Estar em um relacionamento com alguém que é egocêntrico, negligencia suas necessidades emocionais, invalida suas emoções, nunca aceita seus erros e procura maneiras de transferir a culpa pode ser emocionalmente exaustivo e desgastante. É o que acontece quando você está lidando com a falta de empatia de um parceiro. Você pode se pegar tentando salvar seu relacionamento sem comprometer suas necessidades. Mas sem seu parceiro pronto para encontrá-lo no meio do caminho (como é o costume de pessoas que não têm empatia), pode ser um caminho difícil de percorrer, não é? Dito isso, lidar com uma completa falta de empatia nos relacionamentos é possível. Você só precisa das estratégias e abordagens certas.
Neste artigo, esclarecemos quais são essas estratégias, em consulta com o psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), especialista em terapia de casal e Terapia Racional Emotiva Comportamental. Ao longo do processo, também o ajudaremos a desenvolver uma melhor compreensão do problema, abordando algumas questões cruciais: O que significa a falta de empatia? Como saber se seu parceiro não tem empatia? Por que algumas pessoas não têm empatia por seus entes queridos?
O que é empatia em um relacionamento?
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O que é empatia, afinal? Em termos simples, é a capacidade de compreender e valorizar a perspectiva, a experiência e os sentimentos de outra pessoa, colocando-se no lugar dela. A empatia é uma das características mais importantes a se buscar em um parceiro, pois influencia significativamente a qualidade do relacionamento. De fato, estudos comprovam que a empatia, em geral, “…pode promover melhores relacionamentos com estranhos” e desempenhar um papel crucial na “mitigação do preconceito e do racismo sistêmico”.
Se a empatia pode ajudar estranhos a criar laços, imagine o impacto que ela pode ter entre parceiros. O Dr. Bhonsle explica: “Em um relacionamento, duas pessoas de origens completamente diferentes se unem para trabalhar em prol de um objetivo comum. Elas vêm de culturas e criações diferentes, possuem perspectivas e sistemas de valores muito distintos e têm abordagens únicas em relação à vida.
“Naturalmente, nem sempre concordam em tudo. Mas precisam trabalhar juntos, tendo em mente prioridades comuns. A empatia entra em jogo quando negociam suas diferenças enquanto trilham o caminho para alcançar objetivos compartilhados no relacionamento . É a consciência do que é importante para o seu parceiro.” Vejamos um exemplo para melhor compreender isso. Jason e Natasha namoram há três anos.
Natasha é bastante religiosa, enquanto Jason é ateu. Quando o pai de Natasha foi hospitalizado, ela ficou devastada e ansiosa. Embora Jason não seja crente, ele a encorajou a rezar porque a religião é uma parte importante da vida de Natasha e tem o poder de confortá-la. Isso mostra que ele percebeu que seu sistema de crenças precisava ficar em segundo plano em relação ao bem-estar de Natasha — mesmo que isso significasse endossar algo que ele não subscrevia.
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Quão importante é a empatia em um relacionamento?
Já que agora sabemos o que é empatia, vamos ver por que ela é importante em um relacionamento. Como a empatia afeta os casais e ela é tão crucial? A resposta está em como a empatia ajuda os casais a resolver problemas e promover melhor entendimento:
- A empatia ajuda os parceiros a se tornarem mais gentis um com o outro: Com empatia, vocês serão mais respeitosos com as escolhas uns dos outros e, portanto, mais gentis uns com os outros
- Promove uma melhor comunicação: A empatia ajuda você a entender melhor seu parceiro e não deixa espaço para falhas de comunicação
- Faz resolução de conflitos Mais fácil: Com empatia, você aprenderá a entender por que alguém cometeu um erro e a perdoá-lo facilmente
- Reduz o julgamento e a agressão: Você se tornará uma pessoa menos crítica, pois saberá por que as pessoas são como são
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Os tipos de empatia em um relacionamento
Para entender o papel da empatia em um relacionamento, é importante saber como ela se manifesta. “Colocar-se no lugar de outra pessoa para entender seus sentimentos, pensamentos e perspectivas” pode, afinal, soar um pouco genérico e intangível. Para ajudar a colocar esse aspecto importante da psique humana e seu impacto nos relacionamentos humanos em perspectiva, vamos dar uma olhada mais de perto nos três tipos de empatia e como cada um deles afeta o progresso de um relacionamento:
- Empatia afetiva: É quando um indivíduo consegue captar as emoções de seu parceiro e responder de maneira adequada. Também é chamada de empatia emocional. Por exemplo, uma mulher observa a angústia do marido, sente-se preocupada e ansiosa, traz uma xícara de chá para confortá-lo e faz com que ele conte como está se sentindo. A empatia afetiva desempenha um papel fundamental no fornecimento de apoio emocional a um ente querido
- Empatia cognitiva: A empatia cognitiva refere-se a uma atividade intelectual consciente. É a capacidade de ver as coisas da perspectiva do seu parceiro, mas de uma forma mais racional do que emocional. Por exemplo, é quando você entende o estado de espírito deles, mesmo em momentos de desacordo. A empatia cognitiva é vital para uma abordagem racional, mas gentil, dos conflitos e remendos difíceis no relacionamento
- Empatia somática: Esta é uma reação fisiológica à experiência do seu parceiro. Por exemplo, é quando você tem dor de cabeça devido ao estresse por causa da saúde debilitada de sua namorada. A empatia somática é reflexo do investimento do indivíduo no vínculo e no bem-estar do parceiro
Como a empatia afetiva e a empatia somática são impulsionadas por emoções e sentimentos, existe a possibilidade de hiperempatia. Você já viu seu ente querido chorar e, no processo de consolá-lo, sentiu seus olhos lacrimejarem? Esse elevado senso de empatia pode levá-lo a se tornar o parceiro emocional sobrecarregado em um relacionamento.
Por outro lado, como a empatia cognitiva é intelectualmente conduzida, ela é extremamente valiosa, digamos, em um cenário paciente-médico. No entanto, em um casamento ou relacionamento, um empatizador cognitivo pode ter pouca empatia. Quando seu parceiro precisa que você o ouça e fique triste com ele, oferecer soluções práticas pode não ser a resposta mais sensível. A maneira certa de promover a empatia em um relacionamento é encontrar um equilíbrio entre seus diferentes tipos e manifestações.
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O que causa falta de empatia
Agora que já abordamos o significado, a importância e os tipos de empatia, não há dúvidas de que ela é um elemento crucial para a construção de relacionamentos saudáveis. Mas por que as pessoas não demonstram empatia por seus parceiros? E o que a falta de empatia indica? Antes de julgarmos alguém por não ter empatia suficiente pelo cônjuge/parceiro, precisamos analisar as causas dessa falta. Diversos estudos comprovam que existe uma correlação direta entre narcisismo e falta de empatia. Abaixo, apresentamos alguns outros motivos pelos quais uma pessoa pode não demonstrar nenhuma empatia:
- Trauma de relacionamento passado: Quando alguém experimentou uma falta de empatia no passado, pode entrar em modo de sobrevivência em relacionamentos futuros e construir uma parede ao redor de si que o impede de se conectar verdadeiramente com seu parceiro e estar em sincronia com seus sentimentos e emoções. Em tais casos, pode ser difícil para uma pessoa ter empatia com seu parceiro
- Falta de carinho na infância: Por que as pessoas não têm empatia? Porque elas nunca aprenderam o que é. Se uma pessoa não recebeu afeição na infância ou não teve um modelo empático a seguir, ela pode nunca ter aprendido o que significa sentir as emoções de outra pessoa ou ser sensível às necessidades dos outros.
- Problemas de saúde mental: Muitos problemas de saúde mental, como transtorno de personalidade narcisista e transtorno do espectro autista, fazem com que as pessoas não tenham empatia
- Egocentrismo: Pessoas excessivamente egocêntricas não colocam ninguém antes de si mesmas e geralmente não têm empatia
- Atitude de julgamento: Algumas pessoas são críticas e não são capazes de ver as coisas da perspectiva dos outros, o que pode torná-las pouco empáticas.
- Lesão cerebral: Estudos indicam que lesões e lesões cerebrais também podem levar à perda da capacidade de empatia
- Estresse e ansiedade: Outras estudo aponta que o estresse excessivo leva à ansiedade, o que provoca falta de empatia nas pessoas
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O que a falta de empatia causa em um relacionamento
O que é falta de empatia em um relacionamento e como isso afeta os casais? O Dr. Bhonsle explica: “Para um relacionamento funcionar, ambos os parceiros precisam estar em sincronia um com o outro. Isso acontece apenas porque eles se comunicaram e se entenderam tão bem que um parceiro consegue ler o outro como a palma da mão. A falta de empatia obstrui esse fluxo.” Alguém que não tem empatia nunca faz um esforço para entender e ler seu parceiro. O outro parceiro acaba parando de se comunicar. Nesse cenário, o que a falta de empatia faz com um relacionamento? Aqui estão alguns efeitos da falta de empatia:
- Isso torna um parceiro desrespeitado e subvalorizado. Não há apreço por eles, e tudo neles é tida como certa
- Um parceiro que não consegue ter empatia não será capaz de perceber os esforços que seu parceiro faz no relacionamento
- A falta de empatia causa frustração e estresse para o parceiro que recebe
- A falta de empatia também configura o relacionamento para um fracasso certeiro. Como você espera que o relacionamento funcione se não houver respeito, apreciação e comunicação matizada — tudo isso decorrente da empatia?
9 Sinais de Falta de Empatia em Seu Relacionamento
Você já se perguntou como saber se seu parceiro não tem empatia? Tire um momento para refletir sobre a dinâmica do seu relacionamento. Você sente que tem se entregado demais no relacionamento sem receber muito em troca? Você se sente julgado e incompreendido pelo seu parceiro? Seu parceiro deixa de oferecer conforto quando você mais precisa? Se sim, você está lidando com sinais claros de falta de empatia nos relacionamentos. Vamos dar uma olhada mais profunda nesses sinais reveladores:
1. Seus sentimentos são frequentemente invalidados
O Dr. Bhonsle explica: “Este é um dos sinais mais óbvios de falta de empatia em relacionamentos. Uma pessoa sem empatia desconsidera os sentimentos do parceiro e o faz sentir-se negligenciado na relação .” Se o seu parceiro não demonstra empatia, ele pode acabar dizendo:
- “Você está sendo muito sensível.”
- “Não exagere, isso não é nada.”
- “Você não sabe aceitar uma piada.”
Bhonsle acrescenta: “Permita-me colocar desta forma: se uma pessoa se queixa de dor no peito, a primeira resposta é levá-la ao hospital. É urgente investigar o motivo da dor física. Essa resposta também deveria ser a norma com dor ou turbulência emocional. Aqueles que não têm empatia não estão prontos para examinar os sentimentos dos outros. É precisamente por isso que eles são maus parceiros.”
Na próxima vez que você expressar suas preocupações sobre uma dúvida, observe como seu parceiro reage. Eles estão envolvidos e interessados em descobrir por que você se sente assim? Ou encolhem os ombros e consideram a conversa sem importância? Você terá a resposta sobre como saber se falta empatia ao seu parceiro.
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2. Você está sujeito a críticas constantes
Aqui estão algumas bombas da verdade sobre aqueles que não têm empatia:
- Eles têm dificuldade em entender a perspectiva dos outros
- Eles são rápidos em julgar e criticar duramente
- Eles são menos tolerantes e perdão nos relacionamentos não é o forte deles
- A atitude deles é desgastante para aqueles ao seu redor
Cathy, uma banqueira de 40 anos de Washington que tem lutado em seu relacionamento, se pergunta se é porque seu parceiro não tem empatia e compaixão. Ela nos escreveu: “Outro dia, voltei para casa depois de um longo dia de trabalho e fiz uma xícara de café para mim. Exausta, sentei no sofá e acidentalmente derramei um pouco de café no processo. Meu parceiro imediatamente gritou comigo por meu descuido, sem reconhecer meu cansaço. Ele nem se ofereceu para me ajudar a limpar.” Essa crítica implacável é um dos sinais mais reveladores de falta de empatia.
3. Seu parceiro não tem a mente aberta
Alguém que não tem empatia também provavelmente será mais mente fechada e cabeça dura sobre suas ideias. Aqui está o que observar:
- Há uma configuração padrão em suas cabeças que os faz pensar que estão certos o tempo todo
- Eles acreditam sinceramente na validade de suas opiniões e decisões
- Eles podem ser inflexíveis em seus caminhos. Seu ponto de vista pode ser observado, mas o deles terá precedência
- Eles têm direito e estão acostumados a fazer as coisas do seu jeito
- Eles mostram uma relutância em compromisso no casamento ou relacionamento
Dr. Bhonsle explica “Quando as pessoas não têm a mente aberta, pode haver dois motivos: uma criação onde você foi criado sem empatia, ou uma criação onde você foi protegido excessivamente. Qualquer infância que esteja em qualquer um desses dois extremos pode moldar os indivíduos a se tornarem antipáticos. Os estereótipos de gênero também desempenham um papel. Por exemplo, homens que não têm empatia quando adultos foram informados, “Meninos não choram”, quando eram crianças. Eles agora são adultos disfuncionais que lutam com relacionamentos.”
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4. Eles desrespeitam você deliberadamente
Dr. Bhonsle diz: “Fazer escolhas intencionais que machucam o parceiro ou contrastam fortemente com seus valores e crenças é uma característica de alguém que não tem empatia. É muito, muito deliberado e o motivo é irritar a outra pessoa. Há um certo senso de malignidade por trás dessas ações, e você tem um problema em mãos que requer atenção urgente.”
Isso é a falta de empatia, algo que você PRECISA saber. Seu parceiro(a) vai te contrariar intencionalmente pelas coisas mais triviais. Por exemplo, se você é uma pessoa educada que acredita em agradecer às pessoas pelo trabalho que fazem, verá seu parceiro(a) fazendo exatamente o oposto. Imagine que você está em um restaurante e seu parceiro(a) insulta o garçom intencionalmente ou estala os dedos para ele(a). Esse comportamento é uma afronta aos seus valores e preferências. Tais situações refletem a falta de empatia no relacionamento e demonstram hostilidade por parte do seu parceiro(a). Preste atenção a esses sinais de alerta de toxicidade.
5. Seu parceiro tende a exagerar nas coisas
Pessoas com falta de empatia tendem a ter reações impulsivas a situações que consideram "exageradas". Quando há falta de empatia em relacionamentos, a resposta não é proporcional ao evento ocorrido. Esse sinal é consequência de uma postura crítica e desrespeitosa. Em sua essência, relacionamentos abusivos e tóxicos também carecem de empatia.
Indivíduos tóxicos exageram quando enfrentam um inconveniente, mas minimizam os problemas do parceiro. Pense na última briga que vocês tiveram. Você se lembra de ter dito ao seu parceiro para se acalmar? Você sentiu que ele estava exagerando enquanto você tentava ver o ponto de vista dele de qualquer maneira? Se sim, então está claro que você está tentando salvar um relacionamento quando seu parceiro não tem empatia, e nossa, você deve estar cansado.
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6. Falta apreço
Simplesmente não é possível construir um relacionamento saudável sem gratidão pelo que o parceiro oferece. A falta de reconhecimento leva a discussões e brigas constantes. Quando há falta de empatia nos relacionamentos, as pessoas não reconhecem os esforços e sacrifícios umas das outras.
Tudo se resume ao direito do parceiro sem empatia. Uma leitora do Texas, a contadora Alice, de 32 anos, escreveu-nos sobre seu parceiro pouco empático: “Eu pude sentir que algo estava errado por um tempo, mas não sabia como identificar o que era. Minhas ações passaram despercebidas e me senti muito inadequado. Parecia que nada do que eu fazia era suficiente. Depois de um tempo, percebi que meu parceiro era o problema. Homens que não têm empatia não têm autoconsciência, mas decidi que ele deveria fazer melhor. Depois de muitas, muitas conversas, superamos o problema e já completamos 7 anos de relacionamento.”
7. Você é culpado pelos seus problemas
Homens ou mulheres que não têm empatia tendem a pensar que os problemas ocorrem porque as pessoas os "merecem". Meu primo, Ryan, acredita firmemente que as pessoas convidam problemas para si mesmas. E ele também acha que poderia ter lidado melhor com esses problemas. Acreditar na competência de alguém é ótimo, mas isso é um exagero, com certeza. Quando uma pessoa opera desse ponto de vista, ela acaba sendo dura e crítica com os outros em seus momentos de angústia. Aqui está como essa atitude se traduz em sinais de falta de empatia em um relacionamento:
- Se você alguma vez abordar seu parceiro com um problema, a primeira pergunta provavelmente começará com: “Por que você –?” Isso ocorre porque eles assumiram automaticamente que a culpa é sua
- Seu telefone quebra e eles perguntam: "Por que você não atualizou para um modelo mais recente quando eu pedi?"
- Um colega de trabalho provoca você e diz: “Por que você deixou ele entrar na sua cabeça?”
- Há um tom subjacente de “eu te avisei” em cada resposta
8. Falta responsabilidade
A responsabilidade é fundamental para a resolução de conflitos e para uma comunicação saudável e aberta nos relacionamentos. Não é possível ter uma vida feliz quando seu parceiro está constantemente negando seus erros. Ele não apenas se recusa a pedir desculpas, como também invalida a premissa da sua queixa. Seu lema é: o que você sente não tem nada a ver comigo.
Dr. Bhonsle diz: “Não há como trabalhar no relacionamento sem que o indivíduo assuma a responsabilidade por suas ações. Eles precisam entender que suas decisões afetam outras pessoas na vizinhança. Há uma relação de causa e efeito em movimento. Sem esse conhecimento, eles continuarão a fazer escolhas egocêntricas.”
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9. Seu parceiro está emocionalmente indisponível
Relembre o conceito de empatia afetiva. É a capacidade de um indivíduo de perceber as emoções dos outros e responder adequadamente. Aqueles que não possuem empatia não são bons pilares de apoio emocional em relacionamentos . Eis o porquê:
- Eles não entendem o quão bom ou ruim alguém está se sentindo. Eles podem confundir tristeza com raiva
- Suas respostas não são exatamente apropriadas. Por exemplo, aqueles que não têm empatia fazem piadas na hora errada
- Durante períodos difíceis da sua vida, eles podem falhar em oferecer conforto ou consolo
11 maneiras de lidar com um parceiro que não tem empatia
Agora que você sabe tudo sobre os sinais de falta de empatia, vamos descobrir como lidar com isso. Este é um verdadeiro teste de paciência porque não há uma solução rápida para esse problema. Se você quer salvar um relacionamento quando o parceiro não tem empatia, você tem que estar preparado para se esforçar.
Dr. Bhonsle elabora, “É preciso muito trabalho para salvar um relacionamento que não tem empatia. Mas com esforço consistente, você pode ensinar empatia a um indivíduo. As práticas de nível superficial são: ouvir melhor, pensar antes de responder, ser mais tolerante com novas ideias e maneiras, etc. Em um nível mais profundo, e leva um pouco de tempo, a mentalidade do indivíduo é trabalhada resolvendo problemas do passado.” Aqui estão 11 maneiras de lidar com a falta de empatia nos relacionamentos.
1. Comunique-se com seu parceiro
Muitas vezes, as pessoas param de tentar consertar as coisas com um parceiro sem empatia. Elas simplesmente cedem à maneira como as coisas são e se encontram presas em casamentos ou relacionamentos disfuncionais por anos, com um parceiro comprometendo suas necessidades e desejos em vez de transmitir seus sentimentos de forma racional e assertiva. Para quebrar esse padrão, você precisa aprender a se comunicar efetivamente com seu parceiro.
Dr. Bhonsle diz: “Você terá que se comunicar diplomaticamente. Se você fizer isso de uma forma emocionalmente motivada, seu parceiro irá rejeitá-lo novamente. Não seja dramático em sua abordagem. Se você não puder fazê-los ver o impacto da falta de empatia, imprima neles as repercussões de suas ações. Seu parceiro pode não ver por que ser antipático é um problema, mas ele entenderá que seu comportamento pode levar ao fim de seu relacionamento.”
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2. Não se culpe
É fácil começar a encontrar defeitos em si mesmo e em suas ações quando seu parceiro manipula e critica você. No entanto, você precisa se esforçar conscientemente para não cair nessa armadilha. O que a falta de empatia indica sobre seu parceiro e seu relacionamento? Esteja atento a isso. Isso o ajudará a se manter firme e a não se voltar contra si mesmo. Os problemas emocionais de um parceiro ou cônjuge não são algo pelo qual você deva se culpar.
Manter seu equilíbrio emocional é extremamente importante em tal situação. Se você não conseguir preservar sua saúde emocional/mental, as circunstâncias começarão a desgastar sua autoestima. Estar em um relacionamento com um parceiro que não tem empatia não é tarefa fácil. Ser subestimado, sempre dando, viver com seus esforços não reconhecidos e não apreciados — um relacionamento sem empatia básica pode frustrá-lo infinitamente. Dê crédito a si mesmo em vez de criticar suas ações.
3. Combater a falta de empatia nas relações com empatia
O cirurgião cardíaco turco-americano, político e apresentador de TV Mehmet Oz disse uma vez: "O oposto da raiva não é calma, é empatia". Em momentos de raiva, tente entender que seu parceiro é um produto de suas experiências. Sua abordagem sem empatia é um resultado direto do que ele vivenciou na vida. Embora isso não lhe dê licença para se comportar mal ou ser desconsiderado, serve como uma explicação para sua conduta. Depois de compreender o que causa a falta de empatia, você estará mais disposto a apoiar seus esforços enquanto eles desaprendem.
4. Nunca leve as coisas para o lado pessoal
O primeiro passo para cuidar de si mesmo é não levar nada para o lado pessoal ou para o lado negativo quando você perceber sinais de falta de empatia por parte do seu parceiro. As ações ou palavras dele não refletem suas incapacidades. Tenha isso bem claro: no momento em que você começar a deixar que as palavras negativas dele afetem sua vida, você entrará numa montanha-russa emocional. Você começará a acreditar que precisa se consertar. Ninguém deve mudar aspectos fundamentais da sua personalidade por causa da falta de empatia em um relacionamento.
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5. Procure ajuda profissional para salvar um relacionamento quando falta empatia ao seu parceiro
Dr. Bhonsle diz: “O aconselhamento de relacionamento ajuda os casais a trabalhar na falta de empatia em seu relacionamento. Você pode abordar muitas questões lá, como: Por que as pessoas não têm empatia? É possível salvar um relacionamento quando o parceiro não tem empatia? O que a falta de empatia indica? Aqueles que não têm empatia estão vivendo em um estado de amargura? Eles foram criados em um ambiente intensamente competitivo? Ou nasceram com uma colher de prata na boca, privilegiados a ponto de serem mimados? A comunicação entre os parceiros pode fluir saudavelmente quando um profissional de saúde mental está presente.”
Se você está com dificuldades em lidar com um relacionamento carente de empatia, buscar ajuda profissional pode te fortalecer. Para saber mais, entre em contato com terapeutas e psicólogos licenciados no painel da Bonobology.
6. Imponha limites
Quando você está em um relacionamento com uma pessoa sem empatia, prepare-se para priorizar a si mesmo(a). Isso se aplica a situações em que você percebe sinais evidentes de falta de empatia e está sofrendo abuso emocional, físico ou psicológico. Estabeleça e imponha limites no relacionamento imediatamente para proteger o seu bem-estar. Se você acha que a falta de empatia do seu parceiro(a) representa uma ameaça direta à sua segurança, considere terminar o relacionamento. Lembre-se: ambos precisam estar dispostos a salvar um relacionamento quando um dos parceiros demonstra falta de empatia.
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7. Pratique a escuta ativa
A falta de empatia pode resultar de vários motivos. Para determinar exatamente o que está causando isso, você precisa praticar melhor a escuta. É assim que fazer:
- Ouça para conhecer as razões da falta de empatia
- Preste atenção às dicas não-verbais. Você pode entender o que as pessoas sentem por você pela maneira como elas falam e se comportam
8. Seja vulnerável
Para melhorar o quociente de empatia no seu relacionamento, você precisa estar mais aberto às emoções. Não tenha medo de ser vulnerável com seu parceiro. Baixe a guarda (sim, pode ser difícil se o seu parceiro estiver acostumado a invalidar suas emoções, mas tente) e faça-o ver o seu lado cru.
Você pode usar sua inteligência emocional para direcionar seu relacionamento no caminho certo. Por exemplo, Debbie, uma professora de 35 anos do Texas, nos escreveu: “Na semana passada, discuti com meu parceiro porque ele se esqueceu de enviar um pacote importante para mim. Em vez de assumir a responsabilidade, ele me atacou verbalmente por estar exagerando e, para expressar sua raiva, passou a pular refeições. Meu primeiro instinto foi retribuir na mesma moeda e ignorá-lo completamente .”
“Mas então decidi ver o que aconteceria se eu não o ignorasse ou mostrasse que ainda estava irritado. Perguntei o que ele gostaria de jantar e ele derreteu. Ele me disse que estava estressado com o trabalho e que havia se esquecido completamente dele.” Como você pode ver, você precisa mostrar suas emoções para que elas também se abram.
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9. Observe seu parceiro
Você aprenderá muito sobre seu parceiro se decidir observá-lo. Se o seu parceiro demonstrou sinais de falta de empatia, preste muita atenção ao comportamento dele durante e após o ato e pergunte-se:
- O que você aprendeu sobre observar suas atividades após a decisão?
- Eles foram obrigados a tomar a decisão devido a alguns problemas pessoais?
- O que você teria feito em uma situação semelhante?
Isso lhe oferecerá muitos insights sobre a causa subjacente de sua falta de empatia e poderá ajudá-lo a navegar melhor em situações semelhantes no futuro. Além disso, ao discutir esta questão com eles, você estará mais bem equipado para oferecer exemplos tangíveis de onde exatamente está o problema.
10. Ajude seu parceiro a gerar empatia
Ajude seu parceiro a desenvolver a capacidade de empatia. Não limite isso apenas às ações dele no relacionamento. Mesmo que seu parceiro esteja sendo crítico com os outros, sente-se e converse. Discuta por que você acha que ele não deveria julgar os outros. Dessa forma, ele seria capaz de ter empatia quando estivesse em situações difíceis com você. Aqui está um exemplo:
Sua namorada fica furiosa ao ler a notícia de que um ator se divorciou da esposa após 10 anos de casamento, depois de ter um caso extraconjugal relâmpago com uma colega de elenco. Ela começa a criticar o ator e sua decisão. Você intervém, dizendo que ele pode ter tido seus motivos e que ela não tem ideia se o casamento deles era tóxico.
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11. Peça ajuda
Quando uma pessoa carece inerentemente de empatia, ela pode não saber como reagir ou contribuir em determinadas situações. Em tais situações, você pode precisar ser mais sincero sobre suas necessidades. É absolutamente normal pedir-lhes que o ajudem com algo contra o qual você está lutando ou que lhe dêem um ouvido ou um ombro. Se o seu parceiro se esforça para atender às suas necessidades, é um sinal encorajador de que ele está se esforçando para melhorar.
Ponteiros-chave
- Empatia é a capacidade de sentir e compreender as emoções e sentimentos de outras pessoas. É uma pedra angular de relacionamentos saudáveis
- A falta de empatia pode ser causada por traumas passados, lesões cerebrais e problemas de saúde mental
- Os sinais de falta de empatia incluem desrespeito, falta de apreço e falta de responsabilidade
- Algumas maneiras de lidar com um parceiro que não tem empatia são: ser vulnerável, ouvi-lo e não levar as coisas para o lado pessoal.
Considerações finais da análise do Fortune Dragon
Chegamos ao final deste guia completo sobre falta de empatia nos relacionamentos. Temos certeza de que agora você já conhece as respostas à pergunta “O que é falta de empatia?” e está preparado para enfrentar de frente os desafios relacionados a esse assunto. Lembre-se de nunca julgar uma pessoa que não consegue demonstrar empatia. Isso também tornaria você antipático. Em vez disso, aprenda a identificar os sinais de falta de empatia e tente descobrir as razões subjacentes a isso. Combater a falta de empatia com uma abordagem empática é a sua melhor aposta para salvar um relacionamento e trabalhar em prol de um vínculo mais saudável e saudável.
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