Firwat sinn ech traureg wann ech mat him opgebrach sinn? 4 Grënn a 5 Tipps fir ze këmmeren

Verbreed d 'Léift

En Trennung stellt e puer interessant Froen op. Si plagen de Geescht vu béide Parteien - den Initiator vum Trennung, wéi och déi Persoun déi de Brunt dovun kritt. Vill Fokus ass un déi dumpte Persoun gewidmet mat e puer Zillion Blogs déi d'Thema vum Häerzschlag adresséieren. Awer et ass Zäit d'Luucht ze setzen op d'Fraen déi wielen et opzehalen. Si fannen sech an engem schrecklechen Dilemma erdrénken - firwat sinn ech traureg wann ech mat him opgebrach sinn? Firwat fille mir Bedauern nom Trennen? Firwat ass Schold den haardsten Deel vun engem Trennung?

Mir beäntweren all dës a méi a Konsultatioun mam Psycholog Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), dee spezialiséiert op CBT, REBT, a Koppele Berodung. Eis duebel Missioun ass d'Ursaachen hannert Ärer mysteriéiser Trauregkeet z'identifizéieren an e puer Copingstrategien fir si ze bidden. Gitt Är Suergen ewech, well mir hunn Iech ofgedeckt. Loosst eis erausfannen firwat Dir Iech traureg fillt iwwer den Trennung wann et am Beschten war.

Firwat sinn ech traureg wann ech mat him opgebrach sinn - 4 Grënn

Inhaltsverzeechnes

Also, ass et normal traureg ze fillen nodeems Dir mat engem trennt? nandita seet: "Normalerweis, jo. D'Leit erliewen Trauregkeet trotz der Uruff fir Weeër ze trennen. En Trennung ass e schmerzhafte Event - et ass en Enn vun engem wichtege Kapitel vun Ärem Liewen. Dir erwaart d'Relatioun eng Zukunft ze hunn; Dir investéiert sou vill Zäit an Energie an et ze ernären. Wann dëst net erreeche wéi Dir et virgesinn hutt, Trauer an Trauregkeet sinn inévitabel.

Vill Frae sinn duercherneen wann se negativ Emotiounen erliewen nodeems se mat hire Partner ofbriechen. Si froen: "Firwat sinn ech traureg wann ech mat him opgebrach sinn?" Hmmm, firwat war d'Monica Geller traureg nodeems se mam Richard ofbriechen? Mir hunn déi véier plausibel Grënn hannert dësem Phänomen skizzéiert a si sollten d'Saache bedeitend kloer maachen. E bësse Kloerheet ass ëmmer hëllefräich wann Dir kämpft mat Eidel no engem Trennung. Kuck dir daat mol un…

1. Schëlleg wéi ugeklot

Keen genéisst iergendeen Péng ze verursaachen. Méi esou wann dat een e romanteschen Partner gewiescht wier. Dir hutt déi verschidden Aarte vun Intimitéit mat Ärem Ex erlieft a si waren e groussen Deel vun Ärem Liewen. Si verletzen war dat lescht wat Dir wollt maachen awer et war inévitabel. Dëst huet wahrscheinlech vill Schold generéiert déi Iech schueden kann. Ausserdeem, wann Ären Ex Iech virgeworf huet egoistesch ze sinn, dëst huet zu Ärem Sënn vu Schold bäigedroen.

Awer hey, opzebriechen an doduerch een ze verletzen ass besser wéi an enger Bezéiung just dofir ze sinn. Schold iwwerwannen ass den haardsten Deel vun engem Trennung. Erënnere just firwat Dir den Uruff an der éischter Plaz geholl hutt. Är Grënn fir se ofzeruffen musse komplett valabel gewiescht sinn. Gleeft un hir Gerechtegkeet och wa keen aneren dat mécht.

Related Reading: 13 Nëtzlech Tipps fir iwwer d'Léift vun Ärem Liewen ze kommen

2. Ass et normal, traureg ze fillen, nodeems ee sech mat engem trennen? Post-breakup Blues

Firwat sinn ech traureg wann ech mat him opgebrach sinn, freet Dir? D'Nandita seet: "Dir gitt eng Bezéiung mat der Erwaardung datt eppes Positives erauskënnt. Egal wien d'Saachen ofgeschloss huet, Är Dreem an Erwaardungen hunn e Schlag gelidden. Är Trauer an Onglécklechkeet sinn e Resultat vun dësem Ruck. Dir trauert wéi all Persoun, an dëst ass ganz normal.

Déi meescht Leit erliewen e Réckgang nodeems eng Bezéiung eriwwer ass. D'Wëssen vun "et ass fir déi bescht" kann net géint de Péng vun vun engem Äddi soen du hues gäer. Dir sollt Är Gefiller an hirer Ganzheet ëmfaassen a mat dëser Trauregkeet sëtzen. Wéi EA Bucchianeri a sengem Roman geschriwwen huet Pinselschlag vun engem Gadfly, "Also ass et wouer, wann alles gesot a gemaach ass, Trauer ass de Präis dee mir fir Léift bezuelen."

3. Wat-wann

De 'wat-wann' oder 'wann-nëmmen' Conundrum ass e geféierlecht awer allgemeng fir ze falen. Wann Dir Iech traureg fillt iwwer d'Trennung wann et zum Beschten war, ass et wahrscheinlech well Dir denkt wéi d'Saachen anescht kéinte goen. A wann dëst nëmmen natierlech ass, huet et d'Potenzial Iech negativ ze beaflossen. Well loosse mer et soen - wat gemaach ass ass gemaach. Op Är Geschicht wunnen wäert Iech nëmmen duebel miserabel maachen an och Äre mentalen Zoustand weider schueden. Firwat net Fridde mat der Vergaangenheet maachen?

D'Nandita erkläert, "Bedauern ze fillen nodeems se opbriechen ass net heefeg an all Bezéiungen awer et ass och net ongehéiert. Dir wäert heiansdo ambivalent sinn a frot Iech ob Dir déi richteg Entscheedung getraff hutt. Vill Leit schätzen hir Handlungen an der Folleg vun engem Trennung. Och Dir kënnt tëscht What-ifs a Selbstversécherung oszilléieren.

wéi laang heescht breakup Trauregkeet lescht — Firwat sinn ech traureg wann ech mat him opgebrach sinn? Well Dir wunnt an der Vergaangenheet

4. Firwat sinn ech traureg wann ech mat him opgebrach sinn? Et ass net hien, et sidd Dir

Déi lescht Méiglechkeet déi Är Trauregkeet erkläert ass dëst - Dir hutt tatsächlech déi falsch Entscheedung getraff a wëllt komm zréck mat him. Vläicht hutt Dir impulsiv opgebrach oder Roserei Äert Uerteel verstoppt. Vläicht war de Problem net esou grouss wéi Dir et gemaach hutt. Oder vläicht sidd Dir gewëllt mat Ärem Partner drun ze schaffen anstatt Weeër ze trennen.

Wann Dir Äre Feeler am Réckbléck erkannt hutt a Saache wëllt réckgängeg maachen, ass eng Gezäitewell vun Trauregkeet gebonnen iwwer Iech ze wäschen. Et deet mir wierklech leed fir Är komplizéiert Positioun; nëmmen Dir kënnt feststellen ob Reconciliatioun op de Kaarten ass. De Feeler ass vun Ärer Säit engagéiert ginn awer de Ball läit elo um Geriicht vun Ärem Partner.

Gutt, hunn dës Iech gehollef ze verstoen firwat Dir Iech bedauert nodeems Dir opgebrach sidd? Elo datt Dir de Kiesel an Ärem Schong lokaliséiert hutt, loosst eis op e puer Probleemer léisen. Wat Dir als exzessiv Trauregkeet bezeechent kann d'Symptomer vun Depressioun sinn. Den Nofolger vun engem Trennung ass zimmlech zerstéierend och wann Dir et initiéiert hutt. Et ass Zäit ze verstoen wéi Dir Iech selwer duerch den haardsten Deel vun engem Trennung hëllefe kënnt. sou, wéi laang heescht breakup Trauregkeet lescht?

5 Tipps Fir Hëllef Vergaangenheet Depressioun No Breakup

Wéi laang ass et zënter datt Dir Äert Appartement verlooss hutt? Hutt Dir Problemer mat der Aarbecht ze fokusséieren, oder? Heelen vun Häerzschlag ass e laangen a schwéiere Prozess deen immens Gedold verlaangt. Och wann et kee Sënn ass Iech selwer laanscht de Wee vun der Erhuelung ze presséieren, kënnt Dir d'Rees méi glat maachen mat dësen einfachen Tipps. Et gi keng fix Formulen oder séier Fixer fir Pain Pain. Dir musst dës Strategien op Är eegen Manéier adaptéieren; keen ass e bessere Riichter vun hinnen wéi Dir.

Dës Approche an Ärem Liewen ëmzesetzen wäert sécher positiv Resultater bréngen. Si ginn Iech och e retrospektivt Verständnis vun Ärer Fro - firwat sinn ech traureg wann ech mat him opgebrach sinn? Liest dës mat engem oppene Geescht an entlooss keng Suggestioune direkt. Gitt jiddereng vun dësen eng Chance fir Iech ze hëllefen. Ouni weider Ado, mir plënneren op déi fënnef Tipps datt Dir laanscht d'Post-breakup Trauregkeet hëllefe kënnen.

Related Reading: 10 Weeër fir mat Heartbreak ze këmmeren

1. Halt eng Eenarm Distanz vun Ärem Partner

Well Dir den Trennung initiéiert hutt, musst Dir hire Raum respektéieren. E plötzleche Pang vu Geck sollt Iech net zréck bei Äre Partner schécken, a verlaangt eng Reconciliatioun. Är Handlungen sollten net e gëftege On-Wieder-Off-Wieder Zyklus ufänken. Bleift ewech vun Ärem Ex a leet de soziale Medien ewech. Wann Dir am selwechte Kader schafft, halen d'Kommunikatioun op e Minimum. Widderholl Texter, gedronk Appellen, an verzweifelt Appel si strikt Nee-Nos.

Kommt elo op Är Fro - wéi laang dauert d'Trauregkeet vun der breakup? D'Nandita seet: "Wann Dir d'Saachen ofgerappt hutt well Äre Partner Iech onfrëndlech oder béis war, wier d'Trauregkeet temporär. Awer wann Dir d'Relatioun aus praktesche Grënn oder engem richteg-Persoun-falsch-Zäit Situatioun, Är Verletzung gëtt verlängert. Et gëtt keng direkt Äntwert, éierlech. All Relatioun ass vun engem eenzegaartege Set vun Ëmstänn ëmgi an huet eng aner Intensitéit.

2. Ginn eng sozial-Päiperlek

D'Nandita seet: "Et ass ganz wichteg Iech mat Leit ze ëmginn. Sidd mat Frënn a Famill well Iech selwer isoléiert wäert Iech an en depressiven Zyklus rutschen. E zolitte sozialen Ënnerstëtzungssystem ass e Must wann Dir duerch en Trennung geet. Gitt déi verpasst Uruff vun Äre Frënn zréck a gitt Är Elteren besichen. Fannt Trouscht an hirer Gesellschaft wéi Dir mat Saachen eens.

Ähnlech bleift un eng Routine an Ärem Liewen. De ganzen Dag op de Canapé loungen ass net nohalteg nach wënschenswäert. Huelt eng Dusch, botzt d'Appartement a gitt op d'Aarbecht. Kanaliséiert Är Gefiller an eppes Produktivs fir Iech besser ze fillen. Iessen gesond a Übung. Fir Iech selwer ze këmmeren ass net verhandelbar och wann Dir de Quandary kämpft vun "Firwat sinn ech traureg wann ech mat him opgebrach sinn?"

3. Trauer der Relatioun

Ass et normal traureg ze fillen nodeems Dir mat engem trennen? Jo, absolut. An Dir sollt net probéieren dës Trauregkeet z'ënnerhalen. Verweigerung ass séiss op kuerzfristeg a schiedlech op laangfristeg. Also, et ass besser elo e süchteg Mess ze sinn wéi fënnef Joer méi spéit. Emotiounen ginn ni fort wann Dir se ignoréiert. Huelt Iech Zäit fir d'Veraarbechtung Etappe vun Trauer no der Trennung.

An et ass an der Rei hässlech ze kräischen an ze iessen. Kuckt d'Fotoen mat deenen zwee vun iech a spillt traureg Lidder op enger Loop. Gitt dës Versuchungen op wéi Dir d'Däischtert ëmfaasst. Cope awer Dir kënnt awer dréckt Är Emotiounen net an e klengen Eck an Ärem Kapp. Et wäert schlussendlech an der Rei sinn ... awer bis et net ass, däerf Dir erof an den Dumps sinn.

4. Léiert vun Äre Feeler

Wann Dir Saache mat kompletter Objektivitéit géift gesinn, da géift Dir Iech net froen "Firwat sinn ech traureg wann ech mat him opgebrach sinn?". No e puer Wochen sinn vergaangen, sëtzt mat Iech selwer an en éierleche Gespréich. D'Saache wäerte méi kloer sinn wann Dir et no Réckbléck kuckt an Dir wäert fäeg sinn ze gesinn wou d'Saache falsch gaange sinn. A mir mengen net den Trennung. Är Grënn fir d'Saachen opzehalen musse richteg gewiescht sinn, awer wat iwwer de Verlaf vun der Bezéiung?

Wann d'Saachen net tëscht Iech an Ärem Partner kéinte funktionnéieren, wou hutt Dir falsch gemaach? Approche dës Übung mat engem Wuesstumsdenken. D'Zil ass net Selbstkritik mee Selbstbewosstsinn. Dir musst Är Problemberäicher kennen fir ze verhënneren datt se spéider Probleemer kreéieren. Dëst wäert schlussendlech de Wee fir méi Self-Léift. Wann Dir frot, wéi laang heescht breakup Trauregkeet lescht? Mir soen, soulaang Dir net dovunner léiert.

5. Sich professionell Hëllef

Et ginn e puer Bierger déi een net eleng ka kaal. D'Nandita seet: "E Profi erreechen kann ganz gutt sinn wann Dir depressiv Symptomer kämpft. Si kënnen Iech hëllefen d'Saachen kloer ze gesinn an e sécheren emotionalen Outlet ze bidden. Pa Bonobology, mir bidden berufflech hel p duerch eise Panel vun lizenzéierte Beroder an Therapeuten. Vill Leit si méi staark aus hiren Trennungen entstanen nodeems se Leedung vun engem mentalen Gesondheetsexpert gesicht hunn. Zéckt net fir dat selwer ze maachen.

Mir hoffen dat huet Iech gehollef Är Situatioun besser ze verstoen. A breakup ass extrem Erausfuerderung fir all Persoun; zéckt net op eis fir méi Rotschléi ze vertrauen. Mir sinn ëmmer frou Iech ze hunn. Schreift eis an de Kommentarer hei ënnen wann et eppes ass wat Dir mengt datt mir verpasst hunn. Leit kréien duerch den haardsten Deel vun engem breakup an sou wäert Dir. Méi Kraaft fir Iech an Äddi!

Op Léift opginn? 8 Grënn Dir Sollt net

Wéi Dir Iech Net Eenzeg fillt Wann Dir Single sidd a Léift sicht

20 Spaass Saachen no engem Breakup ze maachen!

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.