Um relacionamento monogâmico é ideal para você? 11 perguntas para ajudá-lo a descobrir

Muito tem sido escrito ultimamente sobre monogamia e relacionamentos monogâmicos. A principal conclusão é esta: só porque a monogamia sempre foi a norma, não significa necessariamente que seja a única forma aceitável de seguir em frente. E embora possa haver razões sociais, legais e até financeiras para aderir à monogamia, existem outras maneiras de se envolver romanticamente com outra pessoa (ou pessoas). 

A definição de um relacionamento monogâmico é uma parceria com uma pessoa de cada vez. Mas o que significa ser exclusivo em um relacionamento ou ser poliamoroso? Vamos descobrir com a ajuda da psicóloga Nandita Rambhia (MSc em Psicologia), especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC) e terapia de casal.

Ela diz: “Um relacionamento monogâmico pode ser sexual ou romântico, mas geralmente envolve ambos. Em outras palavras, tem exclusividade emocional e sexual.” As regras de relacionamento exclusivo (ou regras de relacionamento monogâmico) estabelecem que os parceiros se envolverão exclusivamente entre si e com mais ninguém. O envolvimento com um único parceiro permanecerá enquanto durar o relacionamento.

O que é monogamia ou relacionamento monogâmico?

Nem sempre foi assim, mas a instituição do casamento agora se baseia nos princípios de um relacionamento monogâmico tradicional e fidelidade sexual a apenas um parceiro. Em outras palavras, um relacionamento monogâmico se baseia em um conjunto de regras exclusivas. Mas o que significa ser exclusivo em um relacionamento? Uma pessoa monogâmica permanece fiel a apenas uma pessoa. Lealdade em um relacionamento significa não ter envolvimento romântico ou sexual com mais ninguém. Pessoas monogâmicas também têm mais benefícios legais do que pessoas poliamorosas, então não se trata apenas de lealdade.

No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em manter um relacionamento com apenas uma pessoa, levando a maiores incidências de separações, rompimentos e divórcios. Isto não significa necessariamente que estas pessoas não sejam monogâmicas, mesmo que tenham passado por muitos casamentos. Quando uma pessoa tem vários cônjuges ao longo da vida, mas apenas um cônjuge por vez, isso é chamado de monogamia serial, e a pessoa é monogâmica serial. 

O que acontece quando você não é monogâmico? 

Problemas em um casamento podem surgir quando um dos cônjuges se apaixona por uma terceira pessoa. Mas é possível amar duas pessoas ao mesmo tempo? A questão deve ser analisada sem quaisquer implicações morais. Muitas pessoas casadas se apaixonam por outras pessoas, mesmo ainda amando seus parceiros. Pode ser uma relação puramente platônica, mas também pode envolver contato físico. Se isso ocorrer com o consentimento de ambos os parceiros, torna-se um relacionamento poliamoroso , no qual uma pessoa se relaciona com mais de uma pessoa.

Sim, é possível estar apaixonado por vários parceiros ao mesmo tempo. A poligamia, por outro lado, é quando você pode casar com mais de uma pessoa. Todo o debate sobre relações monogâmicas versus relações poligâmicas é controverso principalmente porque toda a instituição do casamento se baseia em princípios monogâmicos e na chamada moralidade a eles associada. 

A monogamia funciona a longo prazo? Vários estudos demonstraram que, embora a monogamia seja comum em diversas culturas devido a questões legais e condicionamentos, ela é uma anomalia no reino animal. Entre os mamíferos, apenas cerca de 5% das espécies são socialmente monogâmicas. Uma corrente de pensamento defende que os humanos não foram feitos para serem monogâmicos. Os defensores dessa ideia frequentemente citam estudos com animais que mostram que a maioria dos outros mamíferos não é monogâmica.

Mas permanece o facto de que os humanos têm sido maioritariamente monogâmicos do ponto de vista social e jurídico, pelo menos nos últimos mil anos. Os homens podem ser monogâmicos? — Algumas pessoas perguntam. A verdade sobre a monogamia e o relacionamento de longo prazo com apenas uma pessoa, independentemente do sexo, é que é preciso muito trabalho e comprometimento. Mas estar em uma configuração poliamorosa também exige igual esforço. 

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Principais diferenças entre monogamia e não monogamia ética (ENM)

O que é um relacionamento ENM? Para começar, sejamos claros: quando nos referimos a relações não-monogâmicas, estamos discutindo a não-monogamia ética. Não estamos falando de trapaça. Trair envolve quebrar acordos em seu relacionamento, enquanto a não monogamia ética é consensual.

A monogamia implica exclusividade entre os parceiros. A não monogamia ética, por outro lado, é um termo abrangente que engloba uma gama de relacionamentos não convencionais que envolvem ter dois ou mais parceiros simultaneamente. Nandita afirma: “Na não monogamia ética, uma pessoa tem o consentimento pleno de seu parceiro para se envolver em um relacionamento sexual ou romântico fora de seu relacionamento com um ou mais indivíduos. O poliamor é semelhante à não monogamia, mas consiste em vários tipos de relacionamentos.”

“No poliamor também é necessário o consentimento do parceiro, e o indivíduo pode se relacionar com mais de uma pessoa.” Mesmo que uma pessoa seja monogâmica em um relacionamento e a outra seja poliamorosa (um relacionamento polimonogâmico), a decisão de ter um relacionamento não exclusivo ou relacionamentos múltiplos é completamente consensual.

Concluindo, numa relação ENM, um ou ambos os parceiros podem envolver-se numa relação externa – mas com total abertura, honestidade, amor, respeito e conversas sobre limites. 

MONOGAMIA	NÃO MONOGAMIA ÉTICA
As regras de relacionamento monogâmico estabelecem que o relacionamento entre ambos os parceiros é exclusivo; O significado de exclusividade em um relacionamento é que o relacionamento é com apenas uma pessoa	A relação entre ambos os parceiros não é exclusiva. Parceiros poliamorosos falam sobre que tipo de conexões desejam buscar
Um casal monogâmico não consentirá que nenhum dos parceiros tenha um relacionamento com outra pessoa	Pessoas poliamorosas podem namorar pessoas monogâmicas e poliamorosas
A maioria das pessoas monogâmicas prefere namorar pessoas monogâmicas, mas algumas também podem namorar pessoas poliamorosas.	Um relacionamento com uma terceira pessoa não é considerado infidelidade ou traição, pois é consensual. Pessoas poliamorosas também são leais aos seus parceiros
Casais monogâmicos são leais um ao outro – Leal em um relacionamento significa que idealmente não haverá traição ou infidelidade	Entende-se que um indivíduo pode explorar sua felicidade da maneira que achar melhor e da maneira que for saudável para todos os envolvidos.
Espera-se que eles obtenham satisfação romântica ou sexual de uma pessoa

Monogâmico vs. Poliamoroso - 11 perguntas para ajudá-lo a descobrir 

O conceito de relacionamento monogâmico foi incutido em nós desde a infância. Tradicionalmente, tudo o que vimos e experienciamos – as nossas famílias, comunidades, anúncios e programas de televisão – mostrou a base da vida familiar como um casal monogâmico amoroso numa relação comprometida e exclusiva. Todo o conceito de felicidade, estabilidade e contentamento baseava-se na ideia de um relacionamento de compromisso de longo prazo com a mesma pessoa. Os votos de casamento e as regras tradicionais de relacionamento comprometido definiriam relacionamentos de longo prazo com frases como “aquele” e “até que a morte nos separe”.

Durante um relacionamento ou casamento, um casal monogâmico promete fidelidade até o fim. Se um dos parceiros se envolve com outra pessoa, a confiança é quebrada e geralmente termina ou prejudica seriamente o relacionamento. Essa é a psicologia comum dos relacionamentos monogâmicos. Mas tem havido uma erosão na instituição do casamento ou na forma como ele é definido. O conceito de casamento como um compromisso para a vida toda com apenas um parceiro está mudando lentamente. Há uma corrente de pensamento crescente que defende que o homem não é um animal monogâmico e que a monogamia não é o estado natural das coisas.

Então, os homens podem ser monogâmicos? As mulheres estão mais abertas à não monogamia? Perguntamos a Nandita. Ela diz: “Os humanos são os seres mais evoluídos do planeta e evoluíram a um ponto em que podemos nos sentir confortáveis ​​em ter um relacionamento monogâmico ou não monogâmico. É uma decisão individual.” 

O poliamor é erroneamente considerado um elemento da cultura ocidental. O interesse por esse estilo de relacionamento está crescendo em todos os lugares. Aqui está uma recapitulação antes de passarmos à importante questão que temos pela frente: Poliamor envolve ter um relacionamento comprometido ou aberto com mais de uma pessoa, ou seja, ter mais de um parceiro romântico e/ou sexual ao mesmo tempo. A não monogamia ética é apenas um aspecto do poliamor. Além disso, um relacionamento poliamoroso pode ocorrer entre pessoas com orientações sexuais iguais ou diferentes. Então, como você decide se a monogamia é certa para você?

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Como posso saber se quero um relacionamento monogâmico?

Aqui estão 11 perguntas que você pode fazer a si mesmo que o ajudarão a entender a psicologia do relacionamento monogâmico e compará-la com a psicologia do relacionamento poliamoroso:

1. Você quer constituir família?

• Você pode aderir ao processo de pensamento tradicional de que, se quiser ter filhos, você precisa estar em um relacionamento monogâmico comprometido (de preferência, um casamento).
• Ou você pode querer desafiar essa crença profundamente enraizada e ansiar por um lar com mais de um parceiro amoroso (e pai de seu filho). Para você, esse pode ser o lugar ideal para começar uma família 

2. Você deseja ter mais relacionamentos românticos em sua vida?

• Se for esse o caso, então talvez a monogamia não seja para você, e talvez você precise honrar sua necessidade de namorar várias pessoas
• Ou você está satisfeito com a ideia de um parceiro para a vida solteira? A ideia de múltiplos relacionamentos românticos pode não ser algo que você espera, tornando a monogamia uma alternativa óbvia para você

3. Você se considera uma pessoa ciumenta?

• Se você sente ciúme quando seu parceiro passa tempo com outras pessoas, e se esse é o principal motivo para você escolher a monogamia, então a exclusividade pode ser a escolha mais sensata para você.
• Pessoas poliamorosas também podem sentir ciúme. Mas eles cultivam a capacidade de falar abertamente sobre sentimentos conflitantes, de introspecção e de pedir garantias, se necessário.

4. Você está entediado ou sexualmente insatisfeito com seu relacionamento existente?

• É natural ficar entediado ou sexualmente insatisfeito em um casamento ou às vezes um relacionamento monogâmico, mas isso não significa necessariamente que um relacionamento monogâmico não seja para você. Existem maneiras de curar o tédio e aumentar a satisfação sexual. Na verdade, é altamente recomendável não entrar em um relacionamento poliamoroso se uma solução de intimidade é o que você procura.
• Se você está convencido do seu amor pelo seu parceiro e satisfeito sexualmente, mas ainda deseja explorar conexões românticas ou sexuais além do seu relacionamento, então você pode ter que questionar se a monogamia é a escolha certa para você.

5. Você concorda em compartilhar o tempo e a atenção do seu parceiro?

• Se você prefere a exclusividade sexual e deseja ser priorizado pelo seu parceiro em todas (ou na maioria das) vezes, isso provavelmente indica que a monogamia é a escolha certa para você. Pessoas em relacionamentos monogâmicos (via de regra) não estão abertas à ideia de compartilhar a atenção do parceiro, seja romanticamente ou sexualmente 
• O poliamor consensual implica que você concorda em compartilhar seu tempo, coração e vida com outra pessoa e não se importa que seu parceiro faça o mesmo. Você pode até preferir ter um relacionamento com alguém que também seja poliamoroso

6. Você precisa estar em conformidade com as normas sociais?

• A monogamia obrigatória é a norma em nossa sociedade, e se você é do tipo que se preocupa com o que a sociedade pensa, então a monogamia pode ser a sua opção
• Se você nunca se preocupou com as regras sociais e nunca foi conformista, então talvez a monogamia não seja para você

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7. Você prefere um namoro casual a um compromisso de longo prazo? 

• Se você deseja exclusividade e também tende a formar laços fortes com as pessoas, um relacionamento monogâmico pode ser uma opção mais fácil para você. Esta escolha tradicional de parceiros de vida pode agradar a muitos que preferem investir seu tempo e emoções em apenas uma pessoa.
• Pessoas poliamorosas também formam conexões fortes, íntimas e comprometidas. No entanto, há muitos na comunidade que preferem relacionamentos casuais e não se alinhe com a monogamia. Se esse for o seu caso, você deve explorar primeiro o poliamor

8. Você se sente confortável com a exclusividade emocional e se sente seguro estando com uma pessoa? 

• Se isso for verdade, então um relacionamento monogâmico é melhor para você. Estar em um relacionamento monogâmico pode lhe proporcionar a segurança que você deseja e provavelmente seria mais gratificante emocionalmente para você.
• Por outro lado, se a ideia de uma relação exclusiva não é algo que subscreve e se sente atraído pela ideia de múltiplos parceiros, onde as ideias de segurança e protecção são revisitadas e revistas de acordo com as suas necessidades, o poliamor pode ser uma opção para você

9. A monogamia faz parte da sua religião ou cultura?

• Se a monogamia faz parte da sua religião e cultura e você é um conformista, então a monogamia é provavelmente o seu melhor caminho a seguir.
• Mesmo que a monogamia seja a norma aceita na sua religião e cultura, você pode escolher ser poliamoroso ou considere começar um relacionamento poliamoroso. Ser aberto sobre isso ou não depende inteiramente de você

10. Você tem medo de envelhecer sozinho?

Mais uma vez, persiste o consenso tradicional de que é preciso casar (ou optar por um relacionamento monogâmico) para ter companhia, especialmente na velhice. Acredita-se que um relacionamento sério e duradouro seja a melhor maneira de enfrentar o medo de envelhecer sozinho. No entanto, com o aumento da popularidade de modelos de relacionamento alternativos, essa preocupação vem sendo plenamente abordada. De fato, as comunidades poliamorosas estão ganhando popularidade justamente para lidar com esse medo bastante real. Ambos os estilos de relacionamento são válidos e podem oferecer apoio na velhice.

11. Você está mentalmente inclinado à monogamia? Você diz a si mesmo: “Eu quero um relacionamento monogâmico”?

• Muitas pessoas estão mentalmente programadas para acreditar que precisam de apenas um parceiro para o resto da vida. Seja qual for o motivo – valores, capacidade emocional, sociedade, condicionamento, trauma – para muitos, a monogamia pode ser a única escolha com a qual se sentem confortáveis 
• Se você não se sente inclinado à monogamia, talvez deva considerar a não-monogamia ética como um caminho a seguir, pelo menos por algum tempo. Apenas seja honesto com seus parceiros sobre o fato de que isso é novo para você

Responder a essas perguntas com sinceridade lhe dará uma melhor compreensão da sua personalidade. Elas também revelarão se você tem ou não inclinação para a monogamia. Lembre-se: o fato de sua experiência com monogamia seriada ter terminado em relacionamentos fracassados ​​não significa que a monogamia não seja para você. Por outro lado, se você se sente atraído por várias pessoas simultaneamente e consegue dedicar tempo a todas elas de forma equilibrada, então deveria considerar um relacionamento não monogâmico.

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Como fazer a transição da monogamia para relacionamentos éticos não monogâmicos

Sabemos agora que na não monogamia ética (ENM) ou na não monogamia consensual (CNM), todos os envolvidos estão cientes e consentem com todos os aspectos da dinâmica. O termo 'eticamente não monogâmico' abrange muitos tipos de relacionamentos, incluindo poliamor, relacionamentos abertos, swing, anarquia de relacionamento e polifidelidade. 

Ao ser questionada sobre sua opinião a respeito de relacionamentos abertos e poliamor, Nandita disse: “Todos têm o direito de tomar suas próprias decisões a esse respeito. Os fundamentos da não-monogamia ética residem nos 3 Cs: Comunicação, Consideração e Consentimento. Isso significa que, embora o consentimento do parceiro seja contínuo, ele também é discutido sempre que se inicia uma nova dinâmica com alguém. Durante a transição para a não-monogamia ética, é importante ser honesto um com o outro, ser aberto sobre suas necessidades e desejos e ser muito respeitoso um com o outro . ”

“O processo de transição pode ser facilitado se você tiver uma abordagem transparente e compassiva no relacionamento, para não machucar seu parceiro emocional ou mentalmente. Chegar a esta fase exige maturidade e experiência do casal.” 

Então, como fazer a transição da monogamia para a não-monogamia ética?

1. Defina as regras básicas

Embora não existam regras universais para a não monogamia ética, você e seu parceiro precisam estar em sintonia ao decidir o que é e o que não é aceitável. Uma decisão consensual é uma decisão ética. Vocês podem decidir se querem um relacionamento sério ou casual, romântico ou sexual, poliamoroso ou aberto . É importante definir os parâmetros do relacionamento desde o início para minimizar as chances de mal-entendidos posteriormente.

2. A honestidade é a chave para um relacionamento saudável

O ingrediente mais importante de um relacionamento ético não monogâmico é a honestidade. Você tem que ser muito claro sobre suas expectativas e limites ao definir os parâmetros do seu relacionamento. Você também deve se sentir confortável em compartilhar abertamente seus pensamentos e sentimentos, especialmente seus preconceitos, desejos sexuais, medos e inseguranças.

3. Esteja atento aos sentimentos de seus parceiros

A não monogamia ética exige muita atenção e consideração pelos sentimentos do parceiro. Nandita afirma: “Uma transição tranquila ocorrerá se você não o magoar mental e emocionalmente. Mantenha contato constante. Tranquilize-o quando necessário . Os fundamentos de qualquer relacionamento não mudam para que ele seja bem-sucedido.”

“As coisas que você deve evitar são mentir, pressionar seus parceiros a fazerem coisas com as quais eles se sentem desconfortáveis ​​e manipular seus parceiros para conseguir o que quer. Você deve consultar seus parceiros e estar na mesma página que eles antes de tomar qualquer decisão que os afete. O consentimento entusiástico é a chave.”

4. Seu relacionamento não monogâmico pode incluir um parceiro principal

Sua estrutura de relacionamento pode incluir seu parceiro principal. Isso é conhecido como relacionamento hierárquico. Neste tipo de estrutura de relacionamento, os parceiros concordam em priorizar o compromisso com um parceiro em detrimento de outros. Por exemplo, você pode escolher seu cônjuge como parceiro principal e seu outro parceiro como parceiro secundário.

5. Você pode preferir ter uma estrutura de relacionamento não hierárquica

A não monogamia ética também pode incluir relacionamentos onde todos são tratados igualmente e nenhum parceiro é priorizado em detrimento do outro. Um tipo de relacionamento não monogâmico inclui uma "tríade", onde três pessoas estão envolvidas romanticamente. Ou um "relacionamento em V", no qual uma pessoa tem dois parceiros diferentes. Não tenha pressa, mas decida que tipo de estrutura de relacionamento você busca, mesmo que a resposta mude mais tarde.

6. Altos e baixos são normais

Qualquer relacionamento, seja monogâmico ou não monogâmico, terá sua cota de altos e baixos. Conflitos, desafios, felicidade, tristeza e todas as emoções que vivenciamos fazem parte da vida. Não se surpreenda ao experimentar várias emoções negativas e extremamente positivas, como ciúme, medo, preocupação, insegurança, felicidade, compaixão, apoio, estabilidade e liberdade.

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7. Espere sentir ciúmes às vezes

Embora você possa não se considerar uma pessoa ciumenta, é perfeitamente normal sentir ciúmes de vez em quando. Isso é natural, e a melhor maneira de lidar com esses sentimentos é ser honesto(a) sobre eles e se comunicar abertamente com seus parceiros . Identifique qual das suas necessidades não está sendo atendida e encontre uma maneira de satisfazê-la.

8. Faça introspecção e aprenda

A introspecção honesta pode ajudá-lo a se conectar com seus sentimentos. Estar ciente de seus sentimentos é importante se você quiser fazer a transição da monogamia para a não monogamia ética sem problemas. O processo pode ser difícil porque a maioria de nós está programada para a monogamia. Mudar essa mentalidade pode ser um processo lento e gradual, por isso não tente apressar. Aprenda o máximo possível, siga comunidades de poliamor, leia livros sobre o assunto e continue desaprendendo seus preconceitos.

Todos os relacionamentos de longo prazo exigem muito trabalho e dedicação. Cada pessoa tem o direito de escolher o tipo de relacionamento que deseja, seja ele monogâmico ou não monogâmico. O relacionamento pode prosperar com honestidade, mente aberta, confiança e respeito mútuo. O sucesso do relacionamento dependerá das características de personalidade de cada indivíduo e da sua capacidade de se comunicar com compaixão.

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