É possível perdoar completamente alguém que te traiu? Você já se perguntou como seria se você perdoasse e seguisse em frente – juntos ou separados? Perdoar alguém que te traiu não é uma coisa fácil, mas muitas pessoas fazem isso e encontram a própria paz.
O valor que você atribui ao relacionamento muda de proporção no momento em que você descobre que seu parceiro se desviou. Você sente raiva, traição e decepção a ponto de sofrer sem possibilidade de reparo. O conceito de perdão após a traição pode parecer estranho quando você está nesse estado perturbado.
Mas perdoar seu parceiro traidor não tem a ver com ele, mas com você manter sua paz de espírito. Pode parecer impossível perdoar alguém que você amou tão loucamente e descobrir que essa pessoa o traiu. Você pode atribuir a culpa a si mesmo e perguntar “Onde foi que eu errei?” ou “Fui eu quem azedou o relacionamento?”.
Antes de destruir ainda mais sua sanidade e auto-estima, lembre-se de que a infidelidade é uma escolha e que seu parceiro escolheu traí-lo. Não importa quais problemas ocorreram em seu relacionamento, eles poderiam ter sido tratados de forma diferente por meio de comunicação e/ou aconselhamento de casal. Trair nunca pode ser uma solução. O resultado final é que ninguém pode obrigar ninguém a cometer infidelidade.
Ao mesmo tempo, a decisão de perdoar alguém que o traiu é inteiramente sua e isso não deve ser influenciado por nenhuma força externa. Se você decidir permanecer no relacionamento, perdoar seu parceiro traidor é provavelmente um passo necessário para você se curar da infidelidade, mais do que uma prerrogativa. Agora tudo se resume a apenas uma pergunta: como perdoar alguém por traição?
Para decifrar como perdoar um traidor e permanecer juntos, e para responder à pergunta “Afinal, por que as pessoas traem?”, conversamos com o coach de relacionamentos e intimidade Utkarsh Khurana (Mestre em Psicologia Clínica, doutorando), professor visitante da Universidade Amity e especialista em questões como ansiedade, crenças negativas e individualismo em relacionamentos, entre outros.
8 etapas para perdoar completamente alguém que te traiu
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Perdoar um cônjuge ou parceiro traidor leva tempo; o perdão não vem em um dia. Quando o golpe da infidelidade é desferido em um relacionamento, não é realista esperar que você possa simplesmente se livrar dele e seguir em frente como se nada tivesse acontecido. Com certeza, a traição pode mudar a natureza do seu relacionamento de várias maneiras, mesmo se vocês decidirem ficar juntos.
Ariana (nome fictício), que teve que lidar com os sinais de alerta de um marido infiel em série, diz: “Perdoar alguém que te traiu é difícil. Digo isso por experiência própria, porque meu marido me traiu várias vezes. Na primeira vez, fiquei chocada e sofri por dias. Depois, ele se desculpou e reconstruímos nosso relacionamento. Mas ele é um infiel em série e agora está fazendo terapia. Eu o perdoei porque ele é um ótimo pai para nossos quatro filhos.”
Perguntamos ao nosso especialista: é possível perdoar completamente alguém que te traiu? Para isso, Utkarsh diz: “Direi sim. É possível perdoar alguém que o traiu, embora isso dependa do que a traição em um relacionamento realmente significa para você. Se você considera a infidelidade um rompimento de acordo e vê a traição como equivalente a um 'relacionamento rompido', talvez você não consiga perdoar a outra pessoa.
“Mas se você encarar essa quebra de confiança apenas como um sinal de alerta no relacionamento ou como um aviso de que existem algumas questões pendentes que levaram à traição, então você poderá estar mais aberto a aprender a perdoar a infidelidade. Nesse caso, você poderá até mesmo alcançar o perdão completo, trabalhando também nas questões subjacentes entre você e seu parceiro.”
Portanto, podemos dizer que o perdão após a traição é possível, embora possa exigir imensa força emocional e força de vontade de sua parte. O processo de perdoar um cônjuge ou parceiro traidor ocorre em etapas. Esteja você se perguntando como perdoar uma namorada/parceira traidora ou tentando descobrir uma maneira de perdoar seu cônjuge por trair e reconstruir o relacionamento, aqui estão os passos para perdoar completamente alguém que te traiu:
1. Aceite seu estado emocional e mental
Ser traído prejudica a saúde mental e emocional. Para perdoar um parceiro traidor, aceite o fato de que você está de luto e que não há problema em ficar triste. Não reprima suas emoções; eles tendem a atacar de outras maneiras prejudiciais. Aceite as consequências emocionais e mentais da infidelidade. Um caso extraconjugal certamente terá um impacto profundo em você e isso é certo.
Utkarsh afirma: “Normalmente, o estado emocional intenso que sentimos é o nosso ego se manifestando para nos proteger. Por exemplo, se você flagrar seu parceiro(a) na cama com outra pessoa, você ficará com raiva, se perguntando: 'Por que as pessoas traem quem amam ?' Haverá fúria e frustração, e essa é a sua maneira de se proteger.”
“Ou você pode negar suas verdadeiras emoções de tristeza, angústia e medo. Mesmo que inconscientemente você esteja ciente disso, você suprime esses sentimentos porque eles são muito difíceis de enfrentar. Mas se você realmente quer saber como perdoar seu parceiro pela traição, você precisa reconhecer esses sentimentos difíceis e permitir-se viver e lidar com as emoções negativas.
Perdoar alguém que traiu muito cedo pode ser uma decisão impulsiva, pois o perdão não é uma solução rápida para um relacionamento. É um processo longo que começa com você. Seja gentil consigo mesmo(a) primeiro. Você não está fazendo nenhum favor ao seu parceiro(a) ao perdoar. É a sua maneira de se libertar, deixando para trás o peso emocional.
2. Expresse-se
Grite em um travesseiro. Toque uma música triste e chore como um bebê. Escreva tudo o que você está sentindo. Você quer xingar? Escreva ou grite para uma parede em uma sala vazia. Deixe a raiva ser liberada; deixe essas lágrimas fluírem. Se você não consegue expressar seus sentimentos de raiva e mágoa ao seu parceiro, faça-o com um amigo ou membro da família que entenderia sua situação e não julgaria.
Sabemos que não é fácil apagar da sua mente as imagens do seu parceiro com aquela outra pessoa. Mas você não conseguirá descobrir como perdoar a traição enquanto se apegar ao passado. Você também pode conversar com um conselheiro que o ajudará a processar seus sentimentos e encontrar uma perspectiva. Você precisa se expressar para dar vazão às suas emoções reprimidas. Esta é a única maneira de começar o processo de perdoar alguém que o traiu.
3. Comunique-se com um confidente para perdoar alguém por traição
Às vezes, conversar com uma pessoa em quem você confia ou com alguém que você acha que irá entendê-lo é a melhor coisa a fazer quando você está passando por um trauma mental. É bom ter uma perspectiva diferente sobre sua dor. Não tente curar sozinho. Procure e obtenha ajuda do confidente. Às vezes, sair com os amigos também ajuda.
Você não precisa discutir sua situação com eles, mas apenas conversar sobre os dias de escola ou faculdade e rir alto pode ser terapêutico. A comunicação com as pessoas sempre ajuda a funcionar como um analgésico. Você não terá tempo para pensar nas emoções negativas que tem sentido se se comunicar com as pessoas ao seu redor. Para descobrir como perdoar um trapaceiro, primeiro você precisa se curar do revés. Cercar-se de pessoas que lhe trazem alegria permitirá que você faça exatamente isso.
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4. Dê algum espaço a você e ao seu parceiro
Agarrar-se ao seu parceiro traidor para inspecionar cada movimento dele não só destruirá sua paz de espírito, mas também prejudicará ainda mais o relacionamento. Se você está pensando em perdoar, dê algum espaço a você e ao seu parceiro. Isso pode ajudá-lo a reavaliar sua posição sobre o relacionamento.
É um daqueles momentos em que dar um tempo no relacionamento parece uma escolha saudável. Mude-se por alguns meses e comece a viver em casas separadas. Assim, você perceberá o quanto são importantes um para o outro. Vocês construíram uma vida juntos ao longo do tempo e, mesmo que a infidelidade tenha acontecido, ainda existe um laço que os une. Ao se distanciarem, vocês poderão começar a trabalhar para reacender essa conexão e perdoar o parceiro infiel será mais fácil.
Isso se torna ainda mais imperativo se você estiver tentando perdoar alguém que o traiu várias vezes. Como traições repetidas podem levar a problemas profundos de confiança no relacionamento, alguma distância pode oferecer novas perspectivas sobre o que você deseja para si mesmo. Você quer dar a eles outra chance ou fazer uma pausa limpa? Lembre-se de que o perdão após a traição e a aceitação do parceiro de volta não são essencialmente interdependentes.
Segundo Utkarsh, “Espaço é absolutamente essencial quando se trata de lidar com um parceiro infiel. Se você está se perguntando: “Como perdoar alguém que mentiu e traiu?”, saiba que isso depende muito do vínculo e da intimidade emocional que o casal compartilha em seu relacionamento.”
“Os parceiros podem resolver isso por meio de uma comunicação construtiva ativa, onde ambos são emocionalmente genuínos e auto-sintonizados, mantendo os escudos do ego de lado. Ao mesmo tempo, é importante respeitar o espaço pessoal de cada um. Em situações como essas, as pessoas agem a partir de suas mentes subconscientes e há grandes chances de negarem. Mas quando vocês oferecem um ao outro o espaço e o tempo necessários para a cura, tentem estar atentos às coisas que estão vivenciando mental e fisicamente.
5. Como perdoar alguém por traição? Considere terapia
A terapia de casal pode ajudar imensamente, ou você pode tentar a terapia individual para se comunicar abertamente com seu parceiro com a ajuda de profissionais. A terapia pode desatar os nós do seu relacionamento que levaram à infidelidade. Muitas vezes, os parceiros têm dificuldade em se comunicar depois de uma traição. Como perdoar alguém que te traiu quando você não consegue nem olhar para essa pessoa?
Existe um clima constante de constrangimento e desconfiança, e a confiança está completamente perdida. Mas se o seu parceiro está arrependido de suas ações e disposto a trabalhar para reconstruir o relacionamento, um terapeuta pode ajudá-lo a encontrar uma comunicação fluida e a restabelecer a conexão perdida entre vocês. Melhor ainda, a terapia pode ser útil para reconstruir a confiança gradualmente. Saiba que os terapeutas qualificados e experientes do painel de especialistas da Bonobology estão sempre à sua disposição.
6. Seja compreensivo
Não se trata da infidelidade em si, mas sim do que levou seu parceiro a trair (esses fatores serão abordados nas sessões de terapia). Muitas vezes, a infidelidade ocorre porque o parceiro se sentiu negligenciado, desvalorizado ou infeliz no relacionamento . Embora isso não justifique a traição, ajudará você a entender o estado de espírito dele(a) quando escolheu trair sua confiança.
Se você quiser perdoar seu parceiro que o traiu e começar de novo com ele, você precisa ser capaz de superar a fase de culpá-lo por fazer o que fez. Entender por que eles trapacearam em primeiro lugar ajudará nesse sentido. No entanto, isso não significa que você se culpe pelo desvio de seu parceiro. Não estamos sugerindo perdoar um traidor cedo demais, mas também nunca se sinta culpado pela infidelidade de seu parceiro.
7. Não planeje vingança
Como perdoar alguém por traição? Comece reconhecendo e aceitando que perdão e vingança são incompatíveis. A reação de querer se vingar é comum. "Meu parceiro me traiu, então vou trair para me vingar" é uma atitude tola que pode acabar magoando ainda mais a si mesmo e o relacionamento. Portanto, é melhor não alimentar a ideia de traição por vingança.
A raiva canalizada para “se vingar dele” piorará ainda mais a situação. Um casal que não consegue superar a raiva terá sérios problemas de confiança, mesmo que permaneça no relacionamento. Você deve superar essa fase. Gradualmente, deixe de lado a raiva e não seja vingativo. Você precisa encontrar controle sobre suas próprias emoções. Encontre sua compostura e concentre-se em sua carreira, casa ou hobbies.
8. Supere a insegurança
Depois de saber da infidelidade de seu parceiro, você certamente se sentirá inseguro em relação aos movimentos dele a cada passo do caminho. Mas perdoar um parceiro traidor tem mais a ver com aprender a confiar nele novamente do que com ser inseguro e paranóico em relação a ele. É normal que você fique nervoso quando seu parceiro traidor está ao telefone ou se ele voltar tarde do trabalho, sua mente ficará acelerada.
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Além disso, ser traída pode afetar profundamente sua autoestima, e pensamentos como "Eu não sou boa o suficiente para ele(a)" irão frequentemente lhe assombrar. Para dominar a arte de "como perdoar um(a) traidor(a) e manter o relacionamento", você precisa parar de ter pena de si mesma. Nesse caso, seu(sua) parceiro(a) deve desempenhar um papel fundamental em convencê-la de que o problema não é você, mas sim ele(a). Ele(a) também precisará tomar medidas para garantir que você não se sinta mais insegura no relacionamento . Essa é a única maneira de buscar e oferecer perdão após uma traição.
Utkarsh sugere: “Sobre isso, não usarei nenhuma linguagem sofisticada nem darei uma explicação sofisticada. As inseguranças são naturais nos relacionamentos. As inseguranças são a porta para a autorreflexão. Em vez de reagir ou evitá-lo, você deve reconhecê-lo e respeitá-lo. Dê algum espaço à sua insegurança e entenda o que ela está tentando dizer. Em troca, isso o ajudará a se compreender muito melhor.
Curando-se quando você perdoa alguém que te traiu
Você pode perdoar alguém que te traiu? Esta questão certamente pesará em sua mente imediatamente após a trapaça. Na altura, pode até parecer que a resposta a esta pergunta é um claro e retumbante NÃO. No entanto, à medida que o tempo começa a atenuar a dor, o perdão após a traição começa a parecer mais plausível.
Mas antes de perdoar o seu parceiro que o traiu, você deve se curar e se recuperar totalmente. A infidelidade não significa o fim de um caso. Algumas coisas não podem ser desfeitas e antes de terminar as coisas e decidir não perdoar, pense no preço que isso terá sobre você.
Pergunte a si mesmo estas perguntas:
- Você ama seu parceiro?
- Você quer continuar no relacionamento?
- Você será capaz de confiar em seu parceiro traidor novamente?
- Você está disposto a superar o caso?
- Você está disposto a trabalhar no relacionamento?
Se a resposta for sim a todas as perguntas acima, primeiro você precisará se curar. Curar significa aprender sobre o passado e não permitir que isso estrague o presente. Aqui estão algumas coisas para lembrar se você está tentando se curar e procurando respostas sobre como perdoar alguém que mentiu e traiu você:
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1. Conheça sua posição e descarte o jogo da culpa
Você está pronto para perdoar um parceiro traidor e superar a infidelidade? Você acha que consegue ter um relacionamento saudável com uma pessoa que quebrou sua confiança uma ou várias vezes? Você será capaz de superar a dor e tentar confiar novamente? Ou você ainda os considera uma pessoa imoral que não se importa com a santidade do seu relacionamento? Avalie você mesmo antes de mergulhar.
Utkarsh afirma: “ Transferir a culpa é apenas uma forma de se proteger em um relacionamento. Em vez de entrar no jogo psicológico da culpa, os parceiros deveriam tentar compreender as nuances de um determinado comportamento preocupante, pois ninguém prejudica o próprio relacionamento intencionalmente. Todos querem prosperar.”
“Se você compreender as nuances do comportamento, isso pode ajudá-lo a perceber de onde vem esse comportamento. Uma vez que você seja capaz de compreender a ação deles com mais profundidade psicológica, isso poderá permitir que você veja seu parceiro sob uma nova luz e compreenda seu estado de espírito. Eventualmente, você saberia como perdoar seu parceiro por traí-lo.”
2. Não peça detalhes sujos
Se você quer superar tudo isso, não pergunte os detalhes sórdidos da traição. Isso só vai te machucar, pois você ficará imaginando seu parceiro(a) tendo relações íntimas com outra pessoa. É claro que você terá um milhão de perguntas sobre o quê, por quê e como tudo aconteceu. Faça ao seu parceiro(a) infiel as perguntas certas que te ajudarão a deixar esse incidente para trás, em vez de ficar revivendo-o na sua mente repetidamente. O melhor a fazer é não se apegar aos detalhes do ato.
3. Tentar curar durante a noite não é viável
Como perdoar alguém por trair e curar a si mesmo? Aceite o fato de que sua confiança foi quebrada e não pode ser consertada da noite para o dia. Tentar fingir que tudo voltou ao normal impedirá o processo de cura. Em vez disso, fale sobre o que te assusta no relacionamento com seu parceiro. Dê tempo ao relacionamento e ao seu parceiro para melhorar.
4. Mantenha os rancores longe
A chave para perdoar um trapaceiro é deixar o passado enterrar seus mortos. Guardar rancor e não superar o caso não levará você a lugar nenhum. Reclamar constantemente sobre o caso ou usá-lo como uma ferramenta para manipular seu parceiro ou para reprimi-lo mostra que você ainda guarda rancor. Guardar rancor torna mais difícil reconstruir um relacionamento de maneira saudável e também prejudica o seu próprio bem-estar.
5. Dê uma segunda chance à confiança
Para praticar o perdão após uma traição, trabalhe na reconstrução da confiança no relacionamento . Não será fácil confiar novamente no seu parceiro, mas certifique-se de continuar tentando até que você não se pegue mais duvidando de tudo o que ele diz. A confiança é a base de qualquer relacionamento, então encontre em seu coração e mente a capacidade de confiar e perdoar seu parceiro.
Ponteiros-chave
- Reconheça seus sentimentos e canalize essas emoções de maneira saudável para perdoar alguém que te traiu
- Converse com um amigo e desabafe se precisar liberar sua raiva
- Dê a você e ao seu parceiro algum espaço para superar a mágoa e as inseguranças
- Traição por vingança não é a maneira certa de fazer isso
- Tente domar sua raiva se quiser reconstruir a confiança de seu parceiro e procure orientação profissional se for necessário
Curar-se de uma traição no relacionamento é difícil. Mas com tempo e paciência, o relacionamento reconstruído pode ser ainda mais forte. Não há dúvida de que perdoar vários assuntos é ainda mais difícil e se você não consegue fazer isso, é compreensível. Mas, como dissemos anteriormente, você deve se fazer algumas perguntas importantes antes de perdoar alguém que o traiu.
Perguntas Frequentes
Na verdade, você é realmente forte se consegue perdoar alguém depois de trair. É necessária força de caráter para poder focar nos aspectos positivos de uma pessoa e superar a traição.
Após o luto, você processa seus sentimentos e, aos poucos, é possível perdoar alguém que te traiu. Para ser capaz de realmente perdoar um parceiro pela traição, você precisa se curar completamente do revés e não negar ou reprimir suas emoções.
Pode levar algum tempo porque o parceiro pode continuar se sentindo atormentado após a infidelidade. Mas se ambos os parceiros fizerem um esforço para reconstruir a confiança, o relacionamento pode voltar ao normal.
Depende do indivíduo e de quão afetado ele foi pela traição. Alguns podem levar alguns meses, alguns um ano ou dois, e alguns podem nunca perdoar totalmente. Uma parte deles pode continuar cuidando da dor.
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Perdoar significa aceitar o fato, parecer o traidor como um ser humano propenso a se afastar e superar as emoções negativas/de vingança do traidor. O primeiro e mais importante no perdão é superar os sentimentos de vingança do traidor. A vingança envolve transmitir ao mundo inteiro o ato de trapacear e manchar o personagem do trapaceiro aos olhos dos entes próximos e queridos, seus filhos, seus pais e irmãos, amigos e a sociedade em geral, tornando a sobrevivência do trapaceiro miserável para a vida neste mundo material e finalmente um divórcio violento. A vingança inflige dor a si mesmo e também ao trapaceiro e, portanto, deve ser evitada. A vingança é uma característica animal.
A trapaça se enquadra amplamente nos casos abaixo
1. Se o traidor discutiu questões no casamento com outra pessoa importante e outra pessoa significativa, bloqueou ou tornou-se insensível, portanto, o traidor foi forçado a trair. No entanto, problemas no casamento não podem ser licença para traição e o traidor deveria ter ameaçado/abandonado o relacionamento, o que não aconteceu.
2. O traidor simplesmente escolheu trair sem nenhum esforço para resolver os problemas do casamento. As intenções do trapaceiro são claras, pois o trapaceiro é corajoso o suficiente para largar a roupa e aproveitar o ato com a terceira pessoa e representar o drama em casa, mas infelizmente para o trapaceiro, o destino tem outros planos e a trapaça foi exposta.
3. O traidor se desviou e, devido à culpa e ao arrependimento genuíno, revelou o ato imediatamente ao cônjuge leal e pediu perdão e prometeu não repetir o ato. Aqui, o traidor sabe muito bem que está arriscando o casamento ao divulgar e ainda assim divulgar.
Perdoar alguém que causou imensa dor é divino, sem dúvida. Mas se alguém deve perdoar o traidor e continuar o casamento ou perdoar mutuamente o traidor é o que deve ser decidido com base na capacidade individual de absorver a mágoa/verdade nua e amarga realidade/verdadeira face de seu chamado amado.
4. Perdoe e continue o casamento
Isso requer forte força mental e características pessoais. Se alguém perdoa e continua com o traidor, é preciso superar sentimentos de insegurança, inadequação, vergonha, etc., emoções negativas. Isso requer forte força mental e características pessoais, caso contrário, pode-se sucumbir à depressão/drus/pensamentos suicidas. Pode-se buscar ajuda espiritual para curar o processo e perdoar o trapaceiro. De acordo com a espiritualidade, somos todos Atmans com corpos materiais. No nível Atman, a alma suprema é nosso pai e todos nós somos seus filhos. Todos os Atmans têm identidade distinta, mas qualitativamente semelhantes, sem qualquer superioridade ou inferioridade. Portanto, não há necessidade de odiar. Mas tendo cometido imoralidade/pecado, a alma trapaceira experimenta pecados de frutos neste nascimento ou no futuro. Seu relacionamento com o traidor dura apenas enquanto seu corpo existir neste nascimento. Nossos relacionamentos não são de plataforma sexual, mas de conexão de alma. Tenha compaixão pelo trapaceiro, perdoe e supere.
5. Perdoe e siga em frente
Você é uma pessoa muito ética e não tolera lapsos de integridade pessoal. Além disso, você é sensível e emotivo, não consegue absorver o fato e continuar o casamento. Então considere que se alguém é uma alma meritória, ele / ela acabará com parceiros de vida que demonstram amor altruísta, caso contrário, acabará com bandidos / trapaceiros egoístas e isso é o destino e aceite-o. Você pode ter pena deles em vez de raiva, com compaixão, orar a Deus por seu senso mais sábio e prosperidade e expressar sua incapacidade de continuar o relacionamento, afinal você também é humano, como um traidor, mas não um santo. Sem gritaria, sem prejudicar a reputação dos trapaceiros com consentimento mútuo.