9 måter å håndtere at mannen din ikke vil ha deg – 5 ting du kan gjøre med det

Det er hjerteskjærende at du har nådd dette stadiet i ekteskapet ditt, hvor du må lære å håndtere at mannen din ikke vil ha deg. Konflikter er nødt til å oppstå i et forhold nå og da, noe som kan føre til at en ektefelle mister interessen for partneren sin.

En av de mange grunnene til at en ektemann ikke vil ha partneren sin lenger, ifølge en nylig forskning, er inntekt. Det ble funnet at menns psykiske lidelse er på et minimum når konene utgjør 40 % av den totale husholdningsinntekten. Lidelsen når det høyeste nivået når menn er helt økonomisk avhengige av konene sine. En mindre kjent grunn til at noen mister seksuell interesse for en partner er hvis de er aseksuelle.

For å finne ut av de andre grunnene til at en ektemann ikke lenger ønsker å være intim med ektefellen sin, kontaktet vi en psykolog. Jayant SundaresanHan sier: «Før vi analyserer problemene mellom ektefellene, må vi finne ut hvor lenge de har vært gift med hverandre. Tidsrammen spiller en rolle. Hvis det bare har gått ett år eller to, kan det rett og slett være kommunikasjonsproblemer. Jo lenger ekteskapet varer, desto mer dyptgripende kan problemet være.»

Hvorfor vil ikke en mann ha sin kone – 5 sannsynlige grunner

Når en mann ikke lenger vil ha kona si, kan det skape ringvirkninger i hele husholdningen. Nedenfor er noen tegn på at mannen din stadig mister interessen for deg. Han ønsker ikke et forhold med deg hvis:

• Han er ikke kjærlig med deg lenger 
• Han deler ikke følelsene sine med deg 
• Han er ikke nysgjerrig på livet ditt 
• Kvalitetstid sammen er opphørt
• Du går ikke lenger ut på dater 

Jayant sier: «Hvis du sier «Mannen min elsker meg, men ikke seksuelt», må du se på ekteskapet ditt fra et annet perspektiv. Hvordan er ekteskapet ditt som helhet? Er det bare seksuell intimitet som mangler, eller er det andre stressfaktorer som forstyrrer sexlivet ditt?» Før vi finner ut hvorfor du har intimitetsproblemer og hva du kan gjøre med det, la oss se på noen sannsynlige årsaker til denne oppførselen.

1. Psykiske helseproblemer/stress

Hva betyr det når mannen din ikke vil ta på deg? Det kan rett og slett bety at han sliter med angst, depresjon, stress eller andre psykiske helseproblemer. Når vi blir eldre, har vi en tendens til å utvikle helseproblemer som hindrer oss i å nyte visse ting i livet. Han kan oppleve det samme.

Depresjon er en av de viktigste faktorene for redusert libido hos menn. Dette kan være en av grunnene til at mannen din ikke vil ha sex med deg. I følge National Institute of Mental Health (NIMH), lider omtrent seks millioner amerikanske menn av depresjon hvert år. studere på seksuelle dysfunksjoner hos deprimerte menn har vist at det er en reduksjon i seksuell lyst, problemer med utløsning og i å oppnå orgasme når menn har psykiske helseproblemer.

Det kan også være uløste konflikter som gjør at mannen ikke lenger ønsker ektefellen sin. Når dette bruddet fra emosjonell intimitet er reparert, kan det også bygge bro over det seksuelle gapet.

2. Lav selvtillit

Selvtillit er en viktig nøkkel til å elske seg selv. Når det går på senga, blir den generelle oppfatningen en person har om seg selv tvilsom, noe som gir opphav til usikkerhet. Dette kan ha en negativ innvirkning på din emosjonelle velvære. Da vi spurte Jayant om tips om hva du skal gjøre når mannen din ikke elsker deg lenger, sier han: «Det selvtillitens rolle i forhold er ganske uerstattelig. Bare når du elsker deg selv, vil du være i stand til å elske noen andre fullt ut. Derfor må man jobbe med å forbedre selvtilliten sin.

«En slik person tror de ikke fortjener kjærlighet. De tror de ikke er verdige intimitet, spesielt hvis det er med en person de er forelsket i. De tror de er uattraktive og forblir bevisst uvitende om partnerens seksuelle invitasjoner. Dette er en av hovedgrunnene til at han unngår sex helt.»

Relatert Reading: 11 tegn på at mannen din har sinneproblemer

3. Prestasjonsangst 

Sex er en av de mest givende gledene i et forhold. Man skal nyte det fritt, men mange opplever prestasjonsangst før/under sex. Vi har mottatt meldinger fra lesere som sier: «Mannen min har ikke rørt meg på flere år.» Hvis du stadig tenker på hvor bra du burde klare deg seksuelt, kan det føre til at du unngår sex.

Da de ble spurt på Reddit om prestasjonsangst som forstyrret sexlivet deres, bruker delte sin erfaring. De sa: «Jeg har slitt med prestasjonsrelaterte problemer i årevis. Det har vært en veldig lang vei for meg. Jeg følte meg patetisk lenge fordi jeg trodde jeg var alene i verden.» 

Nedenfor finner du noen tips for å redusere angst for seksuell prestasjon, delt av en bruker på Reddit. 

• Finn ut hva problemet ditt er og årsaken bak det
• Ikke gå videre hvis du ikke føler deg komfortabel 
• I stedet for å tro på «Jeg er ikke god nok for deg«vær ærlig og del bekymringen din med ektefellen din»
• Unn deg forspill hvis du har tvil om prestasjonen din
• Ikke føl deg skyldig eller stress over det. Ta det med ro, det er vanligere enn du tror.

4. Alkohol, narkotikabruk og pornografi 

Hva skal man gjøre når mannen din ignorerer deg? Unngå å se på voksenfilmer. Jo oftere du ser på voksenfilmer, desto mindre blir sexlysten din. Forskning antyder at det er tilstrekkelig å slutte å bruke porno for å komme tilbake til en normal, sunn sexflyt. Hvis din partneren unngår intimitet, så kan alkohol- og narkotikabruken hans være problemet. Overdreven daglig bruk av rusmidler kan føre til en reduksjon i produksjonen av testosteron. Det påvirker ikke bare din seksuelle funksjonalitet, det fører også til tap av libido. 

Ifølge en studere Når det gjelder effekten av narkotika på mannlig seksuell funksjon og fertilitet, har det blitt funnet at narkotika kan ha negative effekter på mannlig libido, ereksjon, utløsning og orgasme, samt på fertilitet. Jayant legger til: «Når du er avhengig av pornografi, blir du også egoistisk og hengir deg til selvtilfredsstillelse. Du føler deg frakoblet fra det virkelige liv. Det vil ikke være noen tilbøyelighet til å gjøre noe for partnerens nytelse. Du tilfredsstiller deg selv og ser ikke behovet for å tilfredsstille partneren din.»

5. Store livsforandringer 

Jayant sier: «Hvis partneren din unngår deg, så ikke ta det som en av de tegn på at mannen din planlegger å forlate deg... Det kan skyldes store livsforandringer. Når slike endringer skjer, har du en tendens til å se på partneren din annerledes. Noen av disse livsforandringene kan være:

• Flytte til en ny by/et nytt land
• Barn som gifter seg
• Fødsel av barnebarn
• Å bli from og religiøs
• Tenker de er for gamle til å ha sex (aldring)

9 måter å håndtere at mannen din ikke vil ha deg

Jayant sier: «Ekteskapet er en levende enhet. Du må jobbe med det hver eneste dag. Du kan ikke være hengiven i dag og være reservert i morgen. Du kan ikke si «Å, jeg var hyggelig mot deg i går. I dag forventer jeg hengivenhet fra deg.» Ekteskap fungerer ikke slik, og det er ikke så enkelt. Du må bevisst bidra for å få det til å fungere. Det er små ting som gjør ekteskapet ditt sterkere».

Hvordan kan du få mannen din til å forelske seg i deg igjen? For å svare på det, la oss se på de mulige grunnene til at partneren din ikke ønsker å være intim med deg, og på stressfaktorene som bygger en mur mellom deg og partneren din:

• Konflikter om hvordan man skal oppdra barn og hvordan man skal disiplinere dem
• Hvor mye frihet hver ektefelle har i ekteskapet
• Regler for hva man bør og ikke bør gjøre i et ekteskap
• I hvilken grad de lever sine individuelle liv 
• Forventningene kan komme i veien
• Ikke formuler dine behov tydelig
• Eksterne faktorer som svigerfamilie, arbeidsrelatert press og psykiske lidelser
• Pengeproblemer kan være en av de underliggende årsakene til ekteskapelige problemer

Når du ser tegnene på at mannen din ikke lenger er forelsket i deg, må du ikke miste håpet. Her er noen ting du kan gjøre for å gjenopplive kjærligheten og takle at mannen din ikke vil ha deg:

1. Kommuniser mer

Hvis mannen din unngår deg, må du finne ut hvorfor. Når dere begge er i godt humør, sett dere ned og snakk om det. Jo mer dere kommuniserer med ektefellen din, desto fredeligere vil ekteskapet deres bli. Jayant sier: «Kommunikasjon er en toveis gate. Begge parter bør delta likt for å forstå og fjerne hverandres tvil. Ethvert forhold der det er ubetinget kjærlighet, vil ha partnere som er villige til å kommunisere om vanskelige temaer.»

A studere om ekteskapelig tilfredshet og kommunikasjonsferdigheter har funnet at «Par som har effektive kommunikasjonsferdigheter uttrykker sine ønsker mer effektivt, løser konflikter, deler tankene og følelsene sine lettere med hverandre, føler seg mer intime og nære hverandre, og til slutt opplever de en høyere ekteskapskvalitet. En høy ekteskapskvalitet hjelper par med å ha mindre risiko for utbrenthet i ekteskapet.»

Relatert Reading: Intimitetsanoreksi, årsaker og innvirkning på romantiske forhold – og måter å håndtere det på

2. Øk komfortnivået 

Hvor komfortabel er du med partneren din? Det er viktig at du forstår at det å være bestevenn med ektefellen din kan forbedre forholdet deres på utrolige måter. Mangel på komfort kan være skadelig. Dere to deler ikke bare et hjem. Dere deler livene deres sammen. Hvis du sier «Mannen min elsker meg, men ikke seksuelt», er han kanskje ikke komfortabel med deg lenger. Dere må bygge gjensidig intimitet ved å:

• Å etablere en emosjonell forbindelse ved hjelp av dype samtaleemner
• Å være sårbare overfor hverandre
• Å lære hverandres kjærlighetsspråk
• Prøver å bli hverandres bestevenner

3. Identifiser problemet

Jayant sier: «Dette er hovedløsningen på bekymringen din om hvordan du skal håndtere ekteskapelige problemer. Du vet ikke hvordan du skal få mannen din til å begjære deg hvis du ikke avgrenser problemet. Først da kan det løses på en positiv måte.» Problemene kan være:

• Han mister interessen på grunn av din manglende vilje til å eksperimentere i sengen.
• Han blir avskrekket av dine skyhøye forventninger til forholdet 
• Han er ikke forelsket i deg lenger
• Han har en affære
• Han er ikke interessert i sex lenger, noe som må snakkes om på en ikke-dømmende måte.

4. Fokuser på andre ting

Jayant sier: «Slutt å fiksere på sex en stund. Ta en pause på det aktuelle problemet og fokuser på resten av livet ditt. Tror du sex er det eneste gode med forholdet ditt som holder det sammen? Feil. Selv om det er en av de medvirkende faktorene, er det mange flere dimensjoner enn sex i et ekteskap.»

«Dere kan klare dere uten sex i noen uker og bare nyte hverandres selskap. Dra på tur sammen. Hjelp hverandre med husarbeid. Fokuser på karrieren og personlige prestasjoner. Hvis dere har barn, finn måter å bli bedre foreldre på. Ellers vil barna dine etterligne deres egen giftig oppførsel når de blir eldre. Sex kan ikke gis førsteprioritet når det er så mange andre aspekter ved ekteskapet.»

Hvordan takle det at mannen din ikke vil ha deg? Se etter andre ting enn sex som holder ekteskapet flytende. Ifølge en studere Ifølge University of Rochester «oppstår ikke et ekteskap basert på kjærlighet og respekt bare». Begge ektefeller må gjøre sin del. Ekteskap krever arbeid, forpliktelse, kvalitetstid, tillit, aksept av feil, læring av å tilgi og kjærlighet.

Relatert Reading: Betinget kjærlighet i et forhold: Hva betyr det? Tegn og eksempler

5. La forventningene snakke 

Hvordan håndtere ekteskapelige problemer som er så dype at det ikke engang er et sunt forhold lenger? Snakk med ham om forventninger. Det er de uuttalte forventningene som ødelegger et forhold. Det setter deg opp for å mislykkes, fordi når de ikke blir møtt, har du en tendens til å utvikle bitterhet mot partneren din. Når du påtvinger dem slike urealistiske forventninger, kan de føle seg fanget i forholdet.

Jayant sier: «Forventninger i forhold er grobunn for negativitet og skuffelse. Du kan ikke forvente at ekteskapet ditt skal bli slik det var i begynnelsen. Alle forhold må oppleve hverdagslighet når bryllupsreisefasen forsvinner. Hvis du ikke kan snakke med dem personlig om dette, kan du sende en tekstmelding for å få mannen din til å ville ha deg tilbake ved å tilpasse forventningene deres til hverandres evner. Hold forholdet sunt ved å ikke la skyhøye forventninger skape problemer i forholdet.

6. Dyrk empati 

Vær forståelsesfull for hva partneren din står overfor. Hvis han kjemper mot avhengighet, stress, ereksjonsproblemer eller andre psykiske problemer, støtt mannen din på reisen mot tilfriskning. Du kan ikke bare stå der og forvente at han skal bli bedre på egenhånd. La ham få vite at han blir sett og hørt. Når du ikke har empati i ekteskapet ditt, vil du snart begynne å utvikle intimitetsproblemer også.

Da han ble spurt på Reddit hvor viktig empati er i et forhold, bruker delte: «Empati for meg fører til forståelse av en rekke mennesker; det lar deg ta avgjørelser basert ikke bare på dine egne følelser, men også på andres. Dette betyr ikke at du må gråte med alle som går gjennom hjertesorg, men å forstå følelsene deres og være en støtte i så måte er ganske solid.» 

7. Hvordan takle det hvis mannen din ikke vil ha deg? Krydre det litt 

Jayant sier: «Hvordan få mannen din til å begjære deg? Få et bedre liv på soverommet. Rist litt på ting. Det er mulig at mannen din blir lei av å gjenta det samme hver dag. Løs problemer knyttet til intimitet ved å kaste kjedsomhet ut av soverommet. Overrask partneren din. Flørt med ham og forfør ham.» Noen av tingene du kan prøve for å bli kvitt kjedsomheten i båndet deres:

• Det finnes erotiske ting du kan si til partneren din gjennom flørtende tekstmeldinger
• Endring av miljø – bestill hotell og dra på ferie
• Få mannen din til å ville ha deg ved å snakke om fantasier, hva han liker og ikke liker.
• Rollespill og leker
• Lag en spilleliste for sex 
• Masser hverandre 

Shayla, en 40 år gammel sykepleier fra Los Angeles, skriver til Bonobology: «Jeg må trygle mannen min om å sove med meg fordi vi hadde problemer i forholdet som skapte en fysisk og emosjonell avstand mellom oss. Jeg vet ikke om dette ekteskapet har noen positive sider igjen. Jeg føler meg uønsket av mannen som sverget å elske meg til mitt siste åndedrag.»

Hvis du har lignende problemer, prøv å få mannen din til å føle seg elsket ved å eksperimentere på soverommet. Spør ham hva han ønsker at du skal gjøre, og omvendt. Ikke la ham føle at du bare bryr deg om dine behov for fysisk intimitet. Ta vare på hans behov også, og mannen din kan reagere positivt på dette.

8. Bygg intimitet

Jayant legger til: «Hva betyr det når mannen din ikke vil ta på deg? Kanskje han vil være nær deg følelsesmessig. Prøv å bygge et følelsesmessig bånd med ham.» Få en dypere kontakt med partneren din ved å hjelpe ham med å senke garden. Bring litt ømhet inn i forholdet. Hold hender. Berør hverandres kinn. Kjør fingrene gjennom håret hans. En mann setter virkelig pris på det når han blir vist kjærlighet.»

Hvis mannen din unngår deg og det ikke er noen emosjonell eller fysisk forbindelse mellom dere to, er det noen måter som er kjent for å øke nærheten mellom par:

• Vis kjærlighet ved å lage mat til ham
• Gi ham en liten gave 
• Setter pris på ham for alt han gjør
• Små gester som å stille åpne spørsmål vil få mannen din til å føle seg elsket.
• Støtt drømmene hans
• Tilbring tid med ham uten at teknologi forstyrrer ham
• Vis fysisk hengivenhet. Berør livet hans, hold hender og kjør fingeren gjennom håret hans av og til.

9. Søk profesjonell hjelp 

Hvis ingenting fungerer, bør du prøve å få profesjonell hjelp og jobbe med problemet. De vil ha en bedre forståelse av hele situasjonen. Enten det er en meningsforskjell eller en genuin mangel på interesse i å holde forholdet levende, vil en terapeut forstå roten til problemene dine på en bedre måte. Hvis du leter etter profesjonell hjelp, er Bonobologys panel av erfarne rådgivere bare en... klikk bort.  

5 ting du kan gjøre for å forbedre intimiteten i ekteskapet ditt

Mangel på intimitet kan direkte føre til et kjærlighetsløst forhold. Du velger ikke å bli fanget i et sexløst ekteskap. Det kan skje hvem som helst på grunn av de mange faktorene som er nevnt ovenfor. Du begynner å føle deg uelsket, usikker, og det går hardt utover din mentale helse. Hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere det at partneren din ikke vil ha deg, kan disse tipsene hjelpe deg med å forbedre intimiteten mellom dere to:

Relatert Reading: Personlig plass i et forhold holder det sammen

1. Date hverandre

Jayant sier: «Få tilbake følelsen av hvordan dere var da dere møttes første gang. Gå tilbake til datingfasen. En av hovedgrunnene til at et forhold blir kjedelig, er at partnere slutter å være nysgjerrige på hverandre. Når du nylig har datet noen, vil du vite alt om dem.»

Dette bør være det første steget når du prøver å takle at mannen din ikke vil ha deg. Vær fullt til stede når du er sammen med ham. Legg telefonen til side. Ta deg tid til litt «oss»-tid. Ingen barn, ingen TV og ingen jobb. Gå på dater for å gjenoppbygge romantikken. Gjenskap magien fra det første året. 

2. Tiltrekk ham fysisk 

Hvordan takle det at mannen din ikke vil ha deg? Skaff deg et nytt utseende. Få en hårklipp, et nytt antrekk, ta på deg favorittduften hans eller smink deg når du er hjemme. Det er ingenting galt i å endre hårfargen din hvis det får mannen din til å legge merke til deg. Han kan være opptatt med jobb, og denne lille endringen kan utløse romantikk mellom dere to. 

Jayant sier: «Det er ikke så viktig å gjøre småting for partneren din. Det er bare bekymringsverdig når du endrer personligheten din for dem. Et nivå av fysisk tiltrekning gjennom å kle seg opp eller til og med ikke-seksuelle berøringer er nødvendig for å opprettholde et forhold.»

En Reddit bruker deler: «Fysisk tiltrekning er ekstremt viktig i et ekteskap. Hvis du ikke føler noen tiltrekning til en person, gjør dem og dere selv en tjeneste og avslå frieriet. Dere kommer ikke til å ha det bra med å bygge et liv sammen hvis dere er i tvil helt fra starten av. Dine personlige preferanser trenger ikke å følge den konvensjonelle oppfatningen av blek hud, slank kroppsbygning eller rett hår. Men du bør i det minste føle en gnist.»

3. Øv på andre typer intimitet 

Hvis du sier «Mannen min har ikke rørt meg på flere år» eller «Mannen min forsømmer meg», så føler han seg kanskje ikke trygg eller føler seg distansert fra deg. Bevis at du er en pålitelig partner som han kan stole på. Et av de neste stegene du kan ta er å prøve å utvikle andre former for intimitet.

Vær sårbar overfor ham ved å dele dine svakheter, hemmeligheter, traumer (hvis du er komfortabel med det) og ønsker. Det er mange. ting som skjer når en mann er sårbar med deg. Han blir mer autentisk og vil kommunisere bedre. Han vil kanskje gjengjelde det etter hvert, med tid og uten press. Skap emosjonell, intellektuell og eksperimentell intimitet. 

4. Vis takknemlighet

La partneren din få vite fra tid til annen at de er elsket, verdsatt, anerkjent og akseptert for den de er og som de er. Enkle bekreftende ord bidrar mye til å holde harmonisk forholdVis at du er takknemlig for deres tilstedeværelse i livet ditt ved å sette pris på dem. 

Her er noen ting du kan gjøre for å vise din manns takknemlighet:

• Takk dem for at de er en del av livet ditt
• Spiser middag sammen hver dag
• Finn ut partnerens kjærlighetsspråk og prøv å bruke det.
• Vis at dere er i dette sammen

5. Gjør hverandre glade 

Få hverandre til å le, se noen morsomme filmer eller videoer, og gå og lek med dyr på et dyresenter. Delte smil og latter kan hjelpe dere med å bygge opp igjen intimiteten med hverandre. Dette er Enkle regler for et lykkelig ekteskap.

Jayant sier: «Hvordan dere holder hverandre lykkelige er kjernen i et ekteskap. Uansett må du gjøre det for deg selv og for partneren din. Hvis du elsker noen, vil du gjøre dem lykkelige. Ikke fordi de krever lykke fra deg og omvendt, men rett og slett fordi du vil holde dem lykkelige.»

Hva hvis ingenting fungerer?

Mange par går gjennom denne fasen hvor ekteskapelige problemer og intimitetsproblemer har infisert forholdet dypt og ikke kan tas hånd om. Du føler deg ikke elsket av mannen din, og du vet ikke hvordan du skal takle det at mannen din ikke vil ha deg. Du prøvde ditt beste for å gi dette ekteskapet en ny sjanse, men mannen din har gitt opp på deg for lenge siden. Han har sluttet å bry seg om hvor ekteskapet er på vei. Hvis du går gjennom en lignende situasjon, er det noen ting du kan huske på når ingenting fungerer:

1. Innse og jobb med feilene dine 

En skilsmisse med høy konflikt betyr traumatiserte deltakere. Det er ikke bare mann og kone her. Hvis du har barn, lider de også like mye. I følge studier, de viktigste årsakene til skilsmisse var mangel på engasjement, utroskap og konflikt/krangel. De vanligste årsakene til «den siste dråpen» var utroskap, innenlandske misbruk, og rusmisbruk. Hvis du har gjort noe av dette, er det på tide å jobbe med disse problemene for din nære sirkels skyld, så vel som dine fremtidige forhold og vennskap. 

2. Tilgi deg selv 

Du gjorde alt du kunne for å redde ekteskapet ditt. Da ingenting fungerte, bestemte du deg for å forlate det kjærlighetsløse forholdet. Det er bare rettferdig at du tilgir deg selv og ikke lar tidligere traumer fortsette å hjemsøke deg i ditt nye liv. Ikke la disse tingene påvirke dine fremtidige beslutninger og perspektiv. Din sinnsro er viktig. 

3. Slipp taket i alt sinne og bitterhet 

Dette er negative følelser som ikke vil gjøre deg noe godt. Jo mer du bærer på dem, desto mer vil de tynge deg ned. De vil også gjøre det vanskeligere for dere å være medforeldre. Slutt med å kritisere ektemenn på et tidspunkt og forstå at «det er som det er». Her er noen tips for å gi slipp på dem. bitterhet i et forhold:

• Registrer følelsene dine 
• Forstå sinnet ditt. Hvor kommer det fra? Er det fordi mannen din forlot deg, eller fordi han ble forelsket i noen andre? Er det virkelig skilsmissen som plager deg, eller avvisningen? 
• Meditere 
• Øv deg på egenomsorg
• Finn støtte fra venner og familie 

Husk at du ikke kan legge ansvaret for din egen lykke på en annen person. Hvis du vil være lykkelig i livet og i ekteskapet, må du lære å komme i gang med det selv. Ekteskap krever mye kommunikasjon, tillit og evnen til å gi slipp på noen få ting. I et sunt ekteskap vil dere krangle, tilgi og glemme. Til syvende og sist håper vi at dere finner veien tilbake til hverandre.

Denne artikkelen ble oppdatert i mars 2023.

9 stadier av et døende ekteskap

Hvordan se opp for røde flagg i forholdet – ekspert forteller deg

Knust hjertesyndrom: Når hjertet ditt knuser, bokstavelig talt

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.