11 primeiros sinais de um homem controlador e como lidar com ele

Estar em um relacionamento com um parceiro controlador pode prejudicar você. Para ser franco, controlar o comportamento é uma forma de abuso. Às vezes, pode ser tão sutil que você perde os primeiros sinais de um homem controlador até estar em um relacionamento sério com ele. Seu apego a ele pode fazer com que você se sinta esgotado, isolado e angustiado. Detectar esse tipo de comportamento desde o início pode poupar muito sofrimento.

Então, como detectar os primeiros sinais de alerta de um namorado/parceiro controlador antes que se transforme em um relacionamento abusivo? Neste artigo, treinador de relacionamento e intimidade Shivanya Yogmaya nos ajuda a explorar 11 sinais iniciais de um homem controlador e alguns conselhos fortalecedores sobre como lidar com ele.

O que é comportamento controlador nos relacionamentos?

Controlar o comportamento em qualquer tipo de relacionamento é uma forma de abuso emocional. Envolve uma dinâmica de poder desequilibrada e uma pessoa em posição de usar esse poder para intimidar, intimidar e dominar o outro. Esse tipo de comportamento é observado em pais, chefes, professores e colegas. Mas talvez, quando se apresenta na forma de um namorado/parceiro controlador, seja mais prejudicial.

Isto é especialmente verdadeiro para um homem que é bom em mascarar seu comportamento controlador. Do jeito que está, nosso julgamento tende a ser prejudicado quando experimentamos uma nova atração. Acrescente a isso a manipulação sutil de um cara controlador e você terá uma receita para o desastre.

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Antes de mergulhar nos primeiros sinais de um homem controlador, pode ser útil entender de onde vem esse comportamento, ou seja, não é sua culpa. O comportamento controlador muitas vezes encontra suas raízes em traumas passados, muitas vezes remontando à primeira infância. Um evento poderoso na vida de uma criança faz com que ela, sem saber, adote um mecanismo de enfrentamento para lidar com a situação.

Esses mecanismos de enfrentamento são frequentemente descritos como “distúrbios” – Transtornos de personalidade, transtornos de ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo, etc. E embora sejam transtornos na vida do adulto, já tiveram uma função vital – ajudaram a proteger a criança de circunstâncias difíceis que eram inevitáveis.

Shivanya diz: “Um adulto com traumas passados ​​não resolvidos muitas vezes desenvolverá uma visão de mundo distorcida, caracterizada por baixa auto-estima, ansiedade, medo de separação ou abandono e problemas de confiança. Um medo irracional de ser traído é um motivador poderoso para controlar o comportamento e tudo isso resulta em uma série de relacionamentos prejudiciais.”

É importante afirmar aqui que nenhum desses fatores desculpa o comportamento controlador dos homens tóxicos. É útil saber que o comportamento deles tem uma explicação e que você não é o culpado pelos problemas de controle deles.

11 primeiros sinais de um homem controlador

Se você acabou de começar a namorar alguém e sente que ele pode ser um parceiro controlador ou você pode estar caminhando para um relacionamento de controle, estes são alguns dos primeiros sinais de um homem controlador que você deve observar:

1. Mantém você desconectado da sua vida social

Shivanya diz: “Isso é muito mais sutil do que parece. Em vez de impedir abertamente que você passe tempo com seus amigos e familiares, ele pode disfarçar isso como conversa fiada. Ele fará parecer que só quer passar um tempo sozinho com você quando, na verdade, quer monopolizar todo o seu tempo livre.

Ele pode dizer coisas como: “Por que não podemos fazer algo juntos, só você e eu?” ou “Não precisamos que eles sejam felizes em nosso relacionamento”. Essas declarações podem parecer românticas à primeira vista, mas, na realidade, são um dos primeiros sinais de um homem controlador que não quer que você tenha sua própria vida.

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2. Critica você constantemente

Seu homem critica cada pequena coisa que você faz? Ele sempre critica a maneira como você se veste ou fala ou até mesmo as pessoas com quem você sai? Ele está parecendo muito agressivo? Mesmo que ele considere isso uma tentativa de humor ou uma preocupação com você, a questão é: por que ele faz isso?

Uma das maneiras de controlar as pessoas para compensar baixa auto-estima é rebaixar os outros. Isso faz com que a pessoa que sofre se sinta melhor em um sentido relativo e menos sozinha. Se o seu parceiro critica você com frequência, este é um dos sinais reveladores de um namorado controlador.

3. Rápido em culpar você por coisas triviais

O 'jogo da culpa' é um dos favoritos dos caras controladores. Cada pequena coisa que dá errado no dia deles é culpa sua. Se eles estão atrasados ​​para o trabalho é porque você não os acordou. Se eles adoecerem é porque você trouxe o contágio para casa. Ele foi projetado para fazer você começar a se questionar a cada passo.

A culpa é um excelente mecanismo de defesa. Permite que uma pessoa preserve sua auto-estima através da negação da culpabilidade em qualquer coisa que dê errado. É também uma ferramenta eficaz para subjugar o parceiro, tornando-o mais fácil de controlar.

Sobre esse tipo de sentimento de culpa, Shivanya diz: “Ele pode estar usando sua resposta natural de culpa/vergonha como uma forma de controlá-lo. Com o tempo, fazer você se sentir culpado constantemente acaba com sua vida girando em torno dele, porque você começa a procurar subconscientemente maneiras de evitar ser culpado.

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4. Sempre toma decisões por você

Este é provavelmente um dos primeiros sinais de alerta mais comuns de comportamento controlador em relacionamentos íntimos e uma ladeira escorregadia em direção violência doméstica. Ele sente necessidade de tomar todas as decisões no relacionamento, até mesmo decisões sobre sua vida que podem não lhe interessar.

“Um cara controlador procurará controlar seus hábitos, preferências, o que você come, o que veste, o que assiste, etc., mas não necessariamente parecerá dominador. Ele pode parecer atencioso e amoroso quando, na realidade, está tentando obter mais controle sobre você”, diz Shivanya.

5. Excessivamente protetor ou possessivo com você

Esta bandeira vermelha pode não ser tão fácil de detectar porque todos querem se sentir seguros ou protegidos ou ter um sentimento de pertencimento. Homens tóxicos conseguem usar isso a seu favor. Ao se comportar de forma protetora, é fácil para ele mascarar seus problemas de controle.

Ele tentará encobrir suas ações dizendo que se importa, mas com o tempo seu comportamento se tornará mais obviamente controlador. “Como você está” gradualmente se transformará em “onde você estava” e, neste ponto, ele criou um padrão de comunicação entre você e ele que é muito difícil de quebrar. Esta é uma das marcas de um relacionamento abusivo com um parceiro que é excessivamente ciumento.

6. Espera amor incondicional, mas não retribui

Este é um exemplo clássico de alguém que sofreu traumas durante a infância. Seu senso de direito e ressentimento em relação ao mundo acaba sendo mal direcionado em grande parte para seu parceiro.

“Nesta situação, um parceiro controlador esperaria o seu amor sem condições. Você tem que fazer todos os compromissos, de acordo com as expectativas dele, o amor dele será muito condicional, e você tem que estar sempre alerta para atender às expectativas dele”, afirma Shivanya.

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7. Rastreia suas interações sociais online e offline

Um marido ou namorado controlador naturalmente ficaria de olho na sua vida social para ter certeza de que você é fiel ou para ver o tipo de pessoa com quem você passa o tempo quando ele não está por perto. É uma manifestação de um caso extremo de estilo de apego ansioso. Ele encontra suas raízes no trauma de infância, que se manifesta como comportamento controlador na idade adulta.

De acordo com Shivanya, “Um parceiro controlador assume o controle do seu telefone para ver com quem você está falando e por quanto tempo, porque está ansioso, com medo ou inseguro. Mas ele também monitora suas expressões faciais quando você sai com ele. Ele pode fazer perguntas acusatórias como: “Por que você está rindo?” ou “Para quem você está sorrindo?”.

8. Mantém a pontuação em conflito com você

Outro mecanismo de enfrentamento de uma infância difícil, manter a pontuação nos conflitos faz com que a pessoa traumatizada se sinta segura. É uma forma de proteger a autoestima e exercer controle, mantendo uma lista das transgressões cometidas por terceiros.

No caso de um relacionamento romântico, é algo que seu marido/parceiro controlador usará contra você em todas as discussões para alimentar suas dúvidas. E quanto mais durar o seu relacionamento, maior será a lista dele. Isso também pode ser um indicador de que seu parceiro tem algumas tendências narcisistas que não foram abordadas.

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9. Ilumina você quando você o confronta

Quando você confrontar seu parceiro controlador, ele obviamente negará. Ele alegará que você está imaginando coisas - o comportamento dele, a maneira como ele trata você, etc. Ou alegará que as intenções dele são puras e que você está interpretando mal as ações dele para seu próprio ganho. Ambos são clássicos táticas de gaslighting de uma pessoa controladora e constituem uma enorme bandeira vermelha.

10. Minimiza suas vitórias na vida

Se um homem quiser você em sua vida por um longo prazo, ele celebrará suas vitórias com você. Essas vitórias podem ser grandes – uma promoção ou um aumento no trabalho, uma vitória em uma maratona ou um bom investimento que valeu a pena. Ou podem ser pequenos – você preparou algo ótimo para o jantar ou ganhou um concurso de rádio.

Um parceiro controlador, por outro lado, encontraria uma maneira de fazer você se sentir mal, apesar da vitória. Ele pode dar os parabéns, mas pode continuar com algo sarcástico como: “Não deixe isso subir à sua cabeça”. Ou ele pode apenas mencionar uma de suas falhas (na opinião distorcida dele) como uma forma de prejudicar sua autoestima após sua recente vitória.

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11. Usa humor velado para intimidar você

Seu parceiro costuma fazer piadas maldosas ou comentários negativos às suas custas? Ele faz isso em particular ou na frente de seus amigos e familiares? Ou ambos? porque ele faz aquilo? Piadas maldosas são a ferramenta preferida no arsenal de homens tóxicos que buscam constantemente se sentir superiores.

É uma forma de as pessoas controladoras demonstrarem sua inteligência e sua suposta baixa autoestima, tudo em uma piada de mau gosto. Dois coelhos com uma cajadada só, se preferir. Esta é uma enorme bandeira vermelha que muitas vezes passa despercebida como um dos primeiros sinais de alerta, porque as piadas às custas uns dos outros são uma forma de algumas pessoas demonstrarem afeto. O truque é perceber quando as piadas que chegam até você são sempre maldosas.

Como lidar com um homem controlador

Lidando com um parceiro dominador e controlador não é fácil. Se você não se defender mais cedo ou mais tarde, sua vida poderá se tornar tóxica e você poderá achar difícil quebrar esses padrões de comunicação.

Para que uma pessoa controladora realmente mude seus hábitos no longo prazo, ela realmente precisa descobrir de onde vem esse comportamento. É muito provável que seja o resultado de um trauma de infância, por isso será necessária terapia e uma mentalidade de apoio para ajudá-lo a lidar com seus problemas de controle.

É claro que isso só acontecerá se ele aceitar que precisa de terapia. Você não pode forçá-lo a fazer terapia e se ele recusar, se ele não achar que precisa mudar, então essa é a sua deixa para ir embora pelo bem da sua saúde mental. Tendo estabelecido isso, aqui estão cinco dicas sobre como lidar com um parceiro dominador no dia a dia enquanto se esforça por mudanças positivas no longo prazo:

1. Comunique-se bem

O primeiro passo para abrir uma linha de comunicação sobre seu relacionamento de controle é fazer o possível para se comunicar bem. Se chegou a esse estágio, então ele provavelmente conhece seus gatilhos e os usará contra você. Ser capaz de se comunicar com calma e firmeza será seu maior trunfo neste conflito.

O conselho de Shivanya sobre como se comunicar com caras controladores é: “Diga a eles que você aprecia o envolvimento deles, mas eles não precisam interferir em todos os aspectos da sua vida e dominá-lo em suas decisões. Eles entenderão se você comunicar bem e se estiverem abertos para crescer com você.”

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2. Não ignore

Se seu instinto lhe diz que seu parceiro tem uma personalidade controladora, então é melhor lidar com isso mais cedo ou mais tarde. Quanto mais você demorar para abordar esse relacionamento, mais confortável ele se sentirá com seu relacionamento. comportamentos abusivos. Shivanya diz: “Você pode não levar a sério as ações dominadoras de seu parceiro e acabar ignorando-as. Mas você deve saber que isso dá ao seu parceiro a liberdade de pensar que você concorda com a dominação e pode controlá-lo mais.”

3. Trabalhe mutuamente

Se um homem quer você em sua vida, ele deve estar disposto a discutir limites e a necessidade de espaço pessoal sem qualquer negatividade. Mas só se ele estiver aberto a mudanças. Se ele é determinado e acredita genuinamente que seu comportamento não é impróprio, então você pode querer reavaliar suas prioridades. Se você acha que ele não vai mudar, talvez seja melhor deixá-lo.

4. Pare de ceder

Você pode concordar com tudo o que seu parceiro faz apenas por amor ou pelo menos para não balançar o barco. Mas, no fundo, você se sentirá culpado por isso. Então, pare de ceder e tome uma posição quando vocês dois não estiverem na mesma página. Pessoas controladoras prosperam com a amabilidade porque ajuda o relacionamento a se tornar mais emaranhado. Só você pode sair desse padrão.

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5. Procure ajuda

“Às vezes, você pode sentir medo ou confuso ao se comunicar com seu parceiro. Nesse caso, você pode pedir ajuda a seus amigos e familiares. E se você não se sentir confortável em discutir o assunto com eles, ou se sentir que o comportamento controlador dele está aumentando, procure ajuda profissional. Um especialista em saúde mental qualificado irá orientá-lo bem e dar-lhe algumas dicas úteis sobre como fortalecer seu vínculo com seu parceiro ou como curar um desgosto”, diz Shivanya. Se você está em um relacionamento de controle e procura ajuda, conselheiros qualificados e experientes em Painel de Bonobologia está aqui para você.

Se você sente que pode estar em um relacionamento com um homem controlador, você pode querer ver quantos desses 11 primeiros sinais de um homem controlador se aplicam a ele. Continuar esse relacionamento por causa do apego fará com que você se sinta mal amado e o deixe cheio de dúvidas e culpa. Se você acha que ele pode mudar, dê o máximo de apoio possível. Se você acha que não, salve-se. O que quer que você decida, confie no seu instinto!

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