Kodėl meilė taip skaudina ir ką daryti?

Meilė – gluminanti emocija, dažnai švenčiama kaip vienas didžiausių gyvenimo džiaugsmų, tačiau ji lygiai taip pat pagarsėjusi dėl didelio skausmo ir širdgėlos. Bet kaip meilė gali skaudinti, jei tai toks gražus jausmas? Mįslė „kodėl meilė taip skauda“ šimtmečius glumino poetus, filosofus, psichologus ir paprastus žmones.

Paprašėme savo ekspertės konsultantės Nanditos Rambhios (psichologijos magistro) padėti suprasti, kodėl kai kurios aplinkybės gali taip įskaudinti net ir tikrą meilę. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką ji sako apie tai.

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl meilė santykiuose taip skaudina, yra jų pažeidžiamumas. Kai atsiveriame meilei, susiduriame su atstūmimo, išdavystės ir netekties rizika. Be to, biocheminiai meilės pagrindai, įskaitant tokių neurotransmiterių kaip dopaminas išsiskyrimą, sukuria euforijos priepuolį, kuris gali sukelti priklausomybę. Kai jis susilpnėja arba sutrinka, gali atsirasti abstinencijos simptomų, panašių į fizinę traumą ar fizinį skausmą.

Dr. Helen Fisher tyrime , kuriuo buvo siekiama išsiaiškinti, kodėl meilė skaudina, buvo naudojamas fMRT, siekiant ištirti asmenų, neseniai patyrusių romantišką atstūmimą, smegenų veiklą. Rezultatai parodė, kad tos pačios smegenų dalys, susijusios su fiziniu skausmu, buvo aktyvuotos, kai dalyviai žiūrėjo savo buvusių partnerių vaizdus. Šis tyrimas padeda mums suprasti sudėtingą ryšį tarp meilės, atstūmimo ir susijusių nervinių takų bei procesų.

13 priežasčių, kodėl meilė taip skaudina

Meilė yra skausminga ir kartais gali būti labai nepakeliama. Iš esmės meilė yra labai sudėtinga ir daugialypė emocija, galinti sukelti daugybę intensyvių jausmų – nuo ​​euforijos ir pasitenkinimo iki nevilties ir kančios. Gilus ryšys, kurį puoselėja meilė, gali sustiprinti kančią, kai tas ryšys nutrūksta ar pažeidžiamas, ir priversti mus jausti skausmą. Be to, lūkesčiai, kuriuos siejame su meile, kuriems įtakos turi visuomeniniai idealai, romantiški pasakojimai ir asmeninės romantikos bei troškimų perspektyvos , gali sukelti nusivylimą ir emocinį sukrėtimą, kai realybė neatitinka šių kilnių idealų.

Gilinantis į daugybę priežasčių, kodėl meilė gali sukelti skausmą, atskleidžiamas žmogaus emocijų ir santykių sudėtingumas. Pateikiame 13 veiksnių, kurie gali atsakyti į klausimą „Kodėl meilė taip skaudina?“:

1. Pažeidžiamumas ir neapibrėžtumas

Meilė reikalauja emocinio atsivėrimo, todėl esame jautrūs atstūmimui ir skausmui. Nežinojimas, kur link juda santykiai, gali kelti nerimą. Štai kaip tai gali mus įskaudinti:

• Pažeidžiamumas gali skaudinti, nes jis reiškia savo tikrojo „aš“ atskleidimą, todėl esame jautrūs atstūmimui ar išdavystei. Šis emocinis atvirumas gali būti sudėtingas ir skausmingas, kai susiduriame su nusivylimu ar skaudžiais veiksmais.
• Nesusikalbėjimas, o kartais tiesiog atstumas, gali sukelti netikrumą, kuris yra priešiškas, nes kelia nerimą dėl santykių ateities ir gali sukelti sunkių emocijų.
• Taip pat gali tapti sunku paskatinkite savo partnerį jums atsiverti jei jie bijo pažeidžiamumo ir kenkia santykiams

Vis dar svarstote: „Kodėl skaudu būti toli nuo mylimo žmogaus?“. Atsakymas paprastas. Nežinojimas, kokia jūsų padėtis ar ar mylimas žmogus reaguoja į tuos jausmus, gali sukelti emocinį stresą, abejones ir nesaugumo jausmą, sukeldamas nerimą ir diskomfortą santykiuose, ypač kai trokštate meilės.

Susijusi literatūra : 9 ekspertų patarimai, kaip skatinti pažeidžiamumą santykiuose

2. Atstūmimo ir neatsakytos meilės baimė

Žinote, ką reiškia, kai myli ką nors taip stipriai, kad skauda? Kartais taip yra todėl, kad bijome, jog jis nejaus mums to paties. Nandita sako: „Jei jūs, jūsų mintys ar idėjos esate atstumti, tas skausmas gali būti labai skausmingas ir sunkiai įveikiamas.“ Štai kaip:

• Baimė nebūti mylimam atsakant gali sukelti nerimą ir skausmą
• Būdamas bijau atstūmimo labai gelia, verčia nerimauti, kad nesate pakankamai geras kažkam, ir dėl to galite jaustis gana prislėgti
• Neatsakyta meilė – sunkiai nuryjama piliulė. Tai tarsi vienpusė simpatija, kuri palieka liūdesį ir ilgesį kažko, ko tiesiog nėra.

3. Išdavystė

Pasitikėjimas gali sugriauti, kai partneris išduoda jūsų pasitikėjimą savimi arba yra neištikimas. Išdavystė meilėje skaudžiai skauda, ​​nes ji sugriauna pasitikėjimą ir emocinį ryšį, kurį užmezgėte su jums labai rūpimu žmogumi. Tai palieka sunkiai gyjančias žaizdas, sukeliančias gilų emocinį skausmą, pyktį ir išdavystės jausmą. Susitaikymas su žinojimu, kad jus nuvylė žmogus, kurį mylėjote ir kuriuo pasitikėjote, gali būti emociškai niokojantis ir turėti ilgalaikių pasekmių jūsų gebėjimui pasitikėti būsimuose santykiuose. Tai palaužia žmogų emociškai, sukelia pasitikėjimo problemų tiek, kad jis negali pasitikėti ir nauju partneriu.

4. Praradimas

Meilė gali baigtis išsiskyrimais, sukeldama gilų sielvartą. Kartais sielvartas ir mylimo žmogaus netektis gali jus taip paveikti, kad skausmas gali persikelti ir į kitus jūsų santykius. Meilės netektis santykiuose taip skaudina, kad sulaužo jus iš vidaus, ypač jei jūsų partneris anksčiau jus mylėjo, bet vėliau dėl kokių nors priežasčių išsiskyrė. Jų nebuvimas jaučiasi kaip gilus sielos skausmas, nuolatinis priminimas apie jų svarbą jūsų gyvenime. Jų nebuvimo paliktą tuštumą lydi gilus sielvarto, liūdesio ir ilgesio jausmas. Tai skausmingas priminimas apie akimirkas ir prisiminimus, kuriuos kadaise branginote kartu, todėl tai yra viena emociškai sunkiausių patirčių, kurias žmogus gali patirti.

Susijusi literatūra : Kaip išgyventi išsiskyrimą vienam?

5. Nerealūs lūkesčiai

Dideli lūkesčiai santykiuose gali sukelti nusivylimą, kai realybė neatitinka lūkesčių, ir tai gali tapti širdgėlos receptu, sukeliančiu daug neigiamų emocijų. Štai kaip:

• Kai kartelę išsikeliame per aukštai, lengva pasijusti įskaudintam, kai realybė, su kuria susiduriame, neatitinka mūsų fantazijų.
• Atotrūkis tarp to, ko tikėjomės, ir to, ką patiriame, gali sukelti nusivylimą, frustraciją ir kančią, nes susiduriame su neatitikimu tarp idealizuotų meilės sampratų ir realaus gyvenimo santykių sudėtingumo.

6. Nesuderinamumas

Kai meilė susiduria su nesuderinamumu, tai gali būti tikras širdgėla. Tai tarsi bandymas sudėlioti nesuderinamas dėlionės detales, dėl ko nuolat kyla konfliktai ir nesusipratimai. Net ir mylint žmogų taip stipriai, kad skauda, ​​gali būti, kad jūsų vertybės, tikslai ar asmenybės nesutampa, sukeldami nuolatinį nusivylimo ir liūdesio jausmą, todėl sunku palaikyti visaverčius santykius.

7. Bendravimo problemos

Kai trūksta aiškaus ir sąžiningo bendravimo, gali klestėti nesusipratimai ir klaidingi aiškinimai, sukeldami nereikalingus konfliktus ir emocinį stresą. Tai panašu į bandymą užmegzti santykius tamsoje, kai abu partneriai jaučiasi neišgirsti arba nusivylę, o tai gali sugriauti pasitikėjimą ir ryšį, kuriuo klesti meilė, ir apversti jūsų gyvenimą aukštyn kojomis.

Susijusi literatūra : Kaip išspręsti bendravimo trūkumo problemą santykiuose – 15 ekspertų patarimų

8. Pavydas

Pavydas yra tarsi įkyrus mažas bambeklis. Tai erzinantis jausmas, kad kažkas bando jus apgauti, todėl jaučiate nerimą ir nepasitikėjimą. Kai jis užima centrinę vietą, jis gali sugriauti jūsų santykius, pakenkti jūsų savigarbai ir ryšiui su partneriu . Kai pavydas apima, jis gali įtempti santykius, sugriauti pasitikėjimą ir sukelti skausmą, kai kovojate su nepakankamumo jausmu ar baime prarasti jums brangų žmogų.

9. Baimė būti apleistam

Palikimo problemos gali sukelti meilės jausmą nestabilumą ir nerimą. Palikimo meilėje baimė yra tarsi nuolatinis šešėlis. Tai įkyrus nerimas, kad jūsų ypatingas žmogus vieną dieną gali pasitraukti, žadinantis nerimą ir abejones savimi. Ši baimė gali mesti šešėlį ant jūsų santykių, sukeldama emocinę sumaištį, kai grumiatės su mintimi, kad būsite palikti. Tai paveikia jūsų pasitikėjimą ir artumą su partneriu, todėl trokštate meilės.

10. Praeities traumos ir neišspręstos problemos

Ankstesnis širdgėla ar emocinės žaizdos gali paveikti dabartinius santykius, pūliuoti ir sukelti skausmą. Praeities traumos ir neišspręstos problemos gali palikti gilias emocines žaizdas. Tai tarsi sunkios kuprinės, pilnos senų nuoskaudų ir randų, nešiojimas į naujus santykius. Šios užsitęsusios problemos gali vėl iškilti į paviršių, sukeldamos emocinį skausmą, nepasitikėjimą ir konfliktus, neleisdamos jums iki galo atsiverti ir patirti trokštamos meilės bei ryšio.

Panašiai ir neišspręstos problemos yra tarsi nuolatiniai audros debesys, kurie nenori išsisklaidyti. Jos tvyro virš santykių, sukeldamos įtampą, nusivylimą, sielvartą ir apgailestavimą. Šios problemos gali sukelti pasikartojančius konfliktus, apsunkinančius judėjimą į priekį ir laimės paiešką kartu.

Susijusi literatūra : 12 ženklų, kad jūsų praeities santykiai daro įtaką dabartiniams santykiams

11. Intymumo baimė

Emocinis atsivėrimas gali sukelti baimę ir psichologines kančias. Galite galvoti: „Aš tave taip myliu, kad skauda“, bet tai nebus svarbu, kol neleisite savo partneriui pamatyti visko, kas gera ir bloga. Intymumo baimė yra tarsi sienos aplink širdį, kurios neleidžia jums visapusiškai susisiekti su savo partneriu. Jūs statote nematomas kliūtis, kad apsisaugotumėte nuo skausmingų emocijų ir skausmo. Ši baimė gali jus palikti izoliuotus ir nusivylusius, nes jums sunku atsikratyti budrumo ir pasidalinti tikruoju savimi, o tai gali trukdyti jūsų santykių gilumui ir išsipildymui.

12. Nesaugumas

Santykių nesaugumas gali būti tarsi griovimo kamuolys, sukeliantis emocinius neramumus ir griaunantis meilės pamatus. Tai tarsi nuolatinis abejonių debesis, metantis šešėlį ant pasitikėjimo ir intymumo. Štai kaip tai veikia santykius:

• Žema savivertė gali sukelti abejonių, ar esi vertas meilės. Nuolat save abejoji ir bijoji, kad nesi pakankamai geras savo partneriui.
• Nesaugumo jausmas gali jus nuvesti į emocinį pavydo, nuolatinio užtikrinimo siekimo ir baimės būti paliktam ant plauko, galiausiai įvarydamas pleištą tarp jūsų ir jūsų partnerio bei pakenkdamas ryšiui, kuris palaiko meilę.
• Laikui bėgant, nesaugumas gali sugriauti santykių audinį, todėl abu asmenys bus įskaudinti, o meilė sumažės.

13. Priedų stiliai

Skirtingi prisirišimo stiliai meilėje gali būti šiek tiek panašūs į šokius be sinchronizacijos. Tai tarsi skirtingų emocinių kalbų kalbėjimas, kai vienas partneris gali norėti daugiau artumo, o kitas gali vertinti nepriklausomybę. Šie skirtingi poreikiai gali įžiebti konfliktus ir nesaugumo jausmą, sukelti emocinį neramumą ir gali pakenkti santykiams, nes sunku patenkinti vienas kito emocinius lūkesčius. Štai kodėl svarbu suprasti prisirišimo stilių psichologiją ir kaip ją panaudoti savo santykiams pagerinti. Neigiami prisirišimo stiliai, išmokti iš buvusių partnerių, gali priversti susimąstyti: „Ar meilė turėtų visą laiką taip skaudinti?“

Susijusi literatūra : Meilė ir prisirišimas: ar tai tikra meilė? Skirtumo supratimas

Štai keletas atsakymų į jūsų klausimą: „Kaip tikra meilė gali taip skaudinti?“ Gali būti daugybė kitų priežasčių, kodėl jaučiate skausmą meilėje ir esate įskaudinti santykiuose, tačiau turime stengtis rasti šviesią pusę, judėti į priekį ir rasti būdą, kaip susidoroti su skausmu.

Kaip susidoroti su meilės skausmu

Meilė yra viena iš nedaugelio labai sudėtingų emocijų, ir susidorojimas su meilės skausmu, nesvarbu, ar tai būtų atstūmimas, išdavystė, ar natūralūs santykių pakilimai ir nuosmukiai, gali būti sudėtinga kelionė. Norėsis sušukti: „Kodėl meilė taip skauda?“, nes, pripažinkime, meilė yra skausminga. Tai giliai emocinga patirtis, ir kai skauda, ​​tai gali būti nepakeliama, lyg susidūrus su audra.

Susijusi literatūra : 11 ženklų , kad esate „sudėtinguose santykiuose“

Nandita aiškina: „Santykiuose svarbu visiškai nepasiduoti tame žmoguje ar tuose santykiuose. Svarbu išsaugoti savo tapatybę, nes tam tikru momentu ji veiks kaip įveikos mechanizmas, padedantis apsaugoti jus ir įveikti skausmą.“

Štai keletas strategijų, padėsiančių jums įveikti meilės skausmą ir jį įveikti:

• Leiskite sau liūdėtiSvarbu pripažinti ir leisti sau jausti skausmą. Gedėjimas dėl netekties ar nusivylimo yra natūrali gijimo dalis. Emocijų slopinimas gali pailginti gijimo procesą.
• Praktikuokite savigydąPirmenybę teikite savęs priežiūros veiklai, kuri puoselėja jūsų fizinę ir emocinę gerovę bei jūsų psichikos sveikatosTai gali būti mankšta, meditacija, pomėgiai arba tiesiog laiko skyrimas sau atsipalaidavimui ir išgijimui.
• Nustatykite ribasJei skausmą sukelia nesveiki santykiai, nustatykite ribas arba apsvarstykite galimybę atsiriboti nuo skausmo šaltinio. Saugokite savo emocinę sveikatą teikdami pirmenybę savo gerovei.
• Apmąstykite ir mokykitės: Pasinaudokite šiuo laiku apmąstyti santykius ir patiriamas emocijas. Ko galite išmokti iš šios patirties? Kaip galite augti ir stiprėti?
• Dėmesys augimuiNukreipkite savo energiją į asmeninį augimą ir savęs tobulinimą. Siekite tikslų, aistrų ar pomėgių, kurie jus tenkina ir didina jūsų savivertę. Nandita pabrėžia: „Svarbu priimti save, neteisti ir nenuleisti rankų. Skirkite laiko pasveikti, išlikite aktyvūs ir daug rūpinkitės savimi.“
• Teigiami teiginiaiPraktikuokite pozityvų savęs kalbėjimą ir teiginius, kad sustiprintumėte pasitikėjimą savimi ir savivertę. Priminkite sau apie savo stipriąsias puses ir vertę kaip asmenybei.
• Apribokite socialinę žiniasklaidąVenkite per didelio buvusio partnerio socialinių tinklų ar romantizuotų meilės vaizdų. Tai gali sustiprinti skausmo ir nepilnavertiškumo jausmus.

• Pakalbėk su kuo norsPasidalinkite savo jausmais su patikimu draugu, šeimos nariu ar terapeutu. Kalbėjimas apie savo emocijas gali suteikti palengvėjimo ir perspektyvos. Tai taip pat gali padėti jums apdoroti ir suprasti, ką išgyvenate. Taip pat galite apsvarstyti galimybę prisijungti prie palaikymo grupių ar internetinių bendruomenių, kur galite bendrauti su kitais, kurie patyrė panašų skausmą kaip jūs. Dalijimasis istorijomis ir patarimais gali būti paguodžiantis.
• Laikas ir kantrybėGijimas užtrunka. Būkite kantrūs sau ir supraskite, kad skausmo intensyvumas palaipsniui mažės judant į priekį.
• Kreipkitės į profesionalų pagalbąJei skausmas tampa nepakeliamas arba tęsiasi ilgą laiką, apsvarstykite galimybę kreiptis į profesionalų terapiją ar konsultaciją. Terapeutas gali suteikti patarimų ir priemonių, padėsiančių jums veiksmingai susidoroti su... Štai kodėl patyrę... Bonobologijos komisijos konsultantai yra čia, kad pasiūlytų jums paramą. Nedvejokite kreiptis į juos pagalbos.

Susidorojimas su meilės skausmu yra labai asmeniška kelionė, ir nėra vieno universalaus metodo. Svarbu rasti strategijas, kurios atliepia jus ir atitinka jūsų unikalias aplinkybes. Atminkite, kad išgijimas yra įmanomas, ir laikui bėgant bei užjaučiant save, galite išbristi iš meilės skausmo stipresni ir išmintingesni.

Labirinto formos žmogiškųjų emocijų gobelene meilė stovi kaip paradoksalus šedevras, galintis apšviesti mūsų gyvenimus neprilygstamu džiaugsmu, tačiau kartu panardinti mus į nevilties gelmes. Meilė skaudina, nes ji liudija apie mūsų nesaugomą nuogą tiesą, reikalaujančią atverti savo širdis ir rizikuoti netikrumu bei katastrofa. Tačiau šiame mįslingame malonumo ir skausmo mišinyje meilė išlieka galinga jėga, formuojanti mūsų egzistenciją, mokanti mus gilių pamokų apie empatiją ir žmogaus dvasios atsparumą.

DUK

10 paaiškinimų, apibendrinančių, ką meilė reiškia santykiuose

8 dažniausios baimės santykiuose – ekspertų patarimai, kaip jas įveikti

Amžina meilė: kas tai yra ir ar ji iš tikrųjų egzistuoja?

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti