Brak bliskości w małżeństwie ze strony męża: przyczyny, wpływ i co robić

Okresy posuchy zdarzają się w małżeństwach. Ale kiedy fizyczna i emocjonalna bliskość nie utrzymuje się przez miesiące, zazwyczaj wskazuje to na głębszy problem, który wymaga szczerej rozmowy, konsultacji medycznej, a często i terapii. Jeśli więc nie odczuwasz bliskości w małżeństwie ze strony męża, pomożemy Ci zrozumieć, dlaczego i co możesz z tym zrobić.

Co oznacza brak intymności?

Jeśli żyjesz w małżeństwie bez intymności ze strony męża, warto zacząć od definicji. Doradcy często opisują małżeństwo bez seksu jako takie, w którym aktywność seksualna jest niewielka lub żadna, a powszechną normą jest seks dziesięć razy w roku lub rzadziej. Jednak same liczby nie mówią całej prawdy. Małżeństwo może być głęboko samotne, nawet jeśli seks zdarza się od czasu do czasu, jeśli brakuje w nim uczucia, pożądania, dotyku, ciepła i emocjonalnego bezpieczeństwa.

Intymność fizyczna a emocjonalna

Zarówno intymność fizyczna, jak i emocjonalna są ważne. Seks jest jednym z elementów więzi w związku, ale tak samo 

• Uściski
• Pocałunki
• Długotrwały dotyk
• Responsywna rozmowa
• Czułość
• I to uczucie, że Twój partner wciąż zwraca się w Twoją stronę

Kiedy te rzeczy znikają, wiele żon odczuwa stratę, zanim zdąży ją wytłumaczyć. Dom staje się coraz zimniejszy. Możesz przestać do niego sięgać, ponieważ odrzucenie staje się przewidywalne. To emocjonalne wycofanie się jest zgodne z szerszymi badaniami nad związkami: satysfakcja seksualna i satysfakcja ze związku z czasem zmieniają się równolegle.

Najczęstsze przyczyny braku intymności ze strony męża

W większości przypadków brak intymności ze strony męża jest wynikiem narastającej presji. Mąż może odczuwać stres, wstyd, depresję, złe samopoczucie fizyczne, urazę, znudzenie lub brak kontaktu, co prowadzi do braku intymności. To wycofanie może wydawać się chłodne z zewnątrz, nawet jeśli początkowo wynikało z dezorientacji lub unikania z jego strony. 

1. Odłączenie emocjonalne

Dla wielu par zmiana początkowo nie ma charakteru seksualnego. Jest emocjonalna. Jeśli już czujesz, że nie masz więzi emocjonalnej z mężem, bliskość seksualna często szybko zanika, gdy bliskość emocjonalna zostaje zastąpiona poczuciem obowiązku, urazą lub obojętnością.

• Przestajesz dzielić się małymi rzeczami
• Przestaje zadawać pytania
• Rozmowy schodzą na temat rachunków, obowiązków i harmonogramów 

Pożądanie rzadko rośnie w takim klimacie. Dlatego właściwe pytanie nie brzmi: „Dlaczego nie uprawiamy seksu?”, ale: „Dlaczego nie czujemy już wystarczająco bliskiej więzi emocjonalnej, by seks mógł się wydarzyć naturalnie?”. 

„W długotrwałym związku seks nie może rozkwitnąć bez emocjonalnej intymności. Większa intymność prowadzi do seksu, ale seks nie prowadzi do większej intymności”.

— Jacob Brown, terapeuta małżeński i rodzinny 

Jeśli ty i twój mąż tęsknicie za sobą w drobnych chwilach, te wielkie chwile również zaczynają znikać. 

• Roztargnione skinienie głową
• Telefon trzymany między wami w nocy
• Ręka nie podjęta
• Żart, który nie trafia w sedno

Te rzeczy wydają się błahe, gdy się zdarzają. Razem zmieniają emocjonalny charakter małżeństwa. 

2. Stres i zmęczenie

Mąż, który jest przeciążony psychicznie przez cały dzień, może mieć bardzo mało energii erotycznej w nocy. Oto kilka czynników, które mogą wpływać na pożądanie:

• Ciśnienie pracy
• Zmiany zmiany
• Napięcie finansowe
• Wymagania rodzicielskie
• Słaby sen
• I przepracowanie 

Stres i zmęczenie to znane czynniki przyczyniające się do obniżenia libido u mężczyzn, a nieleczone problemy ze snem mogą również obniżać poziom testosteronu i zainteresowanie seksem. 

3. Niskie libido lub problemy hormonalne

Czasami problem ma podłoże biologiczne w sposób bezpośredni. Libido mężczyzny może spaść z powodu 

• Niski poziom testosteronu
• bezdech senny
• Cukrzyca
• Otyłość
• Choroba przewlekła
• Ból
• Używanie alkoholu
• Lub skutki uboczne leków

Starzenie się również ma znaczenie, ale istnieją pewne niuanse. Wielu mężczyzn zauważa spadek popędu seksualnego wraz z wiekiem, ale nagła lub poważna zmiana powinna zostać zbadana.

Niektóre objawy niskiego libido obejmują:

• Mniej spontanicznych erekcji
• Mniej inicjacji
• Więcej wymówek
• Więcej unikania
• Albo poczucie, że seks już nie zaprząta jego myśli

Wielu mężczyzn unika rozmów na ten temat, bo czują się upokorzeni. Wolą zachować dystans, niż przyznać, że boją się, że coś jest nie tak z ich ciałem. 

Powiązane materiały: Terapia intymności w domu: 15 ćwiczeń na intymność małżeńską

4. Pornografia lub stymulacja zewnętrzna

No cóż, to pytanie jest nieco bardziej złożone. Pornografia nie jest automatycznym wytłumaczeniem dla każdego małżeństwa z niską dawką seksu, a niedawne badanie wykazało mieszane wyniki dotyczące związku między korzystaniem z pornografii a spadkiem satysfakcji seksualnej u mężczyzn, gdzie rolę odgrywają również inne czynniki.

U mężów, na których pornografia negatywnie wpływa, podniecenie staje się prywatne, oparte na wyczynach lub związane z nowościami na ekranie, a nie ze wspólną bliskością. Zainteresowanie seksualne może nadal istnieć, ale on go od ciebie nie oczekuje. Pornografia może również tworzyć u niego nierealistyczne oczekiwania seksualne, które, jeśli nie zostaną przez ciebie spełnione, prowadzą do rozczarowania i dystansu. 

Jeśli to jest częścią obrazu, szczera rozmowa jest konieczna. Musisz wiedzieć, czy: 

• Tajemnica wkroczyła do małżeństwa
• Czy potrafi pozostać obecny podczas seksu partnerskiego
• I czy jest skłonny zmienić nawyki, które zmieniają pożądanie 

Powiązane materiały: 5 ćwiczeń dla par, które możesz wypróbować w domu

5. Nierozwiązany konflikt lub uraza

Nierozwiązany ból szybko gasi pożądanie. Jeśli występuje ciągła krytyka, liczenie punktów, bierna agresja , pogarda lub poczucie, że każda rozmowa przeradza się w kłótnię, seks może zacząć wydawać się niepewny, a nie łączyć.

Może się to odbywać w subtelny sposób. 

• Może przez lata prosiłeś o pomoc i czułeś się ignorowany 
• Być może czuje się osądzany i nie czuje się już swobodnie w twojej obecności 
• Być może jedno z was używa seksu, aby uzyskać poczucie bezpieczeństwa, podczas gdy drugie czuje się osaczone 

6. Problemy medyczne lub psychologiczne

Mąż może unikać bliskości, ponieważ stała się ona przerażająca, frustrująca lub wstydliwa. Może to wynikać z: 

• Zaburzenia erekcji
• Depresja
• Poczucie niepokoju
• Historia traumy
• Strach przed związkiem
• Lęk przed sprawnością seksualną 
• Leki przeciwdepresyjne
• Niektóre leki na nadciśnienie
• Opiaty
• I inne leki wpływające na funkcje seksualne 

Najgorsze jest to, że unikanie problemu często tylko go pogarsza. 

• Jeśli mężczyzna ma trudności z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji, może zacząć unikać samego dotyku, ponieważ boi się, że mu się nie uda
• Jeśli jest w depresji, pożądanie seksualne może osłabnąć, a wraz z nim przyjemność, energia i motywacja 
• Jeśli jest niespokojny, nawet pełne miłości podejście może wydawać się presją 

„Najpierw należy porozmawiać z lekarzem. Wyeliminuj podstawowe przyczyny medyczne (np. poziom hormonów, skutki uboczne leków itp.).”

- Użytkownik Reddita

7. Utrata atrakcyjności lub nuda związana z rutyną

Długie małżeństwa wymagają świeżego spojrzenia. Rutyna sama w sobie nie jest wrogiem. Martwa rutyna jest. Podtrzymywanie iskry w długoterminowych związkach wymaga:

• Reaktywność emocjonalna
• Komunikacja
• I nowość

Dlatego niektóre pary popełniają błąd, próbując naprawić seks jedynie poprzez szukanie nowych technik. Wymyślne pomysły niewiele pomagają, gdy prawdziwym problemem jest to, że związek stał się emocjonalnie nudny i erotycznie przewidywalny. Czasami pociąg powraca nie dlatego, że para nauczyła się nowej sztuczki, ale dlatego, że na nowo wprowadziła odpoczynek, humor, oczekiwanie i skupioną uwagę. 

Znaki, że Twoje małżeństwo staje się głodne bliskości

Brak intymności w małżeństwie ze strony męża zazwyczaj zaczyna się od mniejszej liczby nieseksualnych dotknięć i uścisków. Następnie pocałunki odchodzą w zapomnienie, a Ty zauważasz, że unika on sytuacji, w których naturalna mogłaby być bliskość.

• Szybko zmienia ubrania
• On nie śpi dłużej niż ty
• On turla się po łóżku
• On okazuje ci uczucia tylko publicznie 

Kolejnym sygnałem jest to, że zaczynasz się chronić. 

• Przestajesz inicjować, bo odpowiedź wydaje się oczywista
• Przestań się dla niego przebierać
• Cofasz swoje ciepło, bo zbyt mocno boli, gdy wciąż musisz sięgać

Kiedy małżeństwo przeżywa kryzys, oboje partnerzy często mówią sobie, że unikają konfliktów, podczas gdy w rzeczywistości każdego dnia budują dystans. 

Co robić, gdy mąż nie okazuje Ci żadnej bliskości

Jeśli od miesięcy nie ma intymności z mężem, to ewidentnie nie jest to tylko chwilowa faza i musisz podjąć jakieś działania. Nadzieja, że ​​samo się naprawi, zazwyczaj przedłuża ból. Oto, co możesz zrobić:

1. Zacznij od komunikacji bez obwiniania

Nie trzeba dodawać, że pierwszym krokiem zawsze jest komunikacja i zrozumienie problemu. Ale sposób i moment komunikacji również ma znaczenie:

• Nie rozpoczynaj rozmowy w trakcie odrzucenia. Wybierz neutralny moment.
• Mów w języku pierwszej osoby
• Opisz co czujesz i za czym tęsknisz

Krytyka często wywołuje postawę obronną, a postawa obronna blokuje szczerość. Staraj się więc mówić łagodnie i bez oskarżania. Z tej rozmowy chcesz dowiedzieć się, czy on: 

• Wyczerpany
• Przygnębiony
• Zawstydzony
• Urażony
• Fizycznie niewygodne
• Unikający seksu
• Or sprawdzony emocjonalnie

Nie uzyskasz odpowiedzi atakując go. Ale nie uzyskasz jej również milcząc. 

Powiązane materiały: 15 ćwiczeń komunikacyjnych dla par polecanych przez ekspertów

2. Najpierw odbuduj więź emocjonalną

Jeśli małżeństwo ogólnie wydaje się suche, warto odbudować codzienną więź, która podtrzymuje pożądanie. Może to oznaczać: 

• Wspólne spożywanie jednego posiłku bez ekranów
• Wieczorny spacer
• Zadawanie prawdziwych pytań ponownie
• Naprawa starych ran
• Zauważanie wzajemnych prób zwrócenia na siebie uwagi
• I sprawia, że ​​w domu jest cieplej 

Brzmi to banalnie, bo, cóż, takie jest. To wszystko drobiazgi, o których często zapominamy właśnie dlatego, że są drobiazgami. Ale mają ogromny wpływ. Jeśli wasz związek opiera się obecnie na logistyce, krytyce lub obojętnym współistnieniu, pragnienie większej intymności seksualnej zazwyczaj obraca się przeciwko wam. Potrzebujecie ciepła i bliskości.

3. Zajmij się problemami fizycznymi i medycznymi

Jeśli jego pożądanie uległo gwałtownej zmianie, erekcja stała się niestabilna, ma trudności ze snem, wydaje się ospały lub wycofany albo jeśli ostatnio zmienił leki, może być konieczna konsultacja lekarska. 

• Wizyta u lekarza
• Labs
• Ekran depresji
• Przegląd leków
• Ocena zaburzeń erekcji, jeśli stanowią one część problemu

Wiele par marnuje tu lata, ponieważ oboje partnerzy krążą wokół problemu, nie nazywając go po imieniu. Jedna osoba sugeruje. Druga unika tematu. Tymczasem historia staje się coraz bardziej obrzydliwa w obu umysłach. Problemy zdrowotne są powszechne i nie ma się czego wstydzić. Są one również uleczalne znacznie częściej, niż się wydaje. 

Powiązane materiały: Terapia Imago: czym jest, jak działa, korzyści i uwagi

4. Ponownie wprowadź delikatny kontakt fizyczny

Kiedy seks staje się napięty, lepiej nieco zmienić punkt ciężkości. Przywróć fizyczną intymność bez elementu seksu.

• Usiądź blisko na kanapie
• Trzymajcie się za ręce w samochodzie
• Pocałunek trwający dłużej niż sekundę
• Zaproponuj masaż pleców, nie naciskając na więcej
• Jeśli to możliwe, weźcie razem prysznic

Powolne dotknięcia pomagają ciału przypomnieć sobie, że bliskość może istnieć bez presji. Jest to szczególnie przydatne w długoterminowych związkach, ponieważ pożądanie nie zawsze jest spontaniczne. Osoby z wrażliwym pożądaniem często potrzebują ciepła i delikatnego dotyku, aby wprowadzić się w odpowiedni nastrój.

5. Skorzystaj z terapii dla par

Jeśli ta sama rozmowa kończy się unikaniem, łzami, obwinianiem lub zaprzeczaniem, skorzystaj z pomocy doświadczonego terapeuty par lub seksuologa. Terapia małżeńska daje Ci poczucie struktury. Pomaga zrozumieć schemat, a nie tylko objawy. Pomaga również oddzielić ból w związku od problemów medycznych, traumy, wstydu i różnic w pożądaniu, aby wszystko nie zamieniło się w jedną kłótnię.

FAQ

Uwagi końcowe

Jeśli zmagasz się z tym problemem w swoim małżeństwie, postaraj się nie śpieszyć z najbardziej surowymi wyjaśnieniami ani z najbardziej pochlebnymi. Nie zakładaj, że to oznacza, że ​​nigdy cię nie kochał. Nie zakładaj też, że problem zniknie sam. Potraktuj problem poważnie. Mów jasno. Proś o konkretne działanie. A jeśli on jest gotów się z tobą zmierzyć, jest w tym więcej nadziei, niż możesz czuć w swoje najgorsze noce.

Najlepszy seks to przyjemność bez poczucia winy i wstydu 

Dynamika i znaczenie seksu w związku 

Jak rozmawiać o seksie ze swoim partnerem

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.