Visste du at måten du velger å uttrykke deg på i forholdene dine kan være et direkte resultat av familiedynamikken du opplevde mens du vokste opp? Å forstå hvilke typer familiedynamikk partneren din opplevde mens han vokste opp, kan kanskje hjelpe deg med å forklare hvorfor de valgte å unngå konflikt da du konfronterte dem med manglende kommunikasjon.
Hvordan du elsker, hvordan du uttrykker din kjærlighet, hvordan folk aksepterer og internaliserer kjærlighet, påvirkes alle av familiedynamikk. Å ty til humor for å dempe en spent situasjon eller reagere med voldsomt raseri, den psykologiske begrunnelsen bak begge deler kan forklares av ens familiedynamikk.
Hvordan ser sunn familiedynamikk ut? Hvordan påvirker den barn, partnere, og hvordan påvirket familiedynamikken din deg? La oss finne ut alt vi trenger å vite, med en psykolog. Juhi Pandey (MA, psykologi), som spesialiserer seg i familieterapi, rådgivning før ekteskap og ved samlivsbrudd.
Hva er familiedynamikk?
Innholdsfortegnelse
Familiedynamikk handler i hovedsak om hvordan familiemedlemmer og slektninger samhandler med hverandre, og hva deres roller er i denne dynamikken. Hvilken type forhold du har til familien din mens du vokser opp, hvilke typer forhold du er vitne til, og måten dere samhandler med hverandre på, er alle en del av familiedynamikken.
Uten å være klar over det, ender familiedynamikk opp med å påvirke beslutningstakingen vår i nesten alle aspekter av livet. Derfor er det ekstremt viktig for oss å forstå og analysere våre egne, eller partnernes, slik at vi kan ha et bedre forhold til oss selv og ektefellene våre.
Når man snakker om viktigheten av sunne familierelasjoner, Juhi Pandey sier «Sunn familiedynamikk påvirker barn på en positiv måte. Hvis de vokser opp i en fungerende og sunn familie, vil barnet ha høyere selvtillit, være mer sosialt, forståelsesfullt og empatisk. Måten foreldre samhandler med hverandre og barnet på i en sunt familieforhold vil påvirke barnets personlighet på en positiv måte.»
Hvis du eller partneren din bruker mye tid på å prøve å glede andre rundt seg, og setter andres behov foran sine egne, kan familiedynamikk forklare hvorfor. Hvis de ikke fikk mye trøst og bekreftelse mens de vokste opp, blir voksenlivet deres en søken etter å glede andre for å føle seg bekreftet, fordi det er det de har gjort siden de var barn.
Familiedynamikktypene og familiedynamikkpsykologien kan forklare mye om deg og/eller partneren din. Men hva påvirker familiedynamikken i utgangspunktet? Hvordan er noen familier forskjellige fra andre?
Hva påvirker familiedynamikken?
Årsakene til at familiedynamikken er forskjellig fra forhold til forhold er unike for hvert enkelt tilfelle, men det finnes noen fellestrekk som kan forklare hvorfor noen familiedynamikker er som de er.
For eksempel er den største drivende faktoren som påvirker familiedynamikken, typen forhold foreldrene har. Hvis foreldrene alltid er hardtslående mot hverandre, er det lett å se hvordan familiedynamikken vil bli skadelidende. Barn av skilte foreldre utvikle også flere intimitetsproblemer.
Familiemedlemmers personligheter, en fraværende forelder, et kronisk sykt barn, iboende familieverdier og tradisjoner påvirker alle familiedynamikken ulikt i alle deler av verden. Som et resultat kultiverer individene i familien hver sin egen personlighet basert på hva de har sett rundt seg.
Som W. Clement sa det så kjent: «Du er et produkt av omgivelsene dine.» studier har hevdet at familiedynamikk ikke bare påvirker de mellommenneskelige forholdene en person har i fremtiden, men også hans/hennes fysiske og mentale helse.
Faktorene som påvirker familiedynamikken
Som du allerede vet, handler familiedynamikk om hvordan familiemedlemmer forholder seg til hverandre, hvordan de samhandler med hverandre, hvilke familiedynamiske roller de har fått og hvilke verdier og oppfatninger de har. Slike dynamikker er et resultat av flere generasjoner av personligheter, omstendigheter og oppfatninger, og kan ofte forme måten en person oppfatter verden på. La oss se nærmere på faktorene som påvirker familiedynamikken.
1. Familiestruktur
Familiedynamikken er i stor grad avhengig av familiens struktur. En enslig forsørgerfamilie vil ofte vise en annen dynamikk enn en familie med besteforeldre som oppdrar barnebarna. Dessuten kan familiestrukturen stadig endre seg, siden én familie kan gå fra å være en kjernefamilie til å være en fellesfamilie, eller fra enslig forsørger til å introdusere steforeldre og stesøsken.
2. Familiemedlemmenes personlighet
Har du noen gang lurt på hvorfor noen mennesker er naturlig morsomme? Spør dem om de vokste opp i et hus med en morsom forelder, de vil sannsynligvis si ja. Har du noen gang lurt på hvorfor noen mennesker ikke tar imot kritikk? De vokste sannsynligvis opp med en streng primær omsorgsperson, som ikke ga den mest konstruktive tilbakemeldingen. Det kan også være en av de grunner til at de er usikre i deres relasjoner.
Familiemedlemmenes personligheter er kanskje den viktigste faktoren som påvirker familiedynamikken. I store familiestrukturer kan blandingen av flere personligheter også legge til flere lag med kompleksitet.
Relatert Reading: Å snakke med partneren din om en dysfunksjonell familie – den riktige måten, og bør du?
3. Roller og ansvar
Rollene i en familie blir ofte gitt til medlemmene uten at det blir diskutert mye om det. Hvis du er naturlig moden, vil du ta på deg rollen som leder og mekler. Noen vanlige roller familiemedlemmer spiller er fredsmegler, pådriver, utfordrer, fikser osv.
Fødselsrekkefølgen påvirker også i stor grad rollene du tar på deg. Det førstefødte barnet er en naturlig leder, og mellombarnet er vanligvis mer ekstrovert. Disse rollene kan i stor grad påvirke selvtilliten og aktelsen til ulike familiemedlemmer, samt forholdet de deler med hverandre.
4. Familiemål og -verdier
Familieverdier etableres ikke bare over noen få år, de påvirkes vanligvis også av tidligere generasjoner. Dessuten kan hvert enkelt familiemedlem ende opp med å utvikle sitt eget sett med verdier. De kan overlappe med familieverdiene i noen tilfeller, men i andre, mer forvirrende dynamikker kan ett medlem gå en helt annen vei.
På samme måte kan hvert enkelt familiemedlem ha forskjellige mål for seg selv og/eller familien. Hvis for eksempel ett medlem bare ønsker at hele familien skal bo tett sammen eller sammen, og de andre er uenige, kan det føre til konflikt og bitterhet senere.
5. Historie og omstendigheter
Traumer, fysiske eller verbalt misbruk, dødsfallet til en kjær eller til og med fravær fra jobb kan alle ha alvorlig innvirkning på hvordan en familie fungerer. De varige effektene kan merkes lenge etter at traumet har funnet sted, og kan i stor grad påvirke måten en familie fungerer på. For eksempel kan det plutselige dødsfallet til en viktig person påvirke medlemmene i stor grad.
På samme måte kan historien om forholdet mellom familiemedlemmer også ha stor innflytelse. Hvis det har vært perioder med misnøye blant familiemedlemmer, vil dynamikken være svært forskjellig fra familier som alltid har hatt harmoniske forhold.
Så hvis du ser partneren din reagere likegyldig på å bli misbrukt, mens du koker av sinne hver gang du blir behandlet respektløst, er det mulig at familiedynamikken du var vitne til mens du vokste opp, påvirker dine reaksjoner på stimuliene. La oss gå litt mer i detalj om hvordan huset du vokste opp i definerer huset du vil stifte familie i.
Relatert Reading: Romantisk liv på avveie? Hvordan du ble oppdratt påvirker forhold
Hva er typene familiedynamikk?
Nå som vi har en forståelse av betydningen av familiedynamikk og hvordan familierelasjoner kan påvirke våre fremtidige forhold, hva slags familiedynamikk finnes det? Og enda viktigere, hvordan påvirker de enkeltpersoner?
1. Funksjonell familiedynamikk
Du vet den typen, en lykkelig, sunn familie, som sender mat rundt ved middagsbordet og diskuterer hvordan dagen har gått med mye humor og latter. En funksjonell familiedynamikk er en der foreldrene spiller sin rolle som omsorgspersoner, verger og oppdragsgivere, blant andre.
En funksjonell familiedynamikk kjennetegnes av gjensidig respekt mellom foreldre og avkom. Det er ofte sunne grenser på plass, sunne grenser og et miljø som oppmuntrer til emosjonell vekst og respektfull håndtering av konflikter.
Studier hevder at sunn familiedynamikk har en positiv innvirkning på de psykologiske og fysiske aspektene ved en persons liv. På samme måte er det ikke overraskende at studier forteller oss at barn som lever i sunne familiedynamikk, har en tendens til å ha bedre fysisk, emosjonell og akademisk velvære.
For å sørge for at familien din skaper og trives i en sunn familiedynamikk, deler Juhi noen tips. «Ethvert barn forventer kjærlighet, omsorg, omsorg og oppmerksomhet. Du kan bare gi dem når du er i en fase av livet ditt som tillater deg å gi omsorg til menneskene rundt deg. Det første du bør gjøre er å forandre deg selv og prøve å utvikle en positiv selvinnstilling.»
2. Dysfunksjonell familiedynamikk
En dysfunksjonell familie kan inneholde en voldelig/alkoholisert forelder, eller rett og slett mangle forståelse for respekt, grenser og enhet. En dysfunksjonell familie påvirker alle i dynamikken negativt, spesielt barna, siden effektene av en dysfunksjonell familiedynamikk pleier å være med dem til voksen alder.
Juhi sier om hvordan usunn familiedynamikk kan påvirke et barn: «Når man snakker om personlighet generelt, er personlighet en blanding av arv og omsorg. Et barns personlighet formes av genene det bærer av, og viktigst av alt, den omsorgen det får. Hvis et barn er aggressivt eller voldelig, kan det stamme direkte fra usunn familiedynamikk.»
En dysfunksjonell familie har ofte en mangel på kommunikasjon, noe som igjen fører til en mengde problemer som aldri ser dagens lys og ender opp med å bli undertrykt. Studier hevder at foreldre i en dysfunksjonell familie bidrar til utviklingen av psykologiske traumer hos barna sine, noe som fortsetter å påvirke relasjonene de har i voksen alder.
Giftig familiedynamikk
Et enkelt familiemedlem har potensial til å gjøre hele familieforholdet til et giftig et. Tegn på en dysfunksjonell familie inkluderer mangel på sunn konfliktløsning og et voldelig/avhengig familiemedlem som påvirker andres mentale/fysiske helse negativt, omsorgssvikt, null grenser eller følelse av privatliv, frykt og betinget eller ingen kjærlighet.
En giftig familie kan påvirke barnas selvtillit og selvfølelse drastisk. Noen bemerkelsesverdige tegn på en giftig familie inkluderer foreldre som er overdrevent kontrollerende. De kan rive beslutningsmakten fra barna, slik at de føler seg ute av stand til å ha kontroll over sitt eget liv.
Familiemedlemmer som viser giftig atferd synes ofte det er vanskelig å ta ansvar, derfor får de andre familiemedlemmene alltid skylden uansett hva som skjer.
Trusler, manipulasjon, gaslighting og misbruk er ofte et symptom i en giftig familie. De skadelige konsekvensene kan ofte hemme den psykiske helsen til individene i den, så vel som deres fremtidige mellommenneskelige forhold.
Selv om vi har listet opp typene familiedynamikk, er ting ofte ikke så svart-hvitt. Akkurat som verden ikke bare kan deles inn i godt og ondt, er det også andre deler av ligningen. Ligningene endrer seg avhengig av miljøet og variablene som introduseres i dem. Det som imidlertid forblir konstant, er at familiedynamikk alltid påvirker måten vi elsker på i forholdene våre. La oss se på hvordan.
Relatert Reading: 15 tegn på at du hadde giftige foreldre, og at du aldri visste det
Hvordan påvirker familiedynamikk måten vi elsker på?
I løpet av 1960- og 70-tallet gjorde psykologene John Bowlby og Mary Ainsworth store fremskritt innen studiet av mellommenneskelige forhold mellom mennesker, spesielt hvordan foreldre-barn-dynamikken påvirker barn. Teorien, kjent som «tilknytningsteorien», forteller oss at barn trenger å utvikle et forhold til minst én omsorgsperson for å oppnå emosjonell utvikling og vekst.
Den samme teorien og en mengde påfølgende studier siden, slår tydelig fast at tidlige tilknytninger kan ha stor innvirkning på fremtidige forhold vi har. Mye av forskjellene i hvordan folk reagerer på eksterne faktorer i et forhold kan tilskrives dynamikken de var vitne til som barn.
Hvordan påvirker dysfunksjonelle familiedynamikker måten vi elsker på?
Tilknytningsteorien forteller oss at barn diagnostisert med PTSD på grunn av negative barndomsopplevelser har en tendens til å ha problemer med å åpne seg for fremtidige partnere og har store tilknytningsproblemer.
Eksempler på dysfunksjonell familiedynamikk inkluderer når et barn vokser opp i en giftig familie, de kan ende opp med å få problemer med selvtillit i et forhold og utvikle angst- og tillitsproblemer. Siden barn i voldelige familier har en tendens til å flykte fra problemene sine, kan denne personen som voksen partner undertrykke følelsene sine og prøve å unnslippe dem ved å ty til narkotika/alkohol.
Når foreldre er overdrevent kritiske og mangler enhver form for intimitet, ender barnet i den familiedynamikken opp med et medfødt behov for å behage den de ender opp med. Derfor gjør de alt for å få et smil på partnernes ansikter, noe som også er deres måte å føle en følelse av selvverd på.
Hvordan påvirker funksjonell familiedynamikk måten vi elsker på?
På den annen side innprenter sunne familieforhold verdier som kjærlighet, tillit, kommunikasjon og vennlighet i en person. studier har hevdet at barn som har opplevd et sunt familieforhold har større sjanse til å bli bedre foreldre og bedre partnere selv.
De som vokser opp i en sunn familie viser lite eller ingen følelser av angst og tillit problemer i fremtidige forhold. De er mer sannsynlig å være mer bekreftende og kjærlige, noe som fører til et bedre forhold.
Relatert Reading: Slik kan det å være klengete i et forhold sabotere det
Hvordan hjelper familieterapi?
Juhi forteller oss at familieterapi kan bidra til å forbedre barns mentale tilstand, samtidig som den tar tak i eventuelle problemer ved roten. «Som rådgiver ser vi ofte at når et barn kommer med et problem, ser vi at problemet ikke ligger hos barnet selv, men bare er en projeksjon av forstyrrelsene det har i familien. Familieterapi tar for seg problemene ved roten og prøver å eliminere kilden til dem.»
Når ting først blir tatt hånd om i en usunn familiedynamikk, reflekteres det alltid positivt på barnet. Barnet, så vel som foreldrene, blir mer selvsikre og viser følelser av glede. Når problemene løses helt fra kilden, som i mange tilfeller er en dysfunksjonell familiedynamikk, påvirker det positivt alle involverte.
Viktigheten av å utvikle og opprettholde sunn familiedynamikk kan ikke overvurderes. Utallige studier og erfaringer forteller oss hvordan en familiedynamikk kan påvirke måten folk håndterer fremtidige forhold på. Hvis du for tiden sliter med en dysfunksjonell familiedynamikk, har Bonobology en en rekke erfarne terapeuter, Herunder Juhi Pandey seg selv, som gjerne vil hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden.
Spørsmål og svar
Usunn familiedynamikk inkluderer fravær av grenser, tillit, privatliv og emosjonell intimitet i en familie. En usunn familiedynamikk kan også inneholde voldelige foreldre, som kritiserer og/eller viser mangel på respekt for de andre familiemedlemmene. De kan også inkludere avhengighetsskapende personligheter, hvis usunne avhengighet skader andre rundt dem.
Komponentene i familiedynamikk er familiens struktur, tilstedeværelsen av emosjonell intimitet, kjærlighet, tillit, respekt, omsorg og grenser. Foreldrestilen og omfanget av rollene som enkeltpersoner spiller i familier, spiller alle en rolle i familiens dynamiske komponenter.
Tegn på en giftig familie inkluderer respektløse familiemedlemmer, voldelige/avhengige medlemmer, mangel på kommunikasjon, mangel på intimitet, negativ påvirkning av andres mentale helse og skadelige og problematiske reaksjoner på trivielle ting.
Å leve i et dysfunksjonelt ekteskap med ekteskapelige konflikter
6 pars erfaringer om hvordan samtaleterapi hjalp forholdene deres
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
