Ekspertė siūlo 11 būdų, kaip susidoroti su vaikino atstūmimu

Kaip susidoroti su vaikino atstūmimu? Primena man dainą Vienpusė meilė blackbear: „Tu per daug užsiėmęs kalbėdamas per mane, kad išgirstum, ką sakau... Tu taip susižavėjęs savimi, visi kiti yra pervertinti... Net nepastebi, ar ne? Tau viskas tobula...“

Vienpusė meilė yra niekam tikusi. Jausti gilius jausmus kam nors ir negauti abipusio atsako yra tiesiog per daug skausminga ir varginanti. Kaip neleisti, kad tai jus sunaikintų iš vidaus ir užpildytų abejonėmis savimi? Juk atstūmimas turi galią sugriauti jūsų savigarbą, tik jei jūs jai leidžiate. 

Taigi, kaip oriai reaguoti į atstūmimą? Dėl to kalbėjomės su emocinės gerovės ir sąmoningumo treneriu. Pooja Priyamvada (sertifikuota psichologinės ir psichinės sveikatos pirmosios pagalbos specialistė, įgyta Johnso Hopkinso Bloomberg visuomenės sveikatos mokykloje ir Sidnėjaus universitete). Ji specializuojasi konsultavimo srityje nesantuokinių romanų, išsiskyrimų, skyrybų, sielvarto ir netekties atvejais ir tai tik keli pavyzdžiai.

11 būdų, kaip susidoroti su vaikino, kurio pakvietėte į pasimatymą, atstūmimu

Grąžina mane į paskutinę sceną Fleabagas kai Phoebe sako: „Žinai, blogiausia, kad aš tave, po velnių, myliu. Myliu tave. Ne, ne, nemylėk. Ne. Tiesiog trumpam palikime tai ramybėje. Myliu tave.“ 

Tada vienu niokojančiu judesiu kunigas ištiesia ranką, paima jos ranką ir dalykiškai sako: „Viskas praeis.“ Kad ir kokia skaudi ši scena, toks pat skaudus yra ir neatsakytos meilės skausmas. Kaip susidoroti su šiuo širdies skausmu? Kitaip tariant, kaip susidoroti su vaikino atstūmimu? Štai keli ekspertų patarimai:

1. Supraskite atstūmimo jausmo psichologiją 

Tyrimai rodo, kad fizinis skausmas ir socialinis atstūmimas suaktyvina bendrus smegenų regionus. Šie rezultatai buvo interpretuoti kaip įrodymas, kad fizinį skausmą ir atstūmimą smegenys interpretuoja vienodai. Taigi, atstūmimas yra beveik toks pat skausmingas, kaip antausis per veidą.

pooja pabrėžia: „Žmogaus protas yra užprogramuotas taip, kad siekia kitų pritarimo. Kai pritarimas neigiamas, žmogus jaučiasi nevertas būti mylimas, ir tada prasideda savikritikos ir savęs neapykantos spiralė.“

Taigi, vaikino atstūmimas galiausiai sukelia gilią pasąmonės žaizdą, kuri sako: „Aš esu bevertė“. Kas tavyje skauda? Tavo ego. Tavo tapatybės jausmas. Nes visą savo vertę susiejai su tuo, kiek patvirtinimo gauni iš vieno žmogaus. 

Susiję skaitymai: Kaip lengvai neįsimylėti – 8 būdai, kaip save sustabdyti

Taigi pirmas žingsnis susidorojant su atstūmimu yra suvokti, kad savo laimės ir visų savo problemų sprendimo ieškote ne ten, kur reikia. Vien todėl, kad vienas žmogus jūsų nemėgo, dar nereiškia, kad nesate vertas meilės. Kuo labiau save apibrėžiate santykyje su kitais, tuo labiau pasimetate.

2. Kaip susidoroti su vaikino atstūmimu? Nepriimkite to asmeniškai

Kai vaikinas tave atstūmė, gali pasijusti nematoma ir iki širdies gelmių savimi abejoti. Į tai Pooja sako: „Svarbiausia, neimk to asmeniškai. Meilė žmogui, kuris tavęs nemyli, negali būti viso tavo egzistavimo matas. Stenkis prisiminti savo pasiekimus ir pasiekimus, o svarbiausia – kas buvai prieš šiuos santykius.“

Kaip susidoroti su vaikino atstūmimu? Neleisk, kad tai virstų savęs nekęsimu. Pagalvok apie visas įsimintinas savo gyvenimo akimirkas. Tai galėjo būti kartas, kai septintoje klasėje laimėjai šokių konkursą. Arba diena, kai buvai atrinkta į svajonių koledžą. Arba diena, kai pasirinkai pasilikti ir kovoti, užuot pasidavusi. Užuot galvojusi apie visus kartus, kai patyrėte nesėkmę, pakeisk savo požiūrį į visus kartus, kai spindėjote.

Kai mylimas žmogus tave atstūmia, gali kilti tokių klausimų kaip: „Ar su manimi kažkas negerai? Kodėl mane nuolat atstumia vaikinai?“ Pooja atsako: „Apie tai dažnai susimąsto dauguma moterų ir jos tampa savikritiškos. Atstūmimas nereiškia, kad su tavimi kažkas negerai. Tai taip pat gali reikšti, kad šis partneris tau netinka ir ateityje gali būti kažkas geresnio.“

3. Prieš imdamiesi impulsyvių veiksmų, gerai pagalvokite

Pirmasis atstūmimo suvokimo etapas gali sukelti gilų, nepakeliamą skausmą. Juk susitaikyti su... Skausmingi ženklai, kad jis nenori su jumis santykiųKai taip nutinka, sutelkite dėmesį į tai, kad leistumėte sau jausti visas emocijas. Kai jūsų ego yra sužeistas, galite norėti priimti neprognozuojamus sprendimus ir galiausiai pasakyti bei daryti neteisingus dalykus. Sąmoninkite tai ir stenkitės sumažinti žalą. 

Žinokite, kad šiuo metu jaučiate susirūpinimą, ir stenkitės atidėti tą neapykantos kupiną žinutę ar telefono skambutį, kol vėl galėsite savimi pasitikėti. Vėliau padėkosite sau, kad nepasielgėte impulsyviai. Laikui bėgant, jūs suprasite tai ir galėsite tai priimti grakščiai. Ši neapykanta ir pyktis, degantys jūsų širdyje, tėra laikina emocija.

Kaip susidoroti su vaikino atstūmimu? Pooja pabrėžia: „Kerštas yra pirmasis kiekvieno, susiduriančio su atstūmimu, instinktas. Tačiau neapykanta ir pyktis tam žmogui tik dar labiau jus kankins. Verčiau investuokite šią emocinę energiją į savo gijimą ir judėjimą toliau.“

Susiję skaitymai: 10 būdų, kaip susidoroti su širdies skausmu

4. Nežiūrėkite į tai kaip į iššūkį įtikinti jį savo verte

Kai mano draugę Carol atstūmė vienas vaikinas, ji ilgą laiką tik bandė jį įtikinti savo verte. Ji pradėjo geriau rengtis, socialiniuose tinkluose rodyti geriausią savo išvaizdą ir ėmė pernelyg stengtis jo akivaizdoje.

Ji nuolat man sakydavo: „Kodėl mane nuolat atstumia vaikinai? Jei tik jis sužinos, kokia nuostabi aš esu, jis pakeis savo nuomonę. Jis tiesiog negali to matyti, o aš noriu jam parodyti, kokia esu brandi, linksma ir protinga. Kai jis pažins tą mano pusę, jis pasakys „taip“.“

Kaip oriai reaguoti į atstūmimą? Jei pastebite požymiai, kad jis tavimi nesidomi, ženk žingsnį atgal. Žinok, kad jo neatsakingumas NĖRA iššūkis įtikinti jį savo verte. Toliau būk savimi. Tau nereikia labiau stengtis, o tavo žodžiai, drabužiai ir veiksmai neturi rėkti, kad nori, jog į tavo jausmus būtų atsakyta tuo pačiu. Tai tik parodys desperaciją ir obsesyvų poreikį būti mylimai iš tavo pusės.

5. Nubrėžkite emocinę ribą

Vaikino atstūmimas gali sukelti painius jausmus. Draugauti su juo yra kankinimas, nes galvoji tik apie bučiavimąsi. Tačiau likti nuo jo atokiau yra skausminga, nes nori su juo pasikalbėti ir būti arti.

Kaip susidoroti su vaikino atstūmimu? Pooja atsako: „Reaguoti į atstūmimą niekada nėra lengva, emocijos yra sunkios ir sudėtingos. Išlikti draugais kai kuriems gali būti įmanoma, bet ne visiems lengva, o išlaikyti atstumą taip pat sunku. Renkantis šį variantą, reikia pamatyti, kas jiems atrodo saugu ir įgyvendinama. Visada reikia atsižvelgti į…“ emocinės ribos santykiuose"

Kaip įveikti vaikino atstūmimą? Rinkitės aukso vidurį. Jei pokalbiai su juo visą dieną užima per daug jūsų minčių, pabandykite sumažinti bendravimą, užuot drastiškai jį blokavę. Būkite kantrūs sau ir neverskite savęs imtis jokių veiksmų, kurie jums nėra natūralūs.

6. Kaip susidoroti su vaikino atstūmimu? Rūpinimasis savimi ir meilė sau

Pooja sako: „Rūpinimasis savimi ir meilė sau dažnai sutampa; darykite tai, ką mėgstate.“ Kaip mylėti save? Nuveikite ką nors, kas jus atpalaiduoja, pasiimkite laisvą dieną ir nueikite į SPA centrą arba apsipirkite riboto biudžeto apsipirkimo varžybose. Šie savęs priežiūros veiksmai padeda pagerinti savivertę ir atsigauti po skausmo.“

Taigi, užuot nerimastingai laukę jo žinutės ir visą dieną į jį įsikibę, užsiimkite veikla, kuriai reikia viso jūsų dėmesio ir susikaupimo. Tai galėtų būti knygos skaitymas. Arba filmo žiūrėjimas. Arba rašymas dienoraštyje. Arba meno kūrimas. Arba muzikos klausymasis. Raskite sveikų, jums tinkančių užsiėmimų, kurie atitrauktų dėmesį.

7. Pabandykite jį pamatyti realiau

Kaip susidoroti su vaikino atstūmimu? Pooja atsako: „Kaip sakoma, žolė visada žalesnė kitoje tvoros pusėje. Kartais mums nepasiekiami daiktai / žmonės atrodo labai patrauklūs, bet iš esmės taip nėra. Suteikite kitiems žmonėms sąžiningą šansą, nelyginkite visų kitų su juo, jis čia nėra auksinis standartas.“

Kadangi esi jį įsimylėjusi, savo galvoje susikūrei beveik tobulą jo atvaizdą. Ir tada dienas, mėnesius garbini šį netikrą stabą. Iškėlei jį ant pjedestalo ir pradedi tikėti, kad jis tau per geras, nes jis tave atstūmė.

Susiję skaitymai: Kaip įveikti giliai mylimą žmogų – 9 žingsniai, kurių reikia laikytis

Kad įveiktumėte vaikino atstūmimą, pabandykite pamatyti jį tokį, koks jis yra iš tikrųjų. Pabandykite pamatyti jį draugo ar brolio ar sesers akimis. Tada pamatysite, kad yra ir tam tikrų neigiamų savybių, kurių nepastebėjote. Ar jis kartais grubus ir elgiasi teisiai? Ar jam trūksta pomėgių, aistros ir didesnio gyvenimo tikslo? Kad ir kas jį padarytų žmogumi, privers jus suprasti, kad jis nėra toks tobulas ir nepakeičiamas, kaip jums atrodo. 

8. Pasinaudokite šia patirtimi, kad taptumėte nuolankesni

Būti atstumtam mylimo žmogaus gali iškelti į paviršių daug vaikystės traumų. Galbūt vaikystėje jautėtės apleisti, neišgirsti, nematomi ir nemylimi. Ir ši patirtis sugrąžina visas tas neigiamas emocijas.

Kaip susidoroti su vaikino atstūmimu? Panaudokite tai kaip paslėptą palaiminimą. Paleiskite įsitikinimą, kad žinote, kas jums tinka. Nustokite švaistyti savo energiją bandydami iškreipti realybę ar bet kokia kaina gauti tai, ko trokšta jūsų širdis.

Kartais tiesiog nežinai, kas tavęs laukia. Tad pabandyk pasiduoti visatai. Pabandyk bent kartą būti nuolankus. Nuolankumas nereiškia, kad pradedi jaustis bevertis. Nuolankumas reiškia, kad pradedi suvokti savo santykinį nereikšmingumą didesnėje visumoje.

9. Nukreipkite savo energiją

Kaip susidoroti su vaikino atstūmimu? Visą tą ugnį savo pilve panaudokite aukštesniam tikslui. Visas šias valandas, kurias švaistote susitelkdami į kažką... apsėstas kažko...Pasinaudokite tuo laiku kažkam svarbesniam ar vertingesniam.

Tai galėtų būti sunkiau padirbėti sporto salėje. Arba pradėti dirbti laisvai samdomu darbuotoju. Arba susitikti su vaikystės draugais. Arba pradėti naują hobį, pavyzdžiui, keramiką. Tai galėtų būti bet kas, kas džiugina jūsų sielą ir leidžia gerai jaustis savimi. Suimkite visą tą skausmą, sielvartą ir liūdesį savyje ir raskite vietą, kur juos palaidoti.

Jei to nedarysite, pasinersite į nesveikus įveikos mechanizmus, tokius kaip rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu ar alkoholio vartojimas. Verčiau stenkitės rinktis sveikiau. Užsidėkite ausines, užsiimkite joga ir medituokite, kad nuramintumėte nerimą ir per didelį mąstymą.

10. Stenkitės džiaugtis kitais

Kaip susidoroti su vaikino atstūmimu, kai jis pradeda susitikinėti su tavo geriausia drauge? Pooja atsako: „Na, neatsakyta meilė vis tiek yra meilė, bet ne ta tikroji meilė, kaip sakoma. Kai žmogus šalia susitikinėja su geriausiu draugu, tai gali sukelti emocijų, bet užuot galvoję apie jį, stenkis sutelkti dėmesį į savo draugo laimę.“

Kas yra Būdai, kaip įveikti ir susidoroti su neatsakyta meilePoetai dažnai sako, kad tikra meilė yra besąlyginis jausmas, nereikalaujantis atsakomojo meilės. Žinau, kad tam reikia būti didesniu žmogumi, bet pabandykite atverti savo širdį, kad būtumėte laimingi jo laimėje. Mylėti ką nors nesitikint atsakomojo meilės – tai galinga būsena. 

Susiję skaitymai: 8 žmonės besąlyginę meilę apibrėžia gražiais būdais

11. Kaip susidoroti su vaikino atstūmimu? Kreipkitės profesionalios pagalbos 

Pooja sako: „Kartais mes užstringame prie kažko, ir tai gali būti dėl mūsų nesveikos priklausomybės nuo jų. Jei tai veikia jūsų psichinę sveikatą, pasikalbėkite su santykių konsultantu, jis gali padėti jums išgyti nuo atstūmimo.“

Jei jau kelis mėnesius jaučiatės suirzę, įstrigę ir beverčiai, galbūt pats laikas kreiptis pagalbos į terapeutą. Pokalbis apie tai su licencijuotu specialistu gali palengvinti jūsų naštą, padėti jums išgyti ir dosniai paleisti vaikiną, kuris negali jūsų mylėti. Bonobologijos komisijos konsultantai yra vos vienu paspaudimu.

Galiausiai, užbaigkime citata, kurią skaičiau „The Artidote“: „Kai paleidi žmones, iš kurių skausmingai ieškai pritarimo ar meilės, sugrįžti pas save. Sugrįžti prie to, kas tau atrodo tikresnė ir kas teikia laimę. Tau primenama, kad gyvenimas ne visada turi būti blogas, kad ne visada turi jaustis nepakankamai, kad tai, ko nori sau ir savo ateičiai, peržengia vieno žmogaus pagarbą tau. Pastebi, kad energija pradeda keistis ir tekėti sklandžiau. Atkreipkite į visa tai dėmesį.“

DUK

9 ekspertų patarimai, kaip išsiaiškinti, ko norite santykiuose

Vienišumo privalumai: 5 priežastys, kodėl nebūti vienam ir nebūti pasiruošusiam bendrauti

Išgydykite sudaužytą širdį pasinaudodami šiais 15 ekspertų patarimų

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti