Hvordan si farvel til noen du elsker

Å si farvel til noen du elsker kan være sjelskjærende, slutt på historien. Ikke alle forhold er ment å vare i livet ditt for alltid. Enten du går videre fra et galt forhold eller prøver å takle smerten når noen du elsker er døende – det er vanskelig å si farvel og gi slipp på dem. Så hvis du er her i dag fordi du er klar til å finne en avslutning i deg selv og ta et hjertelig farvel med en kjæreste, er vi stolte av deg.

Glem alt som alle romantiske filmer forteller deg om å aldri gi slipp på den du elsker. Uansett hvor utfordrende det er, krever det modenhet å gå bort fra ting som ikke holder deg oppe lenger. Å jobbe mot et bedre deg betyr noen ganger at du må ta et siste farvel til de som ikke er verdt å kjempe for. Så ta på deg det modige ansiktet og egenomsorgshatten din, for vi skal nå gå gjennom alle de forskjellige måtene å ta farvel med en du er glad i, enten det er et ansikt-til-ansikt-møte eller en tekstmelding.

Å si farvel til noen du elsker – 12 måter 

Da en av leserne våre fra Oregon, Naomi, endelig innså at romansen hennes med Trey fra videregående skole var i ferd med å utvikle seg til en giftig forhold På universitetet visste hun at det var på tide å gi opp. Det fantes ingen enkle måter å si farvel på, siden de gikk på samme universitet. Når hun så ham i gangen eller på fotballtreninger, ville alle minnene fra de gode stundene komme farende tilbake til henne.

En dag hadde hun fått nok, gikk over til hybelen hans og slo opp med ham. I likhet med Naomi er det på tide å samle litt styrke og lære å gå videre ved å si farvel til noen du elsker. Det kan virke som det vanskeligste å gjøre, men vi lover at med tiden blir det bedre.

Det som gjør det enda mer hjerteskjærende å håndtere separasjonen fra en man er glad i, er at man ikke finner en avslutning etter et brudd. Coach for emosjonell velvære og mindfulness. Pooja Priyamvada snakket en gang med Bonobology om denne saken, og delte: «Selv om det er vanskelig å ha en samtale om brudd, er det rett og slett slemt å ikke gi deg selv og partneren din en avslutning.

«Det er ikke riktig å ghoste dem eller ikke fortelle dem hva som gikk galt for deg. Dere må alltid være ærlige og ha en ærlig samtale, slik at dere begge er klare på hverandres holdning.» Hvis du lurer på hvordan du skal si farvel til noen du elsker, men ikke kan være sammen med lenger, er det 12 måter å gjøre det som må gjøres:

1. Omfavn realiteten

Tenk deg dette: Du sier farvel når du flytter fra en romantisk partner, og ordene ruller av tungen din. I det øyeblikket føler du deg kanskje noenlunde ok. Men i det øyeblikket du kommer hjem, lager kaffe og plukker opp telefonen din og ikke ser noen tekstmeldinger fra dem, det er da virkeligheten kommer til å treffe deg. Og den vil slå hardt, spesielt hvis du gi slipp på et langdistanseforhold og det er ingen sjanse for at du møter denne personen med det første, eller noensinne.

• Noen ganger handler det å si farvel til noen du elsker i et forhold om å fortsette å lage kaffe og gå videre med livet ditt.
• Du kan legge bort telefonen og skrive ned om de siste øyeblikkene med noen du elsker, om hvor vondt det har vært, hvor mye du savner dem, og også hvordan du nå har det bedre uten dem. Det vil svi, men det vil ikke svi for alltid.
• Gi deg selv litt honnør for å ha klart det, uansett hvor følelsesmessig utfordrende det var
• Når hjertet og hjernen din er enige om denne avgjørelsen, kan du endelig fokusere på å finne fred etter et farvel, og skape en lysere fremtid for deg selv.

2. Fortell dem at du ikke har noen vonde følelser 

Å si «farvel, kjære» betyr ikke automatisk «jeg vil aldri se ansiktet ditt igjen». Selv om hele konseptet med å si farvel til noen du elsker kan virke hardt, kommer det ikke nødvendigvis med harde følelser. Før tankene deres er fulle av disse negative forestillingene, sørg for å fortelle dem at du ikke mener noe vondt mot dem. Etter hvert vil de lære hvordan de skal takle et farvel fra deg.

• Bare fordi du tror at litt avstand vil gjøre dere to godt, betyr det ikke at du ignorerer alt de har gjort for dere
• Vær litt omtenksom når du velger avskjedsordene til noen spesiell, og ikke gjør det til en grusom lek. skyldskifte
• Hvis du ønsker et sunt brudd, ikke prøv å finne ut hvordan du skal si farvel til noen du elsker i en tekstmelding. Dette gjelder spesielt for et avskjed på lang avstand.
• Partneren din fortjener en forklaring for sin egen sunne fornuft, og å avfeie hele forholdet deres på grunn av en tekstmelding er litt ufølsomt (med mindre forholdets natur tilsier noe annet).

3. Legg bort påminnelsene fra sosiale medier 

Hvordan si farvel til noen du er glad i som ikke er glad i deg? Bruk «ute av syne, ute av sinn»-tilnærmingen, og det betyr en fullstendig blokkering av sosiale medier. Selv om du har sagt farvel til dem, vet Instagram sannsynligvis ikke det ennå, og viser dem fortsatt øverst på listen over alle som har sjekket historiene dine. Disse høylytte påminnelsene om at de er rundt deg og i ditt rom kan potensielt svekke deg. 

Å si farvel til en du er glad i er vanskelig nok som det er. Å se navnet eller bildene deres dukke opp overalt på sosiale medier vil bare gjøre det verre å overvinne smerten ved å ta avskjed. Blokker eksen din, slutt å følge, eller deaktiver kontoene dine på sosiale medier midlertidig – Gjør hva du enn må gjøre. Uansett hvor vanskelig det føles, tro meg når jeg sier at det bare setter deg i et bedre humør. 

4. Ikke bli sint på dem under bruddsamtalen

Sannferdig sagt, kunsten å avslutte et forhold på gode vilkår eksisterer rett og slett ikke. Dessverre etterlater hvert forhold dere avslutter mye tvil og smerte. Uansett hvor mange emosjonelle avskjedsmeldinger dere skriver, vil de siste ordene, når de ytres høyt, slå dere begge ned. Det dere kan gjøre er å jobbe med å myke opp slaget. Om dere vil forbli gode venner fremover, eller om dette er siste gang dere snakker med hverandre, avhenger av hvordan denne samtalen går. Så husk disse punktene:

• Når du sier farvel til noen du er glad i, sier du det du trenger å si, men gjør det så vennlig og rolig som mulig.
• Når de er sinte på grunn av det du sier, ikke gå ned den regressive veien selv.
• Prøv å gjøre det i komfortable omgivelser, slik at de kan uttrykke seg fritt hvis de mister roen.
• Husk å holde sammen gjennom hele samtalen, for hvis du ikke gjør det, vil du garantert ende opp med å bli dårligere. 

Relatert Reading: Sinnemestring i forhold – 10 måter å få bedre kontroll på

5. Vær så bestemt som mulig 

Å knuse noens hjerte er kanskje det eneste som er vanskeligere enn å få sitt eget knust. Når stormen har lagt seg, kan de begynne å gråte eller be deg om en ny sjanse. Det er faktisk da den virkelige testen begynner på hvordan man skal si farvel til noen du elsker i et forhold. De kan kanskje si romantiske ting, vekke til live gamle minner, eller gjøre noe som kan ryste deg opp og minne deg på hvor bra de er for deg.

Den emosjonelle manipulasjonen kan gjøre det ti ganger vanskeligere å gi slipp på noen du elsker. Men du har tenkt gjennom dette en million ganger allerede. Ikke gi dem en sjanse til å tvile på avgjørelsen din. Si et hjertelig farvel, gå litt vekk og bli frisk fra dette. Det er den riktige måten å finne fred etter et farvel, da det vil bringe avslutning i livet ditt så vel som deres.

6. Når du sier farvel til en kjæreste, ikke vær unnvikende

Jeg tror det verste folk gjør når de avslutter ting for godt med noen, er å la dem henge i sengen eller surre med spørsmål. Avslutning etter et brudd hjelper med å overvinne smerten ved å gå fra hverandre, og den avklaringen er viktig når to partnere går hver til sitt. Men hemningene dine kan komme fra et sted der du vil unngå avskjedsritualene for elskere, siden du vet at det er noe av det vanskeligste du må gjøre, og du kan famle med å finne de riktige ordene.

Eller det er en mulighet for at hjertet ditt ikke er helt med på det. Du er redd for at du gjør en stor feil, og at det vil såre både deg og partneren din dypt. Så for det første må du sørge for at du gjør dette av de riktige grunnene. Du må finne det i hjertet ditt å forsone deg med avgjørelsen før du begynner å skrive et avskjedsbrev til en du er glad i. Når det er avgjort, husk et par ting:

• Du kommer til å fortelle dem noe som vil forandre livet og hverdagen deres monumentalt i overskuelig fremtid. Det minste du kan gjøre er å være åpen og ærlig.
• Selv om du føler at ærligheten din kan såre dem, kan ikke den siste samtalen din med dem være en seng av løgner
• Respekt er det viktigste, selv når du slår opp med noen. Mild og bestemt ærlighet er den eneste måten å respekter en kvinne eller en mann du vil dumpe
• Prøv å være så rolig og direkte som mulig

7. Ikke gi tomme løfter 

Når de bryter sammen foran deg, ikke prøv å tenke på dype ting å si til dem eller noe annet som kan gi dem et glimt av håp. «Beklager, men jeg vil alltid elske deg», «Jeg vil aldri slutte å tenke på deg», eller «Kanskje en dag i fremtiden ...» er helt feil ting å si. Vi forstår at du ønsker å avslutte ting på en god måte, men det er ingen grunn til at avskjedsmeldingene dine til dine kjære skal være fylt med falske håp bare for å beskytte dem mot midlertidig smerte.

• Hvis det har blitt en blindveisforhold eller du ikke vil ha den emosjonelle byrden av langdistanse, har du all rett til å gjøre det slutt i minnelighet og ikke føle deg skyldig for det.
• Å komme med tomme løfter (som ofte kommer av dårlig samvittighet) i håp om at de vil glemme det og gå videre, vil ikke være det rette å gjøre.
• Ikke la dem vente på at du skal komme innom
• De ideelle avskjedsritualene for elskere ville være å holde det rent, holde det direkte og prøve å ikke miste balansen.

Relatert Reading: Angst etter brudd – Ekspert anbefaler 8 måter å takle det på

8. Beste måten å gi slipp på noen du elsker: Tilgi dem helhjertet 

Kanskje en av de vanskeligste måtene å ta farvel med en du er glad i som kan ha såret deg, er sannsynligvis også den viktigste. For å virkelig frigjøre tankene dine fra all negativ energi og gi deg selv sjansen til å utvikle deg, må du være i stand til å forsone deg med eventuelle gale gjerninger som har skjedd i fortiden. Vi snakker alle om viktigheten av tilgivelse i forhold å være lykkelig. Men vi utelater beleilig sett den delen der vi må lære å tilgi noen selv om forholdet er over.

Når du endelig begraver stridsøksen, vil ikke avskjedsordene dine til noen spesiell stinke av bitterhet eller anger. I ditt hjertelige farvel ønsker du ikke noe mindre enn lykke, suksess og god helse for denne personen som en gang spilte en stor rolle i livet ditt. Den eneste måten å gi slipp på noen du elsker og finne trøst på er å kvitte seg med ting du ikke vil huske. 

9. Slutt å være hard mot deg selv 

Slik kan du si farvel til noen du er glad i hvem elsker deg ikke tilbakeIkke vær din største kritiker fordi én person nektet å gjengjelde følelsene dine. Hvis du fra tid til annen tenker på dem eller mimrer om gamle dager, ikke straff deg selv for det samme. Det er en del av å håndtere separasjonen fra en du er glad i. Tross alt er vi alle mennesker, og vi kan ikke slå av kjærligheten over natten.

• Før bruddet tenker du kanskje på måter å få forholdet til å fungere igjen, men det gjenspeiler ikke noen svakhet.
• Minn deg selv på det også på de dårlige dagene etter bruddet, sørg for å være litt lei deg, kjøp den Ben & Jerry's-boksen du liker, og koble av med resten av verden hvis du trenger det.
• Hvis det å skrive et avskjedsbrev til en du er glad i i stedet for å måtte si det ansikt til ansikt lindrer din mentale helse, så sett deg selv først.
• Hvis det å kutte all kontakt virker som det ideelle eller den eneste utveien i denne situasjonen, gjør det som er riktig for deg.

10. Når du sier farvel til noen du er glad i, ta vare på det som en verdifull livslekse

Vi er ikke fremmede for det emosjonelle helvetet et kjærlig avskjed på lang avstand kan føre dere gjennom. Kanskje dere vil møte dem en siste gang, eller kanskje forholdet deres har blitt så surt at dere bare vil få det overstått i en enkel avskjedsmelding til ekskjæresten. Uansett vil dere få litt innsikt i hvordan dere skal håndtere forløpet av deres neste forhold. Dere slipper å finne dere i denne smerten igjen.

Kall oss gjerne halvfulle mennesker, men vi ville prøvd å finne en positiv side selv i dype nødstilfeller. For neste gang du er det blir forelsket Med noen som bor i en annen by/et annet land, vil du vite at lette forhold rett og slett ikke er din greie. Og du vil ha selvtilliten til å gå ut før noe starter, i stedet for å utsette den uunngåelige separasjonen. Så ikke lås disse opplevelsene inne som rørende historier om hjertesorg. Grav heller dypere og oppdag livsleksjonen du kan bære med deg.

Relatert Reading: Hva du skal gjøre etter et brudd for å komme videre? Prøv denne ekspertstøttede strategien i 9 trinn

11. Vis din respekt for en du er glad i som er døende

Hvis du sørger over bortgangen til en du er glad i, eller prøver å holde motet oppe for en du er glad i som ligger på dødsleiet, har vi ikke ord som kan lindre smerten. Vi kan knapt fatte din knuste sinnstilstand. Du skulle ønske du tilbrakte disse siste øyeblikkene med noen du elsker så høyt – det er den beste måten å si farvel til den hvis dager er talte.

Å uttrykke følelsene dine med ord kan være forferdelig vanskelig når noen du er glad i er døende. Du kan utøse følelsene dine i et rørende avskjedsbrev. Skriv om minnene dere har skapt sammen, ting du elsket mest ved dem, hvordan de har gjort deg stolt ved så mange anledninger, og hver eneste glade tanke som dukker opp når du tenker på dem. Gjør alt i din makt for at de skal føle seg elsket, ivaretatt og så spesielle som mulig.

12. Husk at du alltid vil ha din egen rygg 

Et nylig brudd eller et knust hjerte kan gjøre at du føler deg nedfor lenge. Uansett hvor moden du har vært, er smerten den samme. Du velger kanskje en av de snilleste måtene å si farvel til noen du elsker, men det er én siste ting du også må si til deg selv. Ikke gå inn i singellivet med skepsis eller frustrasjon. Her er noen tips om hvordan du skal takle et farvel du selv har tatt initiativ til:

• Hold hodet hevet, ha tro på deg selv. Du vil finne kjærlighet og tiltrekke deg velstand.
• Når du vet at den ene personen du absolutt trenger er deg selv, vil du aldri føle deg tvunget til å se tilbake så mye.
• Vi skal ikke pynte på sakene. Du kan gå gjennom en mørk fase der du spør deg selv: «Går jeg gjennom en depresjon?«Det blir tårer, og masse skyldfølelse på toppen av det hele også.»
• Men så lenge du intuitivt minner deg selv på at du gjorde det rette, vil seilene dine fortsette å holde seg stødige og ta deg ut av urolig farvann.
• Enten du sier farvel når du flytter fra en kjæreste eller et familiemedlem, vit at du er sterk nok til å komme deg over enhver hjertesorg

Hvordan si farvel til noen du elsker i en tekstmelding

Å skrive en avskjedsmelding til ekskjæresten kan virke dystert akkurat nå, men som Paulo Coelho sa: «Hvis du er modig nok til å si farvel, vil livet belønne deg med en ny hilsen.» For å være ærlig anbefaler vi imidlertid ikke avslutte et forhold over en tekstmelding. Men noen ganger kaster livet oss ned i et kaninhull der tanken på å møte partneren din og si de sårende ordene høyt virker uutholdelig. Og så er det de kompliserte bruddene som sannsynligvis ikke fortjener et sekund av din tid, langt mindre noen form for romantiske avskjedsideer.

Hvis for eksempel partneren din ikke har vært annet enn manipulerende, respektløs eller voldelig, vil du kanskje ikke vise dem ære med en ansikt-til-ansikt-forklaring. Og det er helt greit. Det er en av de ubehagelige situasjonene der tekstmeldinger kommer deg til unnsetning. Usikker på hvordan du skal si farvel til noen du er glad i i en tekstmelding? Vi har utarbeidet 5 eksempler på avskjedsmeldinger til kjære for 5 forskjellige omstendigheter:

Relatert Reading: Slår opp over tekstmeldinger – hvor kult er det?

• For et gjensidig brudd: Jeg vet at du er enig med meg når jeg sier at vi begge mente det godt. Vi var rett og slett ikke ment for hverandre. Jeg håper du finner «den rette» snart, noen som også vil være et hundemenneske og elske viktorianske romaner like mye som deg. Lykke til der ute!
• Hvis det var du som slo opp: (Deres navn), jeg har prøvd å fortelle deg at jeg ikke er lykkelig i dette forholdet en stund nå. Enten velger du å ikke høre på min mening, eller så fortsetter du å utsette å gjøre opp for deg. Min selvrespekt hindrer meg i å finne meg i slik uvitenhet. Jeg ville at dette forholdet skulle fungere, men det virker som om vi vil forskjellige ting. Og det er bedre å gå hver vår vei herfra.
• Hvis de slo opp med deg: I vår siste samtale gjorde du det ganske klart at du ikke ser for deg at dette forholdet kommer noen vei. Jeg trenger litt rom til å bearbeide disse følelsene. Og jeg ser ikke for meg at det skjer hvis du fortsetter å kontakte meg. Så dette er hva jeg ønsker: Vi bør følge ingen kontaktregel og la hverandre gå videre
• Hvis du var utro mot dem: Jeg synes det er forferdelig at jeg har såret deg så mye. Hvis jeg kunne gå tilbake i tid og angre det, ville jeg gjort det på et blunk. Jeg forstår at det at jeg er i livet ditt ikke gjør det lettere for deg å takle smerten. Så her er et siste farvel. Jeg vil ikke såre deg mer. Du fortjener bedre, min kjære. Vær så snill å ta vare på deg selv.
• Hvis det har vært tegn på misbruk eller uvennlighet: (Deres navn), jo før du aksepterer at vi er over, desto bedre. Vennligst respekter mitt privatliv og ikke prøv å kontakte meg igjen. Ha det bra.

Vi håper denne artikkelen besvarte dine bekymringer om hvordan du skal si farvel til noen du elsker, men ikke kan være sammen med, eller hvordan du skriver følelsesladede avskjedsmeldinger til noen du elsker. Men å si farvel til noen du elsker på riktig måte krever mye mot, mot som folk flest ikke har. Så gi deg selv et lite klapp, smil at den vanskelige tiden er over, og se frem til alt som ennå ikke har kommet.

Denne artikkelen ble oppdatert i september 2023. 

Spørsmål og svar

10 måter å håndtere hjertesorg på

5 røde flagg kvinner oversett i et mislykket romantisk forhold

Mann vs. kvinne etter brudd – 8 viktige forskjeller

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.