13 subtiele tekenen dat u een ongelukkige relatie heeft 

Relaties zijn ingewikkelde dingen. In feite zijn ze een van de weinige dingen in het leven die in de loop van de tijd moeilijker kunnen worden, vooral als de partners niet goed bij elkaar passen, geen moeite meer doen of in giftige patronen vervallen. Volgens onderzoek zijn 6 op de 10 mensen ongelukkig in hun huidige relatie. Wanneer een relatie moeilijk wordt, hebben we de neiging eraan te werken totdat de situatie verandert. En bij dit streven om dingen op te lossen, missen we vaak de tekenen van een ongelukkige relatie.

Aan het begin van een relatie bevindt u zich in de huwelijksreisfase en is alles geweldig en leeft u in een staat van pure gelukzaligheid. Naarmate de tijd verstrijkt, verdwijnt de euforie en beginnen de problemen de kop op te steken. We zeggen tegen onszelf: “Dit gebeurt”, en het is waar. Sommige stellen kunnen deze moeilijke periodes aan en zorgen ervoor dat de relatie werkt. Maar soms is het geen lang en gelukkig leven.

Ontkenning van de realiteit van je situatie kan ervoor zorgen dat je vast komt te zitten in een onbevredigende, vreugdeloze relatie. Om je te helpen deze ontkenning van je af te schudden, delen we de vaak over het hoofd geziene signalen van ongelukkige relaties met je, in overleg met relatie- en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa (internationaal gecertificeerd in de therapeutische methoden EFT, NLP, CBT en REBT), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatietherapie. Ze biedt ook inzichten in mogelijke manieren om dergelijke problemen op te lossen.

13 subtiele tekenen van een ongelukkige relatie

Wanneer er problemen in relaties ontstaan, proberen we die allemaal op te lossen. Maar soms lukt dat niet. We laten het probleem voor wat het is en hopen dat het vanzelf verdwijnt, of erger nog, we nemen ongezonde compromissen . Problemen onder het tapijt vegen is echter zelden de oplossing. Vaker wel dan niet gaan deze slepende problemen etteren, groeien en besmetten ze de hele relatie, waardoor die onherstelbaar beschadigd raakt.

Shivanya zegt: "Langdurig ongelukkig zijn in een relatie is enorm schadelijk voor de relatie en voor jezelf. Het vreet je van binnenuit op. Het is cruciaal om te erkennen dat je niet gelukkig bent in een relatie en er meteen alles aan te doen om het op te lossen." Dus, hoe herken je dat je niet gelukkig bent in een relatie? Hier zijn een paar signalen om op te letten:

Voor meer door experts ondersteunde inzichten kunt u zich abonneren op onze Youtube kanaal.

1. Je probeert aan elkaar te ontsnappen

Een van de eerste dingen die gebeuren als je niet gelukkig bent in een relatie, is dat je minder tijd met je partner doorbrengt. Wanneer je onbewust een ongelukkige relatie wilt beëindigen, begin je je partner ongemerkt af te wijzen. En deze afwijzing in de relatie wordt merkbaar in de kleine dingen.

“Je brengt liever tijd door met je vrienden dan met je partner. Als je een telefoontje of sms van je partner ziet, irriteert of maakt dat je ongelukkig”, zegt Shivanya. “Je wilt hun telefoontjes niet beantwoorden of op hun chats reageren, en zelfs als je dat wel doet, probeer je het te begrijpen klaar en zo snel mogelijk klaar. Misschien ga je zelfs meer tijd op je werk doorbrengen, omdat je er niet meer naar uitkijkt om naar huis te gaan, naar je partner.”

2. Het gesprek is doodgegaan

Patty en Sam gingen aan tafel voor het avondeten en gedurende de 45 minuten dat ze samen aten, sprak geen van beiden een woord. Dit verraste Patty. Patty had er altijd van genoten dat hun band zo sterk was en dat ze nooit uitgepraat raakten. Hoe was deze stilte erin geslopen? Voor het eerst in haar leven begon Patty zich af te vragen of Sam wel gelukkig was in zijn huwelijk met haar.

Als je een relatie krijgt, zijn de eerste paar maanden heel romantisch. Het lijkt erop dat je nooit genoeg dingen hebt om over te praten. Maar na verloop van tijd verdwijnt deze drang. Als je elkaar echter dagenlang niets te zeggen hebt of het enige waar je over praat is wat je voor het avondeten moet bestellen en wie de kinderen ophaalt, dan zijn dit tekenen van een ongelukkige relatie. Shivanyna legt uit: “Het is normaal dat gesprekken in een relatie na verloop van tijd afnemen, maar als je niet meer over je behoeften communiceert, kan dit problematisch zijn voor de relatie.”

3. Er is vrijwel geen seks

Seks is een heel belangrijk aspect van een relatie. Het is de manier waarop een stel genegenheid voor elkaar toont en het helpt hun band te versterken. Het is normaal dat de kwaliteit en frequentie van seks in de loop van de tijd fluctueert. Als u echter een patroon opmerkt waarbij uw partner voortdurend seks ontkent of elke vorm van fysieke intimiteit schuwt, dan is dit zeker een punt van zorg.

Er kunnen meerdere redenen zijn voor een drastische afname van fysieke intimiteit tussen partners. Het kan zijn dat ze geen bevrediging meer halen uit de seksuele activiteit, of dat ze de emotionele connectie niet meer voelen. Hoe dan ook, het is belangrijk om erover te praten, zodat jullie op één lijn zitten en manieren kunnen vinden om de vonk weer aan te wakkeren. Als je partner geen interesse lijkt te hebben om jullie seksloze relatie te herstellen, is dat een alarmsignaal dat wijst op algemene ontevredenheid over de relatie.

4. Kinderen zijn de reden dat jullie nog steeds samen zijn

Eentonigheid en verveling komen steevast voor in de meeste langdurige relaties en huwelijken. Als uw verbinding echter zo eentonig is geworden dat u merkt dat u erover nadenkt om eruit te komen, is dat reden tot zorg. Sterker nog, als het de gedachte 'Ik ben ongelukkig in een relatie, maar ik heb een baby' is die je tegenhoudt. Dan blijf je om de verkeerde redenen in de relatie.

In een onderzoek onder 2,000 echtparen gaf 47% van de ongelukkige stellen aan dat ze bij elkaar bleven vanwege de kinderen. Een stukgelopen huwelijk heeft wel degelijk gevolgen voor een kind, maar als het goed wordt aangepakt, kan het kind een kans krijgen op een goed leven. Wat de meeste mensen niet begrijpen, is dat opgroeien in een toxische omgeving vanaf jonge leeftijd veel schadelijker kan zijn voor een kind.

Gerelateerd artikel: Moet je in een ongelukkig huwelijk met kinderen blijven?

5. Gesprekken veranderen in conflicten

Een van de belangrijkste signalen van een ongelukkige relatie is de hoge frequentie van conflicten. Ruzies komen in elke relatie voor; het is zelfs gezond. Het bewijst dat je geen oppervlakkige relatie hebt . Maar als elk gesprek of elke discussie uitmondt in een ruzie, dan is dat reden tot bezorgdheid.

Wanneer een stel al langere tijd een ongelukkige relatie heeft, begint de wrok jegens elkaar zich op te stapelen, wat tot steeds meer conflicten leidt. Je klaagt over de kleinste dingen, hij kauwt te hard, zij slungelt tijdens het lopen, hij peutert met zijn tanden of ze brengt veel te veel tijd door in de supermarkt. Zelfs de kleinste eigenaardigheden worden een aanleiding voor ruzies en ruzies.

6. Je respecteert elkaar niet meer

Je hebt haar benen harig gezien, en ze laat je liedjes oprispen. Als je een relatie hebt, ben je uiteindelijk getuige van alle kanten van je partner. Of het nu de gekke kant, de boze kant of zelfs de walgelijke kant is. Als u echter merkt dat u neerkijkt op elke handeling of elk gedrag van uw partner, dan is dit een van de tekenen van een ongelukkige relatie.

Shivanya zegt: “Respect voor je partner is een van de belangrijkste pijlers van een relatie, zonder respect daalt de kwaliteit van de relatie drastisch en wordt het ongezond.” Wanneer een persoon ongelukkig is in een relatie, maar er niet uit kan komen, kan de vergelijking met zijn partner snel giftig worden. Hoewel het volkomen normaal is om meningsverschillen te hebben in een relatie, kan deze vijandigheid voortkomen uit een gebrek aan geluk als je voortdurend elkaars gedachten en meningen vernedert en kleineert, of als je elkaars gevoelens volledig negeert.

7. Ongezonde conflictoplossingen

Megan, een lezeres uit Louisiana, schreef naar Bonobology dat ze ten einde raad was omdat haar huwelijk op de klippen liep en ze zich gevangen voelde. "Ik besef dat geen enkel huwelijk perfect is en dat geldt ook voor het mijne. Wat me dwarszit, is dat elke keer dat ik probeer de problemen te bespreken, we alleen maar de schuld bij de ander leggen en het uitmondt in een smerige ruzie. Ik weet dat ik ongelukkig ben in de relatie, maar ik heb een baby, dus ik kan niet weggaan."

Helaas zijn er veel vrouwen zoals Megan. In dergelijke relaties heeft een of beide partners te maken met ongezonde technieken voor het oplossen van conflicten, zoals weglopen na een ruzie, tegenhouden, de pijn minimaliseren of gaslighten. Dit alles kan het gevoel van ontevredenheid en ongeluk verder versterken.

8. Vertrouwensproblemen duiken op

Laten we eerlijk zijn. We hebben ons allemaal wel eens onzeker gevoeld in onze relaties en getwijfeld aan de toewijding en liefde van onze partner, of aan de toekomst. Maar als je in de telefoon van je partner snuffelt, apps downloadt om bij te houden waar hij of zij naartoe gaat, of zelfs iemand inhuurt om de activiteiten van je partner te onderzoeken, dan zijn dat ongetwijfeld tekenen van een ongelukkige relatie en moet je serieus overwegen of je wel bij de relatie moet blijven. Onderzoek wijst uit dat een gebrek aan vertrouwen in een romantische partner problemen in een relatie verergert.

Vertrouwensproblemen komen naar voren als je moe bent van het verloop van de relatie. Het kan te wijten zijn aan uw gebrek aan vertrouwen in uzelf of misschien heeft u nieuwe gedragspatronen bij uw partner opgemerkt. Shivanya legt uit: “Wij zijn mensen en er zijn momenten waarop we ons niet zo zeker van dingen voelen. Maar in plaats van het probleem tot op de bodem uit te zoeken, beschuldig je je partner voortdurend van vreemdgaan zonder reden, dan kan dat heel traumatiserend zijn voor je partner en schadelijk voor de relatie.” Hoe dan ook, vertrouwensproblemen voorspellen nooit veel goeds.

9. Je zoekt bevestiging buiten de relatie

Bij een relatie draait alles om het delen van de vreugde en het verdriet van je leven. Om geliefd en gekoesterd te worden en geaccepteerd te worden zoals je bent. Wanneer een persoon die troost niet in zijn relatie kan vinden, gaat hij naar buiten zoeken naar die liefde en acceptatie. Als je een ongelukkige relatie hebt, kan er ruimte ontstaan ​​voor een derde in de vergelijking.

Het kan gaan om een ​​vertrouwenspersoon aan wie je je diepste verlangens toevertrouwt, of om iemand met wie je flirt in de hoop op waardering en goedkeuring. Het kan beginnen als onschuldig flirten , maar er is een onderliggende ontevredenheid die je ertoe aanzet om contact met anderen te zoeken. Als je hier niets aan doet, kan het leiden tot ontrouw, waardoor een toch al ongelukkige relatie ondraaglijk wordt.

10. Je voelt je eenzaam in je relatie

Eenzaamheid heeft niets te maken met het aantal mensen om je heen. Je kunt eenzaam zijn in een menigte. Je bent misschien omringd door je vrienden en familie en mensen die onvoorwaardelijk van je houden, en zelfs dan kun je eenzaam zijn.

Wanneer iemand zich ongehoord en ongezien voelt, begint hij zich overbodig te voelen. Wanneer iemand een ongelukkige relatie heeft, maar niet kan vertrekken, eist dit zijn tol, waardoor hij of zij zich eenzaam voelt in de relatie en wrok koestert jegens zijn partner.

Gerelateerde artikelen: 7 tekenen van eenzaamheid in een relatie en hoe je ermee om kunt gaan

11. Je bent onverschillig geworden tegenover je partner

Aan de ene kant zijn voortdurende conflicten tekenen van een ongelukkige relatie. Aan de andere kant is geen ruzie in de relatie ook een groot probleem. Wanneer twee mensen samenleven, zullen er ongetwijfeld conflicten ontstaan. Je zult discussies voeren die tot meningsverschillen leiden, die op hun beurt uitmonden in verhitte discussies.

Als jij en je partner geen conflicten hebben, betekent dit dat een van jullie of beiden onbewust de relatie hebben opgegeven, waardoor er geen diepgang meer is in jullie interacties en jullie elkaar als vanzelfsprekend zijn gaan beschouwen . En dit gebrek aan diepgang stoort jullie niet meer. Jullie zijn onverschillig geworden voor elkaar.

12. Je komt in de verleiding om af te dwalen

Volgens een onderzoek gaat 70% van de mensen vreemd omdat ze ongelukkig zijn in de relatie. Als iemand er niet in slaagt een ongelukkige relatie te verlaten, kan hij soms gaan dromen van de tijd dat hij nog vrijgezel was. Misschien komen ze zelfs uit nostalgie in contact met een oude vlam of een ex. Ze missen de opwinding en passie van een nieuwe relatie. Soms komen ze vast te zitten in de loop van wat had kunnen zijn. Helaas kunnen deze situaties erg lastig zijn. Omdat de persoon een grotere kans heeft om uit te glijden.

13. Je bent jaloers op iedereen

Als je vastzit in een ongelukkige relatie en er niet uit kunt komen, is er veel onderliggende wrok. En als je het niet kunt loslaten, heb je de neiging opvliegend en cynisch te worden. Je begint je situatie te vergelijken met de mensen om je heen en iedereen lijkt gelukkig te zijn in hun relatie, waardoor je uiteindelijk jaloers wordt.

Wanneer iemand erg gefrustreerd is in zijn of haar relatie, lukt het diegene niet om uit de valkuil van vergelijkingen te komen en vergeet hij of zij dat niet alles wat blinkt goud is. Ze zien misschien niet in dat alle stellen hun eigen problemen hebben. Dit versterkt hun gevoel van ontevredenheid, waardoor het moeilijker wordt om de realiteit van hun relatie te accepteren.

Hoe vertel je je partner dat je ongelukkig bent?

Een ongelukkige relatie hebben is geen doodvonnis voor uw echtpaar. Maar als het onopgelost blijft, kan het heel goed zo zijn. Als u ontevreden bent over de voortgang van uw relatie, kunt u er het beste met uw partner over praten, zodat u samen kunt werken aan een oplossing van het probleem. Zo kunt u de kwestie met uw partner bespreken:

1. Zoek uit wat je ongelukkig maakt

Voordat je je partner vertelt dat je ongelukkig bent, is het belangrijk om te achterhalen wat de oorzaak is. Heb je het gevoel dat jullie niet genoeg tijd samen doorbrengen en dat jullie niet meer op dezelfde golflengte zitten? Voelt het alsof de intimiteitsproblemen zijn verergerd of dat je leven is veranderd sinds de komst van de baby , waardoor je nu het beste vindt om een ​​ongelukkige relatie te beëindigen? Als je weet wat je dwarszit, wordt het vinden van een oplossing een stuk makkelijker.

2. Bedenk wat je te zeggen hebt en wees heel transparant

Dit gesprek voeren is een van de moeilijkste dingen die je zult moeten doen. Denk daarom goed na over wat je gaat zeggen voordat je het zegt. Zulke onderwerpen kunnen erg gevoelig liggen en je moet heel goed rekening houden met de gevoelens van je partner wanneer je erover praat. Hoewel het belangrijk is om rekening te houden met de gevoelens van je partner, is het net zo belangrijk om eerlijk en transparant te zijn over wat je dwarszit. Je partner moet precies begrijpen wat het probleem is voordat jullie samen verder gaan om het op te lossen. Anders zullen de problemen blijven voortwoekeren.

Gerelateerde artikelen: 5 manieren waarop eerlijkheid tegenover jezelf je relatie beter kan begrijpen

3. Wees de grotere persoon

Niemand vindt het fijn om te horen dat zijn of haar partner niet gelukkig is in de relatie. Dus als je dit probeert aan te kaarten, bestaat de kans dat je partner uithaalt. Hij of zij kan zijn of haar eigen frustraties op jou projecteren en onvergeeflijke dingen zeggen. Het is heel belangrijk om te onthouden dat deze onrust voortkomt uit pijn. Wees geduldig en zodra de gemoederen bedaard zijn, kun je samen naar een oplossing zoeken.

4. Vertel hen wat volgens jou de zaken beter zal maken

Er wordt gezegd dat als je een probleem kunt opschrijven, de helft ervan al is opgelost. Als je weet waar je last van hebt en je hebt een idee hoe dit opgelost kan worden, praat dan met je partner.

Wat te doen als je ongelukkig bent in een relatie?

Nu je de tekenen van een ongelukkige relatie hebt herkend en er met je partner over hebt gesproken, zou de volgende stap zijn om erachter te komen wat je eraan kunt doen. Hier zijn enkele dingen waarmee u rekening moet houden terwijl u aan de relatie werkt.

1. Evalueer de voor- en nadelen

Shivanya zegt: "Het eerste wat je moet doen als je beseft dat je ongelukkig bent in je relatie, is de voor- en nadelen van samenblijven op een rijtje zetten." Het helpt je om je relatie te evalueren en de redenen waarom jullie in eerste instantie bij elkaar zijn gekomen te heroverwegen. Als de voordelen zwaarder wegen dan de nadelen, is het beter om aan de relatie te werken om deze te verbeteren. Als de nadelen echter zwaarder wegen dan de voordelen, is het misschien tijd om er een punt achter te zetten.

2. Gehechtheidsgedragsstijl

Een persoon ontwikkelt zijn of haar hechtingsstijl tussen de leeftijd van 7 en 11 maanden. Deze hechtingsstijl beïnvloedt al hun relaties als volwassene. Shivanya stelt: "Het is belangrijk om de hechtingsstijl van je partner te leren kennen, dit helpt je te begrijpen waarom je partner zich in jullie relatie op een bepaalde manier gedraagt."

3. Communiceer met je geliefde

Het belang van communicatie kan niet genoeg benadrukt worden. Als je ongelukkig bent in je relatie, praat er dan met je partner over. Deel je zorgen en angsten, geef hem of haar de kans om uit te spreken en focus op een verzoenende en oplossingsgerichte aanpak. Woorden hebben de kracht om een ​​relatie te maken of te breken. Gebruik ze verstandig.

Gerelateerd: Expert bespreekt 9 onmisbare communicatieoefeningen voor stellen

4. Leer de liefdestaal van je partner

Naast het leren kennen van de hechtingsstijl van je partner, is het ook belangrijk om de liefdestaal van je partner te begrijpen. De eerste beschrijft hoe iemand een band met je opbouwt, terwijl de tweede gaat over de manier waarop iemand genegenheid toont en ontvangt. Je liefde uiten in de liefdestaal van je partner kan helpen om de kloof in jullie relatie te overbruggen. Tegelijkertijd kan het je bewuster maken van hun uitingen van liefde en genegenheid.

5. Raadpleeg een adviseur

Een hulpverlener zal u helpen de gedragspatronen te begrijpen die de relatie beschadigen en een manier uitstippelen om deze te overwinnen. Ze zullen je helpen de oorzaak van de problemen in je relatie te achterhalen en om te gaan met het rommelige gevoel dat daarmee gepaard gaat. Soms is een beetje fris perspectief het enige dat nodig is om een ​​relatie te redden.

Online therapie van de therapeuten van Bonobology heeft veel mensen geholpen om verder te gaan na een negatieve relatie. Wat je situatie ook is, het is goed om te weten dat er hulp is waarop je kunt rekenen. Hulp is hier altijd beschikbaar.

Er valt niet te betwisten dat relaties moeten werken. En een relatie die in een moeilijke periode verkeert en die mensen ongelukkig maakt, komt veel vaker voor dan we zouden willen toegeven. Er zijn maar twee dingen die iemand kan doen als zijn relatie dat punt bereikt. Ofwel werk eraan. Of maak er een eind aan.

Veelgestelde vragen

Hoe om te gaan met het nemen van een pauze in een relatie – 7 regels

15 tekenen van compatibiliteit tussen u en uw partner

23 kleine dingen om uw huwelijk elke dag sterker te maken

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.