11 porad ekspertów, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś

Jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś? Jeśli to Cię dzisiaj martwi, oznacza to, że musimy rozszyfrować niezdrową obsesję. Ponieważ w żadnym wypadku obsesyjne zachowanie nie przyniosłoby ci nic dobrego w życiu codziennym ani w związku. Bez względu na to, co mówi popkultura, posiadanie kogoś, kto mieszka w twojej głowie „bez czynszu”, nie jest fajne. Obsesja może nabrać spirali w krótkim czasie, powodując różnorodne problemy zarówno dla osoby z obsesją, jak i dla obiektu jej podziwu.

Ty nam powiedz. Kiedy ciągle myślisz (a może jesteś prześladowcą?) o pewnej osobie, która może czuć to samo lub nie, jak to wpływa na Twoje poczucie własnej wartości i życie osobiste? Rozmowy na ten temat stają się coraz ważniejsze w naszej szybko rozwijającej się erze cyfrowej, która nieświadomie napędza uzależniające zachowania. Jakie są zatem oznaki obsesyjnej fiksacji na punkcie innej osoby?

W tym artykule omówimy różne aspekty obsesji na podstawie spostrzeżeń psychologa Nandita Rambhia (mgr psychologii), specjalizująca się w CBT, REBT i poradnictwie dla par. Wyruszmy w tę podróż po wiedzę i powrót do zdrowia. Chociaż kilka rzeczy może być trudnych do zaakceptowania, przeczytaj do końca, aby dowiedzieć się, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś. Obiecujemy, że będzie warto.

czym jest zaburzenie obsesyjnej miłości?

Obsesja może przybierać różne formy. Zasadniczo jest to stan, w którym strach, wspomnienie lub zauroczenie przykuwa uwagę i umysł do takiego stopnia, że ​​dana osoba nie jest w stanie skoncentrować się na czymkolwiek innym. W kontekście romantycznym oznacza to zauroczenie i uzależnienie od tego „zauroczenia”. Granica między miłością a obsesją wydaje się zacierać i te obsesyjne uczucia traktuje się jako prawdziwą miłość.

Nazywa się także taki stan psychiczny, w którym występuje romantyczna obsesja na punkcie kogoś do tego stopnia, że ​​powoduje to niestabilność emocjonalną limerencja. Jednakże zaburzenie obsesyjnej miłości (OLD) nie jest klasyfikowane jako stan zdrowia psychicznego, ponieważ nie jest wymienione na liście Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie 5 (DSM-5), podręcznik opublikowany przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Badacze odkryli, że jest to dość rzadkie schorzenie, ponieważ doświadcza go mniej niż 0.1% ludzi i z nieznanych powodów STARY występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Psychologowie nie są w stanie wskazać konkretnej przyczyny tego stanu. Jednak wiąże się to z wieloma innymi problemami zdrowia psychicznego. Co zatem powoduje obsesję na punkcie danej osoby?

• Ta obsesja zwykle zaczyna się od przemożnego pragnienia lub odurzającego zauroczenia jedną konkretną osobą
• Przyczyny tego obsesyjnego zachowania zwykle mają swoje korzenie w stylu przywiązania danej osoby i doświadczeniach z dzieciństwa. Badania naukowe pokazują, że ambiwalentny styl przywiązania jest często przewidywany jako STARY
• Inne przyczyny obejmują traumę z przeszłości, strach przed porzuceniem, zaburzenia osobowości i inne schorzenia psychiczne, które zniekształcają wzorce myślenia danej osoby i sprawiają, że staje się ona obsesyjna w swoim związku
• Za obsesyjne myśli o kimś innym mogą być również odpowiedzialne pewne normy społeczne i kulturowe
• Jeśli dorastałeś wierząc, że miłość to własność i że Twój partner powinien być w stanie zrobić wszystko, aby udowodnić Ci swoją miłość, to możliwe, że jesteś obsesyjnym kochankiem w związku pełnym lepkiej miłości

Jakie są oznaki obsesji na punkcie kogoś?

Zanim omówimy różne sposoby zaprzestania obsesji na punkcie kogoś, ważne jest, aby zrozumieć, co obsesja oznacza i jak wygląda. Charakteryzuje się pewnymi charakterystycznymi wzorcami zachowań i myślenia. Od zakłócania codziennych czynności, przez spędzanie zbyt dużej ilości czasu w mediach społecznościowych, po życie z niską samooceną i intensywną zazdrością – zaburzenie obsesyjnej miłości uderza w ludzi w różny sposób.

Nandita wyjaśnia: „Istnieje kilka wstępnych znaków, na które należy zwrócić uwagę. Wszystko zaczyna się od ilości czasu, jaką inwestujesz w myślenie o tej osobie lub bycie z nią. Obsesyjne myśli są bardzo natrętne i szkodzą Twojemu zdrowiu – wpływają na sposób, w jaki jesz, pijesz, śpisz i pracujesz. Najlepiej zwrócić uwagę na sygnały ostrzegawcze obsesji na punkcie kogoś".

I na ile to prawda? Zaznajomienie się z psychologią stojącą za obsesją a miłością jest niezbędne – zapobiega popadnięciu w niezdrowe wzorce i pomaga odzyskać kontrolę w życiu. Zanim omówimy, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kogo kochasz, rzućmy okiem na te znaki:

1. Zazdrość i kontrolowanie zachowań

Kto z nas choć raz w życiu nie stał się zielonookim potworem? Chociaż zazdrość jest uczuciem naturalnym, obsesja powoduje, że jest ona dziesięciokrotnie gorsza. Na przykład obiektem twojego podziwu jest rozmowa z atrakcyjną osobą. Natychmiast dostrzeżesz zagrożenie i wyobrazisz sobie najgorsze scenariusze. Kierując się potrzebą zatrzymania ich dla siebie, złamiesz je zdrowe granicezakłócić ich życie i zniszczyć także równowagę psychiczną.

Może to początkowo objawiać się na drobne sposoby – prowokując ich przeciwko innym osobom lub rozpowszechniając plotki. Ale z czasem może to przybrać nieprzyjemny obrót, jeśli zabronisz im rozmawiać z innymi. Krótko mówiąc, intensywna zazdrość i potrzeba kontrolowania życia drugiej osoby to jedne z największych oznak obsesji na punkcie kogoś. 

Podobne czytanie: Czy Limerence jest toksyczną miłością? 7 znaków, które to potwierdzają

2. Stalking i monitorowanie ich działalności

Dzięki powszechnemu korzystaniu z mediów społecznościowych ludzie łatwo wpadają w obsesję na punkcie różnych rzeczy. Internet, karmiąc twoje najgorsze skłonności, jest dobrodziejstwem dla twojego uzależnienia. To sprawia, że ​​coraz więcej osób pyta: „Ciągle myślę o pierwszej osobie, którą poznałem w aplikacji randkowej. Dlaczego mam obsesję na punkcie kogoś, kogo ledwo znam?”

Nandita mówi: „Monitorowanie danej osoby jest obecnie niezwykle łatwe — wystarczy jedno kliknięcie, aby zlokalizować tę osobę, jej aktywność, zdjęcia itp. Wzmacniają one obsesyjne myśli i nie pozwalają osobie wyrwać się z cyklu. Cyberstalking obsesji nie należy lekceważyć.”

Jeśli zauważysz wzrost aktywności na swoich kontach w mediach społecznościowych, nie zdziw się zbytnio. Są to najłatwiej dostępne sposoby uzyskania informacji o osobie, którą lubisz. Oprócz środowiska wirtualnego posiadanie obsesyjnych wzorców myślowych może nawet wyzwalać bardziej jawne działania związane z prześladowaniem, takie jak śledzenie ludzi w pobliżu lub ciągłe próby rozmowy z nimi. 

3. Intensywny wpływ emocjonalny jest oznaką obsesji

Virginia Woolf napisała: „Wszystkie skrajności uczuć są powiązane z szaleństwem”. Obsesja ma negatywny wpływ na zdrowie emocjonalne. Twój stan emocjonalny zostaje powiązany z działaniami drugiej osoby. Jeśli zwolnią Cię w grupie, będziesz się dąsać przez kilka następnych dni. Jeśli zdarzy się, że wyślą SMS-a, cieszysz się z ich próby komunikacji. Kiedy twoje szczęście całkowicie zależy od kogoś innego, jest to przepis na katastrofę. 

Największym problemem obsesji na punkcie kogoś jest to, że tracisz nad sobą kontrolę. Nie możesz ani na sekundę przestać o nich myśleć, czuć się samotny, gdy nie ma ich w pobliżu, co w konsekwencji pogarsza twoje zdrowie emocjonalne. Zapomniałeś jak kochać siebie niezależnie. W takich sytuacjach konieczne staje się wymyślenie, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kto cię nie lubi.

4. Ciągłe próby komunikacji 

Bombardowałeś ich SMS-ami? A może wymyślisz pretekst, żeby zobaczyć je na własne oczy? Nie możesz się doczekać, żeby je zobaczyć, prawda? Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, jakie to niezdrowe (i niewygodne). Stawiasz na szali swoje dobro oraz życie osobiste i zawodowe. Ciągłe próby komunikacji są dużą oznaką obsesji i są szkodliwe zarówno dla propagatora, jak i odbiorcy.

Nandita wyjaśnia: „Kiedy ktoś ciągle myśli o kimś, nie można optymalnie funkcjonować. Próbujesz się z nimi skontaktować lub znaleźć sposób, aby z nimi być. Kiedy tak się nie dzieje, kiedy nie spełniają Twoich nierealne oczekiwania, pojawia się wiele frustracji. Ale nie mają obowiązku spełniać twoich nadziei ani uszczęśliwiać cię. Świetnym sposobem na zrozumienie tej oznaki obsesji jest przypomnienie popularnego programu pt. Ty. Joe Goldberg jest doskonałym przykładem upodobań posuniętych za daleko. 

Mamy nadzieję, że pomogło ci to ocenić, posiadając znaczną wiedzę, co powoduje obsesję na punkcie danej osoby i jak rozpoznać objawy STARU. Wystawiasz któryś z nich? Cóż, teraz możesz być spokojny – w następnym segmencie omówiono poważne problemy i podano 11 wskazówek, jak przestać mieć obsesję na punkcie byłego, zauroczonego lub romantycznego partnera. Niektóre z nich na pewno Cię klikną.

Podobne czytanie: 8 rozsądnych sposobów radzenia sobie z odrzuceniem w miłości

Jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś – 11 porad ekspertów

Teraz, gdy już zrozumiałeś znaczenie obsesji, możemy przejść do sekcji dotyczącej kontroli szkód. W naszych głowach pojawia się jedno pytanie: Jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś? Czytając te sposoby zdrowienia, pamiętaj, że nie ma tykającego zegara – możesz je wdrażać we własnym tempie i czasie. Uzdrowienie rzadko jest liniowe i nigdy schludne.

Nie podchodź do tych mechanizmów z miejsca nienawiść do siebie w swoim związku. Trzymaj się zamiaru pragnienia lepszych rzeczy dla siebie. Przenieś priorytet z kogoś innego na siebie. Następnie zapoznaj się z 11 sposobami, które nauczą Cię, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kogo kochasz, nienawidzisz lub ledwo znasz. Weźcie głęboki oddech i od niezdrowej obsesji wychodźcie w kierunku zdrowej miłości:

1. Odłóż te różowe okulary i zdejmij tę osobę z piedestału

Twoja odpowiedź na pytanie: „Dlaczego mam obsesję na punkcie ludzi?” polega na tym, że istnieje dwojaka tendencja do gloryfikowania i romantyzowania danej osoby. W twoim umyśle stają się nieskazitelne i czujesz się trochę jak gwiazda. Ich błędy są w dużej mierze zracjonalizowane, ponieważ stali się niepokonanym Bogiem. Nie znosisz wobec nich żadnej krytyki. 

• Dlatego dobrym sposobem na powstrzymanie obsesji na punkcie ukochanej osoby jest spojrzenie na nią przez obiektywny obiektyw
• Postrzegaj ich jako zwykłych śmiertelników, którzy błądzą jak reszta z nas
• Czy są niegrzeczni wobec kelnerów lub kasjerów? Czy mają problemy ze złością? A może są uzależnieni od mediów społecznościowych?
• Zwrócenie uwagi na ich wady czy zwyczajność pomoże Ci postrzegać je na równi
• Przestań usprawiedliwiać czerwone flagi osoba niedostępna emocjonalnie w którym myślisz, że jesteś zakochany. Jeśli cię skrzywdzili, nie warto na nich tracić czasu
• Czy zawsze są zbyt zajęci, aby odebrać telefon? Czy bardzo często cię odwołują? Skorzystaj z podpowiedzi. Nie są zbytnio zaangażowani w swoją pracę; po prostu nie znalazłeś się na ich liście priorytetów

2. Aby pozbyć się obsesyjnego myślenia, zajrzyj do swojego bagażu emocjonalnego

Kolejna wskazówka, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, autorstwa Nandity: „Obsesja jest odzwierciedleniem głębszych problemów w tobie. Łatwo jest powstrzymać obsesyjne myśli na temat danej osoby, kiedy dokonasz podsumowania swoich bagaż emocjonalny. Może to być przypadek niskiej samooceny, nierozwiązanej traumy lub złych doświadczeń z poprzednich związków. Korzeń twojej obsesji leży gdzie indziej i konieczne jest dokonanie introspekcji i odkrycie, co to jest.

• Zamiast kierować swoją energię w stronę kogoś, kto nie odwzajemnia twoich uczuć, spójrz do wewnątrz i dowiedz się, gdzie coś idzie nie tak
• Nikt bez powodu nie przywiązuje nadmiernej wagi do innych ludzi – spróbuj odpowiedzieć na pytanie „dlaczego” swojej obsesji, aby przestać myśleć o tym „zauroczeniu”
• Jak przestać być obsesyjnym w związku? Usiądź sam i przyjrzyj się swoim wzorcom zachowań i tendencji
• Skorzystaj z systemu wsparcia, przyjaciół i bliskich. Jako osoba, która widzi Twój stan z daleka, może rzucić ciekawy wgląd w Twoje zmagania
• Dokonanie samooceny i poznanie swojego wnętrza to mądry krok naprzód. To jeden ze sposobów, aby przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kto cię nie lubi

Podobne czytanie: 5 przyczyn, 13 oznak jednostronnych relacji i co z nimi zrobić

3. Zachowaj dystans fizyczny i wirtualny 

Czytelniczka z Milwaukee napisała: „Był kolegą z klasy od gimnazjum, ale znaliśmy się tylko z daleka. Zawsze bardzo go lubiłem. Kiedy wpadłam na niego na niedawnym wydarzeniu, zdałam sobie sprawę, że tak naprawdę nigdy nie wyszłam z zauroczenia. W nadchodzących tygodniach śledziłem jego Instagram, zlokalizowałem miejsce jego pracy i bywałem w kawiarni, żeby na niego wpaść. Dlaczego mam obsesję na punkcie kogoś, kogo ledwo znam? Czy istnieje przewodnik, jak zablokować komuś dostęp do umysłu?”

• Jak powiedzieliśmy wcześniej, obsesja stała się łatwiejsza w naszym zaawansowanym technologicznie świecie. Czyż nie dlatego ludzie mówią powinnaś zablokować swojego byłego?
• Unikanie indywidualnych kont online to mądry wybór
• Zapobiega powracającym myślom, podejmowaniu pochopnych wyborów lub działaniu zgodnie ze swoją obsesją
• Jak przestać mieć obsesję na punkcie chłopaka/dziewczyny, jeśli mieszkasz blisko nich? Musisz pozbyć się nieodpartej chęci wpadnięcia na nie od niechcenia lub śledzenia ich ruchów z daleka
• Nie możesz powstrzymać obsesyjnych myśli o jakiejś osobie, jeśli nie zachowasz dystansu między nią a sobą

4. Polegaj na swoim kręgu znajomych, aby przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kogo lubisz

Twoi przyjaciele i rodzina mogą znacząco przyczynić się do Twojego powrotu do zdrowia, jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak nie skupiać się na kimś. Nandita wyjaśnia: „Rozmowa z bliskimi zawsze pomaga. Powiedz szczerze swojemu przyjacielowi lub rodzicowi. Pozwól im pocieszyć Cię, jednocześnie zapewniając racjonalną informację zwrotną. Przebywanie w ich towarzystwie da Ci poczucie bezpieczeństwa i komfortu nawet w złych chwilach. Dobre przypomnienie, że oprócz osoby zainteresowanej w życiu są jeszcze inne rzeczy”.

Ponadto będziesz otwarty na rady udzielane przez ukochanego przyjaciela lub członka rodziny. Twoja czujność zostanie opuszczona i być może zrozumiesz, o co im chodzi. Porozmawiaj od serca do serca i powiedz im, na czym polega prawdziwy problem. Będą twoją skałą podczas żeglowania po wzburzonych morzach. Dla wszystkich zaangażowanych osób, które zastanawiają się, jak przestać mieć obsesję na punkcie byłego partnera lub jak przestać mieć obsesję na punkcie romansu, jest to dobry punkt wyjścia do rozwiązania dylematu.

5. Skieruj swoją energię gdzie indziej

Jest tak wiele rzeczy, które można zrobić ze swoim czasem – podjęcie nowego hobby, nauka języka, spotykanie nowych ludzi, ćwiczenia, zbieranie nowych doświadczeń i tak dalej. Zamiast zaśmiecać głowę myślami typu: „Nienawidzę cię, ale kocham cię. Nie mogę przestać o Tobie myśleć”, powinieneś zmienić bieg swojej energii i skierować ją na działania, które sprawiają, że się rozwijasz. Jeśli coś nie uczyni Cię lepszą osobą, nie rób tego. Oto kilka rzeczy, które możesz zamiast tego wypróbować:

• Spędzaj czas czytając klasykę lub słuchając świetnej muzyki
• Skoncentruj się na swojej kondycji i zdrowiu
• Naucz się nowej umiejętności życiowej
• Ćwicz swoje ulubione hobby lub rozwijaj nowe

Jeśli łatwo wpadasz w obsesję na punkcie różnych rzeczy, wykorzystaj to na swoją korzyść. Skoncentruj się na stawaniu się najlepszą wersją siebie. Pozwoli to osiągnąć dwie rzeczy. Po pierwsze, będziesz zajęty czymś innym niż obiekt uczuć. Po drugie, w miarę odkrywania nowych rzeczy i obszarów staniesz się bardziej skupiony na sobie. W końcu jest ich tak wiele niesamowite zalety bycia singlem! Czy widzisz, co mówimy? 

6. Poszukaj profesjonalnej pomocy w celu pozytywnej zmiany

Najlepszym rozwiązaniem jest terapia – terapia dla par, jeśli chcesz dążyć do zdrowego związku wolnego od obsesji. Jest to mniej pomocna dłoń, a bardziej prowadząca. Zapytaj swojego lekarza: „Mam obsesję na punkcie kogoś, kogo nie mogę mieć. Dlaczego dręczę się negatywnymi myślami?” Ponieważ obsesja jest dysfunkcyjnym procesem myślowym, oderwanie się od niej jest trudne. Ponieważ obsesja, jeśli nie jest leczona na początku, może prowadzić do ciężkiej depresji, lęku, zaburzeń osobowości lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Nandita mówi: „Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, bardzo pomocne może być poradnictwo lub terapia poznawczo-behawioralna. Terapeuta pomoże Ci zidentyfikować Twoją obsesję i jej źródło. Powoli wspólnie pracujecie nad tymi obszarami. Profesjonalista podaje kilka technik, które możesz zastosować. Jeśli będziesz się tego trzymać stale, pokonasz to.” Tak żebyś wiedział, wykwalifikowani i licencjonowani doradcy ds Panel Bonobologii są zawsze tu dla ciebie.

7. Bądź dla siebie miły

Jest to bardzo ważna rzecz do zapamiętania, zwłaszcza jeśli często zastanawiasz się: „Jak przestać mieć obsesję na punkcie mojej dziewczyny?” lub „Jak odsuń się od kogoś, kogo nadal kochasz?” Kiedy będziesz próbował przezwyciężyć obsesję, mogą wystąpić nawroty i inne chwile słabości. Czy możesz całkowicie przestać mieć obsesję na punkcie kogoś? Kiedy włożysz w to wysiłek, odpowiedź będzie niemal pewna: „tak”. Nandita sugeruje, co następuje:

• Nie kieruj negatywnych komentarzy do siebie ani nie bądź wyjątkowo krytyczny wobec swoich działań
• Popełnianie błędów jest w porządku, o ile próbujesz je naprawić i wyciągnąć z nich naukę
• Nie trać nadziei. Wyjdziesz z tego etapu swojego życia, nawet jeśli perspektywy wydają się teraz ponure
• Daj sobie trochę luzu, gdy próbujesz przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kogo lubisz
• Nikt nigdy nie poczuł się lepiej, nienawidząc siebie
• Bądź dla siebie łagodny i bądź wytrwały w swoich wysiłkach
• Bądź dumny z postępów, jakie poczyniłeś, niezależnie od tego, jak minimalne

Podobne czytanie: Miłość czy pożądanie: jaka jest różnica i 8 sposobów, aby rozpoznać, co czujesz

8. Ćwicz uważność, aby pozbyć się obsesji

Klucz do rzucenia obsesyjnej miłości kryje się za tajemnicą uważności. Bycie w pokoju ze sobą jest integralną częścią uzdrowienia. Masz do dyspozycji wiele opcji, takich jak arteterapia czy tworzenie muzyki. Ważne jest wszystko, co pomoże Ci osiągnąć wewnętrzną równowagę. Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować, jeśli masz z tym trudności przestań kochać kogoś, kto cię nie kocha i nie przejmuj się nimi:

• Znajdź rytuał uspokajający i trzymaj się go przez miesiąc
• Spróbuj medytacji lub jogi
• Ćwicz pisanie dziennika każdego dnia
• Wypróbuj terapię sztuką, aby uspokoić umysł

Obecnie mamy czasopisma, w których codziennie zadaje się jedno pytanie (np. „Za co jesteś najbardziej wdzięczny?” lub „Co chcesz powiedzieć swoim rodzicom?”). Te pytania dają dużo do myślenia i zwiększają samoświadomość. Doprowadzą Cię do odpowiedzi na kluczowe pytanie – „Dlaczego mam obsesję na punkcie kogoś, kogo ledwo znam?” Jak mądrze mawiał Sokrates: „Poznaj siebie”.

9. Jak przestać mieć obsesję na punkcie zauroczenia? Stosuj techniki uziemiania

Jak przestać mieć obsesję na punkcie osoby, którą kochasz, kiedy nie możesz przestać o nich myśleć cały czas? Tak właśnie jest z obsesją; prowadzi cię do króliczej nory powtarzających się, natrętnych myśli. A ucieczka od nich jest pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić. Techniki uziemiania pomagają Ci być obecnym w tej chwili, tu i teraz. Oto kilka z nich, które możesz wypróbować:

• Podnieś kilka przedmiotów blisko siebie i poczuj ich teksturę, wagę i temperaturę
• Zwróć uwagę na kolor przedmiotów i funkcję, jaką pełnią
• Zanurz ręce w wodzie i skup się na doznaniu
• Możesz także spróbować wolniej delektować się jedzeniem

Przeniesienie uwagi z wyobrażeń na rzeczywistość to świetna taktyka pozwalająca rozwiązać problem: „Jak przestać mieć obsesję na punkcie chłopaka/dziewczyny?” Kiedy zaczniesz myśleć o drugiej osobie, spróbuj przenieść swoją uwagę na inne rzeczy. Spróbuj odróżnić wyobraźnię od rzeczywistości i delikatnie skup się na tej drugiej. Wypróbuj inne sposoby, takie jak rozciąganie, słuchanie otoczenia i techniki głębokiego oddychania.

10. Zmień swoje otoczenie

Nasze otoczenie jest odbiciem nas samych. Zmiana scenerii może być pomocna w uspokojeniu umysłu i odświeżeniu systemu. Jeśli więc przyszedłeś tutaj i zastanawiasz się: „Jak przestać mieć obsesję na punkcie mojej dziewczyny?” lub „Jak zapomnieć o osobie, którą kochasz, która cię skrzywdziła?”. Odpowiedzią, której szukasz, może być zmiana otoczenia. Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować:

• Wziąć urlop, podróżować samotnie, lub odwiedź kogoś w innym mieście
• Spędzaj dużo czasu w nowym miejscu, takim jak siłownia, biblioteka lub park 
• Zatrzymaj się na kilka dni u przyjaciela i rozkoszuj się nowością
• Zmień wystrój swojego domu, malując ścianę lub wieszając kilka zdjęć (nie należących do tej osoby)

Dzięki temu otrzymasz ciekawy projekt i bardzo potrzebną zmianę. Chcemy tylko, abyś wprowadził jakąś nowość do swojej rutyny, ponieważ jest to świetna wskazówka, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś.

Podobne czytanie: Przypadkowe randki vs. Przyjaciele z korzyściami – 10 kluczowych różnic

11. Myśl racjonalnie, aby zapomnieć o kimś, kto cię nie lubi

Prawdopodobnie często myślisz o tym, jak przestać mieć obsesję na punkcie zakochania lub kogoś, kogo nie możesz mieć, mówiąc konkretnie. Dzieje się tak po prostu dlatego, że ta osoba odmówiła ci miłości i uwagi. Dlaczego odrzucenie powoduje obsesję? Badania naukowe wykazały, że romantyczne odrzucenie aktywuje część mózgu związaną z pragnieniem, uzależnieniem, motywacją i nagrodą, co sprawia, że ​​chcesz więcej.

I tylko Ty możesz naprawić tę obsesję, racjonalnie rozwiązując sytuację. Nandita mówi: „Twoje logiczne myślenie ulega zniekształceniu, gdy wpadasz w cykl obsesyjny. Staraj się więc odzyskać tę racjonalność. Zajmuj się sprawami i pytaniami praktycznymi. Zadaj sobie pytanie, na ile jest to zrównoważone. Czy ta konkretna osoba jest Tobą zainteresowana? Jakim typem osoby są? Czy w tym procesie Twoje życie wywraca się do góry nogami? Co z tego wyniknie?”

Kiedy zobaczysz czystą irracjonalność (i potencjał wyrządzania szkód) swojej obsesyjnej miłości i przywiązanych spraw, trochę łatwiej będzie ci odejść. Myśl krytycznie, aby uniknąć decyzji podyktowanych emocjami. Nie zrobisz tego prześladuj ich w mediach społecznościowych przez trzy godziny, jeśli wiesz, jak szkodliwe jest niebieskie światło dla Twoich oczu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać być obsesyjnym w związku, przeanalizuj swoje zachowanie z perspektywy trzeciej osoby.

Teraz wiesz, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kogo nienawidzisz, kochasz lub kto cię nie lubi. Ciężka praca, czas, cierpliwość i wytrwałość przyniosą owoce i nigdy nie będziesz narzekać, że łatwo popadasz w obsesję na punkcie rzeczy lub ludzi.

Ten artykuł został zaktualizowany w sierpniu 2023 r.

FAQ

Jak zapomnieć o kimś, kogo kochałeś?

Co to znaczy, gdy ktoś Cię ignoruje?

Ulecz złamane serce dzięki tym 15 wskazówkom ekspertów

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij