Depois de inúmeras brigas e de fazerem o outro se sentir horrível, vocês decidiram dar um tempo no relacionamento. É possível que você esteja ansioso sobre como tudo vai acabar, o que é justificado. Afinal, fazer uma pausa é conhecido por ser um mau sinal em um relacionamento. No entanto, não precisa necessariamente ser o caso. Se você souber como lidar com o rompimento de um relacionamento, ambos poderão voltar mais fortes do que nunca.
Para acalmar a sua ansiedade, gostaríamos de lhe dizer que no minuto em que decidiu fazer uma pausa, você já começou a trabalhar para melhorar o seu relacionamento. Afinal, é um fato bem conhecido que uma pausa ocasional pode lhe fazer muito bem. O mesmo pode acontecer com uma pausa em um relacionamento. Pense nisso como aquelas férias de fim de semana prolongado que você sempre precisou, mas que na verdade não conseguiu.
Mesmo assim, até mesmo cogitar essa possibilidade pode sobrecarregá-lo com uma série de perguntas. Quais são as regras para fazer uma pausa no relacionamento? Você pode entrar em contato durante um rompimento de relacionamento? Em que momento você decide que o intervalo acabou e vocês devem voltar a ficar juntos? Mais importante ainda, como você usa seu tempo de maneira eficaz agora que está de folga?
Para ajudar você a entender como lidar com a pausa em um relacionamento e como planejá-la e executá-la de forma eficaz, Shazia Saleem (Mestre em Psicologia), especialista em aconselhamento para separação e divórcio, compartilha algumas dicas sobre como resolver problemas de relacionamento antes que o término aconteça. Durante a conversa, também abordamos problemas comuns em relacionamentos de longa duração e como solucioná-los.
O que fazer durante uma ruptura de relacionamento
Conteúdo
Segundo estudos , 50% dos adultos terminam e reataram um relacionamento com o ex em algum momento da vida. O conceito de "pausa" também existe no casamento. Aliás, pesquisas apontam que de 6% a 18% dos casais se separam em algum momento e dão um tempo no casamento. Portanto, dar um tempo não é incomum nem tão preocupante quanto você imagina.
O importante é descobrir como lidar com o rompimento de um relacionamento e a melhor forma de lidar com o tempo separados. Aqui está o que você pode fazer:
- O objetivo do rompimento de um relacionamento é fazer uma introspecção sobre seus erros e expectativas irrealistas.
- Use esse tempo para coisas que você realmente gosta
- Se você e seu parceiro definiram um prazo específico para o intervalo, é melhor cumpri-lo
- Evite fazer check-in durante o intervalo; siga a regra de não contato
- Não namore outras pessoas; use esse tempo para se lembrar do quão especial seu parceiro é
7 regras para lidar com uma pausa no relacionamento
Se você acha que simplesmente declarar que estão dando um tempo e seguir caminhos separados resolverá o problema, pense novamente. Você não quer acabar gritando "A gente estava dando um tempo!" por 10 anos seguidos, como o Ross de Friends . Para evitar uma situação dessas, é importante se comunicar o máximo possível com seu parceiro e estabelecer algumas regras básicas antes de dar um tempo no relacionamento.
Você não deve receber ou enviar várias mensagens e ligações enquanto vocês dois estiverem dando um tempo – isso não fará bem a nenhum dos dois. Shazia diz: “Deve sempre haver comunicação aberta em um relacionamento, não apenas para resolver conflitos. É uma medida preventiva, e não apenas corretiva.”
Procurando dicas sobre como lidar com uma pausa no relacionamento? Para começar, se você não aproveitar esse tempo da maneira correta, pode acabar se perguntando por que os problemas no relacionamento não desapareceram magicamente. Para garantir que isso não aconteça, compilamos algumas "regras para dar um tempo no relacionamento". Mas como cada relacionamento é diferente, o conselho mais importante que podemos dar é: converse com seu parceiro , o que nos leva à nossa primeira regra:
1. Fale sobre o rompimento com seu parceiro
Uma das regras mais importantes para fazer uma pausa no relacionamento é ter uma conversa clara com seu parceiro sobre a intenção por trás da decisão e também sobre a melhor forma de navegar nesta fase bastante desafiadora, sem permitir que isso prejudique seu vínculo. Você não pode simplesmente enviar ao seu parceiro uma mensagem “precisamos de um descanso” e depois jogar o telefone fora, esperando que tudo se encaixe.
Shazia diz: “Mantenha sempre um nível de decência e dignidade da sua parte. Respeite seu parceiro e a família dele. O amor precisa ser complementado com respeito. Respeitar seu parceiro, suas prioridades, suas escolhas, suas necessidades emocionais e sua individualidade ajudará a evitar discussões acaloradas. Isso permitirá que vocês conversem sobre os problemas do relacionamento sem brigar.”
Antes de iniciar oficialmente o intervalo, você precisa dizer ao seu parceiro por que você acha que vocês dois poderiam usar um. A maneira como eles recebem a notícia não importa necessariamente tanto quanto você comunicar seus sentimentos com honestidade. Fazer uma pausa em um relacionamento de longo prazo também pode ser um choque para seu parceiro. especialmente se eles não estão cientes de que os problemas entre vocês dois os afetam profundamente o suficiente para justificar tal decisão.
É por isso que a comunicação é essencial. Tenha uma conversa construtiva com seu parceiro sobre isso, de preferência cara a cara. Esclareça quaisquer mal-entendidos, para que ambos saibam que não estão separados, apenas em um intervalo. Você não quer que seu parceiro tenha seguido em frente quando você voltar.
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2. Faça perguntas importantes e planeje seu intervalo
Vocês dois ficam solteiros durante o intervalo? Não haverá absolutamente nenhum contato durante o rompimento do relacionamento? Ou não há problema em verificarmos um ao outro de vez em quando? Em caso afirmativo, quanta comunicação é preferível? Quando terminará seu intervalo? É importante responder a todas essas perguntas antes de interromper o relacionamento.
Como lidar com a ideia de dar um tempo no relacionamento? É fundamental conversar sobre assuntos como exclusividade e se vocês dois querem se relacionar com outras pessoas ou ter um relacionamento aberto durante esse período. Definir um prazo provisório para a pausa também costuma ser a melhor opção.
As pausas geralmente duram entre algumas semanas e alguns meses. No entanto, é difícil decidir quanto tempo você realmente precisará para descobrir tudo o que deseja. Portanto, não estabeleça uma data específica como o fim do intervalo, caso precise estendê-lo. Resumindo, certifique-se de que ambos estejam na mesma página sobre o intervalo e o que esperam um do outro.
Ao fazer uma pausa em um relacionamento de longo prazo ou parceria comprometida, definir as regras básicas é de extrema importância. Sem isso, ambos os parceiros podem ficar inseguros quanto ao futuro. Essa incerteza pode ser avassaladora e levá-lo a fazer coisas das quais se arrependerá mais tarde. Então, se você está se perguntando se uma pausa pode ser boa para um relacionamento, saiba que isso só pode ser útil para você quando for tratado da maneira certa.
3. Tente não enviar o “Estou com tantas saudades suas!” Texto:% s
Se você está dando um tempo em um relacionamento de longo prazo, pode ficar tentado a enviar algo como “Sei que estamos de folga, mas só quero estar com você!” Um pouco irônico, diríamos. Se você tivesse demonstrado tanto interesse antes, não precisaria de uma pausa (ai, desculpe!).
Da mesma forma, ao dar um tempo em um relacionamento à distância, enfrentar esse período difícil sozinho e a distância entre você e seu parceiro pode intensificar os sentimentos de saudade. Nesses momentos, ligar e mandar mensagens para o seu parceiro pode parecer a única coisa que trará consolo e conforto. E isso é compreensível.
O importante é não ceder a esta tentação. Se você está lutando para lidar com o rompimento de um relacionamento e deseja enviar uma mensagem de texto ao seu parceiro para saber como ele está, tente se conter. Nesses momentos, pode parecer que você está apaixonado e os problemas não estão em lugar nenhum. Dois dias depois disso, vocês dois estão brigando e discutindo novamente sobre aquela coisa que vocês simplesmente não conseguem concordar.
Durante um período de afastamento, reduza a comunicação ao mínimo ou simplesmente adote a regra do contato zero . Se quiser, converse com a pessoa uma ou duas vezes por semana, mas evite videochamadas todas as noites. Shazia afirma: “Sempre que você enfrentar um conflito no seu relacionamento que pareça emocionalmente desgastante ou complexo demais para lidar, reserve um tempo. Não tome decisões precipitadas e reflita sobre a questão com atenção.”
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4. Concentre-se em si mesmo
Shazia diz: “Não apenas para resolver problemas de relacionamento sem romper, mas para evitar problemas em primeiro lugar, os parceiros devem permitir um ao outro espaço livre onde possam simplesmente estar, tanto física quanto figurativamente. Todos deveriam ter o privilégio de alguma privacidade para suas próprias emoções.”
Uma das regras vitais para interromper um relacionamento é mudar o foco do seu parceiro e do seu relacionamento para você mesmo. Você provavelmente se sentiu sobrecarregado se sentiu necessidade de fazer uma pausa. Isso significa que, agora que você está em uma, você tem mais tempo para se concentrar em si mesmo, em vez de tentar resolver mais uma briga mesquinha com seu parceiro. Quanto mais você se conhecer e no que gosta de concentrar sua energia, melhor poderá decidir se seu relacionamento vale a pena.
Agora é a hora de abraçar tudo o que você queria, mas não conseguiu. Aproveite ao máximo a diminuição do contato durante o rompimento do relacionamento para autodescoberta e autocuidado. Esta é uma das dicas mais valiosas sobre como lidar com o rompimento de um relacionamento. Você notará uma mudança em seu humor quando conseguir lutar contra a sensação de sentir falta do seu parceiro o tempo todo.
5. Seja honesto e não se desvie do caminho
O que fazer uma pausa significa para um cara? Obviamente, dormindo por aí, certo? Não presuma nada e certifique-se de discutir exclusividade com seu parceiro. Você está de folga, sua mídia social pode estar inundada com pessoas solteiras que do nada decidiram entrar em seus DMs. A menos que vocês dois tenham decidido que podem dormir com alguém, certifique-se de não ceder à tentação e permanecer fiel.
Superar uma traição é difícil, não faça seu parceiro passar por isso. Seja você dando um tempo em um relacionamento longo onde vocês moravam juntos ou em um relacionamento à distância repleto de brigas e discussões banais, não se esqueça de que vocês ainda são um casal.
Veja como lidar com uma pausa em um relacionamento: não passe todo o intervalo saindo com seus amigos tentando esquecer que você está em um relacionamento. Conforme você continuará lendo nosso próximo ponto, é importante avaliar seu relacionamento durante esse período. Sabemos que será difícil, mas você precisa recusar todas aquelas pessoas que entraram em seus DMs pensando que você está solteiro recentemente.
6. Pense no que deu errado no seu relacionamento
Fazer uma pausa lhe dá a oportunidade de se concentrar no que deu errado em seu relacionamento e chegar à causa raiz de seus problemas. Se você está se perguntando como sobreviver a um rompimento em seu relacionamento, é necessário analisá-lo durante esse período para ver exatamente onde as coisas deram errado. Portanto, em vez de verificar durante um intervalo ou focar na comunicação durante um rompimento de relacionamento, concentre-se em como vocês dois chegaram a esse estágio.
Os casais muitas vezes ficam presos na rotina do dia a dia e perdem a conexão genuína. Muitos problemas poderiam ser evitados ou facilmente resolvidos se os parceiros passassem mais tempo de qualidade juntos. Shazia afirma: “Deixar o celular de lado enquanto conversam e dedicar tempo um ao outro são maneiras de demonstrar que o parceiro é importante. Se isso tem faltado no seu relacionamento, vale a pena refletir sobre o porquê.”
Agora que você tem mais tempo disponível para fazer as coisas que gosta, terá um estado de espírito melhor para pensar sobre os problemas do seu relacionamento. Por exemplo, se você está dando um tempo em um relacionamento à distância, você pode estar mais bem preparado para olhar além das discussões mesquinhas e das brigas constantes que ofuscam seu vínculo e decifrar por que você caiu nesse padrão em primeiro lugar.
A distância está se tornando insuportável? Você se sente emocionalmente distante do seu parceiro? Você ou seu parceiro não se sentem envolvidos na vida um do outro? Analise o que é bom e o que é ruim e o que você gostaria de consertar. Você pode estar completamente convencido de que seu relacionamento não é o melhor apenas por causa do seu parceiro irritante, mas tente não se envolver apenas nos aspectos negativos.
É difícil aceitar, mas você também pode ser o culpado. Pense no que você pode ter feito no relacionamento que o prejudicou e no que vocês dois podem fazer daqui para frente. Então coloque seu chapéu de detetive e comece a resolver o caso do assassinato do seu relacionamento! Essa é a melhor resposta sobre como lidar com o rompimento de um relacionamento.
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7. Siga seu instinto
Está confuso(a) sobre como lidar com a ideia de dar um tempo no relacionamento? Ao analisar seu relacionamento, é fácil se deixar levar e começar a pensar demais. Converse com um(a) amigo(a) e discutam qual seria a melhor decisão para vocês. Se todos os motivos para terminar um relacionamento se aplicam a você, não se engane sobre a saúde da sua relação.
Se você já sabe que seu relacionamento não vai sobreviver e está tentando se convencer do contrário, está apenas atrasando o inevitável. Mais cedo ou mais tarde, os alicerces instáveis do seu relacionamento cederão, apenas para fazer você se arrepender de não ter seguido seu instinto. A mais simples das regras de pausa no relacionamento é ser honesto consigo mesmo e não fazer uma pausa com um resultado predeterminado em mente.
Ponteiros-chave
- As regras para o rompimento de um relacionamento incluem a introspecção de por que o relacionamento está piorando
- A comunicação durante um intervalo deve ser mínima
- Este é o momento de se concentrar em si mesmo e ser honesto consigo mesmo
- Fique em sintonia com seus instintos para chegar a uma decisão final
Mantenha sua mente aberta para todas as possibilidades e veja aonde essa pausa o leva. Como lidar com uma pausa em um relacionamento pode ser tão simples quanto dar um passo para trás e se acalmar. Você merece o amor em sua forma mais verdadeira, do tipo que transcende o mesquinho “pare de olhar para ele!” lutas. Se bem feito, o intervalo o ajudará a encontrar o que é melhor para você. Mesmo que isso signifique que você terá que terminar seu relacionamento atual. No final das contas, sua felicidade é o mais importante.
Perguntas Frequentes
Sim, funciona, se utilizado corretamente. Meu namorado e eu estamos de folga e sinto falta dele. Mas desta vez está me fazendo perceber todas as coisas que tenho feito de errado.
Certifiquem-se de que ambos estejam de acordo quando se trata de dar um tempo no relacionamento . Um tempo pode durar de uma semana a um mês. Tudo depende de vocês dois.
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