15 tegn på å være gift med en narsissist og hvordan man takler det

«Hovedbetingelsen for å oppnå kjærlighet er å overvinne sin egen narsissisme», sa psykoanalytikeren Erich Fromm i sin populære bok Kunsten å elske. Og han hadde rett. Med sin enorme selvhøytidelighet og behovet for noen som kan stryke egoet deres, lurer vi på om narsissister virkelig kan elske noen i det hele tatt, enn si partnerne sine. Vi lurer også på hvordan det kan føles å være gift med en narsissist. Tross alt må det være smertefullt å bli gjort til å føle seg som et mindreverdig vesen av sin egen partner.

I denne artikkelen har vi forsøkt å gi deg svar på noen av dine brennende spørsmål om å fortsette ekteskapet med en narsissistisk ektefelle og effektene av å være gift med en narsissist. Med hjelp fra vår ekspertpsykolog. Nandita Rambhia (MSc, psykologi), som spesialiserer seg på kognitiv atferdsterapi (CBT), repetitiv terapi (REBT) og parterapi, vil vi også skrive ned noen tips for å håndtere en narsissistisk ektefelle. Så la oss ikke kaste bort tiden og bare sette i gang ...

15 tegn på å være gift med en narsissist

Hvordan behandler narsissister partnerne sine? 2016 studie Det foreslås at det å være gift med en narsissist forverrer forholdet over tid. Så det er sannsynlig at et slikt forhold ikke viser tegn på narsissistisk mishandling i starten, noe som betyr at fremtredende narsissistiske trekk kan ta litt tid før de manifesterer seg fullstendig. Dette fører til en økning i ekteskapelig dysfunksjon og en reduksjon i ekteskapelig tilfredshet.

Dessverre handlet studien utelukkende om narsissistiske koner, noe som også viste at menn kanskje slipper unna med mange slike trekk lett, fordi en mann som er kontrollerende og narsissistisk kanskje til en viss grad blir akseptert av det mannsdominerte samfunnet.

A Reddit bruker hadde en lignende opplevelse og hevdet: «Jeg var gift med en narsissist og skjønte det ikke før jeg forlot ham.» Mannen hennes kontrollerte henne tydeligvis i hvert steg, fra hvorfor hun «brettet håndklærne feil» til hvorfor hun «la bort dagligvarene feil» eller hadde litt kvalitetstid med «jenta». Så det er avgjørende å bli kjent med egenskapene til en narsissistisk ektemann eller kone før ting går ut av kontroll. Nedenfor er 15 tegn på at du er gift med en narsissist:

1. De er sjarmerende, i utgangspunktet

En måte å forstå narsissistens personlighet på er å være dobbelt bevisst på hva de er i stand til helt i begynnelsen av forholdet. nandita sier: «Tidlig i ekteskapet vil de gi deg mye oppmerksomhet. De vil være sjarmerende og generøse, og gjøre alt i sin makt for å vinne deg over. Så du vil se noen åpenbare eksempler på narcissistisk oppførsel i de første dagene av ekteskapet ditt. For eksempel vil en narsissist sannsynligvis:

• Ta deg med på dyre dater
• Skjem deg bort med overraskelsesgaver, roser eller smykker
• Bestill luksusferier med deg
• Overøs deg med deres konstante beundring og oppmerksomhet og tilbring kvalitetstid med deg

2. Du vil se et sakte skifte i oppførselen deres

Et eksempel på narsissistisk atferd i et forhold er at når forholdet utvikler seg og narsissisten har vunnet deg over, vil du oppleve at sjarmen avtar. Du vil i stedet se dem hengi seg til hovmodig atferd, med liten omsorg for partnerens følelser. Nandita sier: «Det vil sannsynligvis bli et markant skifte i narsissistens atferd, og de vil sannsynligvis slutte å behage deg ofte.»

Relatert Reading: 11 varseltegn på et giftig forhold

3. Du vil legge merke til kritikk og devaluering

Sammen med det subtile skiftet i atferd, vil du oppdage at de sakte men sikkert blir din største kritiker, men ikke på en sunn eller konstruktiv måte. Nandita sier: «De vil begynne å kritisere eller nedvurdere deg ved den minste ulempe, og det er da du vet at du har giftet deg med en narsissist, da dette er et klassisk tilfelle av narsissistisk misbruk.» Så du vil ofte oppdage at din narsissistiske partner:

• Å latterliggjøre deg foran andre
• Dømmer og gir spydige bemerkninger om klesstilen din, utseendet ditt, dine interesser eller dine karrierevalg

4. De viser typiske narsissistiske sykluser med kritikk og sjarmerende oppførsel

Det mest interessante med en narsissistisk partner er at de ikke stopper ved å nedvurdere deg. De vil fortsette å verdsette deg vekselvis og deretter nedvurdere deg, og holde deg hengt i de dyrebare få øyeblikkene når du føler at de elsker deg. Bare at i dette tilfellet gjør de ikke det.

Nandita legger til: «Så, i løpet av disse forvirrende narsissistiske atferdssyklusene i ekteskapet ditt, kan det være lurt å protestere når de ikke behandler deg riktig, men så snart de begynner å gi deg små positive kjærlighetshandlinger, vil du bli hekta på dem og ønske å beholde dem i livet ditt, noe som gjør det vanskelig for deg å unnslippe den narsissistiske mishandlingen.»

Relatert Reading: 11 tips for å håndtere en narsissistisk kjæreste smart

5. Deres egenkjærlighet er tydelig

Et annet eksempel på narsissistisk atferd i et forhold er at selv om narsissistiske romantiske partnere later som de elsker deg eller bryr seg om deg, er alt de bryr seg om seg selv. Faktisk går grandiositet og narsissisme hånd i hånd. Så ikke fall for den søte praten de har rett før de trenger at du skal gjøre noe for dem. Dette er bare romantisk manipulasjon.

Nandita legger til: «Alt en selvsentrert narsissist ønsker er at du skal gi næring til egoet deres. Så hver minste handling deres er rettet mot det, uten noen bekymring for hvordan oppførselen deres påvirker partneren deres. Du vil også oppdage at de fleste samtalene deres dreier seg om dem.»

Det handler alltid om hvor flinke elever de var på skolen, hvilken godt betalt jobb de har, og hvordan folk beundrer dem. De elsker å skryte av seg selv, og det handler alltid om prestasjonene deres.

6. Deres følelse av berettigelse er «overdrevet»

Nandita sier: «Et annet tegn på narsissistisk atferd i et ekteskap er en narsissistisk partners følelse av berettigelse.» Så narsissister har en tendens til å tro at alt og alle eksisterer for dem og for å imøtekomme dem.

I slike tilfeller er det ikke noe stort problem for dem om du lager favorittretten deres eller kler deg i sexy undertøy. De er ikke overlykkelige eller takknemlige for det, fordi de føler at det er din plikt å gjøre dem lykkelige og tilfredsstille egoet deres. De vil ikke sette pris på deg eller din innsats. Faktisk er dette et av de typiske trekkene til en narsissistisk ektemann eller kone.

7. De tilbyr ikke emosjonell støtte

Nandita mener: «I langvarige ekteskap trenger partnere både emosjonell og fysisk oppfyllelse for fullstendig tilfredsstillelse i forholdet. Og en narsissist er den første som velger å ikke tilby emosjonell støtte til ektefellen sin. Faktisk …» mangler empatiSå du finner kanskje ikke en narsissistisk partner som lytter til dine emosjonelle utbrudd eller tilbyr deg noen oppmuntrende eller emosjonelle samtaler når:

Relatert Reading: 9 ting å være oppmerksom på når du krangler med en narsissistisk ektemann

• Du har et problem på arbeidsplassen din
• Du har det vanskelig med å håndtere sykdommene til dine gamle foreldre.
• Du har bare en dårlig dag og er overveldet av livet generelt.

8. De tar ikke ansvar

En av de tøffeste av alle narsissistiske ekteskapsproblemer er at de rett og slett ikke vil ta noe ansvar for sine handlinger. Dette er også et av de fremtredende eksemplene på narsissistisk atferd. Nandita legger til: «En narsissistisk partner vil klandre deg for hva som helst eller ethvert problem som oppstår i forholdet. De angrer aldri og vil aldri be om unnskyldning for sine handlinger. Det er alltid noen andres feil.»

Så det er din feil hvis ekteskapet deres faller fra hverandre på grunn av hans flørtende væremåte, for hei, du kunne sannsynligvis ikke beholde mannen din eller er ikke attraktiv nok. Det er din feil hvis økonomien deres som par minker, for dere burde kutte ned på utgiftene deres, og tilfeldige besøk til salongen eller kjøpesenteret er ikke like viktige som utgiftene hans.

9. De fisker etter komplimenter

Nandita sier: «En narsissistisk person, selv om han er gift, er en sucker for komplimenter.» Så et enkelt «Hei, du ser nydelig ut» fra en venn kan gå dem til hodet og få dem til å tro at de er den mest attraktive personen i verden.

Selv en gift narsissist ville ikke slutte å være prangende på sosiale medier eller på sosiale arrangementer, fordi egoet deres trenger å bli matet av tilfeldige komplimenter. De trives med bekreftelse, men blir ikke overlykkelige når de får komplimenter, fordi de tror de fortjener å bli komplimentert. De kan til og med flørte rundt for å føle seg spesielle, ettersom narsissister og utroskap går hånd i hånd.

Relatert Reading: 13 særegne trekk ved kvinnelige narsissister avslørt

10. De elsker gassbelysning

Gaslighting er øverst på listen over narsissistiske misbruksmønstre i forhold. Gaslighting er når noen får deg til å tvile på din egen forstand med manipulasjon og løgner, bare for å skyve skylden over på deg. Dette er et av de mest fremtredende narsissistiske ekteskapsproblemene.

Og det kan handle om noe så enkelt som at du glemte å hente barna fra skolen når din narsissistiske kone tydeligvis ikke hadde informert deg om at hun ville være opptatt med vennene sine den dagen. En gaslighting-narsissistisk ektemann kan invitere foreldrene sine over til deg i en måned, og deretter klandre deg for å overreagere på den plutselige ulempen.

11. De manipulerer deg

A narsissistisk kone eller mannen din behandler deg som et leketøy og manipulerer deg ganske ofte for sin egen vinning. Så hvis du er i et intimt forhold med en narsissist, vil du ende opp med å imøtekomme alle deres behov, uten å engang innse det. For eksempel kan de stemple deg som en «taper» eller som noen som er «trengende» for å devaluere dine behov og projisere deres i stedet, bare for å få det som de vil. Så du kan være for redd til å protestere selv om du ser dem flørte rundt, i tilfelle de forlater deg eller du virker for emosjonell og trengende.

Relatert Reading: 25 gaslighting-fraser i forhold som dreper kjærlighet

12. De kan gi deg den stille behandlingen

Et av de dødeligste våpnene i et narsissistisk ekteskap er stille behandlingSå når de ikke får det som de vil, blir deres skjøre selvtillit knust, og de presser deg til å gjøre det de vil ved å gi deg taus behandling. De kan til og med ty til andre lignende narsissistiske forholdsmønstre for misbruk, som å smelle igjen en dør, gå til det andre rommet og ignorere synspunktene dine med smil eller skuldertrekk.

13. De truer deg

Som oftest kan en narsissist true deg for at du ikke innretter deg etter deres innfall eller behov. Så hvis du ser en narsissistisk partner som truer med å forlate forholdet, for å begrense tilgangen din til pengene deres, eller for å slutte å la deg møte vennene dine, med mindre du gjør noe for dem, vet du at det er på tide å dra.

En av venninnene mine, Rita, var i et voldelig forhold med en narsissist. Mannen hennes var for oppslukt av sin egen karriere og sosiale status og behandlet Rita som et vedheng til å bli med ham på sosiale arrangementer. Han latterliggjorde henne ofte for å ha gått opp i vekt og truet ofte med å forlate henne hvis hun ikke gikk ned i vekt. Rita endte til slutt opp med å bli skilt, ettersom den emosjonelle mishandlingen hadde gått utover hennes mentale helse.

Relatert Reading: Å avsløre en narsissist – hva du bør vite

14. De overdriver

En av narsissistiske trekk er at de alltid er klare med sine overdrevne beretninger. Interessant nok er overdrivelsen alltid positiv når fortellingen handler om dem, mens de vanligvis er negative når den handler om andre. Så en mindre ulempe for dem vil bli overdrevet som en stor feil.

Hvis du for eksempel ender opp med å lage en rett og de synes den er for sterk, kan de oppføre seg som om de har blitt syke etter å ha spist retten og klandre deg for at du har gjort dem syke. På samme måte vil de gå i panikk over det ene komplimentet de kanskje har fått fra en venn på et sosialt arrangement. De kan få det til å virke som om de stjal showet på arrangementet.

15. De fortrenger sine negative følelser

Det er ikke sant at narsissister ikke føler. Selvfølgelig gjør de det. De er også mennesker. Så, hvordan behandler narsissister partnerne sine når de selv føler seg sinte, triste eller deprimerte? Vel, når narsissister har en tendens til å føle smertefulle eller negative følelser, fortrenger de dem eller overfører dem til andre, vanligvis til mennesker rundt dem, som for eksempel partnerne sine.

Hvis du er gift med en narsissist, kan de prøve å nedverdige deg og få deg til å skamme deg over deg selv. Dette vil igjen ødelegge din mentale helse.

Måter det å være gift med en narsissist påvirker deg

Nå som vi vet hva du kan forvente av en narsissistisk partner i et ekteskap, lurer du kanskje på hvordan et slikt ekteskap kan påvirke deg. Det er tross alt ikke lett å være sammen med en person med en overdrevent oppblåst selvfølelse og en vane med å nedverdige andre rundt seg.

Se på beretningen til en av dem Reddit bruker, for eksempel. Han sier: «Jeg gikk fra å være en selvsikker mann til å bli en som ikke er selvsikker, har lav selvtillit, alltid ønsker å glede andre, og føler seg kronisk ensom.» Og denne personen hevder å ha vært gift med en narsissist i hele seks år. Vel, dette er hvor voldelig en narsissist kan bli, og slike ekteskap kan virkelig ødelegge identiteten din i det lange løp. Her er noen langsiktige effekter av å være gift med en narsissist:

• Det vil gjøre deg ensom: Nandita sier: «Det vil komme et punkt i ekteskapet ditt hvor du vil føle deg ensom, fordi et av kjennetegnene på en narsissistisk ektefelle er at de sannsynligvis ikke vil knytte emosjonelle bånd.» I tillegg vil de manipulere deg til å holde deg unna familiemedlemmer og venner. Denne ensomheten kan gi deg et tomrom, og du kan føle deg som om du er i et ekteskap uten en partner.
• Det vil ødelegge selvtilliten din: Dette er hva Nandita kaller «den største ulempen» ved å være i et ekteskap med en narsissist. All gaslightingen og skyldflyttingen vil til slutt tære på selvtilliten din. Dette er den verste formen for følelsesmessig misbruk som man kan komme over, og du vil alltid føle deg redd for å reagere eller la stemmen din bli hørt. Dette kan også føre til uopprettelige psykiske lidelser
• Du vil oppdage at du går på eggeskall: Narsissisme og medavhengighet går hånd i hånd. Faktisk kan et ekteskap med en narsissist ha en foreldre-barn-dynamikk, der du konstant er redd for å fornærme partneren din og at de kan forlate deg for godt. Denne konstante angsten kan gå ut over din mentale helsetilstand og føre til alvorlige psykiske lidelser.

Relatert Reading: 7 tegn på at du har en skjult narsissistisk ektemann og hvordan du takler det

• Du vil alltid glede dem: Nandita sier: «Et av de åpenbare kjennetegnene ved en narsissistisk ektefelle er at de kan vise ekstremt manipulerende atferd for å dekke sine behov. Så du vil ende opp med å behage dem og ivareta deres velvære.» Som et resultat kan det hende at dine egne behov ikke blir ivaretatt eller blir neglisjert helt, noe som fører til store psykiske problemer
• Alle samtaler vil bli til krangler: En av de langsiktige effektene av å være gift med en narsissist er at det ikke vil bli noen åpne og ærlige samtaler. Nandita legger til: «Alle kritiske samtaler, som krever at de skal forbedre seg, vil ende i krangel, ettersom narsissister hater å akseptere noe negativt om seg selv.»
• Du vil bli følelsesmessig utnyttet: Som partner vil en narsissists hyppige løgner, der de må skjule sannheten for å manipulere deg for sine egoistiske behov, få deg til å føle deg følelsesmessig utnyttet. Nandita sier: «Å ødelegge deg følelsesmessig vil bare få en narsissistisk partner til å føle seg bra og vil gi næring til egoet deres, slik at din mentale helsetilstand blir skadet for alltid.»
• Du kan bli fysisk mishandlet: Det har vært en detaljert studere om virkningen av narsissistisk raseri på vold i hjemmet. Emosjonell og verbal mishandling kan godt utvikle seg til fysisk vold hvis en narsissist også er kort lunte

Hvordan håndtere en narsissistisk ektefelle – 7 måter å takle det på

Med alt sagt og gjort om virkningen en narsissistisk ektefelle har på ekteskapet ditt, er det også sant at det å kutte ut et narsissistisk familiemedlem, spesielt en livspartner, er ekstremt vanskelig, selv om du ser alle symptomene på narsissistisk personlighetsforstyrrelse tydelig. Dessuten kan dine kjære bare si at du bør tilpasse deg dem, siden krangler og konflikter er en uunnværlig del av alle sunne forhold.

I tillegg sier Nandita: «Før du stempler partneren din som narsissist, må du observere de typiske narsissistiske trekkene og gjenkjenne synlige tegn på narsissisme. Forstå narsissistisk forholdsmønster«Du kan bare tenke på å takle narsissisme hvis du er sikker på at det er en klassisk narsissist.» Så, lurer du på hvordan du skal overleve å være gift med en narsissist? Nedenfor er 7 måter som forteller deg hvordan du skal takle det å være gift med en narsissist:

Relatert Reading: Er narsissister i stand til å elske?

1. Vær rask til å skille mellom ekte og falske problemer

Det er avgjørende å bevare forstanden midt i den emosjonelle manipulasjonen og mishandlingen i et ekteskap med en narsissist. Nandita foreslår: «Du må lære å finne ut hvilke problemer som er verdt tiden din, og hvilke som er resultater av narsissistisk manipulasjon og stammer fra partnerens negative oppførsel.» Å krangle med en narsissist om falske problemer kan forlenge lidelsen din.

2. Kommuniser

Når man har et narsissistisk forholdsmønster, er det viktig å gjøre seg selv og sine egne behov hørt. Begynn å kommunisere i det øyeblikket du oppdager de minste symptomene på narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Nandita råder: «Lær å sørge for at alle kommunikasjonskanalene dine er tydelige og at det ikke er noen selvtvil.»

Relatert Reading: Dating med en narsissist? Her er tegnene og hvordan det forandrer deg

3. Ikke internaliser sårende og negative kommentarer

Hvis du fortsatt lurer på hvordan du skal takle det å være gift med en narsissist, vel, den beste måten er å ignorere alle deres spydige bemerkninger. Nandita foreslår: «Lær å ikke internalisere sarkasmen, latterliggjøringen eller de stikkende kommentarene du får når du krangler med en narsissist.» Det er viktig å være sterk og isolere deg mot angrepene fra en narsissist. Så unngå dem eller reduser kommunikasjonen når de prøver å nedverdige deg.

4. Oppretthold sunne grenser

Lurer du på hvordan du kan ta kontrollen vekk fra en narsissist? Å håndtere en narsissist krever at du gjør deg forstått. Nandita sier: «Du må gjøre toleransenivået ditt kjent for partneren din. Oppretthold strenge og sunne grenser og kommuniser dem tydelig til partneren din. Slik kan du gjøre det:

• Lær å si «nei» til noen av deres urimelige krav og raserianfall. Gå uten kontakt i noen dager, om nødvendig
• Ikke ofr alltid dine egne ønsker for å imøtekomme deres
• Hvis du ikke liker en vits eller en spydig bemerkning, si det til dem
• Kjenn ut deres egoistiske oppførsel

Relatert Reading: 19 eksempler på sunne grenser i forhold

5. Del traumet ditt med et pålitelig nettverk

Ikke mist kontakten med familie og venner for enhver pris. Husk at en narsissist ønsker nettopp det – å isolere deg fra dine kjære, slik at du forblir et offer for deres innfall og innfall. Nandita sier: «Ikke skjul problemene dine i forholdet. Del dem med dine kjære, som kan gi deg emosjonell og annen støtte. Form også andre.» sunne relasjoner».

6. Utvikle et positivt selvbilde

Husk at en narsissists verste våpen er å emosjonelt manipulere deg til å tro at du eksisterer for å tjene dem. De ønsker å få deg til å føle deg skyldig for at du bryr deg om ditt eget liv. Så bygg din egen identitet, i stedet for å krangle med en narsissist. Gjør ting som gjør deg glad, bli med på nye kurs, ta tilbake gamle hobbyer du elsket, og sosialiser med folk.

Nandita råder: «Vær modig og tapper. Lev et liv fylt med selvtillit og skap et godt selvbilde som øker selvtilliten din.» Slik tar du kontrollen fra en narsissist.

Relatert Reading: 11 måter å fortelle en narsissist at han er ferdig med deg

7. Rådfør deg med en psykisk helsepersonell

Til slutt finnes det ikke noe alternativ til å søke støtte fra rådgivere eller gå i parterapi for narsissistisk personlighetsforstyrrelse hvis du fortsatt lurer på hvordan du skal håndtere en narsissist. Så hvis du føler deg fortapt i forsøket på å håndtere en narsissistisk partners urimelige krav og voldelige atferd, ikke nøl med å søke terapi fra rådgivere. Bonobologys ekspertrådgivere er her for å hjelpe deg.

Så, vi håper du ikke lurer på hva tegnene og effektene av å være gift med en narsissist er. Vi håper også at du nå vet hvordan du overlever å være gift med en narsissist, håndterer raserianfall, eller til og med takler krangler med en narsissist på en elegant måte. Husk at narsissistisk atferd og forhold ikke er en god kombinasjon.

Det er ikke lett å overleve traumet med å håndtere en gaslighting- og manipulerende narsissistisk ektemann eller kone. Husk at det er greit å prøve å reparere et bånd som er skadet av narsissistisk mishandling, men i det lange løp må du bestemme deg for at et forhold skal gi deg glede. Og hvis din narsissistiske ektefelles oppførsel skader eller sårer deg utover terskelen din, er det bedre å revurdere båndet ditt og slutte hvis du ønsker det. Tross alt betyr du også noe.

Spørsmål og svar

Å fikse et giftig forhold – 21 måter å heles SAMMEN

15 eksempler på manipulasjon i forhold

Er Stonewalling misbruk? Hvordan håndtere emosjonell Stonewalling?

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.