Харилцааны дээрэлхэгч - Энэ юу вэ, таныг хохирогч болсон 5 шинж тэмдэг

Би танд нэг хувилбарыг өгч, та үүнтэй холбоотой эсэхийг хэлье. Та хамтрагчдаа таалагдах гэж хичнээн хичээсэн ч тэд ямар нэгэн байдлаар таныг гутаан доромжлох алдаа олж чаддаг. Тэд таныг амьдралын сонголт болгондоо уруудаж байна гэж итгүүлдэг. Энэ хэв маяг удаан үргэлжилсэн тул итгэлтэй байхын тулд та сэрээд жижиг шийдвэрийг таван удаа дахин шинжлэх өдөр байх болно. Яг энэ нь gaslighting, харилцааны дээрэлхэх сонгодог шинж тэмдэг юм.

Энэ нь ямар гайхалтай ядаргаатай болохыг бид мэднэ. Миний найз Таниа нэг удаа найз нөхдийнхөө нүдэн дээр түүний биеийн шинж чанарыг шүүмжилдэг нэгэн новштой болзож байсан. "Чи үүнээс илүү туранхай бол үл үзэгдэх болно. Чи маш олон пицца, бургерээр амаа чихсээр л байна. Тэд хаана алга болдог вэ?" "Нарны гэрэлд удаан байж болохгүй. Арьс чинь бараан өнгөтэй болно."

Ийм тайлбар нь арван найман настай хүүхдийн оюун ухаанд ямар эргэлзээ төрүүлж болохыг та төсөөлж болно. Тэр түүнтэй нүүр тулахыг оролдох үед түүний маргаан "зүгээр л тоглоом" байсан тул хэрэгсэхгүй болгов. Тэр үүнийг спортоор хүлээж авах ёстой байсан. Судалгаанаас харахад бага насандаа өөрийгөө хүндлэхгүй байх нь харилцаандаа дээрэлхэх явдлыг хүлээн зөвшөөрөх шалтгаан болдог.

Харилцааны дээрэлхэл гэж юу болох талаар таны эргэлзээ, асуултыг арилгахын тулд бид зөвлөх сэтгэл зүйчтэй ярилцлаа. Жасина Бэкер (MS Psychology) нь жендэр ба харилцааны менежментийн мэргэжилтэн юм.

Jaseena тайлбарлахдаа, "Харилцааны нэг хамтрагч нөгөөгөө зориудаар дээрэлхэх үед харилцаанд дээрэлхэх явдал гардаг. Ихэнхдээ дээрэлхдэг хамтрагч нь үүнийг хошигнол мэтээр ойлгуулахыг оролддог. Энэ нь таны харилцааг үргэлжлүүлж буй хүний ​​зан чанар эсвэл зөвхөн таны түншлэлд хандах хандлага байж болно. Дээрэлхэгч хамтрагч нь бусад хүнд давамгайлах дүрд тоглох дуртай." Харилцааны үеэр дээрэлхэх явдлыг хэрхэн зогсоох талаар зөв зааварчилгаа бүхий асуудлыг илүү сайн харахын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Харилцааны дээрэлхэх гэж юу вэ?

Харилцааны үеэр дээрэлхэх зан үйл нь үндсэндээ нэг хамтрагч нь айлган сүрдүүлэх, залилан мэхлэх, бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөх замаар нөгөөгөөсөө давуу байдлаа тогтоохыг оролддогоор тодорхойлогддог. Харилцааны дээрэлхэх зан үйл нь янз бүрийн хэлбэр, хэлбэрээр илэрдэг - үг хэллэг, бие махбодь эсвэл бүр cyberbullying. 

Ийм эвдэрсэн харилцааны үед таны хамтрагч таны амьдралын бүхий л хэсгийг өөрийн хүссэнээр хянахын тулд бүх арга замыг эрэлхийлдэг. Хамгийн аймшигтай нь та тэдний шаардлагын дагуу өөрийгөө хэлбэржүүлэхийг хэд хэдэн удаа оролддог. Гэхдээ энэ нь тэднийг хэзээ ч аз жаргалтай болгодоггүй юм шиг санагддаг. 

Холбогдох Уншлага: Хортой харилцааг нэр төртэйгээр дуусгах 12 зөвлөгөө

Ивээн тэтгэх нь харилцаанд дээрэлхэх сонгодог жишээ юм. Тэд таныг өөрийнхөө тухай өчүүхэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд ямар ч чулуу үлдээхгүй. Дээрэлхдэг хамтрагч таны оюун ухааныг задлан шинжилж, таны амьдарч буй найдваргүй байдлын зүсмэл бүрийг гаргаж ирээд хүчирхийллийн зэвсэг болгон ашигладаг. 

Бид ийм аймшигт хандлагын үндсийг илрүүлэхийг хичээж байсан. Жасина хэлэхдээ, “Дээрхэж байгаа хүн ямар нэгэн байдлаар зовж шаналсан байх харилцааны найдваргүй байдал эсвэл амьдралд. Тэр хүний ​​эмзэг байдал нь тэднийг давамгайлах дүрд тоглох эсвэл авах хүсэлд хүргэж, нөгөө хамтрагчаа хүлцэнгүй болгодог.

"Энэ хүнийг бага насандаа эцэг эх, сургуульдаа дээрэлхэж байсан, эсвэл өмнө нь бусад хамтрагчид нь дээрэлхэж байсан байх магадлалтай. Эдгээр гэмтлийн тохиолдлууд одоо дараагийн хүнд дамжиж байна." 

Харилцааны үеэр дээрэлхэх нь үргэлж хашгирах, уурлах, хүчирхийлэх гэсэн үг биш юм. Заримдаа дээрэлхэгч хүн аргаа олохын тулд идэвхгүй түрэмгий зан гаргадаг. Хүйтэн чимээгүй эмчилгээнээс илүү эрүүл харилцаатай байх боломж байхгүй. 

Харилцааны дээрэлхэх жишээ

Хэрэв та өөрийн сэтгэл хөдлөлийн дээрэлхэгчийнхээ үйлдэлд дассан бол харилцаан дахь дээрэлхэх зан үйлийг танихад хэцүү байж болно. Дээрэлхэх нь танд үзүүлэх үр дагавар нь удаан үргэлжлэх бөгөөд энэ нь таныг идүүлэхээс өмнө үүнийг таньсан нь дээр. Та тэвчих ёсгүй харилцаан дахь дээрэлхэх зан үйлийн зарим жишээг энд үзүүлэв.

• Тэд чамайг үргэлж хэл амаар доромжилдог: Таны хувцаслаж байгаа байдал, юу идэж байгаа эсэхээс үл хамааран хамтрагчаа байнга үгээр унагах нь дээрэлхэх зан үйлийн жишээ юм.
• Тэд хувиа хичээсэн хүмүүс: Тэдний хэрэгцээг хэрэгцээнээсээ түрүүлж тавих нь бас дээрэлхэх явдал юм. Тэд таны сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээг үл тоомсорлодог
• Байнга хяналт тавих: Амралтын өдрөөрөө хийж байгаа зүйлээ хүртэл, хэрэв таны хамтрагч үргэлж бүх зүйлийг хянахыг хүсч байвал таны бодлыг үл тоомсорлож байгааг харуулж байна. Энэ нь дээрэлхэх явдал бөгөөд үүнийг тэвчих ёсгүй
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг доромжлох: Чамайг хөөрхөн/царайлаг биш гэж хэлэх, эсвэл өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэх нь сэтгэл хөдлөлийн дээрэлхэх явдал юм. Энэ нь танд гүн гүнзгий сорви үлдээж, хувь хүний ​​болон сэтгэл санааны хувьд нөлөөлж болно
• Үргэлж өөртөө бурууг тохох: Юу ч болсон хамаагүй та өөрөө л буруугаа үүрдэг. Энэ бол дээрэлхэх зан үйлийн жишээ юм

Та харилцааны дээрэлхлийн золиос болсон 5 шинж тэмдэг 

Бид харилцааны шинж тэмдэг, дээрэлхэх шинж тэмдгүүдийн талаар ярьж эхэлмэгц зогсооход хэцүү байдаг. Иймэрхүү хордлоготой тулгарсан хэн бүхэн амьдралдаа харилцаандаа дээрэлхэх хор хөнөөлтэй үр дагаврыг баталгаажуулах болно. 

Jaseena хэлэхдээ, "Дарангуйлагч түншийн үндсэн шинж чанар бол тантай ярилцах үед шүүмжлэлийн мэдрэмж эсвэл өнгө аястай байх явдал юм. Харилцаа холбоо нь шүүмжлэлээр дүүрэн байх бөгөөд нөгөө хүнд мэдрүүлдэг. хангалттай сайн биш. "

Эрт үе шатанд хүмүүс дээрэлхэж байгаагаа ч мэдэлгүй сэтгэцийн болон бие махбодийн хүчирхийлэлд өртдөг. "Энэ нь хоёрхон удаа тохиолдсон." "Харилцааны хувьд зөрчилдөөн гардаг. Бид зүгээр л бие биенээ сайн мэдэхийг хичээж байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирна."

Буруу! Би танд үүнийг чанга, тодорхой хэлье, ТИЙМ БОЛОХГҮЙ. Та энэ хүнийг хөгжөөж, эсэргүүцсэн ганц ч үг дуугарахгүй байх тусам тэдний үйлдлүүд асар их хэмжээгээр нэмэгддэг. Та харилцаанд дээрэлхэх зан үйлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хил хязгаарыг тогтоох хэрэгтэй.

Дээрэлхэх, өөрийгөө үнэлэх хоёрын хоорондын хамаарал шууд пропорциональ байдаг. Хэрэв та удаан хугацааны турш харилцаандаа дээрэлхэж байгаа бол өөрийнхөө шийдвэрт эргэлзэж эхэлнэ. Та түншийнхээ тогтоосон параметрүүдэд тохирохыг хичээж хагас наслах болно. 

Бидний оюун санаанд "Би харилцаанд дээрэлхэх хохирогч болсон эсэхийг яаж мэдэх вэ?" Гэсэн асуултууд гарч ирдэг. "Харилцан дээрэлхэх ямар жишээг би судлах ёстой вэ?" "Харилцан дундаа дээрэлхэхээ яаж зогсоох вэ?"

Гэхдээ энэ нь үнэндээ тийм ч хэцүү биш юм харилцаан дахь хүчирхийллийн динамикийг ойлгох. Эцсийн эцэст та цэгүүдийг холбож, хэв маягийг олж мэдэх боломжтой болно. Энэ бүхнийг шийдэхээс өмнө хамтрагч эсвэл хань ижил тань таныг дээрэлхэж буйг илтгэх 5 сурах бичгийг ярилцъя. 

Холбогдох Уншлага: Харилцааны найдваргүй байдлын 8 нарийн шинж тэмдэг

1. Таны санал бодол хүчингүй болно

Та харилцаандаа бүдгэрч буй сүүдэр мэт санагддаг уу? Чи үл үзэгдэх юм шиг. Та ямар нэг зүйлийн талаар бодлоо илэрхийлэхийг оролдох бүрд хамтрагч чинь юу яриад байгаагаа мэдэхгүй байгаа юм шиг хормын дотор түүнийг үлээж орхидог. Тэд та хоёрын хувьд цорын ганц шийдвэр гаргагч юм. 

Хэрэв та харилцаа холбоо, дээрэлхэх жишээг тодорхойлохыг оролдож байгаа бол үүнийг анхаарч үзээрэй. Оройн хоолонд юу захиалахаа шийдэх эсвэл ноцтой асуудал гэх мэт өчүүхэн зүйл байж болно хосууд зардлаа хэрхэн хуваалцах. Хамтдаа шийдэх ёстой байсан эдгээр шийдвэрүүдийн аль нэгэнд та үг хэлэх эрхгүй бололтой. Эцсийн эцэст энэ нь таныг оршин тогтнохынхоо ач холбогдлыг улам бүр бууруулна. 

2. Таны амьдралын сонголт үргэлж шүүгдэж байдаг 

Харилцаанд дээрэлхэх зан үйлийн өөр нэг ердийн жишээ бол шүүлт юм. Амьдралын алхам бүрт дээрэлхдэг хамтрагч таныг бүх зүйлийг буруу хийж байгааг сануулахын тулд чам дээр гарч ирэх болно. Энэ нь хүлээн авагч талд асар их хоосон орон зайг бий болгож, шийдэмгий бус, өөртөө итгэх итгэлгүй байдлыг бий болгодог нь гайхах зүйл биш юм.

Jaseena хэлэхдээ, "Энэ дээрэлхэх үйлдэл нь үнэндээ өөрийгөө бусдаас дорд үзэх мэдрэмжээс үүдэлтэй байж болох ч тэд илүү сайн дүр төрхийг харуулахыг хичээдэг. Дээрэлхсэн хүн доог тохуу хийж, ашигладаг. харилцаан дахь gaslighting хэллэг чамтай хамт. Хэдийгээр тэр хүн талархаж байгаа ч гэсэн тэдний өгүүлбэрт доог тохууны элементүүд байх болно. Нөгөө түнш нь тэдний үгийг эерэг эсвэл сөрөг байдлаар хүлээж авах эсэхээ эргэлзсээр байх болно."

3. Өөрийн амжилтыг байнга дутуу үнэлдэг

Би коллежид байхдаа өөрөөсөө илүү ухаантай залуутай болзож байсан юм уу, ядаж л тэр намайг үүнд итгүүлсэн юм. Тэр үед би нэг мундаг сургуулийн сэтгүүл зүйн дипломд орохоор ажиллаж байсан. Ярилцлагыг дуусгаад би түүнтэй мэдээ хуваалцахдаа маш их баяртай байсан. Хүү, хүү минь! Хүйтэн хариу үйлдэл, баяр хүргэсэн ч үгүй. 

Харваас би хатуу эрдэм шинжилгээний ажилд амжилт гаргахгүй л бол түүнтэй болзох чадваргүй байсан бололтой. Тиймээс, танхайрагчтай харьцах үед энэ нь хэрхэн ажилладаг. Энэ нь тойрог бүрт хожигддог төгсгөлгүй тэмцээнд оролцохтой адил юм. Таны амжилт, ололт амжилтыг хэзээ ч тэмдэглэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. 

Холбогдох Уншлага: Тэр намайг ашиглаж байна уу? Эдгээр 21 шинж тэмдгийг анхаарч, юу хийхээ мэдээрэй

4. Танд юу хийхийг зааж өгсөн 

Та өөрийн үүрэг хариуцлагаа хүлээх хангалттай төлөвшөөгүй тул би хөндлөнгөөс оролцож, амьдралаа хэрхэн авч явахыг танд хэлье. Ингэж л харилцаанд дээрэлхдэг хүн гулсаж, хариуцлага хүлээх болно. Та үүнийг мэдэхээсээ өмнө хамгийн сайн найзынхаа дуудлагаас бултаж байна, учир нь энэ нь муу нөлөө үзүүлж байгаа тул та энэ харилцааны төлөө тэднийг таслах хэрэгтэй. 

Тийм ээ, хяналтын галзуу хүн Энэ нь харилцаа холбоо, дээрэлхэх зан үйлийн шинж тэмдэг юм. Сэтгэл хөдлөлийн дээрэлхэгч танд хэрхэн хувцаслах, хэнтэй уулзах, тэдэнд таалагдсан байдлаар өөрийгөө хэрхэн харуулахыг ерөнхийд нь хэлэх болно. Ихэнхдээ хүлцэнгүй түнш нь амар амгаланг хадгалахын тулд ийм логикгүй шаардлагад бууж өгдөг, эсвэл үр дагаврыг нь даван туулах хангалттай хүч чадалгүй байдаг. 

5. Та бие махбодийн хүчирхийлэлд өртдөг 

Хамгийн сүүлд гэхдээ хамгийн багаар бодоход харилцаанд дээрэлхэх хамгийн муу жишээ бол бие махбодийн хүчирхийлэл юм. Зөвхөн эмэгтэйчүүд бие махбодийн хүчирхийлэлд өртдөггүй, гэхдээ энэ нь илүү том дүр зураг юм. А баримт хуудас Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний эвслийн мэдээлснээр АНУ-д 4 эрэгтэй тутмын 1 нь алгадах, түлхэх, түлхэх зэрэг харилцааныхаа явцад бие махбодийн хүчирхийлэлд өртсөн байна. 

Жасина хэлэхдээ, "Дээрхэж байгаа хүнд харамсах, гэмших мэдрэмж байдаггүй. Тэд "Би зовсон, одоо та нар ч гэсэн зовох ёстой" гэсэн сэтгэлгээтэй байдаг. Тэд зүгээр л илүү гэдгээ мэдрэхийг хүсдэг." Эрүүл харилцаатай хоёр хүн хэзээ ч ийм аюултай үр дагаварт хүргэхгүй. Тиймээс анхны цохилтоосоо л зогсолтгүй байж, ёроолд хүрэхийг бүү хүлээ. 

Холбогдох Уншлага: Эрэгтэйчүүд гэр бүлийн хүчирхийлэл: Эрчүүд ч бас хохирогч байж болно

Хэрэв та танхай хүнтэй үерхэж байгаа бол хийж болох 3 зүйл

Та эмгэнэлтэй зүйл сонсохыг хүсч байна уу? Зарим хүмүүс хүчирхийлэлд өртсөн харилцаанаас гарч чадахгүй. Гэмтлийн холбоо үүнд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд явахыг хүссэн ч сэтгэлийн хүчээ цуглуулж чадахгүй. Тэд эцсийн мөчид заль мэхэнд ордог. Гэм буруутай гэж үзэх, буруутгах тоглоом, ойр дотныхоо хэн нэгнийг гомдоох гэж заналхийлэх зэрэг нь сэтгэл хөдлөлийн дээрэлхэгчийн нийтлэг тактик юм. 

Түүнчлэн, дээрэлхсэн хамтрагч чинь чамайг амьдралаас чинь бүгдийг нь хассаны дараа танд тогтвортой дэмжлэг үзүүлэх систем, аюулгүй газар байхаа больсон. Нөөц, мэдлэг дутмаг, хүчирхийллийн тухай гутаан доромжлол, гэмтэл бэртлийг дэмжих төвүүдийн хүртээмжгүй байдал, олон тохиолдолд (ялангуяа хачирхалтай хосуудын хувьд) хуулийн дэмжлэг байхгүй зэрэг нь хүчирхийлэлтэй харилцаанаас салах нь хэцүү ажил болгодог.

Бид дээрэлхэх, өөрийгөө үнэлэх хоёрын хоорондын харилцааны талаар ярилцаж байх үед харилцаан дахь дээрэлхэх сөрөг нөлөө нь таныг ямар нэг зүйл буруу байна гэж итгэхэд хүргэдэг. Чи хэнд ч хангалттай сайн биш. Тиймээс, та хүчирхийлэлд өртсөн хайр эсвэл сэтгэл хөдлөлийн дээрэлхэгчтэй эвлэрэхийг хичээж, энэ нь таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл гэж бодож байна. 

Жасина хэлэхдээ, "Хүчирхийлэлд өртсөн хамтрагч нь дээрэлхэж буй хамтрагчаа өмөөрч, эмзэг, төөрөлдсөн байдалтай байдаг. Тэд түншийнхээ хэлсэн, хийсэн зүйлд үнэний зарим нэг хэсэг байгаа гэж бодож эхэлдэг. Гэмтлийн холбоо нь таныг "Тэд заримдаа дээрэлхдэг байж магадгүй" гэх мэт зүйлийг хэлэхэд хүргэдэг. Гэхдээ өөрөөр хэлбэл тэд маш сайхан сэтгэлтэй, хайраар дүүрэн байдаг. Тэд намайг халамжилж, бүх хэрэгцээг минь хангадаг” гэж хэлжээ. Тиймээс дээрэлхэх нь дээрэлхсэн хамтрагч нь татгалзахад бэлэн байдаг зүйл юм."

Холбогдох Уншлага: Хэрэв та харилцаагаа үнэлдэггүй юм шиг санагдвал хийх 10 зүйл

Би та бүхэнд үеэлийнхээ найз охин, өндөр засвар үйлчилгээ хийдэг хөөрхөн эмэгтэйн тухай өгүүлье. Тэрээр Брайаныг өөрийн эдийн засгийн давуу талтай болгохыг хичээсээр ирсэн. Нэг ёсондоо түүнд ганцаардлаа арилгахын тулд хэн нэгнийг байнга гуйж, дуудах хэрэгтэй. 

Хэд хэдэн оролдлогын дараа ч гэсэн эрүүл бус харилцаанаас сал, Брайан чадсангүй. Тэр болгонд ямар нэгэн сэтгэлийн шантаажаар түүнийг явахыг нь зогсооно. Гэсэн хэдий ч Брайан надад "Тэр намайг гомдоох гэсэнгүй. Бид хамтдаа ийм сайхан цагийг өнгөрөөсөн. Түүнийг угаасаа сайн хүн гэдэгт би итгэдэг. Би түүнгүйгээр яаж амьдралаа үргэлжлүүлэх вэ?"

Асуудал хаана байгааг харж байна уу? Би чихрэхгүй, чи гүн гүнзгий итгэлгүй байдлынхаа эсрэг хатуу тэмцэх хэрэгтэй. Зөвхөн тэр үед л та энэ эцэс төгсгөлгүй тамлалаас өөрийгөө чөлөөлнө гэж найдаж болно. Бид харилцаанд дээрэлхэх зан үйлтэй тэмцэх 3 зүйлийг санал болгож байна.

1. Хамтрагчтайгаа харилцах 

Энэ аймшигт хүнд итгэл найдвар төрүүлэхгүй байсан нь дээр тэдний мөн чанарыг хэзээ ч өөрчлөх болно. Тийм ээ, тэд гэмтэл төвлөрсөн, тууштай эмчилгээ хийснээр шинэчлэгдэж чадна, гэхдээ та тэдний эдгээх замд барьцаа хохирол учруулах шаардлагагүй. Хэрэв та харилцаагаа таслахаасаа өмнө эцсийн оролдлого хийхийг хүсч байгаа бол үүнийг хийх цорын ганц арга зам бол санаа зовнилоо чанга дуугаар илэрхийлэх явдал юм. 

Та тэдэнд өөртэйгөө харьцах арга барилынхаа алдаа дутагдлыг олж харж, хил хязгаар тогтоохыг оролдож болно. Хэрэв тэд харилцаандаа ажиллах хүсэлтэй байгаа бол мэргэжлийн хөндлөнгийн оролцоо нь энд хамгийн сайн шийдэл байж магадгүй юм. Үр дүнтэй хосын эмчилгээ хийлгэхийн тулд та манайхыг зочлохыг урьж байна Боно зөвлөгөө өгөх самбар, чадварлаг зөвлөх, сэтгэл судлаачдын баг танд туслахад үргэлж бэлэн байна. 

2. Үүнийг нэг удаа, бүрмөсөн зогсоо 

За, одоо авс руу эцсийн хадаас хийх цаг болжээ. Та харилцааны хэв маягийг анзаарч, хамтрагчаа дээрэлхэж байна. Булангийн эргэн тойронд мөнгөн доторлогооны шинж тэмдэг огт байхгүй. 

Та өөрөө хохирогчийн хувьд яаж гэдгийг мэднэ харилцааны дээрэлхэх, хэл амаар доромжлох нөлөө таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Та надад энэ дэмий зүйлийг удаан тэвчих сайн шалтгаан хэлж чадах уу? Хэрвээ тэд чамд хайртай хэвээрээ гэвэл ҮГҮЙ, тэгэхгүй! Тэд өөрсдийн арга заль мэхийг тоглоорой. Чи цүнхээ баглаад тэдний нүүр рүү хаалгыг нь хүчтэй цохино.

Холбогдох Уншлага: Харилцаагаа залилах 13 шинж тэмдэг

3. Хууль зүйн туслалцаа, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд хандаарай 

Та ямар ч нөхцөлд бие махбодийн хүчирхийлэлтэй эвлэрэх ёсгүй. Харилцааны дээрэлхэх явдлыг хэрхэн зогсоох вэ? Нөхцөл байдлын шаардлагын дагуу байшингаасаа зугтах бүрэн баталгаатай төлөвлөгөө гаргахыг бид танд санал болгож байна. Таныг аврахаар ирэх гэр бүл, найз нөхдийнхөө яаралтай тусламжийн дугаарыг цээжил. 

Энэ нь хяналтаас гарахаас өмнө хуулийн дагуу зохих арга хэмжээг аваарай. Танд асуудлыг даван туулахад туслах олон тусламжийн утас, туслах бүлгүүд байдаг гэр бүлийн хүчирхийлэл. Ялангуяа та хүүхдийнхээ аюулгүй байдалд санаа зовж байгаа бол орон нутгийн үйлчилгээ, хөтөлбөрүүдтэй холбоо бариарай. 

Жасина юу санал болгож байгааг сонсоцгооё. "Та тухайн хүн дээрэлхэж буй үйлдлийнхээ талаар мэдэж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хүчирхийллийн давамгайлал байгаа тохиолдолд та үүнийг дуудах хэрэгтэй. "Энэ бол доромжилсон үйлдэл бөгөөд шоолох нь миний хүлээж авах зүйл биш юм."

"Хэрэв таны хамтрагч хүчирхийллийн хэв маягаа үргэлжлүүлбэл энэ нь ноцтой санаа зовоосон асуудал юм. Энэ асуудалд эрх тэгш байх цорын ганц арга зам бол та буруугаар ашиглах явдал юм. Гэхдээ энэ нь магадлал өндөртэй эсвэл эрүүл сонголт биш юм. Хэрэв та энэ харилцаанд аюулгүй гэж бодож байвал эсвэл хордлогоос ангижрахыг хүсч байвал утасдах хэрэгтэй" гэж тэр хэлэв.

Холбогдох Уншлага: Өнгөрсөн үеийг орхиж, аз жаргалтай байх 8 мэргэжилтний зөвлөгөө

Таны харилцааны график энэ суваг руу орохгүй гэдэгт бид чин сэтгэлээсээ найдаж байна. Та наргүйгээр үлдэж чадахгүй харилцаанд харилцан хүндэтгэх; Та болзолгүй хайрыг хүртэх эрхтэй. Таньд энэ сэтгэл хөдлөлийн тамаас өөр амьдрал байхгүй гэж танхай хүн битгий итгүүл.  

Бенжамин Мигийн хэлсэн үгийг санаж байна уу Бид амьтны хүрээлэн худалдаж авсан? "Та мэдэж байгаа, заримдаа танд хорин секундын галзуу эр зориг л хэрэгтэй байдаг. Ердөө хорин секунд л ичмээр зориг. Мөн би чамд амлаж байна, үүнээс ямар нэг гайхалтай зүйл гарах болно."

Үүнийг тарни шиг давт. Танд тусламж хэрэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, тусламж хүснэ үү. Харамсалтай нь та эхний алхамыг хийхэд бэлэн биш л бол хэн ч танд хэрхэн туслахаа мэдэхгүй. Энэ бол гайхалтай ертөнц бөгөөд та түүний амтыг мэдрэхийн тулд эрх чөлөөтэй байх ёстой.

Энэ нийтлэлийг 2022 оны 11-р сард шинэчилсэн

Таны хартай найз залуу чинь эзэмдэж, захирч байна уу?

Хүмүүс яагаад харгис хэрцгий харилцаатай байдаг вэ?

Бясалгалаар дамжуулан харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.

Манай редакцийн үйл явцыг харна уу

Манай хяналтын зөвлөлтэй танилцана уу

Санал хүсэлтээ хуваалцах

Таны санал хүсэлт юу вэ?

×

Хэрэгтэй Алдаа мэдээлэх Бусад

оруулах