9 prawdopodobnych powodów, dla których wciąż myślisz o swoim byłym

Przeżywanie rozstania może być niezwykle przygnębiające; może wypełnić cię wątpliwościami, gniewem, smutkiem, a w niektórych przypadkach nawet wyrzutami sumienia. Emocjonalny wstrząs może wywołać niezliczone pytania w twojej głowie, które mogą pozostać nawet po tym, jak przejdziesz do lepszego związku niż ostatni. Jedno z takich pytań brzmi: „Dlaczego nadal myślę o moim byłym, kiedy mam kogoś nowego?”

Zastanawianie się nad swoim byłym, raz po raz, nie jest niczym niezwykłym, ponieważ porównywanie przeszłości z teraźniejszością leży w naturze człowieka. Porzucenie przeszłego związku nigdy nie jest łatwe. Złóżmy głowy, aby zastanowić się nad prawdopodobnymi powodami, dla których wciąż wracasz do swojego byłego (miejmy nadzieję, że tylko w myślach).

Co to znaczy, gdy ciągle myślisz o swoim byłym?

Kiedy Marie przyłapała się na myśleniu o swoim byłym przez dobrą godzinę, była przerażona. Była w nowym związku, a facet był taki miły, więc dlaczego myślała o przeszłości? Zaczęły ją nawiedzać myśli takie jak nierozwiązane uczucia i niedokończone sprawy. Od razu zadzwoniła do swojej najlepszej przyjaciółki, Tiany, która pomogła jej uspokoić umysł. Tiana wyjaśniła, że ​​myślenie o byłym partnerze jest normalne i nie oznacza, że ​​nadal darzy ją silnymi uczuciami.

Ludzie są istotami przyzwyczajenia. Nasze mózgi uwielbiają podążać za rutyną, wracamy z pracy tą samą trasą, jemy kanapki w ten sam sposób (najpierw brzegi, a potem soczysty środek) i wślizgujemy się w te same wygodne piżamy noc po nocy, ignorując fakt, że proszą się o wyrzucenie. To samo dotyczy rutyny, którą stworzyliśmy w przeszły związek.

Nic nie stoi na przeszkodzie, aby mieć retrospekcje wspomnień, gdy robisz coś ze swoim nowym partnerem, co robiłeś z byłym. Niekoniecznie oznacza to, że nie znalazłeś zamknięcia, po prostu tak działa twój mózg. Ale jeśli zdarza ci się to często, musisz dojść do sedna tego, dlaczego tak się dzieje.

9 prawdopodobnych powodów, dla których wciąż myślisz o swoim byłym

Będąc uwięzionym w bezczasowej pętli dobrych starych czasów, nie mogąc wymazać wspomnienia z byłym, może stać się naprawdę irytujące do tego stopnia, że ​​będziesz z irytacją pytać siebie: „Co to za dawno zapomniane wspomnienia pojawiają się w mojej głowie? Dlaczego wciąż myślę o byłym po 10 latach?” (Tak, były może cię prześladować nawet po 10 latach!) Twoje uczucia do byłego mogą trwać dłużej, niż kiedykolwiek byś pomyślał, z tysiąca powodów, których nigdy byś sobie nie wyobraził. Pozwól nam dotrzeć do sedna sprawy, aby pomóc ci dowiedzieć się, jak przestać myśleć o byłym.

1. Czynnik X u Twojego byłego

Jednym z powodów, dla których uzależniasz się od swojego byłego, mogą być drobne rzeczy, które najbardziej lubiłeś w poprzednim związku, ale których brakuje w obecnym. Może to być zgodność, wygoda, namiętność, chemia między dwojgiem ludzi, albo coś innego! Ponieważ doświadczyłeś już tego ognistego związku, nadal za nim tęsknisz.

Jedna z moich najdroższych przyjaciółek, Liz, jest od 2 lat w niesamowitym związku. Chociaż jest wdzięczna za wszystko, co odkryła w miłości do Sama, wciąż powraca do tego, co kiedyś miała. Podczas jednego z naszych wieczornych wyjść wyznała: „Nadal myślę o moim byłym, ale mam chłopaka. Tęsknię za koleżeństwem, które mieliśmy, tęsknię za tym, jak dogadywaliśmy się jak dom w ogniu”. Rozumiesz, o co mi chodzi? Możesz mieć w swoim związku wszystko, czego kiedykolwiek pragnąłeś, ale nadal będzie ta jedna rzecz, która sprawi, że będziesz tęsknić za więcej (i to jest niezmiennie najlepsza część twojego nieudanego związku z byłym).

Podobne czytanie: Przyjaźń z byłym, którego wciąż kochasz – 8 rzeczy, które mogą się zdarzyć

2. Nadal za nimi podążasz

Kiedy mówimy, że ich przestrzegasz, nie mamy na myśli prześladowanie swojego byłego fizycznie. Śledzenie swojego byłego na platformach mediów społecznościowych, aby mieć go na oku, ostatecznie doprowadzi cię do myślenia o nim na niezliczone sposoby. Jeśli jesteś osobą, która zadaje sobie pytanie: „Dlaczego po 10 latach nadal myślę o moim byłym?”, odpowiedź kryje się na Twoim Instagramie. Nie usunąłeś ich całkowicie ze swojego życia. Wciąż jesteś świadkiem ich istnienia i ich doświadczeń życiowych i nieświadomie zapraszasz ich również do swoich myśli.

Regularne sprawdzanie swojego byłego partnera może wyrządzić ci więcej szkody niż pożytku. Może sprawić, że będziesz się obrażać, zwłaszcza gdy zobaczysz, że po rozstaniu idą dalej. Pary, które rozstają się po złej sprzeczce, częściej czują się przygnębione, a nawet zazdrosne, widząc, że ich były partner wchodzi w nowy związek. Tak czy inaczej, utrzymywanie starej relacji z nimi nienaruszonej za pośrednictwem mediów społecznościowych może być jednym z ważnych powodów, dla których pozwalasz swojemu byłemu partnerowi na zajmowanie się swoimi myślami.

Podobne czytanie: Czy powinieneś usuwać zdjęcia swojego byłego ze swojego Instagrama?

3. Tęsknisz za osobą, którą byłeś w towarzystwie swojego byłego

Czy często zastanawiasz się: dlaczego wciąż myślę o swoim byłym? Powiem ci, że nie tęsknisz za swoim byłym; tęsknisz za osobą, którą byłeś w poprzednim związku. Niezaprzeczalnym faktem jest, że każdy związek i partner są inni; podobnie stajemy się inną wersją siebie w towarzystwie innych ludzi. Tęsknisz swoje „ja” z poprzedniego związku więcej niż twój poprzedni partner.

Mogłaś być bardziej beztroska i odważna w poprzednim związku, a teraz możesz stać się bardziej wyrozumiałą i tolerancyjną partnerką. Moja koleżanka, Jane, znalazła się w podobnej sytuacji i była wystarczająco ostrożna, aby zidentyfikować przyczynę. Kiedy nie mogła powstrzymać się od powrotu do myśli o swojej dawnej miłości od czasu do czasu, wywnioskowała: „Dlaczego nie mogę zapomnieć o moim byłym? Ponieważ tęsknię za tym, kim byłam z nim. Czułam się o wiele bardziej komfortowo w swojej skórze niż teraz. Chociaż mój obecny związek jest stały, nie przecięłam mentalnej więzi z moim poprzednim”.

4. Nie udało Ci się zamknąć związku po rozstaniu

„Moje nagłe rozstanie spadło na mnie jak grom z jasnego nieba. Nie zadał sobie trudu, żeby wyjaśnić, co poszło nie tak… mogliśmy nad tym wspólnie popracować”, żałuje moja sąsiadka, Ruth. W jej tonie wyraźnie widać utrzymujące się uczucie straty, bólu i niepokoju. „A teraz…”, kontynuowała, „mam chłopaka, ale dlaczego wciąż myślę o moim byłym każdego dnia?” To właśnie robi z tobą brak zamknięcia. Twój mózg jest ztraumatyzowany nagłym emocjonalnym zamieszaniem i szuka wyjaśnienia twojego rozstania, zabierając cię z powrotem do starych wspomnień. Znów myślisz o swojej przeszłości, ponieważ twój mózg jest obciążony pytaniami „dlaczego” i „co by było, gdyby”.

Jeśli nie miałeś zamknięcie po rozstaniu, proces odpuszczania będzie dla Ciebie dużo większym wyzwaniem. Bez żadnych konkretów przejście może wydawać się nie do przyjęcia nawet za 10 lat. I po raz kolejny możesz znaleźć się w zagadce: dlaczego po 10 latach nadal myślę o moim byłym? To brak zamknięcia nie pozwala zapomnieć o byłym.

Podobne czytanie: Trudność kontynuowania bez zamknięcia

5. Masz wspaniałe wspomnienia, do których możesz wrócić

Rozumiemy, że Twój poprzedni związek nie był usłany różami i tak by nie było dotarł do ślepego zaułka. Równie zrozumiały jest fakt, że wy dwoje stworzyliście razem wspaniałe wspomnienia, wspomnienia, które pozostają bliskie waszemu sercu, otulając was swoim ciepłem i wywołując motyle w brzuchu. To właśnie z powodu tych wyjątkowych chwil spędzonych razem wciąż wracacie do przeszłości, a potem pytacie siebie: „Dlaczego wciąż myślę o moim byłym każdego dnia?”

Mogą to być małe kamienie milowe osiągnięte razem, okazje do świętowania, słodkie etapy związku, małe przeszkody, którym stawiliśmy czoła razem lub jakiekolwiek inne szczególne wspomnienia, które sprawiają, że twój były partner pozostaje świeży i żywy w twoim umyśle. To absolutnie normalne, że przeżywasz te szczególne chwile; przyjemne wspomnienia są przeznaczone do pielęgnowania na zawsze, a twój były partner może być zdrową częścią twoich wspomnień.

Podobne czytanie: Jak zapomnieć o kimś, kogo głęboko kochasz – 9 kroków do naśladowania

6. Niedocenianie siebie 

Ciągle podważasz swoją samoocenę, pogrążając się w wątpliwościach. Szukasz schronienia na znanym terytorium i wracasz do dobrych chwil spędzonych w związku. „Znalazłam partnera, który mnie kocha, ale dlaczego wciąż myślę o moim byłym?”, pyta Tania. Przyznaje, że zmagała się z niską samooceną po rozstaniu, uważając, że to ona jest tego powodem. Uważaj na rozpoczęcie nowego związku, aby uniknąć ponownego obdzierania sobie serca ze skóry, nadal trzymała się czasu spędzonego ze swoim byłym.

Dręczona przeszłymi doświadczeniami, twoja pewność siebie się załamuje i myślisz o pogodzeniu się z byłym. Myślisz, że miałaś najlepszego partnera, jakiego można mieć, a odpowiedzialność za jego utratę spoczywa na tobie, więc próbujesz naprawić sytuację i naprawić związek. 

7. Ciągle porównujesz teraźniejszość z przeszłością

Zastanawiasz się: „Dlaczego ciągle myślę o moim byłym, mimo że już z nim skończyłam?” Jednym z powodów może być to, że traktujesz swojego byłego jako miarę, według której oceniasz swojego obecnego partnera. Mimo że po rozstaniu pogodziłaś się z nim, tak naprawdę nigdy się z nim nie rozstałaś. Nadal patrzysz na niego przez różowe okulary, skrycie życząc sobie, aby twój partner dorównał standardom ustalonym przez twojego byłego. Porównanie staje się jeszcze bardziej widoczne, gdy nie pochwalasz czegoś u swojego obecnego partnera.

Twój partner opowiada dowcip, który nie wydaje ci się śmieszny, a ty od razu przypominasz sobie swojego byłego, którego poczucie humoru było bliskie twojemu. Odpowiedź na twoje pytanie leży w twoich oczekiwaniach wobec partnera, które są definiowane przez twoje doświadczenia z poprzedniego związku. W przypadkach relacje odbicia, do poprzednich standardów wraca się częściej, co sprawia, że ​​wciąż na nowo rozmyślasz o swoim poprzednim związku.

Podobne czytanie: 18 sprawdzonych sposobów, aby zapomnieć o byłym chłopaku i znaleźć szczęście

8. Jeszcze nie zaakceptowałeś trudnej rzeczywistości

Rozstania są takie trudne zaakceptować, nie mówiąc już o przezwyciężeniu. Pogodzenie się z faktem, że wszystko się skończyło, jest rzeczywiście przygnębiające i bolesne, ale to nie czyni go mniej realnym. Jednym z powodów, dla których nie jesteś w stanie wyrzucić swojego byłego z głowy, może być to, że wciąż nie zaakceptowałaś faktu, że związek się skończył. Twoje niewinne struny serca brzdąkają, by zaśpiewać melodyjną piosenkę z hałaśliwego starcia.

Nie jesteś gotowy, aby uznać koniec związku i wciąż trzymasz się nadziei, że uda ci się rozwiązać sprawę. Nagłe rozstanie jest jak gorzka pigułka: nie wiesz, jak gorzka jest, dopóki jej nie spróbujesz, a gdy już to zrobisz, wydaje się niemożliwa do przełknięcia. Życie w zaprzeczeniu nie oferuje ci żadnego rozwiązania i tylko sprawia, że ​​jesteś rozdarty na byłego. 

Podobne czytanie: 18 Subtelne oznaki, że Twój długotrwały związek dobiegł końca

9. Twoje rozstanie było ogromnym punktem zwrotnym

Twoje rozstanie doprowadziło do ważnego zwrotu wydarzeń, który wywarł na tobie trwałe wrażenie. To dla ciebie nie mniej niż przełomowy moment. Twoje życie już nigdy nie będzie takie samo. Przynajmniej przez jakiś czas nie będzie żadnych ckliwych rozmów, nocnych konwersacji, randek i na pewno nikogo, kogo można by nazwać partnerem. Ale jak mówią, stare nawyki trudno wyplenić. Niemal niemożliwe jest, abyś wyobraził sobie swoje życie bez rutyny otaczającej twój związek. Więc jeśli zastanawiasz się „Dlaczego ciągle myślę o moim byłym, mimo że już go nie mam?”, to może być tego powód.

Nawet jeśli próbujesz się zadomowić, nowy związek, stare schematy mają tendencję do prześladowania cię. Mimowolnie przejmujesz schematy określone przez twój poprzedni związek i po raz kolejny zostajesz z rozmyślaniem nad retorycznym pytaniem: „Dlaczego nie mogę zapomnieć o moim byłym?”. Należy jednak uznać, że wszystko to jest naturalne; naturalne jest, że ludzki umysł szuka pocieszenia w tym, co znane i wygodne.

5 rzeczy do zrobienia, gdy nie możesz przestać myśleć o swoim byłym

Miłość jest jak narkotyk. Daje ci haj, sprawia, że ​​pragniesz więcej. Ale przede wszystkim uzależnia. Nic więc dziwnego, że myślisz o swoim byłym, który, nawet jeśli na krótko, sprawił, że poczułeś się kochany. I jak w przypadku każdego uzależnienia, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest przyznanie, że jest problem. Gdy to zrobisz, poniższe wskazówki, jak przestać myśleć o byłym, mogą pomóc ci w twojej podróży ku uzdrowieniu.

1. Zerwij wszelkie kontakty ze swoim byłym

To pierwszy i najważniejszy krok w procesie rozstania się z byłym, czyli pójście na łatwiznę. Uwierz mi, zasada braku kontaktu działa. Jeśli utrzymujesz kontakt ze swoim byłym, często z nim rozmawiasz lub dużo piszesz do siebie, to teraz jest czas, abyś przestał. Obecność byłego w swoim życiu, kiedy jeszcze się z nim całkowicie nie rozgościłeś, jest bolesna. Ciągle myślisz o tym, co mogłoby być, o marzeniach i pragnieniach, które zakończyły się wraz z związkiem.

Nawet jeśli myślisz, że już o nich zapomniałeś lub mówisz coś w rodzaju: „Miałem sen, a teraz nagle myślę o moim byłym, pozwól mi szybko zobaczyć, co on porabia”, nie nie zrób tego. Wiesz, że poszedłeś dalej, kiedy stałeś się obojętny na jakąś osobę. Do tego czasu trzymaj swojego byłego z dala od swojego życia, prawdziwego i wirtualnego.

Podobne czytanie: Jak sprawić, żeby był tobą zafascynowany: 21 sprytnych wskazówek 

2. Pozbądź się udostępnianych elementów i przypomnień

Jeśli chcesz zapomnij o kimś, kogo kiedyś kochałeś, musisz odkurzyć. Weź worek na śmieci i zacznij wyrzucać wszystkie rzeczy, które przypominają Ci o Twoim byłym. Ten kamyk, który kupiłeś na plaży, ta pluszowa zabawka, którą dla ciebie wygrał, ten łapacz snów, który dla ciebie zrobiła, wyrzuć to wszystko lub sprzedaj (odrobina pieniędzy z wyprzedaży nikomu nie zaszkodzi).

Chodzi o to, aby nie trzymać niczego, co przypomina ci najlepsze rzeczy o twoim byłym lub czasie, który z nim spędziłeś. Te myśli wywołają bolesne wspomnienia. I nie masz pojęcia, jak terapeutyczne może być działanie „poza zasięgiem wzroku i umysłu”.

Podobne czytanie: Jak powiedzieć przepraszam swojemu chłopakowi przez SMS

3. Zmień swoją rutynę

„Jedzenie sushi sprawia, że ​​myślę o moim byłym.” Idź do baru sushi, który nie ma zbyt dobrej oceny i objadaj się. Powstały rozstrój żołądka sprawi, że za każdym razem, gdy będziesz jadł sushi, będziesz myśleć o biegunce, a nie o swoim byłym. Ok, może to zbyt ekstremalne, ale rozumiesz, o co chodzi.

Chodzi o to tworzyć nowe wspomnienia i wymienić stare. Więc chodziliście razem po plaży. Teraz zacznij biegać po tym odcinku, aby utrzymać formę i odwróć uwagę, gdy myślisz o swoim byłym. To także dobry sposób na wyładowanie wszystkich stłumionych frustracji.

Podobne czytanie: 25 bajek na dobranoc dla dziewczyny

4. Przypomnij sobie, dlaczego się rozstaliście

Nie da się zaprzeczyć, że rozstania są bolesne. Włożyłeś czas i wysiłek w związek, myśląc, że ta osoba jest tą jedyną dla ciebie i że ten związek będzie trwał wiecznie. I może być frustrujące myślenie o wszystkim, przez co przeszedłeś i poświęceniach, które poniosłeś na nic. Prawda jest taka, że ​​niektóre związki lub małżeństw nie da się uratować. Może związek przyjął zbyt wiele ciosów, a może na początku nie miał mocnych podstaw. Bez względu na przyczynę, związek zakończył się z jakiegoś powodu.

Z czasem możesz zapomnieć o całym bólu i pozostać wspomnieniami najlepszych rzeczy w związku. Zatem myślenie o byłym jest w takich sytuacjach normalne. Ale ważne jest również, aby pamiętać, dlaczego w ogóle zerwaliście i gdyby było to coś, co moglibyście uratować, nie byłoby was tutaj. Akceptacja jest kluczem.

5. Zwróć się o pomoc do specjalisty

Od czasu do czasu pojawiają się myśli o byłym. To naturalne. Jeśli jednak Twoje myśli o przeszłej miłości prześladują Cię tak bardzo, że tak jest wpływające na Twój obecny związek lub nawet możliwość nawiązania przyszłego związku, niezależnie od tego, czy jest to związek na zasadzie odbicia, czy poważny, to może nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc do profesjonalisty.

Jeśli doświadczasz trudności podczas próby zakończenia związku, uwierz mi, że nie jesteś sam. Osobom szukającym pomocy w takich sytuacjach często udaje się wyrwać z tej mentalnej rutyny i odzyskać dobre samopoczucie. Doradcy bonobowscy pomogli wielu osobom prowadzić lepsze życie dzięki poradom internetowym i Ty też możesz z nich skorzystać w tym miejscu.

FAQ

Uwagi końcowe

Teraz, gdy masz odpowiedź na pytanie „Dlaczego wciąż myślę o moim byłym?”, musiałeś postrzegać działanie swojego umysłu i serca w innym świetle. Który z powyższych powodów powstrzymuje cię przed przezwyciężeniem swojego byłego? Chociaż może to być cokolwiek, co wyzwala przeszłe wspomnienia, warto zwrócić uwagę na jego wpływ na ciebie i twój obecny związek.

Jak media społecznościowe wpływają na Twój związeksbiodra

12 oznak, że Twoje przeszłe relacje wpływają na Twój obecny związek

Jak samotnie przetrwać rozstanie?

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij