Wszystkie urocze przezwiska zostały zapomniane, wy dwoje nigdy już nie trzymacie się za ręce w miejscach publicznych i możecie zapomnieć o tych zaimprowizowanych planach na kolację. Potrzebujecie teraz 12-godzinnego powiadomienia, żeby spędzić razem czas. Oboje w pewnym sensie o tym wiecie, ale tak naprawdę nie akceptujecie faktu, że iskra w waszym raju zgasła. Kiedy wszystkiego w końcu robi się za dużo, zdajesz sobie sprawę, że związek potrzebuje trochę pracy. Przycisk paniki zostaje wciśnięty, aby spróbować znaleźć sposób na zakochanie się tak, jak kiedyś.
Niezależnie od Twojej sytuacji, jesteśmy pewni, że te 21 sposobów na ponowne zakochanie się pomoże Ci rozpalić na nowo utracony płomień, za którym tak tęsknisz. Z pomocą psycholog Priyanki Ahir (magister psychologii klinicznej) przyjrzyjmy się, co możesz zrobić, aby wszystko wróciło do normy.
Dlaczego pary przestają się kochać?
Spis treści
Dla niektórych może to być po prostu trudny okres, ponieważ nie mogą spędzać ze sobą czasu. Być może dwa bilety do egzotycznego miejsca lub spróbowanie czegoś nowego w łóżku mogą rozwiązać ten problem. Ale w przypadku niektórych rany być może stały się głębsze. W związku może narastać uraza, złość i frustracja, dlatego wasza dwójka się od siebie oddaliła. Aby zrozumieć, jak i dlaczego pary przestają się kochać, oto kilka prawdziwych powodów:
- Poczucie zaniedbania: Iskra nie tylko wylatuje z waszego związku. Zanika, gdy dwie osoby przestają wkładać wysiłek w jego utrzymanie. Jeśli ktoś czuje się zaniedbywany przez swojego partnera, z pewnością będzie próbował znaleźć szczęście w innych rzeczach i stracić zainteresowanie swoim związkiem
- Niezadowolenie seksualne: Brak dobrej zabawy w łóżku może bezpośrednio wpłynąć na zdrowie całego związku. Jest nawet „The Puzzle of Monogamous Marriage” to ujawniło, że po około czterech naprawdę kiepskich spotkaniach seksualnych istnieje wysokie ryzyko zerwania
- Brak zaufania: Czy w Twoim związku pojawiło się ostatnio zbyt wiele przypadków kłamstwa lub niewierności? Brak zaufania wynikający z takich incydentów może sprawić, że dwoje ludzi zacznie się odkochiwać i utracić więź emocjonalną
- Nuda: Większość par nawet rezygnuje z związku, ponieważ po prostu nie uważają, że ich partnerzy są już dla nich interesujący. Być może podekscytowanie, które odczuwali podczas pierwszego kontaktu, właśnie opadło
- Niezgodności: Niektóre niezgodności osobowości ujawniają się dopiero, gdy jest już za późno. Na początku po prostu zakłada się różowe okulary i zakochuje się. Ale z biegiem czasu, gdy ludzie się ujawnią, można przestać kochać to, co widzą w drugiej osobie
- Różne cele: Nawet w długotrwały związekindywidualne cele ludzi mogą zmieniać się w czasie. Jeden może chcieć przeprowadzić się do innego kraju, podczas gdy drugi czuje się gotowy na osiedlenie się i posiadanie dzieci
- Chcą pracować nad własnymi interesami: Czasami, gdy ktoś czuje, że jego osobowość zeszła na dalszy plan w związku, może odkochać się, aby móc ponownie zacząć nad sobą pracować
- Oznaki zdrady emocjonalnej: Jednym z największych urazów w związku może być zdrada, zwłaszcza zdrada emocjonalna. Świadomość, że jeden partner woli kogoś innego, może zerwać związek, co stało się dość powszechne. Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Małżeńskiej i Rodzinnej zgłaszane że 45% mężczyzn i 35% kobiet dopuściło się kiedyś zdrady emocjonalnej
Czy można się w kimś ponownie zakochać?
Miłość może być tak dynamiczna, jak sami ludzie. Więc nawet jeśli się w kimś odkochasz, nie jest niemożliwe, abyś odzyskał z tą osobą życie miłosne. Spędzając z nimi czas, pracując nad relacją, rozumiejąc wzajemne potrzeby emocjonalne — możesz spróbować sprawić, że nie wszystko stracone. Ale wiedz, że będzie to wymagało wiele wspólnego wysiłku, a motyle, które oboje nosiliście w brzuchu, nie wrócą do was z dnia na dzień.
Choć nie zdarza się to zbyt często, zdarza się, że pary się od siebie oddalają, by po chwili wrócić do siebie i uświadomić sobie, jak bardzo się cenią. Jeśli nadal cenisz i szanujesz drugą osobę w głębi duszy, nic dziwnego, że znów się w niej zakochasz. Sondaż przeprowadzony wśród ponad 22 000 osób wykazał, że co piąta (21%) osoba deklaruje, że rozstała się z kimś, a następnie wróciła do niego.
Powiązane czytanie: 13 oznak, że Twoja żona wycofała się z małżeństwa
Jeśli zbliżasz się już do powrotu do partnera lub uważasz, że warto dać mu jeszcze raz szansę, zróbmy listę rzeczy, które musisz zrobić, aby przyspieszyć ten proces.
Jak ponownie się zakochać Do 21 sposobów na ponowne rozpalenie iskry
„Aby dwoje ludzi ponownie się w sobie zakochało, najważniejsze jest, aby móc ponownie w pełni zaufać partnerowi i autentycznie się nim zainteresować. Zaufanie rodzi szacunek, a aby każdy związek mógł się rozwijać, obecność tych podstaw jest niezbędna” – mówi Priyanka. I musimy się zgodzić. Jest tu wiele fundamentalnej pracy, którą należy wykonać, a my jesteśmy tutaj, aby Cię przez to przeprowadzić. Jeśli nie masz zielonego pojęcia, jak ponownie zakochać się w swojej żonie lub mężu, wymieniliśmy kilka rzeczy, które na pewno przydadzą się.
1. Zachowaj rozsądne oczekiwania
Nie będziesz już tak bardzo pragnąć głosu partnera, jak na początku waszego związku. Ważne jest, abyś zachował realistyczne oczekiwania , próbując na nowo zakochać się w partnerze. Rodzaj miłości, którą czujesz, zmienia się z czasem i niesprawiedliwe byłoby wobec żadnego z was oczekiwanie, że zauroczenie, które czułeś na początku, powróci.
„Rozmowa na temat tego, czego każdy z partnerów oczekuje od drugiego, a także tego, czego wcześniej oczekiwali od siebie nawzajem, dobrze zrobi wam obojgu. Wykorzystaj swoje doświadczenie i szczerze porozmawiaj o tym, co Twoim zdaniem powinien być w stanie zapewnić Twój partner” – mówi Priyanka.
2. Zacznij od razu, gdy zorientujesz się, że coś jest nie tak
Nie czekaj, aż zapałka podpali cały dom. Śmiało, zdusimy to w zarodku. Kiedy zdasz sobie sprawę, że sprawy się wyczerpały i twój związek potrzebuje trochę pracy, musisz natychmiast się tym zająć i odłożyć na chwilę inne sprawy. Łatwo zobaczyć, jak będziesz się wahać, czy ponownie zakochać się w kimś, kto cię skrzywdził, ale jeśli zdecydowałeś, że chcesz dać mu kolejną szansę, nie powinieneś pozwolić, aby trwało to w niepewności.
3. Co oznacza „zakochanie się ponownie” dla Ciebie i Twojego partnera?
Zanim w ogóle wyruszysz w podróż, aby ponownie zakochać się w swoim mężu/żonie, zadaj sobie i im pytanie, co to dokładnie oznacza dla ciebie. Kiedy próbujesz ponownie zakochać się w kimś, kto cię skrzywdził, upewnij się, że nie dzieje się tak po prostu dlatego, że czujesz się samotny bez tej osoby lub tęsknisz za nią. Zadaj sobie pytanie, czy im przebaczyłeś i czy jesteś gotowy dać im kolejną szansę.
Co więcej, ostatnio wiele się zmieniło. Zadaj sobie te pytania. Czy oboje macie inne wyobrażenie o miłości? Czy któreś z was oczekuje powrotu do dawnego stanu? A może teraz pragniecie innego rodzaju miłości ? Zanim zaczniecie o nią zabiegać, upewnijcie się, że oboje wiecie, czego chcecie. Kto wie, może rozwiązaniem wszystkich waszych problemów są oddzielne łazienki?
4. Bądź ciekawy swojego partnera, aby poczuć się bliżej niego
Jeśli Twój partner nabędzie nową umiejętność lub hobby, okaż zainteresowanie tą aktywnością (nawet jeśli masz pewność, że wyrośnie z tego w ciągu dwóch tygodni). Poproś partnera, aby Cię czegoś nauczył, lub po prostu zadaj przemyślane pytania, które sprawią, że poczuje się potrzebny. Łatwo jest przyjmować rzeczy, które robi twój partner, za oczywiste, ale upewnij się, że nie pozwalasz mu mieć takiego poczucia.
„Kiedy jesteś ciekawy swojego partnera i naprawdę chcesz go poznać, da ci to lepszy obraz jego sposobu myślenia, sposobu, w jaki postrzega świat, jego upodobań i antypatii oraz jego punktu widzenia na innych. Im bardziej będziesz skłonny zauważać, z kim naprawdę jesteś żonaty, tym lepiej będziesz w stanie się z tą osobą porozumieć” – mówi Priyanka.
Powiązane czytanie: Brak uczucia i intymności w związku — 9 sposobów, w jaki to na Ciebie wpływa
5. Zapytaj, jak radzi sobie Twój partner
Ze wszystkich rzeczy ta jest najprostsza. A może nawet najważniejsze. Nie, nie mamy na myśli tego, co robią, pytamy ich, „jak” się mają. Zadaj im trudne pytania, np. czy uważają, że jesteś dla nich najlepszą osobą w tej chwili, czy wszystko u nich w porządku, czy coś ich niepokoi w związku z obecnym stanem waszego związku. Ważne jest, aby sprawdzać, co u partnera, częściej niż myślisz. Utworzenie wolnego od osądów kanału komunikacji jest niezwykle istotne.
6. Upewnij się, że dotkniesz swojego partnera, aby na nowo rozpalić romans
Zwykły uścisk, którego się nie spodziewali, pełen miłości masaż lub całus w policzek będą uroczym sposobem na pokazanie partnerowi, że Ci zależy. Te małe rzeczy nie są takie małe. Niestety, pary zapominają o namiętnym całowaniu, nawet jeśli spędzają razem czas. Być może nadszedł czas, aby wrócić do tego, aby usprawnić proces budowania relacji.
Dotyk fizyczny to jeden z najlepszych sposobów okazywania uczuć partnerowi . I tak, drapanie niedostępnego miejsca na plecach partnera również jest okazywaniem uczuć.
7. Aby odzyskać miłość w związku, pomyśl o tym, co poszło nie tak
Jeśli znajdziesz się na etapie, w którym musisz się w nich ponownie zakochać, zadaj sobie pytanie, co mogło pójść nie tak. Spojrzenie w głąb siebie pomoże ci zrozumieć, dlaczego osiągnąłeś ten niepożądany etap w swoim związku i jak go uniknąć. Niezależnie od tego, czy próbujesz dowiedzieć się, jak ponownie zakochać się w swoim chłopaku lub dziewczynie, konieczna jest szczera rozmowa o tym, co poszło nie tak. Weź te chusteczki do tej, mogą ci się przydać.
8. Wyraź im swoje pełne miłości uczucia
Jeśli zadawałeś sobie pytanie: „Jak ponownie zakochać się w mojej żonie?” to tak proste, jak powiedzenie sobie, dlaczego się zakochałeś. Ludzie odkochują się z wielu powodów. Ale ważne jest, abyś skupił się na czymś przeciwnym i pamiętał, dlaczego po raz pierwszy się w niej zakochałeś. Ponowne zakochanie się w partnerze może być tak proste, jak powiedzenie mu, że go kochasz i jakie cechy w nim kochasz. Sposób, w jaki się czujesz, sposób, w jaki aktywnie podchodzi do obowiązków domowych, sposób, w jaki dbają o siebie i Ciebie, sposób, w jaki okazują łaskę podczas konfliktów, sposób, w jaki są lojalni itp.
Powiązane czytanie: 7 sposobów na odzyskanie romantyczności po urodzeniu dziecka
9. Poznaj siebie i spędź trochę czasu w samotności
Jeśli chcesz ponownie się połączyć i zakochać, musisz także spędzić trochę czasu osobno i odkryć siebie jako własną osobę. Czas wolny nie tylko sprawi, że będziesz tęsknić za swoim partnerem, ale także lepiej poznasz siebie, a może nawet znajdziesz coś nowego, co ci się spodoba.
Co więcej, gdy próbujesz ponownie zakochać się w kimś, kto cię skrzywdził, ważne jest, aby poświęcić trochę czasu i zastanowić się, czego naprawdę chcesz od życia lub tego związku. Czy możesz zaangażować się w ten związek? Czy uda się odbudować zaufanie?
10. Pracuj nad swoim życiem seksualnym
To prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem, a być może nawet już tego próbowałeś, ponieważ dobry seks to fundament każdego zdrowego związku. Zapomnij o swoich ulubionych pozycjach, postaraj się doprowadzić partnerkę do orgazmu bez uciekania się do sztywnych strategii (niezależnie od tego, ile to zajmie). Wypróbuj nowe pozycje seksualne , a jeśli gra wstępna w twoim związku umarła nieszczęśliwą śmiercią, koniecznie ją ożywij!
11. Rozwiąż wszelkie istniejące problemy
Kiedy życie staje się coraz bardziej stresujące, a praca zaczyna się piętrzyć, masz tendencję do odkładania kłótni, aby móc funkcjonować. Nawet jeśli twój partner wyrządził ci krzywdę, ponowne zakochanie się po zranieniu będzie łatwiejsze, gdy oczyścisz atmosferę.
„Jeśli chcesz odzyskać miłość w związku i wiesz, że istnieją poważne problemy w Twojej dynamice lub osobistym zdrowiu psychicznym, pomocne może okazać się poradnictwo dla par. Bezstronna i profesjonalna opinia pomoże Ci zobaczyć, przez co przeszłaś, a także będziesz w stanie stwierdzić, co możesz zyskać z tego związku” – mówi Priyanka.
Jeśli chcesz skorzystać z profesjonalnej porady, która pomoże ci na nowo zakochać się w swojej żonie lub mężu, Bonobology dysponuje zespołem doświadczonych doradców, którzy chętnie pomogą ci pokonać tę przeszkodę.
12. Bądźcie szczerzy, co czujecie, kiedy do siebie wracacie
Próbując ustanowić wolne od osądów kanały komunikacji, musisz upewnić się, że przepływa ona w obie strony. Powiedz swojemu partnerowi, jeśli coś Cię niepokoi lub jest coś, o czym powinien wiedzieć.
Twoja własna niepewność, która może siać spustoszenie w Twoim życiu miłosnym, lub obawy dotyczące przyszłości, którymi byłeś zbyt zdenerwowany, aby się nimi zająć — Jeśli naprawdę chcesz ponownie zakochać się w kimś, kto skrzywdził Cię w przeszłości, nadszedł czas, aby pozwolić sobie na to. wyjmij całą swoją brudną bieliznę. Bądź tak bezbronny, jak tylko możesz, aby zobaczyć, czy ten związek ma szansę.
13. Obserwując go, naucz się, jak twój partner przekazuje miłość
Znajdź chwilę w ciągu dnia, aby po prostu obserwować, co robi Twój partner. Kiedy wiesz, że jest w dobrym humorze, zwróć uwagę, jak inaczej robi i/lub mówi. Jego język miłości może być tak subtelny, jak dyskretne nazwanie Cię „głupią”.
„Akceptując, będziesz w stanie stwierdzić, w jaki sposób twój partner komunikuje miłość. Kiedy naprawdę otworzysz się na osobę, jaką jest Twój partner, na jego pomysły i opinie, dowiesz się o nim znacznie więcej i o jego językach miłości” – mówi Priyanka.
14. Poszukuj wrażeń i próbuj nowych rzeczy
Nie, nie mamy na myśli kupowania nowych mebli, staruszku. Mamy na myśli prawdziwe emocje, takie jak skoki na bungee i skoki spadochronowe. Kiedy ludzie odczuwają przypływ adrenaliny, ich organizm uwalnia oksytocynę zwaną hormonem miłości i dopaminę zwaną hormonem dobrego samopoczucia.
Jeśli więc próbujesz ponownie zakochać się w swoim chłopaku, pomóż mu pokonać lęk wysokości, skacząc z helikoptera. Kiedy będziesz mieć takie nowe doświadczenia ze swoim partnerem, prawdopodobnie wzmocni to twoją więź.
15. Naucz się cierpliwości i przestań porównywać
Jeśli chcesz zakochać się w kimś, kto cię kocha, cierpliwość w związku może być wszystkim, czego potrzebujesz. Z czasem znów zakochasz się w tej samej osobie. Z czasem, w małżeństwie, możesz zacząć dostrzegać w partnerze rzeczy, które cię denerwują. Od tego, jak odkłada obowiązki domowe, po to, że czasami pije za dużo na imprezach.
Ważne jest, aby zdać sobie z tego sprawę, ponieważ oboje dorośliście, a także bardzo dobrze się uczyliście. Może trochę za dobrze. Nie porównuj swojego partnera z nikim innym i staraj się go kochać za to, kim jest, pomimo tego, jak czasami może to być irytujące.
16. Wyjdź ze znajomymi z pracy, aby ponownie zakochać się w swoim partnerze
Nie wiedziałeś, że Twój partner jest królową balu! Kiedy spojrzysz na swojego partnera przez pryzmat inny niż twój współmałżonek, odkryjesz jego różne osobowości i bardziej je docenisz. Kto wiedział, że twój partner tak bardzo przechwala się tobą przed swoimi przyjaciółmi?
17. Jeśli zajdzie taka potrzeba, zastosuj rozwód przez sen
Próbujesz na nowo zakochać się w swoim chłopaku, który chrapie, jakby jutra miało nie być? A może próbujesz na nowo zakochać się w swojej dziewczynie, która wiecznie zasłania wszystkie kołdry. Ze wszystkich sposobów na naprawienie związku, rozwód bez snu może być Twoim najlepszym przyjacielem.
„Jesteś po mojej stronie łóżka!” takie argumenty są zupełnie niepotrzebne. Czasami spanie w tym samym łóżku z partnerem może oznaczać, że nie będziesz czuć się komfortowo przez całą noc. Starajcie się od czasu do czasu spać na różnych łóżkach, nie musicie spędzać każdej nocy razem. Ma to zaskakującą liczbę korzyści i być może właśnie tego potrzebuje twój związek, aby zachować świeżość.
Powiązane materiały: Jak odzyskać byłego partnera – i sprawić, by został z Tobą NA ZAWSZE
18. Spędzaj czas w wyjątkowy sposób
Może jest to rocznica twojego pierwszego pocałunku lub kiedy po raz pierwszy zdałeś sobie sprawę, że jesteś zakochany. Powód nie jest tak ważny, jak myśl, która za nim stoi. Więc śmiało, wybierz dzień i zamień go w coś wyjątkowego.
Idź na całość, zabierz je na wykwintną kolację lub zaskocz swojego partnera czymś, o czym marzył od jakiegoś czasu (nie kupuj mu czegoś do użytku w domu!). Spontaniczność i uczucie fizyczne sprawią, że Twój partner poczuje się doceniony i jest to świetny sposób, aby powiedzieć mu, że Ci zależy.
19. Nie ma nic bardziej seksownego niż wykonywanie obowiązków domowych
Kiedy już zamieszkacie razem , samo wykonanie obowiązków domowych wydaje się herkulesowym zadaniem. Daj partnerowi dzień wolny i powiedz, że zajmiesz się wszystkim, co trzeba w domu. To właśnie takie drobiazgi składają się na pełniejszy i pełniejszy związek. I oczywiście ułatwiają życie.
Kiedy wykonujesz miłe uczynki, nie oczekując niczego w zamian, wiesz, że idziesz we właściwym kierunku. Brzmi nudno, ale hej, nie masz już 18 lat.
20. Wróć do rzeczy, które zwykle robiliście
Ile czasu potrzeba, aby ponownie się w kimś zakochać? Tyle czasu, ile zajmie ci uświadomienie sobie, jak bardzo za nimi tęskniłeś w swoim życiu. Obowiązki stają na przeszkodzie i mijają lata, gdy nagle zdajesz sobie sprawę, ile czasu minęło, odkąd ostatni raz byliście razem i robiliście to, co oboje lubicie robić razem. Niezależnie od tego, czy gotujesz razem wykwintny posiłek, odkrywasz nowe miejsca w swoim mieście, czy nawet wybierasz się na wędrówkę.
21. Planowanie wieczorów randkowych to najlepszy sposób na znalezienie czasu dla siebie nawzajem
I nie chodzi tu tylko o randki, posunęlibyśmy się nawet do planowania fizycznej intymności. Planowanie randek oznacza nie tylko kilka wieczorów tylko dla was dwojga, ale także przygotowanie do czegoś, na co można czekać z niecierpliwością. Nasi eksperci twierdzą, że zaplanowanie czegoś, co „powinno” być spontaniczne, jak seks, może zdziałać cuda dla waszego związku. Więc śmiało, znajdźcie czas na szybką randkę po pracy, przed kolacją.
Kluczowe wskazówki
- Jak znów kogoś pokochać? Przypomnij sobie, jak i kiedy się w nich zakochałeś
- Poświęć trochę czasu na zrozumienie, dlaczego Twój związek rozpadł się wcześniej i co teraz należy zrobić inaczej
- Doceniaj je, dotykaj, trzymaj za ręce i mów, jak bardzo je kochasz. Wyrażaj miłość na wszystkie możliwe sposoby
Odzyskanie miłości w związku może być tak proste, jak pocałowanie partnera tak, jak tego naprawdę chcesz, lub tak wspaniałe, jak pójście na całość podczas spontanicznego dnia. Te małe rzeczy są kluczem do pełnej wspólnoty. To, że rozmawiacie ze sobą w łazience, gdy jedno korzysta z toalety, a drugie bierze prysznic, nie oznacza, że w powietrzu nie wisi miłość. (Może jednak najpierw użyj odświeżacza powietrza).
Ten artykuł został zaktualizowany w lipcu 2023 r.
12 rzeczy do zrobienia, gdy mąż nie jest czuły i romantyczny
Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.
