Ja domājat, ka attiecībās ir grūti piedzīvot intimitātes trūkumu, padomājiet vēlreiz. Šķiet, ka nemiers dubultojas, ja par “to” ir jāuzsāk neveikla saruna. Tomēr tam tā nav jābūt. Var gadīties situācija, kurā jūs abi atklāti par to runājat un no tā iznākat kā stiprāks laulāts pāris.
Laulība ir izaicinājumu pilna un dažreiz vienmuļa. Ir brīži, kad var šķist, ka jūsu attiecības stagnē. Viens no galvenajiem iemesliem var būt intimitātes trūkums. Jūs, iespējams, vēlaties parunāt ar savu sievu par intimitātes trūkumu, bet nevarat saprast, kā pieiet šai tēmai. Šeit ir 8 lietas, kas var jūs vadīt.
8 veidi, kā runāt ar sievu par intimitātes trūkumu
Saturs
Kā pieminēt intimitātes trūkumu? Ja šis jautājums jūs nodarbina, pirmais, kas jādara, ir saprast, no kurienes rodas intimitātes trūkums. Seksologs Dr. Radžans Bhonsle , KEMSlimnīcas un Seta GSMedīcijas koledžas Mumbajā Seksuālās medicīnas katedras vadītājs, saka: “Seksuāla izvairīšanās var kļūt par delikātu tēmu starp pāriem. Tomēr ne visas bezdzimuma laulības ir vienlīdzīgas. Ja pirmajās laulības desmitgadēs jums ir bijusi spēcīga un piepildīta seksuālā dzīve, bet pēc tam intīmās mijiedarbības apjoms samazinās, tad samierināties ar šo dabisko lietu kārtību var būt vieglāk.”
“Tomēr, ja intimitātes trūkumu izraisa neatrisinātas laulības problēmas vai arī patiesā problēma ir nesaskaņotas dzimumtieksmes, tad šīs strupceļa atrisināšana var būt grūtāka. Šādos gadījumos godīgai un atklātai komunikācijai, nevainojot citus un neizvirzot apsūdzības, ir jābūt pamatā sarunai ar sievu par intimitāti.”
Tātad, ja jūs domājat: “Kā lai runāju ar sievu par bezdzimuma laulībām?”, un ja bezdzimuma attiecības vienam no attiecību dalībniekiem izraisa depresiju , ir pienācis laiks visu izrunāt. Jo ilgāk jūs izvairīsities no šīs sarunas, jo sliktāka situācija kļūs.
Ja nevarat saprast, kā runāt par intimitāti laulībā ar minimālu konfliktu, skatiet tālāk sniegtos 8 punktus, lai saņemtu palīdzību:
1. Pārliecinieties, ka atrodaties stabilā prāta telpā
Tu esi dusmīgs un neapmierināts, un šajā emociju uzplūdā viss, ko vēlies darīt, ir izgāzt visu, kas tev klājas. Apturi sevi uzreiz. Nekas labs nekad nenotiek no sarunas, ko veicina dusmas. Intimitātes trūkums ir jutīga tēma, un tā vienmēr jārisina ar vislielāko rūpību.
Dusmām piemīt spēja sabojāt gandrīz visu, neļaujiet tām sabojāt jūsu laulību. Šo sarunu veiciet tikai tad, kad esat mierīgā prāta stāvoklī. Dr. Bhonsle saka: “Bieži vien, kad vīrieši laulībā nesaņem pietiekami daudz seksa, viņi sāk uzbrukt savām partnerēm. Tomēr tas tikai vēl vairāk atsvešinās viņu un apgrūtinās izlīgumu.”
Saistītā lasāmviela: 6 pazīmes, ka jūsu partneris jūs patiesi mīl – pazīmes, kuras mēs gandrīz vienmēr palaidām garām
2. Pārliecinieties, ka jūsu partneris jūtas ērti
Pirms nolemjat iesaistīties sarunā, pārliecinieties, ka jūsu sieva jūtas ērti. Izvēlieties vietu, kur jūs abi jūtaties ērti. Pārliecinieties, ka viņa jūtas ērti apkārtējā vidē un ir pilnībā atslābinājusies. Nomierinoša atmosfēra lielā mērā ietekmēs viņas reakciju. Varat arī izvēlēties uzaicināt viņu uz kafiju vai pat dažiem dzērieniem.
Ja jūsu problēmas ir pārāk dziļi iesakņojušās vai jūsu mēģinājumi runāt ar sievu par seksa trūkumu pagātnē ir izraisījuši nepatīkamu konfliktu, var palīdzēt trešās personas iesaistīšana.
3. Nerunājiet par to pilnīgi negaidīti
“Kā lai es pasaku sievai, ka man vajag vairāk tuvības?” Džošua prātoja, kad sieva noraidīja kārtējo viņa seksuālo piedāvājumu. Tā bija kļuvusi par ierastu modeli viņu laulībā kopš meitas piedzimšanas. Viņš apklusa, pagrieza sievai muguru un cīnījās ar savu neapmierinātību.
Kad viņa vērsās pie viņa, lai pajautātu, vai kaut kas nav kārtībā, Džošua izplūda, ka viņš ir sācis viņu apvainot par apzinātu seksa atturēšanos, it kā lai viņu sodītu, pat nemēģinot saprast īsto iemeslu, kāpēc viņa sieva izvairās no tuvības . Šis viens impulsīvs paziņojums vēl vairāk kaitēja viņu laulībai.
Ja arī tu mēģini izdomāt, kā parunāt ar sievu par seksa trūkumu, zini, ka vislabāk viņu nepārsteigt, negaidīti publicējot kādu nepatīkamu ziņu. Brīdini viņu iepriekš! Ļauj viņai zināt, ka ir kaut kas, kas tevi nomāc un ko tu vēlētos ar viņu pārrunāt. Viņai ir tiesības iepriekš zināt sarunas/parādīšanās kontekstu un netikt pārsteigtai pilnīgi nesagatavotai.
4. Nerunājiet apkārt
Mēs saprotam, ka tas nav viegls uzdevums. Pašreiz varētu šķist ienesīgi censties sevi novērsīt un pievērsties citām tēmām. Taču ilgtermiņā tas situāciju tikai pasliktinās. Šis ir kā neparedzams apstāklis, no kura izvairīties nav iespējams. Jo vairāk centīsies, jo sliktāk būs.
Nerunājot par tēmu, nerunājiet pārāk skaidri un pieturieties pie aplūkojamās tēmas. Būtu noderīgi sarunu iepriekš plānot un pat atkārtot, lai jūs precīzi zinātu, ko vēlaties pateikt, un neizvairītos no tā, kas patiesībā ir svarīgs. Tas mūs noved pie nākamā punkta.
5. Esiet skaidrs, godīgs un atklāts
Tātad, kā runāt ar sievu par tuvības trūkumu? Esiet atklāts, godīgs un atklāts. Jūs jau esat mēģinājis ienirt, tagad ir laiks ķerties klāt. Iedziļinoties sarunā, pārliecinieties, ka nepārprotami izskaidrojat, kā tuvības trūkums attiecībās jūs ietekmē.
Nerunā mīklās. Koncentrējies uz komunikācijas uzlabošanu savās attiecībās . Tu zini, ko vēlies, un arī viņai ir tiesības to zināt. Ja zini, ka tev trūkst tuvības, esi par to godīgs. Kad attiecībās tuvība ir pazudusi, vienīgais veids, kā veiksmīgi pateikt savu viedokli, ir būt pilnīgi atklātam pret viņu.
6. Nevajag vainot citus par intimitātes trūkumu
Jums jārīkojas uzmanīgi, jo šī ir delikāta joma. Vainošana un apsūdzību izvirzīšana nav pareizais ceļš. Tā vietā mēģiniet izteikt ieteikumus. Pastāstiet viņiem kaut ko, kas jums patīk kopā darīt, un iekļaujiet kaut ko citu, ko jūs vēlētos izpētīt. Šī nav iespēja norādīt uz partnera trūkumiem un nedrošības punktiem.
Tā vietā tā ir iespēja veselīgi sarunāties par to, kā jūs abi varat augt kā pāris un abpusēji uzlabot savus intīmos mirkļus. "Kamēr jūs pārņem intimitātes trūkuma ietekme jūsu attiecībās, neaizmirstiet, ka arī jūsu sievai tas nevar būt viegli. Viņai var būt savi iemesli, kāpēc nevēlas nodarboties ar seksu, un tie nevar būt patīkami," saka Dr. Bhonsle.
Izmantojiet “es” apgalvojumus, lai paustu savu viedokli, neradot iespaidu, ka viņa par to kaut kādā veidā ir atbildīga. Piemēram, teikums “Man šķiet, ka mums nav pietiekami daudz seksa”, visticamāk, tiks uztverts daudz labāk nekā “Tu vienkārši vairs nevēlies ar mani nodarboties ar seksu”.
Saistītā lasāmviela: 9 bezdzimuma attiecību efekti, par kuriem neviens nerunā
7. Uzklausiet viņu un saprotiet viņas viedokli
Tagad, kad esi izteicis savu viedokli, ir pienācis laiks klausīties. Pārliecinies, ka tiešām klausies. Viņa centīsies likt tev redzēt lietas no viņas skatupunkta. Tavs pienākums kā viņas partnerei ir saprast viņas perspektīvu. Viņai var būt noteiktas problēmas, kas varētu būt iemesls tuvības trūkumam.
„Ja runa ir par nesakrītošu libido, ir pilnīgi iespējams, ka tas, ko jūs uzskatāt par intimitātes trūkumu, viņai ir tieši tik, cik nepieciešams. Reiz es konsultēju pāri, kur vīrs uzskatīja, ka laulībā nav pietiekami daudz intimitātes, savukārt sieva teica, ka viņiem bija sekss pirms 10 dienām, un viņa nedomāja, ka seksa biežums viņu laulībā nemaz nav samazinājies.” Jums ir jāatzīst un jāatzīst šīs problēmas un jāstrādā pie seksuālās ķīmijas atjaunošanas jūsu attiecībās.
8. Nonākt pie abpusēji pieņemama secinājuma
Pēc tam, kad abi esat izteikuši savu viedokli, ir pienācis laiks izstrādāt rīcības plānu un nonākt pie secinājuma. Tam vajadzētu būt tādam, par kuru vienojas abas puses. Jums jāatrod kompromiss, kas ir abpusēji izdevīgs. Nejūtieties nomākti, ja viss neizdodas, kā vēlaties.
Jebkuras attiecības ir saistītas ar kompromisiem. Svarīgi ir tas, ka esat panākuši progresu kā pāris. Tātad, jūs beidzot esat sarunājušies, bet diemžēl saprotat, ka jūsu partneris nevēlas intīmas attiecības. Kā ar to tikt galā? Lasiet tālāk…
Lai iegūtu vairāk ekspertu video, lūdzu, abonējiet mūsu Youtube kanālu. Spiediet šeit.
Ko darīt, ja partneris nevēlas intīmas attiecības
Partnerim var būt vairāki iemesli, kāpēc viņš nevēlas intīmas attiecības. Tie var būt sarežģīti iemesli, kas izriet no dziļi iesakņojušām problēmām, veselības problēmām vai vienkārši komforta trūkuma. Ja sieva vai partneris jums stāsta, ka viņiem ir problēmas ar intīmām attiecībām, jūsu uzdevums ir viņus atbalstīt.
Strādāt pie laulības un palīdzēt viņiem saprast, kāpēc tas varētu notikt, ir ceļš uz priekšu. Šeit ir daži padomi.
1. Pārbaudi sevi
Seksuāla apmierinājuma trūkums laulībā var būt ārkārtīgi satraucošs. Pētījums, kas balstīts uz ASV veiktu vispārējo sociālo aptauju, kurā 19% pāru ziņoja par bezdzimuma attiecībām, tieši saistīja seksuālo iesaisti ar laimes līmeni. Šādā situācijā ir tikai dabiski, ka vēlaties rīkoties, lai situāciju labotu.
Tomēr, papildus sarunām ar sievu par tuvību, jums ir jāpārdomā arī sava uzvedība. Centieties atcerēties, vai esat izdarījis kaut ko tādu, kas lika jūsu partnerim justies neērti vai satraukt viņu. Tas, iespējams, ir novedis pie tuvības trūkuma. Varat arī pajautāt savam partnerim, vai esat viņam kaut kādā veidā sagādājis diskomfortu. Ja esat kaut kādā veidā sāpinājis savu partneri, nevarat viņu vainot par to, ka viņš nevēlas tuvību. Ir svarīgi no sirds atvainoties par aizskaršanu.
2. Iegūstiet telpas maiņu
“Kā pateikt sievai, ka man vajag vairāk tuvības?” Ja jūs esat mocījušies ar šo jautājumu, atcerieties veco labo teicienu: “Darbi runā skaļāk nekā vārdi”. Dažreiz mēs tik ļoti iestigstam rutīnas tīmeklī, ka tik tikko apzināmies, ka mums nepieciešams pārtraukums. Pastāv iespēja, ka jums un jūsu partnerim noderētu telpas maiņa.
Saplānojiet pāra atpūtu. Relaksējoša atpūta var darīt brīnumus, lai novērstu intimitātes trūkumu. Tā ir arī lieliska iespēja uzlabot garastāvokli, ja jūtat, ka attiecības bez seksa izraisa depresiju. Jūs atgriezīsieties no sava ceļojuma atjaunoti, atpūtušies un tuvāki nekā jebkad agrāk.
3. Dodiet viņiem laiku
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūsu sieva vai dzīvesbiedrs nevēlas intīmas attiecības, varētu būt stress. Tas varētu būt stress, kas saistīts ar darbu/radniecību/radiniekiem/draugiem vai miljardu citu iemeslu. Pat laulība prasa lielu emocionālu ieguldījumu. Kad attiecībās zūd intīmitāte, dažreiz labākais, ko var darīt, ir veltīt laiku savam dzīvesbiedram.
Viņiem varētu būt nepieciešams laiks un telpa vienatnē, lai atgrieztos uz pareizā ceļa. Esiet pēc iespējas atbalstošāks, taču atcerieties nebūt uzbāzīgs. Personīgā telpa ir ļoti svarīga attiecībās , tāpēc dodiet viņiem iespēju elpot. Jūs varat palīdzēt, iegādājoties viņiem kuponus spa vai skaistumkopšanas salonam, lai viņi patiešām varētu atpūsties.
4. Izprotiet tos
Centieties saprast, kāpēc jūsu partneris saskaras ar šo problēmu. Pārrunājiet to ar viņu un mēģiniet noteikt galveno iemeslu, kāpēc viņš nevēlas būt intīms. Kad esat noskaidrojuši iemeslu, jūs abi varat pie tā strādāt. Kad attiecībās zūd intimitāte, partneru savstarpēja sapratne situāciju pasliktinās.
Vienlaikus šis ir arī brīdis, kad pāri ir visneaizsargātākie pret komunikācijas traucējumiem, kas var izraisīt maldīgu priekšstatu saasināšanos. Ja šī situācija netiek risināta iejūtīgi, tā var izrādīties diezgan bīstama. Kā partnerim kādam, kurš, iespējams, cīnās ar problēmām, kas kavē viņa dabiskās vēlmes, šī atbildība gulstas uz jums.
5. Konsultējieties ar ekspertu
Ja esat izmēģinājis visu, bet nekas nešķiet palīdzējis, iespējams, ir pienācis laiks konsultēties ar speciālistu. Ar intimitātes trūkumu var būt saistītas dziļākas problēmas, kuras jūs, iespējams, nevarat risināt, bet eksperts var. Ja attiecībās ir zudusi intimitāte, varat konsultēties ar terapeitu, kurš var palīdzēt jums abiem.
Viņi palīdzēs jums risināt jūsu problēmas veselīgā veidā. Bieži vien mēs pat neapzināmies, ka mums nepieciešama eksperta palīdzība, līdz ir par vēlu. Jūs varat apsvērt iespēju runāt ar Bonobology konsultantu grupas ekspertu vai sazināties ar kvalificētu terapeitu savā tuvumā.
Intimitātes trūkums var būt šķērslis attiecībās, taču tas nav nekas tāds, ko nevarētu pārvarēt. Ar sapratni, mīlestību un atbalstu jūs varat pārvarēt šo šķērsli un atgriezties pie iepriekšējām lietām. Šis ir tikai viens no izaicinājumiem laulībā, kas jūs satuvina. Mēs ceram, ka tagad jūs zināt, ko darīt, ja jūsu partneris nevēlas intīmas attiecības. Neuztraucieties, tuneļa galā ir gaisma!
Kā uzmanīties no attiecību sarkanajiem karogiem – eksperts stāsta
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
