Kai Cassie užmigdė savo šešių mėnesių kūdikį, jos mintis temdė mintys apie buvusį partnerį. Buvo praėję septyneri metai nuo tada, kai jie išsiskyrė, bet prisiminimai vis dar rado būdą, kaip į ją įslinkti. Jos emocijos vis dar buvo stiprios, jausmai tokie švieži, tarsi būtų buvę vakar, kai jie buvo kartu. Atsidususi ji pagalvojo: „Ar gali kada nors nustoti mylėti ką nors?“
Šis klausimas ją ilgai persekiojo ir glumino. Nuo tada, kai tie santykiai baigėsi, ji sudėjo visas jėgas ir drąsą, kad susiimtų ir grįžtų į vėžes. Ji jautė stiprią meilę savo vyrui – žavingą, švelnų. Ne tokią meilę, kuri tave tiesiog užvaldo, kokią ji iki šiol puoselėja savo buvusiajam.
Ji bandė susitaikyti su galimybe, kad mylėti žmogų, kurį iš tiesų mylėjai, yra viso gyvenimo kelionė. Tačiau šis suvokimas atėmė jai ramybę. Atsietas sambūvis dviejose skirtingose plotmėse, dviejų lygiagrečių gyvenimų gyvenimas yra jos kančia. Ar ji pasmerkta su tuo gyventi? Galbūt taip.
Taigi, ar kada nors nustojate mylėti savo pirmąją meilę? Ar tuštuma jūsų krūtinėje kada nors nustoja jus varginti? Pasitelkdami mūsų ekspertus, kurie nagrinėja šią temą – psichoterapeutą dr. Amaną Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kuris specializuojasi santykių konsultavime ir racionalioje emocinėje elgesio terapijoje, ir psichoterapeutę Jui Pimple (psichologijos magistro laipsnis), apmokytą racionalios emocinės elgesio terapijos terapeutę ir Bacho gydymo praktikę, kuri specializuojasi internetiniame konsultavime, – atsakykime į visus jūsų klausimus.
Ar kada nors galite nustoti mylėti ką nors – galbūt ne, ir štai kodėl
Turinys
Kaip ir Cassie, Nevinas negalėjo rasti atsakymo, kaip nustoti mylėti žmogų, kuris tavęs nemyli. Jis penkerius metus palaikė gilius, aistringus santykius su Anaya. Jie abu manė, kad tai viskas, kol paaiškėjo, kad Anaya yra „ta, kuri pabėgo“. Nevinas negalėjo su tuo susitaikyti.
Praėjo 10 metų, ir tas įkyrus tuštumos jausmas po išsiskyrimo jam vis dar neatslūgo. Per tą laiką jis vedė kitą moterį ir susilaukė dviejų vaikų. Kiekvieną dieną Nevinas bando susitaikyti su tuo, kad meilės reikaluose jam buvo išdalinta bloga ranka, priimti dabartį ir atsikratyti neigimo, kad tai, ką jis laikė vienintele tikra meile, netapo jo amžina laime.
Kartais jam pavyksta. Kitomis dienomis jį apima nevaldomas noras keliauti laiku atgal ir kažkaip perrašyti praeitį. Sugrąžinti Anają į savo gyvenimą – kaip draugę, kaip mylimąją, kaip žmoną – kad ir kokį vaidmenį ji pasirinktų. Atsakymas į klausimą, ar kada nors galima nustoti mylėti ką nors, jam buvo aiškus – griežtas „ne“.
Susijęs skaitymas: Kaip nustoti mylėti žmogų – 18 patarimų, kaip tai padaryti
Tai, su kuo susiduria Nevinas, paprastai nutinka, kai įsimylime žmogų, kuris padeda praplėsti mūsų akiratį, padaro mus geresnėmis savęs versijomis ir padeda atskleisti tas savo asmenybės dalis, apie kurių egzistavimą net nežinojome. Ta meilė daugeliu atžvilgių mus keičia iš esmės, ir tai, kuo tampame dėl šios transformacijos, yra amžinai susieta su tuo žmogumi.
Dėl to negalite atsiriboti nuo to žmogaus, kad ir kiek laiko praėjo ar kokį didelį širdgėlą jis jums sukėlė. Nepaisant viso to, vis tiek rasite būdą į jį pažvelgti pozityviai ir rožinėmis akimis, kurios būdingos garsiajam medaus mėnesiui romantiškuose santykiuose.
„Neatrodo, kad būčiau visiškai pamiršęs visą skausmą, kurį man sukėlė Anaya. Bet kažkodėl kaskart, kai apie ją pagalvoju, į galvą ateina ne skausmas ar kovos. Tai baimė, baimė kažko praleisti. Ar padariau neteisingai, nepadarydamas visko, ką galėjau, kad ji liktų šalia? Kaip vis dar gali mylėti žmogų, kuris tave įskaudino? Jos vaizdas mano galvoje niekada nenustoja egzistuoti“, – sako Nevinas, sutrikęs dėl to, kad vis dar negali atsikratyti jausmų Anaya, nors jau seniai su ja nekalbėjo.
Ar galima kada nors nustoti mylėti žmogų, jei jį tikrai mylėjai?
Komentuodama klausimą, ar kada nors galite nustoti mylėti žmogų, jei jį tikrai mylėjote, psichoterapeutė Jui Pimple sako: „Man atrodo neįmanoma visiškai nustoti mylėti žmogaus, kurį tikrai mylėjote. Kai mylime žmogų visiškai ir nuoširdžiai, jis tampa labai svarbia mūsų sistemos dalimi, žmogus įsišaknija mūsų mintyse, emocijose, kūne ir prisiminimuose, todėl net kai žmogus nebėra gyvenimo dalis, mes vis tiek galime jį toliau mylėti.“
„Žmonės sako, kad gali susitaikyti su ilgalaikių santykių iširimu , bet tai gali būti tiesiog meilės intensyvumo silpnėjimas. Kai esate toli nuo to žmogaus, galite nejausti tų emocijų – bent jau ne taip stipriai – bet jei tas žmogus atsiduria priešais jus arba jums tenka su juo bendrauti, jūsų jausmai gali sugrįžti, nors jie gali būti ne tokie intensyvūs. Vienintelis būdas sužinoti, ar nustojote mylėti, ar ne, yra stebėti savo elgesį, kai susiduriate su tuo žmogumi akis į akį.“
Sharin, kuri kovoja su likusiais jausmais vyrui, kurį buvo beprotiškai įsimylėjusi, sako, kad tai patyrė iš arti. „Jau praėjo metai nuo tada, kai išsiskyrėme, bet jis vis dar dažnai buvo mano mintyse. Nustūmiau šias mintis į šalį, manydama, kad tai savaime suprantama, atsižvelgiant į tai, kad jis kažkada buvo tokia svarbi mano gyvenimo dalis.“
„Kartą per Kalėdas buvau savo gimtajame mieste ir nusprendėme nueiti į prekybos centrą. Ten, eskalatoriumi, pamačiau vyrą, stovintį už kelių žingsnių priešais mus. Man prireikė ne daugiau kaip kelių sekundžių, kad suprasčiau, jog tai jis – mano buvęs vyras. Tai galėjau spręsti vien žvilgtelėjusi jam į pakaušį. Po tiek metų!“
„Maniau, kad paleidau praeitį , bet jaučiau, kaip burnoje daužosi širdis, prakaituoja delnai. Norėjau tik prieiti prie jo ir apkabinti, bet net negalėjau prisiversti pasisveikinti. Kai pamačiau, kad jis su žmona ir vaiku, pasaulis tarsi sustingo. Daugeliu atžvilgių aš vis dar buvau ten, kur jis mane paliko tą rasotą vakarą, ir jis susikūrė sau visiškai naują gyvenimą.“
„Visi tie jausmai, apie kurių egzistavimą net nežinojau, iškilo į paviršių taip stipriai, kad jaučiu juos iki kaulų smegenų. Taigi, ne, ne visada realu tikėtis, kad nustosite mylėti žmogų, kuris jūsų nemyli.“
Ar galima kada nors nustoti mylėti žmogų ir nebejausti jokių jausmų?
Psichoterapeutas dr. Amanas Bhonsle'as teigia, kad atsakymas į klausimą, ar kada nors galite nustoti mylėti ką nors ir nebejausti jokių jausmų, yra susijęs su lūkesčiais. „Emocijos, kurias jaučiate kam nors, yra susijusios su lūkesčiais, kuriuos keliate jam. Kol jūsų lūkesčiai yra gyvi ir dinamiški, ir daro įtaką tam, kaip mąstote ir elgiatės šalia to žmogaus, jūsų jausmai išliks gyvi ir jūs toliau mylėsite žmogų, kurį tikrai mylėjote.“
„Meilės jausmai nėra čiaupas, kurį galima kada panorėjus atsukti ir užsukti. Reikia laiko iš naujo įvertinti ir persvarstyti santykius su žmogumi. Galimybė nustoti mylėti žmogų, kuris jūsų nemyli, taip pat visiškai priklauso nuo to, kokie buvo jūsų santykiai. Turite įvertinti, kaip atrodė santykiai ir kaip juos reikia paleisti, kad jausmas nurimtų.“
Susijęs skaitymas: Būdai judėti toliau ir vėl atrasti laimę
Taigi, ar kada nors galima nustoti mylėti ką nors? Amano nuomone, taip, galima. Bet ar galima nustoti jausmus jam per naktį? Ne, negalima. „Tai procesas, kuriam reikia savo laiko, ir kad jis įvyktų, pirmiausia ir svarbiausia turite pakeisti savo suvokimą apie tą žmogų.“
„Mes linkę svarbius žmones iškelti ant pjedestalo. Mes juos iškeliame savo mintyse ir patys sau juos peršame, kad pateisintume jų svarbą savo gyvenime ir kad juos vertintume palankiai. Kai ir toliau ką nors peršate, jūsų jausmai tam žmogui sustiprėja, kaip ir meilė, kylanti iš šių jausmų.“
„Be to, kad reikia atsisakyti lūkesčių ir nebežiūrėti į juos rožiniu tonu, taip pat svarbu atsiriboti nuo žmogaus tiek laiko, kiek reikia, kad įveiktumėte meilės jausmus. Tai reiškia griežtai laikytis nekontaktavimo taisyklės – nustoti bendrauti, nustoti palaikyti ryšį su tuo asmeniu tiek virtualiai, tiek realiame pasaulyje.“
„Kai visi šie elementai yra savo vietose, galite nustoti mylėti žmogų ir judėti toliau“, – priduria jis. Kaip pabrėžia dr. Bhonsle, negalite tikėtis, kad nustosite mylėti žmogų, bet liksite su juo draugais. Negalite sau meluoti, sakydami, kad „laikydami juos šalia“ nepriversite jų ilgėtis, nes dabar esate tik draugai.
Ar kada nors galima nustoti mylėti žmogų, kuris tave įskaudino?
Tessa beprotiškai įsimylėjo savo buvusio vyro geriausią draugą, kuris tapo jos atrama, jai išgyvenant skaudų išsiskyrimą. Užsimezgė svaiginantis romanas, po kurio ji pastojo, o vaikinas paliko ją vieną tvarkytis su pasekmėmis. Vis dėlto Tessa kartkartėmis vėl ir vėl prie jo prisiriša. Tai tapo tipiškai toksiški santykiai , ir kai draugai atkreipia jos dėmesį į tai, ji jų susirūpinimą atmeta retoriniu klausimu: „Ar gali kada nors nustoti mylėti žmogų, kuris tave įskaudino?“
Tessa išgyvena tai, ką ekspertai apibūdina kaip kartojimo kompulsiją – psichodinaminį reiškinį, kai traumą patyręs asmuo atsiduria situacijose, kuriose įvykis gali pasikartoti, taip rizikuodamas vėl ir vėl išgyventi tą traumuojančią patirtį.
Nors nėra aiškaus supratimo, kodėl taip nutinka, sutariama, kad taip yra todėl, kad nukentėjęs asmuo yra pasiryžęs rasti kitokią trauminės patirties pabaigą. Be to, jis tampa labiau linkęs ieškoti to, kas pažįstama, ir prie to laikytis, net jei tai jam nesveika.
5 žingsniai, kaip nustoti ką nors mylėti
Kaip pabrėžia dr. Bhonsle, įmanoma „atsikratyti meilės“ mylimam žmogui, tačiau tai neįvyks per naktį. Problema iškyla tada, kai net ir prabėgus dešimtmečiui, tokie žmonės kaip Nevinas vis tiek nesugeba atsikratyti praeities romanų prisiminimų, kurie skatina poreikį juos susigrąžinti, o ne dievina tai, kas įvyko.
Pažvelkime, kokių žingsnių reikia imtis, norint atsikratyti jausmų mylimam žmogui – arba žmogui, kurį mylėjote prieš dešimtmetį. Nors trumpalaikiai prisiminimai retkarčiais gali sugrįžti, įmanoma neleisti jiems priversti jūsų jų ilgėtis, o tiesiog būti dėkingiems už tai, kad jie įvyko.
1. Nemeluok sau
„Galiu nustoti mylėti ką nors per naktį. Nesu įsimylėjusi savo buvusiojo, tik kartkartėmis apie jį pagalvoju.“ Liaukis taip, tai neveiks. Pirmiausia, ką reikia padaryti, tai nemeluoti sau apie patiriamas emocijas. Priversti meilę niekada nepriimti to, ką jausmai, yra tas pats, kas užmerkti akis į greitai artėjantį traukinį ir tikėtis, kad jis tavęs nepartrenks.
Priimkite tai, ką jaučiate, kad ir kaip tai jus verčia jaustis priimdami šias emocijas. Nėra „liūdna“ ar „apgailėtina“ negalėti prarasti jausmų mylimam žmogui. Judėti toliau neužbaigus santykių yra sunku, o tai užtrunka labai subjektyviai. Tik priėmę tai, ką jaučiate, galėsite su jais susidoroti.
Susijęs skaitymas: 7 požymiai, kad jis jūsų nebemyli
2. Bekontakčio taisyklė yra nekeičiama
Atsiprašome, kad turime su jumis tai pranešti, bet negalite nustoti mylėti žmogaus ir likti su juo draugais. Turbūt svarbiausias žingsnis, kurį galite žengti, kad šio žmogaus prisiminimai neužvaldytų jūsų proto, yra nutraukti bet kokį bendravimą su juo – tiek virtualų, tiek realų.
Kasdien kalbėtis ir bendrauti su šiuo žmogumi yra tarsi narkomanui, bandančiam atsikratyti priklausomybės, tuo pačiu kasdien vartojant. Ne, jūs „neatsikratysite“ palaipsniui ir ne, santykiai negali išlikti draugiški, jei vienas iš jūsų vis dar myli, o kitas – ne. Žinoma, net ir draudimo bendrauti taisyklė neprivers jūsų nustoti mylėti ką nors per naktį, bet bent jau tai yra pradžia.
3. Nesididžiuokite jų
„Jis/ji buvo tiesiogine to žodžio prasme tobulas, man patiko viskas jame/joje.“ Tikrai? Viskas? Be kiekvieno gero prisiminimo, kurį turite su jais/ja, galbūt turite ir keletą blogų, kuriuos jūsų dievinantis protas kažkur iškasė. Paklauskite savęs, ar jie/jie tikrai buvo tokie tobuli, kaip jūsų trokštantis protas juos pateikė?
Jūs abu išsiskyrėte ne be reikalo. Tai, kad nebesate kartu, įrodo, kad jums iš tikrųjų nebuvo lemta būti kartu, ir problemos jūsų santykiuose galiausiai vėl iškilo. Bandėte ieškoti ženklų, kad jūsų buvęs partneris nori jūsų atgal , bet neradote. Nusiimkite tuos rožinius akinius, kuriuos visada nešiojote, ir pabandykite pagalvoti apie kelias priežastis, kodėl išsiskyrėte. Viskas nebeatrodys taip romantiškai.
4. Nežiūrėkite atgal su pykčiu
Vien todėl, kad jums pavyko papasakoti ir apie jų trūkumus, dar nereiškia, kad graužatis dėl jų padarytų klaidų padės jums nebemylėti mylimo žmogaus. Užuot su pykčiu ar ilgesiu žvelgę į prisiminimus, kurie retkarčiais netyčia iškils, stenkitės į juos žiūrėti su meile.
Šie santykiai buvo jūsų gyvenimo dalis, skirta kažko išmokyti. Tai buvo būtina patirtis, kurią jums reikėjo patirti, kad galėtumėte kažką sužinoti apie save. Būkite dėkingi už gerus prisiminimus, kuriuos jums padovanojo šis žmogus, ir supraskite, kad ne viskas yra lemta amžinai.
Nors romantiški filmai, kuriuos žiūrime, gali priversti jus nuoširdžiai patikėti maždaug taip: „niekada nenustosi mylėti, kai ką nors myli nuoširdžiai“, suprasite, kad dažnai tereikia pakeisti savo požiūrį į žmogų ir prisiminimus.
5. Ieškokite profesionalios pagalbos
Jei tokie klausimai kaip „kaip vis dar galite mylėti žmogų, kuris jus įskaudino?“ arba „Ar kada nors nustojote mylėti savo pirmąją meilę?“ jūsų vis nenustoja varginti, galbūt jums reikia profesionalios psichikos sveikatos specialisto pagalbos. Geras konsultantas padės suprasti jūsų ilgesio priežastį ir padės jums gijimo procese.
Jei ieškote pagalbos, vos už vieno paspaudimo galite susisiekti su „Bonobology“ patyrusių konsultantų grupe. Užuot bandę patys išsiaiškinti atsakymus į tokius klausimus kaip „Ar niekada nenustosite mylėti, kai ką nors nuoširdžiai pamilsite?“, leiskite profesionalui jums padėti.
Ar kada nors galima nustoti mylėti ką nors? Kaip ir į bet kurią kitą su žmogiškomis emocijomis ir santykiais susijusią problemą, į šį klausimą nėra paprastų ir aiškių atsakymų. Viskas priklauso nuo jūsų santykių su tuo žmogumi, nuo to, kiek giliai jis jus paveikė ir kaip gerai susitvarkėte su jo netekties sunkumais.
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
Esmu tik laiminga, ka pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Burvestības autors, kuru satiku online un kura e-pasta adresas ir ( [email protected] ), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo vīru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.