Meilės priklausomybė: prasmė, požymiai ir kaip ją įveikti

Skleisti meilę

Kai dėl vienatvės apima sekinanti depresija, kuri išnyksta tik užmezgus naujus santykius, arba kai žmogui pavyksta kelias dienas pabūti vienam, prieš pasineriant į kitus santykius, arba kai kas nors mano, kad gyvenimas be meilės yra bevertis, gali iškilti meilės priklausomybės grėsmė.

Dauguma sutiks, kad meilė, bent jau pradinėse stadijose, gali būti kerintis ir viliojantis jausmas, kurio būtinai vysitės. Tačiau kai šis meilės dievinimas virsta nesveika manija, meilės priklausomybės požymiai gali sutrikdyti žmogaus psichinę būklę.

Mūsų filmai romantizuoja obsesinį meilės jausmą, o kai esame tokioje būsenoje, atrodo, pamirštame apie visa kita. Taigi, ar meilės priklausomybė yra tikra? Kokie yra požymiai ir kaip ji neigiamai veikia žmogaus gyvenimą? Padedant psichoterapeutui dr. Amanas Bhonsle'as (Ph.D., PGDTA), kuri specializuojasi santykių konsultavime ir racionalioje emocinėje elgesio terapijoje, pažvelkime į viską, kas susiję su meilės priklausomybe.

Kas yra meilės priklausomybė?

Turinys

Meilės priklausomybė – tai nesveika, obsesyvi fiksacija, susijusi su vienu ar keliais romantiškais interesais arba bet kokiu meilės objektu. Nors visi mėgstame būti įsimylėję, tai galima pavadinti priklausomybe, kai dėl jos žmogus nekontroliuoja savo veiksmų, kad pasiektų norimą emocinį efektą, kuris šiuo atveju yra meilė.

Neigiamas poveikis psichinei sveikatai, kitų pomėgių atsisakymas ir negalėjimas jaustis „normaliu“, nebent santykiuose, yra visa tai simptomai. Meilė iš prigimties visada buvo nepaprastai aistringa ir visa apimanti. Juk kokia meilė tavęs neužvaldo? Kaip sako Henry Davidas Thoreau: „Yra tik vienas kelias į dangų. Žemėje mes jį vadiname meile.“

Kai būsite įsimylėjęs ką nors...dažnai apima didžiulis euforijos jausmas. Gali būti neįmanoma neleisti sau mėgautis patiriamu džiaugsmu. „Negaliu be tavęs gyventi“ – atrodo, ištariama be didelių minčių ar pastangų. Kaip ir kiti pareiškimai, pavyzdžiui, „Aš esu priklausomas nuo tavęs“.

Kai susiduriate su meilės priklausomybe, galite jausti visus šiuos dalykus – tik gana nesubrendusiu būdu. studijos, meilės priklausomybė yra tada, kai žmogaus gyvenimą užvaldo neapibrėžta, nerealistiška ir akla meilė.

Tai pasireiškia tuo, kad žmogus elgiasi neracionaliai, dažnai kenkdamas sau ir tiems, kuriuos myli. Dr. Bhonsle toliau aiškinama: „Žmonės, kurie susitelkia ties meilės idėja arba savo meilės objektu, patiria priklausomybę nuo meilės. Tai ribojasi su limerencijos sąvoka. Žmonės užmezga santykius, kad išvengtų trikdančių asmeninio gyvenimo aspektų.“

„Taigi santykiai tampa ramsčiu, padedančiu nutiesti tiltą tarp nevilties ir savigarbos. Tai iš esmės būdas sau pasakyti: „Jei mane kažkas myli, tai reiškia, kad kažkas gali mane toleruoti ir kad aš esu kažko verta.“ Žmonės iš esmės siekia prasmės per meilę, tarsi užpildydami tuštumą.“

Susiję skaitymai: Ar Limerence yra toksiška meilė? 7 požymiai, kurie tai rodo

„Meilės priklausomybė taip pat gali atsirasti su žmogumi, su kuriuo neturite romantiškų ryšių. Tai gali nutikti net tarp žmogaus, kurio žmogus vos pažįsta, pavyzdžiui, mokytojo ar net nepažįstamojo. Žmonės, kurie yra priklausomi nuo meilės, dažniausiai tai daro todėl, kad nori, jog kažkas priverstų juos gerai jaustis. Arba jie praeityje jautėsi apleisti ir nubausti. Ar taip atsitiko, ar ne, yra diskutuotina, bet jie mano, kad taip jautėsi.“

„Daugeliu atvejų priklausomybės pagrindas yra emocinis skausmas. Be meilės jie nesugeba susitvarkyti, negali gyventi oriai.“ Per ilgas vienišumas gali turėti jiems juntamą neigiamą poveikį.“ Dabar, kai žinote atsakymą į klausimą „Ar meilės priklausomybė yra realybė?“, pažvelkime, kas ją sukelia ir kodėl susidūrimas su meilės priklausomybe gali būti žalingas.

Kas sukelia meilės priklausomybę?

„Viską, ko jums vaikystėje buvo uždrausta gauti, trokštate visą savo suaugusiojo gyvenimą“, – aiškina dr. Bhonsle, kalbėdamas apie galimas šio sutrikimo priežastis. Jis priduria: „Jūs to trokštate net nesuprasdami, kodėl. Arba todėl, kad jums to buvo uždrausta ir jūs to troškote, arba aplinkybės jus nuvedė ten, kur neturėjote prieigos prie to.“

Aplinkybės, kurias žmogus patiria augdamas, gali formuoti jo asmenybę, jam net nesuvokiant, kas vyksta. Panagrinėkime, kokios gali būti meilės priklausomybės priežastys:

1. Patirtis, susijusi su šeima ar vaikystės prisiminimais

Nesveika šeimos dinamika gali sukelti priklausomybę nuo meilės — Sveika šeimos dinamika gali padėti išvengti meilės priklausomybės ar net santykių baimės

Viena iš pagrindinių meilės priklausomybės priežasčių yra nukentėjusiojo patirtis formavimosi metais. Ar tai būtų ilgalaikiai įvykių prisiminimai, neigiami dalykai, kuriuos jam pasakė tėvai, traumuojanti patirtis – visa tai vaidina svarbų vaidmenį.

Dr. Bhonsle aiškina: „Vaikai, kurie buvo apleisti, gali tapti meilės priklausomybe. Visiškai įmanoma, kad jie matė savo tėvų neramią santuoką ir išėjo ieškoti meilės, kuri būtų geresnė už tą, kurią turėjo jų tėvai.“

„Taip pat įmanoma, kad jiems buvo duota daug fantastiškų idėjų apie tai, kas yra meilė. Jie galėjo susikurti nepasiekiamą idėją apie tai, ką reiškia meilė. Kai jie gauna kažką, kas neatitinka jų sugalvotos Holivudo meilės idėjos, jie nusivilia ir ieško meilės naujumo bei jaudulio kažkur kitur.“

„Jų šeimos dinamika„... brolių ir seserų konkurencija taip pat gali sukelti priklausomybę nuo meilės. Jei užaugote su broliu ir seserimi, kurie jus nuolat tyčiojosi ar ignoravo, galite užaugti su giliu atstūmimo jausmu. Viskas, kas sustiprina atstūmimo jausmą, nesvarbu, ar nebuvote populiarus vaikas mokykloje, ar užaugote tarp brolių ir seserų konkurencijos, gali turėti įtakos priklausomybei nuo meilės.“

2. Apleidimo problemos

Žmogui gali išsivystyti apleidimo problemos dėl ambivalentiškų pagrindinių globėjų arba jei jį paliko ilgalaikis partneris. Arba, kaip paaiškino dr. Bhonsle, gali būti tiesiog atvejis, kai jie think jie buvo apleisti, bet iš tikrųjų to neįvyko.

Todėl jų problemos, susijusios su atstūmimu, sukelia nesibaigiantį naujų, geriausių santykių paieškos aktą. Atstūmimo baimė verčia juos manyti, kad vienintelis būdas jaustis tikrai vertinamiems yra įsimylėti, o kai tas naujumas išblėsta, jie vėl ieško jaudulio.

Susiję skaitymai: 10 subtilių apleidimo problemų santykiuose ir 5 patarimai, kaip su jomis susidoroti

3. Proto ir savivertės paieška

Kaip paaiškino dr. Bhonsle, tie, kurie kenčia nuo meilės priklausomybės, dažniausiai linkę užmegzti romantiškus santykius, kad išvengtų nepalankių minčių apie save. Vienintelis būdas jiems atrasti savo vertę – būti kažkuo vertingiems kito žmogaus akyse.

Dr. Bhonsle taip pat aiškina, kad žmonės, kurie nustatė, jog gyvenimas yra varginantis darbas, gali bandyti rasti gyvenimo prasmę ir motyvaciją per meilę. Jie gali naudoti meilę savo gyvenimui pateisinti, o tai dažnai veda prie nesveikų santykių.

4. Nesveiki meilės pavyzdžiai

Jei vaiko meilės pavyzdžiai buvo žmonės, kurie jos obsesyviai siekė, meilės priklausomybė jiems gali tapti išmoktu elgesiu suaugus. Meilės suvokimas, kurį žmogus susiformuoja, paprastai susidaro per pirmuosius jos pavyzdžius.

Jei tie pavyzdžiai sukasi apie tai, kad tėvai yra pernelyg ir obsesyviai prisirišę prie savo partnerio, jie gali užaugti manydami, kad tai vienintelis būdas jausti ar išreikšti meilę.

Susiję skaitymai: Meilės bombardavimas – kas tai yra ir kaip žinoti, ar susitikinėjate su meilės bombonešiu

5. Praeities traumos ar psichinės sveikatos problemos

Fizinis, žodinis, emocinis ar seksualinis smurtas gali priversti vaiką ar asmenį jaustis nevertu meilės. Kai žmogaus savivertė yra nepaprastai žema jo paties akyse, jis gali tai susieti su tuo, kaip stipriai jį myli kitas žmogus.

Kitais atvejais depresija, socialinis nerimas ar kiti psichikos sutrikimai, tokie kaip ribinis asmenybės sutrikimas ir neuropsichiatras, taip pat gali sukelti priklausomybę nuo meilės. Tokiose situacijose žmogus paguodą randa partnerio vertinime ir meilėje, nes jis pats to nedaro.

Meilės priklausomybės priežastys yra įvairios – nuo vaikystės patirties iki neurocheminių veiksnių, kurie ne visada gali būti iki galo suprasti. Tyrimai taip pat rodo, kad meilės priklausomybė gali būti labiau paplitusi tarp jaunesnės kartos (kolegijų studentų) nei tarp suaugusiųjų.

Kokie yra meilės priklausomybės požymiai?

Kaip jau minėjome, meilė yra jausmas, kuris užvaldo žmogaus gyvenimą. Prislėgta savijauta po išsiskyrimo yra labai normalu, ir pakylėtas jausmas, kai užsimezga nauji santykiai, nebūtinai reiškia, kad esate priklausomas.

Todėl gali būti sunku atskirti, ar susiduriate su meilės priklausomybe, ar tiesiog mėgaujatės tuo, kas jūsų laukia. Tyrimai teigia, kad apie 3 % pasaulio gyventojų kovoja su priklausomybe nuo meilės, tačiau žmonių, manančių, kad jie išgyvena būtent tai, skaičius tikrai yra daug didesnis, nes mes visi kartais ieškome savo simptomų „Google“ paieškoje ir susijaudiname.

Meilės priklausomybės požymiai gali padėti suprasti, į ką reikia atkreipti dėmesį, tačiau tikslią meilės priklausomybės diagnozę gali nustatyti tik licencijuotas psichikos sveikatos specialistas. Todėl į šiuos meilės priklausomybės simptomus žvelkite atvirai, nes savidiagnozė tik sustiprins jūsų nerimą. Dr. Bhonsle padeda tiksliai nurodyti, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį:

Negalėjimas likti vienišas, jausmas „poreikis“ būti santykiuose, kad būtų normalūs
Tapimas itin priklausomu nuo partnerio
Nepasitenkinimas santykiais, per anksti pereinama prie kito žmogaus. T. y. „meilės priklausomybės ciklas“.
Užmegzti naujus santykius nepažįstant naujo partnerio
Depresija po išsiskyrimo, kuri išnyksta tik prasidėjus naujiems santykiams
Partnerio jausmų, poreikių ir norų iškėlimas aukščiau savų, siekiant jam įtikti
Silpnina atstūmimo baimė, dėl kurios atsiranda nesaugus prisirišimo stilius
Nepaisyti pomėgių, šeimos ir draugų siekiant meilės objekto
Priekabus, nesaugus ar nepasitikintis elgesys santykiuose
Snoopy nesveiku mastu santykiuose
Nuolatinis partnerio meilės ir savivertės užtikrinimo siekimas
Toleruoti vienpusį, įžeidžiantį ar toksiški santykiai mokėti būti „įsimylėjusiam“
Noras būti santykiuose vien dėl to, kad būtume juose
Persekiojimas jų tariamo meilės objekto, nenutrūkstamas bendravimas, priekabiavimas
Nesveika manija dėl žmogaus, kurį vos pažįstate
Negalite susikaupti ties kasdiene veikla, nes jus apima mintys apie meilę.
Bandymas atgaivinti senus, sudėtingus santykius, nors ir žadėjau to nedaryti
Manipuliavimas partneriu, kad jis išliktų santykiuose
Klaidingas traukos ženklų interpretavimas kaip intensyvios ir aistringos meilės požymių

Meilės priklausomybės ciklą pastebėti gana lengva. Asmuo, neturintis priklausomybės, gali palikti virtinę blogų santykių ir pateikti save kaip asmenį, kuris nesugeba užmegzti sveiko ryšio, bet vis tiek jo obsesyviai siekia.

„Vienas didžiausių meilės priklausomybės simptomų yra tas, kad žmogus labiau susitelkia į meilės simbolius, o ne į jos semantiką. Jie visi skirti jauduliui ir...“ Valentino diena„...tačiau jie neranda džiaugsmo užuojautoje ir empatijoje, kurios atsiranda stabiliuose santykiuose“, – sako dr. Bhonsle.

Jis taip pat atkreipia dėmesį, kad meilės priklausomybės požymiai tampa problema žmogaus gyvenime, kai dėl jų neigiamai paveikiama jo psichinė ar fizinė būklė arba gyvenimo kokybė. Svarbu suprasti, kad kai kuriuose romantiškuose santykiuose gali pasireikšti kai kurie iš aukščiau išvardytų požymių, tačiau tai nereiškia, kad juose partneriai yra priklausomi nuo meilės.

Be to, kiekvienam asmeniui požymiai atrodys skirtingai. Kaip jau minėjome, meilės priklausomybės priežastys svyruoja nuo šeimos dinamikos iki trauminių įvykių praeityje. Todėl meilės priklausomybės priežastys taip pat vaidina didžiulį vaidmenį, kaip ji pasireikš žmogaus gyvenime.

Susiję skaitymai: 15 ženklų, kad įsipareigojimo fobija jus myli

Kaip įveikti meilės priklausomybę

Ar meilės priklausomybė yra dalykas, kuris sujaukia jūsų gyvenimą? Ji gali jus paveikti kiekvieną dieną, ir jūs galite ignoruoti visus savo gyvenimo aspektus, išskyrus santykius, kuriuos visada norite puoselėti, nepriklausomai nuo to, kas yra jūsų partneris. Tokiais atvejais būtina išsiaiškinti, kaip įveikti meilės priklausomybę.

1. Ieškokite profesionalios pagalbos

Paklausta, kaip įveikti priklausomybę nuo meilės, dr. Bhonsle greitai atsakė: „Kreipkitės pagalbos į psichikos sveikatos specialistą. Jie turi išsiaiškinti, kokie neišspręsti poreikiai iš vaikystės išliko ir suaugusiųjų gyvenime. Reikia suprasti tą skausmo šaltinį. Tik taip galima pasiekti pažangos.“

„Žmonės taip pat turi suprasti, kad su jais nėra nieko iš esmės blogo. Kiekvienas kovoja unikaliai, kiekvienas turi skirtingų problemų. Terapijos pagalba galėsite išsiaiškinti, kas sukėlė problemą. Tiesiog žinodami apie tai, galite išsiaiškinti, kokie gali būti jūsų tolesni žingsniai.“

Jei meilės priklausomybė trukdo jūsų asmeniniam gyvenimui, ji gali greitai neigiamai paveikti jūsų psichinę sveikatą. Galbūt nesuprantate, kaip... būkite nepriklausomi savo santykiuose, o tas lipšnumas galiausiai gali viską sugriauti. Jei ieškote pagalbos, „Bonobology“ patyrusių terapeutų grupė, įskaitant dr. Bhonsle'ą, gali padėti išsiaiškinti, kaip nepasikliauti meile siekiant laimės.

2. Išmokite savarankiškumo meno

„Žmonės taip pat turi suprasti, kad kreipimasis į profesionalus nereiškia, kad jie privalo visiškai pasikliauti terapeutais.“ nustatyti „Pasitikėdami savimi ir keldami savo savivertę, darysite pažangą“, – aiškina dr. Bhonsle.

Žinoma, pakelti savivertę ir išmokti būti vienam nebus lengva, ypač kai nenorite pripažinti, kad turite problemų. Kuo greičiau bandysite pašalinti meilės priklausomybės požymius, tuo labiau matysite, kad esate patenkinti savo draugija.

3. Pripažinkite ir sustabdykite savo žalingus veiksmus

„Ar meilės priklausomybė tikra? Net jei ir yra, nemanau, kad manoji tokia sunki.“ Lengva pasislėpti už panašių dalykų, kuriuos galite sau kartoti. Tačiau kai poreikis siekti santykių pradeda neigiamai veikti jūsų gyvenimą, svarbu įvertinti, kokius elgesio modelius turite įveikti.

Ar siekiate santykių, nesvarbu, su kuo būsite, vien tam, kad galėtumėte būti viename? Pasistenkite skirti laiko geriau pažinti savo potencialius partnerius. Ar poreikis būti santykiuose yra jūsų pagrindinis gyvenimo tikslas? Praleiskite laiką su savimi ir supraskite, ko reikia, kad būtumėte kartu. laimingas, kol esi vienas.

4. Raskite paramos sistemą

Vienas didžiausių meilės priklausomybės požymių yra tada, kai žmogus sau ar draugui pažada, kad nustos bendrauti su žmonėmis, bet nesilaiko šio pažado. Nepaisant to, tai, kad kažkas liepia jums liautis, gali būti savotiškas realybės patikrinimas ir padėti pripažinti, kad turite problemą.

Jei aplink jus yra žmonių, kuriais galite pasitikėti ir kuriais galite pasikliauti, visada galite kreiptis į juos pagalbos ir nuomonės, bandydami kovoti su savo obsesyviu požiūriu į santykius. Užuot įsimylėję žmogų, kai jis jums atsiunčia kelias žinutes iš eilės, galbūt pasakykite draugams, kad per greitai įsimylite. Jie įšokdins jums protą.

5. Mylėk save

Tik tada, kai sugebėsite priimti save tokį, koks esate, ir mylėti save tokį, koks esate, tapsite savarankiški. Taip darydami, taip pat kovosite su bet kokiomis nesaugumo problemomis, kurios praeityje galėjo lemti nesveikus santykius.

Norint mylėti save, labai svarbu nutildyti savyje esantį kritiką. Užuot puoselėję iškreiptą savęs įvaizdį, stenkitės pagirti save už tai, ką darote teisingai. Turėkite realius lūkesčius sau ir suprasite, kad jų nedarote. reikia pašalietis, kad suteiktų jums savivertės jausmą.

Susiję skaitymai: Kaip mylėti save – 21 savęs meilės patarimas

6. Neignoruokite savo jausmų

Jei manote, kad kovosite su priklausomybe nuo meilės apsimesdami, kad jos nėra, tai tas pats, kas kovoti su diabetu, visiems sakant, kad jo nesergate. Tai neveikia, tiesa? Turite pripažinti, kad jaučiate poreikį būti santykiuose, kad jaustumėtės normaliai, ir tai, ką darote tai pripažinę, yra lygiai taip pat svarbu.

Kai pripažinsite savo jausmus, turėsite pagalvoti apie tai, kodėl iš to. Ar tavo nesaugumo problemos skatina norėti užmegzti santykius? Išspręskite savo nesaugumo jausmą ir dirbkite su savimi. Ar jūsų toksiška šeimos dinamika paliko giliai įsišaknijusių problemų? Pabandykite kreiptis pagalbos ir rasti būdą, kaip jas įveikti.

Meilės priklausomybės atvejo supratimas ir ką su juo daryti kiekvienam žmogui labai skiriasi. Dr. Bhonsle palieka mums keletą dalykų, kuriuos reikėtų nepamiršti. „Galiausiai viskas priklauso nuo to, kaip jūs apie save galvojate.“

„Pasitelkdami tokias taktikas kaip savęs atradimas, dvasiniai metodai, įpročių formavimas ir pomėgių ugdymas, galite padidinti savo savigarbą ir ugdyti gyvenimo entuziazmą. Yra per daug dalykų, kuriuos galima mylėti, ne tik su kitu žmogumi. Įsimylėkite savo kelionę ir neverskite meilės kitam žmogui“, – pataria jis.

Norėdami pamatyti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.

Limerencija prieš meilę | Skirtumas ir ženklai, kuriuos reikia žinoti

Kas yra santykių baimė ir kaip su ja susidoroti?

8 subtilių nesaugumo santykiuose požymių

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.