Laulībai nepieciešama pastāvīga aprūpe un uzmanība, pretējā gadījumā tā, visticamāk, iestigs garlaicības vai vienaldzības rutīnā. Šī monotonija un vienaldzība savukārt paver ceļu virknei sagrautu vai nepiepildītu cerību, vajadzību, vēlmju un vēlmju. Kopā tās veido nāvējošu dziru, kas kurina aizvainojumu laulībā.
Šeit mums ir jāsaprot atšķirība starp aizvainojumu un naidu vai dusmām. Pēdējās var ilgt īsu brīdi. Tās var izraisīt strīdus, vilšanos un aizkaitinājumu ar dzīvesbiedru, bet drīz vien viss tiek aizmirsts un viss atgriežas normālā stāvoklī. Tomēr attiecībās aizvainojums ir daudz dziļāk iesakņojies.
Lai tiktu galā ar aizvainojumu attiecībās, ir nepieciešama zināma emocionāla izpratne un gribasspēks pielikt pūles, lai panāktu līdzsvaru. Ar konsultanta un laulību terapeita Prači Vaiša , licencēta klīniskā psihologa no Indijas Rehabilitācijas padomes un Amerikas Psiholoģijas asociācijas asociētā biedra, palīdzību aplūkosim, kā aizvainojums ietekmē attiecības un kā ar to tikt galā.
Kas izraisa aizvainojumu attiecībās?
Saturs
Pirms mēs varam ķerties pie tā, lai saprastu, kā atbrīvoties no aizvainojuma, ir svarīgi saprast, kāpēc tas vispār pastāv. "Mana sieva mani aizvaino, kā lai es to laboju, ja man nav ne jausmas, kas starp mums nogāja greizi?" mums pastāstīja Gregorijs, 35 gadus vecs baņķieris. Lai gan šāda situācija var likt jums justies tā, it kā jūsu attiecību dinamika jau būtu smagi cietusi, tā ne vienmēr ir taisnība.
Aizvainojuma pazīmes attiecībās var izpausties dažādu iemeslu dēļ, un, lai gan dažas ir nopietnākas un dziļāk iesakņojušās, citas var viegli labot, uzlabojot komunikāciju jūsu attiecībās . Apskatīsim dažus iemeslus, kas izraisa nicinājumu un aizvainojumu pāru starpā, lai jūs varētu saprast, kas jūsu attiecībās varētu būt nepareizi.
1. Ļaujot pagātnei tevi nomāc
Tāpat kā jebkurās attiecībās, jūs un jūsu partneris pieļausiet savas kļūdas. Viens no aizvainojuma iemesliem attiecībās varētu būt arī tas, ka partneri šīs kļūdas nav piedevuši un aizvainojums turpinās. Tas var radīt naidīguma sajūtu, kas ir viena no lielākajām aizvainojuma pazīmēm attiecībās.
2. Laulības aizvainojums izriet no neapmierinātām vajadzībām vai vēlmēm
“Mans vīrs mani apvaino, jo viņš nav seksuāli apmierināts,” ir atkārtota tēma. Kad dalāt jumtu ar kādu, jūs sagaidāt, ka jūsu vajadzības un vēlmes tiks apmierinātas, lai jūs varētu piedzīvot “laimīgo dzīvi līdz mūža galam”, par ko visi ik pa laikam runā. Bet, ja vienam partnerim pastāvīgi tiek likts justies, ka viņa vajadzības netiek ņemtas vērā vai ir pilnībā ignorētas, neizbēgami radīsies zināma naidība.
Saistītā lasāmviela: 25 visbiežāk sastopamās attiecību problēmas
3. Nesaderība ir galvenais nicinājuma un aizvainojuma iemesls laulībā
“Mans dzīvesbiedrs mani apvaino, jo domā, ka mēs nepiederam kopā,” mums pastāstīja Džolīna. “Viņš vienmēr krāj naudu, un es nevaru atturēties, kad notiek izpārdošana. Sākumā tā nešķita tik liela problēma, bet tagad mēs visu laiku par to strīdamies. Tas ir novedis pie verbālas vardarbības attiecībās , kas, manuprāt, būs mūsu beigas.”
Saskaņā ar pētījumiem , nesaderība ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc pāri šķiras. Ja esat uz garīga, vegāniska ceļa un jūsu dzīves aicinājums ir nodrošināt dzīvnieku tiesību ievērošanu, jūs taču labi nesadzīvosiet ar gaļas ēdāju, vai ne?
4. Vienpusējas attiecības rada negatīvas sajūtas
Jūsu attiecībām attīstoties, mainās jūsu savstarpējās mīlestības veids, intensitāte mazinās un iestājas līdzjūtības sajūta. Bet, ja tā vietā attiecības sāk šķist vienpusējas, laulībā neizbēgami būs aizvainojums. Tas pat nenozīmē, ka viens no viņiem ir zaudējis mīlestību, savstarpīguma trūkums bieži vien var izraisīt aizvainojuma sajūtu.
5. Partnera uztveršana par pašsaprotamu
Kad lietas, ko dari sava partnera labā, šķiet gandrīz tā, it kā no tevis tiktu “sagaidītas” un nekad netiek novērtētas, tas neizbēgami rada sajūtu, ka vairs nav mīlestības vai atzinības. “Es visu daru viņa labā – mājas darbus, gatavoju viņam ēdienu, pārliecinos, ka viņam ir visas saistības kārtīgi, un visu to daru, vienlaikus strādājot. Neskatoties uz visu to, es nekad neesmu dzirdējusi no viņa pat dažus apstiprinošus vārdus , un sāk šķist, ka mans vīrs uz mani apvainojas, lai gan esmu tā, kas nes visus upurus,” mums pastāstīja Megana.
Ja, lasot cēloņus, jūs esat mēģinājis vilkt paralēles ar savu dinamiku, ir svarīgi pievērst uzmanību aizvainojuma pazīmēm attiecībās, lai pārliecinātos, ko jūs pārdzīvojat. Jo ātrāk jūs varēsiet diagnosticēt problēmu, jo ātrāk jūs varēsiet to atrisināt.
7 aizvainojuma pazīmes jūsu attiecībās
Aizvainojums nozīmē naidīguma turēšanu pret savu dzīvesbiedru – bieži vien tas uzkrājas laika gaitā. Tas uzkrājas tik ļoti, ka vienkārša viņa klātbūtne liek jums justies dusmīgiem un neērti. Prači saka, ka aizvainojums rodas galvenokārt divu iemeslu dēļ: neatbilstošu cerību un komunikācijas traucējumu dēļ.
Viņa arī norāda uz pamata atšķirību starp aizvainojumu un dusmām, kuras bieži tiek jauktas kā viens un tas pats. "Dusmas var rasties un pazust, bet aizvainojums ir naids, kas paliek aiz muguras. Zem katra aizvainojuma slēpjas dziļi iesakņojušās emocijas," viņa saka.
Tad vēl ir kognitīvo kļūdu loma. “ Lielu lomu spēlē komunikācijas problēmas . Jūs varat uztvert noteiktas lietas, ko saka jūsu partneris, noteiktā veidā un veidot ap tām scenāriju. Otra persona reaģē aizsargājoši vai varbūt pat agresīvi, barojoties ar negatīvajām emocijām, ko jūs jau esat uzkrājuši pret otru,” viņa piebilst, sīkāk izskaidrojot aizvainojuma pazīmes laulībā. Balstoties uz šo izpratni, aplūkosim dažus izplatītus uzvedības modeļus, no kuriem jāuzmanās:
Saistītā lasāmviela: 11 toksisku attiecību brīdinājuma pazīmes
1. Laulībā rodas aizvainojums, ja apmaināties ar sarkastiskiem komentāriem un vārdiem
Tas, kas kādreiz bija medus un cukurs, pārvēršas dzēlībās un dzēlībās, kad kādreiz mīlošās attiecības pārvēršas aizvainojošās. Gan vīrieši, gan sievietes var ļauties šādai uzvedībai, kad viņi viens otram izsaka kodīgas piezīmes, dažreiz citu klātbūtnē. Viņi cenšas pēc iespējas vairāk viens otru noniecināt, lietojot dzēlīgus vārdus, bieži vien humora aizsegā. Un, ja tas ir pilnvērtīgs strīds, esiet gatavi dzirdēt daudz aizskarošu vārdu no sava partnera.
2. Pasīvi agresīva uzvedība noved pie aizvainojuma laulībā
Šo neverbālo aizvainojuma pazīmi laulībā bieži izrāda sievietes. "Sievietes var vai nu pilnībā norobežoties un pārtraukt sazināties ar savu partneri, vai arī nonākt otrā galējībā un mēģināt provocēt. Sievietes vēlas paskaidrojumus vairāk nekā vīrieši, bet var vilcināties tos prasīt, it īpaši, ja viņu partneris noraida problēmu. Tieši tad viņas izmanto vārdus, lai provocētu un izraisītu reakciju," saka Prači. Lieki piebilst, ka tas noved pie vēl lielākām dusmām un toksicitātes.
3. Klusēšana un izvairīšanās ir norma
Tas biežāk novērojams vīriešu vidū. Lai gan sievietes var būt konfrontējošas, vīrieši klusē, ja vēlas izrādīt nicinājumu laulībā. Ir ierasts, ka viņas norobežojas, kad rodas problēmas, savukārt sievietes dabiskā tieksme ir par tām izrunāties un sazināties ar kādu. Citas pazīmes, kas liecina, ka vīrs pret jums jūt aizvainojumu, ir salīdzinājumi un nevajadzīgas izsmiekla izpausmes. Viņi var izteikt pavirši piezīmes par kāda cita sievu vai draugiem, zinot, ka tas jūs varētu satracināt. Šādā gadījumā aizvainojuma pārvarēšana laulībā var šķist ārkārtīgi sarežģīta.
4. Strīds kā dzīvesveids
Pastāvīgi, nebeidzami strīdi attiecībās arī liecina par aizvainojumu. Sākot ar sadzīves jautājumiem un beidzot ar svarīgiem dzīves lēmumiem, partneri, kas viens otru aizvaino, mīl nepiekrist it visā, jo šie strīdi ir vienīgās lietas, kas viņus saved kopā. Apjukuši? Paskaidrosim. Daži vīrieši un sievietes zemapziņā meklē strīdu, jo tas ir vienīgais brīdis, kad viņi var godīgi sarunāties savā starpā.
Vairumā gadījumu viņi viens otram netraucē. Strīdi viņus saved uz vienas platformas, pat ja tie notiek toksiskā veidā. "Katru reizi, kad mēs runājam, tas pārvēršas strīdā. Pat ja mēs runājam par mājas darbiem, kaut kādā veidā balsis tiek paceltas, un necieņa noved pie strīda. Mana sieva acīmredzami ir pret mani aizvainota, kā man to labot?" jautā Džeremija, runājot par savu desmit gadus ilgo laulību.
5. Ja laulībā valda aizvainojums, jūs jūtaties atsvešināti
Tas notiek laika gaitā. Jūs kļūstat tik atsvešināti, ka pakāpeniski uzvedaties kā divi svešinieki, kas dzīvo zem viena jumta. Tas notiek galvenokārt tad, kad jūs apklusināt savas domstarpības un izvairāties no jebkādām konfrontācijām. Jūs pat varat sev pateikt tādas lietas kā "Mans dzīvesbiedrs mani apvaino", bet jūs, iespējams, par to nerunāsiet.
Kad gan vīrs, gan sieva izvēlas skatīties uz otru pusi, nevis risināt savas problēmas, viņi jūtas attālinātāki viens no otra. Nav kopīgu svinību, nav priecīgu svētku, un pastāv tikai apātisma sajūta par to, kā jūs pārvaldāt savu nelaimīgo laulību . Tās ir noteiktas pazīmes par aizvainojumu laulībā.
6. Laulības aizvainojums noved pie blāvas seksuālās dzīves
Kad vien rodas attiecību problēmas, pirmais upuris ir sekss. Pēc laulības gadiem, lai uzturētu attiecību fizisko pusi karstu, ir jāpieliek pūles. Taču laimīgās laulībās pāri gadu gaitā kļūst emocionāli saistīti. Pretējais notiek aizvainojuma pilnās laulībās.
Nav pievilcības pret partneri, un tas palielina iespēju, ka kāds no viņiem meklēs seksuālu apmierinājumu ārpus laulības. Seksuālas pievilcības saglabāšana ilgtermiņa attiecībās vai laulībā ir sarežģīta. Ja laulībā pastāvīgi gruzd aizvainojums, cieš arī vēlme strādāt pie fiziskās tuvības.
7. Viņi aizmirst visu, kas tev ir svarīgs
Vai tās būtu jubilejas vai dzimšanas dienas, aizvainoti partneri atrod attaisnojumus, lai izvairītos no kopā būšanas. Ja jūs dziļi aizvainojat savu dzīvesbiedru vai otrādi, nekas, kas jūs dara laimīgus, viņu neiepriecina. Prieks par kopīgām lietām praktiski izzūd, un to aizstāj sarkastiskas piezīmes, kuru mērķis ir izsmiet visu, kas jums ir svarīgs.
Sākumā viņi visi varētu šķist labā omā, bet tad tu pakāpeniski saproti, ka pastāvīgā kritika izriet no aizvainojuma attiecībās, un tas varētu liecināt tikai par mīlestības trūkumu laulībā.
Tagad, kad esat redzējis, kā aizvainojums ietekmē attiecības, izmantojot šīs pazīmes, jūs droši vien sapratāt, ka ir svarīgi ar to tikt galā, pirms tas sagrauj jūsu saites no iekšpuses. Ja kaut kas līdzīgs šim: "Mana sieva mani aizvaino, kā man to labot?", jūs nomāc prātu, ziniet, ka ir daudz, ko varat darīt, lai uzlabotu savas laulības stāvokli.
Saistītā lasāmviela : 7 pazīmes, ka jūsu laulātais piedzīvo pusmūža krīzi
Vai laulība var atgūties no aizvainojuma?
Pirms mēs runājam par veidiem, kā palīdzēt jums saprast, kā atbrīvoties no aizvainojuma, ir svarīgi kliedēt bezcerību, kas jūsos varētu būt. Jā, ir taisnība, ka jūs un jūsu partneris, šķiet, nevarat sarunāties aizvainojuma dēļ, taču tam nav obligāti jāpaliek tā.
Patiesībā ar pastāvīgām pūlēm un lielu pacietību aizvainojuma pārvarēšana ir pilnīgi iespējama. Tomēr ir svarīgi arī atzīmēt, ka, tāpat kā toksisku attiecību labošana , tā nav pati vieglākā lieta pasaulē. Šeit ir dažas lietas, kas jums būs nepieciešamas, lai pārvarētu aizvainojumu:
- Pāru terapija var darīt brīnumus, lai palīdzētu jums noskaidrot problēmu pamatcēloņus un tās risināt.
- Pacietība, empātija un atbalsts ir priekšnoteikumi aizvainojuma pārvarēšanai
- Lai pārvarētu aizvainojumu laulībā, viss ir atkarīgs no tā, vai tajā ieguldāt visu savu sirdi; tiklīdz esat ticējis, ka tas ir iespējams, jums ir jācenšas uz to tiekties.
- Aizvainojuma pārvarēšana prasa abu partneru pūles
Iedziļināsimies nedaudz sīkāk par to, kā atbrīvoties no aizvainojuma laulībā, kad jums varētu būt nepieciešama terapija, lai palīdzētu ar to (brīdinājums: terapijai vienmēr ir labs laiks), un ko jums jāsāk darīt.
Aizvainojums laulībā – 6 veidi, kā ar to tikt galā
Kad jūtat, ka jūsu laulība nekur neved, un esat sev uzdevis kaut ko līdzīgu: "Kāpēc es apvainojos uz savu vīru/sievu?", pašrefleksija un pārdomas kļūst par nepieciešamību. Šīs sajūtas, visticamāk, ir uzkrātas dusmu vai vilšanās paliekas, kas noved pie aizvainojuma jūsu attiecībās.
Pirmkārt un galvenokārt, jums ir jāizlemj, vai vēlaties to uzlabot un dot savai laulībai iespēju atdzimt. Labā ziņa ir tā, ka tas ir iespējams. Ja vien neesat vardarbīgās attiecībās , jums vienmēr vajadzētu dot savai laulībai iespēju. Prači sniedz šos sešus padomus:
1. Izlaidiet tvaiku kaut kur citur
Pirmais noteikums ceļā uz izlīgumu – netuvojies savam partnerim, kad viņš/viņa ir nikns. Emocionāls prāts nespēj loģiski domāt. Dusmas būtībā ir aizsardzības mehānisms, kas aptur asins piegādi smadzeņu loģiskās domāšanas centram. Tu vari vēlēties uzbrukt savam partnerim, kad viņš/viņa uzbrūk ar skarbiem vārdiem, bet centies savākt savas domas.
Dodieties paskriet, dauziet spilvenus vai pat ejiet gulēt, bet nereaģējiet dusmās. Galu galā, ja cerat salabot savas attiecības, ir ļoti svarīgi reaģēt laipni un ar nelielu racionalitāti, pat ja ļoti gribas kliegt uz savu partneri. Atkāpieties soli atpakaļ, dziļi ieelpojiet un izgāziet savas dusmas citur.
2. Izlemiet par pārtraukuma zīmi vai žestu
Jūs varētu vienoties par kompromisu savu kopīgo jauko laiku laikā un izlemt par pārtraukuma žestu, ko izmantot, kad strīds sāk iziet no kontroles. Strīds vai strīds vienmēr sākas ar vienu cilvēku. Divi cilvēki nevar vienlaikus dusmoties par vienu un to pašu jautājumu. Tāpēc, lai kurš arī sāktu strīdu, otram (parasti mierīgākam cilvēkam) ir jāizmanto pārtraukuma žests, lai saglabātu mieru. Ievērojiet personīgo telpu attiecībās , tas jums ļoti palīdzēs.
3. Pieturieties pie problēmas, lai izvairītos no nevajadzīgām negatīvām sajūtām
Tāpēc jūs nolemjat strīdēties pretī, kad jūsu laulātā aizvainojums uzliesmo. Cenšoties gūt virsroku strīdā, jūs varat izvirzīt priekšplānā nesaistītus jautājumus. Tomēr tas novedīs tikai pie tā, ka īstā problēma nonāks malā un strīds izies ārpus kontroles. Ja tas palīdz, pierakstiet savas emocijas un sajūtas un pārrunājiet tās ar savu partneri, bet pieturieties pie galvenā jautājuma, kas izraisīja strīdu. Nenovirzieties no tēmas.
Saistītā lasāmviela: 8 izplatītas “narcistiskas laulības” problēmas un kā ar tām tikt galā
4. Izmantojiet “I” apgalvojumus
Nelietojiet pārāk daudz apgalvojumu, kas sākas ar vārdu “tu”. Tas nenozīmē, ka miera labad jūs uzņematies vainu par visu, kas notiek, tas vienkārši nozīmē, ka jūs cenšaties saglabāt neitrālu attieksmi. “Tu to izdarīji”, “Tu liki man justies tā”, “Tu nekad tā nedari”, “Tu vienmēr tā dari” utt. tikai liks otrai personai ieņemt aizsardzības pozīciju.
Tā vietā Prači iesaka mainīt teikumus uz: “Es tā jutos, kad tas notika.” Esiet laipni, bet ne pasīvi. Tas varētu parādīt jūsu partnerim, ka jūs patiesi vēlaties strādāt pie izlīguma.
5. Maini sevi, nevis savu partneri
Kad redzi spēcīgas pazīmes, ka tavs partneris pret tevi izturas aizvainots, necenties viņu mainīt. Tā vietā dod zvērestu būt mierīgs un nobriedis. Vienkārši saki sev: "Tā ir viņu izvēle uz mani kliegt, mana izvēle ir neatbildēt." Neapspiežot un neiejaucoties , bet gan saglabājot mieru, tu nedosi viņiem vairāk barības vielu uzbrukumiem. Kad vētra būs beigusies, uzņemies vadību.
6. Meklējiet pāru konsultācijas
Ja domājat, ko darīt, ja jūsu partneris uz jums izturas aizvainots, labākais rīcības plāns ir izrunāties ar licencētu speciālistu. Ja katra saruna pārvēršas strīdā un šķiet, ka nevarat produktīvi panākt risinājumus strīdiem, sazināšanās ar laulību konsultantu var palīdzēt noskaidrot, kas nogāja greizi un kā to labot.
Kad jāvēršas pie terapeita, ja laulībā ir aizvainojums
Tagad, kad esam pievērsušies pāru terapijai, lai palīdzētu jums saprast, kā atbrīvoties no aizvainojuma laulībā, atbildēsim uz mūžīgo jautājumu: kad jums vajadzētu sazināties ar kādu no viņiem? Tas ir jautājums, par kuru cilvēki bieži vien mēdz pārāk daudz domāt, jo aizvainojums nav problēma, kas rodas vienas nakts laikā, bet gan kaut kas tāds, kas attīstās ilgākā laika periodā.
Tomēr atbilde paliek nemainīga un pavisam vienkārša. Tiklīdz jūtat, ka jūsu attiecībām nepieciešama palīdzība, tiklīdz domājat, ka pāru terapija varētu jums būt noderīga, kaut vai tikai lai sniegtu jums iespēju izrunāt savas problēmas, ir ieteicams to ķerties klāt. Īsumā, lūk, kad jums vajadzētu ķerties pie pāru terapijas savām attiecībām:
- Kad jūties tā, it kā nevarētu atrisināt savas problēmas
- Kad domājat, ka jūsu attiecībām tas noderēs
- Jebkurā brīdī, kad šķiet, ka attiecībās vairs neattīstāties
- Kad dinamika sāk šķist sarežģīta vai kad nevarat tikt galā ar savām problēmām
- Kad redzat laulības aizvainojuma pazīmes
- Kad vēlaties, lai jūs un jūsu partneris izveidotu drošu vidi, kas koncentrējas uz risinājumu meklēšanu
Ja meklējat palīdzību, Bonobology pieredzējušo terapeitu grupa var palīdzēt jums abiem atgriezties pie harmoniskām attiecībām, kādas jums kādreiz bija.
Galvenās norādes
- Laulības aizvainojums var rasties no neapmierinātām vajadzībām vai vēlmēm vai nespējas atrisināt pagātnes problēmas.
- Tas parasti izpaužas kā pasīvi agresīva uzvedība, sarkastiskas sarunas, neieinteresētība, atsvešinātības sajūta un neizteiksmīga seksuālā dzīve.
- Lai to pārvarētu, jums ir jāstrādā kopā, jāmeklē konsultācijas, jābūt empātijai un jāsniedz liels atbalsts savam partnerim.
Ir žēl, ka attiecības degradējas aizvainojuma dēļ. Tā ir jūsu izvēle, vai vēlaties glābt savu laulību vai nē, bet, ja laikus atpazīstat brīdinājuma zīmes, ir vērts rīkoties. Īpaši tad, kad tādas domas kā "mans vīrs mani naid" vai "mana sieva mani ienīst" nomāc jūsu prātu, zināšanas par to, ko darīt, var glābt jūsu laulību. Piedošana un nedaudz laipnības var daudz palīdzēt attiecību glābšanā. Nepadodieties aizvainojumam laulībā, tā vietā centieties tās atjaunot.
Biežāk uzdotie jautājumi
Atpazīstiet pazīmes, kad jūsu partneris ir aizvainots uz jums vai jūsu klātbūtni viņa tuvumā. Kad esat to izdarījis, noskaidrojiet, kur jūs kļūdāties vai kāds varētu būt iemesls. Pēc tam strādājiet pie atklātas komunikācijas veicināšanas, nevis ļaujiet tai attīstīties un saasināties.
Jā, var gan. It īpaši, ja ar to netiek galā laicīgi. Aizvainojums var novest pie naida, kas savukārt izraisa dusmas. Ja situācija netiek atrisināta, tā tikai pieaug tiktāl, ka pat vienkārša cilvēka klātbūtne ir pietiekams izraisītājs. Neviena laulība nevar pastāvēt šādā negatīvismā.
Aizvainojuma pamatcēlonis ir nepiepildītas cerības, kas jums varētu būt no partnera. Otrais iemesls ir komunikācijas traucējumi. Ja jums nav pienācīgu sarunu, lai atrisinātu savas problēmas, aizvainojums pieaug.
Dusmas var pāriet, tās ir kā vilnis, kas ceļas un norimst. Taču aizvainojums ir dziļāks. Tas ir dusmu blakusprodukts, tāpēc tas burbuļo zem virsmas. Bet vai tas var pāriet? Jā, ja vien abas puses var apņemties to atrisināt.
Viss ir izvēle. Starp stimulu un reakciju pastāv svarīgs elements, ko sauc par izvēli. Ikvienam piemīt garīga spēja izdarīt izvēli, taču mēs to bieži neizmantojam. Galvenokārt tāpēc, ka mums nav mācīts samierināties ar nepatīkamām emocijām. Jūs varat izdarīt izvēli atlaist aizvainojumu, taču tas jādara mierīgā prātā, nevis emocionālā stāvoklī.
Arī tu vari atbrīvoties no aizvainojuma, pieņemot savas kļūdas. Dusmas attiecībās nekad nav vienpusējas. Noskaidro, kāda uzvedība vai vārdi noveda pie tā, ka tavs vīrs ir pret tevi aizvainots, strādā pie tiem, un tad būs iespējams no tiem atbrīvoties.
Jā, tas ir iespējams. Bet centies to nedarīt pats. Meklē terapeita palīdzību. Profesionāla palīdzība ir daudz labāka nekā ģimenes vai draugu palīdzība, jo tā tu pārliecināsies, ka esi iesaistījis objektīvu trešo personu, kas var palīdzēt tev atrast ceļu uz atveseļošanos.
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
Noderīgs