Kommen Avoidanten zréck: Wat d'Bindungstheorie tatsächlech seet

Jiddereen, deen jeemools mat engem Verweigerer ze dinn hat, weess, datt dat zimlech usprochsvoll ka sinn; besonnesch wann een e besuergt Bindungsmuster huet. Dat stännegt Lafen an Nojagen kann sech ustrengend ufillen an letztendlich funktionéieren d'Saache meeschtens net. Mee natierlech, wann d'Léift do wier, hätt een gehofft, datt se zréckkéimen. Mee kommen Verweigerer zréck? Jo, heiansdo. Mee net ëmmer, an dacks net aus de Grënn, déi een erwaart. Loosst eis et am Detail verstoen.

Wat ass en Avoidant? 

Loosst eis fir d'éischt eppes kloer maachen. "Vermeidend" ass keng Diagnos. Et ass e Muster vun Erwaardungen, Emotiounen a Verhalen an enke Bezéiungen. An dës kënnen duerch Bewosstsinn an Heelung geännert ginn. An der Bindungsfuerschung bei Erwuessenen ginn dës Muster dacks an zwou Dimensiounen beschriwwen: Bindungsbezunnen Vermeidung an Bindungsbezunnen Angscht. 

• Ängschtlech Bindung ass wann Dir no Proximitéit a Berouegung a Bezéiungen verlaangert, dacks Angscht virun Verloossung hutt a Iech ze vill op d'Reaktioune vun der anerer Persoun konzentréiert. 
• Vermeidend Bindung ass wann Dir Onofhängegkeet schätzt an emotional Distanz, sech dacks onwuel fillen mat ze vill Noperschaft a sech zréckzéien, wann d'Bezéiungen intensiv ginn

A Moderatioun funktionéieren dës zwou Stiler gutt a schueden der Bezéiung net. Mee wann se exzessiv sinn, kann en ängschtleche Bindungspartner ze kleeëg ginn an en ausweidende Partner kann emotional distanzéiert an net verfügbar ginn.

Related Reading: 19 Beispiller vu gesonde Grenzen a Bezéiungen

Wéi en Avoidant am richtege Liewen ausgesäit

d' evitéierend Unhang Stil weist sech normalerweis als Onbequemlechkeet mat staarker emotionaler Ofhängegkeet, eng Preferenz fir Stress eleng ze bewältegen, an eng Tendenz fir de Besoin no Noperschaft ze erofzesetzen. Dëst kann zwou üblech Forme unhuelen:

1. Ofweisend 

Een ofweisenden Avoidant weist starr Selbstzunahme, ënnerschätzt Proximitéit a miniméiert d'Gefiller vu sech selwer an aneren ronderëm hien. 

2. Angscht

Am Géigesaz zu enger ofweisender Persoun wëll eng ängschtlech Vermeidungspersoun Intimitéit, awer huet Angscht virun: 

• Verletzung kréien 
• Konfrontéiert mat Ofleenung 
• Oder als onwierdeg ugesi ginn 

Wéinst dëser Angscht zéien si hir Zuneigung zréck a bleiwen op der Wachsamkeet, fir net verletzt ze ginn. Ironescherweis verletzen si dobäi hire Partner.

Related Reading: Wat ass desorganiséierter Uschlossstil a Bezéiungen? Ursaachen a Schëlder

Kommen Avoidanten no enger Trennung zréck

Fir dëst ze beäntwerten, musse mir verstoen, wat "zréckkommen" hei bedeit. Mengs du: 

• Eng SMS
• E Kaffistreff
• Eng Verbindung
• Eng Entschëllegung
• Oder eng richteg Bezéiungsreparatur? 

All dëst sinn ënnerschiddlech Verhalensweisen mat ënnerschiddleche Bedeitungen. Also, jo, et ass eng gutt Chance, datt een Avoidant Iech nach eng Kéier eng SMS schreift, Iech op en Date freet, a souguer mat Iech e Rendez-vous kritt. Wann dat ass, wat Dir sicht, super!

Mee, wann Dir Iech frot, ob Dir erëm zesumme kënnt kommen an eng Bezéiung mat engem Verweigerer opbauen, da ginn d'Chancen hei méi kleng. Ausser si hunn un sech selwer geschafft, hir toxesch Mustere verstanen a Weeër fonnt, se ze briechen, wäert d'Drock- a Pull-Dynamik weidergoen. Also, och wann si zréckkommen, an Dir se erlaabt, gëtt et méi Häerzschmerz fir Iech an der Zukunft.

Firwat kommen Avoidanten zréck

Loosst eis dat elo méi am Detail ukucken. Wann een Avoidant zréckkënnt, wat kënnen d'Grënn dofir sinn? D'Äntwert op dës Fro kann Iech hëllefen ze bestëmmen, ob Dir Iech mat him versöhnen wëllt oder einfach weidergoe wëllt. Et gëtt verschidde Grënn, déi sech iwwerlappen, a méi wéi ee kann gläichzäiteg wouer sinn.

3. Emotionalen Drock fällt erof an d'Distanz fillt sech sécher un

Wann d'Bezéiung ausfält, huelen d'Ufuerderunge vun der Proximitéit, der Konfliktreparatur an der alldeeglecher emotionaler Reaktiounsfäegkeet of. Dës Ufuerderunge waren et, déi se iwwerhaapt dozou bruecht hunn, d'Bezéiung ze verloossen. Elo, wou den Drock ewech ass, vermësse se d'Zefriddenheet, déi mat der Bezéiung koum, a wëllen dech zréck. Wann Dir se zréck léisst, sinn dräi méiglech Resultater:

• Dir verlaangt erëm Effort vun hinnen, an si zéien sech zréck wéi virdrun
• Si léieren aus hire fréiere Feeler a gi méi emotional reagéiert
• Aus Angscht se ze verléieren, reduzéiert Dir Är Erwaardungen a maacht Iech domat zefridde. Panéiermier vun der Häerzegkeet, déi se dir heiansdo ginn

Mir roden Iech, Iech net ze verklengeren, just fir datt d'Saache funktionéieren. Dir verdéngt besser wéi dat.

Related Reading: Psychologie vun der Léift: Theorien déi Bezéiunge maachen

4. Kognitiv Dissonanz a Bezéiungen

Stelle mer vir, si hätten d'Saachen opgehalen, well se geduecht hunn, datt Dir "ze vill" oder "net richteg" wier. Mee no der Trennung, fillen sech einsam oder verpassen déi gutt Deeler. Hei weist sech Dissonanz. Si kënnen déi Deeler vergiessen, déi se net gär haten, an nëmmen un déi gutt Momenter erënneren. Hiert Gehir seet hinnen, datt 

• Du wars speziell
• Si hunn Panik kritt
• Si hunn e Feeler gemaach

Dëst kann dozou féieren, datt si sech nees wëllen erëm verbannen. An ouni intern Aarbecht géif d'Bezéiung wahrscheinlech nach eng Kéier duerch dee selwechte Prozess goen.

Related Reading: 13 Warnungszeeche Fir Obsesséiert mat engem ze sinn

5. Nostalgie a Vertrautheet

Fuerschung weist dat Erëm un a nees aus Bezéiungen kann duerch Vertrautheet, weider Bindung an Onzefriddenheet mat Alternativen ugedriwwe ginn. Dat ass net romantesch, awer et ass heefeg. 

Och no der Trennung fille sech vill Leit weiderhin un Ex-Partner gebonnen, an d'Bindung kann op Hiweiser empfindlech bleiwen, och nodeems Dir mengt, Dir wier weidergaangen. 

Related Reading: 9 Weeër mat Relatioun Besuergnëss ze këmmeren - Tipps vun Experten

6. Firwat kommen Ausweiderer zréck an dann nees fort?

Dir musst verstoen, datt nëmmen well een Ausweiderer zréckkënnt, dat net heescht, datt hien sech selwer bewosst ginn ass a sech un sengem Verhalen geschafft huet. Bis dës Aarbecht fäerdeg ass, bleiwen hien an enger Schleif hänke bliwwen. No der Trennung vermëssen hien Iech a probéieren zréckzekommen. A wann Dir et hinnen erlaabt, fille si sech erëm trennen ze mussen. E einfache Zyklus gesäit sou aus:

• Si fille sech duerch Noperschaft oder Konflikt bedroht a zéien sech zréck
• Trennung reduzéiert Angscht virun Intimitéit
• Si kommen erëm bei Iech, wann d'Saache roueg sinn, oder wann Dir manner verfügbar sidd
• D'Intimitéit klëmmt erëm an déi al Verteidegungsmechanismen kommen zréck 

Dëst ass och de Grond, firwat vill Versöhnungen net zu stabile Bezéiungen féieren. Bezéiungswiessel gëtt mat Volatilitéit verbonnen, an och wann d'Leit sech erëm vereenegen, kënnen déi ënnerläitend Interaktiounsmuster d'selwecht bleiwen. Also, wann Ären ausweidende Ex zréckkënnt, awer Dir Iech mat der Zäit net méi sécher fillt, sollt Dir vläicht iwwerleeën, d'Saachen permanent ze trennen.

Aarte vun Avoidanten a wat d'Chancen ännert

D'Äntwert op d'Fro "Kommen d'Leit, déi aus dem Wee kommen, zréck?" hänkt och dovun of, wat fir eng Zort Leit aus dem Wee kommen. Zum Beispill, wärend ofweisend Ausweiderer normalerweis trennen se sech einfach eemol fir ëmmer of, déi Angscht hunn eng méi grouss Wahrscheinlechkeet, am Laf-a-Verfollegungszyklus hänke ze bleiwen. Loosst eis et duerch eng Tabell verstoen.

Type	Chancen op Réckkehr	Wéi et dacks ausgesäit, wann se zréckkommen
Ofweisend Vermeidend	Niddereg bis moderéiert	Roueg Wiedererscheinung, indirekt Kontakter, reduzéiert Engagementsofferen, Vermeidung vu Gespréicher iwwer déifgräifend Reparaturen.
Angschtvollen Ausweiderer	Mëttelméisseg bis héich	No beieneen kommen, dann nees zréckzéien, staark emotional Schwankungen, Sécherheet ëmmer erëm testen,
Sécheren Avoidant (Een, deen seng Mustere verstanen huet a sech dofir agesat huet, se ze verbesseren)	rar	Kloer Rechenschaftspflicht, konsequent Verhalensännerung, Fokus op Reparaturen amplaz vu Romantikgespréicher

Zeeche vun engem Avoidant kéint zréckkommen

Kann mech nach ëmmer net entscheeden, ob ech weider goen oder waart? Mir hunn vill iwwer Vermeidungspartner am Allgemengen geschwat, awer wéi wësst Dir, ob Äre Partner, deen ausweigt, zréckkënnt oder net? Gutt, kee Zeeche ass sécher, awer Mustere weisen sech ëmmer erëm souwuel an der Fuerschung wéi och an der geliefter Erfahrung. 

• Indirekt Kontakter: op Geschichten reagéieren, Posts liken, zoufälleg Froen, "Moien"-Messagen
• En Thread oppen halen: Si maachen d'Schleif ni ganz zou, si loossen d'Dier opgerappt
• Neugier iwwer Äert Liewen: si froen no dir, net nëmmen no sech selwer
• Emotional Sécherheet testen: SMSen mat wéineg Engagement, liicht Witzer, sécher Themen, dann Réckzuch wann Dir Iech dréckt

Related Reading: Onsécherheet an enger Bezéiung: Ursaachen, Schëlder, Wee fir ze këmmeren

Zeeche vun engem Avoidant deen net zréckkënnt

Du wëlls jo net fir ëmmer op een waarden, deen komplett fortgaangen ass, oder? Hei sinn e puer Zeeche vun engem Verweigerer, deen net zréckkënnt, fir datt du ophale kanns festzehalen a ufänke kanns, weiderzemaachen.

• Propperen Réckzuch ouni Virwëtz a keng Méiglechkeeten fir Kontakt 
• Konsequent Verhalen an engem neien engagéiert Relatioun, net nëmmen e Rebound 
• Eng Geschicht vu widderhollten Réckgaben ouni Reparatur a ouni nohalteg Ännerung

Related Reading: 15 Tipps fir ze këmmeren Wann Dir Är Ex mat enger neier Frëndin gesitt

Wat ze maachen, wann en Avoidant zréckkënnt

Dësen Deel ass deen, deen Dir am eescht sollt huelen. Wann Är Vermeidungspersoun Ex kënnt zréck, et kann sech wéi Erliichterung an Ärem Kierper ufillen, ier et sech iwwerhaapt wéi Kloerheet an Ärem Geescht ufillt. Déi Reaktioun ass natierlech. Äre System erënnert sech un d'Verbindung, net un d'Verwirrung. Mee genau do feelen déi meescht Leit. Dir musst net séier reagéieren. Dir musst mat Bewosstsinn reagéieren.

Hei ass, wéi Dir domat ëmgoe kënnt, ouni erëm an dee selwechte Zyklus ze falen.

1. Definéiert wat "zréck" tatsächlech bedeit, ier Dir äntwert

Ier Dir op hir Noriicht äntwert oder averstane sidd, Iech ze treffen, maacht eng Paus a stellt Iech eng einfach awer onbequem Fro: Wat bedeit "zréck" fir mech?

Sidd Dir oppe fir:

• Eng Konversatioun zu Ofschloss kréien
• Casual Kommunikatioun ouni Engagement
• Probéiert et nach eng Kéier lues
• Oder eng komplett Reconciliatioun

Wann Dir dat net kloer definéiert, da wäert Dir an dat falen, wat se ubidden. An duerch d'Ofdreiwen gi Leit zréck a Mustere gezunn, mat deenen se scho gekämpft hunn. Dir mengt vläicht, Dir "kuckt just, wéi et geet", awer a Wierklechkeet gitt Dir d'Kontroll iwwer de Tempo an d'Richtung engem, deen scho Inkonsequenz gewisen huet. Huelt Iech e Moment Zäit, fir Äre Standard ze bestëmmen, ier Dir Iech engagéiert. Et hält Iech um Buedem, wann Emotiounen an d'Spill kommen.

2. Passt hir Wierder dem Verhalen un, net deem un, wéi Dir Iech fillt

Wann déi Leit, déi aus dem Wee kommen, zréckkommen, soen si dacks Saachen, déi sech berouegend fillen. Si kéinten sech ausdrécken vermëssen dech, un dech denken, oder sech nees a Verbindung setzen wëllen. An et ass einfach, hinnen ze gleewen, well en Deel vun dir wëll, datt et wouer ass. Mee du muss de Kapp riicht halen. Mooss hir Éierlechkeet net un deem, wéi staark du dech fillst. Mooss et un deem, wat se tatsächlech maachen. Sicht no:

• Konsequenz iwwer Zäit, net nëmmen d'Intensitéit am Moment
• Aktiounen, déi mat deem iwwereneestëmmen, wat se soen
• Effort, deen vun hinnen initiéiert gëtt, net vun dir ugefuerdert

Richteg Verännerung weist sech an hiren Handlungen. Jidderee kann soen, datt hie sech geännert huet. Ganz wéineg weisen dat stänneg.

„Si soen immens gär: 'Ech ginn ni méi zréck. Ech sinn fäerdeg.' Betruechten hir Wierder als zimmlech ouni Bedeitung, wann hiert Nervensystem net reguléiert ass. Vill änneren hir Melodie e puer Méint méi spéit, soubal hir grouss Gefiller sech berouegt hunn. Spülen a widderhuelen.“

- Reddit Benotzer

3. D'Gespréich a Richtung Reparatur beweegen, net a Richtung Nostalgie

Wann een zréckkënnt, ass et verlockend, iwwer déi gutt Zäiten ze schwätzen. D'Erënnerungen, d'Verbindung, de Komfort. Nostalgie fillt sech sécher un, well se déi schwiereg Deeler vermeit. Mee wann Dir do bleift, ännert sech eigentlech näischt. Verlagert d'Gespréich amplaz virsiichteg a Richtung Reparatur. Dat heescht, sech unzespriechen:

• Wat genau zu der Distanz oder der Trennung gefouert huet
• Wat huet sech zënterhier geännert, genee
• Wéi Dir zwee mat de selwechten Ausléiser ëmgoe wäert, wa se erëm optrieden

Zum Beispill, wa si sech virdru bei emotionalen Gespréicher zréckgezunn hunn, wat maachen si dann déi nächst Kéier anescht? A wat maacht Dir? Ouni dat fänkt Dir just déiselwecht Dynamik mat neier Hoffnung nei un.

4. Setzt eng Grenz déi Är Dignitéit schützt

Dir braucht keng laang Lëscht vu Reegelen. Dir braucht eng Grenz, déi wichteg genuch ass, fir Är emotional Stabilitéit ze schützen. Dës Grenz soll sinn:

• kloer
• Roueg kommunizéiert
• Baséierend op Ärer fréierer Erfahrung

Zum Beispill: „Wann d'Kommunikatioun Deeg ouni Erklärung ënnerbrécht, da maachen ech dat net weider.“ Verstitt Äre Wäert a sidd absolut kloer doriwwer, wat Dir akzeptéiere wäert a wat net. Dat Wichtegst ass net nëmmen d'Grenz festleeën, awer och duerchzesetzen, wann se iwwerschratt gëtt. Do kämpfen déi meescht Leit. Si setzen eng Grenz, ignoréieren se dann, wann Emotiounen a Gefor kommen.

FAQs

Finale Schied

Kommen d'Vermeidungspersounen zréck? Dat ass déi falsch Fro, wann et ee festhält. Eng besser Fro ass, ob Dir eng Bezéiung wëllt, wou d'Vermeidung vun der Verletzlechkeet d'Temperatur vun der Léift kontrolléiert. Wann se zréckkommen, fuerdert Kloerheet. Fuerdert eng Reparatur. Fuerdert Konsequenz. Wann dat Iech ze vill gefrot fillt, hutt Dir Är Äntwert scho.

9 Tipps fir opzehalen een gär ze hunn deen dech net gär huet

Wéi kritt een en Avoidant fir dech ze jagen a vermëssen

Heelt e gebrachent Häerz mat dësen 15 Tipps vun Experten

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.