Wéi stoppen ech un een ze denken? Expert proposéiert 11 Strategien

Verbreed d 'Léift

Wéi stoppen un een ze denken, och wann Dir net wëllt? Besonnesch wann Dir net wëllt! Gutt, heiansdo ass et an Ärem Beschten Interesse Leit aus Ärem Kapp ze kréien. Zum Beispill, wann Dir ophalen un een ze denken deen Iech verletzt hutt oder ophalen un een ze denken deen net un Iech interesséiert ass, maacht Dir Iech selwer eng Faveur, oder?

Mir waren all do. Déi Persoun, op déi mir eng Virléift haten, déi, déi mir einfach net kënnen ophalen, op eise Gehir ze zéien, egal wéi vill mir probéieren se auszefilteren. An heiansdo ass et een deen net widdersprécht, een deen mir net kënnen hunn, oder nach méi schlëmm, een deen eist Häerz aktiv gebrach huet.

Et ass einfach, natierlech, ze soen, ophalen un een ze denken deen Iech verletzt huet. Dir sidd wäertvoll Léift a Romantik an Dir verdéngt een esou erstaunlech wéi Dir. Leider ass d'Häerz verréid an ongehoorend a wäert net sou einfach opginn. Dir fannt Iech selwer morosely iwwer si ze denken, frot Iech ob Dir jeemools fäeg sidd ze stoppen.

Also, wéi kann een ophalen un een ze denken? Mir hunn d'klinesch Psychologin Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), Grënnerin vu Kornash: The Lifestyle Management School, déi sech op Koppelberodung a Familljetherapie spezialiséiert huet, ëm e puer Abléck gefrot, wéi een dës verdammt Leit aus dem Kapp kritt.

Wat heescht et wann Dir net ophale kënnt un een ze denken?

Inhaltsverzeechnes

D'Devaleena erkläert: „Et ginn normalerweis zwou Faktoren, déi matspillen, wann ee net ophale kann un een ze denken – entweder fillt een intensiven Haass oder eng aner déif negativ Emotioun, oder ee ass immens verléift an hien oder si ass verléift, sou datt et en Element vun Obsessioun oder obsessiver Léift gëtt. Sou Emotiounen kënnen souwuel mental wéi och kierperlech Reaktiounen ausléisen, déi eis dozou bréngen, déi ganzen Zäit un een ze denken.“

Awer wéi gesond oder ongesond ass et wann Dir net ophale kënnt un een ze denken deen Dir verpasst oder een deen Dir verléift hutt. "Et ass d'Basis menschlech Natur fir eng Verbindung mat Leit ze maachen, an eng ganz intim Verbindung mat enger Handvoll Leit oder enger spezieller Persoun," seet Devaleena, bäigefüügt, "Dir kéint och entscheeden wat Är exakt Gefiller fir si sinn oder Dir Froe sech ob si Är Gefiller refuséieren oder widderhuelen a wéi engem Grad.

„En anere Grond kéinte ongeléist Problemer sinn oder eng fréier Bezéiung , iwwer déi Dir einfach net kommt, déi Iech obsessiv mécht. Oder Dir sidd vläicht amgaang ze evaluéieren, wou Är Bezéiung steet, dofir denkt Dir driwwer no, wat si vun Iech denken a wéi Dir Iech fir si fillt.“

"Eng aner Grondursaach wann Dir net ophale kënnt un een ze denken deen Iech verletzt huet ass wa se Iech net gutt behandelt hunn. Wann se Iech verklengert oder vernoléissegt hunn an Dir wëllt se gewannen oder an hire gudde Bicher sinn, wäert eng Obsessioun bilden. Et kéint och sinn, datt Dir mat hinnen och gär wëllt. Schlussendlech ass awer eng Persoun ze vill Zäit ze verdeelen ass net gesond, warnt si.

Expert recommandéiert 11 Weeër fir opzehalen iwwer een ze denken

Wéi opzehalen un een ze denken erfuerdert eng fair Quantitéit un Disziplinatioun vun Ärem Geescht. Awer et ass och drëm selwer ze distractéieren, ze léieren selwer gär ze hunn an e Liewen ze bauen dat sou räich a voll ass datt Dir net emol braucht ze probéieren opzehalen un een ze denken deen Dir verpasst. Hei sinn e puer strategesch Tipps fir Iech ze hëllefen erauszefannen wéi Dir ophalen iwwer een ze denken.

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Grënn, firwat Dir Ären Ex vermësst, a 5 Saachen, déi Dir dogéint maache kënnt

1. Focus op Är eegen Ziler

"Et ass wichteg ze verstoen wat de Fokus op Är eegen Ziler bedeit," seet Devaleena, "Mir wësse wat Ziler sinn - Ziler déi mir op eis selwer setzen, Saachen déi mir eis virgestallt hunn ze erreechen. Mee mir kämpfen domat, well mir net wëssen wat eis motivéiert. Mir gesinn d'Ziler vun anere Leit, vläicht gesi mir souguer d'Ziler vun der Persoun iwwer déi mir net ophalen kënnen ze denken, a mir personaliséieren eis eegen Ziler net.

"Perséinlech Ziler setzen an net nëmmen Koppel Ziler ass alles drëm méi kleng Meilesteen ze setzen fir dat méi grousst Zil z'erreechen. Ee muss e grëndleche Suiviplang hunn. Zum Beispill, wann Dir e Fitnessziel am Kapp hutt, wäert Dir néierens kommen wann Dir vague sidd iwwer wéi Dir et erreechen kënnt. Dir musst Spezifizitéiten op der Plaz hunn.

„Och sollt Dir Är Ziler no engem passenden Zäitplang plangen. Kuckt no, wéi wäit Dir dovunner ewech sidd, se z'erreechen. Dir musst och Är Ëmwelt kontrolléieren a sécher stellen, datt se Iech dozou bäidréit, Iech op Är eegen Ziler ze konzentréieren.“ Wann Dir Iech op Är eegen, perséinlech Ziler konzentréiert, fänkt Dir un, Iech selwer ausserhalb vun Ärer Obsessioun an Ärer Onméiglechkeet ze gesinn, opzehalen, un een ze denken, deen net un engem Dating interesséiert ass , oder einfach net op Iech stëmmt. Dir fänkt un, Iech selwer als e bësse méi ganz ze gesinn.

2. En neien Hobby léieren oder ernären

Wann Dir all Är Zäit verbréngt un een aneren ze denken, vergiesst Dir Saachen ze maachen déi Dir genéisst a wat Iech glécklech mécht. All Äre Geescht Raum gëtt mat Gedanken opgeholl vu wien Dir net ophale kënnt iwwer ze denken.

"Vill Mol wësse mir net emol wéi eng Hobbien mir solle maachen. Mir denken um Enn datt mir keng speziell Fäegkeeten hunn. Deen einfachste Wee ass ze transforméieren wat Dir scho genéisst an en Hobby. Och Saachen, déi Dir als Kand genoss hutt, kënnen en Hobby an Ärem Erwuessene Liewen ginn. Probéiert verschidde Saachen an notéiert wou Dir hält. Dir kënnt och eng psychometresch Bewäertung maachen - en Interessitest deen skizzéiert wou Är Interessen leien", beréit Devaleena.

Zesummenhängend Liesmaterial: Virdeeler vum Single sinn: 5 Grënn fir Single ze sinn an net prett ze sinn fir sech ze vermëschen

"Ech hunn als Kand Faarwen a Konschtprojeten gär. Ech hu probéiert aus enger schlechter Bezéiung erauszekommen, an ech hu mech ëmmer gefrot wéi ech ophalen iwwer een ze denken. Dunn hunn ech erwuesse Faarfbicher entdeckt a si bei engem Handwierksclub bäikomm. Et war erstaunlech wéi vill Freed et bruecht huet, an gehollef meng Gedanken vun Saachen ze halen, "seet den Abbi.

Maacht Plaz fir Saachen déi Dir gär maacht, egal ob et Konscht ass, Spazéieren oder e Bicherclub. Dir trefft nei Leit, léiert nei Saachen a fänkt un Äert Liewen ze gesinn änneren, alles well Dir deen éischte Schrëtt gemaach hutt.

ophalen un een ze denken deen Dir verpasst — Gitt zréck an Är Hobbien, oder léiert en neien

3. Kultivéiert Dankbarkeet fir d'Léift déi Dir scho hutt - Famill, Frënn, etc

"Déi meescht vun eis hunn en Ënnerstëtzungssystem op der Plaz, awer mir tendéieren et selbstverständlech ze huelen - mir gesinn eis Léifsten net als aussergewéinlech Kaddoe fir eis selwer. Heiansdo, wann Dir net ophale kënnt un een ze denken, deen Dir déif gär hutt an deen net méi an Ärem Liewen ass, tendéiert Dir un déi ze vergiessen, déi Iech scho mat Léift halen, "seet d'Devaleena.

Si recommandéiert eng deeglech Absicht ze setzen iwwer wéi Dir all Dag an all Individuum an Ärem Liewen wäert schätzen. "Maacht et wéi e Moien Gebied fir Dankbarkeet ze weisen," seet si. Et muss net eng tatsächlech Gebied sinn, Dir kënnt just Léift an Dankbarkeet an Ären eegene Wierder schécken.

Eng aner Manéier fir Dankbarkeet ze kultivéieren ass duerch Opmierksamkeet op eis Relatiounen. "Mir feelen dacks de Fokus op eis primär Bezéiungen an da stoppen se sech speziell ze fillen. Dëst kéint alternd Elteren, Kanner, erweidert Famill a Frënn sinn. Et kéinten och Leit sinn, déi Iech op engem Punkt eppes gemengt hunn, awer elo manner bedeiten, net wéinst Häerzverännerung awer Mangel un Opmierksamkeet, "seet d'Devaleena.
Si recommandéiert och en Dankbarkeetjournal ze halen - all Dag e puer Saachen ze notéieren fir déi Dir dankbar sidd, kleng Saachen a grouss Bezéiungen déi Léift a Liicht a Freed fir Äert Liewen addéieren.

4. Gitt mat Ärer Gemeinschaft verwéckelt

Firwat ass Gemeinschaftsdéngscht wichteg wann Dir Iech frot wéi Dir ophalen un een ze denken? Devaleena gëtt d'Beispill vum Psycholog Alfred Adler, dee proposéiert datt e staarkt Gefill vu Gemeinschaft a Service fir d'Gemeinschaft zu Gléck féiert.
Et ass wichteg, seet si, de Gemeinschaftsdéngscht net nëmmen als altruistesch Moossnam ze kucken, mee och als Mëttel fir perséinlech Freed.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi Dir Léift a Ärem Liewen manifestéiere kënnt: 5 bewisen Weeër

"Deen einfachste Wee fir et ze maachen ass un eppes ze denken ouni direkt Geschäftsvirdeeler oder Gewënn. D'Leit hu vläicht Hemmungen fir d'éischt méi grouss Gemeinschaften z'erreechen. An dësem Fall kënnt Dir einfach no deenen sichen, déi vulnérabel sinn oder déi, déi sech selwer net staark genuch fillen. Dëst ass eng gutt Quell fir dat Gemeinschaftsgefill duerch Service zréckzekommen.

"Kuckt och online Mentoring Programmer, oder kuckt op Benevolat bei ONGen. Spent Haushaltsartikelen déi Dir als sanslos Akeef kaaft hutt. Organiséiert mat Léift a Matgefill, kämpft fir eng Saach an där Dir gleeft, besicht lokal Eventer oder bénévole bei Katastrophenhëllefslager.

„De Schlëssel ass, iwwer sech selwer an seng Obsessioun erauszegoen. Vill Interaktioun fënnt bei Gemeinschaftsveranstaltungen statt an Dir léiert d'Leit kennen. Dir wäert spieren, wéi Äre Selbstwäert a Wäert fir d'Gesellschaft zréckkënnt. Dir denkt nach ëmmer un aner Leit, awer Dir iwwerwannt Är Léiftsucht no der enger Persoun, déi Dir aus Ärem System eraushuele musst“, füügt si derbäi.

infographic - wéi opzehalen iwwer een ze denken — Wéi stoppen ze denken un een deen Dir déif gär hutt

5. Ëmfaasst Solitude a léiert Iech selwer besser kennen

"Ech war an enger Bezéiung fir 7 Joer. Wéi et eriwwer war, wousst ech net wéi ech ophalen un een ze denken mat deem ech sou laang gewiescht wier. Ech wousst net emol wien ech wier ouni meng Relatioun, ouni dës aner Persoun", seet d'Marcy.

D'Marcy huet mat engem Meditatiounsretraite ugefaang, just fir de Kapp ze läschen. Dunn ass si Solo reesen, eppes wat si net gemaach huet zënter datt si an enger Bezéiung war. Si krut säin eegent Appartement an huet e Kitten adoptéiert. "Ech hu misse mech selwer erëm kennen léieren, souguer erëm verléift mat mir selwer ginn. Fir dat ze maachen, hunn ech Zäit mat mir selwer ze verbréngen, "seet si.

„Einsamkeet ze akzeptéieren kléngt wéi e grousst Konzept, awer et bedeit a Wierklechkeet ze wëssen, wéi ee mat der Elengheet zefridden ass, ouni sech einsam ze fillen. Dëst ass e gesonde Raum, wou Dir Äre Geescht entdecken kënnt a wou Dir Iech wuel genuch an Ärer Haut fillt, fir Äert bannenzegt Selbst z'entdecken. Dir léiert Iech selwer besser kennen a kritt eng Stroossekaart fir Äert eegent Liewen. Dann fänkt Dir automatesch un, dat ze reparéieren, wat muss reparéiert ginn, Iech selwer gär ze hunn a fir Iech selwer ze weisen, net nëmme fir anerer“, seet d'Devaleena.

6. Hutt eng gutt venting Sëtzung

Ech behaapten ëmmer datt et näischt ass wéi Är réi, ongetemte Gefiller op den Dësch ze leeën an se aus dem Wee ze kréien. Wat mir méi fléien wéi mir eis wierklech fillen, wat méi Saachen opbauen a fänken op all Zorte vu béise Weeër ze manifestéieren. (Zum Beispill, ech iessen meng Gefiller fir ëmmer anstatt hinnen ze konfrontéieren).

E gudden Auslooss, eng schéin laang, hässlech Kräischen-Sessioun a sou weider ass eng Erliichterung, wann Dir sou vill probéiert erauszefannen, wéi Dir ophale kënnt, un een ze denken. Gitt bei Är bescht Frëndin, Är Mamm, Äert Hausdéier oder wien och ëmmer dech wierklech versteet, an si wäerten Iech mat Sympathie an ouni (zevill) Uerteel lauschteren. Sot hinnen, datt Dir Zäit mat hinne braucht - dat ass einfach Héiflechkeet an den Ënnerscheed tëscht Ausloossen an emotionalem Dumping.

Halt Iech hei net zréck. Egal wéi domm oder irrational e Gedanke kléngt, et ass wichteg alles erauszekréien, anstatt et an Ärem Kapp ze verbrennen, wann Dir ophale wëllt, romantesch un een ze denken. Denkt Dir drun, hinnen en Text voller Tréinen ze schreiwen? Sot et. Wëllt Dir Ären Numm änneren an op eng Insel plënneren a vu Kokosnëss liewen? Loosst et fléien. Wann d'Saachen emol eraus sinn, ass et iwwerraschend, wéi vill méi einfach se ze handhaben sinn. Fannt een aktiven Nolauschterer a fänkt un.

7. Probéiert mat engem Conseiller ze schwätzen

Mir si grouss Verdeedeger fir z'erreechen an Hëllef ze froen wann néideg. Wéi opzehalen un een ze denken kann eng Belaaschtung fir Är mental Gesondheet ginn, egal ob et een ass deen Dir verléift hutt oder Dir probéiert opzehalen un een ze denken deen net un Iech interesséiert ass. E perséinlechen Ënnerstëtzungssystem ass natierlech wonnerbar, awer et kéint eng Zäit sinn wou eng méi professionell Approche gebraucht gëtt.

Zesummenhängend Liesmaterial: 6 Bezéiungsproblemer, déi Millennials am meeschten an der Therapie opbréngen

Probéiert mat engem Beroder ze schwätzen, wann Dir Iech fillt, datt Dir vun Ären Efforten ofgeschwächt sidd fir opzehalen un een ze denken, deen Dir déif gär hutt. En Therapeut oder e Conseiller wäert als guidéierend Hand handelen fir Iech ze hëllefen Är eege Gefiller besser ze verstoen an un d'Wurzel ze kommen firwat Dir dauernd un een denkt wann et Iech verletzt.

Professionell Hëllef ze sichen kënnt heiansdo mat all méigleche Stigmata, besonnesch wann et ëm eppes schéngt einfaches geet, wéi wéi een ophält un een ze denken. Denkt drun, datt och wann et 'nëmmen' een ass, op deen Dir verléift sidd a net aus dem Kapp kënnt, dës Gefiller valabel sinn an Dir hutt all Recht, Hëllef ze froen, während Dir se veraarbecht. An den Team vun erfuerene Beroder vu Bonobology ass nëmmen ee Klick ewech, sollt Dir se brauchen.

8. Vermeiden hinnen op sozialen Medien stalking

Jo, mir wëssen et. Ex-Partner a Verléiften op de soziale Medien ze stalken ass e verbuedene Genoss, op deen mir dacks net verzichten kënnen. Mee mir empfeelen Iech, wann Dir nach an der Ufanksphase sidd, fir erauszefannen, wéi Dir ophale kënnt, un een ze denken, sou vill wéi méiglech vun hire soziale Medien ewech ze bleiwen? Dir wësst jo, fir Är eegen Gesondheet, well mir jo wëssen, wéi sozial Medien Bezéiungen beaflossen.

"Dir kënnt net ophalen, romantesch un een ze denken, wann Dir Stonnen den Dag op d'Gesiicht op Ärem Telefonschirm kuckt", seet de Jo. "Ech hu probéiert iwwer een ze kommen mat deem ech romantesch involvéiert war an all Kéier wann ech online gaangen sinn, do waren se. An ech géif weider probéieren erauszefannen ob se daten een aneren oder ob e Post deen se opgestallt hunn iwwer mech war. Et huet mech verréckt."

De soziale Medien bleiwen ass méiglecherweis eng vun den härteste Saachen ze maachen wann Dir een sidd dee vill Zäit online verbréngt fir Aarbecht oder soss. Awer wann Äert Gehir probéiert erauszefannen wéi Dir ophale kënnt un een ze denken, konstant visuell Erënnerungen un hinnen si wierklech net wat Dir braucht. Nee, Dir musst net wëssen ob si an Äre Liiblingscafé agecheckt sinn oder ob se eng Vakanz plangen. Gëff Iech eng Paus.

9. Schloe Iech net wann Dir un se denkt

Lauschtert, Gefiller kommen a ginn. Et ass iergendwéi dat, wat se maachen. Verschidde Gefiller huelen méi Plaz an dir an dat fir eng méi laang Zäit an, wéi Dir et gär hätt, och wann Dir kämpft, Iech dovun ze befreien. Opzehalen un een ze denken, deen Dir déif gär hutt, ass e stännege Kampf mat Äre Gefiller, awer Är Gefiller ze spieren ass ee vun de Weeër, fir sech no enger Trennung besser ze fillen oder sech vun enger onerwidderter Léift ze erhuelen.

Vläicht ophalen ze kämpfen. Gitt net un datt Dir schwaach oder domm sidd fir dës Gefiller ze hunn, fir een ze wëllen deen Dir net hutt oder een deen einfach net widdersprécht wéi Dir Iech fillt. Mir sinn all do gewiescht, an et ass eng vun de mënschlechsten Erfahrungen déi Dir jeemools wäert duerchgoën. Et gëtt näischt propper oder geplangt iwwer dës Gefiller.

Loosst d'Gefiller kommen. Loosst se iwwer Iech fléien, egal wéi komesch oder domm et alles schéngt. Wat Dir méi probéiert se ze bekämpfen, dest méi laang dauert et fir se ze loossen. Dat ass net ze soen datt Dir op all Gefill handelt dat op Äre Wee kënnt, awer maacht Iech net schlecht a probéiert d'Gefiller ze spären, an hofft datt se sou fort sinn.

Et ass an der Rei, eng Bezéiung ze traueren, déi eriwwer ass oder souguer eng, déi ni zustane koum. Et ass an der Rei, gemëschte Gefiller aus gläichem Deel Léift a Roserei géintiwwer der selwechter Persoun ze hunn. Loosst d'Gefiller kommen, an irgendwann, mat der Zäit, wäerte se eriwwergoen.

10. Maacht Iech selwer

Hu mir erwähnt wéi vill mir eis selwer Léift gär hunn? Mir hunn? Gutt, mir ginn et just nach eng Kéier an sou datt Dir ni vergiesst wéi vill Dir e bësse Léift verdéngt! Wann Dir Iech frot wéi Dir ophalen iwwer een ze denken, tendéiert Dir Iech selwer ze vernoléissegen an ze vergiessen datt déi bescht Aart vu Léift ass mat Iech selwer ze hänken an Iech selwer endlos Opmierksamkeet ze ginn.

Zesummenhängend Liesmaterial: Gefill vun enger Vernoléissegung an enger Bezéiung: Psychologin deelt Weeër fir op sech selwer opzepassen

Wann Dir kämpft fir opzehalen un een ze denken, ass et sou einfach Iech selwer ze gesinn nëmmen als een deen lénks oder net gär war. Vergiesst net datt Dir fantastesch an Ärem eegene Recht sidd! Datt Dir een sidd mat Ziler an Dreem an een deen wonnerbar Saache verdéngt, egal ob Dir e romanteschen Partner hutt oder net.

Maacht eng Shoppingtour. Kaaft déi Auer oder d'Täsch oder déi Ouerréng, op déi Dir Iech sou laang gewaart hutt, während Dir Iech gefrot hutt, ob Dir se nach ukënnt. Dat kënnt Dir absolut! Bucht e Spa-Weekend fir Iech selwer an Är nooste Frënn a genéisst e puer dekadent Massagen. Kacht Iech en Dräi-Gäng-Menü oder bestellt déi gesalzt Karamell-Mousse, déi nëmme fir "speziell Occasiounen" geduecht ass. Vläicht hutt Dir an enger Bezéiung zevill ginn , an elo ass et Zäit, Iech selwer eppes ze ginn.

11. Probéiert se als Frënn virzestellen

Äh, soen wat?! Mir wëllen net Frënn mat hinnen sinn, mir probéieren opzehalen un hinnen ze denken! Jo, awer lauschtert eis eraus. Mir schwätze vun der narrativ änneren hei. Bis elo, Dir probéiert opzehalen iwwer een romantesch ze denken. Amplaz se dauernd als romanteschen Partner virzestellen, denkt un se als een deen Dir op platoneschem Niveau kéint befreien.

Maacht Iech awer net bewosst, datt Dir direkt déi bescht Frënn mat engem Ex sidd, deen Dir nach ëmmer gär hutt. Mir wëllen net gär Äre hoffnungsvolle Glanz verdunkelen, awer Dir sidd vläicht guer keng Frënn mat him. Dëst ass éischter eng Manéier, Äre Geescht dovun ofzewenden, se strikt als potenziell romantesch Partner ze gesinn, an se an eng méi allgemeng Kategorie vu Leit ze setzen, déi Dir kennt a gär hutt, awer déi net Ären "eenzegen" sinn.

Amplaz vun hinnen ze fantaséieren an engem Käerzenhirstellung Kader fir zwee op enger schéiner Plage, probéieren vun hinnen an engem Grupp Kader ze denken, wou eng Rëtsch vun iech fir Gedrénks oder Kaffi sinn eraus. Hei si se just ee vu ville Leit mat deenen Dir hängt a gär hutt. Dir kënnt se verpassen wann se net ronderëm sinn awer Dir hutt Leit fir d'Léift Spalt auszefëllen.

Et ass schwéier erauszefannen, wéi een ophält un een ze denken, besonnesch un een, deen ee scho laang kennt oder mat deem ee schonn eng Zäitchen zesumme ass. Et ass schwéier, souguer opzehalen, an een ze verléiwen, deen ee virun enger Woch kennegeléiert huet a net aus dem Kapp kritt. Et gëtt keen eenzege Wee fir dat ze maachen, ausser e bëssen gutt, altmodesch Aarbecht an emotional Aarbecht ze maachen.

Also, gitt Iech e puer exklusiv mech-Zäit, gitt do eraus a maacht e bësse Gutt fir Är Gemeinschaft, verbënnt erëm mat Frënn a Famill déi dech scho bewonneren an erënnert Iech drun datt Dir eng ganz Partie Léift vun Iech selwer an vun aneren wäert wäert sinn. Dir hutt dëst.

FAQs

1. Wat bewierkt datt Dir weider un een denkt?

Wann Dir net ophale kënnt un een ze denken, ass et normalerweis entweder well Dir zudéifst negativ Emotiounen vis-à-vis vun hinnen hutt, déi Dir net fäeg sidd ze läschen, oder well Dir ganz verléift mat hinnen sidd an net vill doriwwer maache kënnt.

2. Wéi kënnt Dir een aus Ärem Kapp kréien?

Fir een aus Ärem Kapp ze kréien, fokusséiert op Är eegen Ziler an Dreem, erënnert Iech drun datt Dir Léift wäert sidd a probéiert se einfach als richteg Leit mat Mängel an Quirks ze gesinn, anstatt e perfekte Ideal.

15 kloer Unzeeche Är Virléift Gefält Iech net zréck

Wéi ginn ech weider vun engersäits Léift? Eis Expert seet Iech

Wéi opzehalen fir een ze këmmeren a méi glécklech ze sinn

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.