Ar normalu jaustis neįvertintam santykiuose? Taip. Kartais ilgalaikiuose santykiuose partneriai linkę vienas kitą laikyti savaime suprantamu dalyku. Jei esate to auka, puikiai žinote, kaip neįvertinimo jausmas santykiuose gali paveikti jūsų savigarbą ir bendrą savijautą. Vien todėl, kad taip jaustis normalu, dar nereiškia, kad tai gerai.
Kad ir ką darytumėte, jūsų antra pusė jūsų tiesiog nepastebi. Net jei padarote ką nors gražaus ir romantiško, jūsų tiesiog nevertina. Taip pat atrodo, kad jie iš savo pusės neįdeda jokių pastangų, o jūs vienas tempiate santykius į priekį. Tiesiog jaučiatės įstrigę, nejudate nei į priekį, nei atgal.
Kai santykiuose nesi vertinamas, kyla didelis klausimas dėl tavo savivertės. Jūsų versijoje jūs stengiatės subalansuoti sėkmingą karjerą ir sveikus santykius. Kartais paruošiate mėgstamą patiekalą arba nunešate gėlių. Nepaisant visko, jei kas nors nevertina jūsų pastangų, tai šiek tiek plyšta.
Štai keli požymiai, rodantys, kad santykiuose jaučiatės neįvertinti. Jei patys juos patyrėte, turite atsakyti į esminį klausimą: ką daryti, jei santykiuose nesijaučiate vertinami? Kad padėtume jums išsiaiškinti atsakymą, kalbėjomės su klinikiniu psichologu. Devaleena Ghosh (Mančesterio universiteto gamtos mokslų magistro laipsnis), „Kornash: The Lifestyle Management School“, kuri specializuojasi porų konsultavime ir šeimos terapijoje, įkūrėjas. Taigi, pradėkime dekoduoti jūsų santykių sudėtingumą.
Ką reiškia nebūti vertinamam santykiuose?
Turinys
Santykiai ne visada atrodo kaip vaivorykštės ir vienaragiai. Jie patiria nemažai pakilimų ir nuosmukių. Tačiau nejausti, kad esi vertinamas santykiuose, yra... raudona vėliava, kurios neturėtumėte ignoruotiLiūdna, kai partneris tavęs neįvertina už tai, ką darai, bet gerai yra tai, kad gali užimti poziciją ir pakeisti šią tendenciją. Tam pirmiausia reikia suprasti, ką reiškia nebūti vertinamam partnerio. Kai moteris jaučiasi neįvertinta arba vyras galvoja: „Jaučiuosi neįvertintas savo merginos/žmonos“, tai gali reikšti:
- Jūsų partneris jus laiko savaime suprantamu dalyku
- Aukojiesi, bet tavo pastangos lieka nepastebėtos.
- Jūsų partneris nesako „ačiū“ už viską, ką darote dėl jo ir santykių
- Jūsų partneris nepraleidžia su jumis kokybiško laiko. Jis mieliau būtų su draugais arba ieškotų pasiteisinimų, kad nepraleistų su jumis laiko.
- Jie nekreipia dėmesio į jūsų mintis ir jausmus ir nevertina jūsų patarimų ar nuomonių svarbiais klausimais.
Dauguma žmonių tam tikru santykių momentu patiria fazę, kai nejaučia, kad jų pastangos yra vertinamos. Taigi, nesijaudinkite. Nėra jokios priežasties panikuoti. Jums nereikia nutraukti santykių su savo partneriu, net jei jaučiatės neįvertintas santykiuose, nebent, žinoma, tai peraugo į emocinį ar fizinį smurtą. Dabar pereikime prie požymių, kad santykiuose nesijaučiate vertinamas, ir dalykų, kuriuos galite padaryti moteris ar vyras, besijaučiantys neįvertinti santykiuose.
Kaip žinoti, ar jūsų partneris jūsų nevertina?
Galbūt jaučiate romantikos nuosmukį, bet tai ne visada reiškia, kad jūsų partneris yra nepakankamai dėkingas. Tai taip pat gali nutikti dėl to, kad abu buvote užsiėmę savo tvarkaraščiais ir nepraleidote pakankamai laiko kartu. Arba tai gali būti dėl to, kad blogas bendravimas tarp jūsų ir jūsų partnerio. Nei vienas iš šių dalykų nebūtinai reiškia, kad jūsų svarba jų gyvenime sumažėjo.
Kartais mintys apie tai, kad santykiuose jaučiatės neįvertinti, gali būti jūsų gyvenimo įvykių šalutinis produktas. Kitais atvejais tai gali būti tiesiog per daug interpretuojate savo partnerio veiksmus arba projektuojate į juos savo slypintį nesaugumo jausmą. Ar dažnai bandote rasti abejingumo modelį tarp savo praeities ir dabartinių santykių? Vien todėl, kad anksčiau kažkas klostėsi blogai, dar nereiškia, kad tai pasikartos. Tikriausiai per daug galvojate.
Taigi, kaip suprasti, ar tai, ką jaučiate, yra dėkingumo stoka ar paranoja? Štai keli požymiai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, kad santykiuose nesate vertinami:
Susiję skaitymai: 6 porų patirtys apie tai, kaip pokalbių terapija padėjo jų santykiams
1. Jie nustoja į tave atkreipti dėmesį
Galite pasijusti neįvertinti savo vaikino ar merginos, kai jie beveik neatsako už jūsų meilę. Kai palieka jus matomoje zonoje arba beveik nesistengia sukurti tinkamų santykių. pasimatymų vakaras namuose Natūralu, kad santykiuose nesijaučiate vertinami. Jei jau kurį laiką esate susituokę ir pradedate jaustis nevertinami žmonos ar vyro, tai gali būti todėl, kad jūsų sutuoktinis nustojo pastebėti jumyse smulkmenas. Dalykus, kurie santykių pradžioje būtų neabejotinai patraukę jų dėmesį.
Anksčiau jie galėjo pasakyti, kada esate nusiminę, susierzinę ar pikti. Dabar, net kai jūsų diena buvo sunki, jie nepastebi, koks pavargęs atrodote, jau nekalbant apie klausimą, kas jus vargina. Šis jų elgesio pokytis gali būti ženklas, kad jie laiko jūsų buvimą savo gyvenime savaime suprantamu dalyku.
2. Požymiai, kad santykiuose jaučiatės neįvertinti – Dalykai, kuriuos darote, nėra vertinami ar gerbiami
Dar vienas dalykas, dėl kurio galite jaustis neįvertinti, yra tai, jei jūsų partneris nekreipia dėmesio į visas pastangas, kurias dedate į santykius. Smulkūs dalykai, į kuriuos nekreipiama dėmesio, gali būti argumentuoti, bet kai svarbūs dalykai, pavyzdžiui,... romantiški gestai, nesulaukiate pagarbos, tai gali būti labai skaudu ir nėra daug žadantis ženklas jūsų santykiams.
Pavyzdžiui, sekmadienio rytą paruošiate savo partneriui skanius pusryčius. Įsivaizduokite, kaip jaustumėtės, jei jis nepagirtų ar nepadėkotų. Jis tiesiog pavalgytų ir išeitų. Tikrai skauda, ar ne? Deja, šis teisės jausmas yra aiškus ženklas, kad jūsų partneris nevertina jūsų ar jūsų pastangų, kurias dedate į santykius.
3. Priimant sprendimus, neatsižvelgiama į jūsų jausmus
Kiekvienuose santykiuose yra savo etapų, pakilimų ir nuosmukių, laimingų ir sunkių laikotarpių. Tačiau sveikuose santykiuose nesijaučiate nematomi ir nerūpesti net ir pačiu sunkiausiu metu. Tačiau jei kuriuo nors momentu pagalvojate: „Kodėl santykiuose jaučiuosi neįvertinta savo vaikino?“ arba „Jaučiuosi neįvertinta savo merginos“, tikėtina, kad jūsų antra pusė nustojo atsižvelgti į jūsų jausmus priimdama sprendimus.
Mano pusbrolis Robinas man pasakė, kad jis jautėsi savaime suprantama Viename iš jo santykių vaikinas jam skambindavo susitikti, kai tik jis būdavo laisvas. Nė karto jo vaikinas nepaklausė, ar jis turi laiko ar net nori susitikti. Jis ėmė jaustis labiau kaip velnias, o ne kaip tikras vaikinas.
4. Jūsų intymumas smarkiai sumažėjo
Ženklas, kad santykiuose esate nepakankamai vertinamas, gali būti tai, kad kad ir kaip stengtumėtės, tiesiog negalite suartėti su savo partneriu. Tai ypač aktualu, jei pastaruoju metu sumažėjo jūsų abiejų kartu praleidžiamo laiko. Toks atstumas gali paveikti romantiką ir ryšį santykiuose.
Požymiai, kad tavo mergina ar vaikinas tavęs nevertina, akivaizdžiai parodys, kad jie per daug užsiėmę, kad net su tavimi susitiktų. Net kai susitinkate, jie yra prilipę prie savo telefono. Nėra jokių mielų akimirkų... susikibę rankomis, apkabinimai ar bučinio jaudulys kino salėje.
Dėl intymumo sumažėjimo gali pasikeisti jūsų partnerio elgesys. „Jūsų partneris gali rodyti neįprastą susidomėjimą kitais žmonėmis, net jei dėl to jaučiatės nejaukiai“, – pabrėžia Devaleena, kalbėdama apie požymius, kad santykiuose nesate vertinama. Šis elgesio pokytis gali būti priežastis, kodėl jaučiatės vyro neįvertinta.
5. Požymiai, kad santykiuose nesijaučiate vertinami – Jie nustoja dėl jūsų stengtis
Kiekvienų santykių pradžioje abi pusės deda daug pastangų. Jūs stengiatės atrodyti kuo geriau ir daryti vienas kitam mielus dalykus. Šie meilės ir švelnumo gestai gali pradėti kristi žemyn santykiams vystantis ir jums pasijutus labiau įsitvirtinus. Tačiau jei visos pastangos išnyksta, tai yra blogas ženklas.
Tai ypač pasakytina apie moteris, nes jos paprastai žinomos dėl to, kad stengiasi iš visų jėgų, jog jų antrosios pusės jaustųsi ypatingos, mylimos ir branginamos. Jei ta ypatinga moteris jūsų gyvenime nustojo daryti tuos žavius dalykus, kurie priversdavo jūsų širdį plakti greičiau, ar net nustojo stengtis dėl savo išvaizdos, tuomet jaustis neįvertintai savo žmonos ar merginos yra tikrai pateisinama.
10 dalykų, kuriuos reikia padaryti, jei santykiuose jaučiatės neįvertinti
Būti santykiuose, kuriuose jūsų pastangos nėra abipusės, gali būti labai varginantis procesas. Panašiai kaip stumti riedulį įkalnėn. Partnerio nesaugumo jausmas... karšto ir šalto elgesio Priežastys gali būti pražūtingos jūsų savigarbai. Situacija gali būti paini. Ji gali palikti jus nežinančius, ką daryti.
Įsivaizduokite, kad nuvažiavote iki pat savo partnerio biuro, norėdami jį nustebinti gimtadienio proga. Tačiau jis to neįvertina arba, dar blogiau, kaltina jus, kad sugėdinote jį prieš kolegas. Vienas dalykas, jei kas nors neįvertina jūsų pastangų. Tačiau kaltinti jus, kad esate prilipęs ar įkyrus, yra tiesiog bjauru.
Visiems, kurie jaučiasi neįvertinti santykiuose, Devaleena pataria: „Kai suvokiate, kad esate santykiuose, kuriuose nuolat jaučiatės neįvertinti ir nenorite taikstytis su šiuo nepriimtinu elgesiu, siūlau pradėti daryti mažus, bet veiksmingus pokyčius.“ Pateikiame šį 10 dalykų, kuriuos galite pabandyti daryti, jei jaučiate, kad santykiuose esate neįvertinti, sąrašą:
Susiję skaitymai: 9 veiklos pasitikėjimui santykiuose atkurti – rekomenduoja porų konsultantas
1. Siekite dėkingumo per veiksmus
Jūsų jausmas, kad santykiuose esate neįvertintas, pagrįstas jūsų partnerio pastebėjimu. Jei jis jūsų žodžiu nevertina, gali atrodyti, kad jam nerūpite. Tai teisinga prielaida, tačiau atsižvelgiant į tai, kad esate santykiuose, turėtumėte pabandyti giliau pasidomėti, ar taip yra iš tikrųjų.
Užuot vien sutelkę dėmesį į tai, ką jie sako ar nesako, pabandykite stebėti ir jų kūno kalbą. Ne visi jaučiasi patogiai reikšdami savo mintis, tai ypač aktualu, jei esate... pasimatymai su intravertu, todėl susitelkite į jų veiksmus, o ne į žodžius.
Visi žinome, kad veiksmai kalba garsiau nei žodžiai, todėl atkreipkite dėmesį į tai, ką žmogus daro, net ir mažiausi dalykai gali būti svarbūs. Toks paprastas dalykas, kaip mėgstamų dribsnių papildymas jūsų neprašius, gali būti ženklas, kad jam vis dar rūpite ir jis vertina jūsų pastangas. Galbūt jums reikia išmokti savo partnerio meilės kalbą, kad suprastumėte, jog jis jus vertina, nors ir savaip.
2. Pabandykite apsvarstyti, ar jūs pats prisidėjote prie to, kad jaučiatės neįvertintas
Kartais jūsų partnerio šaltumas gali būti reakcija į tai, kaip jausmus jam sukelia jūsų elgesys. Nesakome, kad tyčia padarėte ką nors blogo, bet yra tikimybė, kad jūsų veiksmai galėjo būti įžeidžiantys. Taip pat yra tikimybė, kad jie per daug apgalvojo situaciją, todėl pasijuto įžeisti.
Bet kuriuo atveju, turite save apmąstyti ir išsiaiškinti, ar nepadarėte nieko, kas galėjo lemti neigiamą poveikį jūsų santykiams. Jei jaučiatės nepakankamai įvertinti savo merginos ar vaikino, prieš darydami išvadas, pasikalbėkite su jais apie tai.
Galbūt tai kažkas, ką galite lengvai pataisyti nuoširdžiai atsiprašant už tai, kad įskaudinote savo partnerio jausmus. Tai galėtų būti taip kvaila, kaip dviejų savaičių senumo kivirčas, dėl kurio jie vis dar nerimauja. Ir štai jūs kritote į tamsią nevilties bedugnę. Pateikite savo argumentus ir pažiūrėkite, ar galite išspręsti problemas su savo partneriu.
3. Prieš imdamiesi veiksmų, leiskite partneriui paklausti
„Kodėl jaučiuosi neįvertintas savo santykiuose?“ Jei dažnai užduodate šį klausimą, atsakymas gali būti, kad taip yra todėl, kad pernelyg įkvepiate vienas kitam. Beveik savaime suprantama, kad po ilgo laiko kartu labai gerai pažįstate savo partnerį. Jo pomėgiai, nemėgstami dalykai, pageidavimai, mėgstamiausi dalykai – jūs viską žinote. Iš esmės jūsų santykiuose nėra jokios paslapties.
Visa ši informacija, kurią turite, labai palengvina rūpinimąsi savo antrąja puse. Po tam tikro momento jūsų smegenys automatiškai į tai atsižvelgia, nesvarbu, ką darote. Pavyzdžiui, jei ruošiatės suvalgyti obuolį, automatiškai pagalvojate apie jo pjaustymą savo partneriui. Net jei jis neprašė.
Taip elgiatės, nes žinote, kad jie irgi norėtų tokio. Tačiau toks elgesys gali padidinti jų priklausomybę nuo jūsų. Taigi, užuot viską darę už juos, kol jie net nepaprašė jūsų to padaryti, PALAUKITE. Leiskite jiems pirmiausia paklausti. Jei norite, galite jų paklausti, ar jie nori, kad ką nors padarytumėte, bet nustokite daryti tai intuityviai.
4. Kartais pabandykite pasakyti „ne“
Kita priežastis, kodėl santykiuose galite jaustis neįvertinti, yra ta, kad sutinkate su jų žodžiais ir viską darote. Nedarykite to. Baimė prarasti partnerį gali būti bauginanti, ypač santykių pradžioje. Dėl to galite stengtis jo neįžeisti, todėl galite visiškai nustoti reikšti savo nuomonę.
Dėl to galite būti laikomi savaime suprantamu dalyku. Jei nenutrauksite šio įpročio, jūsų ryšys gali pablogėti. priklausomi santykiai laikui bėgant. Manipuliuojantis žmogus gali panaudoti jūsų nesaugumo jausmą kaip kozirį, kad pasiektų savo. Taigi, kai neapsistojate už save, jūs praktiškai jį kurstote, kad jis jus laikytų savaime suprantamu dalyku.
Kai moteris jaučiasi neįvertinta arba vyras galvoja: „Jaučiuosi neįvertinta savo merginos“, jie linkę daryti daugiau, kad pelnytų tą įvertinimą. Liaukitės. „Pradėkite sakyti „ne“, kai jūsų partnerė prašo arba tikisi kažko, ko jūs negalite pasiūlyti. Nustokite per daug išsišokinėti, kad pelnytumėte meilę ir įvertinimą“, – pataria Devaleena. Ne dėl visko, bet tikrai dėl dalykų, kurie jums nepatinka, ir prašymų, kuriuos galite laikyti nepagrįstais. Tai parodys jūsų partnerei, kad sutikti su ja yra jūsų pasirinkimas, o ne prievolė.
5. Bendraukite su savo partneriu
Bendravimas yra raktas į kuriant tvirtus santykiusKonflikto baimė neturėtų jums trukdyti išsakyti savo mintis ir nuomonę. Jei santuokoje ar santykiuose jaučiatės neįvertinti, privalote apie tai pranešti savo partneriui. Devaleena rekomenduoja: „Pradėkite ugdyti balsą, išsakykite savo sunkumus ir, jei kitas atrodo to nejaučiantis, nepaleiskite jo. Laikykitės savo pozicijos. Kuo daugiau prisiimate atsakomybės, tuo daugiau jis iš jūsų tikisi.“
Jei santykiuose neįvertintas vyras ar moteris neišsako savo jausmų, galiausiai tai sukels apmaudą. Kad to išvengtumėte, turite bendrauti. Yra tikimybė, kad jūsų jausmai kyla iš jūsų pačių suvokimo ir neatspindi to, ką jūsų partneris jaučia jums. Vienintelis būdas tai tiksliai žinoti – pasikalbėti apie tai. Antra, jei santykiuose jaučiatės neįvertintas, atvirai apie tai pasikalbėjęs galite rasti sprendimą.
Be to, atvirai pasikalbėti ir pranešti partneriui, kaip jautėtės dėl jo veiksmų, yra vienintelis būdas suteikti jam galimybę ištaisyti padėtį iš jo pusės. Jei jums sunku kalbėti apie savo jausmus, visada galite pabandyti kreiptis į psichologą. Atminkite, kad jūsų partneris nėra aiškiaregė, jis yra toks pat žmogus kaip ir jūs. Vienintelis būdas jam sužinoti, kaip jaučiatės, yra jei jūs jam tai pasakysite.
6. Padalinkite darbą santykiuose
Vienpusiai santykiai gali lemti, kad vienas žmogus yra pervargęs ir nepakankamai įvertintas. Jei jaučiate, kad santykiuose atlikote visą darbą, turėtumėte tai aptarti su savo sutuoktiniu. Šiam disbalansui jūsų santykiuose gali būti priežastis. Pavyzdžiui, galbūt jie patiria didelį spaudimą darbe. Kad ir kas tai būtų, svarbu apie tai kalbėti. Esate žmogus, ir deginant žvakę iš abiejų galų, jums bus didžiulė įtampa.
Jei jau kurį laiką jaučiatės nepakankamai įvertinti savo vaikino ar merginos, pabandykite rasti kompromisą, kad pakeistumėte šį įprotį. Pavyzdžiui, jei priežastis yra padidėjęs partnerio darbo krūvis, jis gali perimti savaitgalio pareigas. Tokias užduotis kaip apsipirkimas maisto produktais galite duoti jam, kol jūs rūpinatės kasdienėmis užduotimis, tokiomis kaip maisto gaminimas. Atsižvelkite į savo aplinkybes ir paskirstykite darbus.
Susiję skaitymai: 8 būdai, kaip atkurti nutrūkusius santykius su savo vaikinu
7. Praktikuokite meilę sau, vertinkite ir tobulinkite save
Atstumas jūsų santykiuose gali sukelti jausmą, kad esate neįvertinti, tačiau kartais to atstumo neįmanoma pakeisti. Aplinkybės gali neleisti jums būti fiziškai kartu, ir nėra daug ką padaryti, tik susitaikyti su situacija. To pavyzdys yra... santykiai per atstumą, ypač kai partneriai gyvena skirtingose laiko juostose.
Vien tai, kad priimate naują dinamiką, nereiškia, kad jūsų jausmai nebus įskaudinti, jei jausite save nepakankamai įvertintus ar neįvertintus – mes tai suprantame. Todėl tokiose situacijose rekomenduojame pasinaudoti proga praktikuoti meilę sau. Užuot nuolat ieškoję dėkingumo ženklų santykiuose, galbūt norėtumėte bent kartą įvertinti save?
Skirkite šiek tiek laiko savo asmeniniams pasiekimams ir tobulėjimui įvertinti net ir santykių metu. Galite pabandyti kiekvieną rytą ant lipnaus lapelio užrašyti tris teigiamas afirmacijas ir prisegti jas kur nors savo darbo vietoje. Kartodami gerus žodžius mintyse ne vieną kartą, galiausiai pradėsite jais tikėti.
Devaleena sako: „Būkite malonūs sau, tai tikrai pradės jus daryti laimingesniu žmogumi.“ Vien dėl to, kad aplinkybės stumia jūsų partnerį nuo jūsų, dar nereiškia, kad negalite mylėti savęs. Meilė sau yra vienas geriausių priešnuodžių, kai nesijaučiate vertinami santykiuose.
8. Pasakykite NE kaltinimų žaidimui
Jausmas, kad santykiuose esi neįvertintas, gali sukelti stresą ir pyktį. Jums visada bus jausmas, kad niekas, ką darote, nėra vertinama. Pyktis ir įniršis yra emocijos, kurios verčia jus jaustis teisingais, o dėl to – visus kitus klystančius. Pradėsite skaičiuoti, kiek kartų jūsų pastangos liko nepastebėtos. Tokioje situacijoje labai lengva įsitraukti į... kaltės perkėlimasJūsų emocijos jums sakys, kad visa tai jūsų partnerio kaltė, o tada viskas, ką matysite, bus raudona.
Kaltinti lengva ir tai gali padėti pasijusti geriau, bet tai nepataisys jūsų santykių. Kiekvienas jūsų pokalbis prasidės žodžiais „Tu visada taip darai!!“ arba „Aš tai sakiau vėl ir vėl...“. Šie pokalbiai niekada neveda prie sprendimų, nes, tiesą sakant, jūs visai neieškote sprendimų. Toks mąstymas gali sukurti neįveikiamą kliūtį jūsų santykiuose.
Jausmai tik aštrės, o apmaudas gali išaugti. Užuot leidę reikalams taip toli nueiti, pabandykite paleisti smulkmenas, kurios liko nepastebėtos. Galbūt kartą jie pamiršo jums padėkoti už tai, kad nuvežėte juos į darbą. Nesikoncentruokite į tokias smulkmenas, paleiskite jas.
9. Kreipkitės į profesionalus
Jei santykiai pasiekė tokį tašką, kai dėl nesugebėjimo vienas kitam nutrūksta bendravimas, bet jūs vis dar mylite ir norite išsaugoti santykius, laikas kreiptis į specialistą. Porų terapija gali būti veiksmingas sprendimas, kaip išspręsti neįvertinimo jausmą santykiuose.
Viena iš priežasčių, kodėl nutrūksta bendravimas tarp poros, yra metai iš metų slopinamas nusivylimas ir apmaudas. Kiekvienas kartas praeityje, kai jie neišsakydavo vienas kitam savo jausmų, prisideda prie bendravimo aklavietės, su kuria susiduriate dabar. Dėl to pokalbiai vienas su kitu gali nuolat kilti kivirčų ir konfliktų.
Tačiau negalite toliau jausti nerimo dėl to, kad santykiuose nesijaučiate vertinami. Laikui bėgant, tai paveiks jūsų psichinę ramybę ir produktyvumą darbe bei trukdys visiems kitiems jūsų gyvenimo aspektams. Tokioje situacijoje terapeutas gali būti neutrali šalis ir padėti nukreipti jūsų pokalbius linkme, kuri padės jums rasti problemų sprendimą.
Devaleena pataria: „Ilgalaikei transformacijai visada geras pasirinkimas yra kreiptis į terapiją. Tai padeda išspręsti konfliktus galvoje ir lengviau atsikratyti įpročių, kurie dažnai kyla iš vaikystės traumų.“ Jei svarstote apie pagalbos ieškojimą, kreipkitės į kvalifikuotus ir licencijuotus konsultantus... Bonobologijos komisija yra čia dėl tavęs.
10. Apsvarstykite, kada gali būti laikas judėti toliau
Kartais santykiai tampa visiškai nevaldomi ir net profesionalų įsikišimas negali padėti rasti būdo įveikti nesutarimus ar įveikti seniai įklimpusius tetervinus. Jei atstumas tarp jūsų padidėjo tiek, kad jokia intervencija nebepadeda, tai gali būti ženklas, kad reikia judėti toliau.
Kiekvieni santykiai yra abipusis kelias, ir abu partneriai turi įdėti vienodai pastangų, kad juos išsaugotų. Jūs abu turite būti pasirengę keistis ir prisitaikyti vienas prie kito. Jei net ir po pakartotinių bandymų ištaisyti padėtį vis tiek jaučiatės neįvertinti santykiuose, galbūt santykius reikia nutraukti. Kuo greičiau susitaikysite su šių santykių likimu, tuo geriau jums abiem, bent jau ilgainiui.
Susiję skaitymai: Santuokos konsultavimas – 15 tikslų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, sako terapeutas
Kodėl santykiuose svarbu vertinti ir būti vertinamam?
Jausmas, kad santykiuose esi neįvertintas, gali sukelti pyktį ir apmaudą žemos savivertės elgesys...galiausiai dėl to partnerystė nutrūksta. Norint išvengti tokios situacijos, svarbu vertinti ir būti vertinamam santykiuose.
Kai jūsų partneris jus vertina, jaučiatės palaikomi, mylimi ir rūpestingi. Jaučiate saugumą, pagarbą ir pasitikėjimą, kad jūsų partneris visada jus palaikys, kad ir kas nutiktų. Kai vertinate savo partnerį, tai leidžia jam jaustis taip, lyg jį vertintumėte ir gerbtumėte tokį, koks jis yra. Tai leidžia jam žinoti, kad esate dėkingas už visas jo pastangas ir aukas, kurias jis deda dėl jūsų.
Kai partneriai vertina vienas kitą, jie jaučiasi laimingi ir gerbiami. Jaučiatės ypatingi ir branginami, kai jūsų partneris vertina jus, nes žinote, kad jūsų gyvenime yra žmogus, kuriam jūs labai daug reiškiate. Jaučiatės svarbūs ir gerbiami dėl savęs bei savo veiklos. Mes visi trokštame savo partnerių dėmesio, o dėkingumo rodymas yra vienas geriausių būdų tai pasiūlyti. Tai labai svarbu... sveikų santykių kūrimas su savo antrąja puse.
Pagrindiniai rodyklės
- Dėkingumo rodymas yra labai svarbus ir vienas iš tvirtų santykių pamatų
- Jei jūsų partneris jus laiko savaime suprantamu dalyku, nevertina ir negerbia jūsų pastangų, nekreipia į jus dėmesio arba nevertina jūsų laiko ir emocijų, žinokite, kad santykiuose nesate vertinamas.
- Yra tam tikrų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad viską ištaisytumėte – ieškokite įvertinimo savo partnerio veiksmuose, išmokite pasakyti „ne“, praktikuokite meilę sau ir nustokite kaltinti kitus.
- Kreipkitės profesionalios pagalbos. Tačiau jei santykiuose vis tiek jaučiatės neįvertinti, galbūt laikas nutraukti santykius su partneriu ir judėti toliau.
Taigi, dabar žinote viską, ką reikia žinoti apie santykius, kuriuose vertinamas nedėmesingumas. Jei kuris nors iš mūsų aptartų dalykų pasitvirtino jūsų santykiuose, laikas nustoti ignoruoti savo problemas. Išspręskite viską, ką atradote savo santykiuose, ir pasinaudokite mūsų sprendimais. Tikimės, kad netrukus santykiuose pamatysite dėkingumo ženklus. Sėkmės!
Bendravimo problemos santykiuose – 11 būdų, kaip jas įveikti
Priešvedybinis konsultavimas – 12 priežasčių, kodėl turėtumėte jį pasirinkti
5 priežastys, kodėl intymumas tarp porų išblėsta ir kaip to išvengti
Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
