Hvorfor klarer jeg ikke å slutte å tenke på ham? 18 mulige grunner

Synes du det er vanskelig å glemme noen? Vel, sosialpsykolog og Harvard-professor Daniel M. Wegner snakket om hvordan det komplekse sinnet fungerer i hans banebrytende studie år siden. Wegner fant visstnok ut at mens forsøkspersonene hans prøvde hardt å undertrykke tanker om hvite bjørner, førte det til at de tenkte mer på hvite bjørner. Så å anvende resultatene hans på kjærlighetslivet vårt svarer sannsynligvis på det brennende spørsmålet: «Hvorfor kan jeg ikke slutte å tenke på ham, selv om jeg prøver mitt beste?»

I denne artikkelen skal vi se på mulige årsaker til at du ikke klarer å slutte å tenke på den fyren du nettopp møtte, eller til og med eksen din du nettopp bestemte deg for å skilles fra. Vi skal også se på hvordan tvangstanker fungerer og gi deg noen svar på det brennende spørsmålet «Hvordan slutter man å tenke på noen?», med ekspertinnsikt fra seniorpsykiater og mindfulness-basert parforholdskonsulent. Dr. Shefali Batra (MD i psykiatri), som spesialiserer seg på rådgivning for separasjon og skilsmisse, samlivsbrudd og dating, og problemer med kompatibilitet før ekteskapet. Så hvis du er en som stadig tenker: «Hvorfor er jeg besatt av noen jeg knapt kjenner?» eller «Hvorfor kan jeg ikke glemme fyren jeg nettopp møtte?», les videre ...

18 mulige grunner til at du ikke kan slutte å tenke på noen

Så hvorfor synes vi det er vanskelig å glemme noen få personer? Er det hormonene våre, det komplekse sinnet, eller noe med mystikken rundt personen? Reddit bruker deler sin historie om å være besatt av noen hun knapt kjenner: «Vi har sendt tekstmeldinger av og på siden han dro. For det meste lette og morsomme tekstmeldinger. Jeg elsker hvordan vi alltid har tilfeldige ting som det å snakke om. Det er noen måneder siden han dro, men hvorfor kan jeg ikke slutte å tenke på ham?»

Hvis du tenker over det, kjenner jeg knapt denne fyren. Jeg vet ikke engang hva han gjør hver dag nå. Vi har bare tilbrakt så kort tid sammen. Mindre enn fem ganger før han dro. Jeg burde ikke tenke på ham og tiden vi tilbrakte sammen. Men jeg klarer ikke å slutte.»

Relatert lesning: 9 grunner til at du savner eksen din og 5 ting du kan gjøre med det

Dr. Batra forklarer hva som gjør oss besatt av folk vi knapt kjenner: «Hvis du alltid spør deg selv: «Hvorfor er jeg så knyttet til noen jeg knapt kjenner?», vel, husk å kalle det kjærlighet eller forelskelse, emosjonell eller fysisk tiltrekning, kan det være flere grunner til at du ikke kan slutte å tenke på ham. Selv om du ikke alltid kan klandre deg selv eller bekymre deg, må du også være oppmerksom på tegn på at dette kan bli en besettelse.» Her er 18 slike grunner til at du ikke kan slutte å tenke på noen:

1. Du har rasende hormoner

Dr. Batra sier: «En av hovedgrunnene til at du kan ha obsessive tanker om en person, spesielt noen du nettopp har møtt, er kanskje at hormonene raser og du er skikkelig forelsket.» Enten det er forelskelse eller kjærlighet, når du ikke klarer å få noen ut av tankene, kan det rett og slett være på grunn av lykkehormonene dopamin, oksytocin og adrenalin. Faktisk viser en studie fra Rutgers University i 2010 studere beviste at det å være forelsket i en person er veldig likt narkotikaavhengighet, ettersom kjærlighet aktiverer de samme områdene i hjernen som narkotika gjør.

2. Du deler gamle minner med ham

Hvis du ofte spør deg selv: «Hvorfor kan jeg ikke slutte å tenke på ham?», husk at du noen ganger kan synes det er vanskelig å glemme en person på grunn av de gamle minnene som er knyttet til dem. Dr. Batra forklarer: «Du kan ha gamle minner om noen, for eksempel en du har forelsket deg i på kontoret eller en eks, som går tilbake i tid.» Her er noen eksempler:

• Du har kanskje hjulpet en arbeidsforelskelse med litt arbeid, og du husker kanskje fortsatt det
• Sjefen din kan ha kjørt deg hjem en dag, og det minnet kan ha blitt etset inn i hukommelsen din
• Du har kanskje varme minner fra en hyggelig ferie med eksen din
• Du har kanskje gode minner fra å feire bursdagen din med eksen din

Relatert Reading: Liker jeg ham eller oppmerksomheten? Måter å finne ut sannheten på

3. Han har en beundringsverdig egenskap

Dr. Batra sier: «Ofte faller vi for en beundringsverdig egenskap ved en mann som vi synes er interessant, og deretter bygger vi hele vår oppfatning av personen på den egenskapen. Dette kan være en av grunnene til at glorieeffekten av denne beundringsverdige egenskapen hindrer oss i å glemme noen.» En av vennene mine, Kate, var veldig forelsket i sjefen sin. Han var en verdensreisende, og Kate elsket å lese bloggene hans og fulgte til og med alle hans sosiale medienavn. Hun var så knyttet til ham at selv etter at han forlot landet for å bosette seg utenlands, holdt Kate kontakten. Dette, til tross for at hun visste at de aldri ville være i en romantisk forhold.

4. Han er god på noe som inspirerer deg

Spør du deg selv: «Hvorfor er jeg så knyttet til noen «Jeg vet knapt?» Vel, tydeligvis, når vi ser noen utmerke seg i noe vi liker, ender vi opp med å like personen enda mer og klarer ikke å få dem ut av hodet. Så i slike tilfeller kan han være god i en sport, til å synge eller til og med til å debattere. Ferdigheten kan resonere med deg, og det blir med deg selv om personen har gått. Som et resultat kan du være i en situasjon der du ikke kan fokusere på noe annet enn konstante tanker om ham.

Relatert Reading: 9 eksperttips for å takle depresjon etter brudd

5. Hans medfølende natur

Et av svarene på det brennende spørsmålet ditt, «Hvorfor kan jeg ikke slutte å tenke på ham?», er at du sannsynligvis er avhengig av hans medfølende natur. Ofte utvikler vi sterke følelser for menn som viser sin medfølende side og de som er langt unna den stereotype maskuline. alfa hanner som vi ser bli glorifisert i media. Dr. Batra føler: «Når du ser at han er medfølende som ingen andre har vært i livet ditt, kan du bli knyttet til ham og begynne å savne personen selv når han ikke er der.» Hans medfølende natur kan være tydelig i:

• Måten han behandler familie og venner på i nødens stund
• Måten han hjelper ukjente, men trengende mennesker på (for eksempel ved å ordne med mat under naturkatastrofer eller medisinske nødsituasjoner)
• Hvordan han bryr seg om bortkomne dyr

6. Han er ikke den samme som de andre rundt deg

Nyhet er ofte forlokkende. Så det er stor sjanse for at du kan være forelsket i noen eller utvikle sterke følelser for noen bare fordi den personen, som Dr. Batra sier, «…utvilsomt er annerledes enn de andre i livet ditt.» En kollega av meg, Alice, som er en strålende akademiker, meldte seg inn på et treningssenter og syntes treneren var utrolig attraktiv. Selv om treneren ikke var det intellektuelt kompatibel med henne, tok hun seg selv i å dagdrømme om ham hele tiden.

Dette er et klassisk tilfelle av å være knyttet til noen rett og slett fordi de er så annerledes enn alle andre rundt deg. I dette tilfellet introduserte treneren Alice for en helt ny verden av trening som hun ikke var kjent med tidligere. Alice, som ellers var oppslukt av sin verden av bøker og forelesninger og omgitt av professorer, syntes dette var utrolig nytt og tiltrekkende.

Relatert lesning: 55 vakre måter å si at jeg savner deg uten å si det

7. Du deler felles interesser med ham

Dr. Batra sier: «En av de viktigste grunnene til at noen kan oppta tankene, er når fyren og du deler noen felles interesse «som binder dere begge sterkt sammen.» Så dere to kan være countrymusikk-fanatikere, eller kanskje begge elsker å lese, og har kanskje delt mye om hva dere liker og ikke liker. Det båndet kan hindre deg i å glemme ham når han er borte, og du kan bli sittende igjen med et spørsmål om: «Hvorfor er jeg besatt av noen jeg knapt kjenner?»

8. Han hjelper deg daglig

Ofte savner vi mennesker som har vært til stor hjelp for oss, og det konsekvent. Dr. Batra er også enig: «Det er mulig å bli knyttet til noen som gjør noe for deg eller tilbyr deg en slags støtte konsekvent.» Dette kan være en psykolog som lytter til dine personlige klager og tilbyr deg hjelp, eller en lege som har hjulpet deg gjennom kampen med en kronisk sykdom. Disse menneskene har en tendens til å oppta tankene lenge etter at jobben er gjort.

Relatert Reading: Når begynner gutter å savne deg etter et brudd? 11 scenarioer

9. Han er din komfortsone

Når du lurer på: «Hvorfor kan jeg ikke slutte å tenke på ham?», spør deg selv om han er i komfortsonen din. Dr. Batra sier: «Når du føler deg komfortabel med ham, danner du et bånd som får deg til å savne ham når han ikke er i nærheten.» Dette kan være en ekskjæreste som var din kontaktperson for alle problemene i livet, eller en støttende sjef, kollega eller venn du utviklet romantiske følelser for.

10. Han dømmer deg ikke

Dr. Batra sier: «Det er når han lar deg være deg selv og ikke dømmer deg for dine særegenheter at du føler deg knyttet til ham.» Det er også da du ikke klarer å stoppe. savner ham når han er borte. En nabo av meg, Sasha, ble alltid dømt for vekten sin. Hun grenset til sykelig fedme, så hun sluttet nesten å gå ut og være sosial, helt til kollegaen hennes, Bradley, begynte å tilbringe lunsjpausen med henne på kontoret. Han dømte henne aldri for vekten hennes, og Sasha følte endelig at hun ble behandlet som et menneske med følelser.

Da Bradley sluttet i selskapet, begynte Sasha å savne ham mye. Hun trodde alltid at båndet deres var platonisk, men da hun ikke klarte å få ham ut av tankene, begynte hun å innse at hun hadde følelser for denne fyren. Disse følelsene var forankret i det faktum at han var den eneste i kretsen hennes som ikke var dømmende overfor henne.

Relatert Reading: 21 psykiske tegn på at noen savner deg

11. Han spiller «vanskelig å få»

A studere av professorer ved University of Rochester beviste det mange av oss allerede vet: Spiller «vanskelig å få» virker faktisk på menneskers komplekse sinn, og folk anser de som er lette å imponere som mindre verdifulle. Så det er høyst mulig at du tenker på den aktuelle personen fordi han ikke gir deg noen oppmerksomhet, med vilje i noen tilfeller. Selv Dr. Batra er enig: «Hvis han spiller hard to get, kan det være en grunn til at du blir hekta på ham.» Men dette er en komplisert situasjon, ettersom han kanskje heller ikke er så interessert i deg.

12. Han viser deg at han liker deg

Hvis du lurer på «Hvorfor kan jeg ikke slutte å tenke på ham?», kan det være fordi han virkelig liker deg og gjør det tydelig. Så det er ganske mulig at du ender opp med å knytte et forhold til ham, og at han har en tendens til å oppta tankene dine fordi han holder deg glad og gjør det tydelig. Så han kan være:

• Tar deg med på fancy middagsdater
• Overøser deg med gaver
• Ringer og sender deg tekstmeldinger regelmessig

13. Han har en beroligende effekt

Dr. Batra sier: «Noen ganger tiltrekkes vi av folk som roer oss ned midt i kaoset livet kaster over oss.» Så det er godt mulig at du kanskje stadig tenker på noen bare fordi deres tilstedeværelse og samtaler roet deg ned til en viss grad.

Relatert Reading: Hva du skal gjøre når du savner eksen din? Eksperttips for å lindre smerten

14. Han får deg til å le

Nå, dette er en selvfølge. Det er allment kjent at menn som får kvinner til å le, har en tendens til å oppta tankene og har en bedre sjanse til å få oppmerksomheten deres. Noen kvinner kan utvikle en intens tiltrekning til slike menn på kort tid.

Dr. Batra er enig: «Hvis han får deg til å le med vitsene sine, er han din morsomme sone, og det er det du kanskje savner når han ikke er i nærheten.» Og selv om dere nettopp har møttes eller nettopp startet et nytt forhold, kan du bli sittende igjen og lure: «Hvorfor er jeg besatt av noen jeg knapt kjenner?», når han ikke er i nærheten.

15. Han bryr seg om deg

Hvis han bryr seg om deg, og det vises i handlingene hans, vil det garantert smelte hjertet ditt. Denne omsorgen kan gjenspeiles i ordene, tankene eller gjerningene hans. Han kan gjøre alt han kan for å hjelpe deg eller være sammen med deg, og det kan få deg til å savne ham når han er borte.

Relatert lesing: 29 tegn på at han bryr seg dypt om deg

16. Han er uoppnåelig

Dr. Batra sier: «Det ligger i menneskets natur å ønske seg noe man ikke kan få, og i dette tilfellet, når du finner det uoppnåelig, er du nødt til å bli knyttet til tankene hans og begjære ham ytterligere, noe som fører til en besettelse.» En venninne, Rita, var besatt av kollegaen sin, Adrien. Nå hadde Adrien alt egenskaper ved en god ektemann og hadde en kjærlig kone og to barn.

Han hadde alt – et hus, en bil og en vakker familie, og han gjorde det også bra i jobben sin. Men Rita utviklet en hengivenhet for ham som sakte utviklet seg til at hun ble besatt av ham. Han var alt Rita ønsket seg i en partner, men han var også utenfor hennes rekkevidde. Hun oppdaget at hun stadig tenkte på ham og hadde aldri følt så intense følelser for noen andre.

17. Han gir inntrykk av at du kan stole fullt og helt på ham

Når en mann får deg til å føle at du kan stole på ham, er det bare naturlig at du trekkes mot ham. Så i det øyeblikket du føler at du kan dele alle hemmelighetene dine med ham uten å bekymre deg for at han skal røpe alt, vil du garantert bli knyttet til ham og tenke på ham når han er borte.

Relatert lesning: 75 kjærlighets- og tillitsmeldinger for avstandsforhold for ham

18. Han er moden

Dr. Batra sier: «Modenhet og engasjement er begge egenskaper som gjør at kvinner raskt faller for menn.» Så hvis mannen din er moden og tilbyr deg stabilitet og engasjement, kan det gjøre at du raskt knytter deg til ham. Modenhet, i denne forstand, vil bety:

• Evnen til å ta modne beslutninger, som budsjettering og bolig
• Viljen og evnen til å ta vare på familien sin
• Evnen til å uttrykke følelsene sine på en sunn måte og kommunisere som en moden mann

Tegn på at obsessive tanker om en person kan være et problem

Før vi går inn på spørsmålet «Hvordan slutter man å tenke på noen?», la oss se på hvorfor slike obsessive tanker ikke er bra for deg. Nå sier vi ikke at en liten besettelse ikke er naturlig når du er i en tidlig fase av å bli kjent med en fyr, eller når du er dypt knyttet til noen. Men slike obsessive tanker kan bli usunne hvis de blir overveldende og altoppslukende, slik at du har lite tid til å fokusere på deg selv.

Relatert Reading: Hvorfor er du besatt av noen du knapt kjenner – 10 mulige grunner

Dr. Batra har listet opp noen slike tilfeller fra hverdagen vår der slike tvangstanker kan bli giftige for vår egen eksistens:

• Du klarer ikke å delta i hverdagsaktiviteter fordi du tenker på ham hele tiden.
• Du er forfølger ham på sosiale medier plattformer og vil ustanselig vite hvor han befinner seg
• Du føler deg engstelig i hverdagen og er faktisk fysisk ukomfortabel når du ikke hører fra ham eller vet hvor han er.
• Du går glipp av jobb og sosiale forpliktelser på grunn av din opptatthet med ham, og klarer ikke å fokusere på noe annet enn konstante tanker om ham.
• Du går glipp av dine egne egenomsorgsaktiviteter fordi du bare fokuserer på ham, og dermed mister du oversikten over din fysiske og mentale helse.
• Du sender ham to tekstmeldinger selv om han legger igjen meldingen din på «sett», og dermed hemmer du selvtilliten din.

Hvordan slutter man å tenke på noen?

Nå som du vet noen sikre svar på spørsmålet ditt: «Hvorfor kan jeg ikke slutte å tenke på ham?», la oss fokusere på hvordan du kan håndtere denne situasjonen på en elegant måte, og det neste store spørsmålet: «Hvordan slutt å tenke på noen? "

A Reddit bruker deler hvordan en slik situasjon kan føles og ber om forslag: «Det virker som om når jeg blir forelsket, så blir det vanskelig. Med mindre jeg er opptatt med noe, går tankene mine automatisk tilbake til dem, selv om vi ikke dater eller noe. Jeg kan beskrive det som en følelse av kjærlighet, men jeg er overbevist om at det er annerledes hver gang. Jeg venter på at min forelskelse skal svare på at jeg skal komme hjem, og jeg klarer bokstavelig talt ikke å slutte å tenke på det.»

Relatert Reading: Hvordan si farvel til noen du elsker

Dr. Batra råder: «Når du lurer på hvordan du skal slutte å tenke besatt på noen, tillat deg selv å føle følelsene med ro og slapp av inn i eller ut av dem, basert på hvilken retning du vil styre forholdet deres.» Men hvis du føler at han ikke gir deg de samme vibbene, eller at han ikke kommer til å svare deg, kan det være lurt å slutte å tenke på noen. For hvis du ikke kan fokusere på noe annet enn ham og tankene hans, og han ikke føler det samme eller ikke er verdig din oppmerksomhet, er det ikke et fredelig sted å være mentalt. Så her er noen tips om hvordan du kan få tankene bort fra noen og finne avslutning for deg selv:

• Forstå hvorfor han ikke er «den rette»: Et raskt tips for å håndtere dette er å være tydelig på hvorfor han ikke er bra eller riktig for deg, og redusere kontakten med ham (eller i det minste begrense kontakten til en viss grad).
• Forstå at det ikke er deg: Innse at alt kanskje ikke alltid handler om deg. Det kan være at han rett og slett ikke er interessert i deg.
• Tro at hvis han elsker deg, vil han være din: Det som er ditt, vil komme tilbake (hvis det noen gang var det), selv om dette kan høres ut som en klisjé.
• Fokus på egenomsorg: Husk at du må fokusere på din egen velvære. Bruk tid på å etablere en god egenpleierutine for å ordne opp i din fysiske og mentale helse, og følg den. Dette vil bidra til å avlede fokuset ditt fra deg selv.
• Sett av tid til personlig utvikling og bygg opp selvtilliten din: Få i gang en ny hobby, som å lære et nytt språk, eller nye ferdigheter, som maling eller kampsport. Selvforbedring hjelper alltid med å få fokuset tilbake på deg selv.
• Snakk med et pålitelig nettverk: Snakk med en venn eller et familiemedlem som du stoler på om dette, og ha en åpen kommunikasjon. Noen ganger kan det å tilbringe tid med en nær venn eller en sosial sirkel du stoler på løse alle problemene dine.
• Søk profesjonell hjelp: Når du lurer på hvordan du kan slutte å tenke obsessivt på noen, selv etter å ha prøvd alt, finn en avslutning ved å søke profesjonell hjelp eller online terapi, bruke kognitiv atferdsterapi og andre teknikker, og ta tak i dine tanker. psykisk helse

Vi håper du fant svaret på spørsmålet «Hvorfor klarer jeg ikke å slutte å tenke på ham?» Du skjønner, når du savner noen eller ikke klarer å få ham ut av tankene og alltid lurer på: «Hvordan slutter du å tenke på noen?», kan det være mange grunner til det. Vi sier ikke at listen vår over grunner til obsessive tanker eller tips om hvordan du slutter å tenke obsessivt på noen, som tilbys i denne artikkelen, er uttømmende, men vi har forsøkt å samle de vanligste årsakene til slike obsessive tanker.

Selv om det er viktig å ignorere slike mennesker når de ikke er bra for deg eller ikke er så interessert i deg, kan du dempe det litt hvis det er gjensidig likhet og heller bruke litt tid på egenomsorg. Det bidrar til å redusere savnet til et sunt nivå som ikke forstyrrer din daglige rutine. Så slutt å være besatt og begynn å leve for deg selv!

Spørsmål og svar

20 enkle måter å få en fyr til å savne deg

10 måter å håndtere hjertesorg på

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send