Susitaikymas su praeitimi – 13 išmintingų patarimų

„Jūs esate atsakingi už savo gyvenimą. Jūs negalite nuolat kaltinti savęs dėl savo disfunkcijos. Gyvenimas iš tikrųjų yra apie judėjimą toliau.“ 

Oprah Winfrey. Susitaikymas su praeitimi yra vienintelis būdas judėti toliau.

Tačiau nėra jokių abejonių, kad susitaikymas su praeitimi yra vienas sunkiausių dalykų. Net ir praėjus mėnesiams po išsiskyrimo , prisiminimų randai vis dar lieka. Jaučiatės tuštuma ir vieniša . Nesvarbu, kieno tai kaltė, vis tiek kaltinate save dėl to, kas įvyko.

Aplink jus yra žmonių, kurie jus guodžia, bet jaučiatės taip, lyg niekas iš tikrųjų nesuprastų, ką išgyvenate. Pradedate savęs nekęsti dėl savo praeities. Jei norite judėti toliau, būtina susitaikyti su savo praeitimi. Svarbu susitaikyti su savo praeitimi, kad ji netrikdytų jūsų dabarties.

Ką reiškia susitaikyti su praeitimi?

Gyvenime nutinka visko, ne viskas nuo mūsų priklauso. Būna išsiskyrimų, vaikų išnaudojimas gali palikti gilų randą jūsų prote, ir jūs galite visą gyvenimą bendrauti su toksiškais tėvais .

Jei negalite susitaikyti su tuo, kas jums nutiko praeityje, negalėsite sukurti vaisingų santykių ateityje. Tačiau lengviau pasakyti nei padaryti. Kartais sąmoningai ar nesąmoningai metų metus nešiojamės pyktį ir skausmą savyje, kol galiausiai paleidžiame. Mes ir toliau nešiojamės tą emocinį bagažą su savimi. Žmonės mums sako: „Susitaikykite su savo praeitimi, kad ji nesugadintų dabarties.“ Tačiau jie nepasako, kaip iš tikrųjų įmanoma išvengti gyvenimo praeityje.

Bet gali ištikti nušvitimo akimirka arba pagaliau sužinoti atsakymą į klausimą, kuris visada jus persekiojo. Tuomet tai tarsi staigus saulės spindulys, apšviečiantis jus, ir jūs galite paleisti liūdesį bei susitaikyti su savo praeities klaidomis.

Pavyzdžiui, Renė, būdama 16 metų, palaikė santykius su vedusiu vyru ir prarado jam nekaltybę . Jam išsiskyrus, jis paliko ją be jokios draugystės, todėl 10 metų po to ji negalėjo jaustis patogiai su vaikinu, kai kalbama apie fizinį artumą. Tačiau po 10 metų ji sužinojo, kad iškart po santykių su ja jis su žmona susilaukė sūnaus, kurio, jo teigimu, nekentė.

„Tą dieną supratau, kad jis manimi tiesiog naudojasi, o aš laikiausi to įsikibus manydama, kad tai tikra meilė. Tą dieną galėjau susitaikyti su savo praeitimi ir pirmą kartą mėgautis intymumu su savo vaikinu“, – sakė Rene.

Susitaikymas su praeitimi – 13 išmintingų patarimų

Praeitis persekios jus tol, kol galiausiai ją priimsite. Norint susitaikyti su savo praeities klaidomis, pirmas žingsnis yra susitaikymas. Priėmę praeitį, sumažinsite jos galimybes jus kontroliuoti. Jums reikia perimti savo praeities kontrolę, kad ji nustotų jus kontroliuoti ir persekioti.

Jūsų praeities patirtis gali pakeisti jūsų požiūrį į gyvenimą. Pavyzdžiui, skyrybos pakeičia vyrą , o išsiskyrimas su žmogumi, kurį labai mylėjote, gali jus skaudinti metų metus. Galite manyti, kad naujuose santykiuose pakartosite savo praeities klaidas. Tačiau mūsų patarimas būtų nustoti galvoti apie praeitį. Susitaikykite su savo praeitimi, kad ji nesugadintų dabarties.

Jei norite susitaikyti su jus įskaudinusiu žmogumi, pirmiausia susitaikykite su savimi. Štai 13 būdų, kaip susitaikyti su savo praeitimi.

1. Atleisk sau

Pirmas žingsnis susitaikyti su praeitimi yra atleisti sau. Kai kas nors mus įskaudina, mes vis tiek kaltiname save, nors giliai širdyje žinome, kad tai ne mūsų kaltė . Taip yra todėl, kad kaltiname save dėl neteisingų pasirinkimų. Svarbu atleisti sau ir suprasti, kad tai ne jūsų kaltė.

Žmonės daro klaidų, ir jūs padarėte vieną. Užuot kaltinę save, pabandykite suprasti, kad sąmoningai nepadarėte nieko blogo. Nežinojote, kad šis žmogus jus įskaudins, tad kaip tai gali būti jūsų kaltė?

2. Priimkite tai kaip pamoką

Kiekviena jūsų padaryta klaida yra pamoka, kad nebekartotumėte tos pačios klaidos. Užuot kartoję praeitį ir dėl jos verkdami, naudokite ją kaip pamoką.

Atkreipkite dėmesį į visus įspėjamuosius ženklus , kurie iškilo kurso metu. Pasinaudokite šiais įspėjamaisiais ženklais kaip mokymosi patirtimi, kad neleistumėte niekam kitam jūsų įskaudinti taip pat. Nustokite galvoti apie praeitį ir judėkite toliau.

Pamokos, išmoktos iš ankstesnių santykių, padeda mokytis ir stiprėti kaip asmenybei.

3. Atleiskite jam/jai

Kuo ilgiau laikysite nuoskaudą žmogui, kuris jus įskaudino, tuo ilgiau leisite praeičiai jus valdyti. Nuoskaudos laikymas reiškia, kad praeitis jus vis dar veikia. Gali prireikti laiko, kad susitaikytumėte su praeitimi, bet pirmiausia turėsite žengti žingsnį į priekį.

Atleisdami jus įskaudinusiam žmogui , galėsite leisti sau žengti pirmąjį žingsnį judėti toliau ir atleisti ir sau.

4. Nustokite jausti kaltę

Neturi jokios priežasties jaustis kaltai dėl to, kas tau nutiko. Turi save matyti kaip auką ir tapti stipresne.

Tu esi ta, kuri jautiesi įskaudinta ir sugniuždyta. Nesijausk kalta dėl to, kas nėra tavo kaltė. Verčiau išanalizuok situaciją ir pažiūrėk į tai, kas yra iš tikrųjų. Jei tavo partneris tave apgaudinėjo, nemanyk, kad tai atsitiko todėl, kad buvai nepatraukli.

Atminkite, kad gražiausių vyrų ar moterų partneriai taip pat apgaudinėja. Leiskite jiems jaustis kaltiems , kodėl turėtumėte taip jaustis jūs?

5. Norėdami susitaikyti su savo praeitimi, skirkite laiko sau

Kiekvienas žmogus į situacijas reaguoja skirtingai. Vieni gali pereiti prie kito gyvenimo etapo per savaitę, o kitiems gali prireikti metų. Jei jaučiate, kad jums reikia laiko susitaikyti su praeitimi, skirkite tam tiek laiko, kiek jums reikia.

Taip pat galite norėti laikytis atokiau nuo kitų žmonių. Skirkite laiko sau tiek, kiek norite. Gijimo proceso skubinimas suteiks tik trumpalaikį komfortą ir vėl sugrąžins tuos jausmus.

6. Priimkite dalykus tokius, kokie jie yra

Dažnai esame linkę prisiminti praeitį ir galvoti, kaip būtume galėję pasielgti kitaip. Jaučiame gailestį ir nuolat save už tai plakame. Nustokite galvoti apie praeities klaidas.

Reikia susitaikyti su tuo, kad kas padaryta, jau padaryta. Nieko pakeisti negalima. Nėra jokio būdo grįžti į praeitį ir ką nors pakeisti, ir jokie tavo veiksmai negali pakeisti fakto, kad buvai įskaudintas ir išduotas . Reikia susitaikyti su tuo, kas padaryta, ir žvelgti į priekį.

7. Susitelkite į tai, ką turite

Ne kiekvienas turi gerų draugų, kurie visada yra šalia, kai viskas klostosi blogai. Jauskitės laiminga, kad šiame jūsų etape šalia yra jūsų mylimi žmonės. Būkite laiminga moteris, kokia visada norėjote būti, arba būkite vyru, kuris gali susidoroti su išsiskyrimu ir pradėti gyvenimą iš naujo.

Susitelkite į žmones, kurie jus myli, o ne į tą, kuris jus įskaudino ir paliko verkti. Susitelkimas į tai, ką turite, privers jus suprasti, kad jūsų gyvenime yra daug daugiau, nei manėte.

8. Būkite ištikimi sau

Norint susitaikyti su savo praeitimi, reikia būti sąžiningam su savimi ir kalbėti apie savo jausmus. Neigimas ir situacijos vengimas ilgainiui tik pablogins situaciją.

Pasikalbėkite su savimi ir papasakokite sau, kaip jaučiatės ir kaip tai jus paveikė. Sąžiningumas su savimi padės jums jaustis lengviau ir galėsite greičiau pamiršti savo praeitį.

9. Nesusilaikykite

Turite suprasti, kad tai ne pasaulio pabaiga. Turite tikėti, kad gėris dar priešakyje. Dažnai, kai patiriame skausmą, bijome leisti tam pačiam nutikti dar kartą. Dėl to esame linkę susilaikyti ir neprisirišti prie nieko kito.

Nesusilaikykite ir neleiskite savo praeities įvykiams paveikti jūsų dabarties. Tikėkite, kad jums nutiks gerų dalykų, ir judėkite pirmyn. Nustokite sabotuoti savo santykius ir susitaikykite su savo praeitimi.

10. Išleiskite orą

Kitas galingas būdas susitaikyti su praeitimi yra išlieti pyktį ir nusivylimą. Pyktį galite išlieti priešais žmogų arba prieš veidrodį.

Išliedami emocijas, vėl pasijusite žmogumi. Galite jaustis taip, lyg taip darydami sugriausite sieną ir tapsite pažeidžiami. Kol kas galite jaustis pažeidžiami, bet bent jau galėsite jas atsikratyti ir pasijusti lengvi.

11. Paleisk tai

Jei norite susitaikyti su savo klaidomis ir judėti toliau, turėsite tai paleisti. Laikydamiesi praeities, tik įkalinsite ją. Jūs turite raktą į išsivadavimą iš praeities.

Laikymasis praeities tik sukels tuštumos jausmą. Pasakykite sau, kad laikas judėti toliau ir paleisti visus tuos prisiminimus . Bus sunku, bet tai bus pirmas žingsnis išsivaduojant iš praeities.

12. Pasikalbėkite su kuo nors

Daugelis žmonių nenori su niekuo kalbėtis apie savo praeitį, nes bijo, kad kitas žmogus pradės juos teisti arba manys, kad jie silpni. Visi daro klaidų ir tai normalu.

Kartais praeities pasidalijimas su kitu asmeniu gali padėti geriau su ja susidoroti. Tas kitas asmuo gali būti jūsų draugas, brolis ar sesuo, o gal terapeutas.

Pabandyk pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitiki. Tai padės tau greičiau atsigauti. Jei tavo mergina vis dar neatsigavo po savo buvusiojo, gali apie tai pasikalbėti ir padėti jai judėti toliau.

13. Mylėk save

Kai mylimas žmogus tave įskaudina, prarandi bet kokį norą ką nors daryti. Jautiesi, lyg viską būtum praradęs, ir netgi norisi pakenkti sau. Geriausia, ką gali padaryti žmogus, tai mylėti save.

Meilė sau yra svarbiausias dalykas, kurį reikia daryti. Neieškokite, kad kiti jus pradžiugintų, kai galite tai padaryti patys. Palepinkite save mėgstamu maistu ir tuo, ką mėgstate. Nesidrovėkite, kai tai ateis į jus.

Susitaikyti su praeitimi nėra lengva. Sunkiausia yra žengti pirmąjį žingsnį. Reikia tikėti savimi ir patikėti, kad galite judėti toliau. Naudokite savo praeitį kaip pamokas dabarčiai ir ateičiai. Neleiskite jai jūsų valdyti. Jūs esate vienintelis žmogus, galintis kontroliuoti savo gyvenimą, todėl perimkite jo kontrolę. Pradėkite mylėti save ir neleiskite savo laimei priklausyti nuo kitų. Ieškokite ramybės savyje ir jūsų praeitis išnyks.

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti