 좋은 것이라는 의미는 아닙니다.
당신이 무엇을 하든, 당신의 연인은 당신을 알아채지 못할 뿐입니다. 당신이 그들을 위해 멋지고 낭만적인 일을 해준다 해도 전혀 감사함이 없습니다. 또한 그들은 자신의 측면에서 어떤 노력도 기울이지 않고 혼자서 관계를 이끌어 나가는 것처럼 보입니다. 앞으로 또는 뒤로 움직이지 않고 갇힌 것처럼 느껴집니다.
당신이 관계에서 가치 있게 여겨지지 않는다면, 그것은 당신의 자기 가치에 큰 물음표를 던집니다. 귀하의 버전에서는 성공적인 경력과 건강한 관계의 균형을 유지하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 가끔은 아이들이 좋아하는 음식을 준비하거나 꽃을 가져가세요. 그럼에도 불구하고, 누군가가 당신의 노력에 감사하지 않는다면, 당신의 마음은 조금 아프게 됩니다.
다음은 연인 관계에서 인정받지 못한다고 느낄 때 나타나는 몇 가지 징후입니다. 만약 이러한 경험을 직접 겪었다면, 중요한 질문에 답해야 합니다. 연인 관계에서 존중받지 못한다고 느낄 때 어떻게 해야 할까요? 이 질문에 대한 답을 찾는 데 도움을 드리고자, 부부 상담 및 가족 치료를 전문으로 하는 코르나쉬(Kornash: The Lifestyle Management School)의 설립자이자 임상 심리학자인 데발리나 고쉬 (맨체스터 대학교 연구 석사)와 이야기를 나누었습니다. 자, 이제 복잡한 연인 관계의 실체를 파헤쳐 보겠습니다.
관계에서 감사하지 않는다는 것은 무엇을 의미합니까?
차례
연애가 항상 장밋빛일 수는 없죠. 기쁨과 슬픔이 공존하는 관계입니다. 하지만 관계에서 존중받지 못한다는 느낌은 무시해서는 안 될 위험 신호 입니다 . 자신이 하는 일에 대해 파트너에게 인정받지 못하는 것은 실망스러운 일이지만, 다행히도 이러한 상황을 바꿀 수 있는 방법이 있습니다. 그러기 위해서는 먼저 파트너에게 존중받지 못한다는 것이 무엇을 의미하는지 이해해야 합니다. 여성이 존중받지 못한다고 느끼거나 남성이 "여자친구/아내에게 인정받지 못하는 것 같아"라고 생각할 때, 다음과 같은 상황일 수 있습니다.
- 당신은 당신의 파트너에 의해 당연하게 여겨지고 있습니다.
- 모든 희생을 치르고 있지만 노력은 눈에 띄지 않습니다
- 당신의 파트너는 당신이 자신과 관계를 위해 해준 모든 일에 대해 “고마워요”라고 말하지 않습니다.
- 당신의 파트너는 당신과 좋은 시간을 보내지 않습니다. 그들은 친구들과 함께 있기를 원하거나 당신과 시간을 보내지 않기 위해 변명을 하고 싶어합니다.
- 그들은 당신의 생각과 감정에 주의를 기울이지 않으며 중요한 문제에 대한 당신의 조언이나 의견에 귀를 기울이지 않습니다.
대부분의 사람들은 관계의 어느 시점에서 자신의 노력에 대한 가치를 느끼지 못하는 단계를 경험합니다. 그러니 걱정하지 마세요. 당황할 이유가 없습니다. 물론, 관계가 정서적으로나 육체적으로 학대적이지 않는 한, 관계에서 인정받지 못한다고 느끼더라도 파트너와 일을 끝낼 필요는 없습니다. 이제 관계에서 가치 있다고 느끼지 않는 징후와 관계에서 감사하지 않다고 느끼는 여성 또는 남성으로서 할 수 있는 일에 대해 살펴보겠습니다.
파트너가 당신을 감사하지 않는지 어떻게 알 수 있나요?
연애 감정이 시들해졌다고 느낄 수도 있지만, 그렇다고 해서 상대방이 당신을 소중하게 생각하지 않는다는 뜻은 아닙니다. 두 사람 모두 바쁜 스케줄 때문에 함께 보내는 시간이 부족했을 수도 있고, 서로 소통이 원활 하지 않아서일 수도 있습니다. 이러한 이유들 모두 당신이 상대방의 삶에서 차지하는 중요성이 줄어들었다는 것을 의미하지는 않습니다.
때로는 관계에서 인정받지 못한다는 생각이 인생에서 일어나는 일의 부산물일 수도 있습니다. 다른 경우에는 파트너의 행동을 너무 많이 읽거나 잠재적인 불안감을 파트너에게 투영하는 것일 수도 있습니다. 과거와 현재의 관계 사이에서 무관심의 패턴을 찾으려고 자주 노력합니까? 이전에 잘못되었다고 해서 다시 그런 일이 일어날 것이라는 의미는 아닙니다. 당신은 아마도 지나치게 생각하고 있는 것 같습니다.
그렇다면 당신이 느끼는 감정이 감사의 부족인지 편집증인지 어떻게 알 수 있나요? 다음은 관계에서 주의해야 할 가치가 없는 몇 가지 징후입니다.
1. 그들은 당신에게 관심을 기울이지 않는다
남자친구나 여자친구가 당신의 애정에 거의 반응하지 않을 때, 소외감을 느낄 수 있습니다. 상대방이 당신을 몰래 멀리하거나, 데이트를 위해 별다른 노력을 기울이지 않는다면 , 관계에서 존중받지 못한다고 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 결혼 생활을 하다 보면 배우자에게 소외감을 느끼기 시작하는데, 이는 배우자가 당신의 사소한 부분들을 더 이상 알아채지 못하기 때문일 수 있습니다. 연애 초기에는 분명히 눈에 띄었을 그런 부분들이 말이죠.
이전에는 당신이 화가 났거나 짜증이 났거나 화가 났을 때를 알 수 있었습니다. 이제 당신이 힘든 하루를 보냈을 때에도 그들은 당신이 얼마나 피곤해 보이는지 알아채지 못하고, 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 묻지도 않습니다. 이러한 행동 변화는 그들이 자신의 삶에서 당신의 존재를 당연하게 여기고 있다는 신호일 수 있습니다.
2. 당신이 관계에서 인정받지 못하고 있다는 신호 – 당신이 하는 일이 가치가 없거나 존중되지 않습니다
상대방이 당신이 관계를 위해 쏟는 모든 노력에 전혀 관심을 기울이지 않을 때, 당신은 소외감을 느낄 수 있습니다. 사소한 것들을 무시하는 것은 이해할 수 있지만, 로맨틱한 행동 과 같은 중요한 것들이 존중받지 못하면 큰 상처를 받을 수 있으며, 이는 관계의 미래에 좋지 않은 징조입니다.
예를 들어, 일요일 아침에 파트너를 위해 맛있는 아침 식사를 준비한다고 가정해 보겠습니다. 그들이 칭찬하지 않거나 감사하지 않으면 기분이 어떨지 상상해 보세요. 그들은 그냥 먹고 떠난다. 정말 아프지 않나요? 안타깝게도 이러한 자격의식은 파트너가 당신이나 당신이 관계에 쏟는 노력을 소중히 여기지 않는다는 확실한 신호입니다.
3. 결정을 내릴 때 당신의 감정은 고려되지 않는다
모든 관계에는 단계, 기복, 행복한 단계 및 힘든 부분이 있습니다. 그러나 건강한 관계에서는 가장 낮은 상황에서도 보이지 않거나 보살핌을 받지 못한다는 느낌이 들지 않습니다. 하지만 어느 시점에서든 “나는 왜 남자친구와의 관계에서 인정받지 못하는 것 같지?”라는 생각이 들 때가 있습니다. 또는 "내 여자친구가 나를 인정하지 않는 것 같아"라고 말하면 상대방이 결정을 내릴 때 당신의 감정을 고려하지 않았을 가능성이 높습니다.
제 사촌 로빈이 남자친구와의 관계에서 너무 불편 했다고 하 더라고요. 남자친구가 시간이 될 때마다 만나자고 전화했는데, 로빈에게 시간이 있는지, 만나고 싶은지 한 번도 물어보지 않았다고 해요. 로빈은 남자친구가 자기를 그저 하룻밤 상대로만 여겨지는 것 같다고 느꼈고, 남자친구처럼 느껴지지 않았다고 하더군요.
4. 둘 사이의 친밀도가 급격히 감소했습니다
아무리 노력해도 파트너와 가까워질 수 없다는 것은 관계에서 당신이 과소평가되고 있다는 신호일 수 있습니다. 최근에 두 사람이 함께 보내는 시간이 줄었다면 특히 그렇습니다. 이런 종류의 거리는 관계의 로맨스와 연결에 영향을 미칠 수 있습니다.
여자친구 또는 남자친구에게 사랑받지 못하고 있다는 신호는 분명하게 드러납니다. 당신을 만날 시간조차 없을 정도로 바쁘다는 것이죠. 설령 마주치더라도 휴대폰만 들여다보고 있을 겁니다. 손을 잡거나 포옹을 나누는 달콤한 순간, 영화관에서 키스하는 설렘은 찾아볼 수 없을 거예요.
이러한 친밀감 감소는 파트너의 행동 변화로 이어질 수 있습니다. “당신의 파트너는 당신을 어색하게 만드는 대가를 치르더라도 다른 사람들에게 남다른 관심을 보일 수 있습니다.” Devaleena는 당신이 관계에서 가치가 없다는 징후에 대해 지적합니다. 이러한 행동 변화는 당신이 남편으로부터 인정받지 못한다고 느끼는 이유일 수 있습니다.
5. 당신이 관계에서 소중하다고 느끼지 않는다는 신호 – 상대방이 당신을 위해 노력하지 않는다는 신호
모든 관계가 시작될 때 양측 모두 많은 노력을 기울입니다. 당신은 그들에게 최선을 다하고 서로를 위해 귀여운 일을 하려고 노력합니다. 이러한 사랑과 애정의 몸짓은 관계가 발전하고 안정감을 느끼면서 내리막길로 굴러가기 시작할 수 있습니다. 그러나 모든 형태의 노력이 사라진다면 이는 불길한 신호입니다.
이는 특히 여성의 경우에 해당됩니다. 왜냐하면 여성은 일반적으로 중요한 다른 사람이 특별하고, 사랑받고, 소중하다는 느낌을 갖도록 하기 위해 그 이상으로 노력하는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 당신의 인생에서 특별한 여성이 당신의 심장을 뛰게 만드는 사랑스러운 일을 그만두거나 심지어 그녀의 외모에 대한 노력을 중단했다면, 당신의 아내나 여자친구가 감사하지 않는다는 느낌은 확실히 정당합니다.
관계에서 인정받지 못한다고 느낄 때 해야 할 10가지
상대방이 당신의 노력을 알아주지 않는 관계는 정말 힘들 수 있습니다. 마치 바위를 언덕 위로 밀어 올리는 것과 같죠. 상대방의 변덕스러운 행동 은 당신의 자존감에 심각한 상처를 줄 수 있습니다. 이런 상황은 혼란스럽고 어떻게 해야 할지 막막하게 만들 수 있습니다.
당신이 파트너의 생일날 깜짝 선물을 주기 위해 차를 타고 파트너의 사무실까지 갔다고 상상해 보세요. 그러나 그들은 그것을 감사하지 않거나 더 나쁘게는 동료들 앞에서 자신들을 당황하게 만들었다고 당신을 비난합니다. 누군가가 당신의 노력에 감사하지 않는다면 그것은 한 가지입니다. 그러나 당신이 집착하거나 잔소리를 한다고 비난하는 것은 완전히 비열한 것입니다.
관계에서 인정받지 못하고 있다고 느끼는 여러분 모두를 위해 Devaleena는 다음과 같이 조언합니다. “당신이 끊임없이 감사받지 못하고 있다고 느끼고 이러한 용납할 수 없는 행동을 참고 싶지 않은 관계에 있다는 것을 깨닫게 되면, 제가 제안하는 것은 관계를 시작하는 것입니다. 작지만 강력한 변화” 관계에서 인정받지 못한다고 느낄 때 시도해 볼 수 있는 10가지 일 목록을 통해 이러한 강력한 변화가 어떤 모습인지 알려드리겠습니다.
1. 행동을 통해 감사를 찾으세요
관계에서 인정받지 못한다는 느낌은 파트너의 관찰에 기초합니다. 그들이 당신에게 말로 감사하지 않는다면, 그들이 당신에 대해 관심이 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이것은 공정한 가정이지만, 당신이 관계에 있다는 점을 고려하면 그것이 사실인지 알아보기 위해 더 깊이 파고들어보아야 합니다.
상대방이 하는 말이나 하지 않는 말에만 집중하지 말고, 몸짓 언어도 함께 관찰해 보세요. 모든 사람이 자신의 생각을 편안하게 표현하는 것은 아니며, 특히 내성적인 사람과 데이트할 때는 더욱 그렇습니다 . 그러므로 말보다는 행동에 집중하는 것이 중요합니다.
우리 모두는 말보다 행동이 더 중요하다는 것을 알고 있습니다. 따라서 그 사람이 하는 일에 주의를 기울이십시오. 가장 작은 일이라도 중요할 수 있습니다. 당신이 요청하지 않고 좋아하는 시리얼을 다시 채워주는 것처럼 간단한 일도 그들이 여전히 당신에 대해 관심을 갖고 있고 당신의 노력에 감사하고 있다는 신호일 수 있습니다. 어쩌면 파트너가 자신의 방식대로라도 당신에게 감사한다는 것을 이해하려면 파트너의 사랑의 언어를 배워야 할 수도 있습니다.
2. 당신이 인정받지 못한다고 느끼는 역할을 하고 있는지 생각해 보십시오.
때때로 파트너의 냉담함은 당신의 행동으로 인해 상대방이 느끼는 감정에 대한 반응일 수 있습니다. 의도적으로 잘못된 일을 했다는 말은 아니지만, 그 행동이 상처를 입혔을 가능성이 있습니다. 상황을 과대평가해 기분이 상했을 가능성도 있다.
어느 쪽이든, 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 일을 했는지 성찰하고 알아내야 합니다. 여자친구나 남자친구가 당신을 인정하지 않는다는 느낌이 든다면, 성급하게 결론을 내리기 전에 그들과 대화를 나눠보세요.
어쩌면, 상대방의 감정을 상하게 한 것에 대해 진심으로 사과하면 쉽게 해결될 수 있는 문제일지도 모릅니다 . 어쩌면 2주 전에 있었던 사소한 다툼 때문에 상대방이 아직도 마음속에 담아두고 있는 것일 수도 있습니다. 그런데 당신은 지금 절망의 나락으로 떨어지고 있는 것일지도 모릅니다. 솔직하게 서로의 감정을 털어놓고 상대방과 화해해 보세요.
3. 행동하기 전에 파트너에게 묻도록 하세요.
“나는 왜 내 관계에서 인정받지 못한다고 느끼나요?” 당신이 이 질문을 많이 한다면, 당신이 너무 능력을 갖고 있기 때문이라고 대답할 수 있습니다. 오랫동안 함께한 후에 파트너와 매우 친숙해진다는 것은 거의 당연한 일입니다. 상대방이 좋아하는 것, 싫어하는 것, 선호하는 것, 좋아하는 것 등을 모두 알고 있습니다. 기본적으로 당신의 관계에는 미스터리가 없습니다.
귀하가 갖고 있는 이 모든 정보는 귀하의 연인을 위한 일을 매우 쉽게 만들어줍니다. 특정 시점이 지나면 당신이 무엇을 하든 두뇌는 자동으로 이를 고려하게 됩니다. 예를 들어, 사과를 먹으려고 하면 자동으로 파트너를 위해 사과를 잘라야겠다는 생각이 듭니다. 그들이 요청하지 않았음에도 불구하고.
당신은 그들도 하나를 갖고 싶어한다는 것을 알고 있기 때문에 이렇게 합니다. 하지만 이런 행동은 당신에 대한 의존도를 높일 수 있습니다. 그러므로 그들이 당신에게 요청하기도 전에 그들을 위해 모든 것을 해 주는 대신, 기다리십시오. 그들이 먼저 물어보도록 하세요. 원한다면, 그들이 당신에게 뭔가를 해주기를 원하는지 물어볼 수 있지만, 직관적으로 그 일을 멈추세요.
4. 가끔은 '안돼'라고 말해 보세요
당신이 관계에서 인정받지 못한다고 느낄 수 있는 또 다른 이유는 그들이 말하는 모든 것에 동의하고 행동하기 때문입니다. 하지 않다. 파트너를 잃는 것에 대한 두려움은 특히 관계가 시작될 때 어려울 수 있습니다. 결과적으로, 귀하는 그들의 감정을 상하게 하지 않도록 최선을 다할 수 있으며, 그로 인해 귀하는 귀하의 의견을 완전히 표현하는 것을 중단했을 수도 있습니다.
이로 인해 상대방이 당신을 당연하게 여기게 될 수 있습니다. 이러한 패턴을 깨지 않으면 시간이 지남에 따라 관계가 상호의존적인 관계 로 악화될 수 있습니다 . 조종적인 사람은 당신의 불안감을 자신의 뜻대로 하기 위한 무기로 사용할 수 있습니다. 따라서 자신을 옹호하지 않으면 상대방이 당신을 당연하게 여기도록 부추기는 꼴이 됩니다.
여자가 인정받지 못한다고 느끼거나 남자가 “나는 여자친구에게 인정받지 못한다고 느낀다”고 생각할 때, 그들은 그 감사함을 얻기 위해 더 많은 노력을 기울이는 경향이 있습니다. 멈추다. “당신이 제안할 수 없는 것을 파트너가 요청하거나 기대할 때 “아니오”라고 말하기 시작하세요. 사랑과 감사를 얻기 위해 자신을 너무 얇게 펼치지 마십시오.”라고 Devaleena는 조언합니다. 모든 것에 해당되는 것은 아니지만, 마음에 들지 않는 일과 불합리하다고 생각할 수 있는 요청에 대해서는 확실히 해당됩니다. 이를 통해 귀하의 파트너에게 동의하는 것이 귀하의 선택이지 의무가 아니라는 것을 보여줄 것입니다.
5. 파트너와 소통하세요
소통은 탄탄한 관계를 구축 하는 열쇠입니다 . 갈등에 대한 두려움 때문에 자신의 생각과 의견을 표현하는 것을 주저해서는 안 됩니다. 결혼 생활이나 연인 관계에서 인정받지 못한다고 느낀다면 반드시 배우자에게 알려야 합니다. 데발리나는 "자신의 목소리를 내는 법을 배우고, 어려움을 이야기하세요. 상대방이 알아채지 못하는 것 같더라도 포기하지 마세요. 자신의 입장을 고수하세요. 당신이 더 많은 책임을 질수록, 상대방은 당신에게 더 많은 것을 기대할 것입니다."라고 조언합니다.
관계에서 인정받지 못한다고 느끼는 여성이나 남성이 자신의 감정을 전달하지 않으면 결국 분노가 쌓일 것입니다. 그러지 않으려면 의사소통을 해야 합니다. 당신의 감정은 당신 자신의 인식에서 비롯된 것이며 파트너가 당신에 대해 어떻게 느끼는지를 반영하지 않을 가능성이 있습니다. 이것을 확실히 알 수 있는 유일한 방법은 그것에 대해 이야기하는 것입니다. 둘째, 관계에서 자신이 인정받지 못하고 있다고 느낀다면 이를 이야기하면 해결 방법이 될 수 있습니다.
게다가 파트너에게 자신의 행동으로 인해 당신이 어떻게 느꼈는지 이야기하고 알리는 것이 파트너가 문제를 해결할 수 있는 기회를 주는 유일한 방법입니다. 자신의 감정을 이야기하는 데 어려움을 겪고 있다면 언제든지 상담을 시도해 볼 수 있습니다. 당신의 파트너는 심령술사가 아니라 당신과 똑같은 인간이라는 것을 기억하십시오. 그들이 당신의 기분을 알 수 있는 유일한 방법은 당신이 그들에게 말하는 것입니다.
6. 관계 내에서 노동을 분담한다
일방적인 관계로 인해 한 사람이 과로하고 과소평가될 수 있습니다. 당신이 관계에서 모든 일을 다 했다고 생각한다면, 배우자와 이에 대해 논의해야 합니다. 당신의 관계에 이러한 불균형이 생기는 이유가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 직장에서 많은 압박을 받고 있을 수도 있습니다. 그것이 무엇이든 그것에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 당신은 인간이고 촛불 양쪽 끝을 태우는 것은 당신에게 엄청난 부담을 줄 것입니다.
당신이 오랫동안 남자친구나 여자친구로부터 인정받지 못한다고 느꼈다면, 이 패턴을 깨기 위한 최선의 방법을 찾을 수 있는 최선의 방법을 찾아보세요. 예를 들어 파트너의 작업량 증가가 원인이라면 파트너가 주말 업무를 대신할 수 있습니다. 요리와 같은 일상적인 일을 처리하는 동안 식료품 쇼핑과 같은 일을 할 수 있습니다. 상황을 고려하여 작업을 나누어 보세요.
7. 자기애를 실천하고, 자신을 감사하고 발전시키세요.
연인 관계에서 거리가 멀어지면 소외감을 느낄 수 있지만, 때로는 어쩔 수 없는 상황도 있습니다. 물리적으로 함께할 수 없는 경우가 있는데, 그럴 때는 상황을 받아들이는 것 외에는 달리 할 수 있는 일이 많지 않습니다. 특히 서로 다른 시간대에 사는 연인 간의 장거리 연애가 그러한 경우입니다.
귀하가 새로운 역동성을 받아들인다고 해서 귀하가 과소평가되거나 인정받지 못한다고 느껴도 귀하의 감정이 상하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 이것을 이해합니다. 그러므로 이런 상황에서는 자기애를 실천할 기회를 갖는 것이 좋습니다. 관계에서 끊임없이 감사의 표시를 찾기보다는 변화에 대해 감사하는 것은 어떻습니까?
관계 중에도 개인적인 성취와 성장을 평가하는 시간을 가지십시오. 매일 아침 스티커 메모에 세 가지 긍정적인 확언을 적고 직장 어딘가에 고정해 둘 수 있습니다. 좋은 말을 머리 속에 여러 번 반복하다 보면 결국에는 그 말을 믿게 될 것입니다.
Devaleena는 "자신에게 친절하게 대하면 확실히 당신을 더 행복한 사람으로 만들 것입니다."라고 말합니다. 상황이 파트너를 당신에게서 멀어지게 한다고 해서 당신이 여전히 자신을 사랑할 수 없다는 의미는 아닙니다. 자기애는 관계에서 가치를 느끼지 못하는 것에 대한 최고의 해독제 중 하나입니다.
8. 비난 게임에 '아니요'라고 말하세요
연인 관계에서 인정받지 못한다는 느낌은 스트레스와 분노로 이어질 수 있습니다. 자신이 하는 모든 일이 가치 있게 여겨지지 않는다고 느끼게 되죠. 분노와 격분은 자신이 옳고 다른 사람들은 모두 틀렸다고 느끼게 만드는 감정입니다. 결국 자신의 노력이 인정받지 못한 횟수를 세게 될 것입니다. 이런 상황에서는 남 탓을 하기 쉽습니다 . 감정은 모든 것이 파트너의 잘못이라고 속삭이고, 결국 눈앞이 캄캄해질 것입니다.
비난하는 것은 쉬우며 자신에 대해 기분이 좋아질 수는 있지만 관계가 고쳐지지는 않습니다. 당신이 갖게 될 모든 대화는 "당신은 항상 이렇게 하세요!!"로 시작됩니다. 또는 "나는 이것을 계속해서 말했습니다…" 이러한 대화는 결코 해결책으로 이어지지 않습니다. 솔직히 말해서 당신은 해결책을 전혀 찾고 있지 않기 때문입니다. 그러한 사고방식은 관계에 통과할 수 없는 장애물을 만들 수 있습니다.
감정이 증폭되고 분노가 커질 수 있습니다. 그렇게까지 놔두기보다는, 눈에 띄지 않았던 작은 것들을 놔두도록 노력해보세요. 어쩌면 그들이 직장에 데려다 준 것에 대해 감사하는 것을 잊었을 수도 있습니다. 그런 사소한 실수에 집착하지 말고 놓아주세요.
9. 전문가의 개입을 찾아보세요
여러 겹의 감사하지 않음으로 인해 의사소통이 단절되는 지경에 이르렀지만 여전히 사랑에 빠져 있고 관계를 유지하고 싶다면 전문가와 상담할 때입니다. 커플 치료는 관계에서 인정받지 못한다고 느끼는 문제를 해결하는 효과적인 해결책이 될 수 있습니다.
부부 사이의 의사소통이 단절되는 이유 중 하나는 수년간 억압된 좌절과 분노 때문입니다. 과거에 서로 자신의 감정을 전달하지 않았을 때마다 현재 직면하고 있는 의사소통 장애에 기여합니다. 결과적으로, 서로 대화를 하다 보면 계속해서 싸움과 갈등이 생길 수 있습니다.
그러나 관계에서 감사함을 느끼지 못한다는 불안감을 계속할 수는 없습니다. 시간이 지남에 따라 직장에서의 정신적 평화와 생산성에 큰 타격을 주고 삶의 다른 모든 측면을 방해하게 됩니다. 그러한 상황에서 치료사는 중립적인 입장에서 행동하여 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움이 되는 방향으로 대화를 이끌어갈 수 있습니다.
데발리나는 "장기적인 변화를 위해서는 상담 치료를 받는 것이 언제나 좋은 선택입니다. 상담은 마음속 갈등을 해소하고 어린 시절의 트라우마에서 비롯된 타인에게 맞춰주려는 습관을 고치는 데 도움을 줍니다."라고 조언합니다. 만약 도움을 고려하고 계신다면, 보노볼 로지( B onobology)의 숙련되고 자격을 갖춘 상담사들이 여러분을 도와드릴 준비가 되어 있습니다.
10. 다음 단계로 나아갈 때가 언제인지 생각해 보세요.
때로는 전문적인 개입조차도 차이점을 메우거나 오랫동안 동화된 뇌조를 극복하는 방법을 찾는 데 도움이 되지 않는 관계가 완전히 통제되지 않는 경우가 있습니다. 어떤 형태의 개입도 도움이 되지 않을 정도로 두 사람 사이의 거리가 멀어졌다면, 이는 앞으로 나아가야 한다는 신호일 수 있습니다.
모든 관계는 양방향 거리이므로 두 파트너 모두 관계를 유지하기 위해 동일한 노력을 기울여야 합니다. 두 사람 모두 기꺼이 변화하고 서로를 수용해야 합니다. 문제를 해결하려고 반복적으로 시도한 후에도 여전히 관계가 인정받지 못한다고 느낀다면 아마도 관계를 끝내야 할 수도 있습니다. 이 관계의 운명을 빨리 받아들일수록 적어도 장기적으로는 두 사람 모두에게 더 좋습니다.
관계에서 감사하고 감사받는 것이 왜 중요한가요?
연인 관계에서 인정받지 못한다는 느낌은 분노와 원망, 낮은 자존감 으로 이어져 결국 관계가 파탄에 이를 수 있습니다. 이러한 상황을 피하기 위해서는 연인 관계에서 서로를 인정하고 존중하는 것이 중요합니다.
파트너가 당신에게 감사할 때, 당신은 지지받고, 사랑받고, 보살핌받는다는 느낌을 받습니다. 어떤 일이 있어도 파트너가 항상 당신의 뒤를 지켜줄 것이라는 안전감, 안정감, 존중, 신뢰가 있습니다. 당신이 당신의 파트너에게 감사할 때, 그 사람은 당신이 그 사람을 있는 그대로 소중히 여기고 존경한다는 느낌을 갖게 됩니다. 그것은 그들이 당신을 위해 바친 모든 노력과 희생에 대해 당신이 감사하고 있음을 알려주는 것입니다.
연인들이 서로를 존중하고 아껴줄 때, 행복감과 존경심을 느끼게 됩니다. 파트너가 당신을 소중히 여겨줄 때, 당신은 특별하고 귀한 존재라는 것을 알게 되고, 당신의 삶에 그토록 소중한 사람이 있다는 사실에 자부심을 느낍니다. 스스로에게 만족하고, 당신의 일에 뿌듯함을 느낍니다. 우리는 모두 파트너의 관심을 갈망하며, 감사를 표현하는 것은 그 관심을 얻는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이는 건강한 연인 관계를 구축하는 데 매우 중요합니다.
요점
- 감사를 표현하는 것은 매우 중요하며 강력한 관계의 기초 중 하나입니다.
- 당신의 파트너가 당신을 당연하게 여기고, 당신의 노력을 소중히 여기거나 존중하지 않으며, 당신에게 주의를 기울이지 않거나, 당신의 시간과 감정에 가치를 두지 않는다면, 당신이 관계에서 인정받지 못하고 있다는 것을 아십시오.
- 이를 바로잡기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 파트너의 행동을 통해 감사함을 찾고, "아니요"라고 말하는 법을 배우고, 자기 사랑을 실천하고, 비난을 중단하십시오.
- 전문가의 도움을 구하세요. 하지만 여전히 관계가 인정받지 못한다고 느낀다면 이제 파트너와의 관계를 끝내고 앞으로 나아가야 할 때일 것입니다.
이제 당신은 감사하지 않는 관계에 있는 것에 대해 알아야 할 모든 것을 갖추었습니다. 우리가 논의한 내용 중 하나라도 귀하의 관계에 해당된다면 이제 귀하의 문제에 대해 눈을 감는 것을 그만둬야 할 때입니다. 귀하의 관계에 대해 발견한 모든 사항을 해결하고 당사의 솔루션을 사용하여 이를 해결하십시오. 우리는 당신이 관계에서 감사의 표시를 곧 보게 되기를 바랍니다. 모두 제일 좋다!
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
