Sträit fir iwwer een ze kommen? Hei sinn 13 Expert Tipps

Verbreed d 'Léift

Bezéiungen kënnen Iech an der Rou leiden. Onbeäntwert Léift oder Léift déi an de Knospe geknipst gouf ass wierklech häerzzerräissend. Mir wëssen, datt et kämpft fir iwwer een no engem Trennung ze kommen, kann onheemlech schmerzhaf sinn. D'Häerz an de Geescht, deen eemol op déi Persoun fixéiert huet, mat där Dir gedreemt hutt Äert Liewen ze verbréngen, sinn elo eidel. D'Liewen schéngt opzehalen wann Dir gezwongen sidd opzehalen een gär ze hunn deen Dir net hutt.

Loosst eis Iech och drun erënneren datt et Zäit ass fir Iech dee chugging Zuch vun der Bezéiung ze verpassen an op den nächsten Arrêt ze goen, ouni de Gepäck vun der Vergaangenheet. Fillt Dir Iech depriméiert an depriméiert no Ärem Trennung? Du bass net eleng. Och wann et keng Checklëscht ass fir Äert Gehir ze trainéieren fir een ze vergiessen, kënnt Dir Iech mat Expert Tipps bewaffnen déi tatsächlech funktionnéieren.

Mir sinn hei fir Iech d"Psychologie vun breakups mat der Hëllef vun Conseiller verstoen ze hëllefen Ridhi Golechha (Masters an Psychologie), dee spezialiséiert op Berodung fir Léiftlos Hochzäiten, breakups, an aner Relatioun Problemer. Baséiert op hirem Versteesdemech vun der Psychologie vun breakups, Ridhi deelt e puer vun hiren Expert Tipps déi hëllefe kënnen wann Dir kämpft fir iwwer een ze kommen.

Wat heescht et wann Dir just net iwwer een kënnt kommen?

Inhaltsverzeechnes

Déi tumultuous Relatioun, aus där Dir just erauskomm sidd, war net laang dauerhaft, a loosst eis Iech versécheren, datt och de Péng vum Häerzschlag och net wäert sinn. Sief et a Partner dee fuddelt, eng Léift déi net widdersprécht, oder eng Relatioun déi d'Enn ze fréi gesinn huet, ass et net einfach d'Léift ze loossen déi war an de Péng deen ass. Et ass nach méi schwéier iwwer en Trennung ze kommen wann näischt falsch war an awer Dir an Äre Partner konnten et net maachen.

Äre Partner kéint en Deel a Pak vun Ärem Liewen gewiescht sinn, iwwerall hire Stempel hannerloossen. Och wa se hir Schrëtt aus Ärem Liewen zréckgezunn hunn, bleiwen hir Foussofdréck. Déi konstant Iwwerleeung iwwer wat falsch gaang ass a wat kéint gewiescht sinn, mécht Iech zréck op déi viregt Relatioun.

De Ridhi weist drop hin: "Wann Dir kämpft fir iwwer een ze kommen, hält Dir ëmmer nach un en Deel vun där Bezéiung. Dir sidd net zu Fridden komm mat der Bedierfnes fir plënneren op Är sérieux Relatioun". Fir deen Akkord ze knipsen an d'Psychologie vun enger Léift ze verstoen, musst Dir un d'Wurzel vun de Grënn fir Är Fixatioun mat der Vergaangenheet kommen. Dofir musst Dir an Iech selwer kucken fir d'Äntwerten op e puer entscheedend Froen ze fannen:

Ass et eng Qualitéit oder e Charakter vun Ärem Ex, deen Dir net iwwerhuele kënnt?
Ass et de Wee wéi d'Relatioun ouni Zoumaache ofgeschloss ass?
Veraarbecht Dir nach ëmmer d'Grënn hannert dem Trennung?
Hutt Dir e Grudge géint Äre Partner? En erhëtzt Argument oder Mëssverständnis, deen Iech rosen gelooss huet?
Wat ass et, datt Dir iwwer Är vergaang Relatioun vermësst? Ass et d'Leidenschaft déi Iech krank mécht? Oder fillt Dir de Besoin fir Häerz-zu-Häerz Gespréicher ze hunn wéi Dir virdru hat?
Schloe Dir Iech selwer iwwer e Feeler deen Är Relatioun ruinéiert huet?

D'Thema brauch eng Diagnostik ier et kann ewechgeholl ginn. D'Grënn op déi ënnerierdesch Ursaach ze tracéieren ass den éischte Schrëtt fir iwwer een ze kommen.

13 Expert Tipps fir ze hëllefen wann Dir kämpft fir iwwer een ze kommen

Mir sinn all duerch Häerzschlag iergendwann an der Zäit. Gutt, déi Onmass vu Lidder, Selbsthëllefsbicher a Gedichter iwwer Häerzschmerzen sinn en Zeegnes dofir. Vun enger Bezéiung weidergoen kann emotional ustrengend an Erausfuerderung sinn. Mir fillen Iech. An dofir hu mir hei e puer Expert-ënnerstëtzt Tipps opgelëscht fir Iech ze hëllefen mat der Péng ze këmmeren. De Ridhi deelt e puer praktesch Weeër fir d'Situatioun unzegoen an heelt Äert gebrachent Häerz:

1. Akzeptéieren an d'Realitéit unerkennen

Akzeptanz ass de Schlëssel fir Heelen. Unerkennen d'Realitéit a kommt dermat an. Waart Dir nach ëmmer fir Äre Partner ze versöhnen? Oder iwwerdenkt Dir hinnen eng ganz Rëtsch Texter ze schécken déi se plädéieren zréckzekommen? Oder Är Ex verfollegen an en Tab op hinnen duerch sozial Medien halen? Keen vun dësem bréngt se zréck an Äert Liewen, awer et weist kloer datt Dir an der Verweigerung lieft.

Wat Dir méi séier d'Realitéit akzeptéiert, dest méi einfach ass et fir Iech weiderzekommen. D'Trennung ass aus engem Grond geschitt - d'Relatioun ass gebrach a kann net reparéiert ginn. Probéiert d'Enn vun der Bezéiung ze begräifen; d'Realitéit ass datt et net geklappt huet. Vläicht ass dës Persoun net fir Iech geduecht an Dir musst ophalen een gär ze hunn deen Dir net hutt. Emotional an der Vergaangenheet investéiert ze sinn kann Är Zukunft näischt gutt maachen. Och wann et net einfach ass lass ze loossen, musst Dir mat engem neie Kapitel an Ärem Liewen ufänken.

Baséiert op d'Resultater vun engem studéieren, Leit, déi et schwéier fannen d'Trennung ze akzeptéieren, weisen Unzeeche vun "méi schlechter psychologescher Upassung". D'Verzweiflung fir déi romantesch Trennung ze akzeptéieren kann eng Gefor fir hir emotional Sécherheet stellen an hir psychologesch Upassung stéieren.

Fir méi Expert Videoen abonnéiert w.e.g. op eisem Youtube Channel. Klick hei.

2. Verzeien Iech selwer

De Ridhi seet: "Ee vun den heefegste selbstsabotéierend Verhalen ass Iech selwer fir alles verantwortlech ze halen." Probéieren d'Grënn festzeleeën wäert schlussendlech zum Scholdspill féieren. Sief et Iech selwer, Äre Partner, oder d'Ëmstänn, Dir musst et an Iech selwer fannen fir ze verzeien wat och ëmmer wien verantwortlech ass fir datt Är Relatioun op en Enn kënnt. Loosst Är negativ Gefiller verschwannen verloossen d'Relatioun friddlech. Kräischen iwwer déi verspillte Mëllech léisst Iech net Äert Gehir trainéieren fir een ze vergiessen.

Wann gefrot wéi Dir iwwer eng Bezéiung kënnt, déi Dir ruinéiert hutt, äntwert de Ridhi: "Duerch Iech selwer ze verzeien. Schneid Iech selwer e bëssen a gitt einfach op Iech selwer. D'Saache vun der Vergaangenheet ze bedaueren an Iech un haart Kritik ënnerwerfen wäert Iech kämpfen fir iwwer een ze kommen. Konstant an Ärem Kapp als Täter ze liewen, denkt: "Firwat hunn ech mech behuelen wéi ech gemaach hunn? Ech hätt an der Relatioun méi mëll gewiescht, wäert negativ Gedanken ginn. Wann Äre Geescht net eng glécklech a friddlech Plaz ass fir ze liewen, dann ass et schwéier iwwer een ze kommen mat deem Dir geschlof hutt.

D'Léisung, wéi de Ridhi seet, ass: "Selbstverzeiung a Selbstkompassioun üben. Wat Dir Iech méi verzeien, wat Dir méi roueg sidd. Dir musst op déi zwou Säiten vun der Mënz kucken, wou Dir Äre Feeler unerkennt, zesumme mat der Bedierfnes fir Iech weiderzekommen.

3. Praxis Selbstfleeg

D'Enn vun enger Bezéiung heescht net d'Enn vun der Welt. Maacht Iech eng Prioritéit. Relatiounen sinn meeschtens iwwer Äre Partner Prioritéit. Dir tendéiert Iech selwer ze verléieren wann Dir vun engem verléift sidd. Et ass Zäit d'Luucht ze zéien an Är Opmierksamkeet op Iech selwer ze fokusséieren. Maacht wat Dir laang ausgestallt hutt wéinst Ärer Beschäftegung mat der Bezéiung.

De Ridhi proposéiert: "Fëllt d'Void aus, déi duerch d'Feele vun Ärem Ex erstallt gëtt, mat eppes wat Iech begeeschtert. Déi eidel Plazen kënne mat kreativen a Fräizäitaktivitéite gefëllt ginn. Wollt ëmmer eng nei Sprooch léieren? Denkt drun Äert Fitnessspill ze erhéijen? Wëllt Dir Keramik ausprobéieren? Elo ass d'Zäit fir d'Coursen anzeschreiwen. Kréien nei Fäegkeeten. Huelt nei Hobbien. Genéisst a verwinnt Iech selwer mat Selbstléift. Ersetzen Dilemmaen, Scholdreesen, a Ressentiment mat banneschten Fridden an Zefriddenheet.

Der Turbulenzen vun engem breakup kann Iech Hit, verloosse Dir mat niddreg Selbstsécherheet an Vertrauen. Veréiert Iech selwer an hutt Iwwerzeegung an Iech selwer. Den emotionalen Ëmbroch muss mat Selbstfleeg an Selbsentwécklung ausgeglach ginn. Liewen ze liewen op Är Konditiounen ausgeriicht op Är Interessen a Wënsch wäert Iech mat Gléck fëllen an Iech hëllefen iwwer een ze kommen mat deem Dir geschlof hutt.

4. Distanz selwer

Schneid Är Bezéiunge mat Ärem Ex of. Déi kee-Kontakt Regel Wierker besser wann Dir kämpft fir iwwer een ze kommen. All Kommunikatioun mat Ärem Ex ze trennen kann Äre Geescht hëllefen, gutt ze settelen ouni de knaschtege Catch-22 vun enger on-nees-an-aus-nees Relatioun. De Ridhi weist drop hin: "Distanzéiere selwer vun Ärem Ex ass en effektive Coping-Mechanismus, deen Dir benotzt fir Äert Gehir ze trainéieren fir een ze vergiessen. Wat Dir méi séier d'Psychologie vun der Léift versteet, dest méi einfach gëtt et zréck an d'Normalitéit zréckzekommen, d'Plaz wou Dir gehéiert als een deen weidergaang ass.

Bitt Äddi op d'Deeg wou Dir mat Ärem Partner fir Stonnen op Enn geschwat hutt. Äre Partner ronderëm ze hunn, se all Dag ze gesinn, an all Kéier iwwer FaceTime opzehalen ass net méi en Deel vun Ärem Alldag. Blockéieren se eraus ass de Wee ze goen. Läschen hire Kontakt vun Ärem Handy. Trash déi Biller. Verbitt Är gemeinsam Frënn all Informatioun weiderzeginn. Stop se op sozialen Medien nozekucken.

Wéi pro studéieren publizéiert vun der Nationalbibliothéik vun Medezin, Kontakt mat engem Ex-Partner erhalen kann zu "gréisser emotionalen Nout" Féierung. aner Etude weist drop hin, datt eng "méi héich Frequenz vum Kontakt no engem Trennung mat Ofsenkungen an der Zefriddenheet vum Liewen assoziéiert gouf". Rotschléi fir déi, déi kämpfen iwwer een ze kommen? Snap dës Saiten mat Ärem Ex.

5. Falen zréck op Är Ënnerstëtzung System

Mir hunn all Leit an eisem Liewen, déi eis zréck hunn, egal wéi. Elo ass d'Zäit fir se méi no ze halen. Ëmginn Iech mat Leit déi un Iech gleewen. Zu enger Zäit wou Dir mat Besuergnëss an Angscht belaascht sidd, ass et natierlech Ënnerstëtzung ze sichen. Verbréngt Zäit mat Äre Léifsten. Frot Hëllef wéi a wann néideg ouni Hemmungen. Rufft dee Frënd um 3 Auer un a trefft Är Mamm an der anerer Stad. Vertrau an deem Kolleg, deen all Zäit Äre Vertrauen war.

Zäit eleng ze verbréngen iwwer d'Vergaangenheet ze denken ass dat Schlëmmst ze maachen. D'Einsamkeet kann Iech besser kréien, Iech an déi onendlech Loop vun Iwwerdenken zitt. Zäit mat Äre Frënn a Famill ze verbréngen kann eng gesond Oflenkung vun all deem emotionalen Trauma bidden deen Häerzschlag begleet. Leit, déi dech bedingungslos gär hunn, kënnen dee positiven Vibe an Iech förderen an förderen, wat Iech hëllefe kann en neit Liewen mat Äifer an Äifer unzehuelen.

Related Reading: Déi 7 Fundamentals vun Ënnerstëtzung an enger Bezéiung

6. Prozess Är Gefiller

Erlaabt Iech selwer ze fillen wéi Dir maacht. Fillt Dir Iech einsam? Akzeptéieren dat. Fillt Dir Iech schëlleg? Unerkennen dat. Drock Iech net fir eng gewësse Manéier ze fillen. Verstinn datt et an der Rei ass enttäuscht ze fillen no engem Trennung. Validéiert Är Gefiller. Dir wëllt vläicht fir 10 Minutte sëtzen an introspektéiere wéi d'Saache gaange sinn. Fillt Är Gefiller anstatt se ze ënnerdrécken.

Opzemaachen fir Leit a schwätzt Äert Häerz aus. Loosst Iech dës Verlegenheet net besser kréien. Express Iech selwer a kommunizéiere mat Äre Frënn a Famill. De Ridhi seet, "Är Gefiller ophalen ze halen kann schiedlech fir Är mental Gesondheet sinn. Gitt rant, schwätzt a loosst. Trauer Äre Verloscht, wann dat hëlleft Ärem Geescht nei ze kalibréieren. D'Psychologie vun breakups erfuerdert d'Gefiller auszeschléissen. Kräischen Är Aen aus, kräischen an Äert Këssen, a maacht alles wat et brauch fir emotional Stabilitéit a Wuelbefannen erëm ze kréien.

7. Sich professionell Hëllef

Wann Dir zevill an d'Relatioun investéiert sidd a bestänneg kämpft fir iwwer een ze kommen, da sollt Dir Therapie sichen. Mat Depressioun no enger Trennung këmmeren kann e Maut op Är mental Gesondheet huelen, sou datt Dir Iech emotional drainéiert fillt. Laut engem studéieren publizéiert vun der Nationalbibliothéik vun Medezin, eng romantesch Relatioun opzebriechen ass förderlech fir "eng erhéicht Palette vun Depressiounsscores" ënner de Probe Individuen no hirem Trennung.

aner studéieren interviewt 47 Männer, déi probéiert hunn aus hirem Trennung ze recuperéieren. D'Etude weist datt Männer nei oder verschlechtert Symptomer vun der mentaler Krankheet no hirem Trennung entwéckelen. Themen wéi Depressioun, Besuergnëss, Roserei, Suizid Tendenzen, a Substanzmëssbrauch hunn ugefaang an der Grupp vu Männer ze studéieren. Weider Ermëttlungen hunn opgedeckt datt d'Männer zouginn hunn sech einsam ze fillen ouni emotional Ënnerstëtzung fir hinnen ze hëllefen. Net-veruerteelt Ënnerstëtzung a Leedung hätt hinnen gehollef hir mental Wuelbefannen ze erhalen.

Professionell Hëllef vun engem Therapeut ze sichen kann een d'Méiglechkeet ginn, seng Gefiller auszedrécken anstatt an der Rou ze leiden. Eng onparteiesch an objektiv Vue vun enger drëtter Persoun, déi fäeg ass eng neutral an onviruerteelt Haltung iwwer déi problematesch Relatioun ze huelen, hëlleft d'Psychologie vun de Breakups ze verstoen. Plötzlech an alarméierend Verännerungen am Verhalen wéi Insomnia, Appetitverloscht, Suizidgedanken, a prekär Verännerungen an der Perséinlechkeet maachen et néideg fir Iech fir Berodung ze wielen.

Wann Dir no professionell Hëllef sicht, ass dem Bonobology säi Panel vun erfuerene Conseilleren nëmmen eng klickt ewech.

8. Ëmfaasst a genéisst Singledom (fir sou laang wéi Dir wëllt)

Huelt eng Paus vun Äre daten Expeditioune. Een deen fortgeet brauch net an eng aner Relatioun ze sprangen just dofir. Mat enger neier Bezéiung unzefänken fir eng Fassad vun der Normalitéit opzestellen ass e strenge Nee-Nee. Dëst kann weider zu der scho bestehender Nout bäidroen an den Heelprozess verlangsamen. Äre Geescht an Emotiounen musse verarbeiten wat Dir erlieft hutt. Heartbreaks si schwéier ze iwwerwannen an Dir kënnt net erwaarden datt eng Iwwernuechtung oder en Eureka Moment Iech heelen.

Ridhi proposéiert: "Huelt Är Zäit fir ze recuperéieren. Sëtzt zréck a waart op de richtege Moment ier Dir eng aner Relatioun ufänkt. Bis dohinner kënnt Dir gin glécklech Single a genéisst et." A studéieren weist datt ongeféier 45.1% vun der erwuessener Bevëlkerung an Amerika am Joer 2018 Single waren, mat der Zuel zënterhier eropgaang.

Loosst de Stëbs op Är lescht Relatioun nidderloossen ier Dir eng nei ufänkt. Et kann Iech e puer Wochen, Méint oder souguer méi laang daueren fir d'Trauer a Verloscht ze iwwerwannen, awer et wäert sech sécher ofhuelen. Bleift Single sou laang wéi Dir wëllt a genéisst d'Liewen no Äre Whims a Phantasien. Et kann ee genéissen säin eegene Raum an Onofhängegkeet als Single ze hunn. Fuerschung gehaal op méi wéi 4,000, Leit an Neuseeland fonnt dass Singlecharts gläich glécklech an hirem Liewen wéi hir gekoppelt Géigeparteien waren an hu keng Relatioun Besuergnëss ausgeléist.

9. Setzt Är Aen op Är Zukunft

Visualiséieren Iech selwer als glécklecht Individuum an der Zukunft ouni Ären Ex ass en effektive Wee fir Äert Gehir ze trainéieren fir een ze vergiessen. Strukturéiert Ären Dag ronderëm Är Interessen a fann Iech erëm erëm. Besicht vläicht dee lokale Café, lauschtert op Är Liiblingskënschtler, gitt Solo op Rees oder en neit sozialt Liewen bauen. Ridhi seet: "Gléck ass e Choix. Maacht wat Iech glécklech mécht. Sicht a kreéiert Äert Gléck wéi Dir op d'Zukunft kuckt. Fänkt e Dankbarkeetjournal un, lëscht all déi schéi Saachen, déi Iech geschitt sinn, a sidd dankbar fir si.

Setzt Är Ziler a schafft schwéier fir se z'erreechen. Iwwerdenkt Är Liewensziler, an Striewe fir Är Ziler richteg ze setzen. Hard ze schaffen kann eng Oflenkung ubidden wann Dir kämpft fir iwwer een ze kommen.

Infographic iwwer kämpft fir iwwer een ze kommen? Hei sinn 13 Expert Tipps — Sträit fir iwwer een ze kommen? Hei sinn 13 Expert Tipps

10. Loosst Iech un Är Ex denken

Wann Dir kämpft fir iwwer een ze kommen, d'Chancen sinn datt Dir Är Gedanken schneit fir Iech un Är Ex ze erënneren. Erlaabt Iech un hinnen ze denken. Är mental Schiefer propper ze wëschen andeems Dir se aus den Erënnerungen läscht ass net méiglech. Et ass mënschlech Natur zréck op d'Saachen ze goen, déi se sech am meeschte verleegnen.

Aschränkt Iech net fir un Är Ex ze denken. Ausschaffend iwwer d'Psychologie vun der Léift vun engem, weist de Ridhi aus: "Et ass net méiglech een aus Ärer Erënnerung ze wëschen wann se en Androck op Ärem Häerz hannerlooss hunn. Dir erënnert Iech gär un jiddereen, Är Enseignanten, Frënn a Klassekomeroden aus Ärem 2. Schouljoer och wann Dir zënter Joren net vun hinnen héieren hutt.
Dir wäert weiderhin eng speziell Plaz fir Ären Ex an Ärem Häerz fir ëmmer hunn, awer wéi déi schmerzhafte Verlaangen a Verlaangen verschwannen, mierkt Dir datt Dir erfollegräich a glécklech am Liewen weidergeet.

Dëst bréngt eis ze betruecht wéi een iwwer een ze kréien. Ridhi seet: "Et ass an der Rei Ären Ex-Partner ze verpassen. Loosst de Péng fortgoen all Kéier wann Dir se verpasst. Op dës Manéier kënnt Dir den Damp erausloossen, Är bannenzeg Gefiller ausléisen, an Är Gedanken effektiv veraarbecht fir un de Break-Heilungsprozess.

11. Bereet Iech op besser Saachen

Maacht weg mat all negativ Erënnerungen vun Ärer Vergaangenheet. Verstinn datt besser Saache kommen. Alles wat Dir maache musst ass d'Liewen mat engem positiven Geescht ze huelen an nei Méiglechkeeten ze entdecken. Gitt aus Ärer Komfortzone eraus. Gleef un dech selwer. Dir kënnt Äert Liewen besser maachen ouni vun engem ofhängeg ze sinn. Erweidert den Horizont vun Ären Ziler. Ären Trennung kann beweisen eng Geleeënheet ze sinn Äert Liewen z'forméieren an nei ze definéieren wéi Dir et virstellt.

Mat Ofsenkung vu Schmerz fänkt Dir méi wéi Iech selwer ze fillen. Dir wësst datt Dir iwwer si sidd wann Dir un Ären Ex-Partner aus engem ofgebauten an oninteresséierte Siicht kënnt denken. Préift Är bannenzeg Gefiller fir ze kucken ob Dir sidd prett fir sech ze settelen an enger Bezéiung.

12. Hutt engem Ofschloss Ritual

Dir kämpft vläicht iwwer een ze kommen well Dir keng Zoumaache kritt hutt. Et waren keng Grënn, keng opgehuewe Fanger, keng Argumenter, déi den Trennung berechtegen oder erkläre konnten. Wéi pro a studéieren, Leit, déi Zoumaache kréien a Sënn vum Enn vun enger Bezéiung maachen, si manner ufälleg fir mental Nout. De Mangel u Zoumaache kann Äert Verstand verursaachen, wat et schwéier mécht fir Iech weiderzekommen.

Also, wéi kritt Dir iwwer en Trennung wann näischt falsch war? Wann Dir kämpft fir eng Äntwert op dës Fro ze fannen, schafft fir Är eege Zoumaache ze kréien. Veraarbecht a reguléiert Är Emotiounen andeems Dir e Bréif un Är Ex schreift, ausser datt Dir et net postt. Et kann e rosen Ausbroch sinn, eng Entschëllegung fir Ongerechtegkeet oder häerzlech Dankbarkeet fir déi Momenter déi zesumme verbruecht hunn. D'Iddi ass alles aus der Këscht ze kréien. Liest et haart eraus, ier Dir et an d'Drain wäscht. Dëse Ritual kann Iech hëllefen Äert Gläichgewiicht ze fannen wéi Dir d'Zoumaache kritt déi Dir gesicht hutt.

Related Reading: Wéi weidergoen ouni Zoumaache? 8 Weeër fir Iech ze hëllefen ze heelen

13. Wäert selwer

Wësst Äre Wäert. Just well eng Bezéiung net an e glécklecht iwwersat gouf nodeems Dir Iech virgesinn hutt, heescht net datt Dir onbeléift sidd. Kritesch an negativ Gedanken kënne sech selwer schueden. Wéi iwwer eng Relatioun ze kréien Dir ruinéiert? Dir verzeien Iech selwer an dréit Äre Fokus op Är besser Aspekter. Sief frou mat der selwer wéi Dir ni virdrun gär hues. Self-deprecating Tendenzen maachen Iech net gutt.

Berodung fir Selbstverzeiung a Selbst Matgefill, seet de Ridhi: "Et ass näischt falsch mat Iech wann Dir kämpft fir iwwer een ze kommen. Ouni Iech selwer ze haassen, erlaabt Är Gedanken ze kommen a goen wéi Wolleken. Break aus dem Muster vum Selbstveruerteelung eraus. Wësse wien Dir sidd. Feiert Iech selwer fir déi Persoun déi Dir sidd." Praktiken wéi Är Erreechen oder Qualitéiten oplëschten kënnen vill hëllefen fir Iech selwer ze schätzen.

Schlëssel Punkten

Akzeptéieren d'Realitéit ouni Iech selwer ze beurteelen
Wäert Iech selwer a übt Selbstléift
Sicht emotional Ënnerstëtzung vu Frënn a Famill
Sicht professionell Hëllef, wann néideg
Focus op d'Zukunft

Endlech, hänkt dohinner. Dir wäert méi séier gutt sinn wéi Dir mierkt. Héiert Dir nach ëmmer Geschichte vun Ärer Mamm iwwer hir Ex-Frëndinnen? Jo, vläicht. Awer heescht dat datt si se ëmmer gär huet? Nee Also, egal wéi Dir Iech un Är Ex-Partner erënnert a wéi laang Dir Iech un hinnen erënnert, d'Wourecht ass datt schlussendlech Dir léiert weider ze goen. D'Péng vun der heiteger beméit Iech fir d'Zukunft.

FAQs

1. Ass et méiglech ni vun engem weider ze plënneren?

Är vergaangen Erfahrungen definéieren Iech a formen Iech. Dir kënnt ni iwwer een am Sënn kommen datt se nach ëmmer eng Plaz an Ärem Häerz an Erënnerungen besetzen. Awer, wann hir Erënnerungen ophalen Iech wënschteg Verlaangeren opzebréngen, wësst Dir datt Dir am Liewen weidergeet.

2. Wat geschitt wann een net iwwer een kënnt?

Dir fuert weider mat Ärem Liewen wéi Dir virum Trennung gemaach hutt, ausser datt Dir Ären Ex-Partner net bei Ärer Säit hutt. D'Liewen geet weider an Dir wäert och.

3. Wéi laang dauert et wierklech fir iwwer een ze kommen?

D'Zäit geholl fir iwwer een ze kommen ass ganz subjektiv. Et kann iwwer e puer Méint bis souguer e puer Joer daueren. Awer wat wichteg ass ass datt et geschitt. Näischt dauert fir ëmmer, an de Péng deen Dir elo erliewt ass keng Ausnahm.

18 bewisen Weeër fir Ären Ex-Frënd z'erreechen a Gléck ze fannen

12 Saachen net ze maachen no engem Breakup

Single vs daten - Wéi d'Liewen ännert

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.