Jak przetrwać rozstanie z długotrwałym związkiem

Kiedy para, która była razem na dobre i na złe, decyduje, że nadszedł czas, aby zakończyć swój rozpadający się związek, wynik często może być bolesny dla wszystkich zaangażowanych w tę sytuację. To, co kiedyś wydawało się ostatnim elementem układanki, teraz rozwaliło całą łamigłówkę, pozornie zabierając ze sobą twoją radość. Kiedy wszystko jest już powiedziane i zrobione, znalezienie sposobu na pokonanie długotrwałego rozpadu związku wiąże się z szeregiem wyzwań.

Wygodne życie, do którego przywykłeś, przestaje istnieć, a pogodzenie się z trudną rzeczywistością jest ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę. Pokonanie długotrwałego związku nie jest łatwym zadaniem, dlatego nawet najlepsi z nas potrzebują pomocy.

Ustalenie, co zrobić po zakończeniu długotrwałego związku, nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli próbujesz samodzielnie stawić czoła temu zniechęcającemu pytaniu. Aby Ci pomóc, zebraliśmy kilka rzeczy, które możesz zrobić, gdy zastanawiasz się, jak poradzić sobie z długotrwałym rozstaniem w związku.

Jak sobie poradzić z zerwaniem długotrwałego związku

Rozstania są kłopotliwe, szczególnie jeśli jesteś z daną osobą przez dłuższy czas. Przyzwyczajasz się do ich subtelnych niuansów i przyzwyczajasz się do sposobu życia, dlatego czasami nawet zakończenie tego, co jest wyraźnie toksyczne, może być trudne. Lepszy diabeł, wiesz, prawda?

W końcu, kiedy zdasz sobie sprawę, że Twoja dynamika się pogarsza i zabiera Ci zdrowia psychicznego Zakończenie go i zastanowienie się, jak zakończyć długotrwały związek, może pochłonąć lata twojego życia, jeśli na to pozwolisz.

W chwili, gdy zdecydujesz się zakończyć wszystko, zdając sobie sprawę, że nie służy to już żadnemu celowi, już jesteś o krok bliżej rozwoju. Poniższe kroki powinny pomóc Ci osiągnąć ostateczny cel, jakim jest ponowne bycie szczęśliwym. Przejdźmy od razu do nich:

1. Miłość może się skończyć, ale nawyki nie umierają łatwo

Byliście razem tak długo, że zapomniałeś być sobą bez partnera. Ale nie ciągnij swojego martwego związku jak podartego płaszcza. Było dobrze, dopóki trwało, ale czas odpuścić. Rozstanie lub nowy początek nie są łatwe, ale nie jest też niemożliwe.

Pozbądź się nabytych nawyków i oczekiwań, spróbuj ponownie odnaleźć się w rzeczach, które sprawiały Ci przyjemność. Teraz, gdy będziesz mieć więcej czasu, koniecznie spróbuj wykorzystać go na produktywne rzeczy.

Podobne czytanie: 9 porad ekspertów, jak przestać się nad sobą użalać po zerwaniu

2. Zastanawiasz się, jak poradzić sobie z długotrwałym rozstaniem w związku? Komunikować się

Rozmawiać. Daj drugiej osobie znać, co czujesz w związku z obecną sytuacją i staraj się unikać kłótni i złości. Bardzo jasno wyjaśnij swojemu byłemu partnerowi sytuację, zwłaszcza swój punkt widzenia. Może się to wydawać przeciwne do zamierzonych, ale gdy jesteś w trakcie zerwania, uczciwa komunikacja pomoże wam obojgu o wiele szybciej uporać się z całą sprawą.

Nie tylko ze swoim partnerem, komunikuj się z przyjaciółmi i terapeutą, jeśli zajdzie taka potrzeba. Im więcej mówisz o tym, co Cię dręczy, tym szybciej możesz dojść do sedna tego, jak we właściwy sposób odpowiedzieć na swoje uczucia.

3. Zostaw rodzinę

Jeśli jesteś w związku od dłuższego czasu, odpowiednie rodziny rzeczywiście się w to angażują. Niezależnie od tego, czy miałeś dobre relacje z rodziną drugiej osoby, czy nie, byłeś jej częścią: odwiedzałeś ją na festiwalach i okazjach, zajmując się jej problemami.

Kiedy wszystko się rozpada, nie obciążaj Cię obowiązkami rodzinnymi. Nie angażuj ich w swoje nieporozumienia i nie pozwól, aby poprowadzili Cię przez kryzys. Kiedy zdecydowałeś się zerwać, postanowiłeś to zakończyć także w przypadku rodziny swojego partnera.

Podobne czytanie: Jak przetrwać rozstanie? – 11 skutecznych wskazówek, których należy przestrzegać

4. Nie bierz na siebie całej winy, spróbuj podzielić się winą

Jedną ręką nie można klaskać, do tanga trzeba dwojga. Oboje weszliście w związek, ramię w ramię. Wspólnie podejmowaliście decyzje i wspólnie popełnialiście błędy. W końcu nie obwiniaj tylko swojego partnera. Spójrz w siebie, kontempluj i spróbuj zrozumieć, gdzie popełniłeś błąd.

To nie tak, że musisz od razu przyznać się do wszystkich swoich błędów, ale po prostu spróbuj podzielić się winą. Przynajmniej to możesz zrobić w przypadku wszystkich dobrych chwil.

5. Podziel i odejdź

Jeśli jesteś w związku zbyt długo, wszystko się komplikuje. Obecnie przedmiotem sporu są wspólne konta bankowe i zakupy. Być może twój partner nigdy nie nauczył się pewnych rzeczy, bo zawsze o nie dbałeś. Być może nigdy nie przejmowałeś się pewnymi sprawami, ponieważ była to część pracy Twojego partnera.

Nadchodzi moment, w którym trzeba dopełnić formalności, zwłaszcza jeśli byliście we dwoje mieszkają razem. Pierwszym krokiem do zakończenia długotrwałego związku jest upewnienie się, że nie pozostawiasz żadnego powodu do ciągłego kontaktu z osobą, z którą próbujesz zakończyć więź. Nie będzie to łatwe, ale staraj się trzymać emocje z daleka, o ile to możliwe. Pomyśl o tym, czego potrzebujesz, a nie o tym, co możesz zrobić, aby skrzywdzić swojego partnera.

6. Staraj się nie robić bałaganu

Czysta przerwa jest zawsze lepsza. Jeśli rozstanie jest polubowne, ludzie obiecują pozostać przyjaciółmi. Ale to jest głównie problematyczne. Miłość może zniknąć, ale zaborczość zanika wolniej, a ból pozostaje dłużej. Telefon do byłego po pijanemu o północy nigdy nie jest dobrym pomysłem, a bycie przyjaciółmi z byłym może zwiększyć taką możliwość.

Byłoby gorzej seks po rozstaniu. Świetnie się spisali, a teraz czas odejść z nienaruszoną godnością. To nie był romans ani weekendowy romans. Znacie intymne szczegóły na swój temat, które możecie wykorzystać, by zranić drugą osobę – więc tego nie róbcie. Każde działanie ma taką samą i przeciwną reakcję, a wszystko, co zrobisz, zapoczątkuje błędne koło i sprawi, że wszystko stanie się toksyczne.

7. Trzymaj innych z daleka

Cokolwiek się wydarzyło, było między wami, starajcie się nie ujawniać tego publicznie. Ludzie mogą udawać, że współczują Ci w mediach społecznościowych, ale możesz równie dobrze być pośmiewiskiem w swojej grupie społecznej. Nie angażuj w swoje argumenty i nigdy w swoje decyzje osób, którym nie ufasz.

W długotrwałych związkach zacierają się granice pomiędzy tym, kto jest czyim przyjacielem. Bądź bardzo ostrożny, komu się zwierzasz. Prawdą jest, że potrzebujesz bliskich przyjaciół, którzy pomogą Ci przetrwać ten trudny czas, ale przede wszystkim ostrożnie dowiedz się, gdzie leży ich lojalność. Czasami, gdy puszczasz partnera, musisz zrezygnować z niektórych przyjaciół. Taka jest rzeczywistość; naucz się z tym żyć.

8. Kiedy rezygnujesz z długotrwałego związku, stosuj zasadę braku kontaktu

zasada braku kontaktu pomaga w prawie każdej sytuacji, gdy próbujesz odejść od partnera. Zasadniczo oznacza to, że musisz zerwać wszelki kontakt ze swoim byłym, bez względu na to, jak trudne może się to wydawać. Jeśli nadal jesteście w kontakcie w mediach społecznościowych lub spotykacie się na nieszkodliwej kawie, proces przejścia może nawet nie zostać rozpoczęty.

Podobne czytanie: Mężczyzna kontra kobieta po rozstaniu – 8 zasadniczych różnic

9. Pracuj nad sobą

Kiedy całe dnie spędzasz na szukaniu odpowiedzi na pytanie: „ile czasu zajmuje pokonanie długotrwałego związku”, możliwe, że przestaniesz o siebie dbać. Ból towarzyszący zakończeniu czegoś, o czym myślałeś, że przetrwa próbę czasu, może nawet doprowadzić niektórych do depresji, czego nie należy lekceważyć.

Pracuj nad sobą, gdy tylko zauważysz oznaki pogarszającego się stanu zdrowia psychicznego lub fizycznego. Wiele badania naukowe przysięgaj na skuteczność ćwiczeń i/lub medytacji, które pomogą Ci wyleczyć się z trudnych sytuacji. Nie odrzucaj pomocy bliskich w godzinie potrzeby i staraj się być dla siebie dobry.

10. Szukaj profesjonalnej pomocy

Poczucie beznadziejności/przygnębienia po rozstaniu jest zbyt powszechne i nie oznacza, że ​​musisz po prostu przepychać się przez ból, aby dotrzeć do mety. Kiedy zauważysz objawy depresji lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym, najlepszym rozwiązaniem będzie skonsultowanie się ze specjalistą, który pomoże Ci znaleźć sposób na pokonanie długotrwałego związku.

Jeśli chcesz uporać się z rozstaniem z pomocą profesjonalisty, Bonobology ma wiele możliwości doświadczonych terapeutów Chętnie pomogę Ci przetrwać ten trudny okres w Twoim życiu.

Kiedy próbujesz nauczyć się radzić sobie z rozstaniem z długotrwałym związkiem, możesz po prostu przeklinać swoje szczęście i pytać: „Dlaczego ja?” Ważne jest, aby zrozumieć, że chociaż możesz czuć się teraz beznadziejnie i przygnębiony, wszystko się poprawi, jeśli będziesz nad tym pracować

Mamy nadzieję, że wymienione przez nas kroki pomogą Ci dowiedzieć się, jak zakończyć długotrwały związek, i pomogą Ci w odnalezieniu szczęścia i miłości, jakiej nigdy wcześniej nie widziałeś.

FAQ

Kiedy faceci zaczynają za tobą tęsknić po zerwaniu?

9 porad ekspertów, jak sobie poradzić z depresją po rozstaniu

Praktyczne kroki, jak sobie poradzić z depresją – powie Ci nasz panel terapeutów

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.