Przypadkowo, jeśli czytałeś klasyczną powieść Charlesa Dickensa, wielkie nadzieje, to musisz znać pannę Havisham. Jest zamożną kobietą, która planuje przeżyć życie w sukni ślubnej, ponieważ narzeczony zostawił ją przy ołtarzu. Jeśli jesteś osobą, która również została porzucona z miłości, możesz utożsamić się z jej udręką. To sugeruje, że wciąż zastanawiasz się, jak pozwolić odejść osobie, którą kochasz.
Nie jest łatwo pozwolić odejść osobie, która jest dla ciebie bardzo ważna. W końcu złamane serce może pozostawić ranę, której nie widać, ale którą odczuwasz tak intensywnie jak ostre zadrapanie lub bolesny ból. Ale życie musi toczyć się dalej. Nie możemy wiecznie siedzieć z wyniszczającym bólem i bliznami po miłości. W uzdrawianiu istnieje pewna dojrzałość, która przychodzi z czasem.
Jeśli jesteś pozbawiony miłości, być może nie nauczysz się po prostu natychmiastowo puścić osobę, którą kochasz. Jak mówią, pójście dalej jest sztuką, a my pomożemy Ci zrozumieć związane z tym wskazówki i triki, korzystając ze spostrzeżeń psychologa klinicznego Kranti Momin (Magister Psychologii), który jest doświadczonym praktykiem terapii poznawczo-behawioralnej i specjalizuje się w rozwiązywaniu problemów w relacjach.
Kiedy powinieneś pozwolić odejść osobie, którą kochasz?
Spis treści
Wyobraź sobie, że trzymasz grubą, szorstką linę przywiązaną do niszczącej kuli. Kiedy lina odsuwa się od ciebie, pozostawia po sobie czerwoną ranę i ogromny ból. Kiedy tak boli, czas pozwolić odejść komuś, kogo kochasz, a kto cię nie kocha.
Możesz odczuwać to bolesne ciągnięcie w wielu sytuacjach, na przykład, gdy Twoje potrzeby nie są zaspokajane w związku. Każda osoba ma inne oczekiwania, które należy spełnić w związku – mogą one dotyczyć aspektów emocjonalnych, takich jak wspólne spędzanie czasu, lub praktycznych, takich jak zarządzanie pieniędzmi. Kiedy te potrzeby zostaną zignorowane, nadszedł czas, aby porozmawiać z partnerem. Jeśli jednak pozostaną zbyt samozadowoleni, być może nadszedł czas, aby nauczyć się, jak pozwolić odejść osobie, którą kochasz.
Irena, przedszkolanka, przez długi czas nie miała świadomości, że jej potrzeby w jej związku są w dużej mierze niezaspokojone. Trochę introspekcji i doradca przyniósł jej korzyść w zrozumieniu, jak kształtował się jej związek.
„Zadałem sobie proste pytanie – kim jest osoba, do której zwracam się, aby powiedzieć o awansie lub czymś okropnym. To nie był mój partner, ale moi przyjaciele. To była słodko-gorzka świadomość” – powiedziała Irene. Co więcej, zaczęła bardziej zwierzać się swojemu „pracującemu mężowi”, który poświęcał znacznie więcej uwagi temu, co mówiła, niż jej partner.
„Byłam tak uwikłana w samozadowolenie w związku z moim partnerem, że zaczęłam wierzyć, że jego ignorancja jest oznaką pocieszenia. Ale oczywiście trudno było ruszyć dalej” – powiedziała.
Kranti powiedział, że lepiej pozwolić odejść komuś, kogo kochasz, a kto cię nie kocha, zanim odbije się to na twoim dobrostanie fizycznym i psychicznym. „Myśl o przejściu dalej może być na początku przytłaczająca, ale jest to proces, do którego należy podchodzić ostrożnie” – dodała.
Jak pozwolić odejść komuś, kogo kochasz – 9 porad ekspertów
„Nieodwzajemniona miłość może wywołać u jednostki uczucie frustracji i złości. Może nawet obniżyć twoją samoocenę” – stwierdził Kranti. Zanim te ciężkie uczucia pogrążą Cię w głębszych problemach psychologicznych, mądrze jest poszukać pomocy. Odetchnij świeżym powietrzem i zastanów się, co chcesz robić w życiu, gdy już pozbędziesz się kogoś, kto nie może być z tobą. Wizja przyszłości bez wyjątkowej osoby może początkowo wydawać się pustkowiem, ale możesz zaorać ją ponownie w ogrodzie, korzystając z kilku wskazówek, które sugeruje Kranti.
„Spróbuj porozmawiać z przyjaciółmi i rodziną o swoich uczuciach i zweryfikuj rzeczywistość, jeśli uważasz, że wszystko idzie nie tak” – mówi. Krótko mówiąc, podciągnij skarpetki. Teraz wspólnie rozważmy kilka sposobów, jak pozwolić odejść komuś, kogo kochasz. Ponieważ, mój drogi czytelniku, większość z nas przeżyła załamanie serca i nie przestała żyć, porzucając osobę, którą kochamy, po rozstaniu.
1. Całkowicie odetnij styk
Po rozstaniu nieszkodliwe prześladowanie byłego może być hobby, które samosabotuje. Dlatego skorzystaj z opcji usuwania, gdy nadejdzie czas, aby pozwolić odejść osobie, która jest dla Ciebie bardzo ważna. Zablokuj i usuń ich numer oraz wyeksmituj ich ze swoich kręgów w mediach społecznościowych.
„Szkoda, że wcześniej nie usunąłem cyfrowej obecności Melindy ze swojego życia” – powiedział Sean, specjalista ds. oprogramowania i dodał: „Wkrótce po naszym zerwaniu nieustannie śledziłem jej konta, a także sprawdzałem, kiedy jest online. Zacząłem konstruować jej życie w myślach, zgodnie z jej cyfrową obecnością. I doszedłem do wniosku, że dość szybko poszła dalej. Robiłam sobie krzywdę własnymi myślami. Uspokoiłem się, gdy stopniowo usuwałem ją z telefonu – nawet stare SMS-y.
Powiązane artykuły: Czy zasada braku kontaktu po zerwaniu działa?
2. Polegaj na przyjaciołach i rodzinie
Czy próbowałeś puścić kogoś, ale sprawiało Ci to ból? Czy masz na nosie różowe okulary, zabarwione szczęśliwymi wspomnieniami z przeszłości? „Nadszedł czas, aby zdjąć te okulary miłosne i poznać punkt widzenia przyjaciół i rodziny” – zasugerowała Kranti.
Ważne jest, aby mieć innych ludzi, którym możesz się zwierzyć, gdy musisz pozwolić odejść toksycznej osobie, którą kochasz. Kiedy siedzisz na kanapie i wrzeszczysz lub siedzisz w barze i pijesz swoją udrękę, będziesz potrzebować przyjaciół i rodziny. Poza tym pomogą Ci uzyskać perspektywę i zweryfikować rzeczywistość.
Jeśli musisz pozwolić odejść osobie, która Cię nie kocha i... niespełniona miłość doprowadziło Cię do szczytu emocji, ludzie wokół Ciebie mogą Cię uspokoić, że to, co czujesz, nie jest „przesadne” ani „szalone”.
3. Zamiast tego rozpieszczaj się
Bardzo łatwo zapomnieć o trosce o siebie, kiedy po rozstaniu puszczasz ukochaną osobę. Jak pokazują filmy, możesz skończyć w luźnych ubraniach, zmatowionych włosach i kałuży smrodu. Smutek i brud to przyjaciele, których nie chcesz długo trzymać w pobliżu dla własnego dobra.
Wyjdź więc z pomocą przyjaciół lub rodziny. Rób małe kroki – jeśli masz na to ochotę, zacznij od spaceru po parku, żeby zaczerpnąć świeżego powietrza przeboleć swoje rozstanie. W końcu zjedz to, co lubisz, odwiedź miejsca, w których czujesz się dobrze, a nawet zajmij się nigdy wcześniej nie wypróbowanym hobby. Chociaż może to nie sprawić, że poczujesz się całkowicie szczęśliwy, możesz czuć się mniej smutny.
4. Jak pozwolić odejść ukochanej osobie? Spróbuj dziennika
Po rozstaniu możesz nie od razu wiedzieć, jak pozwolić odejść ukochanej osobie. Możesz zastanawiać się, co poszło nie tak – często zdarza się to w fazie użalania się nad sobą. Te myśli potrzebują ujścia i musisz opowiedzieć całą swoją historię od samego początku, która doprowadziła do tego etapu, na którym musisz to zrobić pozwolić komuś odejść kochasz po rozstaniu. Dlaczego nie spróbujesz swoich sił w pisaniu dziennika? Opowiadanie swojej historii na małych stronach – bez poczucia osądu – to dobry sposób na otwarcie się.
Zapisanie fragmentów złamanej historii może pomóc Ci uzyskać jasność. Możesz także zobaczyć, jak bardzo poczyniłeś postępy na przestrzeni lat, przeglądając starsze wpisy w swoim dzienniku. Jeśli utrzymasz ten nawyk, może ci to pomóc zyskać szerszą perspektywę na swoją historię, inaczej połączyć cię z przeszłością i zapoczątkować proces gojenia.
Podobne czytanie: Jak sobie poradzić z rozstaniem?
5. Przyjmij plan ćwiczeń
Kiedy musisz pozwolić odejść osobie, którą kochasz, a która nie może być z tobą, możesz poczuć się przygnębiony i, jak powiedział Kranti, może to mieć wpływ na ciebie fizycznie. Może istnieć ciągłe poczucie zmęczenia, wciągające cię w otchłań rozpaczy. Ból związany ze złamanym sercem może przełożyć się na ból mięśni. Jeśli poczujesz się zbyt niepewnie, czas wybrać się na bieżnię lub siłownię. To najlepszy sposób na konsternację, która powoduje uczucie ciężkości w klatce piersiowej.
Ćwiczenia mogą również pomóc w odbudowaniu wizerunku w oczach. Kiedy zobaczysz fizyczne dowody poprawy – ciało w dobrej kondycji – możesz mieć nadzieję i dążyć do dalszych rzeczy, które ostatecznie mogą wyprowadzić cię ze stanu rozpaczy. Ale aby osiągnąć ten etap, musisz zrobić ten pierwszy, ogromny krok w kierunku podjęcia decyzji o ćwiczeniach i trzymać się go.
6. Porzuć pamiątki
Aaron, trener mieszanych sztuk walki, stopniowo pozbył się wszystkich prezentów i rzeczy, które jego partnerka Sayra pozostawiła po rozstaniu. Ale nie mógł pozbyć się irańskiego kapelusza, który dała mu na początku ich związku. „Spodobał mi się, kiedy zobaczyłem go po raz pierwszy, a ona kupiła go bez zastanowienia. To był jej pierwszy prezent dla mnie. Ceniłem go ze względu na towarzyszący mu sentyment” – powiedział.
Ale po rozstaniu przeleżała w szafie Aarona przez trzy lata. Nie założyłby jej, ale przebłysk jej w jego garderobie zawsze przypominał mu o Sayrze w słodko-gorzki sposób, który często wywoływał pewne nieuzasadnione myśli.
Pewnego dnia siostrzeniec Aarona zobaczył kapelusz i powiedział, że mu się podoba, więc Aaron mu go przekazał. „To było dla mnie zamknięcie, ponieważ nie wyrzuciłem tego. Dałem go komuś, komu się spodobał. Rozstając się z nim, nie obraziłem uczuć, jakie kryły się za tym wyjątkowym prezentem” – powiedział.
Chociaż wyrzucenie pamiątek jest opcją natychmiastową, jeśli szukasz drobnych zamknięć, doceń myśl kryjącą się za prezentem, gdy został ci wręczony. I przekaż prezent dalej. Znajdź dla niego stały dom.
Powiązane artykuły: Jak radzić sobie z pamiątkami utraconej miłości
7. Posprzątaj, aby pozwolić odejść ukochanej osobie po nieudanym rozstaniu
Porządkowanie jest niezwykle satysfakcjonującym ćwiczeniem. Jeśli nadal zastanawiasz się, jak porzucić kogoś, kogo kochasz złe rozstanie, istnieje niewielka możliwość, że nie byłeś w stanie zająć się swoim pokojem lub domem. W jakiś sposób Twoja przestrzeń może zacząć odzwierciedlać Twoje tarzające się myśli – może wydawać się niezorganizowana i zagracona. Najwyższy czas uporządkować ten bałagan.
Zacznij od bałaganu na biurku, uporządkuj długopisy w uchwycie, połóż książki na półce i segreguj zabłąkane papiery. Odkurz półki, odkurz podłogi, odkurz dywany, a następnie wytrzyj wszystko przyjemnym środkiem do czyszczenia podłóg. Sprzątanie przestrzeni może sprawić, że poczujesz się nieco świeżo. Może nawet zmienić kierunek twoich myśli.
8. Rozpocznij tworzenie sieci kontaktów, aby kontynuować i zacząć od nowa
Kiedy zastanawiasz się, jak pozwolić odejść osobie, którą kochasz, skup się na rzeczach, które robisz najlepiej – może to być hobby lub praca. A potem zastanów się, czy istnieje sposób, aby zrobić to lepiej? Jeśli masz optymistyczną odpowiedź, czas rozpocząć networking. Poznaj więcej osób, które rozwijają Twoje zainteresowania.
Wyjście i wysłuchanie nowych pomysłów może okazać się dobrą odskocznią, zwłaszcza jeśli próbujesz zakończyć toksyczny związek. Być może zaczniesz rozumieć, jak bardzo pod presją emocjonalną byłeś w swoim toksycznym związku, a także uznasz nową wolność swoich myśli.
A kto wie, może nawet znajdziesz kogoś interesującego. W takim przypadku daj miłości drugą szansę. Nie bój się ani nie popadaj w paranoję. Zachowaj jednak ostrożność przy wchodzeniu w kolejny związek.
9. Na koniec, nie bój się zapytać doradcy, jak pozwolić odejść osobie, którą kochasz
Doradca nie jest zbyt daleko, jeśli jesteś zbyt przytłoczony myślą o tym, jak pozwolić odejść osobie, którą kochasz. Jeśli rzeczywiście szukasz pomocy, oznacza to, że przyznałeś, że cierpisz i potrzebujesz wsparcia – to świetny początek. Terapia może pomóc Ci zrozumieć swoje emocje i znaleźć drogę naprzód. Z wieloma doświadczonymi, licencjonowanymi terapeutami Panel Bonobologiil, pomoc jest na wyciągnięcie ręki.
Pamiętaj tylko, kiedy puszczasz kogoś, ale cię to boli, uzdrowienie to długi i uczący się proces. Bądź dla siebie delikatny i cierpliwy. Wybacz sobie zranienia i popełnienie błędów, a jednocześnie miej wiarę, że nie powtórzysz przeszłości. Doświadczenia, które zbierasz, gdy pozwalasz odejść osobie, którą kochasz, a która nie może być z tobą, sprawią, że będziesz mądry.
8 porad ekspertów, jak odpuścić przeszłość i być szczęśliwym
Dlaczego tak trudno jest odpuścić, nawet jeśli dana osoba cię nie kocha?
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
