13 Grënn fir ni en Ex zréck ze huelen deen dech gedumpt huet

Verbreed d 'Léift

Sou gär Dir et elo wëllt, rode mir Iech, ni en Ex zréckzekréien, deen Iech verlooss huet. Mir sinn all vernetzt, eis un déi gutt Zäiten ze erënneren an déi schlecht Erënnerungen ze vergiessen. Wärend et eis Gehirer hir Schutzmoossnamen ass, kann et a verschiddene Fäll och e zweeschneidegt Schwäert sinn. D'Fro ze stellen: "Soll ech mat mengem Ex zréckkommen?" ass definitiv ee sou e Beispill. Dir iwwerleet et souguer, well Dir wahrscheinlech vergiess hutt, wéi et sech ugefillt huet, verlooss ze ginn a firwat et mat Ärem Ex iwwerhaapt net geklappt huet.

Ären Ex kéint Iech aus verschiddene Grënn erëm kontaktéieren, vun oprechtem a häerzleche Bedauern iwwer d'Bezéiung bis zu manipulative Motiver. Et ass wichteg, datt Dir virsiichteg sidd, ëmmer bewosst sidd, datt en Ex aus engem Grond en Ex ass, an keng Entscheedung aus Emotiounen trefft.

An dësem Artikel, emotional Wellness a Mindfulness Coach, Pooja Priyamvada (zertifizéiert an Éischt Hëllef fir psychologesch a geeschteg Gesondheet vun der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health an der University of Sydney), déi sech op Berodung fir ausseruerdentlech Affären, Trennungen, Trennung, Trauer a Verloscht spezialiséiert huet, gëtt Abléck an d'Fro, firwat et ni eng gutt Iddi ass, en Ex zréckzehuelen, deen een ofgesot huet, a gläichzäiteg ervirhieft se d'Ausnamen vun dëser Norm.

13 Grënn fir ni en Ex zréck ze huelen deen dech gedumpt huet

Inhaltsverzeechnes

Den Drang, an eiser Komfortzon ze bleiwen, ass voll a ganz verständlech. Well dat "Onbekannt" eis méi geféierlech schéngt wéi dat "Bekannt", egal wéi geféierlech, gëfteg oder schmerzhaft dat "Bekannt" ass. Dëst ass ee vun den Haaptgrënn, firwat mir all iergendwann an eisem Liewen d'Trennung, vun där mir eis sou sécher waren, nei iwwerluecht hunn. Egal wéi... ongesond d'Bezéiung war, op d'mannst war et vertraut.

Wann en Ex, deen dech wéi eng waarm Gromper verlooss huet, zréckkënnt a sech ëm eng Versöhnung freet, kënnt Dir Iech zu him uzéien. Well se Iech vertraut sinn, si si bekannt, an a verschiddene Hisiichten tréischtend. Ausserdeem kéint et och eng Méiglechkeet sinn, Äert Ego ze berouegen, wann Dir erëm mat engem Ex zesumme sidd. En Ex, deen dech virdru verlooss huet, awer elo bei Iech fir eng Versöhnung uspriecht, gëtt Iech d'Chance, Ärem Ex onrecht ze beweisen oder Iech selwer ze beweisen, datt Dir besser sidd wéi dat, wat hien Iech an der Vergaangenheet virgeworf huet. Dëst sinn schrecklech Motivatiounen a kënnen nëmmen den Ufank vun engem weidere katastrophalen Kapitel an enger schlechter Bezéiung markéieren.

Wat awer net hëlleft, ass de positiven Erënnerungsbias. Mir tendéieren dozou, eis un déi gutt Momenter oder Erfarungen ze erënneren, amplaz un déi schlecht. Et ass e kognitiven Bias, deen hëlleft, de Péng lass ze ginn a mir erlaabt, eis a Rou ze fillen. Et ass also héichwahrscheinlech, datt Dir vergiess hutt, wéi et sech ugefillt huet, vun Ärem Ex verlooss ze ginn, firwat Är Bezéiung net funktionéiert huet a firwat se ëmmer nach net funktionéiere wäert. Loosst eisen Expert Iech un d'Nodeeler erënneren, wann Dir zréck bei Ären Ex gitt, fir Är Bezéiung nach eng Kéier ze probéieren. Hoffentlech hëlleft et Iech ze verstoen, firwat Dir ni en Ex zréckhuele sollt, deen Iech verlooss huet.

Related Reading: Ech fille mech net gär: Grënn a wat ech dergéint maachen

1. Et ass schlecht fir Äert Selbstwertgefill

Wierder wéi "gedumpt" hunn en inherenten Sënn vun Devaluatioun an Demütigung. En Ex zréckzehuelen, deen Iech gedumpt oder de Wäert erofgesat huet, wäert Äre Selbstwäert belaaschten. Wann Dir drun denkt, dësen Ex erëm an Äert Liewen ze loossen, ass d'Chance grouss, datt Dir scho Schwieregkeeten domat hutt. niddreg Selbstsécherheet an denkt net, datt Dir e bessere Deal kritt wéi Ären Ex. Wann Dir erëm mat him oder hir zesumme sidd, wäert dat d'Saach nëmme verschlëmmeren.

Doriwwer schwätzen, firwat et entscheedend ass, en Ex ofzeweisen, deen dech verlooss huet, fir dat emotionalt Wuelbefannen. Pooja erkläert: "Zréck op en Ex zeréckgoen heescht averstane sinn iwwer Themen ze kompromittéieren, déi Dir iwwerhaapt onerwaart oder irreconcilable fonnt hutt. Et kann Äert Selbstschätzung a Selbstrespekt fir ëmmer beschiedegen. Erënnert Iech drun datt Dir besser verdéngt. Nëmmen dee Geescht hëlleft Iech selwer opzemaachen fir méi vum Liewen ze kréien. Ëmginn Iech mat Leit, déi Iech respektéiert fillen. Bewosst schaffen fir Äert Selbstschätzung opzebauen.

2. Dir sidd an engem ongesonde Kreeslaf vun der Koofhängegkeet gefaangen

erëm zesummen no engem breakup — Wann Dir Iech op Ären Ex-Partner ugezunn fillt, kënnt Dir net wëssen, wéi eng gesond Intimitéit ausgesäit.

Dir frot Iech, soll ech mech mat mengem Ex zeréckzéien? D'Pooja riet dovun of a seet: "Et geschitt dacks, well ee keng aner gesond Form vun Intimitéit kennt an dofir dovun ausgeet, datt ee ouni säin Ex net kéint iwwerliewen, egal wéi schlecht een an der Bezéiung behandelt gëtt." Dëst Verhalen reflektéiert e klassesche Fall vu Koofhängegkeet.

Codependency an Relatiounen gëtt duerch e niddrege Selbstwertgefill an d'Angscht virum Verloossen verursaacht. Et ass derwäert ze bemierken, datt Koofhängeger besonnesch schwéier hunn, eng Bezéiung ze iwwerwannen. Och wann Dir Iech net scho als Koofhängeg vun Ärem Partner identifizéiert, kënnt Dir, wann Dir dësem Drang noginn, an en ongesonde Zyklus vun der Koofhängegkeet geroden.

3. Dir sicht Confort, net Wuesstem

Sidd Dir gefrot ob erëm zesummen no engem breakup ass eng gutt Iddi? Datt Dir iwwerhaapt doriwwer nodenkt, weist datt Dir keng Risiken anhuele wëllt. Oder op d'mannst dës Kéier maacht Dir dat. Et schéngt, wéi wann Dir de Komfort vum Bekannten iwwer de Wuesstum wielt, deen aus dem Onbekannten entstoe kann.

Perséinleche Wuesstum kënnt aus enger Zone vu liicht Onbequemlechkeet. Dir sidd gedréckt fir besser ze ginn wann Dir mat der Perspektiv vum Onbekannt konfrontéiert sidd. Et kann grujeleg sinn, jo, awer et ass och eng Aventure. Sot nee zu Ärem Ex a fuert weider. Kuckt dës Phase als eng Chance fir Selbstwuesstem. Et wäert Iech motivéieren ni en Ex zréck ze huelen deen Iech gedumpt huet.

Related Reading: 10 Weeër fir eleng glécklech ze sinn & Gefiller vun der Einsamkeet ze widderstoen

4. Verschidde Froen sinn net ze léisen

Wann Dir wierklech zerräisst sidd iwwer d'Fro: "Soll ech erëm mat mengem Ex zesumme sinn?", kann et hëllefen, e Schrëtt zréck ze maachen an ze iwwerpréiwen, ob et iwwerhaapt méiglech ass, dat ze behiewen oder ze reparéieren, wat Iech vun Ufank un ausernee gedriwwen huet. Huet Äre Partner Problemer ugeschwat, ier hien d'Trennung gemaach huet? Wann d'Trennung eng gemeinsam Entscheedung war, wat waren déi wichtegst Problemer, déi dozou gefouert hunn? Dëst ass eng gutt Zäit, fir Iech selwer ze soen, datt et näischt gëtt, wat garantéiert, datt dës Problemer net zréckkommen.

Ex wëll mech zréck nodeems ech mech gedumpt hunn — En Ex zeréckzekréien, deen dech verlooss huet, wäert däi Selbstwäertgefill ruinéieren

Pooja seet, "Wann Ären Ex net e puer vun hire Verhalensmuster wéi Bedruch oder Mëssbrauch ännere wäert, se zréckhuelen géif bedeiten datt dës Themen ëmmer erëm opkommen an Iech ëmmer erëm verletzt loossen." Och wann et kee Bedruch oder Mëssbrauch an der Trennung involvéiert war, de Clash vu Wäerter a Prioritéite, Vertrauensprobleemer, Verloscht vun Akzeptanz, Léift a Respekt, egal wat et war, et ass méiglech, datt déiselwecht Problemer erëm opkommen. Well verschidde Problemer sinn net ze léisen.

5. Eng Ex zréckhuelen heescht Iech selwer net genuch ze respektéieren

Du sees: „Mäin Ex wëll mech zréck nodeems Dir mech ofgedoen hutt.“ De Rot vun eisem Expert wäert ëmmer sinn, e Schrëtt zeréck ze maachen an Iech selwer ze lauschteren. Wéi fillt Dir Iech doduerch? Wann Dir drun denkt, en Ex zréckzekréien, deen Iech ofgedoen huet, reflektéiert dat, datt Dir wahrscheinlech gleeft, datt Dir keen bessere fannt. Den Ausdrock "ofgedoen ginn" huet d'Konnotatioun dovun, datt et eng Entscheedung ass, déi Iech opgezwonge gëtt. Datt Dir net vill Kontroll iwwer d'Trennung hat, muss Äre Selbstrespekt zerstéiert hunn.

Wann Dir mat engem Ex-Partner zeréckkënnt, wäert dat Gefill nëmme verschlechteren. D'Pooja behaapt: „Wann Ären Ex Är Grenzen ëmmer erëm ignoréiert huet an dovun ausgëtt, datt Dir net ouni hien oder hatt liewe kënnt an dofir all säi Quatsch toleréiere wäert, da gitt him oder hir net Recht.“ Beweist Iech selwer amplaz, datt Dir fir Är Zukunft astee kënnt.

Infografik iwwer Grënn, fir ni en Ex zréckzekréien, deen Iech ofgedoen huet — Ni en Ex zréckhuelen, deen dech verlooss huet

6. Dir sidd zwee net déi selwecht Leit

Zënter datt Dir opgebrach sidd, hutt Dir verschidden Erfahrungen, ugefaange vum Trennung selwer. Et war e Meilesteen vun Ärem Liewen (an Är Ex och) mat deem Dir selwer behandelt hutt. Erfarungen wéi dës änneren Iech. Mir këmmeren eis mat hinnen, verletzen, ginn duerch d' Break-Heilungsprozess, léieren a wuessen. Mir fanne nei Leit a ginn nei Leit.

Wann et laang hier ass, datt Dir Iech getrennt hutt, wier et schwéier fir Iech, déi Persoun ze erkennen, mat där Dir eng Bezéiung hat. Wann Dir drun denkt, erëm mat engem Ex zesummen ze sinn, stellt Dir Iech e Stopp an der Zäit vir, an datt d'Bezéiung do ufänkt, wou se opgehalen huet. Mee vill huet sech geännert. Dat kann iwwerraschend, onroueg an letztendlich enttäuschend sinn.

Related Reading: Beschte Mature daten Apps a Siten fir Singlecharts iwwer 40s, 50s

7. Dir wäert ni eng nei Dir ginn wann Dir Är ex huelen zréck

Jo, Dir sidd net méi déiselwecht Persoun wéi virdrun, awer wann Dir an déiselwecht Bezéiung zréckkënnt, erhéicht dat d'Chance däitlech, datt Dir zu ale Verhalensmuster bruecht gitt. Dir hutt allebéid op d'Perséinlechkeet vum aneren reagéiert an Iech an e bestëmmte Status Quo an Ärer Bezéiung niddergelooss. Sou vill Widderstand Dir Iech och stellt, wäert d'Perséinlechkeet an d'Verhalen vun Ärem Partner Iech dozou drécken, Iech an déiselwecht Persoun nidderzeloossen, wéi Dir virdrun waart. Dat ass natierlech.

Äre Geescht weess, wéi ee Konflikter widderstoe kann, an et wäert iech béid beaflossen, Iech un déiselwecht al Liewensweis unzepassen. Unhang Stiler Psychologie an Equatioune fir d'Bezéiung. Dëst hält dech dovun of, eng nei Persoun ze ginn. An du verdéngs dës Ännerung. Aus ale Feeler an Erfarungen ze léieren an dech zu engem méi selbstléiwende Mënsch nei ze formen. Denk un dës Limitatiounen, wann s du iwwerlees: "Soll ech zréck bei mäin Ex goen?"

8. Mangel u Vertrauen géif ëmmer esou eng Equatioun verfollegen

Wéi mir scho gesot hunn, kann d'Verloossung Trauma fir d'Selbstvertrauen an d'Selbstwertgefill verursaachen. Dëst kann dann eng Angscht virun der Verloossung an e Gefill vu Manktem u Kontroll iwwer Är Zukunft verursaachen. Eng vun den Niewewierkunge ass d'stänneg Angscht virum Partner an d'Angscht, erëm gelooss ze ginn. Dëst féiert zu ongesonde Tendenzen, déi d'Leit gefalen. E Manktem u Vertrauen hält Iech an engem Zoustand vun stänneger Angscht. Et wäert Iech forcéieren, Iech duerch d'Liewen op Zéiwespëtzen ze goen, gëftegt Verhalen ze toleréieren an ... ongesonde Grenzen an Bezéiungen.

Och wann Ären Ex Äert Bescht Interesse virgesinn huet, wäert e Manktem u Vertrauen d'Gesondheet vun der Bezéiung negativ beaflossen, onofhängeg vun hirer Éierlechkeet. D'Pooja warnt: "Wann Dir an Ären Ex erëm zesummekommen, während grouss Beräicher vun Onzefriddenheet ongeléist bleiwen, géift Dir vun Zäit zu Zäit mat engem Manktem u Vertrauen konfrontéiert ginn, an dat géif d'Bezéiung op laang Siicht schwächen." Dëst ass ee vun de Grënn, firwat et Iech op laang Siicht gutt déngt, en Ex ofzeweisen, deen Iech verlooss huet.

9. Dir réckelt zréck

Mat engem Ex zréckzekommen wäert al Trauma opreegen. A firwat wëllt Dir dat maachen? Egal wéi vill Dir probéiert et ënner dem Teppech ze wäschen, Gefiller goufen eemol verletzt. Egal wéi vill Dir et seet, et gëtt kee richtege "frësche Start". Dat ass onméiglech. Emotionalen Gepäck ka weider an de Wee kommen als Hindernis fir eng stressfräi Bezéiung.

All dës Hürden aus der Vergaangenheet wäerten ewéi Haken funktionéieren, déi dech stänneg zréckzéien - eng Bezéiung, déi an der Vergaangenheet hänke bleift. An wann s du net no vir gees, gees du no hannen. "Ären Ex koum zréck, nodeems ech opgeginn hunn" - dat ass eng sou onglécklech Situatioun, wou s du no engem sou haart Versuch no vir ze kommen, nees zréckgezunn gëss. Dës Zort vu Sträit ass komplett onnéideg, wann s du sou vill méi mat dengem Liewe maache kanns.

Related Reading: 15 schockéierend Unzeeche datt Dir him näischt bedeit

10. Et ass eng tickend Zäitbomm

Loosst eis éierlech sinn. An déiselwecht Relatioun mat der selwechter Persoun ze kommen déi déiselwecht Themen huet mécht net e ganz hoffnungsvoll Bild. Dir béid kéint Verspriechen un all aner iwwer eng propper Schiefer maachen. A mir soen net datt dës Verspriechen onoprecht sinn. Awer al Themen wäerten erëm op d'Uewerfläch kommen an Dir wäert mat deemselwechte Set Arsenal ze këmmeren. Dëst ass firwat zréck mat engem Ex ni funktionnéiert.

Schrecklech Saachen kënnen an engem geschéien Relatioun ouni VertrauenÄrem Partner net trauen, Groll festhalen, d'Angscht virum Verloossen hunn, d'Saachen ënner den Teppech drécken – d'Verbreedung vun dëse Problemer am Fundament vun Ärer Bezéiung 2.0 ass nëmmen eng tickend Zäitbomm. Denkt drun, en Ex ass aus engem Grond en Ex. Dir sidd vill besser eleng drun.

11. Dir sidd esou no un der Arrivée!

Kuckt emol, wéi no Dir un der Zillinn sidd! Vläicht hutt Dir schonn d'Zillinn iwwerschratt. Dir hutt dat Schlëmmst gesinn. An iwwerlieft! Firwat en Ex zréckhuelen, deen Iech verlooss huet, an dat ganzt Drama nach eng Kéier iwwerdenken?

Dir waart just unzefänken lass vun der Vergaangenheet a loosse Vergaangenheet ginn. Vläicht waart Dir schonn do ier den Ex, deen Iech gedumpt huet, Iech ugekënnegt an ugebueden huet et nach eng Kéier ze ginn. Huelt ni en Ex zréck, deen Iech gedumpt huet. Hutt nei Bezéiungen, maacht nei Feeler. Dir verdéngt nëmmen e bessere Partner, eng besser Chance op Léift wéi dee mat deem Dir kompromittéiert.

12. Et ass net gutt fir Är mental Gesondheet

Alles wat mir diskutéiert hunn, wäert Är mental Gesondheet negativ beaflossen. D'Pooja seet: „Koppelen, déi sech trennen a sech erëm zesummefannen hunn méi héich Konfliktquoten, dorënner eescht Streidereien, déi kierperlech a verbal Gewalt enthalen. Trennung a rem zesummenzekommen hänkt mat erhéichter psychologescher Belaaschtung zesummen, besonnesch wann Partner e Muster kreéieren, sech ëmmer erëm ze trennen a rem zesummenzekommen.

Maacht amplaz Schrëtt fir méi Hoffnung op Léift ze hunn. Dir fannt een, deen zur richteger Zäit méi kompatibel ass. Single sinn ass net sou eng schrecklech Saach. E glécklecht Liewen mat Iech selwer ass besser wéi e mëssbrauchend Liewen mat engem sougenannte Partner. Lauschtert op Iech selwer. Wann Dir am Bauchgefill fillt, datt Dir aus de falsche Grënn mat Ärem Ex zréck wëllt sinn, awer Dir kënnt hien oder hatt trotzdem net lass loossen, da sicht Ënnerstëtzung vun engem vertrauenswürdege Frënd oder Familljemember. Dir kënnt och e Beroder kontaktéieren, deen Iech hëlleft. Si wäerten un d'Wuerzel vun Äre Problemer mat der Ofhängegkeet kommen. Mat hirem Abléck an hirer Objektivitéit kënnt Dir déi richteg Entscheedung treffen.

13. Et gi vill Fësch am Mier

Schlussendlech gëtt et wierklech vill Fësch am Mier. Et kann schwéier fir Iech sinn, et elo ze gesinn. Mee et gëtt sou vill Leit, déi no Léift sichen. Dir frot Iech vläicht, ob Dir jeemools d'Léift fannt. Mee Dir wäert et tatsächlech fannen, wann Dir ophält, se verzweifelt nozejoen. Et kann Iech hëllefen, wann Dir Äre Fokus op d'Saachen riicht, déi Dir kontrolléiert. Wielt en aalt Hobby, nojot dat "Neit, wat ech léiere muss", oder "Plaz, déi ech ëmmer wollt besichen". Am Prozess vum Liewen genéissen a Gléck verfollegen, trefft Dir déi richteg Persoun fir Iech.

Follegt gesonde Mindfulness Praktiken, wéi Journaling, oder sicht eng Ënnerstëtzungsgrupp fir eng Objektivitéit vun der Situatioun ze garantéieren. Eréischt méi spéit am Liewen, wärend Dir mat engem oder eleng de Sonnenënnergang freedeg kuckt, wann Dir zréckkuckt, wäert Dir dës Phas als e klenge Blip an Ärer Liewensrees gesinn.

Soll ech mech mat mengem Ex zeréckverléiwen? 5 Szenarien, wou et okay ass, sech ze versöhnen

Mir hunn d'Pooja gefrot, ob et vernünfteg Szenarie géif ginn, an deenen et eng gutt Iddi wier, sech mat engem Ex-Bezéiung ze versöhnen. Si sot: „Fuerscher hunn e puer Nimm dofir: Bezéiungszyklus, Bezéiungswiessel, On-again/Off-again Bezéiungen, Push-Pull Relatiounen. Et ginn Zäiten, wou en Trennung kann Kloerheet bréngen iwwer wat Dir an engem Partner wëllt, an zréckzekommen ass eng gutt Wiel. Wéi och ëmmer, an de meeschten Ëmstänn, wann Dir mat engem Partner trennt, sinn Är Resultater besser wann Dir weider geet anstatt zréck op de Vëlo zréckzekommen.

Et ass och wichteg ze wëssen, datt een Verzeiung net mat Versöhnung verwiessele soll. Verzeiung ass e gesonde Wäert, deen Iech hëlleft weiderzekommen. Mee Verzeiung eleng heescht net, datt Dir an Ären Ex d'Bezéiung nach eng Kéier vun Null aus probéieren musst. Dir kënnt als Frënn a Kontakt bleiwen, oder guer net a Kontakt bleiwen, soulaang et dauert, bis Dir aus der Bezéiung erauskommt. Meeschtens ass et am beschten, net op de Wee ze goen, wou Dir scho Péng an Häerzschmerz erlieft hutt. Wéi och ëmmer, et gëtt Ausnamen dovun. Zréck mat engem Ex zesummenzekommen ass nëmmen an de folgende Situatiounen eng gutt Iddi:

Dir sidd allebéid individuell gewuess: Wann d'Zäit getrennt Iech zwee erlaabt huet, d'Problemer unzegoen, déi zu der Trennung gefouert hunn, an emotional ze wuessen, kéint et derwäert sinn, der Bezéiung eng weider Chance ze ginn.
D'Trennung war op extern Ëmstänn zeréckzeféieren: Wann d'Trennung wéinst Timing, Distanz oder aner extern Faktoren geschitt ass (net wéinst Inkompatibilitéit oder toxeschem Verhalen), kéint et funktionéieren, d'Bezéiung nei ze iwwerpréiwen, wann d'Ëmstänn sech verbesseren.
D'Kommunikatioun huet sech verbessert: Wann Dir zwee elo besser am Ausdrécke vun Äre Besoinen sidd, Konflikter ze léisen, a sech géigesäiteg ze verstoen, kéint dëst eng méi gesond Basis fir d'Nei-Entfüllung vun der Bezéiung leeën.
D'Bezéiung war gréisstendeels positiv: Wann d'Bezéiung gesond, erfëllend a stützend war, an d'Trennung net duerch Verrot oder Toxizitéit verursaacht gouf, kéint et derwäert sinn, se nach eng Kéier ze iwwerdenken.
Dir zwee sidd voll engagéiert: Wann Dir an Ären Ex wierklech bereet sidd, Iech ze beméien, d'Vertrauen nei opzebauen, vergaangen Problemer unzegoen an op eng gemeinsam Zukunft hinzeschaffen, kann d'Versöhnung zum Erfolleg féieren.

Wann Dir décidéiert, Ärer Bezéiung mat Ärem Ex eng aner Chance ze ginn, huet d'Pooja e puer Empfehlungen. Si seet: „Versöhnung erfuerdert Gedold vun deenen zwou Säiten. Dir braucht net direkt perfekt Vertrauen ze hunn, fir eng gutt Bezéiung ze hunn. Loosst d'Verzeiung opkommen. Loosst d'Versöhnung opkommen.“ Also, maacht eng Paus, maacht e Schrëtt zeréck. Consultéiert de Rot vu Leit, deenen hir Meenung Dir vertraut. Awer virun allem, vertraut Ärem Bauchgefill.

D'Pooja betount richtegerweis: „Souwuel d'Entscheedung ze verzeien, wéi och d'Entscheedung, sech erëm a géigesäitegem Vertrauen ze vereenen, sinn Är Entscheedungen, an Dir sollt ni dozou gezwonge ginn.“ Loosst dës Entscheedung net vun externen Faktoren diktéieren. Passt och op Äert Selbstgespréich op. Huelt ni en Ex zréck, deen Iech verlooss huet, well Äre Geescht Iech seet: „Dat ass et. Dat ass meng Chance ze beweisen, datt ech Recht hat.“ Passt op mat Selbstkritik a limitéierenden Iwwerzeegungen iwwer dat, wat Dir verdéngt a wat Dir wäert sidd. Dir verdéngt d'Welt a vill méi!

Related Reading: D'Léift fannen no der Scheedung - 9 Saachen fir ze bewosst sinn

FAQs

1. Firwat kommen d'Exen zréck nodeems se dech dumpfen?

Dëst geschitt aus ville Grënn. Vläicht hunn si wierklech Reue. Vläicht hunn si sech mat dir getrennt wéinst enger temporärer Attraktioun zu engem aneren, an elo ass dat eriwwer. Vläicht ass hinnen hiert Häerz gebrach ginn, an du bass elo hire Rebound oder eng sécher Wiel. Et ass och méiglech, datt Ären Ex manipulativ an mëssbrauchend ass an dës ganz Trennung Deel vun engem Mëssbrauchszyklus war. Sidd taktvoll. Sot héiflech "Nee" a kommt sou séier wéi méiglech eraus.

2. Wéi soll een säin Ex-Frënd behandelen, deen een verlooss huet?

Gitt net op d'Versuchung fir Äre Wäert mat enger zweeter Chance ze beweisen. Gidd gläichzäiteg och net un der Versuchung op, Revanche ze huelen. D'Chancen datt en Ex deen Iech virdru gedumpt huet dech elo als Deel vun engem beleidegend Zyklus zréck wëll si ganz héich. Dir braucht keng Suergen iwwer se richteg oder falsch ze behandelen. Dir sollt sécher sinn, datt Dir taktesch aus der Situatioun erauskënnt.

Finale Schied

Trotz all deem uewe genannten, sinn Häerzensaachen subjektiv, komplizéiert a perséinlech. Keen kann Iech eng definitiv Äntwert op d'Fro ginn: "Soll ech zréck mat mengem Ex goen?", ausser Dir selwer. Mir roden Iech awer häerzlech, Iech selwer ze iwwerdenken an d'Saachen duerchzedenken, ier Dir sou e Schrëtt maacht. Mir roden Iech och, e professionelle Beroder ze konsultéieren, deen Iech bei all Schrëtt hëllefe kann, vun der Entscheedung, ob Dir Ären Ex zréckhuele sollt oder net, bis zur Entscheedung, wéi Dir mat den Emotiounen ëmgoe sollt, déi opkommen. Soll Dir se brauchen, ass Bonobology's... Panel vun kompetente Conseilleren ass hei fir Iech ze hëllefen.

Firwat gëtt Single erofgekuckt? Decodéiere vun der Psychologie hannert Uerteel

Mat Depressioun këmmeren nodeems Dir iergendeen fuddelen - 7 Expert Tipps

Expert Lëscht 13 Grënn Firwat Bestietnes am Liewen wichteg ass

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.