Je weet dat je uit elkaar drijft in een relatie als de sprookjesdagen tot het verleden lijken te behoren. De papperigheid, de ongetimede telefoontjes, ijssessies laat op de avond – het lijkt allemaal een verre droom. Als je herinneringen ophaalt aan de goede oude tijd, of, erger nog, als je dat niet doet, is de kans groot dat je een moeilijke fase in de relatie doormaakt. En de herinneringen aan de sprookjesachtige eerste dagen of de huwelijksreisfase zijn het enige dat je nog hebt.
Er is zeker iets aan de hand. Als u samenwoont met een verre partner, kunt u zich echt onrustig voelen. Het verliezen van de romantiek, het gevoel dat je niet met elkaar verbonden bent, en meer met vrienden op pad zijn dan met elkaar zijn slechts enkele tekenen dat je relatie uiteenvalt. Betekent dit dat dit het einde van de weg is voor u en uw partner? Gelukkig niet. Zelfs in dit stadium kunt u de zaken omdraaien, en wij vertellen u graag hoe.
Wat betekent het om uit elkaar te drijven in de relatie?
Inhoudsopgave
Weet je, hoe frisdrankflessen eruit sissen nadat de dop wordt geopend? Beschouw dat als een analogie voor uit elkaar groeien. Zie je relatie als een fles cola. Hoewel afgedekt en ongeopend, is het bruisen intact. Het bruist is de gezondheid van de relatie. Als de fles te lang open en onbeheerd wordt gelaten, ontsnapt het bruisen langzaam en blijft er een suikerachtige vloeistof achter. Dat is precies wat er met relaties gebeurt als je je band niet bewust en actief koestert. De vonk begint uit te doven en je voelt je steeds meer los van je partner.
Uit elkaar drijven in een relatie gebeurt wanneer je niet langer:
- Maak contact met je partner
- Deel details van jullie leven met elkaar
- Voel de behoefte om elkaar te knuffelen of aan te raken
- Maak oogcontact of breng samen quality time door
Je trekt gewoon je pyjama aan en gaat naar bed. Je gesprekken beperken zich tot 'Wat wil je eten?' of "Heb je de rekening betaald/de vuilnis buiten gezet/de boodschap afgemaakt?" Dit zijn enkele subtiele tekenen dat je dat bent uit elkaar groeien in het huwelijk.
Als jullie een stel zijn dat uit elkaar drijft, is het de sleutel om de steeds groter wordende ruimte tussen jullie niet te laten belemmeren. Elke relatie loopt op een gegeven moment vast. Het komt op een punt waarop je niet meer elke dag sms't, geen tijd meer met elkaar doorbrengt of samen weekendtripjes maakt. Je blijft daar maar hangen, neemt de relatie als vanzelfsprekend aan en bent niet bereid om het bruisen terug in de relatie te brengen. Laten we dieper ingaan op de reden waarom dat gebeurt.
Wat zorgt ervoor dat koppels uit elkaar drijven?
Psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle verwoordt het het beste als hij zegt: 'Een pestkop is de meest giftige persoon die er is. Ze laten je nooit je eigen persoon zijn en lopen over je authenticiteit heen.” Zoals hij het stelt: je partner niet zijn eigen persoon laten zijn, staat gelijk aan pesten.
Dus misschien groeien jullie uit elkaar in een huwelijk omdat de ene partner de ander beschouwt als *iemand die gerepareerd moet worden*. Probeert een van jullie altijd de ander fundamenteel te transformeren? Zo ja, dan is dit een van de tekenen van uw relatie valt uiteen. Laten we eens kijken naar de andere mogelijke redenen hiervoor:
1. Het niet kunnen creëren van balans
Onderzoek wijst erop dat een gebrekkig evenwicht tussen werk en privé een negatieve invloed heeft op persoonlijke relaties. Mensen hebben de neiging om te overwerken, gestresseerd te raken en dit vervolgens allemaal op hun partners af te reageren. Een van de redenen voor het uiteendrijven zou dus kunnen zijn dat we niet in staat zijn het juiste evenwicht te vinden.
Een relatie raakt in de war als er sprake is van een onevenwicht. Werk en relatie, familie en relatie, vrienden en relatie, tijd voor mezelf en relatie... de lijst gaat. Om die balans te vinden, moet je bewust inzetten inspanning in een relatie, het gebeurt niet zomaar vanzelf.
Ik heb veel paren uit elkaar zien groeien, als gevolg van een gebrek aan tijdmanagement en slechte organisatorische vaardigheden. Alles in de juiste hoeveelheid doen is het geheim van gelukzaligheid in uw romantische paradijs. Veel te veel tijd met je partner doorbrengen en jezelf in je werk begraven om te voorkomen dat je de eentonigheid van je relatie onder ogen ziet, zijn beide voorbeelden van veel voorkomende relatiefouten die uiteindelijk hun tol kunnen eisen van je band.
2. Niet genoeg luisteren
Art Rios in zijn boek, Laten we het eens hebben: …over hoe u uw leven spannend, gemakkelijker en uitzonderlijker kunt maken, merkt terecht op: “Als ik kijk naar de mensen die ik bewonder, is een kwaliteit die de meesten van hen gemeen hebben, dat ze heel goede luisteraars zijn. Voor velen van ons willen we altijd op voorsprong komen, wat volgens ons belangrijker is om te zeggen. Maar als we zouden leren meer te luisteren dan te spreken, zouden we betere gesprekken kunnen voeren en diepere verbindingen tot stand kunnen brengen. Bovendien zouden er minder misverstanden in de wereld zijn.”
Art Rios is volkomen logisch. Een gebrek aan effectieve communicatie kan de reden zijn dat uw relatie uit elkaar drijft. Verwacht je dat je partner op magische wijze je gedachten leest? Kunt u uw behoeften, verlangens en wensen niet communiceren? Dit zijn tekenen die je hebt ernstige communicatieproblemen in uw relatie.
3. Te veel verwachten
Acteur Jeff Bridges zei ooit: "In het leven en in films is het een soortgelijke uitdaging, waarbij je verwachtingen hebt en je in situaties terechtkomt die niet aan je verwachtingen voldoen." Dus misschien drijft je relatie uiteen omdat je verwacht dat je partner tegelijkertijd je minnaar, je moeder, je beste vriend en je mentor is.
Het realistisch stellen van verwachtingen is daar één van relatie-uitdagingen waar bijna iedereen mee te maken krijgt. Herinner jezelf er zo nu en dan aan dat je partner gewoon een mens is en niet een of andere goddelijke entiteit die geen fouten kan maken. Een van de meest voorkomende redenen om uit elkaar te drijven is dat partners elkaars fouten niet vergeven.
Maar hoe voorkom je dat je in een relatie uit elkaar drijft? Ben je op zoek naar manieren om emotionele intimiteit op te bouwen en je weer verbonden te voelen met je partner? Maak je geen zorgen, we staan achter je! Hier zijn enkele manieren om opnieuw contact te maken met uw partner.
10 dingen die u kunt doen als u uit elkaar drijft in uw relatie
“Mijn vriendin is afstandelijk, we zijn uit elkaar gegroeid.” “Help, mijn relatie valt uiteen”. “Mijn vriend lijkt emotioneel teruggetrokken, is mijn relatie voorbij?” “Ik heb het gevoel dat ik mijn vrouw/man niet meer ken. Wat zal ik doen?" De kans is groot dat u hier vandaag bent omdat u met een soortgelijk probleem kampt. Maar zoals eerder vermeld, is het volkomen normaal dat een relatie af en toe platloopt. Wat het einde lijkt, is dat in werkelijkheid misschien niet. Dus, voordat je dit voor een van de belangrijkste verwart relatie rode vlaggen en stop ermee, geef deze tips over hoe je opnieuw verbinding kunt maken in een relatie:
1. Begin met aanraken
Als je het soort stel was dat elkaars hand vasthield in het winkelcentrum, kan het gebrek aan fysieke aanraking dat ontstaat als gevolg van afstandelijkheid in een relatie beangstigend zijn, omdat je ervan gedijt. Begin dus met af en toe een aanraking, van de gepassioneerde maar niet-seksuele aard. Mensen zijn gebouwd om een verbinding te voelen door middel van aanraking en dit zijn trefzekere manieren om dat te doen opnieuw verbinding maken met een partner na een moeilijke periode:
- Een simpel klopje op de arm/rug/schouder
- Korte knuffels/wangkusjes voordat je naar je werk gaat
- Je hoofd op hun schouder laten rusten
- Het masseren van hun schouders/handen
2. Zet de eerste stap
Je weet dat je iemand van wie je houdt ontgroeit als je bij elkaar bent, maar er niet echt bent. Het kan zijn dat u druk bezig bent met uw telefoon en dat u, afgezien van een enkele uitwisseling van informatie, niets te bespreken heeft. Zet dus de eerste stap. In plaats van uw hoofd in uw telefoons of laptops te steken, moet u zich vestigen oogcontact en begin een gesprek.
Hoe herstel je een relatie die uit elkaar drijft? Gebruik je telefoon niet als ontsnapping. Leg het onmiddellijk opzij en bespreek het probleem met uw partner. Als uw partner emotioneel nog steeds betrokken is bij de relatie, zal hij of zij het gesprek niet uit de weg gaan. Zorg ervoor dat uw gadgets u niet van elkaar wegtrekken.
Gerelateerd lezen: 25 meest romantische gebaren voor hem
3. Speel niet het schuldspel
Het is gemakkelijk om elkaar de schuld te geven van de sleur in de relatie. Sterker nog, veel mensen nemen er gewoon hun toevlucht toe schuldverschuiving als ze er niet achter kunnen komen wat er eigenlijk mis is met de relatie. Het is gemakkelijk om te zeggen:
- "Jij werkt te veel"
- “Je brengt meer tijd door met je vrienden”
- “Je herkent mij nauwelijks meer”
Vervang ‘jij’ door ‘ons’. In plaats van elkaar de schuld te geven, probeer over oplossingen te praten. Je bent er niet om erachter te komen wie verantwoordelijk is voor de afstand die in je relatie is geslopen; dit zal geen enkel doel dienen. Jullie zijn nog steeds met elkaar en werken samen om uit de sleur te komen waarin jullie zitten. Werk dus ernaartoe, niet tegen elkaar. Dit is belangrijk om te onthouden als je als koppel kweekt.
4. Breng de vonk terug
Breng de ijsuitstapjes of geïmproviseerde ritjes terug. Of iets gelijkwaardigs waar jullie allebei enorm van genieten. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Als middernachtfilms ooit jouw ding waren, probeer dat dan eens per maand
- Als je van rollenspel hield, verras haar dan met een subdom-variant van cosplay
- Als je vroeger samen winkelde, maak er dan een zondagsritueel van dat je niet mag missen
Het kan zijn dat niet al uw inspanningen goed worden ontvangen, maar u levert in ieder geval kleine inspanningen die een groot verschil maken. Als uw partner ook opnieuw verbinding wil maken, zal hij/zij de moeite waarderen en een antwoord geven. Om te voorkomen dat je in een relatie uit elkaar drijft, moet je je partner herinneren aan alles wat jullie in de eerste plaats bij elkaar bracht. Het opent ook mogelijkheden om te praten over wat er misgaat in de relatie.
5. Projecteer je gevoelens niet
Weten hoe je ruimte kunt geven in een relatie zonder uit elkaar te drijven is erg belangrijk. Als je er op de juiste manier mee omgaat, kan een tijdje gescheiden zijn in een relatie extreem gezond zijn. Het is bijvoorbeeld normaal dat je je soms verdrietig en boos voelt. Als dat gebeurt, kan uithalen naar je partner een onnodige kloof creëren die niet alleen je negatieve emoties kan vergroten, maar ook een negatieve invloed kan hebben op je relatie. Er zou niets goeds uit voortkomen. Je moet gezond vinden manieren om met uw angst om te gaan. En elkaar persoonlijke tijd en ruimte gunnen kan een geweldige manier zijn om je emoties te verwerken, ongeacht waar ze vandaan komen.
Als je klaar bent met het innemen van ruimte, zorg er dan voor dat je tijd samen doorbrengt. De gemakkelijkste manier om uw relatie opnieuw te verbinden, is door quality time door te brengen met uw SO. De sleutel is om het probleem te identificeren en eraan te werken in plaats van je er op te fixeren. Denk aan de gelukkige dagen en laat je partner zien dat de relatie beter kan zijn dan ooit tevoren.
6. Start een gesprek
Als je partner je sms'te onder werktijd (en je vond het leuk), maar dat niet meer doet, laat dan een vriendelijk sms'je achter om te laten weten hoeveel je het op prijs stelde. “Ik vond het leuk hoe we sms'ten, zelfs terwijl we aan het werk waren. Ik mis het." Het is mogelijk dat ze het net zo erg missen, maar zijn gestopt omdat ze niet de wederkerigheid kregen die ze hadden verwacht, en daarom gingen ze ervan uit dat je het niet op prijs stelde dat ze je sms'ten.
Daarom is het zo belangrijk om je gedachten naar buiten te brengen en eerlijk te communiceren. Het kan zomaar blijken dat u allebei aan hetzelfde denkt en ernaar verlangt. En dat besef kan een grote ijsbreker zijn. Wees echter niet te aanhankelijk of veeleisend. Breng het gewoon naar voren om te zien hoe uw partner reageert. De belangrijkste tip om te voorkomen dat je in een relatie uit elkaar drijft, is door je verlangens te uiten, zelfs als dat ongemakkelijk voelt.
Gerelateerd lezen: Hoe je het goedmaakt na een gevecht
7. Behandel je relatie alsof deze gloednieuw is
Weet je nog welke aandacht je aan je partner schonk toen je voor het eerst uitging? Behandel je relatie nu zo. In plaats van thuis te zitten en te klagen: “Mijn man kijkt liever tv dan tijd met mij door te brengen” of “Mijn vrouw houdt meer van haar meidenbende dan van mij”, doe er iets aan!
Probeer je partner opnieuw het hof te maken, flirt met hem, verleid hem, breng de speelsheid en het geklets terug. In eerste instantie lijkt het misschien een beetje vreemd, maar het kan helpen. Breng die wittebroodswekenfase terug. Hier zijn enkele manieren om opnieuw contact te maken met uw partner:
- Laat klein plakkerig achter liefdesbriefjes op hun telefoon/bureau en zegt: "Bedankt dat je in mijn leven bent"
- Bel ze even om te zeggen: 'Goedemorgen. Fijne dag verder, liefs”
- Flirt met ze/zeg iets als: 'Weer aan het sporten? Geen wonder dat je al die spieren hebt”
8. Bepaal uw prioriteiten
Een van onze lezers schreef ons: ‘Ik heb niets gemeen met mijn man. Help alstublieft, mijn relatie valt uiteen!”. In situaties als deze gaan echtgenoten elders afleiding zoeken. Dat betekent niet noodzakelijkerwijs uw partner slaapt met iemand anders. Ze gaan misschien te veel avonden achter elkaar uit met vrienden. Of neem werk mee naar huis.
Als jij een van die koppels bent die uit elkaar groeien, is het tijd om de grote wapens in te schakelen. Maak van elkaar uw prioriteit. Je hoeft niet dezelfde voorkeuren en interesses te hebben om opnieuw verbinding te maken. Je kunt hard werken en op zoek gaan naar nieuwe dingen waar je zowel van geniet als waar je een band mee hebt. Je hebt twee opties: samen groeien of uit elkaar groeien – de keuze is aan jou. En als u waarde hecht aan uw relatie, dan is deze vrij eenvoudig en een relatie die al het harde werk en de moeite waard zal zijn.
9. Bezoek oude plaatsen opnieuw
Zijn er specifieke plaatsen die u bezocht aan het begin van de relatie? Waarschijnlijk het café tegenover je universiteit waar jullie voor het eerst over jullie gevoelens spraken? Stel voor om daarheen te gaan. Heb je voor het eerst gezoend op een begraafplaats? Probeer er nog eens heen te gaan en maak een trip down memory lane. Deze ogenschijnlijk eenvoudige handelingen kunnen een wereld van verschil maken als je probeert te voorkomen dat je in een relatie uit elkaar drijft en de liefde en seksuele intimiteit weer aanwakkert.
Als de ene partner groeit en de andere niet, kan het moeilijk zijn om overeenkomsten te vinden waar we verbinding mee kunnen maken. Dit is het moment waarop herinneringen ophalen aan wat jullie in de eerste plaats bij elkaar bracht, je duidelijkheid kan geven over waarom jullie nog steeds samen zijn. Mensen veranderen. Het is oké en het gebeurt voortdurend. De sleutel tot een gelukkig huwelijk is om aan deze veranderingen tegemoet te komen. Je kunt groeien in je afzonderlijke levens, maar toch manieren vinden om verbonden te blijven.
10. Bedrijf de liefde, heb niet alleen seks
In een relatie die vastzit in de omgekeerde richting of in een greppel, wordt seks meer een verlichting van stress of een tijdelijke heropleving van de verbinding. Maar dat duurt zelden lang. Heb niet alleen seks. Bedrijf de liefde met elkaar. Praat over wat je leuk vond tijdens het vrijen en wat je nog meer zou willen doen. Genegenheid en passie spelen een grote rol bij het dichter bij elkaar brengen van een relatie die uit elkaar drijft, dus knuffel, communiceer en doe wat naspel.
Belangrijke aanwijzingen
- De kleine dingen spelen een rol bij het opbouwen van fysieke intimiteit
- Het kost tijd en je moet er elke dag moeite voor doen
- Als je je geliefd wilt voelen, moet je liefde inschenken
- Relatietherapie en quality time zijn essentiële componenten om een relatie die op de klippen loopt weer nieuw leven in te blazen
- Beschouw date-avonden als een wekelijks ritueel dat je niet mag missen
Uit elkaar drijven in een relatie betekent niet het einde van de relatie. Weet dat het tijdelijk is, maar behandel het met een permanente oplossing. Hoe je ruimte kunt geven in een relatie zonder uit elkaar te drijven, is daar een belangrijk onderdeel van. Voel je ook nooit schuldig over je groei. Stop met je rot te voelen over het ontgroeien van mensen die de kans hadden om met jou mee te groeien.
Tenslotte Dr. Bhonsle adviseert: “Je moet nemen koppeltherapie om te weten waar u staat en waarom u daar staat. Een therapeut geeft u objectief advies en zal de vertrouwelijkheid bewaren (in tegenstelling tot uw familieleden/buren/vrienden). Veel van mijn cliënten zijn weer bij elkaar gekomen na het volgen van relatietherapie.” Bent u op zoek naar professionele hulp, dan kunt u bij ons terecht adviseurs uit het panel van Bonobologie zijn slechts een klik verwijderd.
Communicatieproblemen in relaties – 11 manieren om te overwinnen
7 manieren om de romantiek terug te krijgen nadat je een baby hebt gekregen
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
KUINKA SAIN EXIN AVIOMEEHENI TAKAISIN LOITSUJEN LAUTAJAN {PAPPI ADU} AVULLA JA HÄNEN JÄLLEENYTTÄMISRAKKAUDEN LOITSUNSA VOIMANA 7 PÄIVÄN SISÄLLÄ. LÄHETÄ HÄNELLE SÄHKÖPOSTIA OSOITTEESEEN ([e-mail beveiligd])