Hvordan håndtere en løgnaktig ektemann?

«Mannen min er en tvangsmessig løgner. Han lyver om både små og store ting. Selv når han vet at han lyver, klarer han ikke å dy seg. Han prøver å dekke over det, men nå synes jeg det er vanskelig å tro på noe som helst og har denne trangen til å krysssjekke, og det påvirker forholdet vårt. Hvordan skal jeg takle en løgnaktig ektemann?» skrev Nancy (navn endret) til våre parrådgivere. 

Nancys situasjon er ikke unik. Løgner i forhold, spesielt fra menn, har dessverre blitt normalisert med stereotypier som «løgner er en manns juksekode til et lykkelig ekteskap». Faktisk, ifølge forskning, menn tyr oftere til egoistiske løgner enn kvinner. studier påpeker også at menn er mer sannsynlig enn kvinner til å fortelle «ufarlige» hvite løgner, så vel som de av mer alvorlig art.

Mange menn føler at løgner om småting er greit så lenge de er lojale i ekteskapet. Men løgner er løgner, og litt etter litt kan de undergrave en av de største gavene to mennesker kan gi hverandre – tillitens gave! Så hvordan håndterer man uærlighet i ekteskapet? Vi er her for å hjelpe deg med å finne ut av det. La oss begynne med å forstå hvorfor mannen din holder på hemmeligheter i utgangspunktet. 

Hvorfor lyver ektemenn om småting?

Å komme til bunns i hans begrunnelse bak løgnene kan gi deg større klarhet i hvordan du skal håndtere en løgnaktig ektefelle. Menn kan lyve om bagateller av ulike grunner:

• Han tyr kanskje til hvite løgner i forholdet å skåne følelsene dine
• Han kan prøve å skjule en skitten hemmelighet
• Løgnene kan være en måte å unngå konflikt på
• Han kan prøve å manipulere reaksjonen din på noe han vet du har et problem med.

«Du kan ikke unngå å bli en løgnaktig ektemann hvis du vil bevare freden og unngå konflikt. Hvis jeg forteller kona mi at jeg glemte å kjøpe kremosten, vil hun surmule, men hvis jeg sier at butikken har gått tom, vil ikke situasjonen eskalere», sier Joseph Ruskin (navn endret). 

Å lyve i forhold har blitt normalisert for menn

Mange menn hevder at de ville løyet mindre hvis kvinner reagerte på en mindre ustabil måte og var mer avslappede. I all vår forskning kom én ting sterkt frem, nemlig at en ektemann lyver for å unngå konflikt eller for å skjule ting han er sikker på vil utløse en reaksjon fra kona. Men konklusjonen er at hvis en ektemann lyver og skjuler ting ganske ofte, er det et brudd på tillit til et forholdFra en ektemanns perspektiv beskytter og bevarer imidlertid harmløse løgner forholdet til ektefellen. Så han kan fortelle enkle løgner som:

• «Nei, vennen min! Du har ikke lagt på deg.»
• «Jeg sjekket ikke ut den kjekke dama!»
• «Jeg røykte ikke en sigarett»
• «Jeg knuste ikke vasen»
• «Hun er bare en venn, du tenker bare for mye.»
• «Det måltidet var fantastisk»

For menn kan det virke som om disse løgnene er en måte å uttrykke kjærlighet og omsorg i et forhold. Denne tendensen kan imidlertid komme ut av kontroll og eskalere til en av de Dårlige vaner som ødelegger forholdI det lange løp kan det føre til at forholdet blir giftig. 

En kone som blir løyet til hele tiden, vil føle seg manipulert og lurt. Hun kan også føle at mannen hennes ikke gir henne nok æren for intelligens. Dette kan føre til at dyptliggende bitterhet tar over forholdet, og gradvis driver de to partnerne fra hverandre. Så et ekteskap basert på løgner er ikke bærekraftig i det lange løp. Men hvis en kone er forsiktig og observant, kan hun identifisere tegnene på en hemmelighetsfull ektemann før det er for sent.

Relatert Reading: 6 ting menn kan gjøre for å vinne kvinners tillit

7 vanlige tegn på en løgnaktig ektemann å se opp for

«Mannen min er en tvangsmessig løgner» eller «Mannen min lyver stadig til meg». Ingen kvinne kommer til denne konklusjonen lettvint. Det er fordi når du bor sammen med mannen din, kjenner du ham ut og inn. Det er ikke vanskelig å få øye på kroppsspråket. tegn på en løgnaktig og bedragersk ektemann.

Du vet hvordan han reagerer på situasjoner, du kan se hvilket humør han er i bare ut fra ansiktsuttrykket/tonen i stemmen hans, du har sett hvordan han takler vanskelige utfordringer. Så hvis du ikke klarer å riste av deg følelsen av at ektefellen din er unnvikende og bedragersk, kan det være på tide å begynne å følge nøyere med på oppførselen/manerer hans. Løgn har et mønster, så her er noen sikre tegn på at ektemannen din lyver du bør se opp for:

1. Still spørsmålene dine

For å vite sikkert om mannen din lyver og skjuler ting, vær oppmerksom på hvordan han reagerer når han føler seg satt i en vanskelig situasjon. En løgnaktig og utro ektemann vil unngå å svare på et direkte spørsmål. I stedet vil han bruke en rekke taktikker for å avlede ektefellen fra temaet og omdirigere spørsmålet tilbake til dem. Sannsynligheten er stor for at du også vil falle for det. Et klassisk eksempel:

Du: Er du tiltrukket av henne?
Ham: Hvordan kunne du tro at jeg skulle bli tiltrukket av henne!

Dette gir ham tid til å tenke og komme opp med en passende løgn for å avfeie deg, dessuten har han allerede brukt skyldfølelse effektivt for å få deg til å tvile på magefølelsen din. Hvis du føler at du blir lurt, vær streng og be ham svare direkte «Ja» eller «Nei». Hvis han fortsatt tar seg tid til å svare, er det et av tegnene på at han skjuler noe.

En annen måte å sjekke om du har med en løgner å gjøre i et forhold, er å sjekke for gaslighting. Det er når du tar noen i en løgn, og de klandrer deg. De prøver å få deg til å stille spørsmål ved dømmekraften din og manipulere deg til å tro at du tar feil. En gaslighter bruker følgende utsagn for å få deg til å føle deg skyldig:

• "Det er utrolig!"
• «Hvorfor kan du ikke bare stole på meg?»
• "Hvorfor er du er så usikker? "

2. Bruker fyllstoffer for å reagere ganske ofte

Utroskapsfulle ektemenn trenger tid til å komme opp med en løgn som vil høres troverdig og sannferdig ut for konene deres. Derfor kan det hende de bruker tid på å svare på eventuelle spørsmål du stiller. I denne sammenhengen er her noen tegn på løgn fra ektemenn:

• Han bruker fyllstoff som «umm», «ah huh» osv. for å kjøpe seg tid til å formulere en troverdig løgn.
• Han tar lange pauser/avviker fra temaet for å unngå det aktuelle emnet.
• Han stammer eller bruker overdrevent mye ord som «du vet», «jeg mener».
• Du kan også oppdage en endring i tonehøyden hans på grunn av angst/nervøsitet.

Å håndtere løgn i et forhold er ikke lett. Sjekk om han er urolig, svett, nervøs eller anspent. Sjekk om mannen din snakker mer formelt med deg enn han vanligvis gjør. Dette kan være et tydelig tegn på at mannen din har hemmeligheter.

3. Tar lengre responstid, selv for enkle spørsmål

Selv med spørsmål som enkelt kan besvares med et «ja» eller et «nei» i løpet av sekunder, kan en løgnaktig og utro ektemann lete etter en flukt for å unngå vanskelige situasjoner. Fordi løgn krever innsats, flyter ikke ordene like jevnt når noen lyver. De må stoppe opp og lete etter ord som passer. Unødvendige pauser eller å lete etter måter å utsette et svar på kan være indikatorer på at du har å gjøre med en løgnaktig ektefelle.

Hva skal man gjøre når mannen din lyver til deg hele tiden? Vær oppmerksom på hvordan han svarer på selv de enkleste spørsmålene. Hvis du for eksempel spør ham: «Spilte du golf?», og i stedet for å svare raskt med «ja» eller «nei», later som han er for opptatt med å ta av seg jakken og skoene og rydde dem i skapet før han svarer, kan dette bety at han venter og tenker på det «riktige svaret». 

4. Talemønstrene hans endrer seg stadig

Rådgiveren Pooja Priyamvada sier: «Unnvikende kroppsspråk er et sikkert tegn på tvangsmessig løgn. En løgnaktig ektefelle vil unngå øyekontakt, fikle, fomle og prøve å komme med unnskyldninger. Folks lepper blir bleke og ansiktene deres blir hvite/røde når de lyver. Til tross for all deres påståtte letthet, vil kroppsspråket deres ha en annen historie å fortelle.»

Lyver ektefellen din om penger? Eller holder han tilbake informasjon om andre ting? Ta denne korte quizen for å sjekke om du å gjøre med en løgner i et forhold:

• Merker du at partneren din nøler i sin tale? Ja/Nei
• Blinker de raskt mens de prøver å komme opp med en troverdig historie for å dekke over sporene deres? Ja/Nei
• Opplever du ofte at partneren din unngår øyekontakt når de snakker med deg? Ja/Nei
• Synes du de er rastløse eller urolige når de snakker til deg? Ja/Nei
• Biter de seg i leppa/svetter de/rødmer de litt? Ja/Nei
• Bruker de oppdiktede ord med et falskt smil som ikke når øynene? ​​Ja/Nei
• Står de med armene i kors/sitter de med beina i kors/gjemmer de hendene i lommene? Ja/Nei
• Dekker de til ansiktet, gnir de seg i øynene/nesen oftere for å unngå konfrontasjon? Ja/Nei

Hvis du har svart bekreftende på de fleste av spørsmålene ovenfor, er det stor sjanse for at du har en utro og løgnaktig ektemann. Vær nøye med kroppsspråket deres (som at stemmen deres plutselig sprekker eller blir høy) for å sjekke om du blir lurt av noen du elsker. Å takle løgn i et forhold er ikke lett, men den eneste måten å håndtere situasjonen på er å være klar over realiteten, og for å gjøre det må du være oppmerksom på visse ting. 

Relatert Reading: Har mannen din sjekket ut følelsesmessig? 12 tegn på et mislykket ekteskap

5. Manglende tid

Hvordan vite om noen skjuler noe? Pooja sier: «Det vil bli mye tid som ikke er tatt hensyn til i timeplanen deres. For å unngå å måtte forklare hvor de var i løpet av denne tiden, ville de enten oppføre seg distansert eller overøse deg med dyre gaver uten grunn.»

For å finne ut om din anelse om tegn på uærlighet i et forhold har noen verdi i det, spør deg selv:

• Har ektefellen din plutselig en hektisk timeplan uten tid til å tilbringe med deg?
• Hører du ofte klager på økt arbeidsmengde?
• Har kontormøtene deres blitt strukket ut til langt på natt?
• Finnes det noen plutselige, uforklarlige forsvinningshandlinger?
• Har de alltid ærender å gjøre?

Hvis du ser dem jobbe overtid eller komme sent hjem nesten hver kveld fordi de «hjalp en kompis i krise», kan det være en av de klassiske løgnene utroskapere forteller. Hvis denne oppførselen er ny eller nylig, er det definitivt noe mistenkelig på gang. For eksempel kan han lyve om å drikke i et forhold.

6. Versjonene av løgnene hans endrer seg stadig

Ocuco de verste løgnene i et forhold mangler elementer av konsistens. Siden det er en oppdiktet historie spunnet ut fra løgnerens fantasi, endrer den seg hver gang noen undersøker den. Uoverensstemmelsene i gjenkallingen av beretninger, selv i mindre detaljer, er et solid bevis på at du har en løgnaktig ektefelle. 

Hvis du mistenker at mannen din lyver hele tiden, be ham om å huske hendelser bakover i stedet for fremover i tid. Han vil sannsynligvis tappe i de små detaljene. For eksempel, start på slutten av en historie og be dem forklare hva som skjedde rett før det punktet. Og så, før det ... og så videre. Dette kan høres litt ut som om du prøver å forhøre ham, men blir en nødvendighet hvis du ikke kan riste av deg følelsen av å bli lurt av noen du elsker.

Hvis dette høres for strengt ut, eller du ønsker å være mer subtil i å avdekke mannens uærlige oppførsel, ville en bedre tilnærming være å plutselig stille ham et spørsmål relatert til en hendelse han fortalte deg for noen dager siden. Hvis han løy, ville han plutselig ikke vite hvor han skulle fortsette. Hvis han ikke løy, ville han kunne gjenta ting ord for ord uten å tenke seg om. 

7. Vakter ringer med livet sitt

En mann kan lyve av flere grunner, dessverre er utroskap blant de fremste på denne listen. Hvis årsaken bak mannens løgner og fortielser er en annen kvinne, vil du se visse avslørende tegn. utro ektemann tegn:

• Han vil plutselig begynne å passordbeskytte enhetene sine
• Telefonen hans holdes alltid med forsiden ned
• Han går til et hjørne for å ta noen samtaler, eller tar ikke imot samtaler når du er i nærheten
• Han blir defensiv og sier sint: «Hvordan våger du å se på e-posten min?» 
• Han skjuler tekstmeldingene sine for deg
• Han bærer rundt på innretningene sine som en lem, i tilfelle du skulle støte på noe han ikke vil at du skal

Disse tegnene på at han skjuler noe på telefonen sin bør ikke tas lett på. Folk lyver heller ikke bare om enhetene sine, men også om bestemte steder. For eksempel: «Du burde ikke bare dukke opp på arbeidsplassen min» eller «Hei, dette er min manne-kvinnehule. Ikke rør noe her, og respekter privatlivet mitt».

Relatert Reading: 7 smertefulle tegn på at mannen din ikke elsker deg lenger

Hvordan takle og håndtere en løgnaktig ektemann?

Løgner – enten det gjelder små ting som å røyke en sigarett eller å holde på store hemmeligheter som et utenomekteskapelig forhold – hører ikke hjemme i et sunt forhold. Selv om løgnene hans ikke er knyttet til noe så ondsinnet som utroskap, er det fortsatt en grunn til bekymring fordi det peker på dårlig kommunikasjon i forholdet.

Så hvis mannen din lyver hele tiden, er det på tide å tenke seriøst over hva du kan gjøre for å håndtere denne situasjonen effektivt. Nå er det på tide å handle og prøve ting for å sørge for at han endrer det. For å gjøre det trenger du en solid plan for å sette grenser med en løgnaktig ektefelle.

Denne planen kan inneholde forskjellige teknikker. Det første trinnet er å forbedre kommunikasjonen slik at han føler seg trygg på å betro seg til deg. I det minste bør du la ham få vite at du vet at han lyver, og at du kan oppdage det. Derfor er det noen tips om hvordan du kan fikse et ekteskap etter løgner:

1. Gjennomgå løgnmønsteret hans

Å håndtere menn som lyver om alt starter med å gjennomgå hvilke typer løgner han har fortalt deg:

• Lyver han for å fremstille seg selv i et lovende lys?
• Er det for å unngå skam fordi han ikke kan finne ut hvordan han skal snakke med en partner om hans dysfunksjonelle familie?
• Har han løyet for å holde detaljene om sine tidligere forhold skjult?
• Prøver han å skjule karriereutfordringer og økonomisk status med løgner?
• Prøver han å holde en affære hemmelig og lyver stadig fordi han vil ha begge kvinnene i livet sitt? 
• Lyver han av tvang – som betyr at løgn er en del av personligheten og livet hans, og han er en patologisk løgner? 

Hvis du ser på løgnmønsteret hans, vil du vite hvor det stammer fra og hvor alvorlig situasjonen er. Er det bare hvite løgner han har for vane å komme med, eller er det farligere, og han prøver å lure deg? Eller lyver ektefellen din om penger? Å forstå graden av løgner vil hjelpe deg med å identifisere neste steg i å sette grenser med en løgnaktig ektefelle.

Relaterte lesninger: 12 varseltegn på gassbelysning og 5 måter å håndtere det på

2. Reflekter over hvordan du vil reagere hvis han forteller deg sannheten

Det andre trinnet er å tenke over reaksjonene dine på at han forteller sannheten. Premisset er enkelt – folk lyver fordi de ikke vil føle seg skyldige for handlingene sine. Så tenk deg scenarioene som involverer mannens løgner. Hvis han for eksempel har løyet til deg for å tilbringe tid med vennene sine, vurder hvordan du ville reagert hvis han var ærlig om det. Ville du blitt sint eller tatt igjen? Eller ville du gjort en innsats for å gi ham ... plass i forholdet som han tydeligvis trenger?

Eller hvis han glemte å handle dagligvarer en dag, ville du kjefte på ham og blåse ting ut av proporsjoner? Eller ville du minnet deg selv på at det å ikke bry seg om småting styrker et forhold og la det gå over? Hvis din reaksjon på hans ærlighet og sannferdighet ikke er positiv, har du også en rolle å spille i det giftige løgnmønsteret som har grepet forholdet deres. Så hvis du mister tilliten til ham, forstå at han også trenger et trygt og tillitsfullt miljø som verdsetter ærlighet og oppmuntrer ham til å snakke sant.

3. Fokuser på å forbedre kommunikasjonen i forholdet

Håndter det negative løgnmønsteret ved å forbedre kommunikasjonen i forholdet deres, slik at ektefellen din føler seg komfortabel med å åpne seg for deg. Fortell ham at du er såret fordi han ikke stoler på deg og fortsetter å lyve for å holde ting komfortable i ekteskapet. Aksepter også dine feil med impulsive og irrasjonelle reaksjoner.

Psykolog Nandita Rambhia råder: «I stedet for å bruke ordet kompromiss, bruk ord som tilpasning og ubetinget aksept. Hvordan tilpasser vi oss hverandre? Hvordan lærer vi å akseptere hverandre? På denne måten føler du deg mer i kontroll over forholdet, samtidig som du tar hensyn til din egen selvrespekt og dine egne behov.»

Snakker om tilpasning (i stedet for usunt kompromiss), nevner Gottmans reparasjonssjekkliste et par setninger som kan hjelpe deg med å bli kvitt effektene av løgner så vel som falske anklager i et forhold:

• «Jeg er enig i deler av det du sier»
• «La oss finne vår felles grunn»
• «Jeg har aldri tenkt på ting på den måten»
• «Hva er dine bekymringer?»
• «La oss bli enige om å inkludere begge synspunktene våre i en løsning»

4. Konfronter ham med løgn og uærlighet

«Jeg tror mannen min stadig lyver til meg om småting. Lyver han til meg, eller?» Er jeg paranoid?Bekymringer som disse vil garantert tynge deg når du skal finne ut hvordan du skal håndtere en løgnaktig ektefelle. En enkel og grei løsning er å konfrontere ham med løgnene hans og årsaken bak dem.

Hvis du stadig sier: «Mannen min er en patologisk løgner og var utro mot meg», er det å konfrontere ham en effektiv måte å uttrykke din smerte og bitterhet på. Snakk med ham om hvor forrådt du føler deg på grunn av hans uærlighet i ekteskapet. Du må også samle tilstrekkelig bevis om affæren før du setter deg ned for å snakke med ham:

• Invester i et spionkamera i tilfelle du mistenker at han bruker hjemmet ditt til hemmelige møter med kjæresten sin.
• Skaff deg god spionprogramvare for å klone telefonen/datamaskinen hans og spore aktivitetene hans virtuelt
• Sjekk hotell- og flyregninger i e-postene, tekstmeldingene og kredittkortutskriftene hans

Relatert Reading: Dette skjer når det er mangel på kommunikasjon i et forhold

5. Jobb sammen som et team

Sarah skrev til Bonobology og spurte: «Jeg giftet meg med en løgner. Han løy i begynnelsen av forholdet, men jeg tilga ham, og vi gikk videre. Nå har jeg oppdaget at han fortsatt lyver til meg. Hvordan kan jeg stole på mannen min igjen etter at han løy?» nandita forklarer: «Det er ekstremt viktig at begge partnere fortsetter å respektere hverandre og seg selv. De må være empatiske og forstå at selv om feilen ligger hos den ene av dem, har de begge en felles interesse i tankene – å reparere forholdet.»

Kanskje neste gang du tar ham i en løgn, prøv å ikke slåss eller krangle. Snakk heller rolig med ham og fortell ham at du vet at han lyver til deg, og at du gjerne vil forstå hvorfor. En demonstrasjon av empati kan hjelpe deg langt på vei med å bryte ned muren av løgner og bedrag som driver deg fra mannen din, og hjelpe dere begge med å finne et felles grunnlag. konfliktløsning.

Med tanke på viktigheten av å være empatisk, er her noen spørsmål for å gjenoppbygge tilliten i et forhold, ifølge Gottmans reparasjonssjekkliste:

• «Kan du gjøre ting tryggere for meg?»
• «Jeg trenger din støtte akkurat nå»
• «Dette er viktig for meg. Vennligst hør.»
• «Kan vi ta en pause?»
• «Kan vi snakke om noe annet en stund?»

6. Søk terapi for å håndtere en løgnaktig ektemann

Løgner kan binde deg og ektefellen din inn i et spindelvev av giftighet. Mannens konstante løgner kan bli en emosjonell trigger for deg, gå utover din mentale helse og få deg til å angripe ham eller stadig mistenke ham selv når han forteller sannheten. Dette kan igjen forsterke mannens tendens til å lyve, noe som presser ham til å ty til mer dekkkunst og uærlighet for å unngå konflikt i ekteskapet.

Ofte blir par sugd så dypt inn i denne onde sirkelen at de finner det umulig å bryte seg løs fra den. Det er da rådgivning om løgn kan være til stor hjelp. En trent ekteskapsrådgiver kan hjelpe deg med å komme til roten av dine individuelle problemer og lære hvordan du håndterer dem effektivt, slik at de ikke kommer i veien for at du bygger et sunt forhold.

De kan også hjelpe deg med å bearbeide eventuelle uløste forholdsproblemer som kan ha forårsaket at løgner og uærlighet har sivet inn i båndet deres. Hvis du ønsker å utforske muligheten for å gå i terapi, kan dyktige og erfarne ekteskapsrådgivere på Bonobologys panel er her for deg. Ikke vent lenge for å se ting i et positivt lys igjen.

Relatert Reading: Relasjonsrådgivning – Alt du trenger å vite

7. Vurder å gå videre

Når man er i et ekteskap og det står så mye på spill, kan det å sette på seg en fasade av et lykkelig par for verden føles som et rimelig og mindre skremmende valg enn å gå ut. Men hvis løgn er knyttet til alvorlige problemer som utroskap eller er et tegn på en manipulerende ektemann som vil gjøre hva som helst for å holde deg under kontroll, men å tolerere oppførselen hans kan ha alvorlige konsekvenser for din mentale helse.

Dessuten indikerer det at mannen din verken bryr seg om deg eller respekterer deg. Du kan være sikker på at en slik partner ikke har noe å tilby deg. Under slike omstendigheter kan det være et mye bedre valg å gå ut enn å bli værende og la ham tære på personligheten, selvfølelsen og selvfølelsen din. Hvis mannen din lyver og skjuler ting til tross for all din innsats for å gjøre ting riktig, ikke føl deg skyldig for å ha avsluttet ekteskapet og startet på nytt.

Mange par som har blitt rammet av løgnens og bedragets last er enige om at dette giftige mønsteret kan knekke eller ødelegge selve grunnlaget for tillit. Den beste måten å redde ekteskapet ditt Fra denne plagen er å fange løgnbasillen i tide og knuse den. Vi har delt noen av de mest pålitelige måtene å håndtere en løgnaktig ektemann og redde ekteskapet ditt fra de negative effektene av hemmelighold og uærlighet med deg. Gi disse et ærlig forsøk, men hvis løgnen og hemmelighetene ikke stopper, ikke nøl med å sette deg selv foran skammen i et ekteskap du befinner deg i.

Spørsmål og svar

Sjekker du i hemmelighet partnerens telefonmeldinger?

7 stjernetegn med dyr smak som elsker det gode liv

Ekspert forteller deg hvordan du får et godt sexliv etter å ha blitt foreldre

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send