Até muito recentemente, o bloqueio, também conhecido como tratamento do silêncio, era dado como conselho, pelo menos na cultura pop, para parceiros insatisfeitos nos relacionamentos. “Ele/ela está me dando o tratamento do silêncio” realmente não levanta nenhum sinal de alerta e é ridicularizado como um problema trivial e temporário. No entanto, o abuso de bloqueio é uma ameaça muito real nos relacionamentos, que pode comprometer toda a dinâmica.
Os relacionamentos são construídos em torno de uma comunicação honesta e aberta. Ao contar um ao outro seus desejos e expectativas, você permite que seu parceiro saiba como fazer e manter um ao outro feliz. Quando você tira a comunicação de um relacionamento, você está literalmente sufocando-o.
Mesmo assim, os casais costumam passar alguns dias bloqueando um ao outro depois das brigas. Como então o bloqueio poderia ser um abuso emocional? Por que isso é feito? Quais são os sinais e efeitos do bloqueio em um relacionamento? Como alguém lida com o fato de ser bloqueado? Vamos descobrir tudo o que você precisa saber.
O que é muro de pedra?
Conteúdo
Antes de respondermos se ignorar alguém é ou não abuso, é importante estabelecer as definições de ambos os termos . O abuso pode ser definido como qualquer padrão de abuso psicológico ou físico que cause danos físicos ou mentais a uma pessoa. É importante notar que o abuso não se limita apenas à violência física, e os tipos de abuso incluem abuso emocional, sexual, psicológico e financeiro.
Em um relacionamento, o termo "stonewalling" refere-se à situação em que um dos parceiros corta completamente toda a comunicação, seja ela verbal ou não verbal. Na prática, pode parecer que você está tentando conversar com uma parede de pedra. A motivação por trás do stonewalling pode ser "punir" o parceiro, estabelecer dominância, evitar uma discussão ou briga, ou até mesmo manipular psicologicamente o outro.
O abuso de obstrução é comumente usado por narcisistas. Aqueles com um elevado senso de direito podem nem perceber o dano que estão causando ao dar ao parceiro o tratamento silencioso. Envolve recusar-se a se comunicar com outra pessoa. Desligar-se intencionalmente durante uma discussão, também conhecido como tratamento do silêncio, pode ser doloroso, frustrante e, em geral, prejudicial ao relacionamento.
O bloqueio também pode ser um mecanismo de defesa para algumas pessoas, uma estratégia que aprenderam na infância para se protegerem. Por exemplo, podem ter optado por permanecer em silêncio ou não comunicar para manter a paz. Isso provavelmente se desenvolveu em um padrão de comportamento à medida que cresceram e começou a refletir ou se manifestar em todos os relacionamentos que formaram mais tarde na vida. Stonewalling definitivamente é um comportamento agressivo, mas também é frequentemente uma tática usada por aqueles que se sentiram impotentes na infância ou sofrem de problemas de autoestima e autoestima.
Leitura relacionada: Como reagir ao silêncio – maneiras eficazes de lidar com isso
Stonewalling é uma forma de abuso emocional?
Agora que sabemos o que significa ignorar alguém, voltamos à questão principal: ignorar alguém é abuso? Simplificando, ignorar alguém pode ser considerado uma forma de abuso emocional. Como essa prática pode ser usada na tentativa de obter controle e domínio, e/ou para manipular e desrespeitar o parceiro, ignorando suas tentativas de comunicação, ela pode acabar causando danos significativos.
Quando você menospreza ou desrespeita uma pessoa, faz com que ela se sinta ignorada, lhe dá tratamento silencioso ou se recusa a se envolver em qualquer tipo de discussão emocional, isso certamente a afetará emocional ou psicologicamente. Ansiedade, dúvidas, problemas de autoestima e depressão são apenas algumas das consequências a longo prazo que o bloqueio prolongado pode trazer.
Agora que temos uma ideia de por que o bloqueio é abusivo, vamos dar uma olhada em seus sinais, como isso afeta um relacionamento e quais maneiras você pode adotar para lidar com o abuso do bloqueio.
Sinais de obstrução em um relacionamento
Os sinais de bloqueio emocional podem ser vários. Mas, principalmente, envolvem a pessoa se fechando ou rompendo completamente todos os laços de comunicação. Isso acontece, especialmente, quando há conflito ou quando seu parceiro quer evitar uma discussão desconfortável ou emocional, talvez por medo de que a situação se agrave e resulte em uma briga. Em vez de ouvir o que você tem a dizer ou resolver o conflito , seu parceiro pode simplesmente se isolar a tal ponto que se torna impossível se comunicar com ele.
A obstrução é difícil de reconhecer porque os sinais são sutis. Você e seu parceiro podem nem perceber que estão se envolvendo em uma obstrução. Às vezes, tal comportamento pode parecer normal ou óbvio em um relacionamento. Alguns sinais de obstrução incluem:
1. Seu parceiro fica em silêncio
Se seu parceiro(a) lhe ignora completamente ou corta toda a comunicação – para de atender suas ligações, responder mensagens de texto ou e-mails, etc. – é um sinal de que você está sendo submetido(a) a um bloqueio emocional. Ficar incomunicável ou não responder é um dos sinais mais comuns de bloqueio emocional. Se seu parceiro(a) estiver inacessível ou incontactável por dias, semanas ou até meses, saiba que isso é bloqueio emocional.
2. Você recebe apenas respostas monossilábicas
Se a única resposta que você recebe do seu parceiro são respostas monossilábicas ou de uma palavra, isso pode ser um sinal de bloqueio. Se o seu parceiro usa apenas palavras como 'ok', 'claro', 'tudo bem' e similares durante conversas ou discussões, ele provavelmente está bloqueando. Eles não estão expressando suas emoções ou pensamentos de propósito.
3. Você se sente distante do seu parceiro
Às vezes, fazer uma pausa ou se afastar de uma briga ou discussão é normal em um relacionamento. Mas se isso se torna um padrão de comportamento ou se seu parceiro está constantemente se distanciando de você, então há um problema. Se ele inventa desculpas para evitar uma conversa séria ou limita seu acesso a ele, é um sinal de que está te ignorando.
4. Seu parceiro se recusa a assumir a responsabilidade por suas ações
Este é outro grande sinal de obstrução. Se o seu parceiro se recusa a aceitar seus erros ou a assumir a responsabilidade por suas ações, ele está bloqueando você. Provavelmente seu parceiro tem lhe dado um tratamento de silêncio, distanciando-se de você, recusando-se a falar ou conversar ou ignorando suas ligações e mensagens. Quando você os confronta sobre o mesmo e eles se recusam a aceitar a responsabilidade por suas ações, saiba que isso é um sinal de bloqueio.
5. Eles descartam seus sentimentos ou ridicularizam você
Outro sinal importante de que você está sendo ignorado(a) é quando seu parceiro(a) desconsidera os sentimentos e emoções dele(a). Se você se sente indesejado(a) no relacionamento ou percebe que seu parceiro(a) constantemente o(a) menospreza ou humilha, descarta suas preocupações como irrelevantes, o(a) acusa de fazer tempestade em copo d'água ou o(a) ridiculariza quando você diz algo, saiba que você está sendo ignorado(a).
O bloqueio pode ser terrivelmente frustrante e emocionalmente angustiante para a pessoa que o recebe, porque ela pode nunca saber ou pode ser muito difícil descobrir qual é o problema e por que seu parceiro a está excluíndo. Para alguém que está envolvido em obstrução, esse padrão de comportamento é provavelmente uma forma de controle que exerce sobre o parceiro, e é por isso que é considerado abuso emocional.
Leitura relacionada: 20 frases de manipulação psicológica em relacionamentos que destroem o amor
Efeitos do bloqueio em um relacionamento
A indiferença pode afetar negativamente um relacionamento, bem como a saúde mental dos envolvidos, especialmente do parceiro que a recebe. Pode causar danos irreparáveis ao relacionamento, independentemente da causa subjacente. Sentir-se constantemente inferior ou sem importância pode levar uma pessoa a questionar seu próprio valor e causar problemas de autoestima.
Excluir seu parceiro pode agravar o problema a ponto de você dizer coisas por raiva ou frustração, das quais poderá se arrepender mais tarde. Recusar-se a comunicar ou abandonar uma conversa intensa é, no mínimo, angustiante e pode levar ao ressentimento e ao desrespeito entre os parceiros. Isso apenas abre caminho para um relacionamento doentio e tóxico. Aqui estão algumas maneiras pelas quais o bloqueio afeta um relacionamento:
1. Questões não resolvidas
Quando o conflito numa relação permanece sem solução, cria mais problemas entre os parceiros. Eles podem começar a guardar rancor um do outro, o que pode acabar se manifestando de maneira prejudicial. Quando um dos parceiros se torna inacessível no relacionamento ou se recusa a dialogar para evitar desconforto, os problemas permanecem sem solução, fazendo com que a situação se agrave.
2. Desrespeito entre parceiros
O respeito mútuo é crucial para a sobrevivência de um relacionamento . Ignorar completamente o outro gera uma sensação de desrespeito entre os parceiros. Imagine seu parceiro cortando toda a comunicação ou se fechando totalmente, a ponto de se tornar inacessível. Não parece desrespeitoso? Ignorar o outro faz com que um dos parceiros se sinta desrespeitado no relacionamento, e isso não é o que caracteriza um relacionamento saudável.
3. Faz você se sentir isolado e solitário
A falta de contato com seu parceiro pode fazer você se sentir sozinho e isolado. É como estar no mesmo cômodo, mas distante. Você não sente uma conexão emocional com seu parceiro. O parceiro que está sendo ignorado pode sofrer de extrema solidão por ser completamente excluído. Imagine não poder conversar, ver ou passar tempo com seu parceiro por dias, semanas ou até meses. Você se sentiria ignorado, isolado e excluído, não é?
4. Isso leva à raiva e ao ressentimento
O bloqueio pode causar uma imensa raiva e ressentimento em ambos os parceiros. Tais padrões de comportamento causam conflitos nos relacionamentos, o que faz com que os parceiros se sintam ignorados. Isso muitas vezes provoca muita raiva e amargura nos parceiros, especialmente aquele que recebe todos os bloqueios. Ver o parceiro se retrair emocionalmente ou agir com frieza com ele pode desencadear sentimentos de mágoa.
Além de afetar o relacionamento, a indiferença também pode impactar a saúde fisiológica de ambos os parceiros. Um estudo de 2016 do Centro Nacional de Informação sobre Biotecnologia (NCBI) com 156 casais ao longo de 15 anos afirmou que a indiferença pode causar dores nas costas, dores musculares, rigidez no pescoço, batimentos cardíacos acelerados e aumento da pressão arterial.
Em 1992, o terapeuta matrimonial Dr. John Gottman também conduziu um estudo no qual ele poderia prever o divórcio com uma taxa de precisão de quase 100%. Ele alegou que a obstrução era um dos 'quatro cavaleiros' que indicavam o divórcio porque tal comportamento causa conflitos que podem sair do controle e, em última instância, encerrar um relacionamento ou casamento.
O bloqueio afeta a intimidade emocional entre os parceiros e faz com que toda a comunicação cesse. Isto pode ainda levar a que os parceiros se retirem um do outro. A pessoa que está sendo bloqueada se sente inútil, impotente e confusa. Porém, é possível lidar com a situação. Vamos dar uma olhada em algumas maneiras de lidar com o bloqueio de pedras.
Leitura relacionada: O silêncio em um relacionamento é abuso emocional e psicológico?
7 maneiras de lidar com o abuso emocional Stonewalling
Ser ignorado por alguém que está bem na sua frente pode causar um grande impacto psicológico. O abuso emocional ou a indiferença podem prejudicar não só o seu relacionamento com o parceiro, mas também a sua autoestima. Muitas vezes, a autoestima demora mais a se recuperar do que a dor causada pelo término do relacionamento.
Vamos analisar como lidar com seu parceiro quando ele age como se você fosse invisível. O que você deve fazer quando seu parceiro, sem dizer uma única palavra, grita: " Eu não te respeito"? Bem, aqui estão 7 maneiras de lidar com essa indiferença:
1. Não assuma culpas; avaliar a situação
Se você fez algo que chateou seu parceiro e ele achou adequado puni-lo com uma dose de obstrução, é importante não ser muito duro consigo mesmo. Quando você acaba se culpando por seu parceiro ter abusado emocionalmente de você, isso pode levar a problemas de autoconfiança no futuro.
Em vez de assumir que a culpa por tudo que levou ao abuso e à indiferença é inteiramente sua, e até mesmo enquanto você vivencia esse tipo de abuso emocional, tente investigar o que aconteceu em vez de se entregar ao ódio a si mesmo.
2. Entenda a causa raiz e descubra uma solução
Seu parceiro tem um histórico de bloqueio de abuso emocional? Seu relacionamento está passando por uma crise? Há algo que você pode estar fazendo sem saber que está fazendo com que seu parceiro reaja dessa maneira?
Mesmo que optar por reagir com o bloqueio de abuso emocional não seja uma decisão ética, depois de descobrir o que o causou, você também poderá encontrar uma solução melhor. Até que você saiba o que está errado, você não pode realmente começar a descobrir como consertar.
3. Se cuida
Perguntas como "Será que ele/ela vai me deixar?" e " Será que o problema sou eu? " podem acabar causando um grande transtorno mental. É importante não deixar que seus pensamentos afetem seu corpo de forma negativa.
Tente manter-se saudável e produtivo e encontre uma boa maneira de gerenciar o estresse que acompanha o abuso de bloqueio. Ao tirar sua mente da situação tensa em que seu relacionamento se encontra, você garantirá que seu relacionamento consigo mesmo não seja prejudicado.
4. Ao lidar com o abuso de obstrução, expresse sua dissidência
Só porque você deve cuidar de si mesmo, aproveitando melhor o seu tempo, não significa que deva deixar o comportamento do seu parceiro passar despercebido. Certifique-se de informar ao seu parceiro o quanto o comportamento abusivo dele está afetando você e que você não tolerará ser tratado dessa maneira.
Um padrão de negligência emocional geralmente indica um relacionamento tóxico e prejudicial , momento em que você pode até considerar terminar. No entanto, se quiser continuar, certifique-se de que seu parceiro entenda que não é aceitável desrespeitá-la. Um dos fundamentos de qualquer relacionamento é o respeito mútuo. O fato de você estar pesquisando no Google "como lidar com negligência emocional" pode indicar que sua dinâmica está carente desse fundamento essencial.
Leitura relacionada: Manipulação romântica – 15 coisas disfarçadas de amor
5. Responder com raiva tornará tudo muito pior
A raiva, assim como na maioria dos outros casos, não lhe ajudará em nada enquanto você tenta lidar com o abuso emocional por meio da indiferença. Quando se trata de um parceiro narcisista , é possível que ele use a indiferença emocional para exercer controle e manipular você com culpa, fazendo com que você assuma toda a responsabilidade.
Ao reagir com calma e não dar ao narcisista o que ele quer, você o forçará a reconsiderar suas táticas abusivas. Tente ter uma conversa normal com seu parceiro. Usar todas as armas em punho provavelmente resultará em nenhum sobrevivente no final.
6. Não peça desculpas para acabar logo com isso
Todos nós já passamos por uma situação em que percebemos que pedir desculpas, mesmo que não seja nossa culpa, é muito mais fácil do que passar pela provação de ter uma grande briga com nosso parceiro que não parece que vai ser consertada tão cedo.
O problema de ceder e "acabar logo com isso" é que você permite que seu parceiro opte por técnicas abusivas, como abuso emocional e indiferença, para conseguir o que quer de você. Quando um parceiro se acostuma com táticas de manipulação como a indiferença para impor sua vontade em um relacionamento, ele pode nem perceber o quanto está prejudicando o outro.
7. Procure ajuda profissional
Quando há uma tempestade se formando em sua mente, o conselho que você recebe de amigos do tipo “isso também passará” não vai lhe fazer nenhum bem. Se você sente que suas emoções estão se tornando muito avassaladoras e precisa de ajuda para processá-las, a terapia pode ajudá-lo a superar esse momento difícil em seu relacionamento.
Tentar lidar sozinha com a indiferença e o abuso pode levar a decisões ruins, deteriorando ainda mais sua autoestima. Se você busca ajuda, a Bonobology conta com diversos terapeutas experientes que podem orientá-la nesse momento difícil do seu relacionamento.
Então, agora que você sabe a resposta para “obstruir o abuso emocional?” e como lidar com isso, talvez você possa tomar uma decisão mais informada sobre o que deseja fazer a seguir. Embora o amor mereça todas as chances que puder, um relacionamento abusivo é melhor quando é falado no passado.
Perguntas Frequentes
O abuso de bloqueio pode, em muitos casos, ser usado como forma de controle. Através da manipulação e do abuso, os obstrutores podem esperar estabelecer o controle em seu relacionamento, retirando toda/qualquer comunicação.
Exemplos de obstrução incluem um parceiro que evita conversar com você sobre um assunto particularmente difícil ou se recusa a falar com você. Sob o pretexto de estarem ocupados com outras tarefas, eles podem ignorar ou excluir você completamente.
Seu parceiro pode evitar o contato visual, não dar nenhuma pista não-verbal, mudar o assunto da conversa ou simplesmente abandoná-lo. Outro exemplo de bloqueio é quando uma conversa está acontecendo, mas a outra pessoa opta por não se envolver ou falar sobre aquele assunto específico.
Um narcisista é alguém que não se importa com o impacto de seu comportamento nos outros, e seu elevado senso de direito o faz optar por táticas abusivas e manipuladoras, como bloquear o abuso, para conseguir o que deseja.
A obstrução narcisista é feita por um narcisista para obter controle, manipular uma pessoa para que lhe dê o que ela quer ou apenas para punir a outra pessoa.
Luta pelo poder nos relacionamentos – a maneira certa de lidar com isso
Sua contribuição não constitui uma doação para fins beneficentes . Ela permitirá que a Bonobology continue trazendo informações novas e atualizadas, em nossa busca por ajudar qualquer pessoa no mundo a aprender como fazer qualquer coisa.
