Ukalota za Winawake Amakuganizira

Timathera pafupifupi gawo limodzi mwa magawo atatu a moyo wathu tikugona. Kwa gawo lalikulu la nthawi imeneyo, timalota. Nthawi zina malotowa amakhala osangalatsa, nthawi zina achikondi, onyansa, ndipo nthawi zina amakhala owopsa. Maloto ena amabwerezabwereza, ndipo pamene muwona munthu yemweyo m’maloto anu mobwereza bwereza, n’kwachibadwa kudabwa, pamene mulota za munthu, kodi akulingalira za inu?

Palibe amene akudziwa chifukwa chake timalota kapena tanthauzo la maloto. Koma anthu ambiri amakhulupirira kuti maloto ndi chiwonetsero cha malingaliro athu osazindikira komwe timabisa mantha athu akuya, mavuto opweteka m'mimba, ndi zilakolako zathu zosaneneka. Kuti timvetse bwino tanthauzo ndi kufunika kwa maloto, tinalankhula ndi Kreena Desai , katswiri wa zakuthambo komanso mlangizi wa Vastu.

"Maloto ndi mndandanda wa zithunzi, malingaliro, ndi malingaliro omwe munthu amakumana nawo nthawi iliyonse ya tulo. Kugona kwa REM ndi gawo lomwe maloto osaiwalika kwambiri amapangidwa. Nthawi zambiri amagwirizanitsidwa ndi malingaliro otanganidwa kwambiri. Nthawi zina maloto amakhudzananso ndi chinthu chomwe chakhala m'maganizo mwa munthu tsiku lonse." Malinga ndi kafukufuku , munthu wamba amalota kanayi mpaka kasanu ndi kamodzi pa usiku. Mutha kukhala maola awiri mukulota nthawi yonse ya tulo ta usiku umodzi.

N'chifukwa Chiyani Timalota?

Kreena akuti, “Timalota chifukwa zimathandiza ubongo kukonza malingaliro, kuphatikiza zokumbukira, ndikuphunzira kuthana ndi zoopsa zomwe zingachitike. Maloto amatithandizanso kuthetsa mavuto. Tiyerekeze kuti munthu wakhala akutanganidwa kwambiri ndi mavuto a vuto linalake masana. Kungakhale kupsinjika maganizo pazachuma kapena kupsinjika maganizo chifukwa cha ubale zomwe zikukhudza thanzi lake la maganizo. Maloto omwe amatsatira akhoza kukhala yankho la vutoli kapena kukuwonetsani chomwe chimayambitsa vutoli.” Chiphunzitsochi chimachokera pazifukwa zitatu:

• Zinthu zomwe mumawona m'maloto
• Zachilengedwe 
• Kuyanjana kwanu ndi zinthu / zinthu zomwe mumawona m'maloto

Maloto akupitilizabe kulimbikitsa chidwi ndi chidwi pakati pa ofufuza popeza zambiri sizinapezekebe m'derali. Lingaliro ndi malingaliro omwe ali kumbuyo kwa maloto sizikudziwikabe. Komabe, chinthu chimodzi ndi chotsimikizika - maloto ndi abwino kwa ife. Kafukufuku waposachedwapa wapeza kuti kusalota ndi koipa ngati kusagona tulo ndipo kungayambitse mavuto ambiri azaumoyo.

Iwo adapeza kuti kutayika kwa maloto ndi chiwopsezo cha thanzi cha anthu chomwe sichikudziwika chomwe chimawononga moyo wathu mwakachetechete, zomwe zimayambitsa matenda, kupsinjika maganizo, ndi kuwonongeka kwa chidziwitso. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kuti tizilota kwa maola osachepera awiri usiku. 

Kuwerenga Kofanana: Zimene Amaganiza Mukamunyalanyaza - Mau 11 Odabwitsa

Mbali Ndi Mitundu Ya Maloto

Malinga ndi bungwe la National Sleep Foundation , nthawi zambiri timalota maloto pafupifupi kanayi kapena kasanu ndi kamodzi pa usiku. Imeneyi ndi mitundu inayi kapena isanu ndi umodzi ya maloto usiku uliwonse. Simungakhulupirire izi chifukwa anthu amaiwala maloto opitilira 95%.

Pofotokoza mbali za maloto, Kreena anati: “Maloto nthawi zambiri amakhala ooneka komanso amitundu yosiyanasiyana.

Tisanafufuze kumasulira kwa mitundu yosiyanasiyana ya maloto ndikuyankha funso la pamene mulota za munthu, kodi akuganiza za inu, tiyeni tiwone bwinobwino zomwe ziganizo za chidziwitso chathu zimapangidwira. Pali mitundu 5 yamaloto ndendende:

Kuwerenga Kofanana: Kufunika Kolola Anthu Kupita

1. Maloto

Kulota masana ndi pamene timalota tili maso. Ndi kuyesa kuthawa zenizeni. Mwachidule, kulota masana ndi nkhani zabodza m'maganizo mwathu kuti tisokonezeke ndi zomwe zikuchitika pakadali pano. Mwachitsanzo, mungakhale mukudzimva kuti mulibe chitetezo muubwenzi , ndichifukwa chake mukulota za vuto labwino m'mutu mwanu.

Kulota uli maso kulinso zabwino zambiri:

• Kulota uli maso kumawonjezera zokolola 
• Zimachepetsa nkhawa komanso nkhawa.
• Zingakuthandizeninso kuthetsa mavuto, kukupatsani malingaliro atsopano pazochitika
• Zimawonjezera luso 

2. Kudzutsidwa kwabodza

Kudzutsidwa kwabodza ndi pamene munthu akadali m’tulo koma amakhulupilira kuti wadzuka kutulo ali mkati mwa maloto. Izi kawirikawiri zimachitika panthawi ya kugona kwa REM. Pakati pa mitundu yosiyanasiyana ya maloto, izi zitha kukhala zosokoneza komanso zosokoneza.  

3. Maloto a Lucid

Kulota kwa Lucid ndi imodzi mwa mitundu ya maloto pamene munthu akudziwa kuti akulota ndipo amatha kulamulira thupi ndi maganizo ake mkati mwa loto. Amazindikira kuti panopa ali m’maloto ndipo ali ndi mphamvu zolamulira thupi lawo. 

4. Maloto olakwika

Kodi maloto oipa amatanthauza chiyani? Maloto oipa ndi maloto omwe amayambitsa mantha ndi mantha. Izi zitha kukhala chifukwa cha nkhawa zomwe munthu amakumana nazo tsiku lililonse ndipo maloto owopsawa amakhala njira ya ubongo yopezera njira yothetsera mavutowa. Zina mwa zomwe zimayambitsa maloto oipa ndi zizolowezi zoipa zodyera, zochitika zoopsa zomwe zidachitika kale, katundu wamaganizo , matenda, kusowa tulo, mavuto ogona, kapena mankhwala.

5. Maloto aulosi

Maloto aulosi ndi mndandanda wa zithunzi, malingaliro, ndi mawu omwe akuwonetsa zomwe zidzachitike mtsogolo mwa wolotayo. Malotowo adzasonyeza zinthu zimene zidzachitike m’tsogolo. 

Kuwerenga Kofanana: Nkhawa Yopatukana Mu Ubwenzi - Kodi Ndi Chiyani Ndipo Mungathane Nayo Bwanji?

Tanthauzo Ndi Kutanthauzira Kumbuyo Kwa Maloto Odziwika Kwambiri 

Amati maloto osamasuliridwa ali ngati chilembo chosatsegulidwa. Iwo ndi gawo lofunikira la chidziwitso chathu ndipo kukulitsa kuzindikira kwa iwo kungatithandize kumvetsetsa bwino psyche yathu. Ngakhale maloto a munthu aliyense akhoza kukhala osiyana ndi zomwe akumana nazo, komabe, pali mitu yodziwika bwino yokhudzana ndi kulota zomwe anthu adakumana nazo padziko lonse lapansi kamodzi m'miyoyo yawo. Tikuyesera kuzindikira ena mwa iwo apa: 

1. Kodi mukalota za ex wanu amatanthauza chiyani?

Pa mitundu yonse yosiyanasiyana ya maloto omwe timawona, ili limatipangitsa kudzifunsa kuti, “Mukamalota za munthu wina, kodi akuganizirani?” Chabwino, sichoncho kwenikweni. Pofotokoza tanthauzo la maloto okhudza wakale amene simukulankhulana nayenso, Kreena akuti, “Maloto awa akhoza kukhala ndi matanthauzo ambiri. Komabe, yankho lomveka bwino la funso lakuti, “Kodi mukamalota za wakale wanu limatanthauza chiyani ?”, ndilakuti simunasiye kuvutika maganizo kapena kuvutika komwe kumabwera chifukwa cha kutha kwa ubale wanu ngakhale mutasiya chibwenzi chanu chakale.”

Ngati mukufunsa kuti, "N'chifukwa chiyani ndimakhala ndikulota za wakale wanga?", Ndiye yankho liri pakupatukana kwanu. Ngati kupatukana kunali koyipa ndipo mwapondereza malingaliro anu, ndiye kuti ichi chingakhale chimodzi mwa zifukwa zomwe mukulota nthawi zonse za wakale wanu. Chimodzi mwa zifukwa zomwe mukulota za wakale wanu akhoza kukhala kuti mumawakondabe ndipo mukuyembekezera mwachinsinsi chiyanjanitso.

2. Kulota za wokondedwa wanu wapano

Kreena akufotokoza kuti, “Tiyerekeze kuti mukulota za munthu amene muli naye pachibwenzi pakali pano koma pali kutengeka maganizo kwamphamvu m’maloto onsewo.” Chingakhale chizindikiro chochenjeza kuti munthuyo angakhale ndi mikhalidwe/mikhalidwe yofanana ndi imene munali naye poyamba kapena kuti si yoyenera kwa inu.”

Komabe, ngati muli ndi maloto okongola okhudza bwenzi lanu / bwenzi lanu, ndiye kuti ndizachilengedwe chifukwa mwangoyamba kumene kugwa m'chikondi kapena muli kale pachibwenzi komwe mumakhutira komanso osangalala. 

3. Kulota za imfa 

Kodi mukamalota munthu wamwalira zimatanthauza chiyani? Maloto okhudza imfa akhoza kukupwetekani. Mutha kuchita mantha kuona wokondedwa wanu amwalira m'maloto anu. Maloto a imfa angawoneke ngati chizindikiro choipa. Komabe, Kreena imapereka kutanthauzira kosiyana kwa tanthauzo la maloto kumene timawona imfa. Iye anati: “Mukamalota kuti munthu wina wamwalira, nthawi zambiri zimakhala chifukwa choopa kusintha.

"Zingatanthauzenso kuti mukukumana ndi mtundu wina wa mapeto m'moyo wanu. Ikhoza kukhala ntchito yanu. Ikhozanso kukhala chimodzi mwa zizindikiro zakuti ubale wanu ukutha kapena kuti mukuchoka panyumba panu n'kusamukira kwina." Zina mwa matanthauzidwe ena a maloto a imfa ndi monga mantha osiyidwa kapena chikumbumtima chanu chikukuuzani kuti muyenera kusiya munthu ndikupitiriza ndi moyo wanu.

4. Maloto onyowa

Maloto onyowa ndi pamene munthu amachita orgasms m'tulo chifukwa cha zochitika zogonana. Amuna ndi akazi onse amakhala ndi maloto onyowa. Ngati mumalota mukugonana ndi abwana anu, ndiye kuti mumawapeza okongola ndipo mumawakonda. Kreena anati: “Musamachite mantha ngati mumalota kukhala pachibwenzi ndi munthu amene si mwamuna kapena mkazi wanu, chifukwa chakuti mumakopeka naye, zimangokhala ngati maloto ena aliwonse ndipo palibe chimene mungadziimbe mlandu. 

Kuwerenga Kofanana: Kodi Mumapatsa Bwanji Munthu Chisamaliro Mu Ubwenzi?

5. Maloto okwatira 

Ukwati ndi pangano la moyo wonse. Mutha kukhala mukulota izi chifukwa mukukwatirana ndipo mapulani aukwati amalamulira mutu wanu 24 × 7. Komabe, mukalota zolowa m'banja koma muli osakwatiwa m'moyo weniweni, ndiye kuti pali kuthekera kuti kudzipereka kwina kukubwera kwa inu ndipo simunakonzekere.

Kreena akunena kuti maloto amtunduwu ndi ophiphiritsa kwambiri ndipo angasonyeze kusintha kwakukulu m'moyo wanu. Kusintha kulikonse komwe kukubwera kwa inu, loto ili ndi chizindikiro chosonyeza kuti muyenera kukonzekera. 

6. Maloto onyenga okondedwa anu

Nayi mfundo yosangalatsa yokhudza maloto okhudza kusakhulupirika: Mu kafukufuku wochitidwa ndi anthu pafupifupi 1,000, zapezeka kuti akazi 60% adalotapo maloto okhudza kunyenga mnzawo . Ndiye, kodi maloto amatanthauza chiyani pankhani yonyenga, makamaka pamene inu ndi mnzanu muli pachibwenzi ndipo maziko a ubale wanu ndi olimba?

Kreena akuyankha kuti: “Maloto sadziwa malire.

7. Kulota zokwatiwa ndi ex wako 

N’chifukwa chiyani ndimangokhalira kulota kuti mwamuna wanga wakale adzakwatiwa? Ndi chifukwa pali nkhani zomwe sizinathe. Osati ndi wakale wanu koma ndi inu nokha. Mwinamwake mukuvutika kuti mupite patsogolo ngakhale kuti chibwenzicho chinatha. Gwiritsani ntchito malotowa ngati chikumbutso chosiya zinthu zomwe sizikubweretsa kapena kuwonjezera phindu m'moyo wanu. 

Nthawi ngati izi, sungathe kugona chifukwa cha malingaliro monga "pomwe mumalota za munthu, kodi akuganiziranso za inu?". Muyenera kusuntha ndikuvomereza kuti wakale wanu sabwereranso ndipo muyenera kupita patsogolo m'moyo. 

8. Kulota za wokondedwa wa ku sekondale 

Ngati simukugwirizananso ndi munthu amene munali naye pachibwenzi kusukulu ya sekondale koma inu nonse munali okondana kwambiri, ndiye kuti zingatanthauze kuti mukuphonya ubale womwe munali nawo kale. Mukalota za wokondedwa wanu kapena wokondedwa wanu kusukulu ya sekondale, zikutanthauza kuti mukuphonya masiku osangalatsa komanso kukhala naye limodzi.

Kreena anati: “N’kwachibadwa kudabwa pamene mumalota za munthu wina, kodi nayenso amakuganizirani? Osati kwenikweni. 

Kuwerenga Kofanana: Momwe Mungasiyire Kumva Ngati Mulibe Chonse Ndipo Mudzaze Chosowacho

Mukalota za Winawake, Kodi Amakuganizirani?

Kodi mumalota za munthu amene mumamukonda zikutanthauza chiyani? Maloto amenewa ndi chiwonetsero cha zomwe mukufuna. Ndi malingaliro ndi malingaliro anu omwe amaonekera bwino mu tulo tanu. Mukufuna kuti akhale gawo la moyo wanu. Ngati mwangoyamba kumene kuonana ndi munthu koma simunakhale naye pachibwenzi chokha ndipo amawonekera m'maloto anu, izi zitha kukhala chizindikiro chabwino kuti munthuyu adzakhala wabwino kwa inu ndipo ali ndi zolinga zabwino nanu.

Koma, pamene mulota za munthu, kodi akuganiza za inu? Kreena akuyankha kuti: “Palibe umboni weniweni wochirikiza chiphunzitso chimenechi chakuti pamene mulota za munthu, nayenso amakuganizirani.” Umenewu ndi umboni wochokera m’chilengedwe chonse kuti pali ntchito ina imene siinathe pakati pa inu aŵiri ndipo muyenera kuithetsa.

Komabe, ngati mupitiriza kulota za munthu uyu ndipo nthawi zonse ndi maloto abwino, mwina iyeyo kapena iyeyo amakuganizirani kwambiri koma osanena. Tikakhala ndi munthu kwa nthawi yayitali, timapanga ubale wosasinthika naye. Nthawi zonse pamakhala mphamvu yamphamvu pakati pa anzathu auzimu ndi mapasa. Mukalota za munthu amene mukumukonda ndipo iwonso akubwezerani chikondicho, pali mwayi waukulu woti mulote za iye chifukwa ali m'maganizo mwanu.

Zowona Zokhudza Maloto

Tsopano popeza tadziwa chifukwa chomwe timalota komanso chifukwa chomwe timalota maloto omwe anthu ambiri amalota, tikufuna kukusiyirani mfundo zosangalatsa zokhudza maloto:

• Ngakhale kulota kumakuthandizani kuwongolera ndi kukonza malingaliro anu, kungathandizenso ubongo wanu kusunga kukumbukira 
• Malinga ndi kafukufuku, akazi amalota maloto oipa kwambiri kuposa amuna. Ndipo maloto awo oipa amakhala okhudza maganizo kwambiri kuposa maloto oipa a amuna 
• Sikophweka kumvetsetsa maloto anu. Palibe sayansi kumbuyo kumvetsetsa maloto. Ochiritsa auzimu ndi okhulupirira nyenyezi atha kuwunikira zophiphiritsa zobisika m'maloto anu potengera moyo wanu ndi zomwe mwakumana nazo.
• Mutha kukulitsa luso lanu lokumbukira maloto posunga zolemba 
• Maloto a aliyense amasiyana malinga ndi chikhalidwe chake, kumene anakulira, makhalidwe ake, maganizo ake, ndi zikhulupiriro
• Munthu aliyense padziko lapansi amalota. Ngakhale nyama zimawona maloto
• Anthu amene anabadwa osaona salota. Pomwe, anthu omwe adasiya kuwona pambuyo pake amakhala ndi maloto. Komabe, zithunzi ndi mawonekedwe angawoneke mosiyana kwa iwo 
• Research zikusonyeza kuti kununkhiza kungasokoneze khalidwe la maloto a munthu
• Nthawi zonse mumakhala ndi maloto angapo usiku uliwonse 

Maloto ndi chithunzi cha mantha anu akale, apano, ndi amtsogolo, nkhawa zanu, chisangalalo, ndi zokhumba zanu. Iwo ndi njira yovuta komanso yosinthika yomwe yapitirizabe kulimbikitsa ndi kusokoneza kuyambira pachiyambi. Ngakhale kuti timakonda kufunafuna tanthauzo lobisika la maloto athu, zikhoza kukhala njira ya maganizo athu yothetsera mavuto ndi kusunga zidziwitso. 

Malangizo 11 Akatswiri Oti Musiye Kukhala Oopsa Paubwenzi

Zizindikiro 13 Kuti Ndi Mtsikana Wosamalira Kwambiri

Zinthu 20 Zopangitsa Bwenzi Lanu Kukhala Losangalala Ndi Kumakondedwa

Chopereka chanu sichikutanthauza chopereka chachifundo . Chidzalola Bonobology kupitiliza kukubweretserani chidziwitso chatsopano komanso chaposachedwa poyesetsa kuthandiza aliyense padziko lonse lapansi kuphunzira momwe angachitire chilichonse.

Onani Ndondomeko Yathu Yolembera

Kumanani ndi Bungwe Lathu Lowunika

Gawani Ndemanga

Ndemanga zanu ndi zotani?

×

zothandiza Nenani Cholakwika Zina

kugonjera