13 powodów, dla których nigdy nie należy przyjmować byłego, który cię rzucił

Rozprzestrzeniać miłość

Choć możesz tego chcieć teraz, radzimy ci, abyś nigdy nie wracał do byłego, który cię rzucił. Widzisz, wszyscy jesteśmy zaprogramowani, aby pamiętać dobre chwile i zapominać złe wspomnienia. Chociaż jest to sposób, w jaki nasz mózg nas chroni, w niektórych przypadkach może to być również miecz obosieczny. Rozważanie „Czy powinienem wrócić do mojego byłego?” jest zdecydowanie jednym z takich przypadków. Rozważasz to nawet dlatego, że prawdopodobnie zapomniałeś, jak to jest być porzuconym i dlaczego nie wyszło ci z byłym na samym początku.

Twój były może znów się do Ciebie zwrócić z wielu powodów, od szczerego i szczerego żalu z powodu zakończenia związku po manipulacyjne motywy. Ważne jest, abyś stąpał ostrożnie, zawsze pamiętając o tym, że były jest byłym z jakiegoś powodu, a nie podejmował decyzji pod wpływem emocji.

W tym artykule trenerka zdrowia emocjonalnego i uważności, Pooja Priyamvada (certyfikowana w zakresie pierwszej pomocy psychologicznej i zdrowia psychicznego w Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i na Uniwersytecie w Sydney), która specjalizuje się w doradztwie w sprawach pozamałżeńskich, rozstań, separacji, żałoby i straty, dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, dlaczego nigdy nie warto przyjmować z powrotem byłego partnera, który cię porzucił, a także przedstawia wyjątki od tej reguły.

13 powodów, dla których nigdy nie należy przyjmować byłego, który cię rzucił

Spis treści

Chęć pozostania w strefie komfortu jest całkowicie zrozumiała. Dzieje się tak, ponieważ to, co „nieznane” wydaje nam się bardziej niebezpieczne niż to, co „znane”, niezależnie od tego, jak niebezpieczne, toksyczne czy bolesne jest to „znane”. To jeden z głównych powodów, dla których każdy z nas w pewnym momencie życia ponownie rozważał rozstanie, którego był tak pewien. Niezależnie od tego, jak niezdrowy był związek , przynajmniej był znajomy.

Kiedy były, który porzucił cię jak gorący ziemniak, wraca, prosząc o pojednanie, możesz zauważyć, że zaczynasz do niego lgnąć. Ponieważ są ci znajome, są znane i w pewnym sensie są pocieszające. A co najważniejsze, powrót do byłego może być również sposobem na uspokojenie twojego ego. Były, który wcześniej cię rzucił, ale teraz zwraca się do ciebie o pojednanie, daje ci szansę na udowodnienie, że twój były się mylił lub udowodnienie sobie, że jesteś lepszy niż to, o co cię oskarżał w przeszłości. To straszne motywacje i mogą oznaczać jedynie początek kolejnego katastrofalnego rozdziału w złym związku.

To, co nie pomaga, to pozytywne uprzedzenie pamięci. Mamy tendencję do zapamiętywania dobrych momentów lub doświadczeń bardziej niż złych. To poznawcze uprzedzenie, które pomaga pozbyć się bólu i pozwala nam czuć spokój. Więc jest wysoce prawdopodobne, że zapomniałeś, jak to było zostać porzuconym przez swojego byłego, dlaczego twój związek nie wypalił i dlaczego nadal nie wypalił. Pozwól naszemu ekspertowi przypomnieć ci o wadach powrotu do swojego byłego, aby dać swojemu związkowi kolejną szansę. Mamy nadzieję, że pomoże ci to zrozumieć, dlaczego nigdy nie powinieneś przyjmować z powrotem byłego, który cię porzucił.

Powiązane artykuły: Nie czuję się kochany: powody i co z tym zrobić

1. To źle wpływa na twoją samoocenę

Słowa takie jak „porzucony” niosą ze sobą nieodłączne poczucie dewaluacji i upokorzenia. Przyjęcie z powrotem byłego partnera, który cię rzucił lub zdewaluował, odbije się negatywnie na twoim poczuciu własnej wartości. Jeśli myślisz o ponownym wpuszczeniu byłego partnera do swojego życia, prawdopodobnie zmagasz się już z niską samooceną i nie wierzysz, że możesz liczyć na lepszą ofertę niż twój były. Powrót do niego tylko pogorszy sprawę.

Mówiąc o tym, dlaczego odrzucenie byłego partnera, który cię porzucił, jest kluczowe dla twojego dobrostanu emocjonalnego, Pooja wyjaśnia: „Powrót do byłego oznacza zgodę na kompromis w kwestiach, które od początku wydawały ci się nie do zniesienia lub nie do pogodzenia. Może to na zawsze zniszczyć twoje poczucie własnej wartości i szacunek do siebie”. Przypomnij sobie, że zasługujesz na coś lepszego. Tylko takie nastawienie pomoże ci otworzyć się na więcej od życia. Otaczaj się ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się szanowany. Świadomie pracuj nad budowaniem swojego poczucia własnej wartości.

2. Wpadasz w niezdrowy cykl współuzależnienia

powrót do siebie po rozstaniu — Ciągłe skupianie się na byłym partnerze może oznaczać, że nie wiesz, jak wygląda zdrowa intymność

Czy powinnam wrócić do mojego byłego, pytasz? Odradzając to, Pooja mówi: „Wracanie do byłego często zdarza się, ponieważ nie znasz żadnej innej zdrowej formy intymności i dlatego zakładasz, że nie będziesz w stanie przetrwać bez swojego byłego, bez względu na to, jak źle jesteś traktowany w związku”. To zachowanie odzwierciedla klasyczny przypadek współuzależnienia.

Współuzależnienie w związkach wynika z niskiej samooceny i lęku przed porzuceniem. Warto zauważyć, że osoby współuzależnione mają szczególne trudności z wyjściem z relacji. Nawet jeśli nie identyfikujesz się z byciem współuzależnionym od partnera, jeśli ulegniesz tej pokusie, możesz wpaść w niezdrowy cykl współuzależnienia.

3. Szukasz komfortu, a nie rozwoju

Zastanawiasz się, czy powrót do siebie po rozstaniu to dobry pomysł? To, że w ogóle to rozważasz, świadczy o tym, że nie lubisz podejmować ryzyka. A przynajmniej tym razem. Wygląda na to, że wybierasz komfort znanego, zamiast rozwoju, który może przynieść zapuszczanie się w nieznane.

Rozwój osobisty rozpoczyna się w strefie lekkiego dyskomfortu. Stojąc przed perspektywą nieznanego, jesteś popychany do stawania się lepszym. To może być przerażające, to prawda, ale jest to także przygoda. Powiedz „nie” swojemu byłemu i idź dalej. Potraktuj tę fazę jako szansę na własny rozwój. To zmotywuje Cię, abyś nigdy nie przyjmował byłego, który Cię rzucił.

Powiązane czytanie: 10 sposobów na bycie szczęśliwym w samotności i przeciwstawienie się uczuciu samotności

4. Niektóre kwestie są nie do pogodzenia

Jeśli naprawdę rozdarty jesteś, „Czy powinienem wrócić do mojego byłego?”, może pomóc cofnięcie się o krok i ocena, czy w ogóle możliwe jest przepracowanie lub naprawienie tego, co was rozdzieliło na samym początku. Czy twój partner poruszał jakieś kwestie, zanim zakończył rozstanie? Jeśli rozstanie było wspólną decyzją, jakie były główne problemy, które do niego doprowadziły? To świetny moment, aby powiedzieć sobie, że nie ma nic, co gwarantuje, że te kwestie nie powrócą.

Były chce, żebym wrócił po tym, jak mnie rzucił — Powrót do byłego partnera, który cię zostawił, zniszczy twoje poczucie własnej wartości

Pooja mówi: „Jeśli twój były partner nie zmieni niektórych swoich wzorców zachowań, takich jak zdrada czy przemoc, powrót do niego oznaczałby, że te problemy będą się pojawiać wielokrotnie, pozostawiając cię zranioną”. Nawet jeśli w rozstaniu nie było zdrady ani przemocy, konfliktu wartości i priorytetów, problemów z zaufaniem, utraty akceptacji, miłości i szacunku – czegokolwiek innego – możliwe, że te same problemy pojawią się ponownie. Ponieważ niektóre problemy są nie do pogodzenia.

5. Odebranie byłego oznacza, że nie szanujesz siebie wystarczająco

Mówisz: „ Mój były chce, żebym do niego wróciła po tym, jak mnie rzucił”. Nasz ekspert zawsze radzi, żebyś się zatrzymała i wsłuchała w siebie. Jak się z tym czujesz? Myśl o powrocie byłego, który cię rzucił, odzwierciedla przekonanie, że prawdopodobnie nie znajdziesz nikogo lepszego. Termin „bycie porzuconym” niesie ze sobą konotację decyzji, którą na ciebie nałożono. To, że nie miałaś dużej kontroli nad rozstaniem, musiało zrujnować twoje poczucie własnej wartości.

Powrót do byłego tylko pogorszy to uczucie. Pooja nalega: „Jeśli twój były partner wielokrotnie ignorował twoje granice i zakładał, że nie będziesz w stanie żyć bez niego, a zatem będziesz tolerować wszystkie jego bzdury, proszę, nie udowadniaj mu, że ma rację”. Zamiast tego udowodnij sobie, że potrafisz stanąć w obronie swojej przyszłości.

Infografika na temat powodów, dla których nigdy nie należy przyjmować z powrotem byłego, który Cię zostawił — Nigdy nie wracaj do byłego, który cię zostawił

6. Oboje nie jesteście tymi samymi ludźmi

Od czasu rozstania doświadczasz różnych rzeczy, począwszy od samego rozstania. To był kamień milowy w twoim życiu (i życiu twojego byłego partnera również), z którym musiałeś zmierzyć się sam. Takie doświadczenia nas zmieniają. Radzimy sobie z nimi, cierpimy, przechodzimy przez proces gojenia się po rozstaniu , uczymy się i rozwijamy. Poznajemy nowych ludzi i sami się zmieniamy.

Jeśli minęło dużo czasu od rozstania, trudno byłoby ci rozpoznać osobę, z którą byłeś w związku. Kiedy myślisz o powrocie do byłego, wyobrażasz sobie zatrzymanie się w czasie i rozpoczęcie związku tam, gdzie się skończył. Ale wiele się zmieniło. To może być zaskakujące, niepokojące i ostatecznie rozczarowujące.

Powiązane czytanie: Najlepsze aplikacje i strony randkowe dla dojrzałych singli po 40. i 50. roku życia

7. Nigdy nie będziesz nowym sobą, jeśli odbierzesz swojego byłego

Tak, nie jesteś już tą samą osobą co wcześniej, ale powrót do tego samego związku drastycznie zwiększa prawdopodobieństwo, że zostaniesz zepchnięty w stronę starych wzorców zachowań. Oboje zareagowaliście na swoją osobowość i ustaliliście pewien status quo w związku. Bez względu na to, jak bardzo się opierasz, osobowość i zachowanie twojego partnera będą cię zmuszać do ustatkowania się i bycia tą samą osobą, którą byłeś wcześniej. To naturalne.

Twój umysł wie, jak stawiać opór konfliktom i będzie wpływać na was oboje, abyście dostosowali się do tych samych, starych schematów przywiązania, psychologii i równań relacji. To powstrzymuje cię przed staniem się nową osobą. A ty zasługujesz na tę zmianę. Aby uczyć się na starych błędach i doświadczeniach i przekształcić się w osobę bardziej kochającą siebie. Pamiętaj o tych ograniczeniach, gdy zastanawiasz się: „Czy powinienem wrócić do byłego?”.

8. Brak zaufania zawsze będzie prześladował takie równanie

Jak już wspomnieliśmy, porzucenie może być traumatycznym doświadczeniem dla pewności siebie i poczucia własnej wartości. To z kolei może wywołać w Tobie lęk przed porzuceniem i poczucie braku kontroli nad swoją przyszłością. Jednym z efektów ubocznych jest ciągły lęk przed partnerem i strach przed ponownym porzuceniem. Prowadzi to do niezdrowych tendencji do zadowalania innych. Brak zaufania będzie utrzymywał Cię w stanie ciągłego niepokoju. Zmusi Cię do chodzenia przez życie na palcach, znoszenia toksycznych zachowań i stawiania niezdrowych granic w związkach.

Nawet jeśli Twój były partner miał na myśli Twoje najlepsze interesy, brak zaufania negatywnie wpłynie na zdrowie związku, niezależnie od jego szczerości. Pooja ostrzega: „Jeśli Ty i Twój były partner wrócicie do siebie, podczas gdy główne obszary niezadowolenia pozostaną nierozwiązane, od czasu do czasu będziecie musieli zmierzyć się z brakiem zaufania, co osłabi związek w dłuższej perspektywie”. To jeden z powodów, dla których odrzucenie byłego partnera, który Cię zostawił, będzie Ci służyło w dłuższej perspektywie.

9. Cofasz się

Powrót do byłego spowoduje odnowienie starej traumy. A dlaczego chcesz to zrobić? Nieważne, jak bardzo starasz się zamieść sprawę pod dywan, uczucia kiedyś zostały zranione. Nieważne, jak bardzo to powiesz, nie będzie prawdziwego „nowego początku”. To jest niemożliwe. Bagaż emocjonalny może stale pojawiać się jako przeszkoda w bezstresowym związku.

Wszystkie te przeszłe przeszkody będą działać jak haki, które będą Cię stale przyciągać z powrotem — związek, który utknął w przeszłości. A jeśli nie idziesz do przodu, cofasz się. „Były wrócił, gdy się poddałam” — to taka niefortunna sytuacja, w której jesteś wciągany z powrotem po tak ciężkiej próbie pójścia do przodu. Tego rodzaju szamotanina jest zupełnie niepotrzebna, kiedy możesz zrobić o wiele więcej ze swoim życiem.

Powiązane czytanie: 15 szokujących znaków, że nic dla niego nie znaczysz

10. To tykająca bomba zegarowa

Bądźmy szczerzy. Wejście w tę samą relację z tą samą osobą, która ma te same problemy, nie napawa optymizmem. Oboje możecie obiecać sobie nawzajem, że będziecie mieć czyste konto. I nie mówimy, że te obietnice są nieszczere. Ale stare problemy znów wyjdą na powierzchnię i będziesz musiał sobie z nimi poradzić, korzystając z tego samego zestawu arsenału. Dlatego powrót do byłego nigdy nie działa.

W związku bez zaufania mogą zdarzyć się straszne rzeczy . Nieufność wobec partnera, chowanie uraz, lęk przed porzuceniem, zamiatanie spraw pod dywan – te problemy zalegające w fundamentach Twojego Związku 2.0 to tylko tykająca bomba. Pamiętaj, były partner jest byłym z jakiegoś powodu. Znacznie lepiej jest ci samemu.

11. Jesteś już tak blisko mety!

Hej, spójrz, jak blisko jesteś mety! Może już ją przekroczyłeś. Widziałeś najgorsze. I przeżyłeś! Po co wracać do byłego, który cię rzucił i przeżywać cały ten dramat jeszcze raz?

Właśnie miałeś zacząć odpuszczać przeszłość i pozwolić, by to, co było, stało się przeszłością. Może byłeś już w tym momencie, zanim były, który cię rzucił, podszedł do ciebie i zaproponował drugą szansę. Nigdy nie wracaj do byłego, który cię rzucił. Twórz nowe związki, popełniaj nowe błędy. Zasługujesz tylko na lepszego partnera, na lepszą szansę na miłość niż ten, z którym idziesz na kompromis.

12. To nie jest dobre dla twojego zdrowia psychicznego

Wszystko, o czym rozmawialiśmy, będzie miało negatywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne. Pooja mówi: „ Pary, które się rozstają i wracają do siebie , częściej doświadczają konfliktów, w tym poważnych sporów z przemocą fizyczną i słowną. Rozstania i powroty wiążą się ze zwiększonym stresem psychicznym, zwłaszcza gdy partnerzy tworzą schemat ciągłego rozstawania się i powrotu do siebie”.

Zamiast tego podejmij kroki, aby mieć większą nadzieję na miłość. Znajdziesz kogoś bardziej kompatybilnego we właściwym czasie. Bycie singlem nie jest takie straszne. Szczęśliwe życie z samym sobą jest lepsze niż pełne przemocy życie z tak zwanym partnerem. Posłuchaj siebie. Jeśli czujesz w głębi duszy, że chcesz wrócić do swojego byłego z niewłaściwych powodów, ale nadal nie możesz go puścić, rozważ zwrócenie się o pomoc do zaufanego przyjaciela lub członka rodziny. Możesz również zwrócić się o pomoc do doradcy. Dotrą do sedna twoich problemów współuzależnienia. Dzięki ich wnikliwości i obiektywizmowi będziesz w stanie podjąć właściwą decyzję.

13. W morzu jest mnóstwo ryb

Na koniec, ale nie mniej ważne, w morzu jest naprawdę mnóstwo ryb. Teraz może być ci trudno to dostrzec. Ale jest tak wiele osób, które chcą dzielić się miłością. Możesz się zastanawiać, czy kiedykolwiek znajdziesz miłość. Ale na pewno ją znajdziesz, jeśli przestaniesz gorączkowo jej szukać. Może ci pomóc, jeśli przekierujesz swoją uwagę na rzeczy, nad którymi masz kontrolę. Wybierz stare hobby, goń za „nową rzeczą, której muszę się nauczyć” lub „miejscem, które zawsze chciałem odwiedzić”. W procesie cieszenia się życiem i dążenia do szczęścia, spotkasz właściwą osobę dla siebie.

Postępuj zgodnie ze zdrowymi praktykami uważności, takimi jak pisanie dziennika, lub poszukaj grupy wsparcia, aby zapewnić obiektywizm danej sytuacji. Dopiero w późniejszym życiu, gdy z radością będziesz oglądać zachód słońca z kimś lub samemu, kiedy spojrzysz wstecz, uznasz ten etap za mały moment na twojej życiowej drodze.

Czy powinienem wrócić do mojego byłego? 5 scenariuszy, w których pojednanie jest w porządku

Zapytaliśmy Pooję, czy istnieją jakieś rozsądne scenariusze, w których pojednanie z byłym partnerem wydawało się dobrym pomysłem. Powiedziała: „Badacze mają na to kilka nazw: cykle w związku, rotacja w związku, związki na zmianę, związki odpychająco-przyciągające . Są chwile, kiedy rozstanie może dać nam jasność co do tego, czego oczekujemy od partnera, a powrót do siebie to dobry wybór. Jednak w większości przypadków po rozstaniu z partnerem, lepsze rezultaty osiągniemy, jeśli pójdziemy dalej, zamiast wracać do niego”.

Ważne jest również, aby wiedzieć, że nie należy mylić przebaczenia z pojednaniem. Przebaczenie jest zdrową wartością, która pomaga ci iść dalej. Ale samo przebaczenie nie oznacza, że ty i twój były musicie spróbować związku od nowa. Możecie pozostać w kontakcie jako przyjaciele lub nie utrzymywać kontaktu wcale tak długo, jak długo zajmie wam wyjście z relacji. Najczęściej najlepiej nie iść drogą, na której już doświadczyłeś bólu i złamanego serca. Istnieją jednak pewne wyjątki od tej reguły. Powrót do byłego jest dobrym pomysłem tylko w następujących sytuacjach:

Oboje rozwinęliście się indywidualnie: Jeśli czas spędzony osobno pozwolił wam obojgu zająć się problemami, które doprowadziły do rozstania, i rozwinąć się emocjonalnie, warto dać związkowi drugą szansę
Przyczyną rozpadu były okoliczności zewnętrzne: Jeśli rozstanie nastąpiło z powodu czasu, odległości lub innych czynników zewnętrznych (nie niezgodności charakterów lub toksycznego zachowania), ponowne przyjrzenie się związkowi może pomóc, gdy okoliczności się poprawią
Komunikacja uległa poprawie: Jeżeli oboje lepiej potraficie wyrażać swoje potrzeby, rozwiązywanie konfliktówi wzajemne zrozumienie może stworzyć zdrowszą podstawę do ponownego rozpalenia związku
Relacja była w większości pozytywna: Jeśli związek był zdrowy, satysfakcjonujący i wspierający, a rozstanie nie było spowodowane zdradą lub toksycznością, warto do niego wrócić
Oboje jesteście w pełni zaangażowani: Jeśli Ty i Twój były partner jesteście naprawdę gotowi włożyć wysiłek w odbudowanie zaufania, rozwiązanie problemów z przeszłości i pracę nad wspólną przyszłością, pojednanie może doprowadzić do sukcesu

Jeśli zdecydujesz się dać swojemu związkowi z byłym drugą szansę, Pooja ma kilka rekomendacji. Mówi: „Pojednanie wymaga cierpliwości z obu stron. Nie musisz mieć od razu idealnego zaufania, aby mieć dobry związek. Pozwól, aby pojawiło się przebaczenie. Pozwól, aby pojawiło się pojednanie”. Więc zrób sobie przerwę, zrób krok w tył. Skonsultuj się z radami osób, których opiniom ufasz. Ale przede wszystkim zaufaj swojej intuicji.

Pooja słusznie zauważa, że „Zarówno decyzja o wybaczeniu, jak i decyzja o ponownym zjednoczeniu się we wzajemnym zaufaniu, są twoimi wyborami i nigdy nie powinieneś być do nich zmuszany”. Nie pozwól, aby czynniki zewnętrzne dyktowały tę decyzję. Uważaj również na swój wewnętrzny dialog. Nigdy nie przyjmuj z powrotem byłego, który cię zostawił, ponieważ twój umysł mówi ci: „To jest to. To moja szansa, aby udowodnić, że miałem rację”. Uważaj na samokrytycyzm i ograniczające przekonania o tym, na co zasługujesz i ile jesteś wart. Zasługujesz na cały świat i wiele więcej!

Powiązane czytanie: Znalezienie miłości po rozwodzie – 9 rzeczy, o których należy pamiętać

FAQ

1. Dlaczego byli partnerzy wracają po tym, jak Cię rzucili?

Dzieje się tak z wielu powodów. Być może naprawdę żałują. Być może rozstali się z tobą z powodu chwilowego pociągu do kogoś innego, a teraz to się skończyło. Być może złamali sobie serce, a ty jesteś teraz ich odbiciem lub bezpiecznym wyborem. Możliwe też, że twój były partner jest manipulatorem i przemocowcem, a całe to rozstanie było częścią cyklu przemocy. Bądź taktowny. Grzecznie powiedz „nie” i wyjdź z tego tak szybko, jak to możliwe.

2. Jak traktować byłego chłopaka, który Cię rzucił?

Nie poddawaj się pokusie udowodnienia swojej wartości, korzystając z drugiej szansy. Jednocześnie nie ulegaj pokusie zemsty. Prawdopodobieństwo, że były, który rzucił Cię wcześniej, teraz będzie chciał Cię z powrotem w ramach cyklu przemocy, jest bardzo wysokie. Nie musisz się martwić, czy potraktujesz je dobrze, czy źle. Powinieneś upewnić się, że taktownie wyjdziesz z sytuacji bez szwanku.

Uwagi końcowe

Mimo wszystko, sprawy sercowe są subiektywne, skomplikowane i osobiste. Nikt nie może dać Ci jednoznacznej odpowiedzi na pytanie: „Czy powinienem wrócić do byłego?”, tylko Ty sam. Szczerze radzimy jednak, abyś dokonał introspekcji i przemyślał wszystko, zanim podejmiesz taką decyzję. Radzimy również skonsultować się z profesjonalnym doradcą, który pomoże Ci na każdym etapie, od decyzji, czy powinieneś wrócić do byłego, po wskazówki dotyczące radzenia sobie z pojawiającymi się emocjami. Jeśli potrzebujesz pomocy, zespół wykwalifikowanych doradców Bonobology jest do Twojej dyspozycji.

Dlaczego bycie singlem jest traktowane z pogardą? Dekodowanie psychologii kryjącej się za osądem

Radzenie sobie z depresją po zdradzie – 7 porad ekspertów

Ekspert wymienia 13 powodów, dla których małżeństwo jest ważne w życiu

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.