„Manau, kad mums reikia išsiskirti.“ Išgirdus šiuos žodžius, jūsų pasaulis gali apvirsti aukštyn kojomis per sekundės dalį. Kai jūsų partneris sudaužo jūsų širdį į šipulius, sunkiausia ir drąsiausia yra susitaikyti su buvusiu vaikinu ir gyventi toliau. Kaip išmintingai rašė lordas Byronas: „Širdis sudužys, bet sudaužyta gyvens toliau.“
Bet kaip pamiršti buvusį vaikiną ir pamiršti praeitį? Pavadinti tai iššūkiu būtų per mažai. Jums teks susidoroti su daugybe prisiminimų, be to, jausmai negali tiesiog išnykti. Jūsų rūpesčiai yra pagrįsti ir iš tiesų nėra jokios greitos formulės, kuri padėtų jums išgyti.
Tačiau tikrai galite viską padaryti sklandžiau ir patogiau, pasitelkdami šiuos 18 būdų, kaip įveikti buvusįjį, kurį vis dar mylite. Kelių iš šių praktikų taikymas padės jums daug labiau, nei manote.
18 patikrintų būdų, kaip įveikti buvusį vaikiną
Turinys
Kaip nustoti ilgėtis savo buvusiojo? Ar aš vis dar myliu savo buvusįjį? Po išsiskyrimo tokie klausimai dažnai kyla. Taip yra todėl, kad vis dar mintyse iškyla visi tie prisiminimai – tiek apie laimingus santykių laikus, tiek apie išsiskyrimo laikus. Jūsų gyvenimas sustojo ir niekas nesiklosto gerai; galbūt jaučiatės visiškai be krypties. Sielvarto, išsiblaškymo, pykčio ir apetito praradimo priepuoliai yra poskyrio pasekmės.
Galbūt vis dar negavai uždarymo iš savo buvusio vaikino ir tai neleidžia tau gyventi toliau. Tačiau svarbu susitaikyti su buvusiu vaikinu dėl savo pačios gerovės. Kiek ilgai dar krisi į liūdesį dėl nutrūkusių santykių? Susitaikyti su buvusiuoju yra taip pat neišvengiama ir būtina, kaip ir sunku.
Leiskite mums atsakyti į visus jūsų klausimus ir išspręsti jūsų dilemas. Pradedame nuo jūsų poreikių prioritetizavimo; šio skaitymo metu – pirmiausia iškelkite savo poreikius ir galvokite tik apie save. Supratote? Pradėkime:
1. Užsiimkite, kad įveiktumėte savo buvusį vaikiną
Štai atsakymas, kaip išvengti buvusio vaikino. Pasak žinomo Niujorko psichologo dr. Sanamo Hafeezo, „Naujų neuroninių takų formavimasis žmogaus galvoje trunka apie mėnesį, todėl geriausia, ką galite padaryti, tai užsiimti ir užpildyti savo dieną veikla. Dauguma žmonių grimzta į depresiją, kai nutrūksta santykiai.“
Norint greitai atsigauti po buvusio vaikino, svarbu užimti savo mintis, kad galėtumėte skirti save dalykams, nesusijusiems su išsiskyrimu. Užimtumas neleis jūsų mintims klaidžioti link skausmingų prisiminimų. Užimtumas taip pat neleis jums kartoti klaidų po išsiskyrimo.
2. Atsikratykite tų emocijų
Jei esate žmogus, kuris tiki neigimu ir pasirenka vengti savo emocijų, kad nejaustumėte skausmo, to nedarykite. Neigimas padės tik trumpuoju laikotarpiu. Emocijų ignoravimas sukels ilgalaikes kančias ir bus dar sunkiau atsigauti. Verkti iki ašarų ir kartą ir visiems laikams atsikratyti šių emocijų.
Užgniaužtos emocijos – tiesus kelias į katastrofą; geriau būti balsingam ir išraiškingam, net jei viskas pasidaro netvarkinga. Gaukite dėžes su leidiniais, prisikimškite veidą ledų ir darykite viską, ko reikia, kai susidorojate su išsiskyrimu. Kiekvienas su tuo susitvarko skirtingai. Ir štai kas – išsiskyrimo pasekmės visada būna emocingos ir bjaurios. Tad ką daryti, jei verkiate lovoje?
Susijęs skaitymas: 5 žingsniai, kaip užtikrinti ryšį po išsiskyrimo – ar jų laikotės?
3. Kaip atsikratyti buvusio vaikino? Apmąstykite santykius
Paklauskite savęs, kokie buvo jūsų santykiai. Ar buvote laimingi? Ar jie buvo skirti jums abiem, ar tik jam? Kai atsigręšite atgal ir apmąstysite visus trūkumus, suprasite, kaip apakino jus meilė. Žvelgiant atgal, viskas visada tampa aiškiau. Kai pradėsite aiškiai matyti, suprasite, kad išsiskyrimas buvo geras dalykas.
Galbūt jūs abu buvote nesuderinami, galbūt santykiai buvo toksiški . Galbūt jis buvo savanaudis vaikinas, o jūs – priekabi mergina. Šios įspėjamosios vėliavėlės dabar bus jums matomos. Po santykių pabaigos mes įgyjame (labai reikalingo) objektyvumo. Galite susitaikyti su buvusiu vaikinu, kuris išėjo toliau, kritiškai įvertindami savo ankstesnius santykius.
4. Pasikalbėkite su kuo nors
Pokalbis su jums artimu žmogumi, kuris supranta jūsų situaciją, padės jums pažvelgti į ją iš kitos perspektyvos. Kreipimasis į patikėtinį padės atsikratyti skausmo ir pradėti gijimo procesą. Įsitikinkite, kad žmogus, su kuriuo kalbatės, turi pozityvų požiūrį ir yra geras klausytojas. Paskutinis dalykas, kurio jums reikia, yra dar viena negatyvumo dozė.
Tėvai gali būti labai naudingi, kai bandote susitaikyti su buvusiu vaikinu, kurį tikrai mylėjote . Tas pats pasakytina ir apie brolius bei seseris, draugus ar mentorius. Jei manote, kad jums reikia profesionalios pagalbos, kreipkitės į terapeutą ar konsultantą, kuris parodys jums tinkamą būdą, kaip susidoroti su šia netektimi ir atsigauti po jos.
5. Užsirašykite savo jausmus
Kaip pamiršti savo buvusį vaikiną, klausiate? Galbūt nemėgstate rašyti savo jausmų, bet kartais rašymas daro stebuklus. Kalbėdamiesi su kitu žmogumi, galite jam tiksliai nepasakyti, kaip jaučiatės, ir galite praleisti keletą minčių. Tačiau rašydami žinote, kad būsite vieninteliai, kurie tai perskaitys.
Užsirašyti, kas sukasi galvoje, gali būti geras pratimas, kuris taip pat užtikrina konfidencialumą. Tai suteiks daug aiškumo, atskleidžiant jūsų skausmo priežastis. Ar yra kokių nors apgailestavimų? O pykčio? Negalite pamiršti savo buvusio vaikino, jei vis dar jį mylite aklai; įgyti perspektyvos rašant yra gera priemonė nuo rožinių akinių, kuriuos nešiojate.
6. Kaip susitaikyti su buvusiu vaikinu, kuris jau seniai gyvena toliau? Nustokite kaltinti save.
Dažnai po išsiskyrimo žmonės pradeda kaltinti save dėl to, kas nutiko santykiuose. Jie mano, kad partneris juos paliko arba apgaudinėjo, nes jie nebuvo pakankamai geri. Svarbu nustoti kaltinti save dėl to, kas nutiko ne taip. Paleiskite kaltės jausmą, kuris verčia jus jaustis nepakankamai gerai.
Suprask, kad tai nebuvo tavo kaltė. Jei buvai apgauta, vadinasi, viskas priklauso nuo tavo vaikino toksiškų savybių ir polinkių. Tai ne tavo kaltė. Tu negali būti laikoma atsakinga už savo partnerio klaidas.
7. Negalvok apie draugystę
Negalite draugauti su žmogumi, kuris su jumis išsiskyrė. Galite savęs paklausti: „Ar aš vis dar myliu savo buvusįjį?“ Ir atsakymas gali būti „taip“, bet palaikyti ryšį su buvusiuoju nėra gera mintis. Nesikontaktavimo taisyklė veikia daug geriau, kai du žmonės nusprendžia išsiskirti.
Galite abu apsimesti, kad viskas gerai vėl būti draugais, bet tai neveikia. Vienu ar kitu metu visi šie jausmai sprogs ir išsiskleis netikėčiausiais būdais. Buvimas šalia buvusio vaikino bus nuolatinis priminimas apie nesėkmingus santykius ir negalėsite judėti toliau.
Susijęs skaitymas: Ar gerai draugauti su buvusiuoju socialiniuose tinkluose?
8. Išmeskite visus priminimus
„Kaip nustoti ilgėtis savo buvusiojo?“ Jei šis klausimas kamuoja jūsų mintis, tuomet turėtumėte žinoti, kad detoksikacija yra būtina, kai kalbama apie jūsų buvusį vaikiną. Jei turite marškinius, kurie kvepia juo, arba rožę, kurią jis jums padovanojo, turite jų atsikratyti. Bet kokius suvenyrus, kurie tarnauja kaip (skausmingas) prisiminimas, reikėtų išmesti.
Tai gali būti jo daiktai, dovanos, kurias jis jums padovanojo, arba seni kino bilietų kvitai, kuriuos išsaugojote kaip prisiminimą. Jei norite pamiršti savo buvusįjį, turite atsikratyti daiktų, kurie jums jį primena. Jei vis dar ilgitės buvusiojo dėl aplink jus esančių daiktų, tai atitolins gijimo procesą. Pabandykite ištrinti tuos prisiminimus keliais paprastais triukais.
9. Nustokite per daug galvoti, kad pamirštumėte buvusį vaikiną, kurį tikrai mylėjote
Dienoms bėgant, galvosite apie viską, kas nutiko praeityje, ir analizuosite, kas nutiko ne taip. Kuo daugiau galvosite apie tuos epizodus, tuo labiau tie prisiminimai jus persekios. Nustokite galvoti apie tai, kaip galėtumėte ištaisyti įvykusius įvykius.
Per didelis mąstymas nuodingas psichinei ramybei. Svarstymai apie „kas būtų, jeigu“ ir „kodėl ne“ niekada niekam nepadėjo. Svarbiausia – nesigilinti į nutrūkusius santykius. Išlikite dabartyje. Žvelkite į tai, kas ateis, ir susitelkite į savo gyvenimą. Marilyn Monroe taikliai pasakė: „Kartais geri dalykai sugriūva, kad geresni galėtų sugriūti.“
10. Kaip atsikratyti buvusio vaikino? Pradėk susitikinėti pati
Pasimatymai su savimi reiškia laiką sau! Tai reiškia būtiną glamonę ir rūpestį savimi. Tokia filosofija skatina meilę sau. Užuot ieškoję meilės iš kito žmogaus, žmonės skatinami atrasti pasitenkinimą savyje. Eikite į pasimatymus su savimi ir darykite tai, kas jus džiugina. Jei jums patinka geltonos gėlės, nelaukite, kol vaikinas jas jums nupirks.
Nueikite į restoraną, į kurį jau seniai planavote nueiti, ir leiskitės į kelionę. Praleiskite laiko sau ir pasijuskite patogiai būdami vieniši. Meilė sau yra visų kitų meilių pradžia. Pradėkite įveikt savo buvusįjį nuo savęs pamilimo.
11. Praleiskite laiką su artimaisiais
Vienas dalykas, kurį turite suprasti, yra tai, kad santykiai gali prasidėti ir baigtis, bet jūsų šeima ir artimi draugai yra skirti amžinai. Tai laikas vėl susisiekti su savo artimaisiais. Galbūt buvote taip įsitraukę į savo santykius, kad negalėjote sutelkti dėmesio į žmones, kurie jumis iš tikrųjų rūpinasi.
Bendraukite su jais dažniau, nes jūsų mylimieji visada žino, ką daryti, kad jus paguostų. Yra tiek daug dalykų, kuriuos galite nuveikti – pietūs, piknikai, atostogos namuose ir nakvynės pas juos. Laikas, praleistas su jais, padės jums greičiau atsigauti ir nebereikės nieko kito savo gyvenime. Ir tai yra būdas atsikratyti buvusio vaikino, kai jį vis dar mylite.
Susijęs skaitymas: 7 išsiskyrimo etapai, kuriuos išgyvena kiekvienas
12. Nutraukite ryšius, kad susitaikytumėte su buvusiu vaikinu, kuris jau seniai gyvena su jumis.
Stenkitės nepersekioti savo buvusiojo ir raskite būdų, kaip su juo susisiekti. Susisiekimas su juo tik padarys jus labiau pažeidžiamą ir jums bus sunkiau jį įveikti. Taip pat venkite noro jį persekioti socialiniuose tinkluose. Galite jaustis vieniša ir norėti į jį pažvelgti ar pasikalbėti paskutinį kartą.
Tiesą sakant, paskutinio karto nebus ir jums liks įstrigę jo prisiminimai, jei nedelsdami nenutrauksite ryšio. Daugelis žmonių svarsto, ar jie turėtų užblokuoti savo buvusįjį , ir dilema suprantama. Tačiau tai išmintingas pasirinkimas, kai svarstote, kaip išvengti bendravimo su savo buvusiu vaikinu.
13. Susitelkite į jo neigiamus aspektus
Užuot prisiminę gražius bendrus prisiminimus, sutelkite dėmesį į jo neigiamus aspektus. Ar jis su jumis elgėsi gerai? Ar jis jus iš tikrųjų mylėjo? Ar jis buvo tiek pat įsitraukęs į santykius, kiek ir jūs? Galvodami apie jo trūkumus, suprasite, kad galiausiai jis to nevertas.
Skaitytoja iš Los Andželo rašė: „Pirmuosius tris mėnesius (po išsiskyrimo) praleidau verkdama ir dejuodama. Buvau tikra rauda. O po kelių savaičių viena draugė papasakojo, kad mano (buvęs) vaikinas turėjo problemų su pykčiu , ir aš kažkaip nušvitau. Supratau, kad kartais vaikščiodavau ant kiaušinių lukštų ir kad jo pyktis buvo daug svarbesnis nei mano jausmai. Tai buvo išlaisvinantis suvokimas.“
14. Pagalvokite apie dalykus, kurių nepasigesite
Jei galvojate, kaip pamiršti savo buvusį vaikiną, užuot ilgėjęs praeities dalykų, susitelkite į tai, ko nepasiilgsite santykiuose. Santykiuose galėjo būti daug nuosmukių, dėl kurių teko kovoti su savigarba ir laime.
Santykiai tikrai yra nuostabūs, bet tam reikia įdėti daug pastangų. Galite kurį laiką atsipalaiduoti ir mėgautis vienatve. Nebūti įsipareigojusiems yra labai atpalaiduojanti būsena. Priminkite sau apie visa tai, kas išdėstyta aukščiau, jei bandote pamiršti savo buvusį vaikiną, kai jį vis dar mylite.
Norėdami pamatyti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.
15. Mokykis ir atleisk
Klausiate, kodėl negaliu pamiršti savo buvusiojo, nors turiu naują vaikiną? Nes neatleidote savo buvusiajam. Skausmas ir kančia lieka su išsiskyrimo prisiminimu, todėl negalite pamiršti savo buvusio vaikino. Ir taip, atleisti žmonėms lengviau pasakyti, nei padaryti, bet pykčio laikymasis tik pakenks jums patiems.
Atleiskite partneriui, kuris jus apgavo; ne dėl jo, o dėl jūsų augimo ir pažangos. Kiekvieną blogą santykių patirtį priimkite kaip pamoką. Mokykitės iš klaidų, kurios buvo padarytos šiuose santykiuose, ir įsitikinkite, kad jūs ar jūsų būsimas partneris jų nekartosite.
16. Išeik iš savo komforto zonos
Laikas pradėti gyventi su naujumo prieskoniu. Išeikite iš savo komforto zonos ir būkite nuotykių ieškotojai. Paskambinkite geriausiems draugams ir suplanuokite vakarą, kupiną linksmybių ir malonumų, kokio dar niekada neteko patirti. Pomėgių įvairinimas yra puikus būdas atsigauti po buvusiojo.
Pabandykite prisijungti prie jogos užsiėmimų arba išbandykite tą maisto verslą, apie kurį jau seniai galvojote. Galbūt išmokite naują kalbą arba pasirinkote šokių stilių. Galimybės neribotos, kai pagalvoji.
Susijęs skaitymas: 8 būdai, kaip atsiriboti nuo meilės ir išvengti skausmo
17. Leiskitės į kelionę
Kartais svarbu atsiriboti nuo aplinkos, kuri nuolat primena buvusį vaikiną. Leiskitės į kelionę su draugu arba galite keliauti vieni. Susipažinkite su naujais žmonėmis ir nuveikite naujų dalykų. Aplinkos pakeitimas padės jums atsikratyti buvusio vaikino, kurį tikrai mylėjote, ir pasijusite lengvesni.
Jei mėgstate nuotykių sportą, galite apsvarstyti alternatyvas, tokias kaip žygiai pėsčiomis, plaukimas plaustais ir laipiojimas uolomis. Tačiau jei labiau mėgstate prabangias atostogas, pajūrio kurortas gali padėti jums atsipalaiduoti. Tai gali būti egzotiška vieta arba paprasta savaitgalio išvyka – esmė – trumpam pabėgti nuo rutinos.
18. Meilė sau yra geriausias būdas pradėti susitaikyti su savo buvusiuoju
„Aš nesu pakankamai geras.“ Iš aukščiau pateikto sakinio pašalinkite žodį „Ne“ ir kiekvieną dieną kartokite sau, kad esate pakankamai geras. Pradėkite mylėti save, užuot ieškojęs meilės iš kitų. Jei ir toliau taip darysite, galiausiai užmegsite tik naujus santykius. Kai patikėsite, kad esate pakankamai geras, suprasite, kad jums nereikia nieko kito, tik savo draugų ir šeimos.
Meilė sau yra vienas iš labiausiai patikrintų būdų, kaip įveikti savo buvusįjį. Kaip sakoma, mylėkite save ir poilsis seks. Sunku įveikti žmogų, kuriam atidavei savo širdį. Visi esame tai patyrę. Tačiau širdies skausmai yra gyvenimo dalis, o nesėkmingi santykiai yra tik pamokos, kurias išmoksti.
Gali būti sunku susitaikyti su buvusiuoju, bet tai nėra neįmanoma. Svarbu bent kartą pradėti galvoti apie save ir savo gyvenimą. Jis galbūt nebuvo tinkamas vaikinas tau, o tu nusipelnei daug geresnio. Visada atmink, kad kupidonas užpuola pačiais netikėčiausiais būdais, todėl neprarask vilties dėl meilės. Šiam tiesiog nebuvo lemta įvykti, o tavo vyras dar neatėjo, kad tave nuneštų nuo kojų.
10 geriausių teigiamų dalykų, kuriuos galite nuveikti po išsiskyrimo
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
Man reikia tų žinių