9 prawdopodobnych powodów, dla których wciąż myślisz o swoim byłym

Przeżywanie rozstania może być niezwykle przygnębiające; może wypełnić cię wątpliwościami, gniewem, smutkiem, a w niektórych przypadkach nawet wyrzutami sumienia. Emocjonalny wstrząs może wywołać niezliczone pytania w twojej głowie, które mogą pozostać nawet po tym, jak przejdziesz do lepszego związku niż ostatni. Jedno z takich pytań brzmi: „Dlaczego nadal myślę o moim byłym, kiedy mam kogoś nowego?”

Zastanawianie się nad swoim byłym, raz po raz, nie jest niczym niezwykłym, ponieważ porównywanie przeszłości z teraźniejszością leży w naturze człowieka. Porzucenie przeszłego związku nigdy nie jest łatwe. Złóżmy głowy, aby zastanowić się nad prawdopodobnymi powodami, dla których wciąż wracasz do swojego byłego (miejmy nadzieję, że tylko w myślach).

Co to znaczy, gdy ciągle myślisz o swoim byłym?

Kiedy Marie przyłapała się na myśleniu o swoim byłym przez dobrą godzinę, była przerażona. Była w nowym związku, a facet był taki miły, więc dlaczego myślała o przeszłości? Zaczęły ją nawiedzać myśli takie jak nierozwiązane uczucia i niedokończone sprawy. Od razu zadzwoniła do swojej najlepszej przyjaciółki, Tiany, która pomogła jej uspokoić umysł. Tiana wyjaśniła, że ​​myślenie o byłym partnerze jest normalne i nie oznacza, że ​​nadal darzy ją silnymi uczuciami.

Ludzie są istotami przyzwyczajenia. Nasze mózgi uwielbiają podążać za rutyną, wracamy z pracy tą samą trasą, jemy kanapki w ten sam sposób (najpierw brzegi, a potem soczysty środek) i wślizgujemy się w tę samą wygodną piżamę noc po nocy, ignorując fakt, że aż proszą się o porzucenie. To samo dotyczy rutyny, którą wypracowaliśmy w poprzednim związku.

Nic nie stoi na przeszkodzie, aby mieć retrospekcje wspomnień, gdy robisz coś ze swoim nowym partnerem, co robiłeś z byłym. Niekoniecznie oznacza to, że nie znalazłeś zamknięcia, po prostu tak działa twój mózg. Ale jeśli zdarza ci się to często, musisz dojść do sedna tego, dlaczego tak się dzieje.

9 prawdopodobnych powodów, dla których wciąż myślisz o swoim byłym

Utknięcie w pętli czasu, w której tkwisz w starych, dobrych czasach, bez możliwości wymazania wspomnień z byłym, może być naprawdę irytujące, do tego stopnia, że ​​irytująco zadajesz sobie pytanie: „Co to za dawno zapomniane wspomnienia przychodzą mi do głowy? Dlaczego wciąż myślę o byłym po 10 latach?” (Tak, były może cię prześladować nawet po 10 latach!). Twoje uczucia do byłego mogą trwać dłużej, niż kiedykolwiek przypuszczałeś, z tysiąca powodów, których nigdy byś sobie nie wyobraził. Pozwól, że dotrzemy do sedna sprawy i pomożemy ci dowiedzieć się, jak przestać o nim myśleć.

1. Czynnik X u Twojego byłego

Jednym z powodów, dla których zakochujesz się w byłym, mogą być drobiazgi, które najbardziej lubiłeś w poprzednim związku, a których brakuje w obecnym. Może to być kompatybilność, komfort, namiętność, chemia między dwojgiem ludzi , czy cokolwiek innego! Ponieważ doświadczyłeś już takiego ognistego związku, wciąż za nim tęsknisz.

Jedna z moich najdroższych przyjaciółek, Liz, jest od 2 lat w niesamowitym związku. Chociaż jest wdzięczna za wszystko, co odkryła w miłości do Sama, wciąż powraca do tego, co kiedyś miała. Podczas jednego z naszych wieczornych wyjść wyznała: „Nadal myślę o moim byłym, ale mam chłopaka. Tęsknię za koleżeństwem, które mieliśmy, tęsknię za tym, jak dogadywaliśmy się jak dom w ogniu”. Rozumiesz, o co mi chodzi? Możesz mieć w swoim związku wszystko, czego kiedykolwiek pragnąłeś, ale nadal będzie ta jedna rzecz, która sprawi, że będziesz tęsknić za więcej (i to jest niezmiennie najlepsza część twojego nieudanego związku z byłym).

Powiązane czytanie: Bycie przyjacielem byłego, którego nadal kochasz – 8 rzeczy, które mogą się wydarzyć

2. Nadal za nimi podążasz

Kiedy mówimy, że ich obserwujesz, nie mamy na myśli fizycznego prześladowania byłego partnera . Obserwowanie byłego partnera w mediach społecznościowych, aby być na bieżąco, ostatecznie doprowadzi do tego, że zaczniesz o nim myśleć na niezliczone sposoby. Jeśli jesteś osobą, która zadaje sobie pytanie: „Dlaczego wciąż myślę o swoim byłym po 10 latach?”, odpowiedź leży na Twoim Instagramie. Nie usunąłeś go całkowicie ze swojego życia. Nadal jesteś świadkiem jego istnienia i doświadczeń życiowych, a także nieświadomie zapraszasz go do swoich myśli.

Regularne sprawdzanie swojego byłego partnera może wyrządzić ci więcej szkody niż pożytku. Może sprawić, że będziesz się obrażać, zwłaszcza gdy zobaczysz, że po rozstaniu idą dalej. Pary, które rozstają się po złej sprzeczce, częściej czują się przygnębione, a nawet zazdrosne, widząc, że ich były partner wchodzi w nowy związek. Tak czy inaczej, utrzymywanie starej relacji z nimi nienaruszonej za pośrednictwem mediów społecznościowych może być jednym z ważnych powodów, dla których pozwalasz swojemu byłemu partnerowi na zajmowanie się swoimi myślami.

Powiązane artykuły: Czy powinieneś usuwać zdjęcia swojego byłego z Instagrama?

3. Tęsknisz za osobą, którą byłeś w towarzystwie swojego byłego

Czy często zadajesz sobie pytanie: dlaczego wciąż myślę o byłym? Powiem ci szczerze, to nie za byłym tęsknisz, ale za osobą, którą byłeś w poprzednim związku. Niezaprzeczalnym faktem jest, że każdy związek i każdy partner są inni; podobnie, w towarzystwie innych osób stajemy się inną wersją siebie. Bardziej tęsknisz za swoim „ja” z poprzedniego związku niż za poprzednim partnerem.

Mogłaś być bardziej beztroska i odważna w poprzednim związku, a teraz możesz stać się bardziej wyrozumiałą i tolerancyjną partnerką. Moja koleżanka, Jane, znalazła się w podobnej sytuacji i była wystarczająco ostrożna, aby zidentyfikować przyczynę. Kiedy nie mogła powstrzymać się od powrotu do myśli o swojej dawnej miłości od czasu do czasu, wywnioskowała: „Dlaczego nie mogę zapomnieć o moim byłym? Ponieważ tęsknię za tym, kim byłam z nim. Czułam się o wiele bardziej komfortowo w swojej skórze niż teraz. Chociaż mój obecny związek jest stały, nie przecięłam mentalnej więzi z moim poprzednim”.

4. Nie udało Ci się zamknąć związku po rozstaniu

„Moje nagłe rozstanie spadło na mnie jak grom z jasnego nieba. Nie zadał sobie trudu, żeby wyjaśnić, co poszło nie tak… mogliśmy nad tym wspólnie popracować”, żałuje moja sąsiadka, Ruth. W jej tonie wyraźnie widać utrzymujące się uczucie straty, bólu i niepokoju. „A teraz…”, kontynuowała, „mam chłopaka, ale dlaczego wciąż myślę o moim byłym każdego dnia?” To właśnie robi z tobą brak zamknięcia. Twój mózg jest ztraumatyzowany nagłym emocjonalnym zamieszaniem i szuka wyjaśnienia twojego rozstania, zabierając cię z powrotem do starych wspomnień. Znów myślisz o swojej przeszłości, ponieważ twój mózg jest obciążony pytaniami „dlaczego” i „co by było, gdyby”.

Jeśli nie udało Ci się zamknąć rozstania , proces odpuszczania będzie dla Ciebie o wiele trudniejszy. Bez ostatecznego rozwiązania, nawet po 10 latach, przejście może wydawać się nie do zaakceptowania. I znów możesz znaleźć się w sytuacji bez wyjścia: dlaczego wciąż myślę o byłym po 10 latach? To właśnie brak zamknięcia nie pozwala Ci zapomnieć o byłym.

Powiązane czytanie: Trudność pójścia dalej bez zamknięcia

5. Masz wspaniałe wspomnienia, do których możesz wrócić

Rozumiemy, że Twój poprzedni związek nie był usłany różami, bo inaczej nie zakończyłby się ślepym zaułkiem . Równie zrozumiałe jest to, że stworzyliście razem wspaniałe wspomnienia, wspomnienia, które pozostają bliskie Twojemu sercu, otulając Cię swoim ciepłem i wywołując motyle w brzuchu. To właśnie te wyjątkowe chwile spędzone razem sprawiają, że wciąż wracasz do przeszłości i pytasz siebie: „Dlaczego wciąż codziennie myślę o moim byłym?”.

Mogą to być małe kamienie milowe osiągnięte razem, okazje do świętowania, słodkie etapy związku, małe przeszkody, którym stawiliśmy czoła razem lub jakiekolwiek inne szczególne wspomnienia, które sprawiają, że twój były partner pozostaje świeży i żywy w twoim umyśle. To absolutnie normalne, że przeżywasz te szczególne chwile; przyjemne wspomnienia są przeznaczone do pielęgnowania na zawsze, a twój były partner może być zdrową częścią twoich wspomnień.

Powiązane materiały: Jak zapomnieć o kimś, kogo bardzo kochasz – 9 kroków do wykonania

6. Niedocenianie siebie 

Ciągle podważasz swoją samoocenę, pogrążając się w zwątpieniu. Szukasz schronienia na znanym terytorium i wracasz do dobrych chwil spędzonych w związku. „Znalazłam partnera, który mnie kocha, ale dlaczego wciąż myślę o byłym?” – pyta Tania. Przyznaje, że po rozstaniu zmagała się z niską samooceną, uważając, że to ona jest tego przyczyną. Nie chcąc rozpoczynać nowego związku , by znów nie stracić serca, wciąż kurczowo trzymała się czasu spędzonego z byłym.

Dręczona przeszłymi doświadczeniami, twoja pewność siebie się załamuje i myślisz o pogodzeniu się z byłym. Myślisz, że miałaś najlepszego partnera, jakiego można mieć, a odpowiedzialność za jego utratę spoczywa na tobie, więc próbujesz naprawić sytuację i naprawić związek. 

7. Ciągle porównujesz teraźniejszość z przeszłością

Zastanawiasz się: „Dlaczego ciągle myślę o moim byłym, mimo że już z nim skończyłam?” Jednym z powodów może być to, że traktujesz swojego byłego jako miarę, według której oceniasz swojego obecnego partnera. Mimo że po rozstaniu pogodziłaś się z nim, tak naprawdę nigdy się z nim nie rozstałaś. Nadal patrzysz na niego przez różowe okulary, skrycie życząc sobie, aby twój partner dorównał standardom ustalonym przez twojego byłego. Porównanie staje się jeszcze bardziej widoczne, gdy nie pochwalasz czegoś u swojego obecnego partnera.

Twój partner opowiada dowcip, który nie wydaje Ci się śmieszny, a Ty od razu przypominasz sobie byłego partnera, którego poczucie humoru było bliskie Twojemu. Odpowiedź na to pytanie leży w tym, że Twoje oczekiwania wobec partnera są definiowane przez Twoje doświadczenia z poprzedniego związku. W związkach z odbicia , poprzednie standardy są częściej odwoływane, co sprawia, że ​​ciągle wracasz myślami do swojego poprzedniego związku.

Powiązane czytanie: 18 sprawdzonych sposobów na zapomnienie o byłym chłopaku i odnalezienie szczęścia

8. Jeszcze nie zaakceptowałeś trudnej rzeczywistości

Rozstania są tak trudne do zaakceptowania, a co dopiero do przezwyciężenia. Pogodzenie się z faktem, że to już koniec, jest rzeczywiście przygnębiające i bolesne, ale to nie czyni go mniej realnym. Jednym z powodów, dla których nie potrafisz wyrzucić byłego partnera z głowy, może być to, że wciąż nie akceptujesz faktu, że związek się skończył. Twoje niewinne struny serca wybrzmiewają melodyjną piosenką pośród hałaśliwego zgiełku.

Nie jesteś gotowy, aby uznać koniec związku i wciąż trzymasz się nadziei, że uda ci się rozwiązać sprawę. Nagłe rozstanie jest jak gorzka pigułka: nie wiesz, jak gorzka jest, dopóki jej nie spróbujesz, a gdy już to zrobisz, wydaje się niemożliwa do przełknięcia. Życie w zaprzeczeniu nie oferuje ci żadnego rozwiązania i tylko sprawia, że ​​jesteś rozdarty na byłego. 

Powiązane czytanie: 18 subtelnych znaków, że Twój długotrwały związek się skończył

9. Twoje rozstanie było ogromnym punktem zwrotnym

Twoje rozstanie doprowadziło do ważnego zwrotu wydarzeń, który wywarł na tobie trwałe wrażenie. To dla ciebie nie mniej niż przełomowy moment. Twoje życie już nigdy nie będzie takie samo. Przynajmniej przez jakiś czas nie będzie żadnych ckliwych rozmów, nocnych konwersacji, randek i na pewno nikogo, kogo można by nazwać partnerem. Ale jak mówią, stare nawyki trudno wyplenić. Niemal niemożliwe jest, abyś wyobraził sobie swoje życie bez rutyny otaczającej twój związek. Więc jeśli zastanawiasz się „Dlaczego ciągle myślę o moim byłym, mimo że już go nie mam?”, to może być tego powód.

Nawet gdy próbujesz zadomowić się w nowym związku , stare schematy mają tendencję do prześladowania cię. Mimowolnie przejmujesz schematy uwarunkowane przez twój poprzedni związek i po raz kolejny zostajesz z retorycznym pytaniem: „Dlaczego nie mogę zapomnieć o byłym?”. Należy jednak uznać, że to wszystko jest naturalne; ludzki umysł naturalnie szuka ukojenia w tym, co znane i wygodne.

5 rzeczy do zrobienia, gdy nie możesz przestać myśleć o swoim byłym

Miłość jest jak narkotyk. Daje ci haj, sprawia, że ​​pragniesz więcej. Ale przede wszystkim uzależnia. Nic więc dziwnego, że myślisz o swoim byłym, który, nawet jeśli na krótko, sprawił, że poczułeś się kochany. I jak w przypadku każdego uzależnienia, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest przyznanie, że jest problem. Gdy to zrobisz, poniższe wskazówki, jak przestać myśleć o byłym, mogą pomóc ci w twojej podróży ku uzdrowieniu.

1. Zerwij wszelkie kontakty ze swoim byłym

Pierwszym i najważniejszym krokiem w procesie radzenia sobie z byłym partnerem jest zerwanie z nim na zimno. Uwierz mi, zasada braku kontaktu działa . Jeśli utrzymujesz kontakt ze swoim byłym partnerem, często z nim rozmawiasz lub często do siebie piszesz, to teraz jest czas, aby przestać. Obecność byłego partnera w życiu, gdy nie jesteś jeszcze całkowicie z nim pogodzona, jest bolesna. Ciągle myślisz o tym, co mogłoby być, o marzeniach i pragnieniach, które zakończyły się wraz z końcem związku.

Nawet jeśli myślisz, że już o nich zapomniałeś lub mówisz coś w rodzaju: „Miałem sen, a teraz nagle myślę o moim byłym, pozwól mi szybko zobaczyć, co on porabia”, nie nie zrób tego. Wiesz, że poszedłeś dalej, kiedy stałeś się obojętny na jakąś osobę. Do tego czasu trzymaj swojego byłego z dala od swojego życia, prawdziwego i wirtualnego.

Powiązane artykuły: Jak sprawić, by był tobą zafascynowany: 21 sprytnych wskazówek

2. Pozbądź się udostępnianych elementów i przypomnień

Jeśli chcesz zapomnieć o kimś, kogo kiedyś kochałeś, musisz zrobić porządki. Weź worek na śmieci i zacznij wyrzucać wszystkie rzeczy, które przypominają ci o byłym. Ten kamyk, który znalazłeś na plaży, pluszaka, którego dla ciebie wygrał, łapacz snów, który dla ciebie zrobiła, pozbądź się tego wszystkiego albo sprzedaj (trochę pieniędzy z wyprzedaży garażowej nikomu nie zaszkodzi).

Chodzi o to, aby nie trzymać niczego, co przypomina ci najlepsze rzeczy o twoim byłym lub czasie, który z nim spędziłeś. Te myśli wywołają bolesne wspomnienia. I nie masz pojęcia, jak terapeutyczne może być działanie „poza zasięgiem wzroku i umysłu”.

Powiązane materiały: Jak przeprosić chłopaka za pomocą SMS-a

3. Zmień swoją rutynę

„Jedzenie sushi sprawia, że ​​myślę o moim byłym.” Idź do baru sushi, który nie ma zbyt dobrej oceny i objadaj się. Powstały rozstrój żołądka sprawi, że za każdym razem, gdy będziesz jadł sushi, będziesz myśleć o biegunce, a nie o swoim byłym. Ok, może to zbyt ekstremalne, ale rozumiesz, o co chodzi.

Chodzi o to, by tworzyć nowe wspomnienia i zastępować stare. Kiedyś spacerowaliście razem po plaży. Teraz zacznijcie biec wzdłuż tego odcinka, żeby utrzymać formę i odwrócić uwagę, gdy myślicie o byłym. To dobry sposób na rozładowanie wszystkich nagromadzonych frustracji.

Powiązane czytanie: 25 bajek na dobranoc dla dziewczyny

4. Przypomnij sobie, dlaczego się rozstaliście

Nie da się zaprzeczyć, że rozstania są bolesne. Zainwestowałeś czas i wysiłek w związek, myśląc, że ta osoba jest tą jedyną i że ta relacja będzie trwać wiecznie. Myślenie o tym, przez co przeszedłeś i o poświęceniach, które poniosłeś na darmo, może być frustrujące. Prawda jest taka, że ​​niektórych związków lub małżeństw nie da się uratować . Być może związek poniósł zbyt wiele ciosów, a może nie miał mocnych fundamentów od samego początku. Niezależnie od przyczyny, związek zakończył się z jakiegoś powodu.

Z czasem możesz zapomnieć o całym bólu i pozostać wspomnieniami najlepszych rzeczy w związku. Zatem myślenie o byłym jest w takich sytuacjach normalne. Ale ważne jest również, aby pamiętać, dlaczego w ogóle zerwaliście i gdyby było to coś, co moglibyście uratować, nie byłoby was tutaj. Akceptacja jest kluczem.

5. Zwróć się o pomoc do specjalisty

Myśli o byłym partnerze pojawiają się od czasu do czasu. To naturalne. Jeśli jednak myśli o byłej miłości prześladują Cię tak bardzo, że wpływają na Twój obecny związek , a nawet na możliwość jego nawiązania w przyszłości, niezależnie od tego, czy jest to związek z odbicia, czy poważny, to może czas poszukać pomocy u specjalisty.

Jeśli doświadczasz trudności, próbując wyjść z trudnego związku, uwierz mi, nie jesteś sam. Osoby, które szukają pomocy w takich sytuacjach, często potrafią wyrwać się z tej mentalnej rutyny i odzyskać poczucie dobrostanu. Terapeuci z Bonobology pomogli wielu osobom w lepszym życiu dzięki terapiom online i Ty również możesz z nich skorzystać tutaj.

FAQ

Uwagi końcowe

Teraz, gdy masz odpowiedź na pytanie „Dlaczego wciąż myślę o moim byłym?”, musiałeś postrzegać działanie swojego umysłu i serca w innym świetle. Który z powyższych powodów powstrzymuje cię przed przezwyciężeniem swojego byłego? Chociaż może to być cokolwiek, co wyzwala przeszłe wspomnienia, warto zwrócić uwagę na jego wpływ na ciebie i twój obecny związek.

Jak media społecznościowe wpływają na Twój związek

12 oznak, że Twoje przeszłe relacje wpływają na Twój obecny związek

Jak samotnie przetrwać rozstanie?

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij