“É difícil dizer quem está te protegendo e quem está por tempo suficiente apenas para esfaqueá-lo.” –Nicole Richie. No âmbito dos relacionamentos, não pode haver dor maior do que a dor da traição. É difícil perdoar alguém que o traiu, seja seu cônjuge, namorado de longa data, melhor amigo, irmão ou pais. Mais difícil ainda é descobrir o que dizer a alguém que te traiu.
A coisa mais triste sobre a traição é que ela abala o seu âmago e tira a sua capacidade de acreditar. Isso faz você se sentir enganado e inadequado. Essa desconfiança se infiltra em outros aspectos da vida e pode interferir na sua capacidade de formar relacionamentos saudáveis. Sempre haverá uma dúvida ou suspeita, mesmo quando você conhecer alguém novo, pois essas emoções negativas estão profundamente enraizadas em seu ser. E estes são apenas alguns dos efeitos psicológicos da traição.
Ser decepcionado por uma pessoa em quem você confia pode ser doloroso. Isso pode realmente deixá-lo sem saber o que dizer a alguém que se aproveitou da confiança que você depositou nele. Afinal, o que você pode dizer a eles que possa desfazer o dano? Ou eles para você, nesse caso? Infelizmente, não existe um manual sobre a maneira certa de responder à traição.
A reação de cada pessoa pode ser única, dependendo da gravidade e do impacto da traição, bem como do seu próprio estado emocional e mecanismos de enfrentamento. Dito isso, nossa resposta à traição pode surgir de uma vulnerabilidade emocional que pode nos levar a dizer ou fazer coisas das quais podemos nos arrepender mais tarde. Para garantir que isso não aconteça com você, estamos aqui para lhe dizer o que dizer quando alguém o trai, com insights da coach de vida e conselheira Joie Bose , especializada em lidar com casamentos abusivos, separações e casos extraconjugais.
O que é traição?
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Para ser capaz de entender como lidar quando alguém trai sua confiança, primeiro você precisa ter clareza sobre o que é traição e o significado de traído no amor, para não exagerar nas ações de um parceiro ou de um ente querido fora do contexto, acusando-o. eles de traí-lo. Sim, seu parceiro comendo a última fatia de pizza quando você claramente pediu para guardá-la pode parecer uma traição, mas não é.
Por outro lado, um ente querido ou outra pessoa importante rebaixando você na frente dos outros e fazendo-o passar por humor é uma forma de traição em um relacionamento que muitas vezes passa despercebido. Em termos literais, a traição pode ser definida como “um ato de deslealdade deliberada”. Quando esta definição é casada com o significado de traído no amor, ela abrange toda e qualquer ação que desencadeie a sensação de ser prejudicado por uma pessoa de confiança ou por um ente querido através de um ato intencional ou por omissões.
Algumas das formas mais comuns de traição em relacionamentos amorosos e íntimos incluem deslealdade, desonestidade, infidelidade e divulgação prejudicial de informações confidenciais. Quando você confia em alguém e essa pessoa o trai, os efeitos podem variar de choque a luto, perda, obsessão mórbida, perda da autoestima, insegurança e problemas de confiança. A traição de um ente querido ou de alguém em quem você confia tanto quanto um parceiro romântico também pode resultar em mudanças profundas e possivelmente permanentes. Isso é uma manifestação do trauma da traição , que pode levar a transtornos mentais como ansiedade, TOC e TEPT.
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Quando alguém trai sua confiança, você também pode desenvolver dissonância cognitiva (manter pensamentos conflitantes simultaneamente), minimização (minimizar a gravidade de um ato de traição) ou cegueira à traição (incapacidade de enxergar a traição apesar das evidências claras do fato). A traição também pode causar contaminação mental , com o traidor se tornando uma fonte dessa contaminação – levando a atos não consensuais inaceitáveis que dominam a imaginação da pessoa traída.
Sendo traído por alguém que você ama
Como você pode ver, existem várias formas de traição em relacionamentos. Mentir constantemente, guardar segredos, revelar seus segredos a outras pessoas, desrespeitar seus valores, apunhalá-lo pelas costas quando você mais precisa, usar de artimanhas políticas no trabalho para se dar bem... tudo isso são diferentes nuances de traição. O resultado é o mesmo: uma dor profunda no coração e dificuldade em recuperar a confiança nos relacionamentos.
A definição de traído é sublinhada por uma sensação de perda e mágoa; no entanto, nem toda traição tem o mesmo impacto em sua psique. Ser traído por alguém que você ama, por exemplo, é muito mais difícil do que ser traído por um parceiro de negócios ou colega de trabalho. O último deixa você com raiva, mas o primeiro prejudica seu senso de identidade. Em ambos os casos, porém, a reação da pessoa que recebe é semelhante.
Como é ser traído por alguém que você ama? Joie diz: “A traição é devastadora. Mas também é importante entender o que faz com que alguém traia outro e, uma vez que você tenha empatia pelo traidor, será mais fácil aceitar a realidade da situação e do relacionamento. Os relacionamentos nem sempre funcionam da maneira que você imagina.
“Quando as situações, as pessoas e as necessidades em um relacionamento mudam, insistir nele não é uma conquista. Na verdade, é uma receita para quebrar a confiança de alguém e traí-lo. Perceber que acabou e terminar um relacionamento em bons termos antes que a situação se agrave pode ser uma escolha mais difícil, mas pode evitar a traição amorosa e ajudar a guardar as boas lembranças.”
O guru da nova era Deepak Chopra diz: ou você quer se vingar de alguém que o traiu, querendo que ele sofra tão dolorosamente quanto você, ou você quer ser uma pessoa melhor, superar a dor e perdoá-lo. Mas aqui está o problema. Segundo Chopra, nenhuma dessas respostas é solução. O desejo de vingança faz você se sentir tão terrível quanto alguém que o traiu, enquanto o perdão, se não for feito com encerramento, equivale a ser condescendente com ele.
O que dizer a alguém que te traiu
Então, o que você deve fazer para curar um coração traído? O que dizer a alguém que te traiu? Você pode se sentir completamente perdido ao lidar com essas questões. Por exemplo, se você está lidando com uma esposa ou marido que o traiu, pode parecer que não há palavras suficientes no mundo para resumir a extensão da mágoa e da dor que você está sentindo. E você não está errado.
Por isso, quando você confia em alguém e essa pessoa te trai, você precisa estar preparado para encarar e acolher todas as emoções desconfortáveis que estiver sentindo. Quando você se sente profundamente decepcionado por alguém que você admirava muito, seu objetivo deve ser reconhecer o que você sente e lidar com isso. Não negue sua dor. A melhor maneira de curar um coração traído é aprender a reconstruir a confiança , ainda que com cautela.
Não existe uma abordagem única para todos. Assim como sua dor é pessoal, sua cura também o é. Mas existem alguns passos que você pode seguir para superar todos esses sentimentos terrivelmente negativos e encontrar um pouco de paz novamente. Veja o que dizer a alguém que o traiu para poder se curar e se recuperar do revés:
1. “Estou com raiva de você e não vou negar”
A pior coisa que você pode fazer neste momento é fingir que está tudo bem. Joie diz: “A negação não ajuda. O que ajuda é fazer tudo o que você precisa para seguir em frente, e isso inclui reconhecer a extensão do dano que suas ações lhe causaram. Esse é um conselho importante a ter em mente quando você está se perguntando o que dizer a um marido que o traiu ou a uma esposa que se aproveitou da confiança que você depositou nela ou a um parceiro que o esfaqueou pelas costas.
Sasha, uma contadora, aprendeu isso da pior maneira possível. Ela descobriu que seu parceiro estava mentindo sobre as finanças, gastando mais do que podiam e, em seguida, escondendo seus gastos extravagantes com uma vida após a outra. Naturalmente, a infidelidade financeira no relacionamento foi sentida como uma quebra de confiança devastadora, mas ela seguiu em frente como se nada tivesse acontecido, esperando que ele confessasse.
Tudo porque ela não entendeu completamente o que a traição faz a uma pessoa e como reprimir tudo pode piorar uma situação ruim. Suas mentiras constantes fizeram com que ela se ressentisse cada vez mais dele, e isso acabou separando-os. Lembre-se de que nem tudo pode ficar bem quando você não consegue confiar em alguém novamente e a própria base do seu relacionamento está destruída.
Deixe sua raiva e frustração sair. Mergulhe fundo nos recônditos da sua mente através da meditação ou conversando com alguém empático. Escreva o que você está sentindo, pode ser um processo catártico. Depois de saber exatamente o que está machucando você e listar seus sentimentos em relação a alguém que o traiu (é decepção, choque, raiva, mágoa?), você poderá trabalhar para resolvê-los. Se você está lidando com um parceiro/esposa/marido que o traiu, a primeira coisa a fazer é reconhecer e vocalizar como as ações deles fizeram você se sentir.
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2. “Eu não quero você de volta”
Esta pode parecer a mensagem de traição perfeita para um namorado, namorada, cônjuge ou até mesmo um amigo próximo. No entanto, chegar a esta decisão prematuramente e sem a devida deliberação sobre o que o fim do relacionamento significará para você e para a outra pessoa pode ser uma reação instintiva. E é exatamente isso que estamos tentando evitar aqui – a necessidade de responder à traição a partir de um lugar de vulnerabilidade emocional e opressão.
No entanto, no outro extremo do espectro, está um medo inerente de perder alguém que você ama, que pode querer deixar de lado aquela forte intuição que lhe diz que é melhor desistir e seguir em frente. Freqüentemente, as pessoas optam por permanecer em um relacionamento mesmo depois de compreenderem em primeira mão o significado da traição no amor, porque não querem aceitar o que aconteceu ou podem estar se sentindo parcialmente culpadas pela traição.
Agora, alguém que o traiu lhe disse indiretamente que seus sentimentos e preocupações não importam muito para ele ou ela. Se assim fosse, ele ou ela não teria esfaqueado você pelas costas. Portanto, leve isso em consideração e avalie a dinâmica do seu relacionamento de forma pragmática antes de decidir o que dizer a alguém que o traiu. Depois de ter a chance de trabalhar seus sentimentos e ter 100% de certeza sobre o que deseja, vá em frente e diga a eles o que você sente.
Não faz muito sentido estar com alguém que te traiu e não é confiável. Isso é especialmente importante se eles traíram sua confiança no passado ou não demonstraram remorso por isso. Quando alguém trai sua confiança, você tem todo o direito de excluí-lo de sua vida e seguir em frente. No entanto, certifique-se de não tomar essa decisão levianamente. Espere até se acalmar e avalie a magnitude da traição em relação ao valor dela em sua vida antes de decidir encerrar um relacionamento com um ente querido.
3. “Eu te perdôo, eu entendo”
Esta é uma mensagem contundente para alguém que o traiu, porque pode muito bem ser a última coisa que eles esperariam que você dissesse. Quando você é traído, é natural não querer ter nada a ver com o traidor. A pessoa que o traiu pode esperar que você queira apenas cortar suas perdas e seguir em frente, por mais difícil que pareça. Embora a decisão de querer ou não essa pessoa em sua vida seja sua, não é algo que você deva tomar levianamente.
Agir com compreensão e compaixão pode ajudá-lo a tomar uma decisão que o ajudará no futuro. “A melhor maneira de responder à traição é dizer ao seu parceiro que vocês precisam avaliar o relacionamento e as expectativas um do outro. Se funcionar, muito bem, caso contrário, você está preparado para se separar”, diz Joie.
Sua mensagem de traição para namorado(a)/cônjuge deve transmitir o quão chocado(a) e magoado(a) você está, mas também refletir seu lado empático. Então, o que dizer para alguém que te traiu para expressar como você se sente? Diga que o que essa pessoa fez deixou uma cicatriz profunda em você. Reitere sua sinceridade, mesmo em um momento em que ela te causou tanta dor. No entanto, certifique-se de que ela saiba que você não tem medo de terminar um relacionamento onde você não é valorizado(a).
4. “Obrigado por me ensinar o que não devo aceitar”
O que fazer se alguém trair sua confiança? Lembre-se de que todo incidente negativo ocorre para nos ensinar uma lição, então trate-o como se fosse uma só. Quando você confia em alguém e essa pessoa o trai, parece que alguém enfiou uma adaga em suas entranhas e torceu seu interior. Não há como negar isso. Mas também traz consigo uma compreensão valiosa do que você está disposto a aceitar e do que não está.
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Quando você estiver lidando com alguém que te traiu, encare isso como uma oportunidade para aprender lições importantes com o relacionamento fracassado . Talvez seu parceiro ou amigo infiel tenha te ensinado a não ser tão ingênuo(a) em relação à confiança. Talvez tudo isso tenha acontecido para te ensinar a importância de estabelecer limites. Joie afirma: "Essa é a atitude perfeita para lidar com uma quebra de confiança e a maneira ideal de reagir à traição em um relacionamento."
Pode não parecer quando você pergunta constantemente: “Por que a traição dói tanto?”, mas essa experiência o deixará mais sábio. Quando você entrar em seu próximo relacionamento, não cometerá os mesmos erros de relacionamento novamente. As lições podem até beneficiá-lo em outros aspectos – como sua carreira e relacionamentos familiares. Você aprenderá a se valorizar mais.
5. “Vou tentar seguir em frente com elegância”
Embora você precise reconhecer sua raiva e aprender suas lições, você também deve aprender a deixar ir. Isso não significa que você esqueceu o incidente; concentre-se apenas nos aspectos positivos disso. Karl descobriu que a mulher com quem estava noivo tinha uma vida totalmente diferente da qual nada sabia. Ela passou por um divórcio complicado e acabou de apagar seu passado, até sua identidade, e se mudou para o outro lado do país para começar de novo.
Quando a ex dela entrou em contato e contou tudo sobre o passado dela, Karl ficou arrasado. “De certa forma, eu entendi a necessidade dela de se proteger. Mas isso não mudava o fato de que era um relacionamento falso e que a mulher com quem eu queria me casar tinha construído a base do nosso vínculo em mentiras e enganos. Então, eu disse a ela que não podia continuar com essa farsa e que queria seguir em frente sem complicar as coisas. Era o que eu precisava para curar um coração traído, e ela entendeu”, diz ele.
Por outro lado, se alguém que o traiu está arrependido do que fez e vocês dois estão prontos para se reconciliar, façam-no com plena consciência. As coisas podem não voltar a ser como eram antes, mas não carregue isso no coração por muito tempo. Nunca repita o incidente no futuro. Se você tiver uma discussão mais tarde, tente não jogar na cara do seu parceiro. Seja gracioso; realmente seguir em frente com o episódio.
6. “Você não é importante, minha recuperação é”
O que a traição faz a uma pessoa? Isso pode prejudicar sua capacidade de confiar nos outros e até impactar a maneira como você forma relacionamentos no futuro. É por isso que é vital concentrar-se na sua própria cura após uma quebra de confiança. Nesta constatação está a resposta sobre o que dizer a alguém que o traiu.
Não demore muito na dor causada por alguém que o traiu. “Ao descobrir o que dizer quando alguém o trai, é importante lembrar-se de que você não precisa dar a essa pessoa o luxo de observar a destruição que ela causou em seu estado emocional. Focar na autopreservação é a melhor maneira de dizer a eles que eles não corresponderam ao amor e às expectativas que você tinha deles”, diz Joie.
Tente elaborar um plano concreto para se recuperar e voltar a ser saudável. A melhor maneira de superar uma traição é ser feliz e bem-sucedido, então concentre-se em coisas que te façam sentir vivo novamente e resgate as partes negligenciadas da sua vida até agora. O amor-próprio é o melhor antídoto para a traição, e dizer à pessoa que te causou tanta dor que você está se escolhendo em vez dela é a melhor mensagem de traição para um namorado/namorada/parceiro(a)/cônjuge.
Sua vida é muito mais do que seu relacionamento (embora possa ter parecido diferente quando você foi traído). Você tem seus amigos, carreira, família e todo um futuro pela frente. Matricule-se em alguma aula que você gostaria de fazer, aprenda algo novo, faça aquela viagem sozinho e, o mais importante, experimente conhecer novas pessoas.
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7. “Procurarei um amigo verdadeiro que seja diferente de você”
Pode ser uma experiência verdadeiramente isolante quando alguém trai sua confiança. São momentos em que você precisa de um verdadeiro confidente. Embora a vida possa ou não lhe apresentar uma oportunidade de acertar as coisas com alguém que o traiu, você certamente pode procurar um amigo que talvez tenha passado pela mesma dor e tenha superado isso com sucesso.
Saber que você não é a única pessoa que sofreu uma traição pode ajudar. Se a sua dor for muito intensa, não sofra em silêncio. Buscar ajuda profissional pode ser extremamente útil em situações como essa. Um(a) terapeuta ajudará você a lidar com a dor e a analisar a situação de forma objetiva, o que facilita a cura. Se você busca o apoio e a ajuda certos para superar a dor da traição, os terapeutas qualificados e experientes do painel de especialistas da Bonobology estão à sua disposição.
8. “Não ficarei obcecado com a sua traição”
Você precisa repetir isso para si mesma, mais do que para alguém que a traiu e em quem não se pode confiar. Repita isso várias vezes até aprender a dar um ponto final nisso, após o período de luto pelo término do relacionamento. É muito difícil superar uma traição, mas ficar obcecada com o passado não vai ajudar no processo de cura. Medite, domine seus pensamentos e faça as pazes com o seu passado.
Ninguém deveria escapar impune de quebrar a confiança de alguém e ninguém deveria viver sob a sombra de ter sido traído por alguém em quem depositou toda a sua confiança. “Quando alguém te trair, diga-lhe que o pedestal em que você o colocou era muito alto para eles. Você entende e não vai repetir esse erro ou deixar que ele defina você. Eles podem subir ao seu nível ou ir embora”, diz Joie.
Observe e reconheça as consequências de uma traição, mas não as guarde por muito tempo. Você não quer que a dor de ser traído por alguém em quem você confia defina quem você é. Cada passo que você dá deve ser em direção à cura e não ficar preso no mesmo lugar.
9. “Vou me amar mais do que amei você”
O caminho para restaurar sua fé nos relacionamentos será lento, pois sua confiança teria sido destruída por alguém que o traiu. Está tudo bem, você vai encaixando lentamente as peças do quebra-cabeça, uma por uma. Primeiro, tente ter fé em si mesmo, não se julgando com muita severidade ou se responsabilizando.
Em seguida, identifique as pessoas que conquistam sua confiança e, gradualmente, afaste-se daquelas que não lhe transmitem uma boa energia. Respeite seus instintos. Independentemente do que faça, mantenha-se no centro, pois não há melhor maneira de curar um coração traído do que aprender a se amar. Não deixe que noções de amor altruísta e incondicional o impeçam de seguir em um relacionamento se seu coração não estiver mais nele.
“Estou me escolhendo em vez de você” é a melhor coisa a dizer a um marido que o traiu, a uma esposa que você tirou vantagem injusta de sua confiança ou a um parceiro que o apunhalou pelas costas. O que significa “escolher a mim mesmo” cabe a você decidir – pode significar tirar algum tempo para se concentrar na sua cura ou eliminar a pessoa que quebrou sua confiança. O que quer que você decida é uma escolha legítima, não deixe ninguém lhe dizer o contrário.
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O que fazer e o que não fazer quando alguém te trai
Como dissemos antes, não existem respostas absolutamente certas ou erradas sobre o que dizer quando alguém o trai. Suas respostas podem depender do seu estado emocional, da natureza do seu relacionamento, da magnitude da traição, bem como da sua compreensão do que leva alguém a trair outro. Por exemplo, descobrir o que dizer a um marido que a traiu pode ser muito mais difícil do que enviar uma mensagem de traição a um namorado. Sem mencionar que suas respostas em ambas as situações podem ser drasticamente diferentes.
Mesmo assim, ter um conjunto de diretrizes gerais pode facilitar um pouco a superação das consequências de uma traição em um relacionamento . Essas diretrizes podem servir como uma âncora, indicando até onde você pode ir ao expressar sua angústia e consternação e onde traçar a linha, para que a traição e sua reação a ela não continuem a assombrá-lo(a) por anos a fio. Para isso, aqui está um resumo de algumas coisas básicas que você deve e não deve fazer ao lidar com a traição de alguém que você amava e confiava:
| Costas | Don'ts |
| Entre em contato com seus entes queridos e com seu círculo íntimo de pessoas para obter apoio ao lidar com a traição em um relacionamento | Não se isole e mergulhe sozinho na dor. Você não precisa passar por isso sozinho |
| Procure respostas, tente entender o que leva alguém a trair outro. Educar-se sobre o que aconteceu e por que pode tornar mais fácil lidar com a quebra de confiança | Não transforme sua busca por respostas em uma obsessão. Embora seja útil entender por que alguém em quem você confia o traiu, você também deve aceitar que talvez nunca tenha todas as respostas. |
| Permita-se enfrentar esta situação um dia de cada vez. Saiba que não há problema em não saber se quer sair ou ficar ou até mesmo ter sentimentos conflitantes sobre as situações em que se encontra | Não tome grandes decisões quando estiver no meio de uma crise emocional. Mesmo quando você tiver certeza de que sabe como deseja lidar com a situação, durma sobre isso |
| Procure ajuda profissional assim que puder. Isso o ajudará a resolver todas essas emoções confusas e conflitantes de uma maneira mais metódica, além de ajudar na sua cura. | Não tenha medo de procurar a ajuda que você claramente precisa. Obter ajuda não o torna fraco ou incapaz de cuidar de si mesmo necessidades emocionais |
| Seja gentil consigo mesmo. Não se culpe nem aceite a culpa pela traição de outra pessoa, mesmo que essa pessoa seja seu parceiro | Deixe a pessoa trair você e quebrar sua confiança em nome de dar-lhe alguma folga ou ter uma visão compassiva da situação |
Ponteiros-chave
- A traição de um ente querido pode ser uma experiência devastadora que pode mudar toda a sua visão sobre os relacionamentos
- A maneira certa de responder à traição depende de uma série de fatores – seu cenário emocional, a natureza do seu relacionamento, a magnitude da traição
- Sua resposta à traição não deve vir de uma situação de vulnerabilidade emocional
- A autopreservação e o foco na sua cura são muito mais importantes do que saber o que dizer quando alguém o trai
Traição ou deslealdade podem alterar vidas. Mas a escolha cabe a você se deseja emergir disso mais forte e mais sábio ou se deseja chafurdar na autopiedade e pintar o resto do mundo com o mesmo pincel. Não se prive do amor e da amizade que você merece. Escolha sabiamente.
Perguntas Frequentes
Existem diversas razões para a traição. Egoísmo , insensibilidade às necessidades do parceiro ou amigo, a necessidade de proteger os próprios interesses e ganância são alguns dos fatores que levam uma pessoa a trair outra.
Definitivamente, você deve comunicar o que sente à pessoa que o traiu. Deixe-o saber a dor que suas ações causaram. Descubra os motivos pelos quais eles decepcionaram você e julgue se merecem uma segunda chance.
A maior traição em um relacionamento é ter um caso com alguém que seu parceiro conhece . Decepcionar seu parceiro em um momento crucial da vida dele também é algo muito doloroso e insensível.
Para superar a traição de um ex, aprenda a se desligar do sentimento. Invista em você mesmo, pratique o amor próprio e a cura e aos poucos aprenda a confiar novamente na pessoa certa. Não há melhor maneira de superar a traição do que ser feliz.
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