Meu namorado não confia em mim – o que posso fazer?

Estávamos em uma aula de culinária quando minha amiga Betty me perguntou: “Meu namorado não confia em mim por causa do meu passado, devo me preocupar?” Eu respondi: “Você já ouviu falar de um bolo feito com apenas um ingrediente? Não, claro que não. Você precisa de todo o conjunto de ovos, farinha, manteiga, bicarbonato de sódio, açúcar, etc., e de um forno bonito e que funcione bem. Da mesma forma, seu relacionamento precisa de mais do que amor para ir até o fim.”

A confiança é um elemento indispensável em qualquer relacionamento saudável. Pense no melhor casal que você conhece, aquele que estabelece metas em conjunto. Provavelmente, eles se esforçaram muito para chegar a esse ponto no relacionamento. Eles conseguiram porque o relacionamento deles é construído sobre a base do respeito mútuo e da confiança. Então, a questão é: você pode confiar em alguém que não confia em você e construir um vínculo saudável e duradouro com essa pessoa? Vamos tentar encontrar a resposta com a ajuda do psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), especialista em terapia de casal e Terapia Racional Emotiva Comportamental, e também descobrir a melhor abordagem para lidar com um namorado que não confia em você.

10 possíveis razões pelas quais seu namorado não confia em você

“Estar em um relacionamento sem confiança pode ser como viver em um castelo de cartas. Você nunca sabe quando ele pode desmoronar. Isso pode gerar uma sensação de ansiedade e pressentimento de desgraça iminente, e você nunca sabe o que pode alertar seu parceiro”, diz o Dr. Bhonsle . Mas o que leva à suspeita?

A pergunta: “Por que meu namorado não confia em mim?” pode ter muitas respostas. E as razões por trás dos sinais de que ele não confia em você nem sempre são simples. Vejamos os principais motivos possíveis que contribuem para sua incapacidade de confiar na pessoa com quem escolheu estar:

1. Ele tem baixa autoestima

A autoestima é uma característica de uma pessoa que determina sua autoimagem. Pessoas com baixa autoestima muitas vezes lutam para desenvolver uma autoimagem saudável e dependem da aprovação dos outros para se sentirem bem consigo mesmas. Isso pode se manifestar nos relacionamentos como uma necessidade de monopolizar constantemente a atenção ou o amor do parceiro. Um homem com baixa autoestima acaba sendo um parceiro inseguro. Veja como pode ser:

• Pessoas inseguras têm dificuldade em confiar nos outros e levam muito tempo para confiar em um novo parceiro. Como resultado, mesmo um pequeno desrespeito pode parecer um grande negócio
• A insegurança pode levar ao ciúme, que é resultado do medo da rejeição
• Também pode levar a uma natureza controladora, que decorre de uma forte necessidade de evitar incertezas no relacionamento. Isso está enraizado no medo do desamparo.
• A insegurança também pode se manifestar como um pensamento de que ele não merece um bom relacionamento
• Lidando com um namorado inseguro pode ser difícil, mas com paciência e empatia você pode ajudá-lo a superar isso

2. Ele está sendo iluminado

É perfeitamente possível que ele esteja sendo criticado por alguém que não quer que vocês dois fiquem juntos, como um amigo ciumento ou um ex. As chances de isso acontecer são maiores se ele for ingênuo ou tiver baixa autoestima.

• Observe se ele menciona uma certa pessoa contando a ele sobre você ter feito algo com o qual ele não concorda. Se sim, converse com seu namorado sobre isso. Se possível, confronte essa pessoa e peça-lhe que recue
• Não há problema em fornecer evidências para acalmar sua preocupação por enquanto, mas, ao mesmo tempo, destaque que não é uma solução de longo prazo e que você valoriza sua privacidade

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3. Ele acha que você é melhor que ele

No popular seriado The Big Bang Theory , todos faziam piadas sobre Leonard ter Penny como namorada porque ela era muito acima do nível dele. Isso também pode ser um problema com o seu namorado.

• Você é considerado mais bonito, mais bem-sucedido ou mais bem-sucedido do que seu namorado? Provavelmente, a disparidade entre os grupos aos quais você e seu namorado pertencem pode ser uma razão para os problemas de confiança dele.
• Ele tem dificuldade de se adaptar ao seu mundo, acha que todo mundo fala pelas costas e você precisa tranquilizá-lo constantemente.
• Se você vir esses sinais, tranquilize-o. Com o tempo ele será capaz de se livrar desses sentimentos

4. Você tem problemas de compromisso

Se o seu namorado está avançando mais rápido do que você no relacionamento, ele pode começar a duvidar das suas intenções. É comum as pessoas questionarem o amor do parceiro quando descobrem que ele pode ter problemas com compromisso.

• Ele menciona frequentemente que você ainda não diz “eu te amo” ou tende a usar “meu parceiro e eu” em vez de “nós”? Ele também incomoda você por estar em contato com um ex?
• “Nesse caso, você precisa conversar sobre por que está indo devagar e tentar encontrar um meio-termo”, aconselha o Dr. Bhonsle.

5. Uma vez mordido, duas vezes tímido

Quando alguém não confia em você sem motivo, pode ter sido vítima de infidelidade. Ele carrega uma bagagem emocional de relacionamentos anteriores malsucedidos e, por causa disso, muitas vezes suspeita que você está olhando para outros homens ou está interessado neles.

• Ele não gosta de falar sobre seus relacionamentos anteriores ou fala deles de forma negativa ou com amargura. Pode parecer que ele não seguiu em frente
• Ele é desencadeado por certas palavras ou situações que o lembram de seu ex
• Você tem que sentar com ele e explicar que ele não está mais nesse relacionamento e então tem que seguir em frente

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6. Ele viu a infidelidade de perto

Também é possível que ele tenha visto um dos pais trair o outro. Infâncias traumáticas costumam ser a razão pela qual as pessoas desenvolvem problemas de confiança.

• Ele internalizou que certos comportamentos estão associados a infidelidade, como passar muito tempo fora de casa ou sair da rede. Quando você se entrega a tal comportamento, o subconsciente dele os associa à infidelidade
• É importante ser paciente e firme ao mesmo tempo e deixar seu parceiro saber que ele precisa trabalhar sua bagagem passada para que ela não continue a assombrar seu presente e futuro.

7. A incapacidade dele de confiar em você pode estar enraizada no seu passado

Você está enfrentando um caso clássico de "meu namorado não confia em mim por causa do meu passado"? Isso pode acontecer se ele te pegou traindo no passado, ou se ele sabe disso mesmo que você ache que não. Também é possível que ele saiba que você foi infiel a outra pessoa e isso esteja causando a falta de confiança dele.

• Bhonsle diz: “Se houver um histórico de traição ou relacionamentos ruins de sua parte, você deve trabalhar para construir confiança em seu parceiro. O mesmo vale se você tende a manipular seu namorado ou a fazer jogos mentais em um relacionamento.” 
• Evite táticas passivo-agressivas com seu namorado. Esta poderia ser a solução para o lamento: “Meu namorado não confia em mim porque eu menti”. Por exemplo, tentar deixá-lo com ciúme flertando com outras pessoas. Esses são truques imaturos que prejudicam o seu relacionamento. Supere isso, faça melhor e torne-se um suporte sólido para sua cara-metade
• É possível consertar as coisas depois que a confiança for quebrada uma vez. Um bom primeiro passo é cumprir suas promessas. Deixe suas ações e palavras estarem em harmonia

8. O relacionamento atingiu turbulência

Às vezes, pequenas coisas, como esquecer de enviar uma mensagem de “boa noite”, podem criar grandes mal-entendidos. A única coisa a entender aqui é que não foi apenas uma única coisa que levou a um incômodo sentimento de dúvida na mente do seu namorado, mas uma progressão de várias coisas menores e inconsequentes. 

• Vocês estão tendo dificuldade em estar um com o outro sem discussões ou silêncio constrangedor?
• Angela, proprietária de uma pequena empresa de Austin, nos disse: “Não posso me abrir com meu namorado sobre as dificuldades nos negócios sem um comentário sarcástico dele sobre como eu tive tudo enquanto ele estava em lares adotivos. Ele acha que estou saindo com meu parceiro de negócios pelas costas só porque fico até tarde para evitar falar com ele. Agora meu namorado não confia em mim porque menti sobre ter trabalho.” Este é apenas um pequeno exemplo de como as questões de confiança são de natureza cíclica

9. Ele está te traindo

Pode-se dizer que só quem trai reconhece outro. Não é uma suspeita totalmente infundada. Os psicólogos chamam isso de transferência. Ele pode suspeitar que você está sendo infiel porque está envolvido com outra pessoa.

• Você pode notá-lo escutando suas conversas ou lendo suas mensagens, enquanto exige total privacidade.
• Ele quer monitorar todos os aspectos da sua vida, e você fica se perguntando: “Compartilhar locais é saudável em um relacionamento?” Bem, se é aí que você está, saiba que você precisa traçar a linha entre amor e privacidade nos relacionamentos
• Ele parece fazer muito barulho para “pegar” você, e você começa a pisar em ovos perto dele
• Essa é uma estratégia para fazer você nem pensar que ele está te traindo

10. Ele tem problemas de saúde mental

Quando alguém não confia em você sem motivo, é possível que tenha algum tipo de transtorno mental que distorça a realidade para ele e dificulte a confiança em seu parceiro. Tais distúrbios muitas vezes não são diagnosticados, o que torna mais difícil controlá-los.

• Transtornos mentais, como transtornos psicóticos, fazem com que a pessoa perceba experiências que nunca teve. Esses delírios são tão poderosos que mesmo as evidências contra tais alucinações não conseguem convencer a pessoa de que ela pode ter um problema.
• Se ele apresenta sinais de desconfiança ou diz: “Não posso confiar em você”, mas seus motivos apresentam traços de TEPT ou paranóia, é sinal de que você precisa consultar um profissional

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O que posso fazer se meu namorado não confiar em mim? 

Essa pergunta não é tão incomum quanto você imagina. Problemas de confiança em um relacionamento são tão comuns quanto o Papai Noel no Natal. Muitas pessoas já passaram por isso e saíram ilesas – você também vai ficar bem! Pedimos que você aborde este conselho de forma racional. Respire fundo algumas vezes enquanto nos aproximamos da pergunta do momento: o que fazer quando seu parceiro não confia em você?

1. Pergunte o quê e por quê

Bhonsle diz: “Confiança é um termo muito amplo, então a primeira coisa a fazer é verificar qual aspecto de sua personalidade está sendo desconfiado. O que ele não confia em você? São seus hábitos financeiros, é sua equação com outro homem ou é a incongruência entre suas palavras e ações? Uma vez que isso tenha sido determinado, as etapas corretivas podem ser seguidas.”

• Investigue a razão por trás de seus problemas de confiança. Talvez ele tenha se decepcionado no passado e a história de traição seja um fardo que ele ainda carrega. Talvez seus problemas de controle estejam se manifestando como problemas de confiança. Talvez ele esteja simplesmente com ciúmes de alguém em sua vida. Ou talvez ele tenha noções arcaicas sobre as mulheres serem responsáveis ​​perante os homens
• Sempre existe a possibilidade de que a desconfiança dele não seja infundada – de que você tenha sido um parceiro não confiável no passado. Pense no seu histórico de relacionamento e examine também o seu comportamento. Torne-se uma alma curiosa e analise esses diferentes aspectos da vida do seu namorado
• Você também precisa considerar a infância dele e pensar nos modelos com os quais ele cresceu. Imitamos o comportamento que vimos – se ele é filho de um casamento ruim, então não viu muitos relacionamentos saudáveis ​​ao seu redor quando era criança. Conseqüentemente, ele pode lutar com problemas de confiança e compromisso

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2. Comunique-se com honestidade

A vulnerabilidade e a construção de intimidade emocional facilitam significativamente a confiança. O Dr. Bhonsle afirma: “A resolução começa com a comunicação. Converse honestamente com seu parceiro e expresse quaisquer preocupações que você tenha. Coloque tudo em pratos limpos e dê a ele o espaço para compartilhar também.” Você pode usar os seguintes exercícios de comunicação para casais.

• Tenha em mente que ouvir é tão importante (se não mais) quanto falar nessas conversas. É sempre melhor ter discussões difíceis em vez de fazer suposições
• Tenha esta regra em mente – nunca presuma. Não presuma que você conhece a situação deles ou vice-versa
• Sempre que você expressar sua opinião, fale como se estivesse explicando as coisas para uma criança de 11 anos. Esclareça tudo e use frases simples e curtas. Seja direto e evite analogias ou metáforas complexas, pois elas distorcem o significado

3. Procure ajuda profissional

A autossuficiência é uma qualidade notável de se possuir. Mas há momentos em que simplesmente temos que aceitar o fato de que existem coisas que estão além do nosso controle. Nessas situações, é aconselhável buscar a ajuda de profissionais que possam nos orientar nas dificuldades do relacionamento. É uma opção que você deve considerar se tiver problemas de confiança no relacionamento e não souber o que fazer.

• Dr. Bhonsle explica: “Há sempre questões subjacentes mais profundas à falta de confiança de uma pessoa. E é com isso que qualquer profissional de saúde mental começará. Qualquer pessoa que esteja enfrentando problemas de confiança deve considerar a terapia com certeza; a navegação fica muito mais tranquila quando você sabe o quão agitadas as águas estão.”
• Você pode considerar o aconselhamento de casais se a desconfiança no relacionamento estiver tomando conta de você. Na Bonobology, oferecemos ajuda profissional através de nossa gama de conselheiros e terapeutas licenciados

4. Estabeleça limites de relacionamento

Embora a confiança tenha tudo a ver com abertura e transparência, você não quer ultrapassar o espaço pessoal do seu namorado (ou vice-versa). “Mas o que fazer se meu namorado não acredita em nada do que eu digo”, você pergunta? Uma boa maneira é manter expectativas realistas um do outro. Por exemplo, você pode atualizá-lo sobre onde está indo e com quem, mas ele não pode ligar para você a cada hora e perguntar sobre seu paradeiro.

• Para o seu bem, fortaleça-se e defina o que é aceitável e o que não é. Se seu amizade com um ex incomoda ele, você pode manter distância do ex; mas seu namorado não consegue entrar nas suas redes sociais e acessar seus chats
• Definir limites de relacionamento saudáveis ​​é vital para evitar brigas feias por privacidade. Você deve fazer tudo ao seu alcance para tranquilizá-lo, mas ele não pode entrar no seu espaço pessoal para amenizar suas dúvidas. Se ele fizer isso, estará exibindo as características de um namorado tóxico
• Bhonsle diz: “Trace o limite onde as ações de seu parceiro não se alinham com seus valores ou sistema de crenças. Se você acha que sua personalidade está sendo comprometida a qualquer momento, fale abertamente sobre isso. Comunique-se e negocie com seu parceiro. Definir limites torna esta negociação mais tranquila.”

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5. Como fazer ele acreditar que você não vai deixá-lo? Exercite a empatia e a paciência

Shinja, uma professora do Alasca, diz: “Eu disse ao meu terapeuta que meu namorado não confia em mim porque eu o traí uma vez. Não significou nada e foi um caso de uma noite. Mas ele ainda não abandonou o passado. Eu o amo, mas ele não acredita em mim. Eu não sabia o que mais eu poderia fazer. O terapeuta explicou que minha infidelidade trouxe à tona as inseguranças de Nate. Talvez ele pense que não é o suficiente para mim. Talvez ele esteja preocupado em me perder para outro homem no futuro. Posso ver o que meu namorado passou por causa do meu erro.

Se a falta de confiança do seu namorado decorre de algo que você fez para deixá-lo inseguro, aqui está o que você precisa ter em mente:

• A falta de empatia no relacionamento pode corroê-lo rapidamente. Tente ver as coisas da perspectiva do seu parceiro – isso evitará que a frustração, a raiva ou a amargura cresçam em seu coração
• Seja paciente com seu outro significativo, dê-lhe tempo suficiente, especialmente se a incapacidade dele de confiar em você for desencadeada por seus erros. O pensamento “Meu namorado não confia em mim porque eu o traí” pode ser reformulado como “ele ainda não confia em mim”

6. Você pode confiar em alguém que não confia em você? Considere suas opções

Um relacionamento sem confiança não é saudável. Se o problema persistir, você pode considerar suas opções fazendo algumas perguntas básicas.

1. Para onde vai o relacionamento se os sinais de que ele não confia em você não se dissipam, apesar de seus melhores esforços? 
2. Você pode estar em um relacionamento com alguém que não confia em você?
3. Você ficará mais feliz se se separar do seu parceiro?
4. Existe alguma possibilidade de autoaperfeiçoamento por parte dele?

Realisticamente, você pode fazer uma das três escolhas ao ser confrontado com a pergunta: “O que fazer quando seu parceiro não confia em você?” – continuar com seu namorado, dar um tempo um no outro ou terminar um com o outro.

• O primeiro faz sentido se ele estiver disposto a fazer o trabalho pesado da sua parte. Se ele estiver comprometido em trabalhar no problema, as coisas provavelmente irão melhorar com o tempo
• A segunda opção é ideal se você só precisa de uma pausa para pensar nas coisas. Uma pausa dele pode ajudá-lo a ver as coisas objetivamente. Você pode então decidir se a reconciliação está em jogo
• Um rompimento é o caminho a percorrer se o relacionamento se tornar um risco e esgotar você. Se for uma fonte constante de estresse e ansiedade, algo está errado. É melhor se separar antes que o problema aumente. Você também deve terminar imediatamente se seu namorado estiver demonstrando tendências abusivas sob o disfarce de problemas de confiança. O mesmo vale se você estiver sendo iluminado a gás ou sujeito a manipulação romântica no relacionamento. Avalie os prós e os contras de cada caminho para poder tomar uma decisão bem pensada        

É possível ter um relacionamento com alguém que não confia em você? Bem, sim e não. Você não pode simplesmente dizer "Confie em mim" e esperar que a confiança floresça sozinha. Por mais clichê que pareça, a confiança precisa ser conquistada. Existem duas coisas principais que você pode fazer para que seu parceiro se sinta um pouco menos inseguro. Criar um ambiente seguro para ele é a maneira mais eficaz de construir confiança no relacionamento. Além disso, você não pode esperar que a mudança aconteça da noite para o dia, então seja paciente com o processo. Seu namorado precisa se adaptar no próprio ritmo. Infelizmente, se o problema persistir, as chances de o relacionamento sobreviver são mínimas.

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